خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص معجزه آسای موسیقی بر سلامت جسم و روان
به موسیقی می توان استرس را کاهش داد. 10-سالم نگه داشتن مغز در سالمندی از نظرعلمی ثابت شده است، گوش دادن به موسیقی در سنین پیری مانند ورزش مغز است که به سالم نگه داشتن مغز کمک می کند. 11-بهبود اثرات سکته مغزی مطالعات اخیر تفاوت مرحله بهبودی را در بیماران سکته مغزی که به طور منظم به موسیقی گوش می دادند و بیمارانی که این کار را انجام نمی دادند نشان داده ...
پیشگیری از آلزایمر با چند روش ساده
آفتاب نیوز : در بیماری آلزایمر، دو نوع پروتئین مغز، به نام های تاو و پلاک های بتا آمیلوئید، خارج از کنترل رشد می کنند. این پروتئین ها سلول های مغز را از بین می برند و علائمی مانند سردرگمی، از دست دادن حافظه و تغییرات شخصیتی را ایجاد می کنند. با این حال، اقدامات پیشگیرانه زیادی وجود دارد که می توان برای کاهش خطر ابتلاء به آلزایمر انجام داد. در اینجا شش راه برای جلوگیری از این ...
این 12 عادت مغز شما را نابود می کند!
، اما این محصولات همه در درازمدت مضر هستند. همه اینها می توانند منجر به تجارب افسردگی در زمانی که از آنها استفاده نمی کنیم، شوند. 7. رژیم غذایی ضعیف اگر در تلاش هستیم که از خود مراقبت کنیم، پختن یک وعده غذایی سالم در بالای فهرست اولویت های ما قرار می گیرد. خوردن غذاهای راحت مانند شکلات برای میان وعده بسیار آسان تر است. سبک زندگی نامناسب رژیم غذایی تهدیدی برای سلامت مغز است ...
ضعف حافظه و زوال عقل چه تفاوتی با هم دارند؟
علائم اولیه زوال عقل قریب الوقوع یا صرفاً یک مرحله گذرا که از آن بهبود خواهیم یافت؟ آیا ممکن است فراموشی عادی باشد؟ ضعف حافظه و زوال عقل چه تفاوتی با هم دارند؟ شنیدن سخنان ریچارد رِستاک 82 ساله، متخصص مغز و اعصاب که کتاب جدیدش چگونه از زوال عقل پیشگیری کنیم: راهنمای سلامت بلندمدت مغز است، مایه اطمینان خاطر است. او می گوید یک دلیل روزمره برای از دست دادن حافظه وجود دارد: در تمام ...
پیری زودرس با 7 عادت غلط در زندگی روزمره
.... راه حل: برای کاهش استرس می توانید از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید یا ورزش را به فهرست کارهای روزانه تان اضافه کنید. مدیتیشن و انجام کارهای مورد علاقه تان نیز تاثیر بسزایی روی استرس می گذارند. کمبود خواب: کمبود خواب به سلول های پوستی فشار می آورد و تولید سلول های جدید را مختل می کند. از طرفی باعث استرس می شود و کل سیستم بدن را به هم می ریزد در نتیجه دور چشمان تان تیره شده ...
5 راهکار برای کنترل قندخون
سلول ها از قند موجود در جریان خون به شکل موثرتری استفاده می کنند. پژوهش اخیر نشان می دهد که برخی تمرینات کششی برای عضلات مانند اسکات دیواری یا تمرین نشستن کنار دیوار، بهترین تمرین برای کاهش قند خون است.حدود هشت دقیقه ورزش کشش عضلات (ایزومتریک) سه بار در هفته باعث کاهش سالم فشار خون می شود. آب بنوشید نوشیدن آب به طور منظم باعث می شود سطح قند خون و خطر ابتلا به دیابت کاهش یابد. ...
بهبود اختلالات روان پزشکی از طریق مصرف دارو و روان درمانی
طول زندگی، انواع بیماری های جسمی مانند فشار خون، دیابت و یا عوامل استرس زایی همچون مشکلات مالی، از دست دادن عزیزان و حتی اتفاقات خوب مانند ازدواج، شروع کار جدید و زایمان را تجربه می کنند افزود: هر کدام از این بیماری ها و اتفاقات؛ خوب یا بد می تواند بعنوان یک عامل محرک در ایجاد اختلالات جسمی و اختلالات روان پزشکی باشد و نیازمند درمان خواهد بود. وی گفت:همانطور که اختلالات جسمی با معاینه ...
چرا برخی افراد همیشه احساس خستگی و خواب آلودگی دارند؟
می گوید: در افراد سالم، ما به نقش عواملی مانند ورزش، خواب، رژیم غذایی و سلامت روان توجه می کنیم و عواملی را مورد توجه قرار می دهیم که ممکن است برای هر فرد مهم باشد. برای مثال، فرد ممکن است کودک خردسالی داشته باشد که خواب پیوسته را برای او غیرممکن می سازد. استرس نیز نقش مهمی در خستگی دارد. مطالعه ای از سال 2022 از بیش از 16200 کارمند دولتی در چین نشان داد کسانی که رویدادهای استرس زای ...
کتاب،همنشینی است که تو را خسته و ملول نمی سازد
در طول زمانی که برای خواندن کتاب مورد علاقه خود صرف می کنید، شخصیت ها، گفتگوها، خط روند داستان و به طور کلی جزئیاتی را به خاطر بسپارید. این کار تمرینی برای مغز انسان به شمار می آید چرا که مغز شما می تواند عملکرد حافظه تان را با آموزش تبدیل اطلاعات به حافظه بلند مدت، بهبود بخشد. هر چه بیشتر مطالعه کنید، گستره لغات شما بیشتر می شود. مطالعه منظم و آشنایی با کلمات ...
چطور می شود که برخی افراد در خواب می میرند؟
و برخی تحقیقات نشان می دهد که خواب می تواند خطر بروز آن را افزایش دهد. سکته مغزی همچنین می تواند عامل مرگ ناگهانی شبانه باشد. حدود 25 درصد از سکته ها در طول خواب اتفاق می افتد و شرایطی مانند OSA نیز ممکن است خطر را افزایش دهد. سکته ها زمانی اتفاق می افتند که یک لخته یا رگ خونی پاره شده مانع از رسیدن خون به مغز می شود. بدون تامین اکسیژن، سلول های مغز می میرند و قسمت هایی از بدن که بر ...
شاخص های سبک زندگی سالم چه فاکتورهایی دارد؟
... کلید حفظ سلامت پوست این است که از قرار گرفتن طولانی مدت در آفتاب و هیدراته نگه داشتن پوست خودداری کنید. موهای ضخیم و فراوان همیشه نشانه خوبی از زندگی در بدنی سالم است. موهای نازک و شکننده اغلب نشانه کمبود ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی هستند. سلامت دهان و دندان به پیروی از عادات خوب سبک زندگی مانند مسواک زدن روزانه بستگی دارد. اگر دندان های شما قوی هستند، بافتی صاف دارند و ...
با خواص به لیمو آشنا شوید
ها را افزایش می دهند، در مطالعه ای بر روی 30 داوطلب مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس پیش رونده ی ثانویه مشخص شد که بعد از 28 روز مصرف دمنوش به لیمو، اثرات التهابی این بیماری را به شکل قابل توجهی کاهش می دهد. در مطالعه ای دیگر هم مشخص شد که مصرف مکمل های گیاه به لیمو از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کرده و آسیب های عضلانی ناشی از ورزش در آقایان را کاهش می دهد. سم زدایی و تقویت سیستم ...
خواص پرتعداد انار برای سلامتی بدن
انار میوه ای با طعم ترش و شیرین و گًس است که طرفداران بسیاری دارد. این میوه کم کالری و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر با داشتن خواص آنتی اکسیدانی، فواید بسیاری دارد و به محافظت در برابر بیماری ها و همچنین بهبود سلامت قلب هم کمک می کند. یک عدد انار که حدود 100 گرم است، مکملی عالی [...]
علائم کم خونی در مردان
...، پوست زرد و ضعیفی مو ها می باشد. برای تشخیص کم خونی، انجام آزمایش خون و مشاوره با پزشک ضروری است. درمان کم خونی در آقایان شامل مصرف مکمل های آهن، تغذیه مناسب، مدیریت خونریزی و درمان بیماری های اصلی می باشد. علاوه بر این، از راهکار های پیشگیری مانند کمک گرفتن از متخصصین تغذیه و کارشناسان تمرین فیت کلاب برای تغذیه متنوع، ورزش منظم، مدیریت استرس و مراقبت از عملکرد روانی استفاده کنید ...
خواص مخرب قهوه که از آن بی خبرید / قهوه حاوی کپک قارچی است!
کافئین مصرف کنید، افزایش می دهد؛ بنابراین ممکن است پس از نوشیدن قهوه حتی اگر روزانه مقدار یکسانی بنوشید، احساس استرس کنید و بدن استرس را به خواب آلودگی تبدیل می کند. افرادی که به صورت منظم قهوه و دیگر نوشیدنی های کافئین دار را می نوشند ممکن است نسبت به آن دچار مقاومت شوند. از آنجا که کافئین گیرنده های آدنوزین را مسدود می کند، بدن گیرنده های آدنوزینی بیشتری را برای جبران آثار مصرف منظم ...
انگشت خود را داخل بینی نکنید!
به گزارش برنا؛ این مطالعه که به همت متخصصان دانشگاه سیدنی گردآوری شده است، اواخر سال 2023 در مجله بایومولکولز (Biomolecules) منتشر شد. در این تحقیق آمده است التهاب عصبی در بیماری آلزایمر می تواند تا حدی ناشی از عوامل بیماری زا چون ویروس ها، باکتری ها یا قارچ هایی باشد که از طریق بینی و مجاری بویایی وارد مغز می شوند. عادت وارد کردن انگشت در بینی که در پزشکی رینوتیلکسومانیا ...
5 راهکار برای کنترل قندخون
به گزارش زیرنویس از بهداشت نیوز، مدیریت مصرف کربوهیدرات به ویژه برای کسانی که به مقاومت در برابر انسولین دچارند، یک عامل کلیدی در کنترل قند خون است. سطح قند خون بیشتر از آنچه اغلب افراد فکر می کنند بر روی بدن تاثیر دارد. تاثیر قند خون بر بدن می تواند شامل طیف وسیعی از مشکلات از بیماری قلبی [...]
اعتیاد به گوشی را به چه قیمت خریدارید؟
سوجی کانساگرا، مدیر برنامه پزشکی خواب و اعصاب کودکان بیان کرد: خواب با کیفیت برای کودکان حیاتی است. چرا که در این سن خواب نقش مهمی در رشد، حافظه، خود تنظیمی، تمرکز، عملکرد سیستم ایمنی، سلامت قلب و عروق دارد. آن قدر به گوشی معتاد نشوید که حافظه تان بدون گوشی کارایی نداشته باشد در تمامی رده های سنی استفاده بیش از حد استاندارد از گوشی های هوشمند بر روی حافظه اثر منفی می گذارد ...
اثرات مخرب چاقی بر حافظه
...> اخیرا مطالعاتی نشان داده اند که چاقی می تواند با کاهش حجم مغز و تغییر ساختار آن همراه باشد. این مسائل ممکن است باعث تحلیل و پردازش اطلاعات کمتر، کاهش توانایی یادگیری و خاطره سازی و اختلال در تمرکز و توجه شوند. اما همچنان نیاز به تحقیقات بیشتری برای درک دقیق تر این رابطه وجود دارد و مسائل دیگری همچون سبک زندگی فعلی، تعداد ساعات خواب، تغذیه و عوامل روانی نیز بر عملکرد شناختی و حافظه تأثیر دارد. پس برای حفظ کلیت سلامتی، رعایت یک سبک زندگی سالم که شامل فعالیت بدنی منظم، تغذیه متعادل و متنوع و حفظ وزن سالم است، به همراه مراقبت های پزشکی و مشاوره تغذیه مناسب، توصیه می شود. ...
بالا ماندن کورتیزول خون چه بلایی سرمان می اورد؟
...، از جمله توانایی مدیریت و کنترل استرس. تحقیقات نشان می دهد کمبود خواب با افزایش فعالیت محور هیپوتالاموس - هیپوفیز - آدرنال که سیستم اصلی واکنش استرسی ماست ارتباط دارد. ورزش منظم ورزش منظم یک کنترل کننده استرس است. شما باید بیشتر روزهای هفته 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط مثل پیاده روی تند انجام دهید. ورزش می تواند با کاهش استرس، کیفیت خواب شما را بهتر کند و ضمناً ترشح هورمون ...
استفاده از لبنیات به بهبود خواب کمک می کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، دکتر مریم تقوی شیرازی درباره اهمیت خواب در طب ایرانی اظهار داشت: حکمای طب کهن ایرانی برای حفظ سلامتی و سالم زیستن، اصول شش گانه ای را همواره در نظر داشتند و اصلاح آن را به عنوان نخستین قدم، پیش از هر اقدام درمانی، برای حفظ صحت و بازگرداندن آن به تعادل تاکید داشتند. این 6 اصل عبارتند از آداب و اصول صحیح خوردن و نوشیدن، خواب و بیداری، ورزش و استراحت، آب و هوا و ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
شده اید حافظه تان ضعیف شده با پزشکتان مشورت کنید. از او بپرسید آیا ممکن است این حالت شما ناشی از اثرات داروهای مصرفی تان باشد. تغییر دوز مصرفی یا تغییر دارو ممکن است بر عوارض جانبی آن اثر بگذارد و کمتر تحت تأثیر آن باشید. خواب باکیفیت و سلامت مغز ارتباط نزدیکی با هم دارند. مصرف داروهای بدون نسخه که احساس گیجی و فراموشی به شما می دهند باید محدود شود. پزشک شما هم می تواند ارزیابی کند ...
تأثیر سکوت بر سلامت روان
بکناپرس- اگر شما هم مثل بیشتر افراد، زندگی شلوغی دارید و اغلب درگیر سروصداها هستید و مشتاقانه دوست دارید بیشتر به خودتان بپردازید و از هیاهو فاصله بگیرید، پس ارزشش را دارد که به دنبال سکوت باشید و سلامت روانتان را دریابید. تأثیر سکوت بر سلامت روان سکوت می تواند استرس را کم کند مغز شما همیشه در حال فعالیت، پردازش اطلاعات، تصمیم گیری، فکرکردن درباره گذشته و آینده ...
تاب آوری کودکان: شش راه عملی تربیت کودک تاب آور
تولید ملاتونین دارد. وقتی این کار را در اتاق فرزندانم انجام بدهیم، آنها صبح روز بعد بیش از یک ساعت دیگر در اتاق خوابشان خواهند خوابید. بیرون بروید و ورزش کنید همه ما می دانیم که فعالیت منظم مهم است و بیشتر ما، از جمله کودکان، نیاز به انجام بیشتر آن داریم. اما اگر به شما بگوییم که ورزش و همچنین حفظ تناسب اندام آنها، تاب آوری کودک شما را افزایش می دهد، چطور؟ ورزش در واقع مغز ...
یک دفترچه یادداشتِ خواب داشته باشید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا:خواب خوب شبانه به اندازه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت کل بدن ضروری است و این روزها زیاد می شنویم و می خوانیم که خواب ناکافی و بی کیفیت، تأثیرات منفی بر هورمون ها، فعالیت بدنی و عملکرد مغز دارد و همچنین می تواند باعث افزایش وزن و تشدید خطر بیماری در بزرگسالان و کودکان شود. برخی از افراد برای رفتن به مدرسه یا محل کار از ...
چه نوع سردردهایی نشانه سرطان مغزی است؟
مغز در یک حفره استخوانی قرار دارد. اکبریان نیا با بیان اینکه سرطان مغز یکی از انواع سرطان و بیماری های مغزی است که در آن سلول های سرطانی(سلول های بدخیم) در بافت مغز به وجود می آیند، مطرح کرد: رشد سلول های سرطانی باعث ایجاد توده بافت سرطانی(تومور) در مغز می شود که عملکردهای مغز مانند کنترل عضلانی، احساس، حافظه و سایر ویژگی های طبیعی بدن را مختل می کند. وی با بیان اینکه انواع ...
