سایر منابع:
سایر خبرها
روزه؛ راهکاری برای صحت مغز؟
روزه برای قرن ها، جایگاه برجسته ای در فرهنگ ها و ادیان مختلف داشته است اما آیا سنت دیرینه روزه می تواند کلید باز کردن تغییرات دگرگون کننده در بدن انسان باشد؟ برای پاسخ به این سوال جالب، محققان موسسه تحقیقاتی دانشگاه کوئین مری لندن آزمایشی منحصر به فردی را آغاز کردند. 12 داوطلب موافقت کردند که در روزه آب 7 روزه شرکت کنند. هدف محققان در حالی که از نزدیک صحت آنان را زیر نظر داشتند، ارائه ...
چگونه می توان بدن را از قند خالی کرد؟
! ورزش (هم مقاومتی و هم هوازی) می تواند اثر مثبتی بر دیابت نوع 2 داشته باشد، اما در معکوس کردن بیماری بسیار کمتر از مداخلات رژیمی اثرگذار است. روزه داری ساده ترین و مطمئن ترین روش برای وادار کردن بدن به سوزاندن قند است. روزه صرفاً روی دیگر غذا خوردن است: اگر غذا نخورید، روزه دار هستید. وقتی غذا می خورید، بدن شما انرژی غذا را ذخیره می کند. وقتی روزه می گیرید، بدن شما انرژی غذا ...
توصیه های تغذیه ای برای آمادگی ماه مبارک رمضان
را پس از وعده صبحانه (تا ساعت 7) میل کنید. تقی زاده بر آمادگی برای کاهش تدریجی وعده ناهار تاکید و اضافه کرد: سیستم بدنی ما به گونه ای است که باید غذا را به تدریج و در زمان های مختلف دریافت کند، از طرفی در ماه رمضان ساعت ها غذا وارد بدن نمی شود و بسیاری از افراد در روز های باقی مانده تا ماه رمضان به بهانه آماده سازی و افزایش ذخیره بدن برای روزه داری، حجم غذای خود را افزایش داده و پر ...
بهترین زمان صرف غذا برای لاغری شکم
... در این صورت، توصیه می شود که بیشترین کالری دریافتی را اوایل روز به دست آورید، یا برنامه روزه داری مشخصی برای خود تنظیم کنید. به گفته دکتر علی، طرح او در عین حال از حساسیت به انسولین جلوگیری، و به مدیریت هورمون های مرتبط با حس گرسنگی در طول روز کمک می کند که در نهایت می تواند به کاهش چربی شکم بینجامد. انسولین هورمونی است که از طریق غده پانکراس تولید می شود و سطح قند خون را تنظیم می کند. چربی شکم و شیوه زندگی کم تحرک، باعث مقاومت بدن به انسولین می شود که پیش دیابت و دیابت نوع 2 را در پی خواهد داشت. ...
توصیه هایی که باید در آستانه ماه مبارک رمضان رعایت کنیم
منصور رضایی در گفت وگو با میزان در آستانه ماه مبارک رمضان گفت: آنچه در روزه داری بیش از هر مسئله دیگری مهم است این است که شاید کالری را بتوان از ذخایر قند، چربی، پروتئین و ... تامین کرد، ولی تامین مایعات اهمیت دارد و اگر فرد دهیدراته باشد روی توان جسمی و فعالیت روزانه او اثرگذار است. با توجه به اینکه انتظار داریم فرد روزه دار در طول روز خوشرو باشد پس باید در مصرف مایعات و کالری مدیریت داشته باشیم ...
اثر روزه داری بر بازسازی سلولی / آیا پای راز افزایش طول عمر در میان است؟!
سلول های بنیادی موش هایی که روزه نگرفته بودند (سمت چپ)، تولید شده است. دکتر Omer Yilmaz استادیار گروه زیست شناسی MIT، یکی از اعضای موسسه پژوهش تلفیقی سرطان دیوید اچ. کوک و از جمله نویسندگان اصلی مطالعه مورد نظر می گوید: روزه تاثیرات زیادی بر روده دارد که از جمله مهم ترین آنها می توان به تقویت و بازسازی بدن از هر نوع بیماری که به روده آسیب می زند، مانند عفونت ها یا سرطان ها، اشاره کرد ...
نشانه های مسمومیت دارویی را بشناسید
نشانه های جدی مسمومیت دارویی هستند، که فرد با این علاوم باید هرچه سریع تر به اورژانس مراجعه کند. وی ادامه داد: افراد در حد مسمومیت های دارویی ساده می توانند همه روزه از ساعت 8 الی 20 با شماره تلفن 190 تماس بگیرند و با نشانه های بیماری شان را شرح دهند تا اگر خطر جدی باشد به اورژانس انتقال داده شوند و اگر جدی نبود، توسط متخصص داروساز، دستورالعمل های کنترل در خانه ارائه می شود. ...
مقایسه بدن هادی چوپان سال 2016 با 2023/ عکس
هادی چوپان (متولد 4 مهر 1366) بدن ساز حرفه ای ایرانی است. او از سال 1379 ورزش پرورش اندام را شروع کرد. سال 1390 تا 1395 عضو ثابت تیم ملی بدن سازی ایران بوده است. او تنها ایرانی و دومین آسیایی پس از سمیر بنوت است که توانسته قهرمان مستر المپیا شود.
بهترین روش برای تشخیص سن واقعی بدن
با انجام یک تست 30 ثانیه ای سن واقعی بدن خود را مشخص کنید.
کاهش آب بدن با رژیم های غذایی غیرعلمی
بررسی ها بیانگر این است که چاقی و اضافه وزن در حال افزایش است. افراد مبتلا به اضافه وزن به منظور کاهش وزن باید از یک رژیم غذایی علمی پیروی کنند تا میزان وزن کاهش یافته، برگشت نداشته باشد. رژیم های غذایی نادرست و خودسرانه که در آن مقدار نان و برنج و کیک و شیرینی و ... بیش از حد محدود شود باعث کاهش آب بدن می شوند نه چربی بدن. میزان آب بدن به راحتی و به سرعت کم می شود؛ هنگامی ...
آشنایی با کبد حیاتی ترین اندام داخلی بدن + ویدیو
قیمت جدید انواع تورهای گردشگری یک روزه + جدول
تورهای گردشگری یک روزه معمولاً شامل دیدن جاذبه های محلی، تفریحات خاص یا تجربیات محلی است. قیمت این تورها بستگی به مقصد، فعالیت های در دسترس، و امکانات ارائه شده دارد. معمولاً قیمت ها در محدوده های مختلفی قرار می گیرند. برای سفر یک روزه مقاصد زیادی وجود دارد. می توانید تور گردشگری یک روزه شمال، تهران، کویر و ... را انتخاب کنید. هزینه این تورها با توجه به مدت زمان کمی که دارند، به صرفه و ...
7 نشانه هشداردهنده بدن در مورد کمبود خواب
به گزارش تابناک به نقل از نمناک، کمبود خواب به خصوص به طور مداوم عوارض خطرناکی برای سلامتی بدن به همراه خواهد داشت، عوارضی که هر فرد را می تواند نگران و از انجام فعالیت های روزمره ناتوان سازد. عوارض جدی کمبود خواب خواب کمتر از اندازه کافی میتواند منجر به: - باعث ایجاد مسایل منفی در جسم و روح میشود. - بهره وری و کیفیت کار پایین - جانتان را به خطر می اندازد ...
عوارض جدی و خطرناک خوردن نوشابه برای سلامت بدن
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ نوشابه یکی از نوشیدنی های پر مصرف و پر طرفدار در جهان است که زیان های زیادی را برای بدن دارد و عامل اصلی مشکلات سلامتی مثل چاقی، دیابت نوع 2 و پوسیدگی دندان می باشد. طبق آمار مراکز کنترل و پیش گیری بیماری ها (CDC)، مصرف این نوشیدنی ها در بین نوجوانان و جوانان بسیار بالا است و حدود نیمی از مردم در هر روز، نوشیدنی های قندی می نوشند و نمی دانند پس از مصرف ...
ساخت دستگاه آنالیزور بدن برای ارائه رژیم غذایی هوشمند توسط محققان کشور
توحید آماده، مدیر یک شرکت دانش بنیان فعال در زمینه هوشمندسازی تجهیزات پزشکی، در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا درباره دستگاه آنالیزور بدن انسان که توسط این تیم ساخته شده گفت: با این دستگاه، رژیم غذایی هوشمندی براساس اُرگان های بدن به هر فرد ارائه می شود. آماده، به پارامتر ها و شاخصه هایی که این دستگاه، براساس آن دستورالعمل غذایی برای هر فرد طراحی می کند، اشاره کرد و افزود ...
10 راهنمای تغذیه در ماه مبارک رمضان
به گزارش رکنا، روزه گرفتن علاوه بر آثار معنوی و اجتماعی فراوانی که دارد باعث ارتقای سلامتی نیز می شود. پیروی از یک رژیم غذایی سالم در موجب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد. رعایت اصول تغذیه ای و پیروی از یک رژیم غذایی سالم در وعده های سحر و افطار، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد؛ همچنین روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را ...
بیماران مزمن ریوی قبل از روزه داری با پزشک معالج خود مشورت کنند
عملکرد ریه را تحت تاثیر قرار نمی دهد . دکتر سروری با اشاره به اینکه مسئله کم آبی بدن برای بیماران مزمن ریوی بخصوص بیماران برونشیت مزمن از اهمیت بالایی برخوردار است، ابراز کرد: از همین رو روزه داری در فصول گرم سال و عدم مصرف مایعات کافی می تواند سیستم تنفسی این بیماران را تحت تاثیر قرار دهد و علایم تنفسی شدیدتری را تجربه کنند لذا توصیه می شود این بیماران میزان مناسب مصرف مایعات در وعده افطار ...
ایام روزه داری از این غذاها استفاده کنید
مصرف دمنوش های گیاهی فاقد کافئین شود، گفت: پرهیز از مصرف قند های ساده به خصوص در روزه داری بیماران دیابتی تاکید می شود و این بیماران باید با مشورت پزشک اقدام به روزه داری کند. دکتر اباصلتی گفت: مصرف اندک مایعات در ماه رمضان میتواندزمینه ابتلا به سنگ کلیه را فراهم کند از همین رو روزه داران باید با تغذیه مناسب در افطار و سحر و فاصله این دو وعده آب مورد نیاز بدن را از طریق مایعات، نوشیدنی های سالم و میوه و سبزیجات فراهم کنند. ...
5 میان وعده برای دانش آموزان
پروبیوتیک های مورد نیاز بدن را نیز فراهم می کند. برش های سبزی به همراه حمص حمص یا هوموس از جمله ترکیبات غذایی لبنانی است که در سال های اخیر به عنوان یک غذای سالم جای خود را در فرهنگ غذایی ما باز کرده است. این ماده خوشمزه خوراکی را با نخود و سیر و روغن زیتون درست می کنند. این میان وعده سالم را می توانید با سبزیجات همراه کنید. هویج، خیار و فلفل دلمه ای را به شکل چوب هایی خرد کنید که به ...
گشت و گذار مردم سوریه قبل از ماه رمضان
می گوید، اهالی شهر دمشق به تفریح قبل از ماه مبارک رمضان عادت داشتند و این امر نشان دهنده علاقه آنها به زیبایی طبیعت است. وی افزود: تکریزه فرصتی است تا روح و بدن برای بعد معنوی و روحانی ماه عبادت، ماه پر برکت رمضان آماده شود. در کنار رودخانه بردا، گروهی از دوستداران میراث فرهنگی سوریه با لباس های سنتی گردهم آمدند، تا یادآور تکریزه در نسل های گذشته باشند. وسیم نو ...
احکام شرعی | روزه مستحبی با داشتن روزه قضا
به گزارش پردیسان آنلاین، حضرت آیت الله خامنه ای به استفتائی پیرامون روزه مستحبی با داشتن روزه قضا پاسخ گفتند که تقدیم حضور علاقمندان می گردد. * روزه مستحبی با داشتن روزه قضا سؤال: با توجه به اینکه با داشتن روزه قضا، گرفتن روزه مستحبی صحیح نیست؛ اگر کسی بعد از اذان ظهر وارد محل سکونت شود، می تواند روزه مستحبی نیت کند؟ جواب: اگر کاری که روزه را باطل می کند، انجام نداده باشد، می تواند روزه مستحبی را نیت کند. ...
بعد از خوردن کشمش این اتفاقات در بدن مان می افتد
از بهبود گردش خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی گرفته تا تقویت سیستم گوارش و مبارزه با کم خونی، کشمش می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا کند. افزودن این میوه خشک به رژیم غذایی روزانه، یک گام ساده ولی موثر در جهت بهبود سلامتی و تامین مواد مغذی ضروری برای بدن [...]
راز بدن فیت ستاره سابق رئال: مثل ماشینم!
بر حرفه ام متمرکز بر تغذیه، آمادگی جسمانی و ریکاوری بود. فهمیدم که بدن من یک ماشین است و نیاز به نگهداری دارد، سن برای من فقط یک عدد است." 6 سال پس از بازنشستگی از فوتبال، زی روبرتو، که از سال 1993 تا 2017 فوتبالیست بود، بهترین آمادگی جسمانی ممکن را به دست آورده است.
بلینگام یک پدیده، یک جنگجو و یک برنده است
به گزارش "ورزش سه"، مارکو روزه، سرمربی لایپزیش ، در سالن کنفرانس مطبوعاتی ورزشگاه سانتیاگو برنابئو حضور پیدا کرد تا پاسخگوی سوالات خبرنگاران باشد. لایپزیش در بازی برگشت دور یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان اروپا فرداشب در برنابئو میزبان لایپزیش خواهد بود. تیم تحت هدایت روزه در بازی رفت با گل براهیم دیاز شکست خورد و او در بازی برگشت فرصت ملاقات با بازیکنی را دارد که 2 فصل پیش با او ...
خواص سیب خشک شده برای سلامتی چیست؟
آفتاب نیوز : سیب های خشک، ترد و خوشمزه دارای انبوهی از خواص هستند که می توانند به بدن شما بدهند. در ادامه خواص سیب خشک را برای شما بازگو کرده ایم: پیشگیری از بروز یبوست و ایجاد احساس سیری معمولا در روش های دیگر نگهداری میوه فیبر آن ها ازبین می رود، اما با خشک کردن میوه ها این اتفاق رخ نمی دهد. درواقع یکی از خواص سیب خشک شده وجود مقدار زیاد فیبر های ...