خانهرژیم غذایی در فشارخون بالا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا ناخواسته چاق می شویم؟
معمولاً بیشترین نقش را در افزایش وزن دارد، عوامل دیگری مانند استرس و کمبود خواب نیز ممکن است در این امر نقش داشته باشند. در ادامه به برخی علل احتمالی افزایش وزن غیرارادی اشاره می شود: 1. مصرف دارو در موارد متعدد، مصرف انواع خاصی از داروها ممکن است باعث افزایش وزن ناخواسته در افراد شود. داروهای ضد روان پریشی، ضد افسردگی، کورتیکواستروئیدها، داروهای کنترل دیابت و فشار ...
برای لاغری چه سبزی هایی بخوریم؟
نتیجه کاهش وزن تدریجی و پایدار است. مواد مغذی ضروری: سبزیجات سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که برای سلامتی کلی بدن ضروری هستند. این مواد مغذی به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد قلب و عروق و پیشگیری از بیماری های مختلف کمک می کنند. آب فراوان: بسیاری از سبزیجات حاوی مقادیر زیادی آب هستند. آب به هضم غذا، سم زدایی بدن و حفظ شادابی و طراوت پوست کمک می ...
این 4 عامل دلیل اصلی چاقی ناگهانی هستند!
...> 1. مصرف دارو داروهای ضد روان پریشی، ضد افسردگی، کورتیکواستروئیدها، داروهای کنترل دیابت و فشار خون این قابلیت را دارند. 2. بی خوابی کمبود خواب می تواند بر ریتم شبانه روزی بدن تأثیر بگذارد و با مختل کردن عملکردهای داخلی، از جمله ایجاد نوسان در هورمون های گرسنگی و تحریک به پرخوری، سبب افزایش وزن شود. 3. کم کاری تیروئید این شرایط ممکن است بر ...
آیا رگ های واریسی جای نگرانی دارند؟
...> . نارسایی مزمن وریدی: عملکرد رگ های پا بعد از آسیب و ضعیف شدن دچار اختلال می شود. خون نمی تواند به خوبی از پاها به بالا برگردد و در نتیجه در پاها جمع شده و عوارض و ناراحتی هایی ایجاد می کند. رگ های واریسی طی سه ماهه اول بارداری بسیار شایع است. بارداری باعث افزایش سطح هورمون و حجم خون و در نتیجه باز شدن رگ ها می شود. ضمناً رحمی که بزرگ و سنگین شده باعث افزایش فشار بر رگ ها می شود. رگ های ...
خواص آب پنیر برای سلامتی و بدنسازی + طرز تهیه و عوارض
شرایط حاد نظیر بیماری های قلبی می شود، کاهش می دهد. کمبود پروتئین ، منجر به ایجاد کم ماهیچگی در سنین سالمندی می شود. مصرف مرتب آب پنیر سبب جلوگیری از ایجاد کم ماهیچگی و کاهش سرعت آن می شود. همچنین پروتئین وی راه حلی برای حفظ سلامت توده عضلانی در سالخوردگی است. آب پنیر سرشار از پروتئین مفید برای قلب است و سبب افزایش تولید گلبول های قرمز شده و همچنین حاوی مواد زیست فعالی است که ...
عواملی که پرفشاری خون را تشدید می کند
افراد ممکن است دچار فشار خون بالا شوند، اما خطر ابتلا به این بیماری در برخی افراد بیشتر است. در حقیقت عوامل مختلفی می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را تشدید کند که از مهمترین آن ها می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- چاقی و اضافه وزن 2- مصرف بیش از اندازه نمک و مصرف نکردن میزان کافی میوه و سبزیجات 3- نداشتن تحرک کافی و ورزش 4- مصرف مشروبات الکلی و زیاده ...
بررسی قند میوه ها از بیشترین تا کمترین میزان
پایین می تواند به مدیریت دیابت کمک کند. شما می توانید از خواص زغال اخته، تمشک، توت فرنگی و توت سیاه به عنوان میوه هایی با قند کم نهایت استفاده را ببرید. توت ها همچنین سرشار از فیبر، پلی فنول ها و ویتامین ها هستند. تحقیقات نشان داده شده است که مصرف بیشتر میوه هایی با شاخص گلیسمی پایین، مانند انواع توت ها، سطح هموگلوبین A1C را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد ...
خواص شیره توت در طب سنتی
از صبحانه یا میان وعده ای خوش طعم، سلامتی را برایتان به همراه می آورد اما مصرف این ماده غذایی مانند تمام مواد غذایی، باید به اندازه باشد: شیره توت کالری نسبتاً بالایی دارد به همین دلیل افراد دیابتی و دارای اضافه وزن باید با احتیاط و در مقدار مجاز آن را مصرف کنند. همچنین طبیعت گرم و تر این ماده خوراکی ممکن است برای افرادی با طبع گرم، باعث حساسیت و باعث بروز جوش و صفراوی ش ...
6 عارضه جدی مصرف بیش از حد کره که باید جدی بگیرید
کالری در هر قاشق غذاخوری) و خوردن بیش از حد آن می تواند به افزایش وزن منجر شود. کره سرشار از چربی اشباع شده است و یک قاشق غذاخوری آن حدود هفت گرم چربی دارد که حدود یک سوم مقدار توصیه شده روزانه است. خوردن یک رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده، کلسترول LDL ("بد") و HDL را افزایش می دهد. افزایش کلسترول LDL می تواند به تصلب شرایین کمک کند و آترواسکلروز می تواند خطر لخته شدن خون، سکته ...
آبگوشت برای این افراد سم است
. فشار خون یکی از شایع ترین بیماری ها است. رژیم غذایی مناسب می تواند به فرد کمک کند تا سطح فشارخون خود را کنترل کند.گوشت قرمز می تواند فشارخون فرد را افزایش دهد. روند متابولیسم گوشت قرمز در بدن نیز ممکن است ترکیباتی آزاد کند که باعث افزایش فشارخون شود، بنابراین خوردن آبگوشت برای افراد دچار فشارخون مناسب نیست. مبتلایان به سنگ کلیه مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند اثرات ...
5 توصیه مهم برای سلامتی کبد
محدوه سالم و نرمال حفظ کنید. بیمارانی که فشار خون و کلسترول بالا، اضافه وزن و دیابت دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری کبد چرب هستند. مطالعات نشان می دهد که کاهش 10 درصدی وزن باعث می شود آنزیم های کبدی بهتر فعالیت کنند و التهاب ناشی از چاقی کمتر شود. مطالعات نشان می دهد کمبود پتاسیم باعث افزایش اختلالات متابولیک، از جمله کبد چرب و دیابت نوع 2 می شود. مقدار توصیه شده ...
انواع سبزیجات و خواص آن را بشناسید
دارد جایگزین مناسب نمک بوده و مصرف آن به همراه غذا برای بیماران قلبی، افراد مبتلا به فشار خون یا اشخاصی که رژیم غذایی بی نمک دارند توصیه می شود. این سبزی اعصاب را تقویت کرده و به هضم غذاهای پرچرب کمک می کند و یک آرامبخش ملایم است. ترخون سم زدای خوبی است و موجب تسکین درد و رفع مشکلات قاعدگی از جمله تهوع و ضعف می شود. این سبزی قدرت دفاعی بدن را بالا برده و از شدت بیماری های ویروسی می کاهد ...
هرآنچه که باید درمورد اعتیاد به کافئین بدانید
خطرناک است؟ اگر دارای هر یک از شرایط زیر هستید، بهتر است مصرف کافئین را متوقف کنید یا به حداقل برسانید:هر گونه اختلال خواب (مانند بی خوابی)، زخم یا رفلاکس معده، بارداری یا شیردهی، میگرن یا سردرد مزمن، فشار خون بالا، مصرف داروهای خاص، آنتی بیوتیک ها، داروهای آسم و داروهای قلبی (به دلیل تداخل با کافئین)، اضطراب، ضربان قلب تند یا نامنظم. هم چنین مصرف کافئین در سنین کودکی و نوجوانی مناسب نیست. ...
راز تناسب اندام و لاغری در یک سبزی دوست داشتنی
اینکه سرشار از ویتامینA است و برای سلامت پوست، چشم ها و سیستم ایمنی ضروری خواهد بود، منبع غنی از پتاسیم و منیزیم نیز شناخته می شود. پتاسیم برای تنظیم فشار خون و حفظ سلامت قلب لازم است و منیزیوم نیز در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله تنظیم قند خون و تشکیل توده های استخوانی نقش دارد. هویج، راز سلامتی و تناسب اندام در دنیای پر مشغله امروز، حفظ سلامتی و تناسب اندام به دغدغه ای مهم ...
برای کنترل فشار خون چه بنوشیم و چه ننوشیم
پالمیتیک مصرف می کنید، شریان های شما سفت و منقبض می مانند و فشار خون را بالا می برند.با مصرف شیر بدون چربی و سایر محصولات لبنی کم چرب، می توانید فشار خون خود را پایین نگه دارید. آب گوجه شواهد نشان می دهد که نوشیدن حداقل یک لیوان آب گوجه فرنگی در روز می تواند سلامت کلی قلب شما را بهبود بخشد. محققان دریافتند که نوشیدن روزانه یک فنجان آب گوجه فرنگی بدون نمک، فشار خون و سطح کلسترول بد (LDL ...
نان های ممنوع برای دیابتی ها
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ ️قند خون بالا یا هایپوگلایسمی زمانی اتفاق می افتد که مقدار زیادی قند در خون وجود داشته باشد که علت آن هم کمبود انسولین است. عوامل مختلفی می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود؛ مثلاً انتخاب غلط در مواد غذایی و نوشیدنی ها، کمبود فعالیت فیزیکی و بیماری باعث این اتفاق خواهد شد که اگر درمان نشود، باعث ایجاد مشکلاتی شده که روی سلامت کلی بدن مانند چشم، کلیه، عصب ...
7 ماده غذایی که عضلات شما را نابود می کنند
...> کافئین موجود در قهوه می تواند به افزایش انرژی در روند تمرین کمک کند، اما اگر انتخاب شما نوشیدنی هایی مانند فراپه یا لاته کارامل باشد، باید بدانید که با نوشیدن این موارد مقدار زیادی قند دریافت می کنید. مصرف بیش از حد قندِ افزودنی می تواند سطح قند خون را به طور ناگهانی بالا ببرد و در پی آن سبب افت شدید قند شود. قهوه های شیرین مانند لاته کارامل و ... را کنار بگذارید و به جای آن، یک فنجان قهوه شیرین ...
مرتفع ترین مکان دنیا که انسان ها در آن زندگی می کنند کجاست؟
متوجه می شوید بالا رفتن ضربان تنفس و قلبتان است، به این دلیل که اکسیژن کمتری در هوا موجود است و ریه ها و قلب برای تغذیه بافت ها باید بیشتر تلاش کنند. سینتیا بیل، استاد بازنشسته انسان شناسی می گوید: زمانی که به ارتفاع 4500 متری می رسید، همان مقدار هوایی که اینجا در سطح دریا تنفس می کنید، حدود 60 درصد مولکول اکسیژن دارد، پس این فشار بزرگی است . ابتدا، درصد هموگلوبین (پروتئینی در ...
همبرگر جدول ارزش غذایی استاندارد ندارد/ در کنار فست فود سبزیجات بخورید
ریکایی و اروپایی و مصرف زیاد فست فود ها در این کشور ها، گفت: آمریکایی ها حتی در وعده صبحانه نیز از گوشت قرمز و استیک استفاده می کنند و توصیه های غذایی در این افراد تاثیر ندارد. وی افزود: در تحقیقات کوهورت قند و لیپید ایران، نوجوانان ایرانی دچار فشار خون و چربی خون بوده اند و از تاثیرات ظاهری آن می توان به چاقی در نوجوانان اشاره کرد. انتهای پیام/ ...
خواص شگفت انگیز عناب برای سلامتی و لاغری
کاهش اضطراب و استرس به بیماران تجویز می کنند. عناب به تقویت حافظه و محافظت از سلول های مغزی در برابر آسیب های ناشی از ترکیبات تخریب کننده اعصاب نیز کمک می کند. به علاوه دارای خواص ضد سرطانی است که با تقویت سیستم ایمنی بدن با سلول های سرطانی مبارزه می کند. خاصیت عناب در کنترل فشارخون عناب یک داروی عالی در حفظ فشار خون طبیعی است. این میوه با بالا بردن سطح اکسید نیتریک ...
فشار خون بالا در هر سنی چه عددی است؟
ورزش کنید. غذاهای کم نمک مصرف کنید. غذاهای سالم مانند میوه و سبزیجات مصرف کنید. از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید یا مصرف آن ها را کاهش دهید. وقتی وزن بدنتان افزایش یابد، مقدار فشار خون هم زیاد می شود. در واقع، بیش وزن بودن بیشتر از وزن طبیعی داشتن می تواند به بروز فشار خون بالاکمک کند. در حدود 70 درصد از بزرگسالان در آمریکا بیش وزن هستند. با کاهش وزن می توانید احتمال ابتلا به فشار خون بالارا هم کاهش دهید. حتی کاهش وزن به مقدار بسیار کم هم تاثیر بزرگی در پیشگیری و درمان فشار خون بالادارد. ...
تغذیه مفید قبل و بعد از رابطه جنسی
فشار خون بالا، بیماری های قلبی و سکته مرتبط هستند. تصور می شود که آنها رگ های خونی را شل کرده و جریان خون به مغز و قلب را افزایش می دهند. دانه های انار سرشار از: فلاون ها، که برای سلامت نعوظ مهم هستند. ویتامین C که استرس را کاهش می دهد و به شما استقامت می بخشد. ریز مغذی ها، که عناصر سازنده ای برای ساخت هورمون های جنسی هستند. پلی فنول ها، که می ...
خواص جادویی سیر چیست؟
محافظت در برابر آسیب اندام ناشی از سمیت فلزات سنگین، زمانی که سیر در دوزهای بالا مصرف می شود، کمک می کند. مطالعه ای که کارمندان یک کارخانه باتری خودرو را - که در طول کارشان در معرض سطوح بالای سرب قرار داشتند - به مدت چهار هفته ردیابی کرد، نشان داد که مصرف سیر باعث کاهش 19 درصدی سطح سرب در خون آنها می شود. همچنین علائم سمیت مانند سردرد و فشار خون بالا را کاهش داد. کارمندان سه دوز سیر در روز مصرف ...
دوره آموزشی فشارخون بالا و راه های پیشگیری آن برگزارشد.
از ابتلا به بیماری فشار خون بالا اشاره نمود و گفت: برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری، لازم است همواره هر فرد وزن خود را کنترل کند، مرتب ورزش کند، مصرف روزانه نمک خود را قطع کند و از رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات فراوان و همچنین غذاهای حاوی پتاسیم مانند دانه های سبوس دار و خشکبار استفاده کند . وی در پایان، سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی قلب، نارسایی کلیه، آسیب چشمی و مشکل بینایی را از ...
9 خاصیت خوب کاهو
قند خون است که از افزایش آن جلوگیری می کند. آب کاهو دارای 5 کالری انرژی و 2 گرم کربوهیدرات است. می توانید از این سبزی به عنوان عاملی برای کاهش قند خون بدون نگرانی از افزایش وزن و چاقی استفاده کنید. کاهو همچنین حاوی کاروتنوئید، ماده ضد سرطانی است که سطح قند خون را کاهش می دهد و می تواند درمان بالقوه ای برای دیابت باشد. 4- بهبود سلامت چشم| کاهو حاوی لوتئین، یک آنتی اکسیدان فوق العاده است ...
آیا برنج قهوه ای سالم است؟
...> زمانی که احساس سیری می کنید، کمتر غذا خوردن آسان تر است، بنابراین خوردن غلات کامل مانند برنج قهوه ای می تواند به شما کمک کند در کاهش وزن در کسری کالری باقی بمانید. سلامت قلب شما بهبود می یابد خوردن بیشتر غلات کامل مانند برنج قهوه ای ممکن است عوامل خطر بیماری قلبی مانند سطح کلسترول بالا را کاهش دهد. بر اساس تجزیه و تحلیل 45 مطالعه، افرادی که بیشترین غلات کامل از جمله برنج قهوه ...
سه ماده غذایی که ضربان قلب را کوک می کنند
دلیل است که رژیم غذایی بر اضافه وزن، فشار خون بالا، کلسترول بالا یا دیابت نوع 2 که عوامل خطر بیماری قلبی وعروقی هستند تأثیر می گذارد. او اتخاذ یک رویکرد رژیم غذایی کامل برای بهبود سلامت قلب را تایید می کند، به این معنی که چیزی که در بیشتر مواقع می خورید در این زمینه بسیار تاثیر گذار است. به گفته این کارشناس تغذیه ممکن است از شنیدن نام برخی از غذاهایی که می توانند به سلامت قلب کمک کنند ...
سه ماده غذایی که سلامت قلب را کوک می کنند
... ویکتوریا تیلور، متخصص تغذیه در بنیاد خیریه قلب بریتانیا درباره دلایل تاثیر رژیم غذایی بر سلامت قلب گفت: این تاثیر تا حدی به این دلیل است که رژیم غذایی بر اضافه وزن، فشار خون بالا، کلسترول بالا یا دیابت نوع 2 که عوامل خطر بیماری قلبی وعروقی هستند تأثیر می گذارد. او اتخاذ یک رویکرد رژیم غذایی کامل برای بهبود سلامت قلب را تایید می کند، به این معنی که چیزی که در بیشتر مواقع می خورید ...
نقش فشارخون بالا در بیماری های قلبی
گروه سلامت:فشارخون، نیرویی است که از طرف خون به دیواره رگ ها وارد می شود، خونی که قلب آن را به داخل شریان ها پمپ می کند تا با کمک آن ها به همه نقاط بدن برسد. افزایش فشار خون که هایپرتنشن نیز نامیده می شود بیماری خطرناکی است، زیرا باعث می شود تا قلب با فشار و سختی بیشتری کار کند و این آسیب ها در نهایت به نارسایی قلب منتهی می شود. به گزارش بهداشت نیوز، فشارخون بالا، رایج ترین عامل خطر ...
کاهش وزن با متفورمین
مانند انسولین تزریقی تداخل دارد. ترکیب این دو دارو ممکن است باعث کاهش قابل توجه قند خون شود که به عنوان هیپوگلیسمی شناخته می شود. اگر متفورمین و انسولین را برای مدیریت دیابت مصرف می کنید، این احتمال وجود دارد که سطح قند خون شما بسیار پایین باشد که می تواند خطرناک باشد. علائم هیپوگلیسمی که باید به آنها توجه کرد عبارتند از: ضربان قلب تند احساس گرسنگی اضطراب ...
