نام میوه های بدون قند
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر صبحانه نمی خورید بخوانید | عواملی که هورمون سیری را سرکوب می کند
همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: مطالعات نشان می دهد خوردن صبحانه می تواند به ثابت نگه داشتن قند خون و فشار خون و بهبود سطح کلسترول کمک کند؛ به شرطی که صبحانه سالمی بخوریم؛ نه گزینه هایی مانند انواع شیرینی یا دونات و غلات رنگارنگ و کورن فلکس های متنوع. تحقیقات نشان می دهد جواب این سؤال بستگی به این دارد که بقیه روز چه تغذیه ای داشته باشید و چه سبک زندگی را دنبال کنید. آیا شروع روز شما با ...
دوران جدیدی فرار رسیده است: کاهش وزن با یک داروی جدید فشار خون بالا را هم پایین می آورد
خوردن غذا افزایش می یابد، دارو بدن را تحریک می کند تا انسولین بیشتری تولید کند و تاثیر انسولین باعث کاهش قند خون می شود. همچنین این دارو خروج غذا از معده را کند می کند و باعث می شود افراد برای مدت طولانی تری احساس سیری کنند. این دارو مشابه سماگلوتید، ترکیب فعال موجود در داروی کاهش وزن واگوی و داروی ضد دیابتی مشابه آن اوزمپیک عمل می کند. یک مطالعه دیگر در تابستان گذشته نشان داده بود که ...
6 نوشیدنی برای کاهش فشار خون با تاثیر فوق العاده
شود تا حد امکان از مصرف این نوشیدنی ها بپرهیزید تا از تاثیر منفی آن ها بر فشار خون خود جلوگیری کنید. نوشیدنی های انرژی زا؛ این نوع نوشیدنی ها مقدار زیادی کافئین و قند وارد بدن می کنند. تحقیقات نشان داده اند که نوشیدنی های انرژی زا می توانند به میزان قابل توجهی سطح فشار خون را افزایش دهند. بیشتربخوانید: خطراستفاده غلط از دستگاه فشارخون تاثیر قهوه و الکل روی فشار ...
چای آبی چیست؟ + فواید، عوارض جانبی و نحوه مصرف چای آبی
عصاره گل نخود پروانه پس از یک وعده غذایی پرچرب به حفظ سطوح بالای گلوتاتیون پراکسیداز (Gpx) کمک می کند. Gpx یک آنزیم آنتی اکسیدانی است که به کاهش پراکسیداسیون لیپیدی کمک می کند. سلامت قلب را ارتقا می دهد نوشیدن چای آبی ممکن است با بهبود فشار خون و سطح کلسترول، سلامت قلب شما را تقویت کند. مطالعات حیوانی نشان می دهد که عصاره گل نخود پروانه ممکن است فشار خون را از طریق خواص شل ...
ملاتونین یا منیزیم؛ برای خواب سراغ کدامیک برویم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت فارسی، هرچند ملاتونین از محبوب ترین مکمل های خواب به شمار می رود، ماده منحصربه فردی در این عرصه نیست. مکمل منیزیم هم در کمک به خواب موثر است و افزون بر آن، چندین مزیت دیگر هم دارد. به گزارش یاهولایف، ماده معدنی منیزیم علاوه بر بهبود خواب، قند خون و فشارخون را نیز تنظیم می کند، به بهبود عملکرد عضله ها و اعصاب کمک می کند و در ساخت پروتئین ها و ...
6 نکته طلایی برای گذراندن آسان ماه رمضان
. همچنین استفاده از میوه ها و سبزیجات در زمان افطار و در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از فیبر هستند، برای دستگاه گوارش مفید بوده و مانع بروز یبوست می شود. مواد غذایی پرفیبر آب زیادی را در خود جذب می کنند و بدن می تواند این آب را به آهستگی در طول روز جذب کند. لازم به ذکر است که بهترین روش افطار با مصرف یک تا پنج عدد خرما در هر وعده افطار است.این کار در تنظیم قند خون ...
قرص شکلاتی که قند شما را کنترل می کند
تجزیه شود که سطح قند خون بالا باشد. مک کورت توضیح داد: ما پوششی ایجاد کرده ایم که از انسولین در برابر تجزیه شدن توسط اسید معده و آنزیم های گوارشی در مسیر عبور از سیستم گوارش محافظت می کند و آن را تا رسیدن به مقصد، یعنی کبد، ایمن نگه می دارد. محقق ارشد این تحقیق، نیکلاس جی هانت از دانشگاه سیدنی اظهار کرد برای اینکه انسولین خوراکی را خوش طعم کنیم، آن را در شکلات بدون قند وارد ...
برای سلامت قلب چه نخوریم؟
سلامت قلب هستند جایگزین کنید. ماست طعم دار و پرچرب ماست می تواند یک خوراکی با ارزش غذایی بالا باشد و خوردن منظم آن ممکن است از شما در برابر فشار خون بالا محافظت کند اما مراقب نوع ماستی که میخرید، باشید. ماست های طعم دار مملو از قند اضافه شده هستند که با افزایش وزن، فشار خون بالا، التهاب و بیماری های قلبی ارتباط دارد. برای سالم ترین انتخاب، ماست کم چرب ساده بخرید و خودتان آن را با ...
مواد غذایی که برای چاقی صورت نباید بخورید
والبته تضمین کننده سلامت بدن توسط چای سبز یک امر ثابت شده است. چای سبز شامل آنتی اکسیدان های قوی بوده وعامل کاهش دهنده وزن و سوزاننده چربی می باشد و متابولیسم (سوخت و ساز طبیعی بدن) شما را افزایش می دهد. لوبیا در هر نصف فنجان لوبیای تازه پخته شده، لوبیای سیاه، لوبیای چشم بلبلی و لوبیای لیما بیش از 6 گرم فیبر وجود دارد. فیبر در از بین بردن مواد دفعی سمی و لاغر کردن صورت نقش دارد. ...
قند خون خطرناک چند است ؟
اختلافات و تأثیرات آنها بر قند خون، افراد را قادر می سازد تا با توجه به ویژگی های شخصی خود، برنامه های بهبودی را انتخاب و اجرا کنند و به حفظ سلامت قند خون خود بپردازند. مصرف غذاهایی با فیبر بالا به کنترل سطح گلوکز در خون کمک می کند. همچنین، مصرف غذاهای کم چرب و متوازن نقش مهمی در حفظ سلامت قند خون ایفا می کند. چاقی و افزایش وزن ممکن است منجر به مقاومت به انسولین شود و افزایش ...
برای کم کاری تیروئید چه بخوریم؟ ( مواد غذایی مضر + مفید برای کم کاری تیروئید )
برای شما مکمل ید را تجویز می کند. بهتر است بدانید مصرف بیش از اندازه مکمل ید و منابع غذایی آن نیز برای بدن ضرر داشته و سبب آسیب رساندن به غده تیروئید می شود. • خوردن ماده معدنی سلنیوم ماده معدنی سلنیوم برای حفظ سلامت غده تیروئید در بدن شما ضروری می باشد و از آن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید اگر از مواد غذایی سرشار از سلنیوم استفاده کنند ...
5 ترفند کلیدی برای کاهش چربی شکم با افزایش سن
تمام گروه های غذایی است. رژیم غذایی متعادل متشکل از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی، غلات کامل و چربی های سالم است. این رژیم غذایی، مواد مغذی لازم را برای حفظ توده عضلانی را برای بدن فراهم می کند و به افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری، از جمله کالری های حاصل از چربی های شکمی منجر می شود. مهم تر از همه، یک رژیم غذایی متعادل باعث تنظیم قند خون، به حداقل رساندن افزایش انسولین و ذخیره چربی در ...
آیا سریع غذا خوردن باعث ابتلا به دیابت می شود؟
فرآوری شده ای را انتخاب کنند که دارای قندهای تصفیه شده و کربوهیدرات هستند که می تواند بر سطح قند خون تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. آهسته غذا خوردن انتخاب سالم تری است با توجه به تاثیر منفی سریع غذا خوردن بر بدن، آهسته غذا خوردن ممکن است به دلایل مختلف انتخاب سالم تری باشد که این شامل عملکرد بهتر سیستم گوارش و بهبود جذب مواد مغذی است. علاوه بر این ...
با این اکسیر سلامتی آشنا شوید
دو سر بر سلامتی بیشتر آشنا شوید. چرا جوی دو سر؟ جو سرشار از مواد مغذی غنی برای سلامت بدن مانند منگنز، فسفر، منیزیم و روی است که به تقویت استخوان ها کمک می کند. جوی دو سر حاوی آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال هایی است که ممکن است خواص ضد التهابی و ضد سرطانی داشته باشند. علاوه بر این، وجود پروتئین و بتا گلوکان در جوی دوسر می تواند به هضم بهتر و بهبود سلامت قلب و مدیریت موثر وزن کمک کند ...
عجیب ترین خواص فلفل قرمز تند
دیابت نوع 2 مفید است. فلفل چیلی علاوه بر حفظ سلامت قلب شما می تواند خطر ابتلا به سطوح بالای انسولین خون را که یکی از علائم رایج دیابت نوع 2 است، کاهش دهد. براساس مجله آمریکایی تغذیه بالینی، تعدادی از دانشمندان استرالیایی کشف کردند که یک وعده غذایی حاوی فلفل قرمز می تواند منجر به مقدار مناسب انسولین برای کاهش سطح قند خون شود. این یک واقعیت بسیار مفید برای افراد با BMI بالا یا ...
اسم میوه های بدون قند
به گزارش زیرنویس، در دنیای امروزی که سلامت برای همگان اهمیت پیدا کرده، تغذیه به عنوان یکی از پایه های اصلی سلامت مورد توجه قرار گرفته است. یکی از اجزای حیاتی تغذیه، مصرف میوه هاست که در تأمین انرژی، ویتامین ها و مواد مغذی مهم به بدن کمک می کند. با این حال، برخی از افراد به دلیل مشکلاتی [...]
راهکارهای ساده برای ترک قند و شکر
امروزه یکی از مشکلات گریبان گیر بسیاری از افراد حتی کودکان قند خون بالا است که یکی از دلایل آن را می توان مصرف قند و شکر زیاد ذکر کرد از طرفی شواهد جدید نشان می دهد که قند می تواند حتی بیشتر از آنچه قبلاً تصور می شد مضر باشد و شما را در معرض چاقی، دیابت و بیماری های قلبی قرار دهد به همین دلیل در این بخش از سلامت نمناک راه کارهای ترک قند و شکر را به شما معرفی می کنیم تا زندگی سالم تری داشته باشید ...
کنترل قند خون با 6 روش
عضلات (ایزومتریک) سه بار در هفته باعث کاهش سالم فشار خون می شود. 5- نوشیدن آب| نوشیدن آب به طور منظم باعث می شود سطح قند خون و خطر ابتلا به دیابت کاهش یابد. آب رسانی به بدن همچنین به کنترل اشتها و دفع قند اضافی از طریق ادرار کمک می کند. 6- کنترل استرس| کنترل و مدیریت استرس مزایای بسیاری ازجمله بهبود سلامت جسمی و روانی به همراه کاهش فشار خون و حفظ وزن سالم دارد. بدن انسان موقع استرس هورمون هایی به نام گلوکاگون و کورتیزول ترشح می کند که قند خون را افزایش می دهند. ...
ت، ت. تعادل در تضاد
اسموتی توت فرنگی و برنج یک نوشیدنی خنک و خوشمزه است که با ترکیب برنج، توت فرنگی، آب، شکر یا عسل و وانیل تهیه می شود. این اسموتی سرشار از ویتامین و مواد مغذی است و می تواند به عنوان یک میان وعده یا صبحانه سالم میل شود. * 1⁄2 پیمانه برنج * 1 پیمانه توت فرنگی * 11⁄2 پیمانه آب * 3 تا 4 قاشق غذاخوری پودر قند * 1⁄2 قاشق چای خوری وانیل 1 ...
5 ترفند کلیدی برای کاهش چربی شکم با افزایش سن
الهه جعفرزاده: خطر تجمع چربی احشایی اضافی با بالا رفتن سن، عمدتاً به دلیل تغییر در متابولیسم، توده عضلانی و توانایی انجام حرکت کافی در طول روز افزایش می یابد. همه این عوامل می توانند کاهش وزن را با سختی مضاعفی همراه کنند. تجمع چربی شکمی و اضافه وزن می تواند بر سلامت کلی تأثیر منفی بگذارد و [...]
ورزش با دیابت نوع 2 در 50 سالگی
مهم است. از مربی یا فیزیوتراپیست خود بخواهید تا حرکات کششی ایمن و آسان را به شما آموزش دهد. تمرین مقاومتی چالش در برابر نیروی مقاومتی باعث افزایش توده عضلانی و تقویت بدن شما می شود. می توانید از وزنه های سبک، کشهای مقاومتی یا وزن بدن خودبرای ایجاد مقاومت استفاده کنید. در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، تمرینات مقاومتی ممکن است به بهبود کنترل قند خون و مقاومت به انسولین ...
چند ضرر خوردن دسر بعد از شام
میزان لذت شیرین خود با یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و فعالیت بدنی منظم کلید حفظ یک سبک زندگی سالم است. موارد زیر را هر زمانی که خواستید بعد از شام دسر بخورید به خاطر بسپارید: مضرات دسر بعد از شام به شرح زیر است؛ 1. قند خون شما افزایش پیدا می کند مصرف دسرها به ویژه دسر هایی که دارای قند های تصفیه شده و کربوهیدرات بالایی هستند، می تواند منجر به افزایش سریع سطح قند ...
انتخاب میوه مناسب برای کم کاری تیروئید
، باورهای غلطی در مورد اینکه میوه دارای شکر و قند مضر است وجود دارد. در ادامه، به بررسی مزایای میوه و چگونگی انتخاب بهترین و دوری از می پردازیم. فواید و ارزش غذایی میوه هیچ شکی نیست که میوه های تازه سالم هستند. مصرف میوه به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، سرطان و دیابت کمک می کند و سلامت دستگاه گوارش و چشم را بهبود می بخشد. مصرف به اندازه میوه همچنین می تواند در ...
لیست صبحانه برای دیابتی ها ( دیابتیها صبحانه چه بخورند؟ )
...> -- میوه با اندک قند مصرف میوه های خنک با قند بسیار کم، مثل توت یا آووکادو برای محیا کردن بهترین صبحانه برای افراد دیابتی بسیار مناسب است. میوه های شیرین تر می توانند موجب افزایش قند خون شوند. افزایش قند خون در افراد دیابتی می تواند بسیار خطرناک باشد زیرا بدن آنها نمی تواند قند را به درستی بشکند و تجزیه کند. در نتیجه بسیار مهم است که مواد قندی در غذای روزانه این افراد به نحوی ...
با فواید کشک برای سلامتی آشنا شوید
هفته می تواند درد معده را در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر کاهش دهد.کشک همچنین به جذب مواد مغذی از غذاهای مختلف کمک می کند.همچنین افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز می توانند از این محصول لبنی لذت ببرند زیرا در طی تخمیر این قند لاکتوز به اسید لاکتیک تبدیل می شود. ایمنی را بهبود می بخشد کشک دارای تعداد زیادی باکتری فعال در آن است که به مبارزه با میکروب های بیماری زا کمک می کند ...
خواص بومادران ( لیست کامل خواص بومادران برای رحم، قندخون، معده و.. )
.... در واقع این محصول از جهت بهبود و تسریع عمل هضم مواد غذایی مانع از مشکلات گوارشی می گردد. بسیاری از افراد که درگیر مشکلات مربوط به روده هستند داروها و روش های مختلفی استفاده می کنند؛ که ممکن است به سلامت بخش های دیگر بدن آنها آسیب برساند. اما گیاه بومادران نه تنها مشکلات مربوط به گوارش را درمان می کند بلکه به طور غیر مستقیم بر بخش های دیگر بدن هم تاثیر مثبت اعمال می کند. -- خواص ...
این سبزی چربی شکم را ناپدید می کند
خبرآنلاین نوشت: به طور کلی، مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی می تواند به کاهش خطر بیماری ها، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند. فراتر از این مزایا، برخی تحقیقات نشان می دهد که برخی سبزیجات با مواد مغذی بخصوصی که در خود دارند، به کاهش چربی شکم نیز کمک می کنند. عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سن، سبک زندگی کم تحرک، کیفیت پایین رژیم غذایی یا مصرف زیاد الکل در افزایش چربی ...
نقش تغذیه سالم در پیش گیری از بروز سرطان ها
حفظ وزن مناسب می توان از بروز یک سوم سرطان ها پیشگیری کرد. وی بیان کرد: مصرف زیاد چربی ها و روغن، مصرف زیاد نمک، مصرف زیاد قند و شکر، روش نامناسب تهیه و طبخ مواد غذایی، زندگی بی تحرک و نداشتن فعالیت فیزیکی مناسب، رعایت نکردن تعادل و تنوع در دریافت غذا های مورد نیاز نیز از دیگر عوامل تغذیه ای و شیوه زندگی، مستعدکننده ابتلا به سرطان هستند. باقری افزود: نقش تغذیه سالم در پیشگیری ...
اگر می خواهید لاغر کنید بخوانید!
بنابراین بهتر است از محصولات غذایی طبیعی و سالم استفاده کنیم. وی در ادامه درباره مصرف نوشابه های رژیمی نیز عنوان کرد: الزاماً این ادعا که نوشابه های رژیمی، به کاهش قند خون کمک می کنند، نمی تواند صحت داشته باشد به طور مثال افراد با خیال راحت نوشابه های رژیمی را در وعده های غذایی استفاده می کنند غافل از اینکه نوشیدن این مایعات همزمان با وعده های غذایی باعث اختلال در هضم غذا خواهد شد و در ...