تکرار خواب های آشفته؛ جدی بگیریم یا خیر؟/ هر آن چه باید بدانید
سایر منابع:
سایر خبرها
این 4 نکته عمرتان را 6 سال افزایش می دهد
نمره ای است که حجم زیادی ازانواع مختلف ژن های متعددی را که بر طول عمر انسان تاثیر می گذارند ترکیب می کند. شرکت کنندگان در این مطالعه همچنین بر اساس نحوه رعایت اصول سبک زندگی سالم نمره ای دریافت کردند و سپس محققان به طور متوسط وضعیت سلامت آن ها را به مدت 13 سال مورد پیگیری قرار دادند تا مشخص شود این افراد عمر کوتاه، متوسط یا طولانی دارند. این داده ها نشان می دهد که همه افراد، صرف نظر از ...
کمبود ویتامین دی چه مشکلاتی ایجاد می کند؟
ها و باکتری هایی که باعث بیماری می شوند مبارزه کنید. اگر مکرراً بیمار می شوید و به خصوص به سرماخوردگی یا آنفولانزا مبتلا می شوید، سطوح پایین ویتامین D ممکن است یکی از علل ضعیف بودن بدن شما باشد. چندین مطالعه بزرگ ارتباط بین کمبود ویتامین دی و عفونت های دستگاه تنفسی مانند سرماخوردگی، برونشیت و ذات الریه را نشان داده اند. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که، مصرف روزانه 400 ...
شرایط آب و هوایی شدید به سلامت مغز آسیب می زند
محدوده خواب است. پژوهشگران دریافته اند افراد مبتلا به زوال عقل (دمانس) در دماهای شدید، چه گرم و چه سرد، در معرض خطر آسیب بیشتر قرار دارند، زیرا اختلال شناختی می تواند توانایی آن ها در سازگاری با تغییرات محیطی را محدود کند. دکتر سیسودیا گفت: کاهش آگاهی از خطر با تقلیل توانایی کمک خواهی یا تسکین آسیب احتمالی، از قبیل نوشیدن بیشتر در هوای گرم یا تعدیل میزان لباس، ترکیب می شود. ...
خواص شگفت انگیز زردچوبه؛ معجزه ای طلایی برای سلامتی و زیبایی
سوء هاضمه در این بیماران شد. در مطالعه بالینی دیگری که روی 10 بیمار مبتلا به زخم معده انجام شد. تجویز یک گرم زردچوبه در روز موجب تسریع در بهبود زخم و کاهش درد معده شد. همچنین در مطالعه ای که روی 89 بیمار مبتلا به کولیت زخمی انجام شد. تاثیر این ماده گیاهی با دوز 2 گرم در روز در درمان و پیشگیری از رشد بیماری در مقایسه با داروها بیشتر بود. پژوهش های مختلفی نشان دادند که مصرف بعضی ...
5 راه کمتر گفته شده برای جوان نگه داشتن مغز
...، افسرده، کم خواب یا دچار فرسودگی روانی هستند، در تست های عملکرد شناختی نمره ضعیف تری کسب می کنند. نمرات ضعیف لزوما افزایش خطر زوال شناختی در سنین بالا را پیش بینی نمی کند، اما سلامت روان و خواب آرام مطمئنا اهداف مهمی برای جوان ماندن مغز به حساب می آیند. 4- ارتباطات اجتماعی خود را تقویت کنید پژوهش ها نشان داده است که پیوندهای اجتماعی قوی با خطر کمتر زوال عقل (شناخت) و ...
ارتباط استفاده از سیگار الکتریکی با صرف وقت در رسانه های اجتماعی
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، این مطالعه بر اساس نظرسنجی از تقریباً 11000 جوان بریتانیایی 10 تا 25 ساله است که از سال 2015 تا 2021 تحت نظر بوده اند . این مطالعه نشان داد که مدت زمانی که آنها در TikTok، اینستاگرام و دیگر پلتفرم های رسانه های اجتماعی صرف کرده اند، به خوبی با احتمال استفاده از سیگار الکترونیکی یا استعمال دخانیات ارتباط دارد. فقط 2 درصد از افرادی که ...
اضطراب دلیل این خواب های شما است!
یک حرکت بزرگ یا یک شغل جدید یا احساسی باشد مانند یک جدایی اخیر یا یک رابطه مشکل دار. 5. تعقیب شدن رویای تعقیب شدن می تواند نمادی از استرس یا اضطراب در مورد بودن با افراد دیگر یا در موقعیت های اجتماعی باشد که باعث ناراحتی شما می شود. این یک نوع نسبتاً رایج رویاهای اضطرابی برای افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی است. 6. مشکل ماشین دیدن رویاهای واضح در ...
اکثر درمان های سرطان نزدیک به پایان عمر بی فایده اند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر: یک مطالعه جدید نشان می دهد که درمان های پیشرفته سرطان اساسا برای بیمارانی که در پایان عمر هستند، بی فایده است. به نقل از هلث دی نیوز، بر اساس یافته های منتشر شده، شیمی درمانی، ایمونوتراپی، درمان های هدفمند و هورمون درمانی نرخ بقای بیماران مبتلا به تومورهای بسیار پیشرفته در نزدیکی پایان عمر را بهبود نمی بخشند. برای این ...
چرا نباید قبل از خواب از تلفن همراه استفاده کرد؟
که می خواستیم بخوابیم گذشته و هنوز با گوشی هوشمند خود مشغول هستیم. مطالعات همچنین نشان می دهد که این سیکل می تواند بر سلامت روان و جسم افراد نیز اثر منفی داشته باشد. اشتراس می گوید بیشتر کسانی که به او مراجعه می کنند و با مشکل بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند افراد میانسال هستند. این در حالی است که بسیاری از تحقیقات علمی در مورد استفاده از شبکه های اجتماعی بر وضعیت نوجوانان و ...
استرس پس از سانحه احتمال دندان قروچه را 3 برابر می کند
...، مانند بازگشت به گذشته، کابوس های شبانه، بی خوابی و رفتارهای خود تخریب کننده ظاهر شود، اما مطالعات کمی در مورد تأثیر آن بر سلامت دهان و دندان انجام شده است. همه افراد حاضر در این مطالعه تحت معاینه قرار گرفتند تا سلامت دندان ها و لثه هایشان مشخص شود. سولیس در یک نشریه خبری گفت: بهداشت دهان و دندان با این مشکل مرتبط نیست. معاینه پریودنتال، که شامل اندازه گیری پلاک ...
مقاومت برای فرزندآوری بیشتر از سوی مردان ایرانی است
به گزارش اقتصاد آینده،/ عاطفه قلع ریز ، اگر چه تمامی ارگان ها و نهادهای آموزشی به سمت تغییر نگرش زنان برای فرزندآوری هستند اما بررسی ها نشان داده است که مسیرپیموده اشتباه است و نه تنها زنان طالب فرزند بیشتر هستند و خواهان بارداری های مکرر اما نگاه مردان ایرانی به مقوله فرزندآوری طی سالیان متمادی تغییر کرده است و فرزند را در مواقعی مانعی برای قدرت و پیش روی کاری و زندگی خود می دانند، گاه بدنبال ...
چگونه می توان خطر ابتلا به سویه های جدید کرونا را کاهش داد؟
و کاهش خطر ابتلا به عفونت های تنفسی دارد. نوشیدن آب کافی نوشیدن آب در طول روز به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند، موجب دفع سموم بدن می شود و بدن را هیدراته نگه می دارد؛ نتایج مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی Hyperthermia نشان می دهد که نوشیدن آب کافی می تواند به بهبود گردش خون، تقویت عملکرد ایمنی و ارتقای سلامت کلی کمک کند. انجام دادن یوگا و مدیتیشن انج ...
استقرارگاه ساسانی تا سکونتگاه اشکانی در محوطه تاریخی ویرانشهر فاروج
بوده است و از فضاهای مختلف آن چه استفاده ای می شده است. این سؤالات در کنار ابهامات دیگر در ارتباط با مسائل سازه ای و دلایل ترک بنا و نیز آخرین ادوار بهره وری از این مجموعه روند کاوش فصل های آتی را تعیین خواهد کرد. طی عملیات خواناسازی دروازه، بخشی از برج شمالی پس از پاک سازی مورد خواناسازی قرار گرفت. عملیات خواناسازی با استفاده از خشت های 25*25 که در یکی از کارگاه های همین منطقه با اصول ...
غذاهای فوق فرآوری شده می توانند عمر را کوتاه کنند
به گزارش روزپلاس ، به نقل ازمهر از هلث دی نیوز، افرادی که بیشترین غذاهای فوق فرآوری شده را مصرف می کنند- به طور متوسط هفت وعده در روز- در مجموع 4 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ و 9 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از عللی غیر از سرطان یا بیماری قلبی قرار داشتند. مینگیانگ سونگ ، محقق ارشد از دانشگاه هاروارد، می گوید: این خطرات بالاتر مرگ به طور عمده ناشی از محصولات آماده بر پایه گوشت، مرغ ...
معجزه شنبلیله برای درمان دیابت
می باشند. دانه های شنبلیله دارای روغن ثابت حاوی اسید های چرب 6 درصد ترکیبات موسیلاژ به میزان 28 درصد و پروتئین 22 درصد، اسید آمینه های آزاد، کربوهیدرات ها، فلاونوئیدها، روغن فرار، استرول ها است. در مطالعات حیوانی مصرف بذر شنبلیله گلوکز خون ناشتا را هم به صورت حاد و مزمن کاهش میدهد. در یک مطالعه حیوانی، عصاره خشک بذر شنبلیله با دوز 15 میلی گرم بر کیلوگرم وزن حیوان توانسته است ...
خواب خوب و رویا دیدن، کلید پاک کردن افکار منفی از ذهن
آزمایش تکمیلی شامل تصاویر نشان داده شده در شب قبل داده شدند تا تعداد آنها و واکنش شأن نسبت به آنها اندازه گیری شود. نتایج نشان می دهد بیمارانی که خواب دیدن را گزارش کرده اند، تصاویر را بهتر به خاطر می آورند و نسبت به تصاویر منفی واکنش کمتری نشان می دهند، الگویی که در افرادی که خواب دیدن را به خاطر نمی آورند، رخ نمی دهد. علاوه بر این، هر چه رؤیا مثبت تر باشد، فرد روز بعد به ...
خوابیدن سموم مغز را دفع نمی کند!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، یک مطالعه جدید با تصویربرداری از مغز موش ها نشان داده است که خواب ممکن است به دفع سموم و مواد زائد روزمره از مغز کمکی نکند و این چیزی است که دانشمندان علوم اعصاب را به چالش می کشد. نیک فرانک عصب شناس کالج امپریال لندن(ICL) و سرپرست این مطالعه می گوید: این موضوع به قدری به عنوان یکی از دلایل کلیدی خواب ما مطرح شده است که ما در این مطالعه از مشاهده عکس ...
چرا به خواب نیاز داریم؟
... مطالعات گذشته نشان داده اند که کمبود خواب می تواند منجر به مشکلات حافظه و عدم هماهنگی بین چشم و دست شود. به همین دلیل، بسیاری از افراد معتقدند که مغز در طول خواب به نوعی خانه تکانی می کند و خود را از سموم پاکسازی می کند. اما شواهد چه می گویند؟ تاکنون، شواهدی که بر فعالیت بیشتر سیستم پاکسازی مغز در هنگام خواب دلالت می کردند، غیرمستقیم بوده اند. مطالعه جدیدی که توسط ...
خیلی دقت کنید این افراد برای ازدواج آشفته و بی ثبات هستند
روانی بستری تا 20 درصد هم گزارش شده است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که این بیماری در میان زنان شایع تر از مردان است. همچنین 60 تا 80 درصد از زنان مبتلا به این اختلال در دوران کودکی و بلوغ خود مورد آزار جنسی قرار گرفته اند. علت قهر و کناره گیر ی های این افراد آن است که جدایی و کناره گیری یک راهبرد تطبیقی بر جای مانده از دوران کودکی آنهاست روشی که در دوران کودکی این افراد ...
نتیجه یک مطالعه جدید: خواب به پاکسازی سموم مغز کمک نمی کند
.... نتایج این مطالعه می توانند در پژوهش های زوال عقل نیز مهم باشند. شواهد روزافزونی نشان می دهند که میان بیماری آلزایمر و کمبود خواب یک ارتباط وجود دارد. اما دانشمندان همچنان نمی دانند کمبود خواب باعث ابتلا به آلزایمر می شود، یا این کمبود فقط یکی از علائم اولیه آلزایمر است. برخی از دانشمندان پیش تر عقیده داشتند که کمبود خواب با کاهش دادن توانایی مغز برای پاکسازی سموم باعث ابتلا به آلزایمر می شود. اما نتایج این پژوهش جدید اعتبار این نظریه را نیز زیرسوال برده اند. ...
دستاورد شگفت انگیز دانشمندان: خواب مغز را سم زدایی می کند!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی زیرنویس، تجدید قوای پس از یک خواب شبانه خوب، برای ما کاملاً آشناست و یکی از توضیحات علمی محبوب برای چنین اثری این است که مغز سموم خود را در طول خواب می زداید. اما یافته های یک مطالعه جدید نشان از این دارند که این عقیده محبوب می تواند غلط باشد. اگر [...]
نوشیدن قهوه برای این افراد ضرر دارد!
گیل خبر/ به نقل از وری ول هلث؛ مطالعه ای در مجله Frontiers of Nutrition نشان داد که خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید (RA) با هر فنجان قهوه کافئین دار که در روز می نوشید، 6 درصد افزایش می یابد. با این اوصاف، شواهد از سراسر جهان نیز نشان می دهد که خواص مختلف قهوه می تواند درد، التهاب و حتی خطر ابتلا به نقرس را کاهش دهد. اگر یک دوست دار قهوه مبتلا به آرتریت هستید، باید این مزایا و معایب را ...
قربانیان شب؛ در مغز خوابگردان چه رخ می دهد؟
، بیماران گزارش کردند که در طول خواب، رویا دیده اند. این رویا اغلب در مورد یک بدبختی یا خطر قریب الوقوع بود. برخی گزارش دادند که فکر می کنند سقف پایین می آید. سیکلاری توضیح می دهد که یک بیمار فکر می کرد بچه اش را از دست داده است و در حال جستجوی ملحفه ها بود و روی تخت ایستاد تا سعی کند کفشدوزک ها را از سر خوردن از روی دیوار و مرگ نجات دهد. در 19 درصد موارد، بیماران چیزی را تجربه نمی کردند و به ...
قربانیان شب؛ در مغز خوابگردان چه رخ می دهد؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی زیرنویس، بسیاری از مردم خوابگرد را به عنوان کسی تصور می کنند که ناخودآگاه در حالی که چشمانش بسته است و دستانش در مقابلش دراز شده است، در حال راه رفتن است. در واقعیت، خوابگردها معمولاً چشمانشان باز است و ممکن است تعاملات پیچیده ای با محیط خود داشته باشند. دانشمندان علوم [... ...
ادعای اینشتین برای افزایش طول عمر در سوار شدن به آسانسور
افراد سالم و همچنین افراد مبتلا به بیماری شریانی محیطی یا سابقه حملات قلبی بود. شرکت کنندگان از 35 تا 84 سال سن داشتند. به طور کلی، این مطالعه جدید نشان داد که بالا رفتن از پله ها با کاهش 24 درصدی خطر مرگ به هر دلیلی ارتباط دارد. شرکت کنندگان همچنین 39 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی قرار گرفتند. علاوه بر این، بالا رفتن از پله ها به این شرکت کنندگان کمک کرد تا از ...
دیابت دارید؟ به این 7 ماده غذایی لب نزنید
به گزارش شمال نیوز، سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت، هر بار که بیش از حد کربوهیدرات مصرف کنند، به طرز خطرناکی افزایش پیدا می کند. به مرور زمان، سطح بالای قند خون می تواند به اعصاب بدن و رگ های خونی آسیب برساند. کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند از افزایش سطح قند خون جلوگیری کند و تا حد زیادی خطر عوارض دیابت را کاهش دهد. بنابراین، اجتناب از بعضی مواد غذایی و نوشیدنی ها، از جمله موارد ذکرشده در این مطلب، اهمیت زیادی دارد: 1. نوشیدنی های شیرین قندی مطالعات نشان ...