خانه
نوشیدن قهوه با معده خالی این 6 بلا را سر شما می آورد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
19 خواص اسطوخودوس: از فواید تا مضرات اسطوخودوس + نحوه مصرف
کاهش استرس و اضطراب است. این امر به عملکرد قلب و کاهش فشار خون بالا کمک بسیاری می کند. دانشمندان بر اساس یک مطالعه در سال 2006 و یک مطالعه در سال 2012 دریافتند که ترکیبی از روغن ها، از جمله اسطوخودوس، می تواند فشار خون بالا را در شرکت کنندگانی که آن را استنشاق کرده اند، کاهش دهد. اسانس لوندر کاربردهای متعددی در طب سنتی شرقی و غربی دارد و طبق تحقیقات منتشر شده در سال 2013، به تسکین ...
عادت های روزمره ای که آن ها را اشتباه انجام می دهیم
روز کورتیزول بالایی تولید می کند. مصرف قهوه در زمانی که بدن کورتیزول بالایی تولید می کند می تواند سطح هورمون اضطراب را افزایش دهد، امری که به مرور مشکلات دیگری برای سلامت ایجاد خواهد کرد. از آنجایی که سطح کورتیزول در بدن 3 بار در روز بالا می رود، کافئین باید بین 10 صبح تا ظهر و بین 2 ظهر تا 5 بعد از ظهر مصرف شود. 5- مسواک زدن بعد از غذا مسواک زدن بعد از خوردن غذا های اسیدی می تواند به مینای دندان ها صدمه بزند. به همین دلیل بعد از خوردن غذا، برای مسواک زدن باید دست کم 30 دقیقه صبر کنید یا یه لیوان آب بنوشید. ...
راهکارهای طلایی برای حل مشکل سردی معده
است دلایل و علل احتمالی این بیماری را شناسایی کنیم. به طور معمول سردی معده ناشی از عوامل داخلی و خارجی مختلفی است. مصرف رژیم غذایی ناسالم یا خوردن غذاهایی با طبع سرد می تواند منجر به التهاب معده، طحال و کمبود انرژی شود. علاوه بر این، سبک زندگی استرس زا و نبود کافی خواب نیز می تواند به سردی معده و ضعف آن منجر شود. به علاوه، تغییرات شرایط آب و هوایی نیز می تواند تأثیراتی بر سلامتی معده داشته باشد. ...
با ناخن جویدن کودکان چه کنیم؟
به گزارش همشهری آنلاین ، ناخن جویدن یکی از شایع ترین رفتارها در بین کودکان است. این کار در ظاهر به آن ها آرامش می دهد. عادت، اضطراب، استرس، لجبازی، شرم، نیاز عاطفی و کنجکاوی از عمده علل این رفتار به حساب می آیند. قطعا بسیاری از مشکلات و چالش ها و پیچیدگی های کودکان، از چشم والدین دور می ماند. مواردی که در بالا به آن ها اشاره شد بر آمده از مشکلاتی از قبیل پرخاشگری والدین، مشکلات وراثتی ...
آیا پیاده روی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می کند؟
از غذا خوردن می تواند خون را از دستگاه گوارشی منحرف کند و به طور بالقوه علائمی ازجمله گرفتگی عضلانی و حالت تهوع ایجاد کند - به علاوه، ترشح هورمون های استرس و کم آبی بدن در طول تمرین های ورزشی شدید می تواند بر عملکرد دستگاه گوارش تأثیر بگذارد. درنهایت، پیاده روی پس از غذا راهی عالی برای تحریک کردن روند هضم غذا و همچنین کمک به سایر فرآیندهای فوری بدن است - اما افزودن حرکت بیشتر به زندگی مزایای درازمدت تری هم دارد: داشتن یک سبک زندگی فعال و سالم از سنین پایین می تواند به پیشگیری از بیماری های مزمن مانند چاقی، بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی کمک کند. ...
عادت های روزمره برای کنترل استرس و اضطراب
کار یا اعضای خانواده بی خوابی مزمن یا سایر اختلالات خواب تشخیص یک بیماری جدی سخنرانی عمومی مشکلات مالی بلندمدت مصرف زیاد کافئین یادگیری چگونگی پیش بینی و تشخیص محرک ها می تواند به شما کمک کند تا بهترین راهبردهای مقابله ای را برای مقابله با استرس و اضطراب خود تعیین کنید. استرس چه بلایی سرتان می آورد؟ روتین های روزمره برای کنترل اضطراب با ...
به، داروی بسیاری از بیماری ها
و کلسترول کم بوده و با داشتن این ویژگی ها تبدیل به یک ماده غذایی مناسب برای کاهش وزن شده است. همچنین به دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی است که این ترکیبات منتج به افزایش متابولیسم انرژی می شود. خواص به دارای آنتی اکسیدان قوی از خواص به می توان گفت که منبع غنی از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها باعث کاهش التهاب و استرس متابولیک می شوند و از سلول ها در برابر آسیب های ...
وقتی احساسات سر جای خودشان نیستند
بیولوژیکی به تهدیدات درک شده، بنابراین بدن شما وارد یک حالت بیش از حد هوشیار می شود که برای کمک به زنده ماندن شما طراحی شده است. در این حالت فشار خون و ضربان قلب شما افزایش می یابد و بدن هورمون های خاصی را ترشح می کند که باعث انفجار خشم شما می شود. خنثی کردن مکرر خشم می تواند بدن را در یک وضعیت استرس طولانی مدت قرار دهد و همین مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا را به بار می آورد؛ علاوه بر این بر پردازش ...
راه های درمان میگرن + علل، تأثیرات و داروها
مشخص می شود. این نوع سردرد ممکن است با علائمی مانند تهوع، استفراغ، حساسیت به نور و صدا همراه باشد. عوامل مختلفی می توانند به بروز میگرن کمک کنند، از جمله تغییرات هورمونی، تنش های روانی، مصرف مواد غذایی خاص، تغییرات در محیط، یا عوامل وراثتی. درمان میگرن ممکن است شامل داروهای تسکین دهنده درد، داروهای پیشگیری، تغییرات در رفتارهای زندگی و ممارسه تکنیک های مدیریت استرس باشد. شما برای انجام راه ...
خشم و عصبانیت عامل اصلی بیماری های قلبی
می کند. شاید سیستم عصبی خودمختار، هورمون های استرس یا التهاب رگ ها را فعال کند. تنها تحقیقات بیشتر می تواند مکانیسم های دقیق را نشان دهد. آیا حالت های عاطفی مثبت، مانند شادی یا خنده، می توانند با اثرات بد خشم بر قلب مقابله کنند؟ تحقیقات بیشتر می تواند این سوال را نیز روشن کند. این تیم گفت که در این بین، مدیریت خشم همیشه ایده خوبی برای سلامت روحی و جسمی است. ورزش، یوگا، تنفس عمیق و درمان شناختی رفتاری (CBT) همگی مسیرهای بالقوه ای برای زندگی با خشم کمتر هستند. ...
انواع بی خوابی را بشناسید؛ 4 روش برای درمان
بالای هورمون های استرس مانند کورتیزول می تواند چرخه خواب را مختل کند. 2. شرایط پزشکی برخی از شرایط پزشکی مانند درد مزمن، آسم و اختلالات گوارشی می توانند خواب را دشوار کنند. این شرایط اغلب منجر به ناراحتی در به خواب رفتن می شوند و فرد را در طول شب بیدار نگه می دارند. 3. مصرف برخی داروها برخی از داروها، از جمله داروهای ضد افسردگی خاص، داروهای ضد فشار خون و ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده برای لاغری فوری
وعده های غذایی آسان بدون گوشت را بیاموزید که مصرف گیاه شما را افزایش می دهد. بهبود سلامت روده نیازی به ایجاد محدودیت ندارد: علم نشان می دهد که سلامت روده بیش از آن که بستگی به حذف مواد غذایی ناسالم داشته باشد وابسته به مصرف گیاهان متنوع و کامل سرشار از فیبر است که به رژیم غذایی خود اضافه می کنید. هفته دوم: کاهش استرس همانطور که به کار کردن روی بشقاب خود ادامه می دهید، خوب ...
6 عادت سالمی که مضر بدن است
- زیاد می خوابید همه ما درباره مضرات کم خوابی شنیده ایم، اما همان طور که نداشتن خواب کافی برای شما مضر است، خواب زیاد هم خطر بیماری های مزمنی همچون بیماری قلبی کروتری، دیابت، اضطراب و چاقی را افزایش می دهد. اگر احساس می کنید 7 تا 8 ساعت خواب شبانه برای تان کافی نیست یا بعد از یک خواب کامل شبانه باز هم احساس خستگی می کنید، به پزشک مراجعه کنید. 3- چربی سالم مصرف نمی کنید ...
مزاج سودا چه ویژگی های رفتاری دارد؟
، انار شیرین، انجیر و خرما به همراه شیره دمنوش برای سوداوی ها همانطور که گفته شد یکی از عوارض افزایش سودا در بدن استرس و اضطراب است؛ به همین دلیل مصرف دمنوش هایی که به کاهش استرس کمک می کنند و در آرامش اعصاب نقش دارند، به دفع سودا کمک می کند. از جمله دمنوش های دفع سودا می توان به دمنوش گل گاوزبان همراه با به لیمو و دمنوش گل محمدی همراه با رزماری اشاره کرد. دمنوش بابونه ...
آیا مصرف قهوه قبل از خواب مضر است
جریان خون تأثیر می گذارد و چرخه خواب/بیداری را تغییر می دهد. به گفته این متخصص، داشتن مقدار زیادی غذا در معده قبل از خواب می تواند جریان خون را به روده شما هدایت کند تا غذا را هضم کند، به این معنی که جریان خون کمتری به مغز شما می رود. این متخصص اظهار کرد: البته خوردن و آشامیدن در اواخر شب بستگی به برنامه فرد دارد. اگر فردی در شیفت شب کار می کند یا ورزشکاری است که دیر از یک بازی ...
با این 4 روش خانگی، کبد چرب را ضربه فنی کنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، کبد چرب وضعیتی است که با گذشت زمان، باعث تجمع چربی در کبد می شود. بیماری کبد چرب الکلی در اثر مصرف زیاد الکل ایجاد می شود. بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) مربوط به مصرف الکل نیست و علت آن ناشناخته است؛ اما بیشتر در افرادی مشاهده می شود که مبتلا به چاقی، دیابت نوع 2، کلسترول بالا و فشار خون بالا هستند. در حال حاضر هیچ دارویی برای درمان NAFLD موجود نیست ...
آب این میوه کبدتان را پاک می کند باعث لاغری و تقویت معده هم می شود
آبلیمو دارای طبعی سرد و خشک است و برای گرم مزاجان باعث لطافت پوست می شود. برای التهابات بدن به خصوص التهاب معده مفید است و درمان اکثر بیماری های پوستی است. برای درمان تب و گرمازدگی مفید است و تقویت کننده معده است و باعث پاکسازی کبد می شود. چکاندن آبلیمو و عسل در چشم باعث می شود که نور چشم زیاد شود و درمان کننده آب مروارید است. برای رفع خستگی و کاهش حرارت بدن مفید است و از افزایش چربی ...
علائم ظاهری و هشداردهنده بیمار بودن کبد
به گزارش بهداشت نیوز همه ما صحبت های زیادی را در مورد کبد می شنویم، زیرا بسیاری از مشکلات سلامتی به طور مستقیم یا غیر مستقیم با این اندام مرتبط است. کبد اغلب قربانی تغذیه نامناسب، آلودگی، استرس، احساسات منفی می شود و کار بیش از حد آن می تواند منجر به مشکلات زیادی شود. کبد یک اندام حیاتی است که ارتباط نزدیکی با گردش خون در کل بدن دارد همچنین مواد سمی را فیلتر می کند. اگر کبد به درستی کار نکند، بدن ...
مضرات نوشیدن قهوه با معده خالی
نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا هورمون استرس را تشدید می کند و سبب تغییرات خلقی و اضطراب می شود. +
کشف ابر مدار مغزی که التهاب را مدیریت می کند
و اثر بر تمامی ارگانیزم را به دنبال داشته باشد. سیتوکین دارای اثر تغییر در خود سلول ترشح کننده و تغییر در دیگر سلول هاست و می تواند مانند یک هورمون اثراتی بر سلول های بسیار دورتر از خود نیز داشته باشد. عصب واگ( vagus nerve) نیز طولانی ترین عصب مغزی و دهمین زوج اعصاب مغزی از 12 جفت عصب مغز است که در بلعیدن غذا، صحبت کردن، فعالیت های پاراسمپاتیک و گوارش نقش دارد. بخش حرکتی این ...
عواقب عجیب خواب زیاد که از آن بی خبرید
بدن داشته باشد، از جمله افزایش التهاب در بدن. این امر شما را در برابر بیماری ها آسیب پذیرتر می کند. کمبود خواب مزمن می تواند باعث جوش زدن شود. کمبود خواب باعث بالا رفتن سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب در بدن می شود. این امر می تواند فعالیت غدد چربی پوست را افزایش دهد که انسداد منافذ پوستی و جوش زدن را به دنبال خواهد داشت. خواب زیاد می تواند ریسک افسردگی را افزایش دهید ...
بهترین زمان مصرف قهوه
از ظهر تا 5 عصر می باشد. به این دلیل که در این ساعات از روز، میزان کورتیزول بدن (هورمون استرس) که با میزان هوشیاری مرتبط است، در پایین ترین سطح خود قرار دارد. همچنین نوشیدن قهوه با معده خالی، به دلیل اسیدی بودن قهوه که باعث تحریک اسید معده می شود، توصیه نمی شود . در بحث ، به گفته محققان افراد سالم روزانه می توانند 200 تا 400 میلی گرم معادل 2 تا 4 فنجان ( 475 تا 950 میلی لیتر) قهوه مصرف ...
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با مصرف قهوه
فرض به توصیه پزشک خود عمل کنید. فشار خون بالا مصرف منظم قهوه اغلب با اثرات مثبت و منفی بر فشار خون همراه است.در حالی که مصرف کوتاه مدت ممکن است باعث افزایش جزئی و موقتی در فشار خون شود، مطالعاتی مانند مطالعه ای که در سال 2022 در فشار خون منتشر شد، نشان می دهد که مصرف طولانی مدت قهوه منجر به افزایش مداوم یا خطر ابتلا به فشار خون بالا نمی شود.با این وجود، پاسخ های فردی به قهوه ممکن ...
چرا باید ورزش کنیم؛ پاسخ به این سؤال همیشگی
...، برای کنترل سطوح خفیف تا متوسط افسردگی، ورزش یک درمان اثربخش است. ورزش حساسیت مغز شما را به سروتونین و نوراپی نفرین افزایش و افسردگی را کاهش می دهد.مطالعات نشان می دهد که تمرین یوگا به مدت شش هفته (همراه با به کارگیری روش های معمول برای درمان افسردگی) برای کاهش افسردگی و حتی اضطراب اثرگذار است. همچنین یوگا و پیلاتس بر تمرینات هوازی تمرکز دارند که همین موضوع استرس را می کاهد و باعث تقویت ...
رفلاکس معده؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
دستگاه گوارش برداشته می شود تا با میکروسکوپ ارزیابی شود. رفلاس معده چه عوارضی دارد؟ رفلاکس معده در صورت بهبود نیافتن و درمان نشدن می تواند بدتر شود و با گذشت زمان التهاب مزمن در مری شما می تواند سبب عوارض جانبی شود که مهم ترین آن ها عبارت اند از: 1. ازوفاژیت: التهاب مری یا ازوفاژیت ممکن است موجب سوزش سردل، درد قفسه سینه و بلع دردناک شود. 2. تنگی مری: در ...
شش ضرر جدی مصرف قند برای سلامتی
مستقیم افزایش قند خون بر فشار خون است؛ به عبارتی با افزایش قند خون، فشار خون نیز بالا می رود. 3. نوسانات خلقی افراط در خوردن شیرینی جات، بر خلق و خو و سلامت روان اثر منفی دارد. براساس تحقیقات، مصرف بیش از حد قند با بروز علائم افسردگی مرتبط است. 4. افزایش وزن مصرف بیش از حد شیرینی جات، با افزایش وزن و چاقی همراه است، چرا که قند مقدار زیادی کالری در خود دارد ...
راهکارهای مهم برای داشتن خواب راحت در شب های گرم تابستان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، چندین چیز وجود دارد که در فصل تابستان باید منتظر آن باشید، مانند مصرف انبه، رفتن به تعطیلات و لذت بردن از اوقات فراغت در ساحل. با این حال، این هوا برای همه خوشایند نیست. در حالی که گرما و رطوبت می توانند انرژی را تخلیه کنند، برخی افراد از مشکل داشتن خواب راحت شکایت دارند. عواملی مانند دمای بالا و ساعات طولانی تر نور روز به این چالش کمک می کنند. اگر شما ...
