خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شناسایی مواد غذایی موثر بر سازوکارآنتی اکسیدانی بدن
به ذکر است چون سلنیوم در بافت های حیوانی به خوبی ذخیره می شود، در منابع غذایی حیوانی مثل گوشت، جگر، قلوه (کلیه) و غذاهای دریایی وجود دارد. همچنین انواع مغزدانه ها، گندم و برنج از منابع گیاهی خوب آن محسوب می شوند. مس مس یکی دیگر از مواد معدنی کم مقدار است که دریافت مقدار کم آن برای انجام فعالیت های حیاتی بدن ضروری است. مس جزء ساختمان بسیاری از آنزیم های مهم بدن است. ...
اف-22 رپتور؛ برترین جت جنگنده جهان که فقط در ارتش آمریکا خدمت می کند!+ تصاویر
توت فرنگی گوجه فرنگی شکلات و گوجه فرنگی هم تنقلات مناسبی و هم سرشار از هورمون ها و ویتامین های خوب هستند. شکلات مملو از آناندامید و فنیل اتیل آمین است، دو ماده ای که باعث می شود بدن هورمون های شادی موسوم به اندورفین را آزاد کند. جالب است بدانید که 4 مورد از 10 غذای پرمصرف که قبل و بعد از رابطه جنسی مصرف می شوند، به عنوان داروهای جنسی شناخته می شوند ...
بهترین غذاها برای پرکاری تیروئید
پرکاری تیروئید، یک رژیم غذایی با مقدار بسیار کمی از ید توصیه می شود تا سلامت تیروئید تضمین شود. در این بین، ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی بسیار زیادی هم وجود دارند که می توانند تأثیرات این بیماری را کاهش دهند. در ادامه به برخی از غذاهای مفید برای تیروئید پر کار اشاره می کنیم : بهترین گوشت ها برای تیروئید پر کار نظرات ضد و نقیضی درباره مصرف گوشت حیوانات مختلف برای بهبود ...
همه چیز درباره خواص گوجه سبز | میوه ترش و خوشمزه بهاری
بسیار موثر در درمان کرم های روده است. آسم: گوجه سبز در پیش گیری و درمان بیماری هایی مثل آسم، برونشیت، بیماری های قلبی، سکته قلبی، درد های قلبی و تپش های قلبی به دلایل مختلف موثر است. سلامت چشم: گوجه سبز همچنین از بینایی محافظت می کند و در کاهش خطر بیماری های چشمی ایجاد شده بر اثر پیری مثل آب مروارید موثر است. دیابت: گوجه سبز حاوی مقدار زیادی ویتامین ث است. بنابراین ...
خواص شگفت انگیز عناب برای سلامتی و لاغری
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : میوه عناب که به خرمای قرمز یا چینی معروف است، کالری بسیار کمی دارد و سرشار از فیبر و مواد مغذی می باشد. به علاوه این میوه با دارا بودن خاصیت آنتی اکسیدانی بالا در سلامتی انسان از جمله پاکسازی کبد، دفع سموم اضافی، رشد مو، پیری، لاغری، کاهش وزن و... نقش مهمی دارد. از این رو، اگر دوست دارید از آن استفاده کنید، در صورت ابتلا به بیماری حتما قبل از ...
رژیم غذایی در فشارخون بالا
، هلو، انگور و آلو میوه هایی سرشار از پتاسیم هستند که در کاهش فشار خون بالا موثرند. سیب زمینی، سیر، بروکلی، کدو سبز، قارچ و گوجه فرنگی و سبزی نیز سرشار از پتاسیم هستند. حبوبات نیز از این مواد غنی می باشند. مرکبات، توت ها و سبزی های دارای برگ سبز، منابع خوب ویتامین ث هستند. دریافت کم این ویتامین با فشار خون بالا ارتباط دارد. خوردن گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی طبخ شده بدون نمک برای افراد ...
افشای رازهای لاغری به سبک ژاپنی ها!
...> در مصرف کربوهیدرات دقت کنید. مواد غذایی واقعی و طبیعی بخورید. فقط زمانی غذا بخورید که گرسنه هستید. از خوردن میوه های پر قند پرهیز کنید. نوشیدنی های صنعتی و الکلی نخورید. خواب و حتی استرس خود را مدیریت کنید. از ویتامین ها، مکمل ها و مواد معدنی طبیعی استفاده کنید. ورزش کنید. هورمون های بدن مثل هورمون تیروئید و ...
درگیری مسلحانه در مرز سراوان
را کشف کنند. فرمانده مرزبانی فراجا، تصریح کرد: سوداگران مرگ به محض روئیت مأموران، اقدام به تیراندازی کرده که مرزبانان نیز بلافاصله با اتخاذ موضع و تاکتیک عملیاتی مناسب مقابله به مثل کرده و به علت حجم زیاد آتش مأموران، قاچاقچیان تاب مقابله نداشته و عرصه را بر خود تنگ دیده و با برجا گذاشتن خودرو و محموله مواد مخدر به سمت خاک کشور مقابل متواری شدند. گودرزی بیان کرد: مرزداران غیور ...
معرفی 8 ماده غذایی خون ساز که کم خونی شما را درمان می کند
، ویتامین های B، مس، و سلنیوم است. این ماده غذایی به دلیل حاوی کولین نیز، که برای سلامت مغز و کبد ضروری است، توصیه می شود. حبوبات : حبوبات مانند لوبیا، عدس، نخود، و سویا منابع خوبی از آهن برای گیاه خواران هستند. برخی از حبوبات مثل عدس حاوی حداقل 6.6 میلی گرم آهن در هر فنجان پخته شده هستند. حبوبات همچنین حاوی فولات، منیزیم، و پتاسیم هستند که در کاهش ...
تمام نکات مربوط به سالاد ماکارونی و تهیه آن که نمیدانستید
...، دو قاشق غذاخوری سس خردل و 2 قاشق غذاخوری ماست یونانی 2 قاشق غذاخوری آب لیمو و 2 قاشق غذاخوری عسل و نمک و فلفل به مقدار دلخواه نیاز دارید. برای تهیه این سس کباب مواد ذکر شده را با هم ترکیب می کنیم و در یخچال می گذاریم تا خنک شود و هنگامی که سالاد ماکارونی آماده شد این سس را به آن اضافه می کنیم . نکات مربوط به سالاد ماکارونی برای تهیه سالاد ماکارونی خوشمزه و و ...
منابع پروتئین حیوانی + ارزش غذایی منابع پروتئینی به تفکیک
سلول های عصبی بسیار موثر است. ارزش غذایی خاویار در 100 گرم مواد مغذی مقدار در 100 گرم سدیم 1500 میلی گرم پتاسیم 181 میلی گرم کلسترول 588 میلی گرم آهن 66 % پروتئین 25 گرم ویتامین ب12 366% پروتئین گوشت صدف صدف سرشار از روی است. این ماده جهت ساخته شدن اسپرم و تستسترون (هورمون مردانه) ضروری است. علاوه بر ...
9 نشانه ای که نشان دهنده تجمع سموم در بدن تان می باشد
به آسانی وزن کم نکنید. 1. هیدراته نگه داشتن بدن: نوشیدن آب به اندازه کافی یک روش طبیعی و پایدار برای سم زدایی بدن است. آب، مواد شیمیایی را که در بدن قرار میگیرد، فشرده و دفع میکند و همچنین میتواند هیدراته نگه دارد. 2. داشتن رژیم غذایی سرشار از فیبر: مواد غذایی غنی از فیبر به خلاص شدن از یبوست کمک خواهد کرد و از این طریق سیستم گوارشی شما بهتر کار میکند ...
آموزش آشپزی و طرز تهیه خوراک لوبیا + مواد لازم
به گزارش ایمنا ، لوبیا حاوی مواد مفیدی مثل اسیدهای آمینه، آهن، پروتئین و فیبر است. مصرف تمام این مواد به سلامتی بدن کمک کرده و باعث می شود بدن سالم تری داشته باشیم. لوبیاچیتی همانند سایر لوبیاها از نظر مواد مغذی بسیار غنی است و خوراک لوبیاچیتی یک وعده غذایی سرشار از مواد مغذی برای سلامتی بدن انسان به شمار می آید. خواص لوبیا چیتی لوبیا چیتینوعی از لوبیاست که نام آن یعنی ...
تیروئید چیست؟ + علائم و تفاوت تیروئید پرکار و کم کار
، انجام می شود و اگر میزان این هورمون از سطح مورد نیاز بالاتر یا پایین تر برود، غده هیپوفیز مقدار آن را تنظیم می کند، در این زمان هورمون تنظیم کننده تیروئید که TSH، نام دارد به تیروئید ارسال می شود و پیام هایی برای تنظیم میزان مورد نیاز آن را مخابره می کند تا تعادل و حالت طبیعی بدن را بازگرداند. علائم کم کاری تیروئید کم کاری تیروئید شرایطی است که غده تیروئید قادر به تولید ...
مواد غذایی سرشار از اسید فولیک را بشناسید
متخصصان توصیه می کنند به منظور پیشگیری از کمبود اسید فولیک، روزانه حداقل 400 mcg از این ویتامین استفاده شود.
خواص دارویی گیلاس
به گزارش رکنا، به شرح زیر است؛ • سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی بوده، از این رو روند پیری را به تاخیر می اندازد. • احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. • فلاوونووئیدهای موجود در گیلاس، از ایجاد هر گونه آسیب توسط رادیکال های آزاد پیشگیری می کنند. • درمان مناسبی برای آرتریت، رماتیسم، واریس و دردهای مفصلی است. • از گیلاس می توان ...
تاثیر قهوه بر هوشیاری و عملکرد مغز
که تاثیر قهوه بر هوشیاری و عملکرد مغز شامل افزایش سرعت پردازش اطلاعات می شود و مصرف قهوه طبق تحقیقات، باعث بهبود عملکرد شناختی خواهد شد. علاوه بر آن به افزایش تمرکز هم کمک می کند و طبق بررسی های انجام شده مصرف قهوه تمرکز و توجه را تا حد زیادی افزایش خواهد داد. زیرا کافئین موجود در قهوه باعث افزایش ترشح مواد شیمیایی مثل آدرنالین می شود که یک ماده محرک روی سیستم عصبی مرکزی است. کافئین روی ...
اعتیاد به این مواد غذایی قاتلی خاموش که طول عمر را می بلعد
مواد غذایی و حتی پلاستیک ها. این ماده برای انعطاف پذیری بیشتر مواد مختلف مانند پلاستیک و در دز کم استفاده می شود و به ظاهر بی ضرر است؛ اما مقدار زیاد این مواد شیمیایی می تواند با فعالیت هورمون ها در انسان و حیوانات تداخل ایجاد کند. این مواد شیمیایی که با نام فتالات ها شناخته می شوند برای رشد کودکان مشکلات جدی ایجاد می کنند و همچنین تحقیقات ثابت کرده خطر ابتلا به آسم، چاقی و ناباروری را ...
شکم صاف با مصرف این 5 ماده غذایی
غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند. فزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می کند: 1) تخم مرغ زرده تخم مرغ علاوه بر پروتئین بالا، حاوی کولین است و ...
چند کار ساده که سلامت کلیه ها را بهبود می بخشد
به گزارش راهبرد معاصر؛ وظیفه کلیه ها در بدن دفع مواد زائد از خون، تصفیه آب و تولید هورمون است. گاهی عملکرد این عضو حیاتی مختل و دچار نارسایی می شوند. بنابر گزارش دویچه وله، با چند اقدام ساده و مفید می توان از این عضو مهم بدن حفاظت کرده و عملکرد آن را بهبود بخشید: ورزش کنید تحرک و ورزش از راهکار های موثر برای تنظیم فشار خون و کنترل دیابت به شمار می آیند. این بیماری ها از شایع ترین ...
علائم و نشانه های اصلی تجمع سموم در بدن
نشانه ها وجود دارد که مقدار زیادی سموم در بدن شما انباشته شده است. 1-خستگی مداوم خستگی مداوم می تواند نشانه ای از جمع شدن سموم اضافی در بدن باشد. سموم محیطی ممکن است متابولیسم عضلات را مختل کنند و منجر به درد عضلانی و خستگی مداوم شود. خستگی ناشی از تجمع سموم در بدن از محرک هایی مانند مصرف مواد مخدر تفریحی، قرار گرفتن در معرض آفت کش ها و بازسازی و یا نقل مکان به خانه جدید ناشی ...
بهتر است صبح ها شیرکاکائو بنوشید + دلایل
به گزارش رکنا به نقل از اسپوتنیک، لیودمیلا میکیتیوک، متخصص تغذیه روسیه گفت که در مورد و کاستی های این نوشابه به خصوص پودر طبیعی کاکائو صحبت می کنیم، زیرا نوشیدنی فوری کاکائو که از مغازه تهیه می کنید حاوی مواد کیمیاوی و رنگ است و مزایای موجود در آن بیش از 20 درصد یک کاکائوی خالص نیست. ترکیب پودر کاکائو خالص سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که عملکرد ماهیچه ها را عادی می کند و به ...
هوس شکلات، چیپس و بستنی درباره بدنمان چه می گوید؟
سرشار از قند و چربی مانند شکلات هوس برانگیزند چون ترشح هورمون هایی مانند دوپامین و سروتونین را که حس خوبی به انسان می دهند، تحریک می کنند. برای همین است که اغلب وقتی ناراحتیم یا استرس داریم، سراغ شکلات می رویم. البته برخی مطالعات نشان داده است که کمبود منیزیم هم میل و اشتیاق به شیرینی را بیشتر می کند. چیپس به گفته سوتر، وقتی سراغ چیپس می رویم که ترکیبی از کربوهیدرات ...
این موادغذایی به شدت لاغرتان می کند
...: برخی خوراکی ها به مقدار قابل توجه و خیلی زیادی می توانند برای کاهش وزن به شما کمک کنند. آفتاب نیوز نوشت: مصرف لبنیات به خصوص ماست به دلیل این که سرشار از پروتئین هستند علاوه بر عضله سازی در روند لاغری افراد هم بسیار کمک کننده خواهد بود و روند سیری را به دنبال دارند. در بین انواع ادویه جات، فلفل را می توان به عنوان یک چربی سوز طبیعی دانست. برای لاغر شدن لازم است تا ...
این خوراکی ها سرشار از قند پنهان هستند
، ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای بدن فراهم می کنند و به طور کل گزینه های سالم تری هستند که و به کاهش وزن و سلامت کلی کمک می کنند. 3. آماده کردن وعده های غذایی در خانه به شما امکان کنترل مواد تشکیل دهنده غذا را می دهد و شما را قادر می سازد قند های پنهان را کاهش دهید. به جای قند های تصفیه شده از شیرین کننده های طبیعی مانند میوه ها، ادویه جات و مقدار کمی عسل یا شربت افرا استفاده کنید. 4. فریب محصولاتی که برچسب “کم چرب” یا “کم کالری” دارند را نخورید. این محصولات در عوضِ کم چرب بودن ممکن است حاوی قند های پنهان برای جبران طعمِ ازدست رفته باشند. منبع: خبر آنلاین ...
توصیه های تغذیه ای در سندرم روده تحریک پذیر
.... -ماست مصرفی از نوع ماست پروبیوتیک کم چرب باشد. -مقدار کافی آب بنوشید. -از سریع غذا خوردن پرهیز کنید و غذا را کاملاً بجوید. -مصرف نوشابه های گازدار را محدود کنید. -آدامس جویدن را به حداقل برسانید. -نمک را محدود کنید. -از مواد غذایی آماده صرف نظر کنید. مواد غذایی از قبیل: سوسیس و کالباس و کنسروها سرشار از نمک و میزان ...
