چند قدم پیاده روی روزانه خطر مرگ را کاهش می دهد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
ده هزار قدم پیاده روی در روز واقعا ما را سالم تر می کند
خطر بیماری یا مرگ در آن دوره مانند کیفیت رژیم غذایی، وضعیت سیگارکشیدن و انجام سایر اشکال ورزش، بدین نتیجه رسیدند که تعداد بهینه ی گام ها در روز بین 9 هزار و 10 هزار قدم است و پس از آن فواید این کار کم می شود. پیاده روی روزانه به میزان 9 تا 10 هزار قدم در روز، با کاهش 39 درصدی خطر مرگ درطول دوره ی پیگیری و 21 درصد کاهش در خطر ابتلا به حادثه ی قلبی مرتبط بود. دیل اسلیگر از دانشگاه ...
محققان از تأثیر مثبت داروهای ADHD بر مبتلایان به این بیماری خبر می دهند
داروهای مربوط به اختلال بیش فعالی (ADHD) ظاهراً می تواند تأثیر مثبتی روی افراد مبتلا به این بیماری داشته باشند. یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد مبتلا به اختلال نقص توجه و بیش فعالی که از داروهای ADHD استفاده می کنند، کمتر از سایرین در معرض خطر مرگ در اثر عوامل غیرطبیعی قرار دارند. یک مطالعه مشاهده ای روی حدود 150 هزار نفر با تشخیص بیش فعالی می گوید افرادی که داروی مربوط به این اختلال ...
نتایج یک بررسی جدید: غذاهای فوق فرآوری شده خطر مرگ را افزایش می دهند
ها هستند. این محصولات معمولا دارای قند، چربی یا نمک زیاد هستند و ویتامین و فیبر کمی دارند. هرچند مطالعات قبلی نیز نشان داده بود که محصولات فوق فرآوری شده برای سلامت مضر هستند اما تا پیش از این بررسی جامعی صورت نگرفته و ارزیابی گسترده ای از شواهد در این زمینه ارائه نشده بود. براساس این مطالعه مصرف بالا غذاهای فوق فرآوری شده با 50 درصد افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی ...
اگر کمتر از 5 ساعت در روز می خوابید، منتظر این بیماری باشید!
کمتر از 5 ساعت خوابیدن در روز خطر ابتلا به دیابت را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. به گزارش ایسنا، با توجه به ریتم سریع زندگی مدرن، به خصوص با توجه به نیازهای والدین، شغل و استرس های روزانه، خواب، اغلب در جایگاه دوم قرار می گیرد، با این حال، اهمیت خواب کافی را نمی توان اغراق کرد که اخیراً با بیماری های مزمن مانند دیابت نوع دو مرتبط است. تحقیق نگران کننده ای که محققان ...
از بین بردن یکی از عوارض آزاردهنده شیمی درمانی با نور و صدا
دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در همه این علائم نشان دادند. آنها همچنین در آزمایشاتی که حافظه و عملکرد اجرایی حیوانات را اندازه گیری می کنند، بسیار بهتر عمل کردند. هنگامی که محققان بیان ژن را تجزیه و تحلیل کردند، دریافتند که ژن های مرتبط با التهاب و مرگ سلولی در موش هایی که تحت درمان با گاما درمانی قرار گرفته اند، سرکوب شده اند. لی-هوئی تسای (Li-Huei Tsai)، نویسنده ارشد این مطالعه ...
پیش بینی آلزایمر با مچ بندی نوین
به گزارش سلام نو آنطور که ایسنا نوشته است محققان دانشگاه جانز هاپکینز در یک مطالعه جدید، الگوهای فعالیت روزانه افراد مسن را با استفاده از مچ بندهای "اکتیگراف" بررسی کردند. آنها دریافتند که افراد دارای پلاک های آمیلوئید در مغز (که یکی از علائم اصلی آلزایمر است)، در مقایسه با افراد بدون این پلاک ها، در اوایل بعد از ظهر فعال تر بودند و تغییرات فعالیت روزانه آنها در بازه های زمانی خاصی از روز کمتر ...
پنج گروه غذایی موثر در کاهش وزن
نشان می دهد در مدت 28 سالی که این پژوهش انجام شد، خطر مرگ در افرادی که روزانه فقط نصف قاشق چایخوری روغن زیتون مصرف می کردند، 19 درصد کمتر از افرادی بود که این کار را نمی کردند. محققان معتقدند روغن زیتون باید جایگزین کره، مارگارین و مایونز شود.
هفت عادتی که هر مرد میانسال تنبل باید ترک کند
انجام دهند که برابر با انجام نوعی فعالیت است که کمی بیش از 20 دقیقه در روز شما را دچار تنگی نفس می کند. به این نکته پایبند باشید و خطر ابتلا به زوال عقل را تا 30 درصد، دیابت نوع 2 تا 40 درصد، فشار خون بالا را حدود 50 درصد و افسردگی را تا 30 درصد کاهش دهید. طبق نتیجه مطالعه ای انجام شده توسط دانشگاه اسکس در سال 2022 میلادی 69 درصد از مردان گفتند که به این دستورالعمل ها دست یافته اند. با ...
آیا روغن زیتون شما را چاق می کند؟
یکی از مشتریان متخصصان تغذیه در نیویورک، میشل روتنشتاین، هر روز یک فنجان کامل روغن زیتون مصرف می کرد، زیرا معتقد بود روغن زیتون به طور استثنایی سالم است، اما اخیرا روتنشتاین دریافته که این روغن تاثیر منفی بر سلامتی او خواهد داشت. او در گفت وگو با دیلی میل اظهار کرد: این رفتار افراطی او در خوردن روغن زیتون نه تنها مانع تلاش های او برای کاهش وزن شد، بلکه بر سطح کلسترول او نیز تاثیر منفی گذاشته است، زیرا چنین حجم بالای روغن زیتون می تواند سرشار از چربی های اشباع شده باشد که با فواید ادعایی آن در تضاد است. با این حال، ...
رژیم فستینگ چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
(رژیم 5:2) در این نوع روزه داری، تناوب در روزهای فست و غیرفست دیده می شود. به عنوان مثال فرد در روزهای دوشنبه، چهارشنبه و جمعه تنها 25% کالری مورد نیاز روزانه خود را دریافت می کند و در روزهای دیگر این محدودیت از بین می رود. رژیم 5:2 در همین گروه طبقه بندی می شود. در این رژیم فرد دو روز در هفته، انرژی حدود 500-400 کیلوکالری دریافت می کند و در سایر روزهای هفته این محدودیت برداشته می ...
خواص سیر: 11 خاصیت اثبات شده برای سلامتی
هورمون موجب افزایش فشار خون می گردد. آلیسین همچنین می تواند رگ های خونی را در حالت انبساط و آرامش قرار داده و به روند راحت تر جریان خون نیز کمک کند . 5. سیر موجب کاهش سطح کلسترول و خطر ابتلا به بیماری قلبی می گردد یک بررسی تحقیقاتی در سال 2018 نشان داده است که سیر می تواند سطح کلسترول کلی بدن و کلسترول بد (LDL) را کاهش دهد. محققانِ این مطالعه به افراد مبتلا به کلسترول بالا توصیه ...
7 ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
، سعی کنید در هنگام خرید مواد غذایی، برچسب مواد تشکیل دهنده محصولات را با دقت بخوانید و از خرید محصولات حاوی چربی ترانس اجتناب کنید. 3. خوب و کافی بخوابید خواب برای بسیاری از جنبه های سلامت از جمله مدیریت وزن مهم است. مطالعات نشان می دهد که نداشتن خواب کافی با افزایش خطر چاقی و افزایش چربی شکم مرتبط است. یک مطالعه 16ساله شامل بیش از 68هزار زن نشان داد که احتمال افزایش وزن در ...
تشخیص 99.2 درصدی کمبود خواب با آزمایش خون
محققان آزمایش خونی ابداع کرده اند که می تواند به دقت تشخیص دهد که آیا فردی به مدت 24 ساعت یا بیشتر بیدار بوده است یا خیر. *** تشخیص 99.2 درصدی کمبود خواب با آزمایش خون به گزارش سروش، کم خوابی می تواند خطر وقوع تصادفات جاده ای را افزایش دهد که احتمال آسیب جدی یا مرگ را برای فرد و دیگران به همراه دارد. همچنین با بروز بیماری های مختلف مرتبط است. کمبود خواب در جامعه ...
نکات مهمی که در 40 سالگی باید رعایت کنید
شیعه نیوز | آیا می توان با افزایش سن، مغز خود را در راستای حفظ چابکی و حافظه آموزش داد؟ تحقیقات جدید نشان می دهند که پاسخ به این پرسش بدون شک مثبت است. به گزارش شیعه نیوز ، دکتر جسیکا زورلینگ، استاد نورولوژی و مدیر مرکز عالی بیماری آلزایمر در مونتیفیوری هادسون ولی توضیح می دهد: در حالی که هیچ استراتژی یکسانی برای همه افراد وجود ندارد، گام های کوچکی مانند مشارکت روزانه در تمرینات یوگا و ...
پیش بینی ابتلا به زوال عقل 15 سال قبل
زوال عقل اصطلاح کلی است که در آن سلول های عصبی مغز طی یک دوره زمانی از بین می روند یا آسیب می بینند و باعث اختلال در تفکر، حافظه و تصمیم گیری می شوند که در عملکرد روزانه مغز اختلال ایجاد می کند. پژوهش جدیدی که توسط محققان بریتانیایی و چینی انجام شده است به خوبی نشان می دهد که چگونه پروفایل پروتئین های خون تا 15 سال قبل از تشخیص بیماری، زوال عقل را به دقت پیش بینی می کند. دانشمندان چینی ...
یک راهکار ساده برای خواب راحت در شب
بررسی کردند و الگوهای فعالیت آنان را با جنبه های مختلف کیفیت خواب مقایسه کردند. این تحقیق بر روی چندین فعالیت روزانه ازجمله خواب، نشستن، ورزش سبک و ورزش متوسط تا شدید متمرکز شد. محققان ارتباط قوی بین نحوه گذراندن روز و میزان خواب افراد پیدا کردند. این امر هم در مورد مدت زمان خواب و هم احساس آنان پس از خواب صدق می کند. نتایج نشان داد، نحوه انتخاب افراد برای گذراندن وقت خود در ...
هشدار درباره کاربرد چت بات های بدون مقررات در انگلیس
به گزارش گروه علم و آموزش ایرنا از گاردین، محققان در کشور انگلیس می گویند که پرستاران و مراقبان بهداشتی این کشور نباید مجاز به استفاده از چت بات های بدون مقررات هوش مصنوعی باشند و تاکید می کنند که انقلاب هوش مصنوعی نیازمند یک پیوست اخلاقی مستحکم است. یک مطالعه آزمایشی (پیلوت) توسط محققان در دانشگاه آکسفورد نشان داده است که برخی پرستاران این کشور برای تهیه طرح و برنامه مراقبتی از ...
4000 قدم در روز برای سلامتی شما چه می کند؟
یک مطالعه اخیر نشان داد که تنها 4000 قدم پیاده روی در روز فواید شگفت انگیزی برای سلامت بدن دارد و همچنین خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد.
هشدار؛ کم بخوابید دیابت می گیرید
...> نتایج به دست آمده از این تحقیق مشخص کرد که افزایش مدت خواب روزانه به هفت ساعت ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. با این حال، محققان اذعان داشتند که برای برخی افراد، چالش ها می تواند دستیابی به ساعات مناسب خواب را دشوار کند. برخی از موانع شامل برنامه های کاری، مسئولیت های مراقبت از کودک، شرایط بهداشتی مانند آپنه خواب (تنگی نفس یا وقفه تنفسی در خواب) و فشارهای اقتصادی است ...
حتی کمی ورزش روزانه خطر سکته مغزی را کاهش می دهد
...> این تیم نتایج 15 مطالعه قبلی را در مورد سطح فعالیت بدنی و خطر سکته مغزی، شامل بیش از 752000 بزرگسال که به طور متوسط بیش از یک دهه دنبال شده بودند، گرد هم آورد. به طور کلی، محققان دریافتند که سطح متوسط فعالیت بدنی که کمتر از حد توصیه شده بود، در مقایسه با عدم ورزش، همچنان خطر سکته مغزی را بین 27 تا 29 درصد کاهش می دهد. به گفته محققان، این اثرات مستقل از جنسیت یا سن بود ...
احتمال شکستگی استخوان در این زنان بیشتر است
قبلی دریافت کمتری از این مواد مغذی را در گیاهخواران نشان داده است. در این مطالعه، گیاهخواران نسبت به افرادی که پنج بار یا بیشتر در هفته گوشت می خوردند، پروتئین و ویتامین B 12 کمتری دریافت می کردند. در این مطالعه، محققان میزان شکستگی لگن را در بیش از 26 هزار زن 35 تا 69 ساله که بیش از 4 بار در هفته گوشت نمی خوردند (گوشت خواران گهگاهی)؛ گوشتخوارانی که ماهی می خوردند، اما گوشت نمی خوردند ...
افزایش خطر ابتلا به دیابت در افرادی که خیلی کم می خوابند
به گزارش بهداشت نیوز، محققان سوئدی دریافتند در مقایسه با افرادی که هفت یا هشت ساعت توصیه شده در شب می خوابند، افرادی که به طور معمول 5 ساعت در شب می خوابیدند، 16 درصد بیشتر در معرض ابتلاء به بیماری قند خون بودند. کسانی که فقط سه تا چهار ساعت خواب داشتند، 41 درصد بیشتر با خطر ابتلاء به دیابت مواجه بودند. حتی اگر افراد کم خواب رژیم غذایی سالمی داشته باشند، باز هم خطر ابتلاء به ...
زندگی و آینده طولانی با تغذیه سالم/ گزارش گاردین از تاثیرات خطرناک غذای فرآوری شده بر سلامت انسان!
شفقنا آینده- روزنامه گاردین در گزارشی نوشته که یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف غذاهای فوق فرآوری شده با بروز سی ودو بیماری خطرناک در انسان ارتباط مستقیم دارد. در این مطالعه که یکی از بزرگ ترین بررسی های جهان درباره غذاهای فرآوری شده بوده، به این موضوع اشاره شده که مصرف غذای فوق فرآوری شده می تواند باعث بروز 32 بیماری مختلف- از جمله بیماری قلبی، سرطان، دیابت نوع 2، سلامت روان و مرگ زودرس- باشد ...
لزوم ایجاد پل عابر پیاده در محدوده بیمارستان پارس رشت
ال گاز فشار می آورند که متاسفانه اگر راننده ماهری نباشید در مواجه با موانع ممکن است خطر تصادف پیش بیاید، نظیر اتفاقی که چندی پیش برای راننده پراید پیش آمد و در پی عدم توانایی کنترل خودرو در سرعت بالا باعث تصادف منجر به مرگ و فوت یک عابر پیاده شد. گفتنی است، علاوه بر ساکنین منطقه فوق که اتفاقا بیشمار هم هستند، وجود یک بیمارستان بزرگ نیز باعث می شود شاید روزانه دو سه هزار عابر اعم از پر ...
ویروسی که باعث بی خوابی می شود
...> برای این مطالعه، محققان بیش از 1000 بزرگسال را که مبتلا به کووید تشخیص داده شده بودند اما نیازی به بستری شدن در بیمارستان نداشتند مورد بررسی قرار دادند. نیمی از شرکت کنندگان گفتند که به دفعات در شب از خواب بیدار می شوند. یک سوم گفتند که خوابیدن برایشان سخت تر شده است، خواب بدتری داشتند و زمان کمتری می خوابیدند. محققان خاطرنشان کردند که به نظر نمی رسد شدت عفونت کووید با شدت بی خوابی مرتبط ...
بیمارهای چشمی چه در تاثیری بر قلب می گذارند؟
است منجر به تجمع کلسترول به طور مستقیم در شبکیه شود و بیماران را مستعد ابتلا به AMD کند. مطالعه ای که در سال 2021 توسط انجمن قلب آمریکا منتشر شد نشان داد که AMD با افزایش خطر نارسایی قلبی مرتبط است. 13. آب مروارید شواهد زیادی در مورد ارتباط بین آب مروارید و بیماری قلبی وجود دارد. محققان اخیراً خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های مرتبط با رگ های خونی را در بین ...