چگونه می توان بیماری دیابت را کنترل کرد؟

خواص باورنکردنی پسته که از آن بی خبرید

پسته یک میوه خشک با ارزش غذایی بالا است که به سلامتی کمک می کند. مصرف منظم آن می تواند قند خون را کنترل کرده، سلامت قلب را حفظ، ریسک بیماری های مزمن را کاهش دهد، و وزن را کنترل کند. همچنین، می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد. با این حال، مصرف باید با توجه به وضعیت فرد و میزان مصرف مناسب باشد. پسته همچنین به دلیل دارا بودن پروتئین گیاهی، ویتامین ب 6، و خواص آنتی اکسیدانی، ارزش تغذیه ای بالایی ...

فواید باورنکردنی خوردن و نوشیدن قارچ چاگا

...> قارچ چاگا ممکن است سطوح قند خون را کاهش دهد که آن را به ابزاری ارزشمند برای متعادل کردن سطوح قند خون در افراد مبتلا به پیش دیابت یا مقاومت به انسولین تبدیل می کند. پژوهش ها با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که عصاره چاگا تحمل گلوکز را بهبود می بخشد، سطوح گلوکز خون را متعادل می کند و مقاومت به انسولین را کاهش می دهد. افرادی که برای مدیریت دیابت خود دارو مصرف می کنند باید از مصرف قارچ ...

جو، کلید اصلی بهبود عملکرد گوارش و جذب مواد مغذی

کنترل قند خون کمک کند و آنتی اکسیدان های آن می توانند در مقابل عوامل آسیب زا و التهاب زایی در گوارش محافظت کنند. به طور کلی، مصرف جو به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود عملکرد گوارش و جذب مواد مغذی کمک کند، اما مهم است که در چارچوب یک رژیم غذایی متعادل و با نظارت پزشکانی مصرف شود. با این حال، جو حاوی مواد ضد تغذیه ای است که می تواند هضم و جذب مواد مغذی را دچار اختلال کند. روش هایی ...

9 خاصیت اثبات شده زیره برای سلامتی

دیابت در افراد دارای اضافه وزن را بهبود بخشید. زیره حاوی موادی است که با برخی از عوارض بلندمدت دیابت مقابله می کنند. دیابت از طریق محصولات گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) به سلول های بدن آسیب می زند. اگر میزان قند خون در بلندمدت بالا باشد (مثل آنچه در دیابت اتفاق می افتد)، محصولات گلیکاسیون پیشرفته خود به خود در جریان خون تولید می شوند. پس این محصولات زمانی به وجود می آیند ...

توصیه مهم برای کاهش تاثیر استرس بر قلب

همه می دانیم که ورزش می تواند ما را سالم تر نگه دارد و خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد اما تحقیقات جدید ریشه همه چیز را در استرس توصیف می کند. به گزارش عرشه آنلاین ، متخصصان بیمارستان عمومی ماساچوست در مطالعه جدیدی که روز دوشنبه منتشر شد، دریافتند افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، احتمالا تا حدی به دلیل کاهش فعالیت های مربوط به استرس در مغز در برابر بیماری های قلبی مصون تر می مانند ...

رازهایی که باید در مسیر سلامتی بدانید / راهکارهای طب سنتی با مویز

مویز به عنوان یک محصول غذایی با ارزش، در بسیاری از فرهنگ ها مصرف می شود. این دانه کوچک، منبعی غنی از پروتئین، فیبر، و ویتامین ها است که برای سلامتی بسیار مفید است. مصرف مویز می تواند به تقویت عضلات، بهبود گوارش، کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی، و کنترل قند خون کمک کند. اما برای بهره مندی بهینه، مصرف متعادل و متناسب با سایر مواد غذایی و نیازهای فرد لازم است، و افراد حساس یا آلرژی ...

رابطه سبک زندگی سالم و افزایش موفقیت لقاح مصنوعی (IVF)

انواع نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی است، برای زنان مبتلا به PCOS توصیه می شود. رژیم های کم کربوهیدرات ممکن است به شما کمک کند وزن سالمی داشته باشید، سطح انسولین را کاهش می دهد و موجب کاهش چربی می شود و به منظم شدن قاعدگی کمک می کند. بیشتر بخوانید: ملاحظات بارداری در مبتلایان به التهاب روده عصبانیت ناشی از بارداری و مدیریت آن کربوهیدرات های تصفیه شده کمتری بخورید ...

درباره کلم ترش

به گزارش بولتن نیوز، کلم ترش محصولی سالم محسوب می شود. غنی از مواد لازم برای بدن دارای مقدار زیادی فیبر رژیمی حاوی ویتامین C، ویتامین B و همچنین پتاسیم، کلسیم، روی، سلنیوم، آهن، ید، فسفر و سدیم است. این محصول هضم را عادی می کند، تأثیر مفیدی بر عروق خونی، سطح قند خون و ایمنی دارد. کلم ترش حاوی پروبیوتیک های زیادی است –باکتری های مفید که تعادل میکروارگانیسم ها را در روده ها ...

خربزه برای دیابتی ها ضرر دارد یا نه؟ + فواید و مضرات

، نباید خربزه مصرف کنند؛ زیرا علاوه بر تشدید التهاب، تب صفراوی را به همراه دارد. گفتیم که خربزه شاخص گلیسمی پایینی دارد و برای افراد دیابتی مفید است؛ اما افراد مبتلا به بیماری قند خون نباید در مصرف آن زیاده روی کنند. این میوه در هر صورت قند دارد و مصرف آن به مقدار کم برای افراد دیابتی مفید است. همچنین بهتر است اگر این بیماری را دارید، طبق نظر پزشک خربزه مصرف کنید تا گرفتار عوارض آن نشوید. انتهای مطلب/م. ...

5 نشانه خطر که شما به بیماری جدی مبتلا هستید

. اضافه وزن، اما همیشه گرسنه این متخصص گفت: زمانی که سطح انسولین خون بالا باشد، بدن شما به طور موثر ذخایر چربی را مسدود و دسترسی به آن ها را دشوار می کند. این مورد می تواند منجر به وضعیتی شود که در آن افراد وزن بیشتری اضافه می کنند و در عین حال احساس گرسنگی بیشتری نسبت به قبل دارند. برچسب های پوستی بیماری های پوستی مانند آکانتوز، لکه های پوستی تیره هستند و ...

7 راهکار طبیعی برای لاغر شدن

متابولیسم شما را مختل کند. 3 وعده غذایی متعادل و 2 تا 3 میان وعده سالم را در طول روز هدف قرار دهید. این سطح قند خون شما را ثابت نگه می دارد و از حرکت بدن به سمت حالت گرسنگی جلوگیری می کند. با میوه ها و سبزیجات متابولیسم را تقویت کنید: میوه ها مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که همگی برای عملکرد مطلوب متابولیک ضروری هستند. فیبر به طور خاص به تنظیم هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند ...

استویا چیست؟ فواید و عوارض مصرف استویا کدامند؟

انسولین در افراد دیابتی می شود. انسولین نام هورمونی در بدن انسان است که به کاهش قند خون فرد کمک می کند و نتیجه بهبود عملکرد این هورمون، کاهش بسیار زیاد قند خون فرد خواهد بود. تحقیقات بسیار زیادی نشان می دهد که وجود مقادیری از ویتامین C و خاصیت سم زدایی آن باعث دفع نیکوتین بدن می شود. از این رو می توان گیاه استویا را جهت کمک به روند ترک کردن سیگار مصرف نمود. وجود مقادیر بسیار ...

با مصرف این مواد غذایی سالم عمری طولانی داشته باشید

که می توانند به پیری کمک کنند، اما ما می خواهیم به طور خاص بر روی میوه ها و سبزیجاتی تمرکز کنیم که تحقیقات نشان می دهد می تواند به کند کردن پیری و بهبود طول عمر کلی شما کمک کند. منجیل خبر به نقل از اقتصاد نیوز : کبد یکی از اندام های شگفت انگیز است؛ روزانه صفرا ایجاد می کند، مواد مغذی را جدا کرده و به سایر اعضا می رساند، سموم را دفع، چربی ها، الکل و داروها را تجزیه، قند خون و سطح هورمون ...

سماق چه خواصی دارد؟

تقویت سلامتی به کار می رود، برخی از مهمترین فواید سماق برای سلامتی عبارتند از: تقویت دستگاه گوارش: این ادویه می تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند و مشکلاتی مانند سوءهاضمه و گازهای معده را کاهش دهد. حفظ سلامت قلب: یکی از فواید سماق تأثیر آن در کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی است که به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی سماق است. کنترل قند خون: بعضی ...

دلایل افزایش وزن که از آن بی خبر هستید

. سندرم تخمدان پلی کیستیک سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) زمانی اتفاق می افتد که تعادل هورمون های تولید مثل در زنان از بین برود. افزایش وزن و ناتوانی در لاغر شدن در افراد مبتلا به PCOS رایج است. غالباً در این بیماران افزایش وزن از مقاومت به انسولین ناشی می شود. سلول های بدن با جذب گلوکز خون (قند خون) از آن به عنوان منبع انرژی استفاده می کنند. در مبتلایان به مقاومت به انسولین، سلول ...

با شیرین کننده های خوب و بد آشنا شوید

...، می تواند در طولانی مدت به کنترل وزن هم کمک کند. شیرین کننده های مضر 1. قند و شکر قند و شکر در گروه بدترین و ناسالم ترین شیرین کننده ها جای می گیرند که کالری زیادی دارند و علاوه بر افزایش احتمال ابتلا به اضافه وزن و چاقی باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری های متابولیک هم می شوند. قند و شکر با افزایش سطح التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن می توانند عملکرد سیستم ...

دیابت با اصلاح سبک زندگی تا 80 درصد قابل پیشگیری است

وی پیشگیری را مقدم بر درمان دانست و ادامه داد: راه های پیشگیری از دیابت شامل کاهش وزن، ورزش منظم روزانه، کاهش مصرف نمک و شیرینی ، افزایش مصرف میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل، عدم مصرف دخانیات و مدیریت استرس است. به گفته وی، ورزش یکی از مهمترین درمان های غیر دارویی دیابت است و حداقل پنج روز در هفته و روزی نیم ساعت و حداکثر یک ساعت ورزش روزانه پیشنهاد می شود. دانشگاه علوم پزشکی نیشابور به 580 هزار نفر جمعیت چهار شهرستان نیشابور، فیروزه، زبرخان و میان جلگه، خدمات بهداشتی و درمانی ارائه می کند ...

اگر نمی خواهید قند را حذف کنید، این مطلب را بخوانید

سرزندگی یا انرژی خاصی دارید؟ بیش از 50 نام و نوع قند فرآوری شده در محصولات غذایی وجود دارد و حتی اگر طعم خوبی داشته باشند، مطمئناً اینطور نیستند و هیچ کار خوبی برای سلامت بدن شما انجام نمی دهند. شاخص گلیسمی بالای قندهای فرآوری شده می تواند قند خون را به سرعت در بدن افزایش دهد و به همان سرعت نیز آن را کاهش دهد. با افزایش سطح قند خون، افزایش سریع انرژی را تجربه خواهید کرد. متأسفانه ...

کدام میوه ها قند بیشتری دارند؟

مؤسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی به افراد مبتلا به دیابت توصیه می کند که میوه ها را در یک رژیم غذایی متعادل بگنجانند. با این حال، برخی از محصولات میوه مانند آب میوه ها و میوه های خشک دارای محتوای قند بالایی هستند. اجتناب از این میوه ها می تواند به کاهش خطر افزایش قندخون کمک کند. ویتامین ها ، فیبر، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری در بسیاری از میوه ها می توانند به بهبود ...

آیا کاهش وزن می تواند صحت مغز را بهبود بخشد؟

بین وزن، التهاب و صحت مغز در افراد مبتلا به سندرم متابولیک که ترکیبی از دور کمر زیاد، کلسترول بالا و قند خون، فشار خون بالا و کلسترول HDL پایین است نیز مورد مطالعه قرار گرفته است. تحقیقات نشان داده اند که سندرم متابولیک با التهاب مرتبط است که می تواند باعث کاهش عملکرد شناختی شود. بنابراین کاهش وزن ممکن است راهی برای برخی افراد برای تقویت صحت مغزشان باشد. بایر می گوید: تاکنون مطالعات بالینی ...

دو بیماری ای که بیشتر مردم ایران را تهدید می کند

35 سال باید برای دیابت با اندازه گیری قند خون غربالگری شوند ولی در افراد کمتر از 35 سال، افرادی دارای عوامل خطر ابتلا شامل آنهایی که زندگی بدون تحرک دارند، سابقه فشار خون بالا، سابقه چربی خون بالا، بیماری های قلبی- عروقی، دختران با سابقه تخمدان های پلی کیستیک، افراد دارای قند ناشتای مختل، افراد مبتلا به ایدز و خانم هایی که سابقه دیابت دوران بارداری دارند باید غربالگری شوند. تشخیص دیابت ...

بااین معجون شگفت انگیز 10سال بیشتر عمر کنید

آن را هم بزنید تا طعم ها بخوبی مخلوط شوند. پس از چند ساعت نوشیدنی شما آماده است. می توانید برای تاثیر بیشتر، برگ نعناع را درون آب جوش دم کنید. عوارض مصرف آب نعناع نعناع برای بیشتر افراد بی خطر است. این نوشیدنی هضم غذا را بهبود می بخشد، اما ممکن است علائم بیماری ریفلاکس معده (GERD) را بدتر کند و افرادی که از مشکلات گوارشی یا کلیوی شدید رنج می برند، باید پیش از مصرف آب نعناع با پزشک خود مشورت کنند. ...

این 3 میوه به کاهش وزن کمک می کند

کلسترول در افراد مبتلا به کلسترول بالا می شود. علاوه بر این ها، شاخص گلیسیمی پایین تا متوسط این میوه به کنترل سطح انسولین و تنظیم وزن، به ویژه در مبتلایان به دیابت، کمک می کند. 3.کیوی کیوی منبع غنی از ویتامین C ، E، فولات و فیبر است. مطالعات نشان می دهند که رژیم های غذایی سرشار از فیبر (شامل انواع میوه ها و سبزیجات)، موجب کاهش وزن، افزایش حس سیری و بهبود سلامت روده ها می شوند. همچنین ...

5 خاصیت شگفت انگیز سیر برای تیروئید (کم کار و پرکار)

خاصیت سم زدایی خود به کاهش التهاب تیروئید بیماران کمک می کند. سیر همچنین می تواند به سم زدایی سرب، کادمیوم، جیوه و آرسنیک کمک کند. 3- بهبود فشار خون و سطح کلسترول در مبتلایان به تیروئید بیشتر افراد مبتلا به بیماری پرکاری تیروئید در معرض افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا یا کلسترول بالا هستند. در واقع پرکاری تیروئید زمانی رخ می دهد که غده تیروئید بیش از حد، هورمون تیروئید ...

آشنایی با بهترین روغن مناسب دیابتی ها

نشده موجود در آووکادو و زیتون است. یک مطالعه نشان می دهد که روغن کانولا به کاهش قند خون و کلسترول بد در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. همچنین در مطالعه ما با عنوان مقایسه اثرات روغن کانولا و روغن سویا بر فشار خون و پارامتر های بیوشیمیایی خون در افراد با افزایش وزن و چاق مبتلا به دیابت نوع II که نتایج آن در ژورنال Journal of food science and nutrition research نیز به چاپ رسیده است، 66 فرد ...

با فواید غنی زردچوبه و دانه چیا آشنا شوید

کاهش وزن کمک کند. تنظیم قند خون نوشیدنی چیا/زردچوبه به طور طبیعی می تواند به تنظیم بهتر انسولین کمک کند، زیرا این ترکیب با تثبیت سطح قند خون همراه است که می تواند هوس های غذایی را کاهش دهد، از پرخوری جلوگیری کند و به کاهش وزن کمک کند. خواص ضدالتهابی زردچوبه حاوی کورکومین است، ترکیبی که به دلیل اثرات ضدالتهابی قوی آن شناخته شده است. التهاب مزمن با چاقی و اختلالات متابولیک ...

پوکی استخوان خود را با خوردن لپه درمان کنید + ویدیو

چای خوش طعمی که کلسترول خوب شما را افزایش می دهد

کلسترول خون خود، استاتین مصرف می کنند. استاتین ها به بدن کمک می کنند تا کلسترول اضافی را از خون دفع کند. راه دیگر برای کاهش کلسترول کل، افزایش کلسترول خوب است که به عنوان لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) شناخته می شود. کلسترول خوب به پاکسازی کلسترول انسداد شریان از خون شما با ارسال آن به کبد کمک می کند تا از بدن خارج شود. ترک سیگار، انتخاب چربی های غیراشباع سالم برای قلب، کاهش وزن ...

کدام میوه ها قند بیشتری دارند؟

به دیابت نوع 2 را در افراد کاهش می دهد. محققان همچنین دریافتند افراد مبتلا به دیابت که به طور منظم میوه های تازه می خورند کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. افراد همچنین می توانند میوه های خشک را در رژیم غذایی خود بگنجانند، البته به شرطی که با شکر اضافه خشک نشده باشند. ترکیب میوه های خشک با آجیل نیز می تواند به مدیریت قند خون کمک کند. آجیل سرشار از چربی ...