خانه
پژوهش جدید: تنهایی می تواند برای سلامتی افراد مسن بسیار مضر باشد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواب بی قرار چیست و نحوه برخورد با آن در تخت خواب
. مطالعات نشان داده اند که نزدیک به 70 درصد از جوانان ارتباط مستقیمی بین کیفیت خواب و خلق و خو احساس می کنند، که اهمیت قابل توجه خواب بر سلامت عاطفی در این مرحله از زندگی را برجسته می کند . بزرگسالان نیازهای شغلی، مسئولیت های خانوادگی و سایر عوامل استرس زا می تواند بر کیفیت خواب در بزرگسالان تأثیر بگذارد . بی قراری در خواب در این گروه سنی ممکن است به عوامل مختلفی از جمله استرس ...
اولین علائم کمبود ویتامین دی کدام است؟
...، افرادی که به دلیل ماهیت کارشان در خانه اند یا در فصل زمستان کمتر در معرض آفتاب قرار می گیرند، با کاهش چشمگیر ویتامین دی در بدن روبه رو می شوند. بر پایه گزارش وب سایت کتابخانه ملی پزشکی مؤسسه ملی سلامت، در کشور آمریکا در حدود 35 درصد از بزرگسالان به کمبود ویتامین دی دچارند. بر اساس تخمین ها، بخشی از این 35 درصد شامل افراد سالمند در مراکز نگهداری از سالمندان و افراد ...
آیا آموزش تاب آوری در پیشگیری از خودکشی مؤثر است؟
آیا نقش آموزش تاب آوری در پیشگیری از خودکشی چشمگیر است؟ خودکشی یک واقعه ی عمومی برای سلامت افراد و عامل مرگ بزرگسالان جوان 18 تا 25 ساله ی جهان است. تحقیقات در این حوزه با هدف شناسایی عوامل خودکشی نشان داده اند که بی اهمیتی نسبت به نقش آموزش تاب آوری در پیشگیری از خودکشی یکی از اصلی ترین فاکتورهای رواج خودکشی محسوب می شود. بکارگیری روش های موثر بر افزایش قدرت می تواند مداخله ی درمانی ...
تمام استرس هایمان نوعی وسواس است؟
گاهی در طول روز با افکاری مواجه می شویم که ساعت ها ذهنمان را درگیر می کند و احساس کلافگی، ناراحتی و اضطراب را برایمان به دنبال می آورد. در این شرایط به فکر پیداکردن یک راه چاره برای کم کردن استرس مان هستیم و کار هایی انجام می دهیم که به مرور شروع یک ماجرای سخت برای خودمان و اطرافیان مان می شود به نام وسواس! در این مورد گفت و گویی با زهره یوسفی روانشناس و روان درمانگر داشته ایم که آن را ...
جوانی پوست شما با این خوراکی ها حفظ می شود
به گزارش بهداشت نیوز تغذیه می تواند بر احساس درونی و ظاهر بیرونی انسان تأثیر بگذارد. تحقیقات ثابت می کند که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن دارد. هم چنین رژیم غذایی سالم قدرت ترمیم آسیب های پوستی را دارد و می تواند تا سال ها ظاهر شما را جوان و شاداب نگه دارد. این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا با افزایش سن، از درون و بیرون ...
ابعاد ناباروری در زندگی زنان ایرانی
، اگرچه برخی از زوجین بدون درمان باردار می شوند. گزارش های بین المللی نشان می دهند که میزان بروز ناباروری در طی دو دهه اخیر حدود 50 درصد افزایش یافته است. بنا بر گفته های متخصصان، 35 درصد مشکلات ناباروری به طور اختصاصی به زنان، 35 درصد به مردان، 20 درصد به صورت مشترک بین زن و مرد و 10 درصد باقی مانده نیز به علل ناشناخته مربوط هستند. برخی مطالعات نشان داده اند که افراد نابارور، هم استرس ...
23 راه ساده برای توسعه تاب آوری
لحظات درخشان در حرفه خود تمرکز کنید که در آن موقعیت احساس موفقیت کردید و به دنبال فرصت هایی برای تکرار آنها باشید. این را می توان به طور موثر با استفاده از تکنیک های مربیگری همتا انجام داد. از نظارت به عنوان یک پناهگاه امن برای کشف نگرانی های خود در مورد آینده استفاده کنید و مسئولیت یافتن راه حل برای مشکلات را بر عهده بگیرید. راه حل محور بودن به جای مشکل محور بودن به ...
روش های وایرال شده لاغرتان نمی کند، مریض تان می کند!
شفاآنلاین سلامت روش های کاهش وزن زیادی وجود دارد که ادعا می کنند به شما کمک می کنند در مدت زمان کوتاهی لاغر شوید، اما بسیاری از ترفند های کاهش وزن سریع می توانند باعث شوند که شما احساس خستگی و ناراحتی داشته باشید و کاملاً شبیه بهترین نسخه خود نباشید. به گزارش شفاآنلاین ، راه های درست و غلطی برای کاهش وزن های اضافه وجود دارد و آگاهی از هر دوی آنها بسیار مهم است. اگر هدف شما ...
کاسبی جدید در ایام عید / نگهداری از سالمند، شبی 4 میلیون!
وجود به علت مشغله بالای فرزندان به سرای سالمندان سپرده می شوند و گروهی دیگر که حتی از داشتن فرزند محروم هستند، شرایطی سختتر داشته که در صورت تمکن مالی، تحت مراقبت توسط پرستار شخصی هستند یا با مراجعه به سازمان بهزیستی دست نیازشان به سوی دولت دراز می شود. طبق پژوهش های اخیر انجام شده توسط مرکز پژوهش های مجلس و همینطور پیش بینی ها از رشد جمعیت و ترکیب سنی افراد در سه دهه آینده، گزارش شده است ...
میوه خشک جایگزین آجیل شور و شیرینی شود
...: البته اگر یک وعده آجیل در یک ماه مصرف شود، در افزایش وزن تأثیری نخواهد داشت، اما اگر هر هفته یکی دو بار یا بیشتر مصرف شود، می تواند وزن فرد را زیاد کند. وی اضافه کرد: به دلیل اینکه مغزهای گیاهی حاوی چربی خوب برای سلامت انسان هستند، توصیه می شود که افراد هفته ای حداقل دو وعده غذایی را به مصرف سالاد اختصاص دهند و در تهیه این سالادها از انواع مغزهای گیاهی استفاده کنند، با این روش هم می توان ...
با پر استرس و کم استرس ترین مشاغل دنیا آشنا شوید
اضطراب به خودی خود چیز بدی نیست. در حقیقت، اغلب ما قبول داریم که مقدار مشخصی از اضطراب می تواند به ما انگیزه دهد تا به جلو پیش برویم و به ما کمک می کند تا کارها را به سرانجام برسانیم. با این حال، اضطراب زیاد می تواند اثر معکوس داشته باشد و برای سلامت ما مخرب باشد. در دنیای امروز، اغلب افراد شاغل بیشتر روز خود را درگیر شغل خود هستند. و گرچه هیچ شغل بدون اضطرابی وجود ندارد، اما برخی شغل ...
با پراسترس و کم استرس ترین مشاغل دنیا آشنا شوید
اضطراب به خودی خود چیز بدی نیست. در حقیقت، اغلب ما قبول داریم که مقدار مشخصی از اضطراب می تواند به ما انگیزه دهد تا به جلو پیش برویم و به ما کمک می کند تا کارها را به سرانجام برسانیم. با این حال، اضطراب زیاد می تواند اثر معکوس داشته باشد و برای سلامت [...]
کاهش سرعت حرف زدن با افزایش سن، می تواند یک هشدار برای زوال شناختی باشد
...> پژوهشگران دیگری در مطالعات گذشته نشان داده بودند که عملکرد افراد در آزمون های سلاست کلام می تواند راهی برای بررسی سلامت عقلی آن ها باشد. در این آزمون ها، از فرد خواسته می شود تا کلمات مشخصی را در یک مدت زمان معین به یاد آورند؛ مثلاً کلماتی در رابطه با یک موضوع خاص، یا کلماتی که با یک حرف خاص شروع می شوند. عملکرد افراد معمولی در این آزمون ها با افزایش سن ثابت می ماند. اما افت عملکرد ...
دانشمندان کلید ترس و نحوه خاموش کردن آن را در مغز یافتند
به گزارش یزدفردا: یافته های جدید پژوهشگران نشان می دهد که ذهن چگونه با واکنش به استرس می تواند احساس ترس ایجاد کند. چنین واکنشی عواقب سختی برای سلامت روان دارد و می تواند منجر به اختلالاتی نظیر اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD) شود. پژوهشگران توانسته اند کلید ترس ناشی از استرس را در موش ها کشف و وجود آن را در مغز انسان های امروزی تأیید کنند. سیستم عصبی ما به طور طبیعی برای احساس کردن ...
نیاز شدید سالمندان به این ویتامین / اختلال خواب سالمندان چگونه رفع می شود؟
در سالمندان کاهش متابولیسم با افزایش سن است. تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان دانشگاه کلرادو بولدر نشان می دهد که مصرف ویتامین C ممکن است متابولیسم را افزایش دهد. ویتامین C به حذف استرس اکسیداتیو کمک می کند و به افراد مسن کمک می کند تا متابولیسم بدن خود را افزایش دهند و وزن خود را کاهش دهند. با افزایش سن، سالمندان در معرض خطر ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا قرار دارند. ویتامین C می ...
دیدارهای نوروزی چقدر در کاهش افسردگی سالمندان تاثیر دارد؟
ارتباطات خانوادگی در سلامت روان خانواده به ویژه سالمندان کاهش ارتباطات در خانواده ها، تنهایی سالمندان، برقراری ارتباط از طریق فضای مجازی و احساس تنهایی در افراد سالمند از دلایل تمایل به افزایش ارتباطات خانوادگی و برگزاری پررنگ جشن های نوروزی به ویژه دید و بازدیدهای حضوری است، در همین زمینه عالیه شکربیگی، کارشناس حوزه خانواده و جامعه شناس در گفت و گو با خبرنگار گروه جامعه ایرنا نقش موثر ...
چرا همیشه بی حالیم و خوابمان می آید؟ + راهکارهای مقابله با آن
و رویدادهای آسیب زا در زندگی اشخاص اشاره کرد. سالخوردگی مطالعات مختلفی نشان داده که افراد مسن، بیش ترین زمان را در رخت خواب می گذرانند اما کم ترین کیفیت خواب را در میان گروه های سنی دارند. بدین ترتیب، کیفیت خواب در بزرگ سالان و با افزایش سن، کاهش می یابد. استرس و اضطراب مشکلات ذهنی مانند استرس و اضطراب باعث می شود که در بیدار شدن از خواب دچار مشکل شوید ...
جوانی خود را با مصرف 8 ماده غذایی حفظ کنید
پروتئین ضروری برای حفظ سلامت ماهیچه ها و پوست را فراهم می کند و در عین حال از طریق محتوای کلسیم و ویتامین D به تقویت استخوان ها کمک می کند. 8) چای سبز چای سبز حاوی پلی فنول هایی با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی است. این ترکیبات به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و محافظت در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش کمک می کنند و علائم پیری پوست را کاهش می دهند. چای سبز نه تنها می تواند به حفظ ظاهری جوان تر کمک کند، بلکه تحقیقات نشان می دهد که پلی فنول اصلی آن (EGCG)، روند پیری را کندتر می کند و باعث افزایش طول عمر می شود. ...
آفتاب سوختگی شایع ترین بیماری پوستی در خراسان جنوبی است
در کودکان اگزما باعث ایجاد بثورات قرمز و خارش دار روی پوست می شود ادامه داد: در افراد مسن خشکی پوست شایع تر است و می تواند باعث ایجاد خارش و پوسته پوسته شدن پوست شود. وی افزود: بنابراین، هر گروه سنی ممکن است به بیماری های پوستی مختلف دچار شود، اما عوامل محیطی، ژنتیک، و سبک زندگی نیز نقش مهمی در این زمینه ایفا می کنند. ابراهیم آبادی با بیان اینکه راه حل های درمانی بسته به نوع ...
اگر در تعطیلات احساس خستگی و بطالت می کنید بخوانید
بهبود بخشد. مطالعات نشان می دهند خرج کردن پول در تعطیلات، نسبت به خرج کردن پول برای چیزهای مادی، شادی پایدارتری به همراه دارد. بیشتر بخوانید آیا می توان اضطراب نداشت؟ تعطیلات ایرانی ها در هفته 2 روز می شود؟ عوارض استرس و فکر زیاد ؛ آسیب خطرناکی که استرس طولانی به بدن می زند آنچه در زندگی مهم است، خاطره تجربیات زیبا و معنی داری است که توانستیم در ...
میوه خشک جایگزین آجیل شور و شیرینی شود
حداقل دو وعده غذایی را به مصرف سالاد اختصاص دهند و در تهیه این سالادها از انواع مغزهای گیاهی استفاده کنند، با این روش هم می توان مصرف سبزی های مورد نیاز را در افراد افزایش داد و هم اینکه از مغزهای گیاهی استفاده کرد، ضمن اینکه انرژی وارد شده به بدن نیز در این صورت بسیار کمتر خواهد بود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه کودکان و سالمندان بهتر است از تمام گروه های غذایی ...
رعایت این نکات در وعده سحری و افطار اجباری است
.... در صورت نیاز ابتدای افطار یا یک تا دو ساعت پس از شام از انواع مایعات خنک مانند انواع شربت ها و یا آب خنک و یا مایعات گرم مانند آبجوش و یا چای کمرنگ و ... مصرف شود. کارشناس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان گفت: به افراد میانسال و مسن به دلیل سردی نسبی عارض به بدن آن ها، توصیه می شود بیشتر از مایعات گرم استفاده کنند. به افراد جوان تر توصیه می شود بیشتر ...
فواید باورنکردنی نمک برای سلامت بدن / گرفتگی عضلات را با خوردن نمک درمان کنید!
، ترمیم و محافظت از مو شود. برای کاهش تعریق از اسپری نمک بر روی ریشه های مرطوب مو استفاده کنید و به آن اجازه دهید تا خشک شود. نمک می تواند هر گونه عرق یا چربی را پاک کند. تحقیقات نشان داده است که هورمون های استرس توسط مقادیر بالای سدیم در بدن مهار می شود و با اختلال افسردگی مقابله می کند. برای کاهش و بهبود سریعتر آفت دهان می توان از روش شستشوی دهان با محلول آب و نمک ...
بارداری ممکن است عمر زیست شناختی را تا 2 سال بیشتر کند
... نتایج یک مطالعه تازه نشان می دهد که شاید چنین باشد. دانشمندان در مقاله ای که اخیراً در جملۀ متابولیسم سلولی (Cell Metabolism) منتشر کردند، نشان می دهند که استرس بارداری می تواند سن بیولوژیکی فرد را تا 2 سال افزایش دهد؛ البته ممکن است این پدیده تا حدی در دورۀ پس از زایمان معکوس باشد. اما نتایج این پژوهش نشان می دهد آشکارا برخی از افرادی که پس از زایمان به نوزاد خود شیر می دهند ...
افسانه های رایج درباره امگا 3
تواند به کاهش خطر ابتلا به آروغ کمک کند. افسانه 4: فقط افراد مسن به روغن ماهی نیاز دارند روغن ماهی نه تنها برای افراد مسن مفید است. برای رفاه کلی همه نیز می تواند خوب باشد. روغن ماهی امگا 3 از عملکرد آن در سلامت مغز در بزرگسالان جوان گرفته تا انعطاف پذیری مفاصل برای ورزشکاران، فواید مختلفی را برای افراد در سنین مختلف ارائه می دهد. برای شروع استفاده از این مکمل های پر از مواد مغذی ...
