خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه شب ها زود بخواب برویم؟ | روش های سریع خوابیدن
داشتن خواب ناکافی در شب، تمایل دارند در طول روز بخوابند. این کار اغلب منجر به چرت زدن روزانه می شود. استراحت های کوتاه در روز با بهبود وضعیت هوشیاری و تندرستی در ارتباط است، اما در مورد تأثیر آن بر خواب شبانه نظرات مختلفی وجود دارد. برخی از مطالعات نشان داده اند که چرت های بی موقع و طولانی (دو ساعت یا بیشتر) در طول روز، منجر به پایین آمدن کیفیت خواب شبانه و حتی بی خوابی می شود. مطالعه دیگر حاکی است که ...
نگاهی به سریال افعی تهران ؛ تلاش برای بازگشت به زخم های کودکی
، پسرش تجربه کند. اما به هرحال برای کسی که تازه در 50 سالگی به مشاوره روی آورده و روح بیمار و پر آسیبی دارد، او فقط در برابر فرزندش حرف از نابلدی می زند. اما در عمل چیزی که مخاطب می بیند این است که حتی در شرایطی که بابک ترسیده آرمان می داند که باید از خاطرات خوب تعرف کند و حمایتگر باشد. این دوگانگی میان چارچوب قصه و تصویری که مخاطب از یک شخصیت پر از آسیب روحی می بیند، فقط در یک صورت قابل ...
آیا کودک شما حواس پرت است؟
به گزارش کودک پرس ، کودکان حواس پرت اغلب عملکردهای مغزشان دچار اختلال است. برای مثال حافظه آنها قوی نیست و خیلی زود حواسشان پرت می شود. قادر به کنترل برخی رفتارهای خود نیستند و سرعت پردازش مفاهیم در مغز آنها پایین است.برای درمان این مشکل بهتر است از راه حل ها و روش های خاص آموزشی و رفتاری استفاده شود. یکی از بهترین تمرین ها اختصاص زمانی خاص برای مدیتیشن است. بسیاری از والدین از تاثیر ...
پرسش جدید دانشمندان: بوی طبیعت چگونه می تواند برای سلامتی ما مفید باشد؟
وقت گذرانی در طبیعت برای ما خوب است. مطالعات نشان داده اند که تماس با طبیعت می تواند با تأثیر بر احساسات و افکار، کاهش استرس و بهبود سلامت جسمانی، بهزیستی ما را افزایش دهد. حتی قرارگیری کوتاه مدت در طبیعت می تواند کمک کننده باشد. یک مطالعه معروف نشان داد که اگر اتاق بیماران بیمارستانی دارای نمای پنجره از یک محیط طبیعی باشد، سریع تر بهبود می یابند. گسترش مطالعات متمرکز بر ...
انقلاب تبادل اطلاعات در راه است/ آزمایش اینترنت کوانتومی در محیط شهری
تا حد زیادی غیرقابل شکستن هستند منجر شود. همچنین می تواند رایانه های کوانتومی را به طور جداگانه ای به شبکه ای قوی تر متصل کند و انواع جدیدی از آزمایش های علمی مانند ایجاد شبکه هایی از تلسکوپ های نوری با وضوع بالا و به عرض صدها کیلومتر را ممکن کند. محققان در پروژۀ مرتبط دیگری از انواع مختلفی از دستگاه های حافظه کوانتومی برای ذخیره و انتقال اطلاعات کوانتومی استفاده کرده اند که نشان دهندۀ ...
این 4 نکته عمرتان را 6 سال افزایش می دهد
نمره ای است که حجم زیادی ازانواع مختلف ژن های متعددی را که بر طول عمر انسان تاثیر می گذارند ترکیب می کند. شرکت کنندگان در این مطالعه همچنین بر اساس نحوه رعایت اصول سبک زندگی سالم نمره ای دریافت کردند و سپس محققان به طور متوسط وضعیت سلامت آن ها را به مدت 13 سال مورد پیگیری قرار دادند تا مشخص شود این افراد عمر کوتاه، متوسط یا طولانی دارند. این داده ها نشان می دهد که همه افراد، صرف نظر از ...
بارداری و ذهن آگاهی
در زنان باردار کاهش می دهد. هم چنین ذهن آگاهی می تواند حالات افسردگی و اضطراب را در زنان بهبود ببخشد. تمرینات ذهن آگاهی در دوران بارداری می تواند احساسات مادر باردار را نسبت به کودک متولد نشده اش قوی کرده و به تطابق مادر با نقش خود و رشد جنین کمک نماید. ذهن آگاهی بر اضطراب و تنش منجر به بی خوابی موثر است و آنها را کاهش می دهد و متعاقباً با برخورداری از خواب خوب، احساس کسالت افسردگی در ...
اضطراب دلیل این خواب های شما است!
استراتژی می تواند به آرامش روح و ذهن شما کمک کند تا بتوانید یک شب خوب استراحت کنید. روزنامه نگاری تحقیقات نشان می دهد که نوشتن روزانه برای اضطراب می تواند فواید سلامت جسمی و روانی متعددی از جمله بهبود خواب را ارائه دهد. صحبت کردن در مورد آنها در مورد رویاهای خود با کسی که به او اعتماد دارید صحبت کنید. رویاهای اضطرابی می توانند بینشی در زمینه های دیگر ...
تربیت فرزند، سخت اما شیرین برای یک عمر
مهارت های اجتماعی و تحصیلی بهتر را می گذارد. دلبستگی ایمن به رشد اجتماعی، عاطفی، شناختی و انگیزشی سالم منجر می شود. کودکان همچنین زمانی که رابطه مثبتی با والدین خود داشته باشند، مهارت های حل مسئله قوی را به دست می آورند. یک مطالعه در خصوص تاثیر مرکز روانشناسی کودک نشان می دهد که فرزندپروری ضعیف باعث می شود پسران بیشتر از دختران، مستعد رفتار بد (از نظر عرف جامعه) باشند. ...
رحمانیت، مهربانی و انسان دوستی در وجود شهید رئیسی وجود داشت
گفتند که کاش بیشتر صحبت می کردید و ایشان امیدواری دادند که پیگیر این موضوع می شوند. شاه حسینی خاطر نشان کرد: مهربانی، مردمی بودن، تواضع ایشان نسبت به همه شهید رئیسی رئیس جمهور همیشه در ذهن مردم می ماند. منبع: باشگاه خبرنگاران
آیا اینترنت کوانتومی در راه است؟
الکترون ها و هسته ها استفاده کرد. دستگاه هایی برای نشان دادن درهم تنیدگی در دو گره حافظه کوانتومی استفاده شدند که به وسیله یک فیبرنوری به مسافت 35 کیلومتر از هم جدا شده بودند. به این ترتیب رکوردی برای ذخیره، پردازش و حرکت اطلاعات کوانتومی ثبت شد. روش محققان چینی و هلندی نیازمند آن بود که فوتون ها در ساعتی دقیق به سرور برسند. اما روش محققان آمریکایی ساده تر اجرا می شود. انتهای پیام ...
رازهای جوان ماندن مغز با این 5 روش ساده که علم ثابت کرده است
به گزارش نبض بازار ،با گذر زمان مغز انسان نیز مانند دیگر اعضای بدن پیر می شود و این امر می تواند بر عملکردهای ذهنی و حافظه ما تاثیر بگذارد. زوال عقل و افت حافظه کابوسی است که بسیاری از افراد با افزایش سن به آن دچار می شوند. اما خبر خوب این است که این روند تا حد زیادی قابل پیشگیری و یا به تعویق انداختن است. علم نشان داده که با انجام برخی فعالیت ها و عادت های ساده در زندگی روزمره می ...
سیستم ایمنی انسان تحت تاثیر سلامت خواب/چرا بی خواب می شویم؟
...، دیرتر به رختخواب می روند و کمتر می خوابند. اگرچه دلایل دیرتر به رختخواب رفتن در شب های مهتابی نامشخص است اما نشان می دهد شرایط طبیعی برای خواب نیز می تواند بر کیفیت خواب اثرگذار باشد. رضایی درباره بهترین زمان مناسب برای به خواب رفتن گفت: هنگامی که سر به روی بالش می گذاریم، مدت زمانی طول می کشد که به خواب برویم. برخی افراد به محض آنکه سر به بالین می گذارند، در خواب فرو می روند. اگر ...
چرا نباید قبل از خواب از تلفن همراه استفاده کرد؟
خورشید که تولید ملاتونین را سرکوب می کند شناسایی کرده و این باعث می شود خواب عمیق را به تاخیر بیفتد. خواب ناکافی با پیامد های منفی سلامتی مرتبط است. یک مطالعه که جدیدا انجام شده نشان داد که اختلال خواب در دهه 30 و 40 زندگی ممکن است حتی با مشکلات حافظه و تفکر در آینده مرتبط باشد. تحقیقات نشان داده که تلفن های هوشمند به صورت مشخص ریتم شبانه روزی خواب افراد و همچنین عملکرد بسیاری ...
مدیتیشن صوتی برای سردرد به زبان فارسی
و روان انسان، به متعادل کردن میزان این مواد شیمیایی در بدن کمک می کند برای مثال میزان هورمون استرس را کاهش داده و میزان هورمون دوپامین که منجر به شادی و حس خوب می شود را بیشتر می کند. 3_ خواب خوب بی شک یکی از اصلی ترین عوامل موثر در بروز سردرد، بی خوابی یا خواب بی کیفیت است. فرض کنید شما خواب خوبی در شب نداشته اید، بدین ترتیب بدن و ذهن شما استراحت لازم را نداشته و روز بعد را ...
نمره گرفتن به قیمت معتاد شدن | ماجرای دوپینگ امتحانی در خرداد ماه
افراد معمولی که این اختلال را ندارند به تدریج نسبت به اثر آن مقاوم شده و اگر در ماه اول مصرف مثلا با یک قرص تمرکزشان زیاد می شد به تدریج باید تعداد بیشتری قرص را برای به دست آوردن اثری که در روز اول از آن به دست آوردند، مصرف کنند. کمترین عارضه مصرف زیاد این قرص تشنج است. ریتالین ذخایر سروتونین و نوراپی نفرین مغز را به طور زیادی آزاد می کند؛ با مصرف این ذخایر حیاتی مغز، بعد از گذشت چندماه فرد افسردگی ...
4 کاری که حافظه شما را نیرومند می کند!
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است در دنیای پرشتاب امروز، حفظ سلامت مغز و حافظه از اهمیت بالایی برخوردار است. عوامل متعددی مانند استرس، افزایش سن، خواب ناکافی و سبک زندگی ناسالم می توانند عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار داده و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر را افزایش دهند. خبر خوش این است که با انجام برخی فعالیت های ساده و جذاب می توانیم به طور قابل توجهی حافظه و ...
چرا بعضی افراد سرجلسه امتحان پاسخ سوالات از یادشان می رود؟
نادرست بسیاری از دانش آموزان صرفا به خواندن و حفظ کردن مطالب اکتفا می کنند. این روش مطالعه، در به خاطر سپردن بلندمدت مطالب و بازیابی آنها در شرایط استرس زا، کارآمد نیست. مرور دوره ای مطالب با فاصله زمانی مناسب، استفاده از تکنیک های به خاطرسپاری مانند تصویرسازی ذهنی و خلاصه برداری، نقش موثرتری در تثبیت آموخته ها در حافظه بلندمدت ایفا می کنند. 2. تداخل اطلاعات گاهی اوقات، حجم ...
وقتی موقع خواب افکار هجوم می آورد...
وقت خواب است. دراز می کشی، چشمانت را می بندی و بعد درست در لحظه ای که باید به خواب بروی، افکار به ذهنت حمله ور می شوند. شاید در حال پخش یک مکالمه از اوایل روز، مرور یک خبر ناخوشایند، یا فکر کردن برای فردا هستید. نگرانی ها برای انجام لیست کارها شروع می شود، آیا به انجام همه آنها میرسم یا نه! اگر نه چطور از پس این همه مشکل برآیم؟ با خاموش شدن چراغ ها و هیچ کاری نکردن، ناگهان تمرکز نکردن روی این افکار غیرممکن به نظر می رسد. پس آنجا دراز می کشی و با نگرانی منتظر می مانی تا بخواب بروی. ...
4 تمرین مفید که کمک می کند فراموشی و آلزایمر نگیرید
به گزارش بهداشت نیوز عواملی مانند استرس، افزایش سن، خواب ناکافی یا سبک زندگی ناسالم می توانند عملکرد مغز را تضعیف کنند و تاثیر قابل توجهی بر عملکرد شناختی ما داشته باشند. در اینجا به چهار تمرین که پژوهش ها نشان داده اند باعث افزایش توانایی مغز می شوند اشاره شده است. 1- مطالعه فعال و یادداشت برداری هنگام مطالعه، با یادداشت برداری یا خط کشیدن نکات کلیدی، فعالانه با مطالب درگیر ...
حافظه و تمرکزتان را با این 4 روش تقویت کنید
مغز به وجود می آید ناشی از استرس است، تمرین های مراقبه می توانند به بهبود عملکرد مغز بسیار کمک کنند. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که تمرین های مراقبه و ذهن آگاهی می توانند باعث بهبود فرآیند های شناختی مثل توجه، حافظه کاری و عملکرد های اجرایی و فرآیند های فراشناختی مانند سازماندهی، برنامه ریزی و مهارت های حل مسئله شوند. 4- شطرنج از آنجایی که بازی شطرنج نیاز به برنامه ریزی ...
چگونه می توانیم میزان فشار در استرس زا ترین زمان روز را کاهش دهیم؟
یک نظرسنجی جدید از 2 هزار بزرگسال نشان داده که آماده شدن برای کار و بردن کودکان به مدرسه، صبح را به پر استرس ترین زمان روز تبدیل می کند. اما میانگین زمانی از روز که بیشتر افراد در آن احساس استرس می کردند، ساعت 8:15 صبح بود. بیشتر بزرگسالان ادعا کرده اند که در این زمان، به دلیل مشکلات و اتفاقات غیرمنتظره معمولاً حدود 20 دقیقه از وقت خود را از دست می دهند. محققان ...
چرا روان شناسان به نوشتن افکار و اهداف روی کاغذ اصرار می کنند؟
روان انسان پدیده ای پیچیده و چندوجهی است. روان ما نسبت به هر موضوعی از سه منظر واکنش نشان می دهد، احساسی، فکری و رفتاری. حال در دنیایی پر از مسئله و موضوع، طبیعی است که ذهن ما پر باشد از انواع احساسات و افکار سردرگم کننده و رفتارمان هم به تبع آنها گاهی ناسالم و آسیب زننده شود. یکی از راه های سروسامان دادن به این اوضاع آشفته و ارتقای سلامت روان، تکنیک های نوشتن است. طی سال ها، پژوهش های ...
حافظه شما برای به خاطرسپاری کلمات چگونه عمل می کند؟
زی پس از گذراندن سال ها مطالعه معتقد است خلق و خو، عادات خواب، میزان آشنایی و خاطرات ما نقش مهمی در مورد اینکه ما چه کسی هستیم و چگونه مغزمان کار می کند دارند. با وجود این، یکی از بزرگ ترین چالش های مهم در مورد حافظه این است که مردم اغلب چیزهای مشابه را به روش های مختلف به خاطر می آورند؛ چیزی که مقایسه عملکرد افراد در تست های حافظه را برای محققان دشوار می کند. در یک مجموعه از ...
عوارض خوابیدن در طول روز
و نباید ریتم آن را با شب بیداری و خوابیدن در طول روز به هم بزنیم. محققان تاکید کردند که بیشترین سکته های مغزی در خواب اتفاق می افتد و بیشترین آمار آن مربوط به خواب در زمان غروب آفتاب است . بوی بد دهان، کسالت، کاهش اشتها، ابتلا به بیماری های ناشی از غلبه رطوبت مانند درد مفاصل، تحریک پذیری و حملات تشنجی از دیگر عواقب خوابیدن در طول روز است که در درازمدت خود را نشان می دهند. ...
چرا حافظه ما کاهش پیدا می کند؟
. "بهداشت خواب" خوب می تواند به شما کمک کند حافظه بهتری داشته باشد. 8 ساعت بخوابید، روزانه ورزش کنید، به برنامه خواب منظم پایبند باشید و در اواخر روز از نوشیدن کافئین اجتناب کنید. دارو داروهایی که شما را آرام می کنند، مانند داروهای خواب آور و آرام بخش، همانطور که تصور می کنید می توانند حافظه شما را ضعیف کنند. اما داروهای فشار خون، آنتی هیستامین ها و داروهای ضد افسردگی نیز ممکن ...
نمایشگاه کتاب فرصتی برای ارتقاء سطح علمی محققان و پژوهشگران است
از تاثیرات کتاب خوانی عنوان کرد و گفت: مطالعه کتاب به تقویت حافظه و تمرکز کمک می کند. هنگام مطالعه، مغز باید اطلاعات را پردازش نماید و آنها را به خاطر بسپارد و بین آنها ارتباط برقرار کند. این امر به مرور زمان باعث تقویت قوای ذهنی و افزایش قدرت تمرکز می شود. این پژوهشگر حوزه علمیه خراسان افزود: کتاب خوب خواننده را به تفکر و تحلیل مطالب تشویق می کند. با مطالعه متون مختلف، فرد یاد می گیرد ...
خوابیدن سموم مغز را دفع نمی کند!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، یک مطالعه جدید با تصویربرداری از مغز موش ها نشان داده است که خواب ممکن است به دفع سموم و مواد زائد روزمره از مغز کمکی نکند و این چیزی است که دانشمندان علوم اعصاب را به چالش می کشد. نیک فرانک عصب شناس کالج امپریال لندن(ICL) و سرپرست این مطالعه می گوید: این موضوع به قدری به عنوان یکی از دلایل کلیدی خواب ما مطرح شده است که ما در این مطالعه از مشاهده عکس ...
حیرت محققان از انتقال ویژگی های شخصیتی همراه با عضو پیوندی
مانند اضطراب، افسردگی یا نوسانات خلقی را تجربه کردند. بنابراین، این سوال پیش می آید که چه چیزی می تواند این تغییرات شخصیتی ذهنی را توضیح دهد؟ محققان چندین نظریه از جمله فرضیه حافظه سلولی را مطرح می کنند. ایده این است که اعضای اهدایی می توانند خاطرات، ویژگی های شخصیتی و ترجیحات شخصی اهداکننده را در قالب خاطرات سلولی حمل کنند. این خاطرات و ویژگی ها می توانند پس از آن به گیرنده ...
رایانه هایی که اتصالات عصبی در مغز را تقلید می کنند
و اساس تمام فرآیندهای محاسباتی کلاسیک است. رایانه های کوانتومی از بیت های کوانتومی استفاده می کنند که می توانند همزمان 0 و 1 را نشان دهند و قدرت پردازش را به صورت تصاعدی افزایش دهند. تیان می گوید: ما در کارمان چیزی را توسعه داده ایم که ممکن است به عنوان یک بیت احتمالی فکر کنید، که می تواند بین 0 و 1 (دو حالت چرخش) بر اساس احتمالات کنترل شده جریان تونل سازی جابجا شود. این بیت ها بر اساس ویژگی ...
