خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه اولیه کدام سرطان ها کاهش وزن است؟
هلث نوشت: اگر زمانی متوجه شدید حتی با وجود اینکه رژیم نمی گیرید یا ورزش خود را افزایش نمی دهید، وزن کم می کنید به پزشک مراجعه کنید؛ به گفته محققان، این کاهش وزن می تواند نشانه سرطان باشد. محقق ارشد این تحقیق، دکتر برایان ولپین، مدیر مرکز سرطان دستگاه گوارش در موسسه سرطان دانا-فاربر بوستون اظهار [... ...
5 نوشیدنی موثر برای کاهش چربی خون
ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: برخی مطالعات نشان داده اند که چای سبز ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان، از جمله سرطان پستان، پروستات و روده بزرگ را کاهش دهد. کاهش کلسترول: چای سبز می تواند به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک کند. کاهش وزن: چای سبز می تواند به افزایش متابولیسم و کاهش چربی بدن کمک کند. بهبود ...
روش های پیشگیری از ابتلا به سرطان را بیشتر بشناسید
سرطان سینه، روده بزرگ، ریه، کلیه و کبد را افزایش می دهد. مصرف گوشت فرآوری شده را به حداقل برسانید. در ادامه حتما بخوانید سرطان سالانه 4 هزار نفر را در خراسان رضوی به کام مرگ می کشد + فیلم به گزارش آژانس بین المللی تحقیقات سرطان؛ نشان می دهد که خوردن مقدار زیادی گوشت فرآوری شده می تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را افزایش دهد. همچنین زنانی که از رژیم غذایی مدیترانه ای با ...
آشنایی با گیاه جادویی مورینگا و خواص بیشمار
.... از سوی متخصصان تغذیه آمریکا مورینگا برای کاهش وزن پیشنهاد شده است. مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی نشان داده است که مورینگا می تواند تشکیل چربی را کاهش و چربی سوزی را افزایش دهد. ایزوتیوسیانات ها دسته ای از مواد فعال هستند که می توانند از تکثیر سرطان جلوگیری کرده و آپوپتوز سلول های سرطانی را از طریق مسیرهای سیگنال دهی متعدد افزایش دهند، بنابراین مهاجرت و متاستاز سرطان را مهار ...
از کجا بفهمیم نانی که می خریم سالم است؟
...؛ یعنی حاوی آرد کامل باشد. وگرنه منجر به بروز بیماری ها و عارضه های مختلف مثل چاقی، دیابت، فشارخون بالا، کم خونی و حتی برخی سرطان ها مثل سرطان های دستگاه گوارش می شود. آیا ایرانی ها نان سالم می خورند؟/ تشخیص نان سالم از روی رنگ نان! نان به ویژه نان های سنتی در کشور ما به عنوان پرمصرف ترین ماده غذایی محسوب می شود. به گفته مسئولان، به طور میانگین حدود 70 درصد از انرژی (کالری ...
رژیم کتوژنیک چیست؟ صفر تا صد رژیم کتو
رژیمی بدون قند: آب نبات های بدون قند، شربت ها، پودینگ ها، شیرین کننده ها، دسرها و ... فقط مقدار کمی از برخی انواع توت ها و آووکادو از نمونه میوه های مجاز در رژیم کتوژنیک است . فواید رژیم کتوژنیک رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن توصیه می شود. اما قبل از هر چیز باید بدانید که این رژیم، مواد غذایی مصرفی شما را به شدت محدود می کند. در این رژیم، خبری از میوه های خوشمزه ...
لاغری به چه قیمتی؟| آیا از عوارض رژیم فستینگ خبر دارید؟
فستینگ چیست؟ رژیم فستینگ به الگویی از غذا خوردن گفته می شود که شامل دوره های منظم روزه داری است. برخلاف رژیم های غذایی سنتی، در این رژیم هیچ قاعده ای در مورد این که چه غذاهایی باید یا نباید خورده شود، وجود ندارد و به جای آن، زمان غذا خوردن مهم است. این روند در چند سال گذشته به دلیل وعده های جذاب بهبود سلامت و کاهش وزن، به طورفزاینده ای موردتوجه قرار گرفته است. بااین حال، بررسی دقیق تر عوارض رژیم ...
آموزش بسته بندی گل
بندی گل ها، خرید وسایل مورد نیاز گل آرایی و بسته بندی قبل از شروع کار توصیه می شود. ابزار کار مورد نیاز برای دسته بندی گل شامل موارد زیر است: قیچی ساده و باغبانی کاتر سیم مفتولی اسفنج مخصوص سیخ چوبی چسب حرارتی اسفنج خشک انبر دم باریک ظروف و باکس گل انواع برگ تزئینی سطل نگهداری گل اسپری براق کننده نحوه ارسال گل و گیاه با پست امروزه فروش آنلاین گل و گیاه از طریق وب سایت های ...
کاهش وزن بی دلیل ؛ نشانه اولیه این 10 سرطان این موارد هستند
به گزارش همشهری آنلاین ، محققان در پژوهش های خود به این نتیجه رسیده اند که کاهش وزنِ بدون علت با احتمال زیاد می تواند نشانه ای برای دانستن این موضوع باشد که فرد به یکی از سرطان های دستگاه گوارش فوقانی ، یا سرطان های خون یا سرطان ریه مبتلا شده است. طبق این پژوهش، کاهش وزن طبیعی می تواند ناشی از تغییرات رژیم غذایی یا افزایش ورزش باشد اما کاهش وزن ناسالم و غیرمنتظره می تواند به دلیل بروز سرطان زمینه ای باشد. در اینفوگرافیک زیر می خوانید که کدام سرطان ها و زیرشاخه های آنها با کاهش وزن ناگهانی مرتبط هستند. ...
کاهش بدون دلیل وزن یکی از اولین نشانه های سرطان است
به گزارش یزدفردا: کاهش بدون دلیل وزن همیشه نشانه مشکل در سلامت نیست، اما احتمال دارد یکی از نشانه های ابتلا به سرطان باشد. طبق پژوهشی که در جاما منتشر شده است، کاهش وزن چشمگیری که در فردی رخ می دهد، در مقایسه با فردی که این کاهش وزن را نداشته است، با تشخیص سرطان طی 12 ماه آینده پس از کاهش وزن مرتبط است. محققان چندین سازمان بهداشتی و مراکز سرطان داده های نزدیک به 160هزار نفر ...
لزوم پیشگیری از ابتلا به سرطان و تشخیص زودهنگام آن
تأثیر فاکتورهای محیطی در انواع بیماری ها و بروز آن دارد. از نظر سازمان جهانی بهداشت، آلودگی آب و هوا یکی از عوامل اثبات شده در بروز بیماری هایی ازجمله سرطان ها است، بنابراین علاوه بر هوای پاک، مصرف آب سالم نیز از ضرورت های سبک زندگی سالم است، به طور مثال نیترات موجود در آب می تواند خطر ابتلاء به بیماری های مختلفی مانند سرطان را افزایش دهد. نکته قابل توجه درمورد بیماری های ...
سرطان معده شایع ترین بیماری در اردبیل
یا گرفتگی صدای طولانی مدت، استفراغ یا سرفه خونی، اسهال یا یبوست طولانی و سایر علائم مرتبط به پزشک مراجعه کنیم. جعفرزاده تصریح کرد: خوشبختانه برخی سرطان ها تا حد زیادی قابل پیشگیری هستند و با غربالگری و تشخیص زودرس، در مراحل اولیه در اکثر موارد قابل درمان است. وی بیان داشت: انجام برنامه های تشخیص زود هنگام، می توانند اثرات چشمگیری در کاهش نرخ بروز سرطان ها داشته باشند و در حال ...
این غذاها را هیچ وقت با هم نخورید؛ دچار التهاب می شوید
زمینی شیرین و فلفل قرمز فلفل قرمز حاوی بتاکاروتن است و مصرف آن همراه با سیب زمینی شیرین و کدو، میزان جذب ویتامین آ در بدن را افزایش می دهد. نشان داده شده که مصرف ویتامین آ، شرایط التهابی ناشی از آکنه و همچنین دیسپلازی ریوی را کاهش می دهد. بادام و کفیر کفیر سرشار از باکتری های مفید برای حفظ سلامت روده و بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش بعلاوه تقویت سیستم ایمنی بدن است. پوست ...
غربالگری رایگان 3 نوع سرطان در اصفهان/ 40 درصد سرطان ها با تشخیص زودهنگام قابل درمان است
روستاهای استان اصفهان، گفت: این مباحث طی سال های گذشته نیز در مراکز بهداشتی استان ارائه شده، اما درپی بررسی ها بسیاری از این موارد بیماری های دیگری غیر از سرطان تشخیص داده شده و آمارها صحت نداشته است. وی با بیان اینکه سبک زندگی سالم می تواند از سرطان پیشگیری کند و مسیر زندگی را به سمتی هدایت کند که به جلوگیری از بیماری ها کمک کند، خاطر نشان کرد: سالانه بین سه هزار و500 تا سه هزار و 700 مورد ...
11 فایده معجزه آسای آب چغندر که تابحال نمی دانستید
ترکیب آب چغندر با کافئین میتواند مزایای آن را کاهش دهد، اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. 3 میتواند قدرت عضلانی را در افراد مبتلا به نارسایی قلبی بهبود بخشد نتایج یک مطالعه در سال 2016 نشان می دهد که مصرف روزانه 70 میلی لیتر (یک سوم فنجان) آب چغندر به مدت یک هفته میتواند تاب آوری در ورزش را در افراد مسن مبتلا به نارسایی قلبی بهبود بخشد. محققان خاطرنشان کردند که ...
سرطان دستگاه گوارش نخستین عامل مرگ ناشی از سرطان در دزفول است
نخستین عامل مرگ نیز مربوط به سرطان دستگاه گوارش است. وی افزود: امکان پیشگیری از سرطان دستگاه گوارش با اقداماتی ساده ازجمله اصلاح رژیم غذایی، تغییر سبک زندگی و تشخیص زودهنگام و درمان قطعی در مراحل اولیه میسر است به همین دلیل از شهروندان دزفول تقاضا می شود تا با مراجعه به مراکز جامع سلامت در غربالگری سرطان مشارکت کنند. ...
آیا جودوسر برای شما خوب است؟
جو دوسر شامل موارد زیر است: بهبود کیفیت رژیم غذایی کمک به مدیریت کلسترول کمک به تعادل سطح قند خون حمایت از سلامت روده حاوی ترکیبات گیاهی با خواص محافظتی مدیریت وزن حمایت از عملکرد گوارش تعدیل عملکرد سیستم ایمنی کاهش چربی شکم مبارزه با سرطان بیشتربخوانید: 7خاصیت شگفت انگیز ...
ورزش روزانه با سلامتی زنان چه می کند؟
. به گفته کارشناسان ورزش گام مهمی در پیشگیری از سرطان سینه که به دلیل سطح بالای استروژن جمع شده در چربی ایجاد می شود است. تحقیقات متعدد نشان می دهد که خطر ابتلا به سرطان های ریه، کولون و سینه در افرادی که فعالیت بدنی منظمی دارند، به صورت چشمگیر کاهش می یابد. عموماً زنانی که ورزش های سنگین انجام می دهند، سن اولین عادت ماهیانه شان بالاتر و نامنظم است و فاز تولید استروژن کوتاه شده دارند. ...
رابطه سلامت و طول عمر ژاپنی ها با خوردن برنج
... 1. کاهش وزن برنج چربی و سدیم کمی دارد و میزان فیبر آن بالاست و می تواند یک رژیم غذایی مناسب مخصوص کاهش وزن باشد البته افرادی که برنج قهوه ای می خورند، کمتر به اضافه وزن دچار می شوند. 2. بهبود گوارش محتوای فیبر بالا در برنج به کاهش یبوست و تنظیم سیستم گوارشی کمک می کند زیرا مواد طبیعی دارد که بدن شما را پاک سازی می کند و سموم را از طریق دستگاه گوارش و کلیه ها ...
چرا ورزش کلید داشتن زندگی طولانی و سالم است؟
برای اینکه زندگی سالم تری داشته باشیم چکاری می توان انجام داد؟ تحقیقات نشان می دهد که چند مداخله در سبک زندگی وجود دارد که می تواند به طور موثر طول عمر و سلامت ما را افزایش دهد. یکی از این موارد ورزش است، اما چه نوع و در چه ترکیبی و چرا کمک می کند تا سال ها به زندگی ما اضافه شود؟ به گزارش راه مردم، به نظر می رسد از زمان های بسیار قدیم، بشر به دنبال راهی بوده است که به چشمه جوانی منتهی ...
پیام معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران به مناسبت هفته ملی مبارزه با سرطان
کوشش خواهد کرد که با انتقال مفاهیم آموزشی، اصلاح باورهای نادرست، ترویج تشخیص زودهنگام و انجام غربالگری گامی در خصوص پیشگیری و درمان به موقع برداشته شود. از همه افراد، خانواده ها، سازمان های دولتی و غیر دولتی و مردم نهاد، دعوت می کنیم برای سلامت جامعه همراه شوند و با رعایت سبک زندگی سالم از سرطان پیشگیری کنند و چنانچه خود و اطرافیان ایشان به سرطان مبتلا هستند نیز با مراقبت و امیدواری از صدمات ناشی از آن بکاهند و مسیر بهبودی را هموار کنند. دکتر علیرضا اولیائی منش معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران ...
نگاهی به ارتباط بین میوه ها و سلامت غدد تیروئید شما
ساعت 24- با افزایش توجه به اهمیت تغذیه و حجم اطلاعاتی در مورد اینکه چه چیزی “سالم” تلقی می شود، باورهای غلطی در مورد اینکه میوه دارای شکر و قند مضر است وجود دارد. در ادامه، به بررسی مزایای میوه و چگونگی انتخاب بهترین و دوری از میوه های مضر برای کم کاری تیروئید می پردازیم. فواید و ارزش غذایی میوه هیچ شکی نیست که میوه های تازه، سالم هستند. مصرف میوه به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، سرطان و دیابت کمک می کند و سلامت دستگاه گوارش و چشم را بهبود می بخشد. مصرف به اندازه میوه همچنین می تواند در مدیریت وزن مفید باشد. طبق راهنمای رژیم غذایی برای افراد آمریکایی در سال های 2020-2025، برای یک رژیم غذایی متعادل، تقریباً نیمی از هر بشقاب باید شامل میوه های تازه و سبزیجات متنوع باشد. متاسفانه، تقریباً 80٪ از جمعیت آمریکا این هدف روزانه را نمی توانند برآورده کنند و رژیم غذایی آن ها کمبود مواد مغذی ضروری از جمله پتاسیم و آنتی اکسیدان ها را دارد. میوه حاوی مقادیر کافی از مواد معدنی پتاسیم است که برای عملکرد صحیح کلیه ها و قلب، انقباض عضلات و انتقال عصبی لازم است. پتاسیم به راحتی در موز، آووکادو و میوه های خشک مانند زردآلو، آلو و کشمش یافت می شود. میوه ها مجموعه ای از مواد مغذی مفید از جمله آنتی اکسیدان ها، پری بیوتیک ها، فیتواستروژن ها، الکترولیت ها، فیتوشیمیایی ها و عوامل ضد التهاب را برای سلامتی انسان فراهم می کنند. همه این مواد مغذی برای بدن ما به ویژه افرادی که بیماری های پیش زمینه ای مانند بیماری تیروئید دارند، مفید هستند. میزان قند موجود در میوه همه ما می دانیم که میوه می تواند بخشی از یک رژیم غذایی دارای مواد مغذی باشد، اما سوال بزرگ این است: در مورد مقدار قند موجود در میوه چه می توان گفت؟ آیا قند موجود در میوه برای شما ضرر دارد؟ قند یک نوع کربوهیدرات است و به معنای این است که به بدن ما انرژی حیاتی می دهد. قندهای موجود در میوه شامل فروکتوز، ساکاروز و گالاکتوز هستند، که به عنوان مونوساکاریدها دسته بندی می شوند. قندهای طبیعی موجود در میوه ها در بدن به همین ترتیب متابولیزه می شوند. تفاوت در نحوه متابولیسم آن هاست. به عنوان مثال، فروکتوز قند اصلی موجود در میوه است و میزان قند خون و انسولین را به طور قابل توجهی افزایش نمی دهد. همچنین میوه حاوی فیبر است که سرعت هضم و آزادسازی قند را کند می کند. موادغذایی که شامل قندهای تصفیه شده، مانند کوکی ها، آب نبات یا نوشیدنی های گازدار شیرین هستند، معمولا حاوی مقدار فیبر کمی هستند و یا اصلا فیبر ندارند. منبع قند به سرعت وارد جریان خون می شود و سطح قند خون را افزایش می دهد و قند بالا را ایجاد می کند. درک شاخص گلیسمی یکی از کلیدهای انتخاب میوه های سالم، شاخص گلیسمی است. شاخص گلیسمی یک سیستم امتیازدهی برای تمام غذاهایی که شامل کربوهیدرات هستند، مانند میوه ها، سبزیجات، محصولات لبنی و محصولات غله می باشد. بر اساس رتبه بندی هر غذا، این شاخص نشان می دهد که هر غذا زمانی که به تنهایی مصرف می شود با چه سرعتی بر سطح قند خون شما تاثیر می گذارد. این غذاها بر اساس یک مقیاس از 0 تا 100 رتبه بندی می شوند. هر چه این عدد به 100 نزدیکتر باشد، تاثیر یک غذای خاص بر میزان قند خون بیشتر است. بطورکلی، میوه ها نرخ گلیسمی کمتری نسبت به محصولات لبنی، غلات و شکر فراوری شده دارند. میوه های گرمسیری مانند انبه، پاپایا و آناناس رتبه بالاتری در شاخص گلیسمی دارند. میوه هایی مانند بلوبری، توت فرنگی، تمشک، توت سفید، پرتقال، سیب و گلابی رتبه پایین تری در مقیاس گلیسمی دارند. شما می توانید برای کاهش مصرف قند و التهاب، میوه هایی که رتبه گلیسمی کمتری دارند را انتخاب کنید. وب سایت شاخص گلیسمی یک جدول مفید از بیشتر میوه ها دارد. میوه و فیبر بیش از 90 درصد از زنان و 97 درصد از مردان نیز سطوح توصیه شده مصرف فیبر غذایی را برآورده نمی کنند. میوه یک راه خوب و خوشمزه برای افزایش مصرف فیبر و رسیدن به اهداف روزانه است. آووکادو، تمشک، گلابی، سیب (با پوست)، پرتقال و توت فرنگی همگی میوه هایی سرشار از فیبر غذایی هستند. وبسایت MyFoodData فهرست مفیدی از میوه هایی دارد که دارای بالاترین مقدار فیبر هستند. بهترین میوه برای کم کاری تیروئید چیست؟ همه میوه ها ارزش غذایی دارند. وقتی مشکل تیروئید دارید، تصمیم گیری در مورد بهترین میوه ها در نهایت به اهداف خاص شما بستگی دارد. اگر وزن نرمال و سطح قند خون طبیعی دارید و سطح هورمون تیروئید شما به خوبی کنترل می شود، ممکن است بخواهید میوه هایی را انتخاب کنید که حاوی بیشترین مقدار فیبر و مواد مغذی هستند. اگر افزایش وزن دارید، سعی در کاهش وزن دارید، میزان قند خونتان بالا است، دارای بیماری خودایمنی هستید و یا التهاب دارید، بهتر است میوه هایی با فیبر بالا و گلیسمی پایین را به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم خود انتخاب کنید. همچنین باید از مصرف بیش از حد میوه با شاخص گلیسمی بالا اجتناب کنید. ...
خواص گل کلم و مضراتی که برای سلامتی بدن دارد
.... گل کلم حاوی کولین است و کولین هم در دسته ی ویتامین های گروه B (ویتامین B4) قرار می گیرد. این ویتامین یک ماده ی ضروری برای متابولیسم و سوخت وساز چربی بوده که در صورت نبودن آن، چربی اضافی در کبد تجمع پیدا می کند. به طور کلی، کولین چندین عملکرد مهم در بدن دارد که عبارت اند از: بسیاری از مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده اند که سولفورافان با مهار آنزیم هایی که در سرطان ...
10 غذای چاق کننده شکم در زنان و مردان
به گزارش پایان تیتر ، چربی احشایی با برخی سرطان ها، دیابت نوع 2، بیماری قلبی و بیماری های دیگر مرتبط است. با این وجود، در بسیاری از موارد با انتخاب سبک زندگی و اجتناب از برخی مواد غذایی کلیدی قابل پیشگیری می باشد. همگان مقداری چربی احشایی دارند. این چربی به طور معمول حدود 10 درصد از چربی سالم طبیعی را تشکیل می دهد که همه افراد با خود حمل می کنند. چربی نقش های مختلفی در بدن دارد. چربی بالشتکی برای ...
سونامی چاقی در مدارس کشور | شیوع بیماری های مخصوص بزرگسالی و سالمندی بین کودکان چاق
های روانی متعددی نیز در کمین کودکان چاق خواهد بود؛ از افسردگی و اضطراب گرفته تا عزت نفس پایین و... چراکه معمولا کودکان چاق احساس می کنند از محبوبیت کمتری نسبت به کودکان دیگر برخوردارند. بسیاری از والدین، پرخوری و چاقی کودک را نشانه سلامت او می دانند اما کارشناسان می گویند چاقی نه تنها نماد سلامت نیست، بلکه هم باعث بلوغ زودرس می شود و هم بروز بیماری های مختلفی ازجمله دیابت، بیماری های ...
11 فایده آب چغندر
قلبی تنفسی با این حال، محققان همچنین خاطرنشان کردند که ترکیب آب چغندر با کافئین میتواند مزایای آن را کاهش دهد، اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. 3 میتواند قدرت عضلانی را در افراد مبتلا به نارسایی قلبی بهبود بخشد نتایج یک مطالعه در سال 2016 نشان می دهد که مصرف روزانه 70 میلی لیتر (یک سوم فنجان) آب چغندر به مدت یک هفته میتواند تاب آوری در ورزش را در افراد مسن ...
لیست غذاهای رژیمی ساده و خوشمزه
بیشتری حفظ می کنند. در نتیجه باعث مدیریت و کنترل وزن می شوند . کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن لیست غذاهای رژیمی ساده به کاهش خطر بیماری های مزمن و مرتبط با تغذیه، مانند دیابت نوع 2، بیماری های قلبی- عروقی و برخی از انواع سرطان ها کمک می کند. غذاهای ساده حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی هستند که به حفظ سلول ها و جلوگیری از آسیب آن ها کمک می کنند . تسهیل هضم و ...
چرا در ادرارم مخاط وجود دارد؟
باشد که نیاز به ارزیابی پزشکی دارد. در این مطلب، در مورد اینکه چه زمانی این ترشحات طبیعی است و چه زمانی مخاط در ادرار شما می تواند نشانه یک بیماری جدی تر باشد، مانند عفونت دستگاه ادراری، سندرم روده تحریک پذیر، عفونت های مقاربتی، کولیت اولسراتیو یا سنگ کلیه صحبت خواهم کرد. همچنین به شما خواهم گفت که آیا مخاط در ادرار شما می تواند نشانه سرطان مثانه باشد یا خیر. ترشحات منظم ...
خیلی ها هنوز فکر می کنند داخل شیر، وایتکس ریخته می شود
...> از کوتاهی قد کودکان تا افزایش آمار پوکی استخوان عضو انجمن علمی تغذیه ایران در ادامه درباره فواید شیر و سایر فرآورده های لبنی توضیح می دهد: لبنیات منبع غنی پروتئین، کلسیم و برخی ویتامین ها است و سلامت دستگاه گوارش، تامین کلسیم و پروتئین بدن و تامین ویتامین D را تا حد زیادی تضمین می کند. برای کودکان مصرف روزانه 3 واحد شیر و ماست ضروری است. بزرگسالان هم باید روزانه 2 تا 3 واحد لبنیات مصرف ...
