خانه
این ورزش ها برای کبد چرب معجزه می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا ژل رویال، غذای مخصوص ملکه رنبورها، واقعا معجزه می کند؟
منطقه جغرافیایی و آب و هوا متفاوت است. ژل رویال چه خواصی دارد؟ طبق مطالعات انجام شده، دیده شده ژل رویال خواص زیادی دارد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم: ژل رویال با داشتن مواد مغذی به عنوان یک منبع غنی، به تقویت سلامت عمومی و بهبود عملکرد بدن، تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی بدن کمک می کند. مصرف ژل رویال به افزایش تولید کلاژن در پوست و کاهش علائم ...
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب
تواند به شما کمک کند تا انرژی و خلق و خوی شما ثابت بماند. 5. زمانی که سردرد دارید آب بنوشید بنیاد ملی سردرد می گوید سردرد می تواند نشانه کم آبی بدن باشد. علاوه بر این، می تواند باعث حملات میگرنی شود. مطالعه ای که در سال 2020 منتشر شد، اشاره کرد که برای مبتلایان به میگرن، افزایش مصرف آب ممکن است به کاهش شدت، دفعات و مدت میگرن کمک کند. 6. قبل، حین و بعد از ورزش آب ...
(اینفوگرافیک) معرفی انواع ادویه ها و خواص درمانی آنها
، هستند که از گذشته های دور، به همراه برنج پخته شده، مصرف می کردند. زیره گیاهی با طبع گرم است و خاصیت ضد نفخ دارد و سبب هضم آسان غذا، افزایش سوخت و ساز بدن می شود. مصرف زیره در کنار ورزش و رژیم غذایی مناسب، می تواند به کاهش وزن کمک کند. زیره ادرار آور است و به دفع سنگ کلیه و مجاری ادرار کمک می کند. قرن هاست که از زنجبیل برای تورم و حالت تهوع استفاده می شود. زنجبیل خاصیت دفع سموم ...
هاشمی در دیدار با وزیر ورزش قزاقستان: برای ایجاد ورزش زورخانه ای از شما حمایت می کنیم
مثال ایران در کشتی آزاد و فرنگی قدرت دنیا محسوب می شود. وی افزود: قزاقستان به زودی میزبان مسابقات بومی و محلی در منطقه خواهد بود که کشور ایران نیز در چند رشته در این مسابقات شرکت می کند. از وزیر ورزش ایران نیز رسما دعوت می کنیم که در این مسابقات حضور داشته باشد. برای ورزشکاران ایران نیز در المپیک آرزوی موفقیت دارم و خیلی خوشحالیم که این دیدار انجام گرفت. کیومرث هاشمی نیز با ...
4 راه طبیعی برای بهبود حافظه/ چه مواد غذایی حافظه را تقویت یا تضعیف می کنند
نوشیدنی های شیرین ماننده نوشابه دارند، با مقایسه با افرادی که میزان کمتری از این خوراکی استفاده می کنند، به طور متوسط حجم مغز کمتر و حافظه ضعیف تری دارند. کاهش مصرف قند نه تنها به حافظه شما کمک می کند بلکه سلامت کلی شما را نیز افزایش می بخشد. تمرین مدیتیشن (مراقبه) ممکن است از بسیاری جهات بر سلامت شما تاثیر مثبت بگذارد تمرینات مدیتیشن آرامبخش و تسکین دهنده است و مشخص شده است که استرس و درد را ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، آب برای حفظ فرآیندهای بدن، هیدراته ماندن و بهبود سلامتی بدن ضروری است، در حالی که هیدراته ماندن در طول روز بسیار مهم است، موارد خاصی وجود دارد که انجام این کار مزایای مصرف آب را به حداکثر می رساند، در ادامه به بررسی بهترین زمان ها و موقعیت ها برای نوشیدن آب می پردازیم: پس از بیدار شدن از خواب بدن شما به طور طبیعی پس از خواب شبانه دچار کم ...
درک درمان جایگزینی هورمون (HRT): مزایا، خطرات و ملاحظات
درمانی می تواند به طور قابل توجهی گرگرفتگی و تعریق شبانه را کاهش دهد. سلامت استخوان: استروژن نقش مهمی در حفظ تراکم استخوان دارد. HRT می تواند به جلوگیری از تحلیل استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان و شکستگی کمک کند. سلامت قلب و عروق: برخی از مطالعات نشان می دهد که HRT شروع شده در نزدیکی شروع یائسگی ممکن است مزایای قلبی عروقی مانند بهبود سطح کلسترول و کاهش خطر بیماری قلبی داشته باشد ...
آغاز ثبت نام پژو 207 ایران خودرو با تحویل 90 روزه + لینک ثبت نام
...؛ اسیدی که به طور مشترک در ماهی هایی مانند قزل آلا، سالمون، شاه ماهی و ساردین وجود دارد. با خوردن حداقل یک وعده ماهی در هفته می توان این اسیدهای چرب مفید را به مغز رساند و از کوچک شدن آن جلوگیری کرد. 2) شکلات تلخ شکلات تلخ می تواند نورون ها و رشد رگ های خونی را در بخش هایی از مغز که به طور خاص با حافظه و یادگیری مرتبط هستند تحریک کند و انعطاف پذیری مغز را برای یادگیری بهبود ...
ویتامینی که کمک می کند بر اضطراب و استرس غلبه کنید
ویتامین ها تأثیر کمی بر اضطراب شما دارند ساده است: وقتی بدن شما به ویتامین نیاز ندارد، معمولاً آنها را حذف می کند. این در مورد ویتامین B، ویتامین C و چندین ماده معدنی دیگر نیز صادق است. بعید است که سیستم گوارش شما مواد مغذی مورد نیاز خود را حفظ کند. در عوض، آنها را به زباله تبدیل می کند و هر بار که به دستشویی می روید آنها را دفع می کنید. برخی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم در بدن تجمع ...
ویتامینی که کمک می کند بر اضطراب و استرس غلبه کنید
دوزهای بالاتر ریبوفلاوین می تواند عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشد که ممکن است استرس را کاهش دهد. با این حال، باید توجه داشت که استرس مربوط به سلامت روان را کاهش نمی دهد. در عوض، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد، که ارتباطی هم به یکدیگر ندارند. مشخص نیست که آیا سیستم ایمنی بهبود یافته در اضطراب فایده ای دارد یا خیر. استرس خود سیستم ایمنی بدن را در پاسخ به ترشح هورمون های استرس ضعیف می ...
2 دمنوش خوش طعم مخصوص لاغری
.... وی گفت: خاکشیر نیز یکی دیگر از گیاهانی است که در برقراری تعادل ماده غذایی و جذب آن نقش موثری ایفا می کند، بنابراین در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. مینایی تاکید کرد: نوشیدن دمنوش چای سیاه همراه با لیمو عمانی سیاه نیز سبب تعادل وزن بدن، تسکین سیستم اعصاب مرکزی و تقویت کبد و قلب می شود. ...
24 مورد از منابع زینک و ضرورت مصرف آن برای سلامتی
انواع بیماری ها مانند دیابت، چاقی، مشکلات قلبی و سرطان محافظت کند. درباره منابع زینک و برخی از خواص دیگر هریک از آن ها برای سلامتی خواندید. در صورتی که دچار کمبود زینک باشید، پزشک ممکن است برای شما مصرف مکمل زینک را نیز تجویز کند. به هر صورت، نباید در شرایط کمبود زینک قرار بگیرید، زیرا این مسئله می تواند برای سلامت بدن و همچنین سلامت پوست و مو مشکلات زیادی ایجاد کند. برای آگاهی بیشتر در مورد فواید و ضرورت مصرف زینک برای بدن، می توانید مقاله دیگر ما را مطالعه کنید. ...
کسانی که علائم سندروم روده تحریک پذیر (IBS) دارند این روغن را مصرف کنند!
، یبوست و.... دارد. این بیماری زنان را بیش از مردان تحت تاثیر قرار می دهد و احتمال ابتلای به آن با افزایش سن کاهش می یابد. در حال حاضر هیچ درمان قطعی برای این عارضه وجود ندارد. اما شما می توانید با کمک راهکارهای طبیعی مانند مصرف روغن نارگیل برخی از علائم آن را کاهش دهید. این روغن این کار را از طریق هضم موثر غذا انجام می دهد. از سوی دیگر با استفاده از این محصول می توانید باکتری ها، قارچ ...
هشدار؛این مکمل ها برای افراد سالم خطرناک هستند
به مرگ بودند. دکتر مایکل او مک کینی، در این باره توضیح داد که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در مکمل های روغن ماهی به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته اند و مشخص شده که هم اثرات ضد التهابی و هم اثرات کاهش چربی دارند. وی گفت: در افراد مبتلا به عوارض قلبی و عروقی، این خواص می تواند پلاک های آترواسکلروتیک و سطوح تری گلیسیرید را پائین بیاورند و عملکرد اندوتلیال را بهبود بخشد و در ...
رژیم درمانی در تری گلیسیرید بالا
.... بهترین روش برای کاهش تری گلیسیرید چیست؟ انتخاب سبک زندگی سالم نقش بسیار مهمی در کاهش تری گلیسیرید دارد. ورزش منظم: انجام حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در تمام یا اکثر روزهای هفته. ورزش منظم می تواند تری گلیسیرید را کاهش داده و کلسترول خوب را تقویت کند. سعی کنیم فعالیت بدنی بیشتری را در برنامه روزانه خود داشته باشیم، به طور مثال در محل کار از پله ها بالا برویم یا ...
باید ها و نباید های غذایی برای افسردگی
را کاهش دهد. تحقیقات نشان می دهند که به طور کلی، غذا هایی که دارای مواد مغذی زیادی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان، پروتئین ها و اسید های چرب هستند کمک کننده هستند. سبزی های سبزبرگ سبزی های برگ دار مانند اسفناج، کلم سبز و کلم پیچ حاوی منیزیم هستند که ممکن است به خلق وخو کمک کند. مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به افسردگی بیشتر احتمال دارد سطح منیزیم پایینی داشته ...
تبخال را با این خوراکی ها درمان کنید
تمامی افرادی که به تبخال دچار می شوند، علایم مشترکی را از خود نشان نمی دهند. تعداد زخم ها، میزان شدت آن ها، میزان مسری بودن و مدت زمانی که روی بدن باقی می مانند، همگی این موارد به قدرت دستگاه ایمنی افراد بستگی دارد. خوراکی هایی که برای درمان تبخال مفیدند، عبارت اند از: 1– مواد مغذی| اولین قدم برای درمان تبخال افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است. برای این منظور باید از مواد مغذی ...
این کارها بی خوابی می آورند
خواب بخش مهمی از برنامه های معمول زندگی است که به اندازه کافی به ما قدرت و انرژی می دهد. کیفیت خواب هم اهمیت بسیار زیادی در زندگی دارد؛ اما عواملی وجود دارد که باعث می شود خواب خوبی نداشته باشیم. در این مطلب اشتباهات رایجی که خواب خوب شما را به چالش می کشد، مرور می کنیم: بالش قدیمی و کهنه بالش ها را باید هر یک سال و نیم، یک بار به طور کامل عوض کنید. اگر بالش شما ...
پیاده روی برای کاهش وزن و هر آنچه باید در مورد آن بدانید
روها داشتند که نشان می دهد سرعت به طور مستقیم بر تعداد کالری هایی که فرد هنگام ورزش می سوزاند تأثیر می گذارد. با این حال، افزایش سرعت به این معنی نیست که یک فرد باید بدود. درعوض، پیاده روی تند باعث سوزاندن کالری اضافی برای کمک به کاهش وزن می شود. اضافه کردن وزن اضافی به تمرین باعث می شود کالری بیشتری بسوزانید. فرد با وزن بیشتر کالری بیشتری می سوزاند زیرا بدن آن ها برای انجام همان کار به ...
10 روش موثر در جلوگیری از جوش زدن صورت
از مدتی موجب تشدید آکنه می شود. اما مطمئن باشید از زدن ضد آفتاب ضرر نمی کنید. 9. ورزش کنید. ورزش حتی جوش صورت را نیز خوب می کند. ورزش و استحمام باعث باز شدن منافذ پوست، بهبود جریان خون آن و رفع چربی می شود که نتیجه آن شادابی پوست و بهبود جوش هاست. 10. نقاشی نکنید! مصرف مواد آرایشی و کرم های چرب، آکنه را تشدید می کند پس سعی کنید صورت خود را کمتر نقاشی کنید. ...
فواید خوردن موز برای بدن
...، یک میان وعده عالی برای شما است. آنها سرشار از پتاسیم، منیزیم، ویتامین C، ویتامین B6 و فیبر هستند. یک موز متوسط شامل 9 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم، 33 درصد از نیاز ویتامین B6 و 8 درصد از نیاز شما به منیزیم است. فواید خوردن یک موز برای بدن موز علاوه بر بهبود کیفیت خواب همچنین می تواند به کاهش وزن، کاهش تورم و افزایش تولید گلبول های سفید کمک کند. از آنجایی که موز سرشار از ...
یک رژیم غذایی که استرس را کاهش می دهد
در مورد یک عارضه ی جدی دیابت به نام کتواسیدوز دیابتی یا DKA هشدار می دهد. سطح بالای این ماده در خون می تواند نشان دهنده قند خون بسیار بالا باشد. کتون زیاد منجر به کتواسیدوز دیابتی می شود که نوعی بیماری اورژانسی است). افرادی که رژیم کتوژنیک را گزارش می کنند باید حداقل یک هفته به آن پایبند بوده باشند تا در تحلیل نهایی پیرو رژیم کتوژنیک در نظر گرفته شوند. کسانی که اعلام کردند از رژیم ...
معجزه ورزش بر کبد چرب
ساعت و نیم) در هفته تمرینات هوازی با شدت متوسط یا شدید انجام دهید. تمرینات قدرتی: حداقل 2 روز در هفته تمرینات قدرتی را به گونه ای انجام دهید که تمام گروه های عضلانی اصلی شما تقویت شوند. یوگا: یوگا به عنوان یک تمرین جامع، فواید متعددی برای کبد چرب و سلامت کلی بدن دارد. 2 تا 3 بار در هفته یوگا تمرین کنید. نکات مهم در هنگام ورزش برای کبد چرب: قبل از شروع ...
معجزه ورزش بر کبد چرب
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است کبد چرب، مشکلی شایع در دنیای مدرن که سایه خود را بر سلامت افراد می گستراند. اما جای نگرانی نیست! تحقیقات علمی نشان داده است که انجام 150 تا 300 دقیقه ورزش در هفته، می تواند به طور چشمگیری چربی کبد را در افراد مبتلا به کبد [...]
راهکارهای ساده و طبیعی برای رهایی از تبخال
التهاب شناخته می شوند. امگا 3 با کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی، روند بهبودی تبخال را تسریع می بخشد. در طول ابتلا به تبخال بدن شما برای بازسازی و ترمیم بافت های آسیب دیده به پروتئین بیشتری نیاز دارد. به همین دلیل، مصرف 100 گرم پروتئین در هر وعده غذایی، به خصوص از منابعی مانند ماهی های غیرپرورشی، مرغ و گوشت قرمز کم چرب، می تواند به کوتاه شدن دوره درمان کمک کند. منبع: ...
راز لاغری شکم و باسن: معجزه ی غذاهای چربی سوز!
...> یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید برای کاهش دور شکم و باسنتان انجام دهید، ورزش های هوازی است. ورزش منظم چون پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا چربی اضافه را می سوزاند و راهی ساده و مفید برای کاهش وزن است. شما با انجام ورزش به مرور زمان متوجه می شوید که چربی های ناحیه باسن و شکم آب شده و این قسمت های بدن کوچک تر می شود. سخن آخر واقعیت این است که هیچ غذایی نمی تواند تضمینی باشد برای اینکه روی یک ناحیه عکس اثر بگذارد و باعث لاغرتر شدن و فرم گرفتن آن ناحیه از بدن شود زیرا چربی سوزی در یک نقطه اتفاق نمی افتد و تمام چربی های بدن تحت الشعاع قرار خواهند گرفت. ...
8 فایده بی نظیر خوردن زیتون در شب + 2 نکته مهم
تواند باعث بهبود سلامت قلب و عروق شود. این میوه خوش طعم حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب ناسازگار است که این اسیدهای چرب برای قلب و عروق بسیار مفید هستند. درواقع اسیدهای چرب ناسازگار در زیتون به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب در بدن کمک می کنند. 4- بهبود سلامت پوست زیتون حاوی ویتامین های E و A هست؛ به همین دلیل خوردن این میوه دوست داشتنی کمک می کند پوستی نرم و سالم داشته ...
پیلاتس: ورزشی که زندگی شما را تغییر خواهد داد!
...> پیلاتس، با تمرکز بر تعادل و هماهنگی بدن، به کاهش خطر آسیب دیدگی کمک می کند.این ورزش، باعث تقویت حواس و تمرکز می شود و توانایی انجام فعالیت های روزمره را افزایش می دهد. 4. سلامت ستون فقرات: پیلاتس، با تقویت عضلات اطراف ستون فقرات، به کاهش درد و فشار در این ناحیه کمک می کند. این ورزش، حالت ایستادن و نشستن صحیح را نیز آموزش می دهد که به سلامت ستون فقرات و پیشگیری از کمردرد کمک شایانی می کند ...
ذهن آگاهی هنر پرورش تاب آوری است
، یک منبع قابل اعتماد در سال 2019 که از مدیتیشن مبتنی بر تمرکز حواس استفاده کرد، اثرات یک مراقبه فشرده 4 روزه را با گروه کنترل مقایسه نمود. یافته ها نشان می دهد که مدیتیشن ذهن آگاهی تا سه ماه پس از مداخله، تاب آوری را بهبود می بخشد. تکنیک های ذهن آگاهی و تاب آوری مدیتیشن اسکن بدن مدیتیشن اسکن بدن یک مدیتیشن مختصر است که به شما این امکان را می دهد تا از قسمت های مختلف بدن و ...
