خانه
تنهایی برای سلامتی این افراد مضر است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اما و اگرهای روزه داری برای دیابتی ها
روزه داری در افراد بیمار لطماتی را به سلامت فرد وارد می کند که به همین دلیل لازم است این افراد برای اطمینان از بی خطر بودن روزه گرفتن با پزشک خود مشورت کنند تا در صورت احتمال لطمه به سلامتی، از روزه گرفتن خودداری کنند. بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی تهران، دیابت از جمله بیماری هایی است که بسته به میزان شدت و همچنین نوع آن، توصیه های متفاوتی برای روزه داری دارد. افراد مبتلا به دیابت که ...
5 عارضه جانبی خطرناک ایبوپروفن
موسیقی یا تماشای تلویزیون با صدایی بالاتر از نیاز دیگران مشکل شنوایی در پشت تلفن احساس خستگی یا استرس ناشی از تمرکز حین گوش دادن وقتی به عوامل خطر مرتبط با کم شنوایی فکر می کنید، مسکن های بدون نسخه احتمالاً در میان آنها نیستند. اما یک مطالعه که در مجله آمریکایی اپیدمیولوژی منتشر شده، نشان داده که مصرف مکرر ایبوپروفن می تواند در زمینه کم شنوایی نقش داشته باشد. ...
15 توصیه طلایی به افرادی که رژیم خود را در سفر می شکنند
خود دور نمی شویم. ما کلی مواد غذایی خوشمزه و جذاب و سالم داریم که می توانند جایگزین خوراکی های مضرِ آماده ی سوپرمارکتی شوند. بعضی ها می گویند آماده کردن این خوراکی ها برای سفر سخت است و خرید تنقلات از سوپرمارکت راحت تر است. اما دکتر آذرنوش به عنوان پژوهشگر تغذیه برای این موضوع هم راح حل دارد و می گوید: اگر ما برای سفرمان برنامه ریزی داشته باشیم و یک روز قبل از سفر این مواد را آماده کنیم ...
آلبوم عکس های قدیمی را ورق بزنید
...، بیماری آلزایمر بین 10 تا 15 درصد از طریق ژن انتقال می یابد اما با پیشگیری از زمان جوانی درصد ابتلای ژنتیک، کاهش زیادی خواهد داشت؛ بنابراین شورای ملی سالمندان 20 تمرین ساده را برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر توصیه کرده است. شورای ملی سالمندان پیشنهاد داده است تا برای تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر، افراد با دست مخالف مسواک، شانه، بزنند و بنویسند. ساعت را در دست راست ...
چه شربتی را جایگزین نوشابه و دلستر کنیم؟
، کمبود خواب، استرس و رژیم غذایی بد مانند مصرف فست فود ها و چربی های مضر، سیستم ایمنی بدن را مختل می کند و ضعف سیستم ایمنی با بروز انواع سرماخوردگی و آنفولانزا خودش را نشان می دهد. شربت لیمو عسل بهترین نوشیدنی برای شروع روزتان است مرکباتی مانند لیمو که غنی از ویتامین C و مواد مغذی مانند ساپونین ها، آلکالوئید ها و فلاونوئید ها هستند، باعث افزایش سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. در ...
خواب بی قرار چیست و نحوه برخورد با آن در تخت خواب
. مطالعات نشان داده اند که نزدیک به 70 درصد از جوانان ارتباط مستقیمی بین کیفیت خواب و خلق و خو احساس می کنند، که اهمیت قابل توجه خواب بر سلامت عاطفی در این مرحله از زندگی را برجسته می کند . بزرگسالان نیازهای شغلی، مسئولیت های خانوادگی و سایر عوامل استرس زا می تواند بر کیفیت خواب در بزرگسالان تأثیر بگذارد . بی قراری در خواب در این گروه سنی ممکن است به عوامل مختلفی از جمله استرس ...
اولین علائم کمبود ویتامین D کدام است؟
کمبود با تشدید استخوان درد ظاهر می شود. کاهش مداوم تراکم استخوان یا همان پوکی استخوان، نگرانی جدی در افراد مسن تر است و به شکستگی استخوان منجر می شود. خستگی و کمبود انرژی از دیگر نشانه های کمبود ویتامین دی است. چگونه می توان میزان ویتامین دی را افزایش داد؟ بنابر اعلام ایندیپندنت، بهترین راه جبران کمبود ویتامین دی قرار گرفتن در معرض آفتاب و داشتن رژیم غذایی ...
جوانی پوست شما با این خوراکی ها حفظ می شود
به گزارش بهداشت نیوز تغذیه می تواند بر احساس درونی و ظاهر بیرونی انسان تأثیر بگذارد. تحقیقات ثابت می کند که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن دارد. هم چنین رژیم غذایی سالم قدرت ترمیم آسیب های پوستی را دارد و می تواند تا سال ها ظاهر شما را جوان و شاداب نگه دارد. این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا با افزایش سن، از درون و بیرون ...
آیا آموزش تاب آوری در پیشگیری از خودکشی مؤثر است؟
آیا نقش آموزش تاب آوری در پیشگیری از خودکشی چشمگیر است؟ خودکشی یک واقعه ی عمومی برای سلامت افراد و عامل مرگ بزرگسالان جوان 18 تا 25 ساله ی جهان است. تحقیقات در این حوزه با هدف شناسایی عوامل خودکشی نشان داده اند که بی اهمیتی نسبت به نقش آموزش تاب آوری در پیشگیری از خودکشی یکی از اصلی ترین فاکتورهای رواج خودکشی محسوب می شود. بکارگیری روش های موثر بر افزایش قدرت می تواند مداخله ی درمانی ...
تمام استرس هایمان نوعی وسواس است؟
گاهی در طول روز با افکاری مواجه می شویم که ساعت ها ذهنمان را درگیر می کند و احساس کلافگی، ناراحتی و اضطراب را برایمان به دنبال می آورد. در این شرایط به فکر پیداکردن یک راه چاره برای کم کردن استرس مان هستیم و کار هایی انجام می دهیم که به مرور شروع یک ماجرای سخت برای خودمان و اطرافیان مان می شود به نام وسواس! در این مورد گفت و گویی با زهره یوسفی روانشناس و روان درمانگر داشته ایم که آن را ...
کاسبی جدید در ایام عید / نگهداری از سالمند، شبی 4 میلیون!
وجود به علت مشغله بالای فرزندان به سرای سالمندان سپرده می شوند و گروهی دیگر که حتی از داشتن فرزند محروم هستند، شرایطی سختتر داشته که در صورت تمکن مالی، تحت مراقبت توسط پرستار شخصی هستند یا با مراجعه به سازمان بهزیستی دست نیازشان به سوی دولت دراز می شود. طبق پژوهش های اخیر انجام شده توسط مرکز پژوهش های مجلس و همینطور پیش بینی ها از رشد جمعیت و ترکیب سنی افراد در سه دهه آینده، گزارش شده است ...
ابعاد ناباروری در زندگی زنان ایرانی
، اگرچه برخی از زوجین بدون درمان باردار می شوند. گزارش های بین المللی نشان می دهند که میزان بروز ناباروری در طی دو دهه اخیر حدود 50 درصد افزایش یافته است. بنا بر گفته های متخصصان، 35 درصد مشکلات ناباروری به طور اختصاصی به زنان، 35 درصد به مردان، 20 درصد به صورت مشترک بین زن و مرد و 10 درصد باقی مانده نیز به علل ناشناخته مربوط هستند. برخی مطالعات نشان داده اند که افراد نابارور، هم استرس ...
روش های وایرال شده لاغرتان نمی کند، مریض تان می کند!
شفاآنلاین سلامت روش های کاهش وزن زیادی وجود دارد که ادعا می کنند به شما کمک می کنند در مدت زمان کوتاهی لاغر شوید، اما بسیاری از ترفند های کاهش وزن سریع می توانند باعث شوند که شما احساس خستگی و ناراحتی داشته باشید و کاملاً شبیه بهترین نسخه خود نباشید. به گزارش شفاآنلاین ، راه های درست و غلطی برای کاهش وزن های اضافه وجود دارد و آگاهی از هر دوی آنها بسیار مهم است. اگر هدف شما ...
میوه خشک جایگزین آجیل شور و شیرینی شود
...: البته اگر یک وعده آجیل در یک ماه مصرف شود، در افزایش وزن تأثیری نخواهد داشت، اما اگر هر هفته یکی دو بار یا بیشتر مصرف شود، می تواند وزن فرد را زیاد کند. وی اضافه کرد: به دلیل اینکه مغزهای گیاهی حاوی چربی خوب برای سلامت انسان هستند، توصیه می شود که افراد هفته ای حداقل دو وعده غذایی را به مصرف سالاد اختصاص دهند و در تهیه این سالادها از انواع مغزهای گیاهی استفاده کنند، با این روش هم می توان ...
با پراسترس و کم استرس ترین مشاغل دنیا آشنا شوید
اضطراب به خودی خود چیز بدی نیست. در حقیقت، اغلب ما قبول داریم که مقدار مشخصی از اضطراب می تواند به ما انگیزه دهد تا به جلو پیش برویم و به ما کمک می کند تا کارها را به سرانجام برسانیم. با این حال، اضطراب زیاد می تواند اثر معکوس داشته باشد و برای سلامت ما مخرب باشد. در دنیای امروز، اغلب افراد شاغل بیشتر روز خود را درگیر شغل خود هستند و گرچه هیچ شغل بدون اضطرابی وجود ندارد، اما برخی شغل ...
آیا باید با شکم خالی میوه بخوریم؟
گروه سلامت: یکی دیگر از شایعات مرتبط با سلامتی این است که میوه را فقط با معده خالی بخورید؛ همچنین بسیاری از اینفلوئنسرها مفاهیم ترکیب غذا و نظم خوردن را تبلیغ کرده اند و مردم را در مورد اینکه آیا این درست است یا نه سردرگم می کنند. آیا باید با شکم خالی میوه بخوریم؟ به گزارش سلامت نیوز،یک بررسی در سپتامبر 2020 در مجله Nutrients ، موضوع توالی وعده های غذایی را مطرح کرد، که نشان می ...
23 راه ساده برای توسعه تاب آوری
لحظات درخشان در حرفه خود تمرکز کنید که در آن موقعیت احساس موفقیت کردید و به دنبال فرصت هایی برای تکرار آنها باشید. این را می توان به طور موثر با استفاده از تکنیک های مربیگری همتا انجام داد. از نظارت به عنوان یک پناهگاه امن برای کشف نگرانی های خود در مورد آینده استفاده کنید و مسئولیت یافتن راه حل برای مشکلات را بر عهده بگیرید. راه حل محور بودن به جای مشکل محور بودن به ...
چطور پرخوری را کنترل کنیم؟
شفا آنلاین سلامت پرخوری یا کم خوری بعد از یک رویداد استرس زا (یا مجموعه ای از رویدادهای استرس زا)، ممکن است توسط ترکیبی از عوامل فیزیولوژیکی و روانی هدایت شود. به گزارش شفا آنلاین : ، آیا تا به حال برایتان پیش آمده که بعد از یک روز کاری پر استرس، دوست داشته باشید که یک تکه کیک شکلاتی یا یک بسته چیپس بخورید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. مطالعات نشان می دهد که رویدادهای استرس زا سیستم ...
علائمی که نشان می دهد قلبتان باید معاینه شود
منتظر نمانید تا دچار حمله قلبی یا سکته مغزی شوید. لازم است به علائمی که نشان می دهند قلبتان نیاز به کمک دارد توجه کنید. خوروپف می کنید به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، خیلی از افراد گاهی خوروپف می کنند؛ اما خوروپف های بلند و همیشگی علامت آپنه خواب است. آپنه خواب اختلالی است که در آن تنفس برای چند لحظه در خواب متوقف می شود و از عوامل خطر اصلی بیماری های قلبی است. پس ...
دانشمندان کلید ترس و نحوه خاموش کردن آن را در مغز یافتند
به گزارش یزدفردا: یافته های جدید پژوهشگران نشان می دهد که ذهن چگونه با واکنش به استرس می تواند احساس ترس ایجاد کند. چنین واکنشی عواقب سختی برای سلامت روان دارد و می تواند منجر به اختلالاتی نظیر اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD) شود. پژوهشگران توانسته اند کلید ترس ناشی از استرس را در موش ها کشف و وجود آن را در مغز انسان های امروزی تأیید کنند. سیستم عصبی ما به طور طبیعی برای احساس کردن ...
دیدارهای نوروزی چقدر در کاهش افسردگی سالمندان تاثیر دارد؟
ارتباطات خانوادگی در سلامت روان خانواده به ویژه سالمندان کاهش ارتباطات در خانواده ها، تنهایی سالمندان، برقراری ارتباط از طریق فضای مجازی و احساس تنهایی در افراد سالمند از دلایل تمایل به افزایش ارتباطات خانوادگی و برگزاری پررنگ جشن های نوروزی به ویژه دید و بازدیدهای حضوری است، در همین زمینه عالیه شکربیگی، کارشناس حوزه خانواده و جامعه شناس در گفت و گو با خبرنگار گروه جامعه ایرنا نقش موثر ...
چرا همیشه بی حالیم و خوابمان می آید؟ + راهکارهای مقابله با آن
و رویدادهای آسیب زا در زندگی اشخاص اشاره کرد. سالخوردگی مطالعات مختلفی نشان داده که افراد مسن، بیش ترین زمان را در رخت خواب می گذرانند اما کم ترین کیفیت خواب را در میان گروه های سنی دارند. بدین ترتیب، کیفیت خواب در بزرگ سالان و با افزایش سن، کاهش می یابد. استرس و اضطراب مشکلات ذهنی مانند استرس و اضطراب باعث می شود که در بیدار شدن از خواب دچار مشکل شوید ...
جوانی خود را با مصرف 8 ماده غذایی حفظ کنید
سلامت ماهیچه ها و پوست را فراهم می کند و در عین حال از طریق محتوای کلسیم و ویتامین D به تقویت استخوان ها کمک می کند. 8) چای سبز چای سبز حاوی پلی فنول هایی با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی است. این ترکیبات به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و محافظت در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش کمک می کنند و علائم پیری پوست را کاهش می دهند. چای سبز نه تنها می تواند به حفظ ظاهری جوان تر کمک کند، بلکه تحقیقات نشان می دهد که پلی فنول اصلی آن (EGCG)، روند پیری را کندتر می کند و باعث افزایش طول عمر می شود. ...
آفتاب سوختگی شایع ترین بیماری پوستی در خراسان جنوبی است
در کودکان اگزما باعث ایجاد بثورات قرمز و خارش دار روی پوست می شود ادامه داد: در افراد مسن خشکی پوست شایع تر است و می تواند باعث ایجاد خارش و پوسته پوسته شدن پوست شود. وی افزود: بنابراین، هر گروه سنی ممکن است به بیماری های پوستی مختلف دچار شود، اما عوامل محیطی، ژنتیک، و سبک زندگی نیز نقش مهمی در این زمینه ایفا می کنند. ابراهیم آبادی با بیان اینکه راه حل های درمانی بسته به نوع ...
اگر در تعطیلات احساس خستگی و بطالت می کنید بخوانید
آغاز سال جدید فرصتی در اختیار ما می گذارد که با فاصله گرفتن از فضای پر هیاهوی روزهای پایانی سال و زندگی شغلی، اجتماعی و خانوادگی بیشتر به آینده ای که در انتظار ماست فکر کنیم. در طول سال ما استرس های زیادی را پشت سر می گذاریم که برای جسم و ذهن ما مناسب نیست. بیشتر تحقیقات [...]
میوه خشک جایگزین آجیل شور و شیرینی شود
حداقل دو وعده غذایی را به مصرف سالاد اختصاص دهند و در تهیه این سالادها از انواع مغزهای گیاهی استفاده کنند، با این روش هم می توان مصرف سبزی های مورد نیاز را در افراد افزایش داد و هم اینکه از مغزهای گیاهی استفاده کرد، ضمن اینکه انرژی وارد شده به بدن نیز در این صورت بسیار کمتر خواهد بود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه کودکان و سالمندان بهتر است از تمام گروه های غذایی ...
با پراسترس و کم استرس ترین مشاغل دنیا آشنا شوید
اضطراب به خودی خود چیز بدی نیست. در حقیقت، اغلب ما قبول داریم که مقدار مشخصی از اضطراب می تواند به ما انگیزه دهد تا به جلو پیش برویم و به ما کمک می کند تا کارها را به سرانجام برسانیم. با این حال، اضطراب زیاد می تواند اثر معکوس داشته باشد و برای سلامت [...]
کاهش سرعت حرف زدن با افزایش سن، می تواند یک هشدار برای زوال شناختی باشد
...> پژوهشگران دیگری در مطالعات گذشته نشان داده بودند که عملکرد افراد در آزمون های سلاست کلام می تواند راهی برای بررسی سلامت عقلی آن ها باشد. در این آزمون ها، از فرد خواسته می شود تا کلمات مشخصی را در یک مدت زمان معین به یاد آورند؛ مثلاً کلماتی در رابطه با یک موضوع خاص، یا کلماتی که با یک حرف خاص شروع می شوند. عملکرد افراد معمولی در این آزمون ها با افزایش سن ثابت می ماند. اما افت عملکرد ...
بارداری ممکن است عمر زیست شناختی را تا 2 سال بیشتر کند
... نتایج یک مطالعه تازه نشان می دهد که شاید چنین باشد. دانشمندان در مقاله ای که اخیراً در جملۀ متابولیسم سلولی (Cell Metabolism) منتشر کردند، نشان می دهند که استرس بارداری می تواند سن بیولوژیکی فرد را تا 2 سال افزایش دهد؛ البته ممکن است این پدیده تا حدی در دورۀ پس از زایمان معکوس باشد. اما نتایج این پژوهش نشان می دهد آشکارا برخی از افرادی که پس از زایمان به نوزاد خود شیر می دهند ...
افسانه های رایج درباره امگا 3
تواند به کاهش خطر ابتلا به آروغ کمک کند. افسانه 4: فقط افراد مسن به روغن ماهی نیاز دارند روغن ماهی نه تنها برای افراد مسن مفید است. برای رفاه کلی همه نیز می تواند خوب باشد. روغن ماهی امگا 3 از عملکرد آن در سلامت مغز در بزرگسالان جوان گرفته تا انعطاف پذیری مفاصل برای ورزشکاران، فواید مختلفی را برای افراد در سنین مختلف ارائه می دهد. برای شروع استفاده از این مکمل های پر از مواد مغذی ...
