این 5 ماده غذایی پوست تان را سالم نگه می دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
قیمت پسته تغییر کرد / آخرین قیمت انواع آجیل در بازار
ایران یکی از بزرگترین تولیدکنندگان آجیل در جهان است. پسته، بادام، گردو، فندق و تخمه آفتابگردان از جمله مهم ترین آجیل هایی هستند که در ایران تولید می شوند. قیمت عمده فروشی انواع آجیل و خشکبار در بازار به شرح زیر است: آجیل و خشکبار قیمت درجه یک (ریال) قیمت آلبالو نیمه خشک قیمت آلو بخارا قیمت آلو جنگلی درشت قیمت انجیر خشک ...
آلرژی بهاری را با این مواد غذایی کم کنید/ پیاز را نپزید!
دارد و سبب سرکوب التهاب می شود و در زمان پخت راحت تر در بدن جذب شده و بنابراین برای تقویت بیشتر گوجه فرنگی پخته شده را انتخاب کنید. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند اظهار کرد: امگا 3 در ماهی می تواند مقاومت شما را در برابر آلرژی بهبود بخشد. یک مطالعه جدید نشان داده که امگا 3 به کاهش باریک شدن راه های هوایی کمک می کند. وی بیان کرد: کورستین در ...
مصرف امگا3 چه تاثیری بر هورمون های جنسی می گذارد؟
.... اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است در تنظیم هورمون ها از جمله تولید هورمون های جنسی مانند تستوسترون و استروژن نقش داشته باشند. سطح متعادل هورمون برای حفظ میل جنسی سالم مهم است. التهاب مزمن می تواند بر عملکرد جنسی و سلامت کلی تأثیر منفی بگذارد. اسیدهای چرب امگا 3 دارای خواص ضد التهابی هستند که ممکن است به کاهش التهاب در بدن و بهبود سلامت کلی کمک کند و به طور بالقوه منجر به میل ...
بهترین میوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سرشار از مواد مغذی سالم هستند و منبع خوبی از ویتامین ث، ویتامین کا، فولات، آنتی اکسیدان و فیبر می باشد و 273 درصد ویتامین c مورد نیاز بدن در طول روز را تامین می کند. پرتقال حاوی ویتامین c است، سطح بالایی پتاسیمک کولین ، فولیک اسید و آنتی اکسیدان دارد که خطر سرطان را کاهش می دهد و باعث تمیز شدن پوست، کاهش سطح کلسترول و افزایش سلامت قلب می شود؛ بدون چربی و بدون سدیم است و فقط 60 کالری دارد ...
قدرت پنهان این میوه ها در تقویت سیستم ایمنی بدن
فراهم کند. همچنین ویتامین ب، فولات و پتاسیم هم دارد و آنزیم های گوارشی را در بدن تولید می کند که باعث از بین بردن التهابات خواهد شد؛ همچنین حاوی آنتی اکسیدان است. کیوی آیا می دانستید کیوی یکی از بهترین و سالم ترین میوه هایی است که می توانید برای سیستم ایمنی خود استفاده کنید؟ قسمت سبز رنگ و دانه های سیاه و حتی پوست قهوه ای آن سرشار از مواد مغذی سالم هستند و منبع خوبی از ویتامین ...
روش های خانگی چاق شدن صورت
یا ضربه ای روی صورت خود انجام دهید. تمرینات عضلات صورت: حرکات مختلفی برای تقویت عضلات صورت و گونه ها وجود دارد. برخی از این حرکات عبارتند از: ماسک آلوئه ورا: آلوئه ورا خاصیت مرطوب کنندگی و ضد التهابی دارد و به بهبود سلامت پوست و افزایش حجم صورت کمک می کند. ماسک عسل: عسل منبع طبیعی آنتی اکسیدان و مرطوب کننده است که به تغذیه و شادابی پوست کمک می کند. طبیعت ...
قیمت جدید پسته، گردو و بادام در بازار
در سال های اخیر، به دلیل افزایش قیمت چشمگیر آجیل، به خصوص پسته و گردو، شاهد کاهش مصرف آن در بین اقشار کم درآمد بوده ایم. با این حال، آجیل هنوز هم در بسیاری از خانواده های ایرانی، به عنوان خوراکی محبوب، به ویژه در مناسبت های خاص مانند عید نوروز، شب یلدا و دورهمی ها، جایگاه خود را حفظ کرده است. آخرین قیمت عمده فروشی انواع آجیل و خشکبار در بازار به شرح زیر است: آجیل ...
قیمت آجیل و خشکبار 10 اردیبهشت 1403+ جدول
قیمت عناب 1,850,000 قیمت فندق با پوست خام 5.250,000 قیمت کشمش پلویی(خرمایی وسیاه) 1,950,000 قیمت کشمش پلویی طلایی 1,450,000 قیمت کشمش سبز پیکانی 1,150,000 قیمت کنجد خام سفید 1,950,000 قیمت کنجد خام سیاه 1,700,000 قیمت گردو با پوست کاغذی ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
گلیسیرید و رسوب چربی در عروق می تواند به شما کمک کند تا بیشتر عمر کنید. مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که در هفته 5 وعده آجیل می خوردند، تا 17 درصد کمتر به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا می شوند. خوردن مغز های غنی از ویتامین E در افراد سالم نیز از بیماری قلبی جلوگیری می کند. برای جلوگیری از پوکی استخوان باید روزانه 1000 میلی گرم کلسیم دریافت کنید. این مقدار ...
خرید نهال از جهاد کشاورزی
الو عسگرآبادی، نهال زردالو انبه ای، نهال زردآلو تبرزه و اردوباد نهال آلو+ گلدانی: نهال آلو بخارا زرد و مشکی، نهال آلو شابلون، نهال الو کنسانتره نهال هلو+ گلدانی: نهال هلو جوادی، نهال هلو تو سرخ، نهال هلو قجیل قانات، نهال هلو زعفرانی، نهال هلو انجیری نهال گوجه سبز+ گلدانی: نهال گوجه سبز سردرودی، عبدالعظیم، مراغه، نهال گوجه سبز شهریار نهال شلیل + گلدانی: نهال شلیل مغان، شلیل ردگلد، شلیل انجیری نهال ...
یک شام خوشمزه و آسان برای علاقه مندان به بادمجان
، برنده است. در این مطلب می خواهیم یک غذای خوشمزه و آسان با بادمجان را به شما آموزش بدهیم که در مدت زمان کوتاهی آماده می شود و بسیار خوشمزه است. اگر دوست دارید این غذای خوشمزه را برای شام درست کنید، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. مواد لازم بادمجان: 3 عدد گوجه فرنگی: 2 عدد کشک: 2 قاشق غذاخوری پیاز درشت: 1 عدد نعناع داغ: 1 قاشق غذاخوری نمک ...
ماجرای غمبار فرزندان ایران، داغ دلمان را تازه کرد
لاکچری و گرون قیمت ندیدو همون خونه نوش جان کنن. امروز می دیدم دانش آموزانی، توت فرنگی و گوجه سبز و موز می خورند و بقیه با حسرت نگاه می کنند. شما رو به خدا رعایت کنید، معیشت عموم مردم ضعیف هست." گران ترین میوه های بازار توت فرنگی، گوجه سبز و چغاله بادام هستند. در میدان اصلی پایتخت هر کیلو توت فرنگی 80 تا 120 هزار تومان، هر کیلو گوجه سبز 500 تا 700 هزار تومان و چغاله بادام 150 تا 200 هزار ...
تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
...: علائم کبد چرب شامل خستگی، حالت تهوع، درد شکم، کاهش اشتها، زردی پوست و چشم ها و ادرار تیره و مدفوع خاکستری است. بیماری کبد چرب غیرالکلی به یک نگرانی رو به رشد سلامت در سراسر جهان تبدیل شده است و سبک زندگی بی تحرک باعث افزایش چنین وضعیت خطرناکی در سلامتی می شود. به گزارش ایسنا، کبد یکی از مهمترین اندام های بدن است که سبب دفع سموم ناشی از بیماری هایی مثل چاقی، دیابت و ...
قیمت آجیل و خشکبار 11 اردیبهشت
منقا یک پوست کاغذی 4,650,000 قیمت بادام هندی سایز320 6,900,000 قیمت برگ زرد آلو ممتاز(زرین) 2,450,000 قیمت برگ قیسی سکه ای 2,480,000 قیمت پسته احمدآقایی 6,400,000 قیمت پسته اکبری 7,900,000 قیمت پسته فندقی 4,850,000 قیمت تخمه آفتابگردان کله قوچی ...
سه منبع گیاهی و فوق العاده امگا3
، رشد حرکتی و بهبود اضطراب در موش های مبتلا به آلزایمر می شود. هر 28 گرم گردو حاوی 2570 میلی گرم اسید چرب امگا 3 است. مصرف یک وعده گردو، پاسخگوی نیاز روزانه بدن به اسیدهای چرب امگا 3 است. کلم بروکسل به طور کلی سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکسل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و دیگر مواد مغذی هستند؛ این ماده غذایی نه تنها ویتامین K، ویتامین C و فیبر را در خود دارد، بلکه منبع عالی ...
چه تخمه ای بخوریم بهتر است؟
هندوانه تقویت سلامت قلب منیزیم زیادی که تخمه هندوانه دارد باعث تنظیم فشار خون می شود و نقش مهمی در سلامت قلب ایفا می کند. تقویت سیستم ایمنی اگر دچار کمخونی هستید بدانید که این تخمه برای شما خیلی مفید است. وجود آهن زیاد در آن موجب می شود سیستم ایمنی بدن شما قویتر بشود. مناسب برای دیابتی ها مروری بر احوال افراد دچار دیابت نشان می دهد که کمبود منیزیم در ...
جامعه باید با قرآن و عترت آشتی کند
که پوست سبز و چوب آن فوایدی دارد، اما این فواید نباید مانع از آن شود که از فواید اصل و مغز گردو غافل شویم، زیرا گرچه از پوست گردو می توان در رنگرزی استفاده کرد، اما گردو برای رنگرزی خلق نشده است، بنابراین تمام این موارد باید در راستای رسیدن به مغز سالم گردو طراحی شود. این پیشکسوت قرآنی به معرفی کتاب قرائت و درک تدریجی معنای آیات قرآن کریم پرداخت و اظهار کرد: 77 هزار کلمه که حدود 11 هزار ...
آموزش همزمان الفبای فارسی و قرآن به دانش آموزان ابتدایی
، اما مثل آن به مانند گردویی است که پوست سبز و چوب آن فوایدی دارد، اما این فواید نباید مانع از آن شود که از فواید اصل و مغز گردو غافل شویم، زیرا اگرچه از پوست گردو می توان در رنگرزی استفاده کرد، اما گردو برای رنگرزی خلق نشده است. بنابراین تمام این موارد باید در راستای رسیدن به مغز سالم گردو طراحی شود. این پیسکسوت و معلم قرآنی به معرفی کتاب قرائت و درک تدریجی معنای آیات قرآن کریم پرداخت و ...
قیمت روغن خوراکی امروز 11 اردیبهشت 1403 + جدول
خانوار ساده فامیلا امگا 4 کیلویی 290,000 روغن اصیل کانولا 1.5 لیتر 285,000 روغن پوست پرتغال غیر تراریخته ویترین فود 500 میلی لیتر 280,000 روغن تخمه آفتابگردان هرلیتر 235,000 روغن خردل خالص هرلیتر 200,000 روغن مغز هسته زردآلو هرلیتر 199,000 کره مغز بادام زمینی هر کیلوگرم 195,000 روغن نیمه جامد لادن طلایی زیرو ترانس 2700 گرمی ...
طعم شیرین بهترین میوه های اردیبهشت ماه: راهنمای خرید و مصرف
نموده و اروپا به همراه ترکیه 17 درصد محصول را تولید کردند. بقیه تولید کنندگان مهم هم عبارت بودند از ایالات متحده و لهستان. براساس گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، یک سیب معمولی 242 گرم وزن و 126 کالری انرژی دارد که شامل مقدار قابل توجهی فیبر غذایی، مقدار متوسطی از ویتامین C و از طرف دیگر میزان کمی مواد غذایی ضروری است. سیب اغلب به صورت خام خورده می شود. تمام سیب از جمله پوست آن برای مصرف ...
تغذیه سالم برای افرادی که پروتئین بدنشان دفع می شود
تازه و بیشتر در مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی)، کیوی، انواع توت، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، هندوانه، طالبی، توت فرنگی، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز موجود است. بهترین منبع ویتامین E آجیل و روغن های گیاهی مثل روغن جوانه گندم، آفتابگردان، بادام، گردو، فندق، ذرت و زیتون است. بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین A) در میوه های رنگی به خصوص زرد و نارنجی و سبزی های سبز تیره وجود دارد ...
با مصرف این 5 ماده غذایی باهوش تر می شوید
های سالم، اسیدهای چرب امگا. چند مورد از بهترین غذاهایی که مغز و حافظه را تقویت می کنند و سلامت آن را ارتقا می دهند، در ادامه به شما معرفی شده اند: توت ها انواع توت های غنی از آنتی اکسیدان مانند توت فرنگی، شاه توت و توت سفید، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند. مطالعات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در توت ها می توانند به: بهبود ارتباط بین سلول های مغز، تقویت ...
برای چربی خون چی بخوریم؟
سیاه و غیره، به شما کمک می کنند که میزان کلسترول را در بدن خود کاهش دهید. 4. چای سبز چای سبز فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد و از جمله خواص چای سبز برای چربی خون، مدیریت کلسترول و چربی خون است. با نوشیدن چای سبز می توانید به بهبود متابولیسم بدن، به کاهش سطح کلسترول، کاهش کلسترول LDL و ثابت نگه داشتن سطح کلسترول HDL کمک کنید. بنابراین، می توان گفت که دمنوش چای سبز یکی از دمنوش ...
پختن گیزاتما غذای سنتی ارومیه به امتحانش می ارزه+طرز تهیه
...> گوجه فرنگی متوسط: 2یا 3 عدد روغن مایع برای سرخ کردن: به مقدار لازم فلفل سبز: 1 عدد ماست و سیر: به مقدار لازم مرحله اول: آماده سازی مواد ابتدا تمام سبزیجات را پوست کنید و به اندازه دلخواه برش بزنید. سپس برای اینکه بادمجان روغن کمتری جذب کند با قلمو به آن ا کمی ماست بزنید. اصلا در طعم و مزه بادمجان تاثیری ندارد فقط باعث می شود روغن کمتری داشته ...
کاهش فشارخون با مصرف روزانه گوجه فرنگی
و سبزیجات تاکید دارد. با این حال گوجه فرنگی دارای مواد مغذی خاصی است که می تواند فشار خون شما را در سطوح سالم نگه دارد. مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده، به افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه کرد که غذاهایی با حداقل 2 برابر پتاسیم نسبت به سدیم مصرف کنند. یک گوجه فرنگی 292 میلی گرم پتاسیم اما فقط 6.15 میلی گرم سدیم دارد. گوجه فرنگی همچنین به حفظ تعادل مایعات شما کمک می کند زیرا 94 درصد آن ...
4 سبزی که هرگز نباید پوست آنها را کند
و جوش می دهد به بهبود هضم و سلامت کلی کمک می کند. 3. خیار خیار را هم باید با پوست آن بخورید. پوست خیار سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین K است که برای جلوگیری از لخته شدن خون و سلامت استخوان ها ضروری است. پوست خیار همچنین منبع سیلیس است، ترکیبی که از سلامت پوست، مو و ناخن حمایت می کند. پوست خیار را در سالاد یا میان وعده های خود ...
برای افزایش هوش چه کارهایی می توانیم انجام دهیم؟
را در رژیم غذایی تان بگنجانید. آنتی اکسیدان ها سلامت مغز شما را حفظ می کنند و حتی می توانند ساخت سلول های جدید مغزی را تحریک کنند. آنتی اکسیدان ها در میوه های رنگی و سبزی هایی مانند کرفس، کلم بروکلی و گل کلم بسیار فراوان هستند. پودر کاری و گردو نیز منابع مفید آنتی اکسیدان هستند. در چای سبز آنتی اکسیدانی به نام پلی فنول وجود دارد که از مغز شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. ...
خواص شگفت انگیز پوست موز
خوبی از منیزیم نیز است و در هر 100 گرم حدود 29 میلی گرم منیزیم دارد. افزودن آووکادو به ساندویچ ها، سالاد ها یا اسموتی ها می تواند به دریافت منیزیم شما کمک کند. شکلات تلخ شکلات تلخ نه تنها خوشمزه است، بلکه منبع خوبی از منیزیم نیز هست و در هر 100 گرم تقریبا 228 میلی گرم منیزیم دارد. انتخاب شکلات تلخ با محتوای کاکائوی بالا (حدود 70 درصد یا بیشتر) می تواند منیزیم روزانه مورد نیاز ...