نکاتی که روزه داران باید در ایام نوروز رعایت کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
بعد از شام یک مُشت آجیل مصرف کنید
اندازه مصرف کنند. پاسدار با تاکید بر صرف هر سه وعده افطار، شام و سحری در ماه مبارک رمضان گفت: در وعده افطار مصرف مایعات گرم مانند شیر توصیه می شود که می تواند همراه خرما یا عسل باشد. وی افزود: نیم ساعت بعد از این وعده، شام باید صرف شود که در این وعده هم باید از غذاهای سبک استفاده شود. پاسدار گفت: در وعده سحری هم مصرف غذاهای چرب و سنگین و شور اصلا توصیه نمی شود و در این ...
آیا اگر مدفوع من بیش از حد بو می دهد باید نگران باشم؟
قرار دهد و روده شما ممکن است نتواند تمام چربی مصرف شده را تجزیه کند. دکتر لی گفت: چربی تجزیه نشده نمی تواند جذب شود و بنابراین در حالت هضم نشده خود به روده بزرگ منتقل می شود که منجر به اسهال بدبو با محتوای بسیار زیاد چربی به نام استئاتوره می شود. شما یک بیماری روده یا عفونت دارید بر اساس گزارش StatPearls که در ماه مه 2022 به روز شد، استئاتوره مدفوعی تولید می کند که ...
خواص آب روی ماست
پیشگیری و درمان می نماید. کسانی که یبوست ندارند باید از مصرف زیاد آب پنیر و ماست خودداری کنند، زیرا باعث اسهال می شود. می توان از آب ماست در تهیه دوغ استفاده کرد. برای تهیه دوغ باید ماست، آب ماست و مقدار کمی آب و نمک را با هم ترکیب کنید. در نهایت با افزودن کمی نعناع خشک شده از دوغ خوشمزه ی خود لذت ببرید. ...
چگونه در سفرهای نوروزی تغذیه سالم داشته باشیم؟
...، ساندویچ تخم مرغ، ساندویچ مرغ همراه میوه و آب یا دوغ کم نمک بدون گاز استفاده شود. بهتر است در طول سفر از مصرف سبزی های خام و سالاد در مکان های عمومی خودداری شود. صاحبدل گفت: از مصرف بعضی از مواد غذایی که در معرض فسادپذیری بیشتری قرار دارند، به ویژه سالاد الویه، همبرگر، کباب کوبیده و پیاز در مکان هایی که قابل اطمینان نیستند، خودداری شود. وی ادامه داد: در سفرهای نوروز بهتر ...
روزه داری در عید نوروز
به گزارش حافظ خبر ، امسال ایام تعطیلات نوروز و ماه مبارک رمضان مقارن شده است. معمولا در ماه رمضان و با روزه داری، تغییراتی در روش زندگی افراد صورت می گیرد، اما به افراد روزه دار توصیه می شود در کنار حضور در دید و بازدیدهای خانوادگی، سلامت تغذیه ای خود را نیز رعایت کرده و به سلامت غذایی خود در ایام ماه مبارک رمضان، توجه ویژه داشته باشند. در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از ...
افطار آش رشته نخورید
...> در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذاهای سرخ شده و پرچرب استفاده نشود؛ زیرا علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سوءهاضمه، ورم معده و اضافه وزن و چاقی می شود. مصرف زیاد مواد قندی و شیرین مثل کیک های خامه ای، شکلات، شیرینی های خامه دار، زولبیا و بامیه، باقلوا، حلوای خیلی شیرین و چرب، شله زرد شیرین و چرب در ایام ماه مبارک رمضان اضافه وزن و چاقی و خطر بالارفتن قند خون را به دنبال دارد. آش رشته ...
از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده در افطار و سحر پرهیز شود
، غذاهایی از جمله سوپ، آش، حلیم، خوراک لوبیا، عدسی، خوراک سبزیجات با کمی نان به همراه ماست و خیار یا دوغ و سبزی خوردن یا سالاد صرف شود. وی، به روزه داران توصیه کرد از نوشیدن چای بلافاصله بعد از شام اجتناب کنند زیرا می تواند جذب آهن را کاهش دهد و گفت: همچنین باید از نوشیدن چای در وعده سحر اجتناب شود زیرا باعث افزایش ادرار و دفع مواد معدنی مورد نیاز بدن و بروز تشنگی در طول روز می شود. ...
فواید و خواص تخم شربتی در ماه مبارک رمضان
ادامه این بخش از بهداشت و سلامت نمناک و در بحث بررسی خواص خوردنی ها شما را با خواص فراوان تخم شربتی در ماه مبارک رمضان آشنا می کنیم. خنک کننده و رفع عطش تخم شربتی دارای خاصیت خنک کنندگی است که سبب کاهش دمای بدن، رفع عطش و درمان تب می شود به همین دلیل بهتر است به هنگام افطار در ماه روضان از این نوشیدنی استفاده نمایید تا در طول روز دچار تشنگی و عطش نشوید. جلوگیری از ...
5 قانون طلایی برای اینکه همیشه سالم باشیم!
...> زمان ایده آل برای صرف نهار 1 تا 1/30 بعدازظهر است و سعی کنید در وعده نهار از برنج و سبزیجات استفاده کنید و همین طور مصرف کشک در انتهای وعده غذایی موجب می شود هضم بهتری داشته باشید بعد از نهار نیم ساعت استراحت بسیار حائز اهمیت است . بعضی افراد در این زمان چرت کوتاهی می زنند و انرژی را برای بقیه روز تامین می کنند. همیشه سالم باشیم، حدود ساعت 5 تا 5:30 دقیقه بعد از ظهر زمان مناسبی برای مصرف ...
مسمومیت غذایی در دوران بارداری
به عنوان یک بیماری ناشی از غذا (Foodborne) مطرح می کنند. از آنجایی که باکتری لیستریا دارای قابلیت رشد در دمای یخچال (4 درجه سلسیوس) می باشد، بهتر است تمام غذاهای فسادپذیر یخچال در کمترین زمان ممکن مصرف و یخچال نیز هر چند روز یکبار تمیز شود. در واقع این بیماری سرما دوست است و می تواند در دمای پایین رشد و مقاومت کند، بنابراین مادران باردار تا حد امکان از غذاهای تازه تهیه شده استفاده کنند و از غذاهای ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان در نشست اکسیر زندگی
شمار می رود و صرف شام به منظور جلوگیری از ولع بعد از افطار، دو ساعت بعد توصیه می شود. وی ادامه داد: در مورد نوجوانان و افرادی که تازه به سن تکلیف رسیده اند چون در دوران رشد هستند باید افطار و شام در یک وعده با هم خورده شود. غذای شام نیز باید شامل مواد گوشتی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، سالاد و ماست باشد. این متخصص طب اسلامی توصیه می کند که به جای مصرف زولبیا و بامیه در ماه مبارک ...
میوه خشک جایگزین آجیل شور و شیرینی شود
در این افراد نیز فراموش نشود و مطابق توصیه متخصص تغذیه خود واحدهای غذایی توصیه شده را مصرف کنند. اسماعیل زاده در خصوص مصرف میوه خشک عنوان کرد: میوه های خشک دارای ارزش غذایی بالایی هستند، هر چند که مصرف میوه های تازه بسیار بهتر از میوه های خشک است، اما جایگزین کردن شیرینی ها و آجیل های شور با میوه های خشک طبیعی از نظر تغذیه ای، کاری پسندیده است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه ...
رعایت این نکات در وعده سحری و افطار اجباری است
وجود دارد، بهتر است از خوردن یکی از آن ها اجتناب شود و یا اگر غذا باقالی پلو با مرغ یا سبزی پلو با ماهی است از خوردن ماست یا دوغ همراه غذا یا بلافاصله پس از آن اجتناب شود. وی افزود: مصرف شیر با ماهی، ترشی، خربزه و مرغ سازگاری ندارد. به عنوان مثال در صورتی که غذا ماهی یا مرغ است، روزه دار نباید روزه خود را با شیر باز کند. همچنین اگر در سفره شام، ترشی وجود دارد، روزه دار روزه خود را نباید ...
نکات پذیرایی در نوروز رمضانی + فیلم
شیرینی شکر بسیار زیادی دارند که برای سلامت قلب و عروق توصیه نمی شود. پس هر چه قدر در ایام ماه مبارک رمضان و دید و بازدید عید و حتی در روزهای عادی سال مصرف شکلات و شیرینی را به حداقل ممکن برسانیم بهتر است. البته نمی گوییم از شیرینی استفاده نکنید اما میزان مصرف را تا جایی که می توانید کاهش دهید؛ هر 10 روز یا دو هفته یک بار مصرف شیرینی اشکال چندانی به وجود نمی آورد اما در ایام عید بهتر است ...
ترفندهایی برای کاهش تشنگی در طول روزه داری
محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر در این دوران بسیار مهم و کمک کننده است. دریافت اضافه نمک، بدن را مجبور به واکنش می کند و برای دفع این مقدار مازاد نیاز، مقادیر قابل توجهی آب از بدن دفع می شود بنابراین توصیه می شود به غیر از مقدار نمک اندکی که برای طبخ غذا استفاده می شود، هیچ مقدار اضافه تری سر سفره به غذا اضافه نشود. علاوه بر آن مصرف میوه و سبزی کافی می تواند در طول روز از ...
لزوم مصرف غذای مناسب در وعده سحری برای ورزشکاران
از تنوع خوبی برخوردار باشد تا املاح، ویتامین و انرژی مورد نیاز ورزشکاران را تأمین کند. وی افزود: نخستین مسئله در تغذیه ورزشکاران در زمان ماه مبارک رمضان، مصرف غذای مناسب در وعده سحری است. توصیه می شود از خوردن غذاهای سرخ شده، فست فودها یا غذاهای پرادویه صرف نظر شود تا از احساس تشنگی فرد در طول روز بکاهد. در وعده سحر حتماً از سبزیجاتی همچون کاهو، خیار، کرفس، اسفناج و گوجه فرنگی استفاده ...
این 8 ماده غذایی را خام مصرف کنید
به گزارش خبرآنلاین از بهداشت نیوز، در این مقاله، به بررسی تعدادی از این مواد غذایی که بهتر است خام خورده شوند می پردازیم تا شما بتوانید از خواص بی نظیر آن ها در رژیم غذایی خود بهره ببرید. کلم بروکلی، سرشار از فیتوشیمیایی قدرتمند به نام سولفورافان، نقش مهمی در پیشگیری از انواع بیماری ها از جمله سرطان، بیماری های قلبی، التهاب و افسردگی دارد. تحقیقات منتشر شده در سال 2008 در ...
وعده سحری مناسب چیست
نگه دارند. به علاوه، انرژی چربی ها از پروتئین ها و کربوهیدرات ها بیشتر است. به همین دلیل توصیه می شود کمی روغن های سالم مانند روغن کانولا یا روغن زیتون را روی برنج سحری بریزید. استفاده از سبزی خوردن به خصوص تره و انواع سالاد سبزی در وعده سحری می تواند باعث پیشگیری از تشنگی در طول روز شود. همچنین خوردن میوه ها و سبزی های تازه، از بوی بد دهان می کاهد. آب بهترین نوشیدنی برای ...
کسانی که چربی خون دارند در افطار و سحر این خوراکی ها و نوشیدنی ها را بخورند
سبزیجات پخته شده مانند لوبیا سبز، هویج پخته شده، بروکلی یا کرفس پخته شده و کدو سبز آب پز که با آب لیمو یا ماست طعم داده می شود نیز توصیه می شود. وی گفت: در این بیماران توصیه می شود بعد از افطار، دو عدد میوه فصل به همراه یک قاشق غذاخوری سر صاف آجیل سویای بی نمک و 7-5 عدد بادام خام (بی نمک) مصرف شود. در وعده شام نیز بهتر است تمامی پرهیز های رژیمی در حالت عادی لحاظ شود و یک شام سبک که به ...
میوه خشک جایگزین آجیل شور و شیرینی شود
و تحرک بدنی در این افراد نیز فراموش نشود و مطابق توصیه متخصص تغذیه خود واحدهای غذایی توصیه شده را مصرف کنند. اسماعیل زاده در خصوص مصرف میوه خشک عنوان کرد: میوه های خشک دارای ارزش غذایی بالایی هستند، هر چند که مصرف میوه های تازه بسیار بهتر از میوه های خشک است، اما جایگزین کردن شیرینی ها و آجیل های شور با میوه های خشک طبیعی از نظر تغذیه ای، کاری پسندیده است. مدیرکل دفتر بهبود ...
شاخص های نظام تغذیه مطلوب ماه مبارک رمضان
، این ماه را بهتر و سلامت تر سپری خواهند کرد. روزه گرفتن بدون سحری، می تواند آسیب زیادی به سلامت بدن شما بزند؛ بنابراین حتماً و حتماً برنامه تان را به گونه ای تنظیم کنید که وعده سحری به هیچ عنوان جا نیفتد. بهتر است یک ساعت و نیم قبل از اذان یک وعده کامل میل کنید تا از کاهش متابولیسم و تحلیل عضلات تان جلوگیری شود. مصرف برخی از خوراکی ها باعث می شود روزه داران در طول روز کمتر ...
مزیت خرما به قند چیست ؟
کرده برگ خشک نعناع و یا مخلوط آن با عسل بین افطار تا سحر موجب رفع تشنگی خواهد شد. وی افزود دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان و نبات نیز می تواند علاوه بر رفع تشنگی، باعث آرامش و خواب مناسب در شب شود. حاج سید جوادی اظهار کرد: خیس کردن تمبر هندی و صاف کردن آن و سپس مخلوط آن با عسل و تهیه به صورت شربت، نوشیدنی مفیدی برای رفع یبوست در ماه رمضان محسوب می شود و همچنین از مخلوط زردآلوی تازه همراه عسل نیز به عنوان مواد غذایی مناسب جهت رفع عطش و سنگینی معده می توان استفاده کرد. ...
چای مخصوص برای درمان دل دردهای بعد از افطار
نیز چون گرم است با ورود آب سرد در معده دچار اختلال در هضم و جذب غذا می شود. بهتر است زمان افطار از مصرف قهوه و چای پر رنگ که باعث دفع آب بدن می شود، نیز پرهیز شود. به منظور رفع عطش در افطار از نوشیدنی های گاز دار استفاده نکنید. این نوشیدنی ها سبب مشکلات گوارشی می شوند. باید بدانید مصرف غذاهای چرب، انواع فست فود، غذاهای دیرهضم یا غلات فراوان باعث ایجاد حس سنگینی یا دل درد بعد از افطار می شود. در ایام ماه رمضان خانواده ها بهتر است به جای استفاده از غذاهای سرخ کردنی روش طبخ غذای خود را به آب پز، کباب کردن و یا با بخار پختن تغییر دهند. منبع : نمناک ...
با این خوراکی نوروزی چاق می شوید
به گزارش زیرنویس، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه زیاده روی در مصرف آجیل باعث افزایش وزن می شود، گفت: مصرف میوه تازه بر میوه های خشک ارجحیت دارد. ایرنا در خبری نوشت: احمد اسماعیل زاده به مناسبت فرارسیدن عید نوروز، درباره تغذیه سالم در این ایام، اظهار داشت: یکی از [... ...
در افطاری و سحری چه بخوریم؟
کوچک فرنی یا سوپ، نان و پنیر و سبزی و ... افطار کنند. وی بر فاصله انداختن میان صرف وعده افطار و شام هم تاکید کرد و افزود: دستگاه گوارش باید به تدریج آماده پذیرش حجم زیاد غذا شود، بنابراین بهتر است نیم ساعت بعد از وعده افطار، شام صرف شود. رشیدی گفت: وعده شام هم باید سبک باشد و از غذاهای چرب و سنگین و سرخ شده در آن استفاده نشود. وی تصریح کرد: در وعده سحری هم مصرف ...
حساسیت به آجیل نوروزی
های مختلفی استفاده می کند. از رایج ترین آزمایش های تشخیص آلرژی به آجیل می توان به تست خراش پوستی و آزمایش خون اشاره کرد. درمان حساسیت به آجیل در نوروز اگر شما یا فرزندتان به آجیل حساسیت دارید، بهتر است در عید نوروز بسیار مراقب باشید. در این شرایط حتی مصرف یک دانه آجیل توسط شما یا کودک می تواند سبب بروز علائم آلرژی شود. باید بدانید زمانی که آلرژی ایجاد می شود، بهترین درمان دوری ...
چرا اسفناج برای رشد سریع مو مفید است؟
اسفناج حساسیت دارید، برای جلوگیری از عوارض جانبی، مهم است که از اسفناج برای درمان مو خودداری کنید. علاوه بر این، مصرف بیش از حد اسفناج یا استفاده موضعی از آن در مقادیر زیاد می تواند به طور بالقوه منجر به اضافه بار برخی مواد مغذی مانند اگزالات شود که ممکن است در تشکیل سنگ کلیه نقش داشته باشد. مهم است که اسفناج را در حد اعتدال مصرف کنید و در صورت داشتن هر گونه نگرانی در مورد مصرف آن با یک متخصص مشورت کنید. لینک کوتاه کپی لینک ...
نکات کلیدی برای سفرهای نوروزی
شدت آن زیاد بود حتما به پزشک مراجعه کنید. در سفر نوروزی از خوردن غذاهای خام و نیم پز خودداری کنید، تا احتمال ابتلا به مسمومیت کاهش پیدا کند. سرویس های بهداشتی بین راهی منبع آلودگی هستند. بنابراین بهتر است که در طول سفر حتما دستکش های یکبار مصرف و صابون مایع همراه خود داشته باشید. اگر به بیماری مسافرت که با تهوع، سردرد و استفراغ همراه است دچار می شوید، پیشنهاد می کنیم ...