خانه
اینفوگرافی| هشت عامل ضعف سیستم ایمنی بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا برخی افراد همیشه خسته هستند؟
را برای او غیرممکن می سازد. از دلایل رایج خستگی اختلالات خواب یا مشکلات تنفسی است استرس نیز نقش مهمی در خستگی دارد. مطالعه ای از سال 2022 از بیش از 16200 کارمند دولتی در چین نشان داد کسانی که رویدادهای استرس زای زندگی را تجربه کرده اند، دو برابر بیشتر از دیگران احساس خستگی را گزارش می کردند. وقتی استرس داریم، بدن هورمون کورتیزول را تولید می کند که دمای بدن و ضربان ...
آیا آب گرم می تواند به هضم غذا کمک کند؟
گوارشی به عنوان یک محرک طبیعی برای سیستم گوارش عمل می کند. آنزیم ها نقش مهمی در تجزیه مواد غذایی به قطعات کوچکتر ایفا می کنند و باعث جذب مواد مغذی می شوند. 2. استرس را مدیریت می کند استرس می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد و منجر به علائمی مانند سوء هاضمه، گرفتگی معده و اسهال شود. نوشیدن آب گرم می تواند به تقویت آرامش و کاهش سطح استرس کمک کند، که به نوبه ...
آیا فشار خون بالا می تواند باعث تشنگی شود؟
...، استرس مزمن می تواند به فشار خون بالا کمک کند. تمرین تکنیک های تمدد اعصاب مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا می تواند به مدیریت سطح استرس برای کنترل فشار خون شما کمک کند. اجتناب از مصرف الکل: تحقیقات در Plos One در سال 2018 نشان می دهد که مصرف الکل می تواند فشار خون را افزایش دهد. سیگار کشیدن را ترک کنید: سیگار یک عامل خطر مهم برای فشار خون بالا و بیماری قلبی است. به دنبال حمایت و منابع برای ترک ...
سرما باعث سرماخوردگی نمی شود
عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی را هم اصطلاحا سرماخوردگی می گویند، می گوید: تا بدن دوباره بیاید و نیروهای دفاعی خود را از جاهای مختلف جمع کند و متمرکز کند و بتواند بر بیماری غلبه کند، چند روز زمان می برد. مدت بیماری بسته به بیماری زاییِ آن عامل بیماری زا ممکن است از 3 روز تا 2 هفته متفاوت باشد. این پزشک تاکید می کند: بنابراین سرما به تنهایی نمی تواند عامل سرماخوردگی یا بیماری زایی باشد. بلکه ...
ملاتونین یا منیزیم؛ برای خواب سراغ کدامیک برویم؟
سلامت روان نیز برخوردار است. به گفته رورشایب، کمبود سطح منیزیم با استرس در ارتباط است. او می گوید: سطح بالای استرس حاد باعث افزایش سطح کورتیزول - هورمون استرس - در بدن می شود. کورتیزول بسیار انرژی زا و بیدارکننده است و می تواند به بدخوابی و بی خوابی منجر شود، در حالی که مصرف منیزیم باعث کاهش سطح استرس و ایجاد آرامش و خواب آلودگی در شب می شود. مصرف منیزیم همچنین می تواند به ...
پاسخ فیزیولوژیکی به استرس و تاب آوری
مسئول تشکیل و تقویت نورون های جدید و ارتباطات سیناپسی هستند، به ویژه در هیپوکامپ، مانند فاکتور عصبی مشتق از مغز (BDNF) تداخل می کند. حجم این ساختار و سطوح BDNF در افراد در معرض استرس طولانی مدت کاهش می یابد، که می تواند یک عامل خطر برای ایجاد PTSD باشد. تاب آوری می تواند از این اثرات منفی استرس جلوگیری کند، به عنوان مثال، از طریق انتشار موادی که پاسخ استرس فیزیولوژیکی را مسدود ...
تاثیر باکتری ها بر فشارخون
کاهش فشار خون خود در نظر بگیرند. این عوامل شامل ورزش منظم به صورت هفتگی، مدیریت سطح استرس و کاهش مصرف سدیم است. علاوه بر مصرف نمک کمتر، می توانید با افزایش دریافت پتاسیم با غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، ماست، ماهی قزل آلا و غیره به پاکسازی سدیم از سیستم بدن خود نیز کمک کنید. با این حال، کسانی که هنوز علاقه مند به مصرف مکمل های پروبیوتیک هستند، حتما با پزشک خود مشورت کنند. استفاده از ...
ویژگی های رفتاری و عوامل حفاظتی مرتبط با تاب آوری
قوت داخلی و منابع خارجی به جلوگیری از پاسخ های ناسازگار مسبت به ناملایمات کمک می کنند. مطالعات طولی چندین عامل کلیدی مرتبط با تاب آوری و انتقال موفقیت آمیز از کودکی و نوجوانی به بزرگسالی را نشان داده اند ، مانند حمایت اجتماعی (خانواده، روابط همسالان، شرکای عاطفی احساسی، و غیره)، خود انضباطی، و عملکرد شناختی و اجرایی خوب (برنامه ریزی). انعطاف پذیری شناختی و غیره). کودکانی که ...
معرفی انواع ماساژور بدن و راهنمای خرید
...، دستگاه هایی هستند که از قدرت الکتریکی برای ایجاد ارتعاشات و فشارهای مکانیکی بر روی بافت های عضلانی و نقاط فشاری در بدن استفاده می کنند. این دستگاه ها برای ارائه مزایای ماساژ، رفع خستگی عضلات، کاهش استرس، افزایش گردش خون و تسکین درد مورد استفاده قرار می گیرند. ماساژورهای الکتریکی معمولاً دارای انواع مختلف نازل ها و سرهای ماساژ هستند تا بتوانند در نقاط مختلف بدن مورد استفاده قرار ...
ابداع گوشواره هایی که دمای بدن را کنترل می کنند
ابزار پوشیدنی دارای یک باتری داخلی است که با هر بار شارژ 28 روز کار می کند. پژوهشگران با انجام آزمایش روی شش داوطلب نشان دادند این گوشواره در اندازه گیری دمای پوست (که با دمای هسته بدن مرتبط است) در طول دوره های استراحت، عملکرد بهتری نسبت به ساعت هوشمند دارد. همچنین نوید بخش ارائه ابزاری برای نظارت بر استرس و تخمک گذاری و همچنین رصد فعالیت هایی مانند غذا خوردن و ورزش است.. ...
استروژن چیست و چرا حفظ تعادل آن در بدن مهم است؟
...> بنابراین، حفظ تعادل استروژن در بدن از اهمیت بسزایی برخوردار است و برای این منظور، تغذیه مناسب، ورزش منظم، کاهش استرس، و مصرف مواد غذایی حاوی فیتواستروژن ها (مانند حبوبات، سویا، سبزیجات) می تواند به حفظ سطح سالم استروژن در بدن کمک کند. انواع استروژن دو نوع از استروژن ها از جمله مهم ترین و پرکاربردترین انواع هورمون های استروژن در بدن انسان هستند و نقش های مختلف و حیاتی در ...
استرس مزمن چگونه به روده های شما آسیب می رساند؟
یکی از پیامد های استرس، کاهش میزان سلول های محافظ روده است. این موضوع روده ها را در معرض آسیب های ناشی از استرس قرار می دهد. تبلیغات نقش استرس مزمن در تشدید بیماری های گوارشی مانند سندرم روده ی تحریک پذیر (IBS) از مدت ها پیش به اثبات رسیده است. اکنون محققان با جزئیات دقیق نشان داده اند که استرس چگونه می تواند با شکل دهی به فرآیندی بیوشیمیایی که میکروبیوم روده را تغییر می دهد ...
توصیه هایی برای مقابله با آنفولانزا
، استفراغ، ضعف و تکرر ادرار بروز می کند. روی از دیگر مواد ضروری و مورد نیاز بدن است که در درمان سرماخوردگی نقش مهمی دارد. کرلی می گوید: روی، بر عملکرد سلول ایمنی در بدن تاثیرگذار است. زیرا سلول های ایمنی از بدن در برابر عوامل آسیب رسان محافظت می کنند. مصرف مکمل روی می تواند از سیستم ایمنی بدن حمایت کند. بنا به توصیه متخصصان، در سه روز اول پس از شروع علائم، مکمل روی مصرف ...
این عوامل باعث درد در ستون فقرات شما می شود
کند و حالت ایستادن و راه رفتن را بهبود بخشد. به حرکت ادامه دهید کاهش زمان نشستن و انجام نوعی ورزش ممکن است به بهبود وضعیت بدن کمک کند. تمریناتی مانند یوگا یا تای چی که بر آگاهی بدن تمرکز دارند می توانند کمک کننده باشند. تای چی، نوعی ورزش چینی است که به درمان استرس و سلامت قلب و روح کمک زیادی می کند و دارای قوانین و فواید بسیاری است. وزن مناسب را حفظ کنید اضافه وزن می تواند فشار بی مورد بر عضلات شکم، لگن و ستون فقرات وارد و کاهش وزن اضافی می تواند به بهبود وضعیت بدن کمک کند. ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود
عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و ...
چه صبحانه ای باعث افزایش قد کودکان می شود؟
مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی بدن کودک می شود. اسماعیل زاده اضافه کرد: یکی از بهترین غذاهایی که حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگر است و باعث افزایش قد می شود، شیر و ماست است. به نظر می رسد مصرف لبنیات مثل پنیرو ماست و شیر (3-4 وعده در روز) در دستیابی به پتانسیل رشد در کودکان ونوجوانان نقش داشته باشد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار داشت: فیزیولوژی، مصرف شیر و ...
یک عامل عجیب تشدیدکننده خطر آلزایمر
بینی کردن) مدام فعال می شوند، این استرس در بدن که به شکل التهاب بروز می کند به ایجاد بیماری های مختلف منجر می شود. آنها تاکید کردند تغییرات در محیط بینی به دلیل رشد بیش از حد میکروب ها می تواند سرچشمه عفونت های مزمن و خفیف مغزی باشد. چنین عفونت هایی که می توانند بدون علامت های ظاهری در اطراف وجود داشته باشند، ممکن است موجب التهاب زیرجلدی شوند و پلاک های پروتئینی مضری را که در بروز ...
اگر کورتیزول خونتان مدتی طولانی بالا بماند که بلایی سر بدن می آید؟
و یا هر دو مشکل داشته باشید. . ضعف عضلانی: استرس مزمن بر نحوه پردازش پروتئین ها و کربوهیدرات ها در بدن اثر می گذارد. اگر خصوصاً بعد از تمرینات معمول ورزشی خود احساس ضعف و ناتوانی می کنید، ممکن است به دلیل بالابودن کورتیزول باشد. کورتیزول به خودی خود اصلاً بد نیست و در واقع با هدف بقاء ما فعالیت می کند. مشکل از جایی شروع می شود که سیستم بدن، مقدار زیادی کورتیزول ترشح می کند ...
تاثیر فشار عصبی بر کارکرد سیستم ایمنی
زمینه پژوهش های بسیاری افسردگی، اضطراب و استرس شدید و یا طولانی را با بروز، شدت و یا عود بیماری های قلبی، رماتیسمی و مفصلی، پوستی، حساسیتی، متابولیک (مانند افزایش چربی و قند) و همینطور سرطان مرتبط دانسته اند. رابطه ی دستگاه عصبی با دستگاه ایمنی در واقع ارتباط استرس و فشار های روحی با وخامت و عود بسیاری از بیماری هایی که در آن دستگاه ایمنی نقش بازی می کند مدت هاست که شناخته ...
مواد غذایی که التهاب بدن را کاهش می دهد
به گزارش اینتیتر به نقل از ایسکانیوز، التهاب پاسخ طبیعی بدن به آسیب، عفونت یا تحریک است. التهاب حاد به عنوان اولین خط دفاعی بدن عمل می کند. هنگامی که یک پاتوژن (عامل بیمای زا) خارجی وارد بدن می شود یا آسیبی رخ می دهد، سیستم ایمنی یک پاسخ التهابی از خود نشان می دهد و در نتیجه سلول های ایمنی به سمت محل آسیب یا بیماری حرکت می کنند تا به بهبودی کمک کنند. در حالی که التهاب حاد می تواند بخش مهمی از ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟
مراجعه کنید. تسکین استرس برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟ | راهکارهایی برای افزایش انرژی در مردان مسن ورزش منظم می تواند به مدیریت استرس کمک کند، همچنین می توانید تمرین های ترکیبی ذهن و بدن که بر آرام کردن کنترل تنفس و تمرکز حواس تاکید دارند، مانند یوگا، تای چی و چی گونگ را برای مدیریت بهتر استرس به فعالیت روزانه خود اضافه کنید. همچنین، استرس را با تمرکز بر یک فعالیت سرگرم ...
این غذاها زود پیرتان می کند
رساندن غذاهای فرآوری شده، قندها، چربی های ناسالم و سدیم در افزایش طول عمر باکیفیت، کند کردن روند پیری و ارتقای سلامت کلی ضروری است. 1) غذای سرخ شده غذاهای سرخ شده مانند ناگت مرغ، همبرگر و سیب زمینی سرخ شده اغلب حاوی چربی های ترانس هستند. این چربی های ترانس باعث بروز التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن می شوند، پیری سلولی را تسریع می کنند و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن ...
دلایل ریزش مو در زنان و مردان
مردان بزرگسال با این نوع ریزش مو تا سن 50 سالگی، مواجه می شوند. افزایش سن مانند زنان، ریزش مو در مردان نیز می تواند به دلیل افزایش سن نتیجه طبیعی تغییرات بدن باشد. کارشناسان مراقبت های بهداشتی از ریزش موی مرتبط با افزایش سن به عنوان ریزش موی سالخورده (آلوپسی سالخورده) یاد می کنند که با ریزش موی مردانه متفاوت است. محققان در این وضعیت، کاهش خفیف فولیکول مو را مشاهده کرده اند ...
هر روز ویتامین سی مصرف کنید!
مانند مرکبات، کیوی، توت فرنگی، گوجه فرنگی، سبزیجات چلیپایی نظیر انواع کلم، فلفل ها، سیب زمینی و میوه های استوایی نظیر آناناس وجود دارد. افرادی که در رژیم غذایی شان به اندازه کافی ویتامینC دریافت می کنند، سیستم ایمنی قوی تری دارند. همچنین، پوست برای حفظ سد دفاعی سالم و جلوگیری از نفوذ عوامل بیماری زا به بدن، نیاز به مقدار کافی از این ویتامین دارد. مقدار ناکافی از این ویتامین بدن را در ...
تاب آوری در برابر استرس و اعتیاد به مواد مخدر
تاب آوری در برابر استرس و اعتیاد به مواد مخدر کاری از کارگروه مترجمین رسانه تاب آوری اجتماعی ایران بیشتر تحقیقات در مورد تاب آوری بر روی مشخصات بیولوژیکی و رفتاری افراد متمرکز شده است که در برابر ابتلا به بیماری های روانپزشکی مانند افسردگی و PTSD و نیز قرار گرفتن در معرض استرس انعطاف پذیر هستند. با این حال، مطالعات صورت گرفته در مورد تاب آوری در برابر اثرات استرس ...
روند صعودی بازار طلا و سکه در 2 روز گذشته | پیش بینی رونق بازار طلا در اسفند ماه چگونه است؟
/> در برخی موارد بیماری های دیگر علائم مشابه کمبود ویتامین دی در بدن را نشان می دهند. به عنوان مثال، علائمی مانند ضعف عضلانی، خستگی و مشکلات خواب می تواند شبیه بیماری های مزمن از جمله ام اس باشد. همچنین علائمی مانند کم اشتهایی، غم، اندوه و تغییرات خلقی شاید نشانه های اختلال خلقی مانند افسردگی اند.
با این راهکار ساده دیگه از شر جوش هات راحت شو| راههای درمان جوش
درست مانند آکنه هایی که در هر قسمت دیگری از صورت و بدن دیده می شود، جوش پیشانی هم می تواند تا حد زیادی آزاردهنده و غیرقابل تحمل باشد. برای دانستن علت جوش پیشانی باید عوامل مختلفی را مورد بررسی قرار داد، به همین دلیل همواره درمان آن کار چالش برانگیز و سختی بوده است. وجود آکنه ی پوستی روی صورت و شانه ها یک مشکل رایج است، اما خوشبختانه با ریشه یابی علت جوش زدن و تغییر روتین ...
مغز خود را ورزشکار کنید!
انجام دهید. اگر زمان انجام این تمرینات راهم ندارید، به هر بهانه ای پیاده روی کنید. این پیاده روی میتواند مسیر محل کار تا خانه باشد یا مسیر مدرسه یا حتی بالا رفتن و پائین آمدن از پله های خانه. یک باتری پر قدرت برای مغز خندیدن، تفریح کردن و داشتن احساسات مثبت مانند یک باتری پر قدرت، مغز شمارا شارژ میکند و استرس آن را از بین می برد. مغز عضوی از بدن است که طرفدار سرگرمی و تفریح ...
