اینفوگرافی| چطور سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
این ادویه مشکلات گوارشی را کاهش می دهد
به گزارش زیرنویس از جام جم آنلاین، ادویه هل قدرت سیستم ایمنی را بالا می برد، حاوی ویتامین ث است، از بدن در برابر سرماخوردگی محافظت می کند، گوارش را بهبود می بخشد، دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است و باعث بهبود سوخت و ساز می شود. ادویه هل مشکلات گوارشی مانند سوزش معده، رفلاکس اسید و [...]
راهکاری ساده برای تقویت ایمنی بدن در 10 ثانیه
فعالیت یم کند از این رو سوخت و ساز افزایش یافته و سیستم ایمنی فعالتر خواهد شد. همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن متخصصان توصیه می کنند تا ماهی یک بار شنا در آب سرد را امتحان کنیم. این پست 36 بار بازدید شده
چرا لب ها در دوران بارداری شدیدا خشک می شوند؟
خشکی پوست در دوران بارداری چیست؟ نوسانات هورمونی، تغییر در حجم خون و افزایش نیازهای تغذیه ای در دوران بارداری جزو عواملی هستند که در کنار همدیگر باعث خشکی پوست بدن، صورت و لب ها می شوند. این نوسانات هورمونی می توانند ترشحات چربی پوست را کاهش بدهند، درحالی که چنین اتفاقی با خشکی پوست همراه می شود. از طرف دیگر، افزایش گردش خون در بدن هم خشکی پوست را تشدید می کند. چطور می توان ...
چاقی؛ قاتلی خاموش در کمین سلامتی شما
به گزارش سلام نو آنطور که الی گشت نوشته است تغذیه نامناسب و کم تحرکی، از شایع ترین علل این بیماری هستند. اما خطرات چاقی به همینجا ختم نمی شود، زیرا این بیماری می تواند زمینه ساز مشکلات جدی سلامتی باشد. درک این نکته مهم است که چاقی یک بیماری است و نیاز به درمان دارد. افراد چاق علاوه بر تغذیه مناسب، می توانند با ورزش نیز به تناسب اندام برسند. سوخت و ساز و ترشح هورمون ها در ...
چرا در زمستان بیشتر دچار درد مفصل می شویم؟
سرما باعث درد بیشتر مفصل نسبت به قبل می شود. علت درد مفاصل در سرما و فصل زمستان به زبان ساده اگر بخواهیم دلیل این ایجاد و افزایش درد را بازگو کنیم باید بگوییم بودن در محیط گرم، باعث آزاد شدن انرژی بیشتری شده و عضلات و عروق بدن بازتر میشوند و همین امر موجب افزایش سوخت و ساز و به دنبال آن تسکین و کاهش درد میشود. علل دیگری هم در بروز این دردها دخیل هستند که شامل : تغییرات ...
چطور مزاج خود را بشناسم؟
، جوز هندی و ... میتواند در کنار اصلاح مزاج های سرد باعث افزایش سوخت و ساز بدن، چربی سوزی و لاغری، درمان بیماری های گوارشی و کاهش خطر ابتلا به سرطان به دلیل دارا بودن مقادری زیادی از آنتی اکسیدان ها شود. مواد غذایی گرم و مرطوب مفید برای افراد سوداوی مزاج: شیر تازه گوسفند، کره، تربچه، گوشت بوقلمون، گوشت گوسفند، زبان، جگر، شلغم، هویج، لوبیا، گندم، ارده، روغن کنجد، شیره انگور، آناناس، خرما ...
هشدار دامپزشکی خراسان رضوی به دامداران و مرغداران در پی کاهش دما
...:مرغداران با توجه به شرایط آب وهوایی سرد، گاه با قطع گاز مواجه شده و در تامین سوخت مرغداری ها با مشکلاتی مواجه می شوند؛ لذا تمام بهره برداران باید تامین حرارتی واحد های مرغداری را مد نظر داشته باشند و سوخت جایگزین فسیلی و تامین برق اضطراری واحد را در نظر بگیرند تا مشکلی در تهویه سالن ها پیش نیاید. قربان زاده گفت:شرایط هوای سرد می تواند زمینه ساز بیماری های تنفسی در طیور همچون آنفلوانزا ...
با ورزش چگونه به جنگ اضافه وزن برویم؟
...> سوخت و ساز و ترشح هورمون ها در بدن افراد چاق با افراد عادی متفاوت است. معمولا افراد چاق نمی توانند توصیه های ورزشی که به افراد عادی می شود را انجام دهند. بنابراین بهتر است که این افراد تحت نظر مربی و در باشگاه ورزش کنند تا احتمال آسیب دیدگی آنها کمتر شود. ژورنال اسپورت 24 در رابطه با این معضل توضیحاتی ارائه داده است. چرا اضافه وزن خطرناک است؟ اضافه وزن منجر به بیماری ها و ...
غذاهایی که سیستم ایمنی تان را تقویت می کنند
در زمان جنگ سیستم ایمنی با مهاجمان تولید می شوند، محافظت می کنند. تولید سلول های جدید ایمنی و شروع یک واکنش ایمنی، نیاز به ویتامین های B دارد (B6 ،B12 و اسیدفولیک). سایر مواد مغذی که سیستم ایمنی را سوخت رسانی می کنند شامل مس، آهن، منیزیم، اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، سلنیوم، ویتامین D و زینک می شوند. قدرت مواد غذایی گیاهی بهترین رژیم غذایی برای سیستم دفاعی بدن، رژیمی است ...
آی کیو شهروندان ما پائین اومده یا اینا دارن شوخی می کنند؟
...: مطالعات مختلف نشان دهنده کاهش ضریب هوشی ایرانیان است. برخی از مطالعات، این ضریب را در حدود 80 تا 85 نشان می دهند و برخی از ادعا ها هم به اعداد پائین تر اشاره دارند. بعنوان مثال فاطمه محمدبیگی نماینده مجلس معتقد است که با ادامه روند کاهش جمعیت میانگین ضریب هوشی ایرانی ها از 104 به 68 رسیده است. زیرا اکثر نخبگان و تحصیلکردگان ازدواج نکرده یا دیر ازدواج کرده و یا تک فرزند و دو فرزندی هستند؛ بنابراین ذخیره ژن ...
تنگسیری: ایران، برزیل بدنسازی است؛ انتظار داریم به ما احترام بگذارند + فیلم
رعایت آن ها فشار را کم می کنیم و زمانی را به استراحت بدن خودمان اختصاص می دهیم. البته میزان مصرف داروهای ما به علت وجود تست های آنتی دوپینگ پایین است و در آینده آنقدر مشکل ساز نخواهد شد. اگر تست آنتی دوپینگ بدهی، چه جوابی خواهد داشت؟ همین امسال که قهرمان قهرمانان جهان شدم هم تست دوپینگ من منفی درآمد و مشکل ساز نشد. فکر نمی کنید مصرف دارو، نیاز اصلی مسابقه بدنسازی ...
سهمیه بندی بنزین تغییر می کند؟
.... چون اگر واگذار شود به کارت ملی، ما تقریبا 24 میلیون خودرو در کشور داریم، در پیک استفاده؛ اینها 15 میلیون شان در جاده هستند و استفاده می شوند، یک مقدار معدود بنزینی استفاده می کنند. خادمی متذکر شد: اگر ما این کار را به کارت ملی بدهیم، مصرف مان دو تا سه برابر وضعیت فعلی خواهد شد، بعد چطور تامینش می کنیم؟ با توجه به این که به فکر زدن پالایشگاه هم نبودیم. نفت خام را بفروشیم، بنزین وارد ...
زردچوبه به کاهش وزن کمک می کند!
به خصوص ترکیبی به نام کورکومین با خاصیت آنتی اکسیدانی قوی، پلی فنول ها و فلاونوئیدهاست که تاثیر مثبتی بر کاهش وزن دارند. کورکومین متابولیسم پایه بدن یعنی مقدار کالری مصرفی طی زمان استراحت و در زمان های به جزء فعالیت بدنی را تقویت می کند. در نتیجه افزایش متابولیسم، کاهش وزن اتفاق می افتد. زردچوبه در تسهیل گوارش نقش دارد زردچوبه با حل کردن چربی ها، هضم و دفع سلول های چربی را ...
3800قرص متادون قاچاق در نهبندان به مقصد نرسید
متادون قاچاق و غیرمجاز کشف شد. فرمانده انتظامی شهرستان نهبندان بیان کرد: ماموران در این رابطه یک دستگاه خودرو توقیف و یک متهم را دستگیر کردند که متهم دستگیر شده به همراه پرونده برای سیر مراحل قانونی به مراجع قضایی معرفی شد. وی گفت: قاچاق کالا علاوه بر ضربه زدن به اقتصاد کشور، زمینه ساز جرایم دیگری نیز در سطح جامعه می شود، بر همین اساس تشدید اقدامات مقابله ای در این حوزه همواره ...
با کره بدن، پوست خود را درخشان کنید
استفاده کنید. در همین حال، اگر پوست نرمال یا چرب دارید، ممکن است فقط نیاز به استفاده از کره بدن هر 2 تا 3 روز یکبار، به عنوان یک درمان هفتگی یا فقط برای درمان لکه های خشک مشکل ساز داشته باشید. کره بدن را قبل از خواب بمالید تا یک شب مرطوب سازی کنید. یکی از نکات مورد علاقه ما برای استفاده حداکثری از کره بدنتان این است که آن را درست قبل از خواب برای یک درمان مرطوب کننده شدید در طول شب بمالید ...
با این روش بدن تان را از قند خالی کنید
چطور؟ چربی های طبیعی مانند آن هایی که در آووکادو، آجیل و روغن زیتون یافت می شوند، تأثیر حداقلی بر گلوکز خون یا انسولین دارند و ثابت شده که هم بر بیماری های قلبی و هم دیابت اثرات مثبت می گذارند. تخم مرغ و کره نیز منابع بسیار خوبی از چربی های طبیعی هستند. کلسترول خوراکی این غذاها هیچ ضرری بر بدن انسان ندارد. خوردن چربی های غذایی منجر به دیابت نوع 2 یا بیماری قلبی نمی شود و در واقع، مفید ...
خواب ناکافی این بلا را سر بدن شما می آورد
های خواب نابهنجار نسبت داد. خواب بر بسیاری از جنبه ها سلامت از میزان هورمون ها و سوخت وساز تا سلامت روانی و حافظه اثر می گذارد. اما پژوهشگران دانشکده پزشکی هاروارد که این بررسی را انجام داده اند می گویند بیش از همه افزایش طول عمر بالقوه افراد فقط با بهبود ساده کیفیت خواب شگفت زده هستند. شاخص هایی که این پژوهشگران برای کیفیت خواب در نظر گرفتند شامل این موارد می شد: هفت تا هشت ...
بهترین ادویه ها برای کاهش التهاب بدن کدامند؟
مواجهه با ویروس ها و دیگر عوامل بیماری زا می تواند منجر به بروز التهاب حاد شود و التهابات مزمن نیز طی مدت طولانی زمینه ساز بیماری های مختلفی نظیر دیابت، بیماری های خودایمنی، بعضی سرطان ها و آسیب های مفصلی می شود. در این میان عادت به مصرف برخی ادویه ها می تواند کمک کننده باشد که به ترتیب عبارتند از: زنجبیل زنجبیل در طب باستانی هندوستان برای تسکین دردهای التهابی روماتیسمی ...
فواید خوردن میوه خشک در دوران رژیم لاغری
گرما در بدن کمک می کند. افزایش انرژی اگر سریعا به انرژی نیاز دارید و در عین حال نمی خواهید غذای زیادی بخورید، میوه خشک گزینه بسیار خوبی است. زیرا رطوب این محصولات، خشک شده است و مواد مغذی آنها متراکم می شوند. بنابراین، خوردن یک مشت میوه خشک می تواند انرژی بیشتری از میوه تازه نیز فراهم کند. چطور میوه خشک را به رژیم کاهش وزن اضافه کنیم؟ ممکن است از خود ...
چای های مفیدی که چربی های دورشکم را می ریزد
.... با این وجود، اغلب به عنوان داشتن رایحه میوه ای، معطر و منحصر به فرد توصیف و شناخته می شود. لاغری با چای اولانگ چندین مطالعه نشان داده اند که چای اولانگ می تواند با سرعت بخشیدن به چرخه متابولیسم و چرخه سوخت و ساز به کاهش وزن کمک کند. در یک مطالعه بر روی 102 نفر با وزن اضافی، مشخص گردید مصرف روزانه چای اولانگ به مدت 6 هفته به کاهش وزن و چربی بدن آن ها کمک کرد. مطالعه دیگری ...
تاثیر مصرف هویج بر کنترل قند خون
است که تأثیر قوی تر بر سطح قند خون دارد، هویج خام دارای شاخص گلیسمی 16 است، در حالی که شاخص گلیسمی هویج پخته شده بین 32 تا 49 است، بنابراین مصرف هویج خام برای افراد مبتلا به دیابت مشکلی ایجاد نمی کند. بهبود سلامت چشم هویج سرشار از زآگزانتین و لوتئین است، همچنین حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن است که بینایی را بهبود می بخشد؛ بتاکاروتن پیش ساز ویتامین A است، به این معنا که در بدن به ...
ضربان ساز فوق نازکی که با نور کار می کند
گروه علمی: دانشمندان آمریکایی ضربان ساز فوق العاده نازکی ساخته اند که بدون نیاز به برق و تنها با نور کار می کند. این فناوری با الهام از سلول های فتوولتائیک ساخته شده که می تواند برای تعدیل عصبی و درمان بیماری هایی مانند پارکینسون نیز مورد استفاده قرار گیرد. به گزارش ایسنا، پژوهشگران دانشگاه شیکاگو یک ضربان ساز فوق نازک ساخته اند که می تواند با جراحی کم تهاجمی درون بدن کاشته شود و با ...
خواص بی نظیر انجیر برای لاغری
مانند انجیر، به درمان بسیاری از بیماری ها و لاغری کمک می کند. افزایش متابولیسم یکی از مهم ترین خواص انجیر برای لاغری، افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن است. هر چقدر سوخت و ساز بدن بالاتر باشد، سلول های چربی با سرعت بالاتری تجزیه خواهند شد. برخی از ترکیبات معدنی موجود در انجیر مانند فسفر، منگنز، کلسیم، منیزیم، مس و ویتامین هایی مانند ویتامین A و B، برای بهبود متابولیسم بدن مورد ...
ترکیب این دو خوراکی خوشمزه تمام عفونت های بدن را فورا رفع می کند
ریشه ای شگفت انگیز با خواص فراوان که در ترکیب با عسل طبیعی یک داروی گیاهی می شود. این اثرات آنتی بیوتیکی است و می تواند به هضم، سم زدایی، عفونت، التهاب، درد مفاصل، گردش خون، حالت تهوع (همچنین حالت تهوع بارداری) و بیماری حرکتی کمک کند. زنجبیل برای گوارش مفید است و با تقویت سوخت و ساز بدن، به بدن شما کمک می کند تا چربی و پروتئین را راحت تر تجزیه کند، ناراحتی معده را تسکین می دهد و به هضم غذا ...
کشف بزرگترین مار جهان در جنگل های آمازون
به گزارش رکنا، آناکوندای سبز شمالی توسط پروفسور فریک ونک (Freek Vonk) مجری حیات وحش تلویزیون پیدا شد. این آناکوندای عظیم الجثه طول 7.9 متر و وزن 199.5 کیلوگرم دارد. بدن بزرگترین مار جهان ضخامت یک لاستیک ماشین را دارد و این پروفسور 40 ساله، ترسی از نزدیک شدن و تماس با آن ندارد. کانال عصر ایران در تلگرام تماشاخانه وزیر زن اسرائیلی: به کشتار ...
نشانه ای در چهره که خبر از سرطان ریه می دهد
های دیگر بدن بود چطور؟ اگر این وضعیت در کل بدن پخش شود، ممکن است به خاطر سرطان های دیگر باشد. سرطان ریه رایج ترین علت این سندروم است اما انواع دیگر سرطان ها هم در صورتی که در قسمت دیگر بدن پخش شوند، می توانند عامل ایجاد این اتفاق باشند. فضای قفسه سینه بین ریه ها، استخوان سینه و ستون فقرات که شامل قلب و رگ های خونی و غدد لنفاوی می شود، ممکن است در چنین شرایطی درگیر شوند ...
کمبود کدام ویتامین باعث افزایش ابتلا به عفونت می شود؟
اینها کمبود ویتامین های دیگری مثل ویتامین C، B12 و ... نیز می تواند در تضعیف سیستم ایمنی تاثیر داشته و ریسک بروز عفونت ها را افزایش دهد. با تغذیه اصولی و سالم می توانید سطح همه مواد مغذی را در بدن خود در حد مناسب نگه داشته و زود به زود درگیر بیماری های عفونی نشوید. کانال عصر ایران در تلگرام تماشاخانه وزیر زن اسرائیلی: به کشتار کودکان و تخریب غزه افتخار می کنم ( ...
علت کم خونی و فقر آهن در زنان
علت کم خونی و فقر آهن در زنان چیست؟ چطور می توان از آن پیشگیری کرد؟ مصرف مکمل آهن و غذاهای حاوی آهن در پیشگیری از کمبود آهن، موثر است. در این مقاله می خوانید: داشتن سطوح پایین آهن می تواند به معنای کم خونی فقر آهن باشد که به دلایل زیادی رخ می دهد که شامل عدم مصرف آهن کافی، یا از دست دادن خون است. کم خونی زمانی رخ می دهد که سطح هموگلوبین در گلبول های قرمز (RBC ...
هیدروژن طلا سوخت آینده جهان
جهان امروز به ویژه پس از حمله روسیه به اوکراین که جریان گاز به اروپا را قطع کرد، سراسیمه به دنبال انرژی جایگزین می گردد. علاوه بر این، انتشار گاز های گلخانه ای حاصل از سوخت های فسیلی مانند نفت، گاز و زغال سنگ موجب گرم شدن زمین، تغییرات آب و هوایی و خشکسالی شده است . اتفاق هایی که زندگی در سیاره را با خطر ها و کمبود های جدی همراه می کند. راه حل قطعی و حتمی دولت ها و نیز سازمان ملل متحد، کنار ...