خانه
تاثیر قوی ویتامین دی بر بهبود سوخت وساز قلب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر بی نظیر این ویتامین بر قلب
تحقیقات جدید نشان داده است که مصرف مکمل های ویتامین دی به میزان قابل ملاحظه ای سلامت سوخت و ساز قلب را بهبود می بخشد.
طب سنتی درباره سیر چه می گوید؟
دهد سیر می تواند تأثیر قابل توجهی بر فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا داشته باشد. در واقع، نتایج یک مطالعه نشان داد که 600 تا 1500 میلی گرم عصاره سیر کهنه شده به اندازه داروی فشارخون آتنولول در کاهش فشار خون در مدت 24 هفته موثر است. برای مشاهده این فواید، باید روزانه مقدار بسیار زیادی سیر مصرف کنید؛ تقریباً چهار حبه. خوردن سیر می تواند سطح LDL یا کلسترول "بد" و کلسترول کل را کاهش
راهکاری برای مقابله با دیابت
جایگزین عالی قند برای افرادی است که باید مراقب وزن، سطح قند خون خود یا هر دو باشند. الکل قند حاوی حدود 2.4 کالری در هر گرم است در حالی که هر گرم شکر معمولی 4 کالری دارد؛ این باعث می شود که برای کسانی که می خواهند مصرف کربوهیدرات های ساده خود را محدود کنند همچون افراد مبتلا به دیابت یا سندرم های متابولیک مرتبط، زایلیتول گزینه خوبی باشد. بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت
کمبود آهن چه بلایی سرتان می آورد؟
گیاهی وقتی به همراه گوشت قرمز یا سفید و ویتامین C مصرف شوند جذب آن افزایش خواهد یافت. میزان آهن موردنیاز روزانه میزان آهن موردنیاز روزانه در افراد مختلف باتوجه به سن و وضعیت متفاوت است. در دوران کودکی و سنین 9 تا 13 سال، هر دو گروه دختران یا پسران حدود 8 میلی گرم در روز آهن نیاز دارند. با رشد کودکان و بالغ شدن آن ها سطوح عضلات آن ها افزایش یافته و حجم خونشان نیز بیشتر خواهد شد که
نسخه فوری طب سنتی برای درمان سرفه
دفاعی بدن است، تاکید کرد: اگر فردی دچار کم خونی و ضعف بدنی است، حتماً باید از غذاهای مقوی مولد خون مانند آبگوشت، تخم مرغ عسلی، کباب چنجه، شیره انگور، آب سیب، آب هویج، حریره بادام و شیربادام، رب سیب و به، نخوداب، آب عسل با آبلیمو و یا مغزیجات استفاده کند تا طبیعت و قوای عمومی بدن تقویت شود و همچنین از مصرف غذاهای دیرهضم، شور، تند، پرادویه و فست فودها خودداری کند. وی تاکید کرد: تنظیم
از فواید نوشیدن آب صبحگاهی چه می دانید؟
. این کار نه تنها به دفع راحت تر و سریع تر مواد زائد از بدن کمک می کند بلکه سلامت کلی دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. پیشگیری از میگرن با نوشیدن آب ناشتا یکی از دلایل اصلی سردردهای مکرر و حملات میگرن، کمبود آب در بدن است. نوشیدن آب در فواصل منظم، به ویژه با معده خالی، می تواند به طور طبیعی از بروز سردردها جلوگیری کند. این کار نیز به حفظ سلامت دهان و دندان کمک می کند. دفع
راز قلبی سالم: ایستادن بهتر از نشستن
کردند. متخصصان دریافتند که هر چه شدت فعالیت بدنی کمتر باشد، مدت زمان بیشتری طول می کشد تا قلب از مزایای آن بهره مند شود. بنا به گفته دکتر بلاجت، نتایج این مطالعه همچنین نشان می دهد که جایگزین کردن نشستن با خواب، تأثیرات ملموسی بر شاخص توده بدنی، موسوم به بی ام آی و دور کمر داشته اما تأثیرات قابل توجهی بر کلسترول، تری گلیسیرید یا سطح گلوکز خون نداشته است. دلایل مزیت خوابیدن نسبت به نشستن
13 منبع عالی پروتئین برای عضله سازی
و ترمیم بافت های عضلانی و رشد آن ها در اختیار بدن قرار می گیرد. با مصرف انواع ترکیبات غذایی حاوی پروتئین، آمینواسیدهای سازنده عضلات وارد جریان خون می شوند و ضمن انتقال به سلول های عضلانی برای ترمیم آسیب های ناشی از تمرین و ساخت فیبرهای عضلانی جدید مورد استفاده قرار می گیرند. با توجه به این مسئله زمانی که پروتئین کافی به بدن می رسانید به افزایش حجم و توده ی عضلانی بدن خود و بهبود سریع
برای حفظ سلامتی، چه ساعتی شام بخوریم؟
امکان می دهد برای پیاد ه روی بعد از شام هم زمان داشته باشید. به گفته اشمیت، فرایند هضم در زمانی که نور وجود دارد و بدن فعال می کند، به بهترین وجه انجام می شود. فعالیت بدنی مانند پیاده روی بعد از غذا باعث می شود سطح قند خون به طور موثرتری کنترل شود. خوردن دیرهنگام شام ممکن است سوزش معده یا ریفلاکس اسید را هم تشدید کند. از طرفی یک مطالعه در سال 2023 نشان داد افرادی
مصرف مواد مغذی تاثیر موثری بر سلامت سالمندان دارد
این که با افزایش سن، جذب ویتامین B12 کاهش می یابد، خاطرنشان کرد: این ویتامین برای سلامت عصبی و تولید خون اهمیت دارد؛ مصرف منابعی مانند گوشت، تخم مرغ و مکمل های B12 می تواند مفید باشد. وی در پایان تاکید کرد: سالمندان باید غذاهای تازه و کامل مصرف و از غذاهای فرآوری شده و فست فود پرهیز کنند، مکمل ها فقط باید تحت نظر پزشک مصرف شود، مصرف وعده های غذایی کوچک و منظم برای حفظ سطح انرژی توصیه می
خواص هل و مقدار مجاز مصرف هل در روز
/> مصرف سه یا چهار عدد هل سبز در روز توصیه می شود، می توان گفت مصرف سه گرم پودر هل در طول روز منعی ندارد، همچنین جالب است بدانید نوشیدن روزانه آب هل، سطح قند خون را کنترل می کند. هل برای چه افرادی مضر است؟ مصرف زیاد هل در افرادی که طبیعت گرم دارند مضر است، کسانی که یبوست دارند باید هل کمتر مصرف کنند و کسانی که فشار خون یا زخم معده دارند نباید در خوردن آن زیاده روی کنند، مصرف زیاد هل تپش قلب را افزایش می دهد و مصرف زیاد آن برای روده ها مضر است. کد خبر 796906
با معجزه پیاز برای دیابتی ها آشنا شوید
بود. متخصصان، دارو و پیاز را به سه گروه دیگر از موش های صحرایی نیز دادند که دیابت نداشتند و قند خونشان طبیعی بود. یافته های آنها نشان داد سطح قند خون موش های دیابتی که به ازای هر کیلوگرم وزن بدن 400 و 600 میلی گرم عصاره پیاز مصرف کردند، نسبت به سطح پایه به ترتیب 50 و 35 درصد پایین آمد و کاهش قابل توجهی را نشان داد. همچنین، عصاره پیاز سطح کلّی کلسترول را در موش های دیابتی کاهش داد و
چگونه شکم و پهلوی خودمون رو لاغر کنیم
شکم منجر شود. نقش کربوهیدرات ها در رژیم لاغری شکم و پهلو به طور مستقیم با کنترل کالری و سطح انرژی بدن مرتبط است. مقدار کربوهیدرات مورد نیاز برای لاغری شکم به عوامل مختلفی مانند سن، جنسیت، سطح فعالیت بدنی و اهداف کاهش وزن بستگی دارد. به طور کلی، برای تأمین انرژی و حفظ سلامت متابولیک، توصیه می شود که بالغین روزانه حدود 45 تا 65 درصد از کل کالری خود را از کربوهیدرات ها دریافت کنند. با این
آجیلی برای بهبود سلامت روده
در طول یک رژیم غذایی 8 هفته ای با کاهش کالری تمرکز کرد. یافته های منتشر شده نشان می دهد که خوردن 8 گرم آجیل برزیلی در روز ممکن است این نشانگرهای سلامتی را بهبود ببخشد، که احتمالاً به دلیل محتوای بالای سلنیوم آن ها است. شرکت کنندگان آجیل برزیلی ارگانیک را مصرف کردند. محققان نشانگرهای التهابی در خون و سطح سلنیوم را تجزیه و تحلیل کردند. آن ها همچنین نفوذپذیری روده را با استفاده
معرفی بهترین آجیل ها برای کاهش وزن؛ برنامه رژیم
/> یکی از فواید رژیم لاغری با آجیل این است که به سلامت قلب کمک می کند. این خوراکی مغذی غنی از آنتی اکسیدان است و با خنثی کردن رادیکال های آزاد مضر در برابر بیماری های قلبی از شما محافظت می کند. همچنین آجیل چربی های اشباع نشده دارد که با کاهش سطح کلسترول، خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با قلب را کم می کند. رژیم لاغری با آجیل یک راه موثر برای کنترل فشار خون است. آجیل مواد مغذی حیاتی
خواصی از کره بادام زمینی که باید بدانید!
در غذایی که می خورید، از بروز سنگ کلیه جلوگیری کنید. کره بادام زمینی منبع خوبی از منیزیم است. منیزیم به اتصال اگزالات به کلسیم و جلوگیری از تشکیل سنگ کمک می کند. بنابراین، مصرف کافی منیزیم می تواند در کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه نوع اگزالات کلسیم موثر باشد. افزایش سلامت قلب کره بادام زمینی حاوی بسیاری از مواد مغذی است که می تواند سلامت قلب را بهبود دهد. نسبت چربی
5 راهکار خانگی برای کاهش کلسترول خون
تواند به حفظ اعداد مربوطه در سطح نرمال کمک کند. اگر تغییرات سبک زندگی به تنهایی باعث بهبود سطح کلسترول شما نشد، ممکن است دارو تجویز شود.بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تغییرات سبک زندگی برای کاهش کلسترول خون عبارتند از: رژیم غذایی سالم برای قلب از دیدگاه تغذیه، بهترین راه برای کاهش کلسترول، کاهش مصرف چربی های اشباع شده و چربی ترانس است. متخصصان توصیه می کنند که چربی
کارت های لاتاری بامز+ عکس
به گزارش پارسینه ؛ خوابیدن با جوراب برای برخی افراد می تواند مفید باشد، از جمله کمک به تنظیم دمای بدن، تسریع فرآیند به خواب رفتن، و حتی بهبود کیفیت زندگی جنسی. این روش می تواند تاثیرات مثبتی بر خواب و سلامت کلی داشته باشد، به خصوص با توجه به چرخه های طبیعی گرمایشی و خنک کنندگی بدن مطابق با ریتم شبانه روزی. افرادی که با مشکلات گردش خون، تورم پا یا سایر اختلالات مرتبط با جریان خون در
حلقه هوشمند Oura 4: باریک تر، هوشمندتر و آماده برای انگشت های شما!
مختلف و نفوذ در بافت های گوناگون را فراهم می کند. با توجه به اینکه رگ های انگشت افراد متفاوت است، این مکان های مختلف برای بهبود بهره وری انرژی و کیفیت سیگنال در حلقه جدید درنظر گرفته شده اند. تولید یک دستگاه پوشیدنی که برای تعداد زیادی از افراد جذاب باشد، به در نظر گرفتن عوامل زیادی نیاز دار؛، از جمله تفاوت های رنگ پوست، شاخص توده بدنی (BMI) و سن افراد، که در نهایت منجر به نیاز به تطبیق
این نوشیدنی عامل پیشگیری از آلزایمر است
افسردگی هستند، موثرتر است. محققان مشاهده کردند شرکت کنندگانی که بالاترین مصرف فلاونوئید را داشتند و به طور متوسط روزانه 6 وعده اضافی از غذا های غنی از فلاونوئید مصرف می کردند، 28 درصد کمتر از افرادی که کمترین میزان مصرف را دریافت می کردند به زوال عقل مبتلا شدند. افرادی هم که بیشترین غذا های غنی از فلاونوئید را می خوردند، از نظر بدنی فعال تر بودند، شاخص توده بدنی کمتری داشتند و مشکلات
تغذیه مناسب در تقویت قلب نقش مؤثری دارد
خبرنگار ایکنا از اصفهان به مناسبت هفته ملی قلب و عروق با محمد انصاری پور ، مدیر گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، گفت وگویی با محوریت سلامت و بهداشت قلب از منظر طب ایرانی انجام داده است که متن آن را در ادامه می خوانید. ایکنا تعریف و جایگاه قلب در طب ایرانی چیست؟ قلب در طب ایرانی به circulation یا سیستم گردش خون اطلاق می شود؛ عضوی که اهمیت بسیاری برای تداوم حیات دارد
فواید سرکه سیب برای لاغری و کنترل دیابت
گروه فیلم: مصرف سرکه سیب برای لاغری می تواند بسیار تاثیرگذار باشد، زیرا این ماده احساس سیری را افزایش داده و در نتیجه، باعث کاهش مصرف کالری و کاهش وزن می شود.به گزارش مهر، بررسی یک مطالعه نشان داد که مصرف سرکه همراه با یک وعده غذایی با کربوهیدرات بالا، باعث کاهش مصرف کالری در ساعات بعدی روز می شود. در کل، سرکه سیب با افزایش احساس سیری، کاهش قند خون و کاهش انسولین به کاهش وزن کمک خواهد کرد. با این
علائم ساده ای که باورتان نمی شود نشانه فشار خون بالا باشد
خون در طب سنتی، معتقد به خوردن روزانه یک حبه سیر به صورت ناشتا هستند. این روند باید تا 40 روز ادامه یابد و به مرور می توانید میزان آن را کم کنید. فشار خون بالا قاتل خاموش نامیده می شود؛ زیرا معمولاً هیچ علائم و نشانه های هشدار دهنده ای ندارد و بسیاری از افراد نمی دانند که به آن مبتلا هستند. به همین دلیل بسیاری از پزشکان در ویزیت های معمول، ابتدا به سراغ اندازه گیری فشار خون شما می روند
خاصیت چای به و طرز تهیه آن
برای اعمال حیاتی بدن بسیار ضروری هستند، در به یافت می شوند. طبع به به میوه ای با طبع گرم رو به معتدل و برای همه افراد با مزاج های مختلف قابل مصرف است و فواید چشمگیری دارد، این میوه زرد رنگ با بافتی خشک و کرکی ، طعمی ترش و گس در دسته سیب و گلابی قرار می گیرد و ترکیه، چین، ازبکستان، ایران، آرژانتین و بعضی کشورهای جنوبی اروپا و جنوب غربی آسیا، از تولیدکنندگان عمده این میوه هستن
10 غذا برای حفظ سلامت روده که برای میان سالان توصیه شده
روده سالم پایه سلامت و متابولیسم قوی را تشکیل می دهد. اما با افزایش سن، متابولیسم(سوخت و ساز) و سلامت روده کاهش می یابد. با این حال، وضعیت روده تا حد زیادی به رژیم غذایی و سبک زندگی روزانه شما بستگی دارد. از 50 سالگی به بعد، حفظ روده سالم برای بهزیستی کلی جسمی و روانی ضروری است. یک میکروبیوم روده متعادل به بهبود هضم کمک کرده، ایمنی را تقویت می کند و حتی می تواند بر خلق و خو و عملکرد
MCV در آزمایش خون چیست و چه چیزی درباره سلامتی شما می گوید؟
آیا تا به حال با عبارتی به نام MCV در نتیجه آزمایش خون خود روبرو شده اید؟ این اصطلاح ممکن است برای بسیاری از افراد ناآشنا باشد، اما در واقع اطلاعات مهمی درباره سلامت خون شما ارائه می دهد. د. وقتی علائم بیماری در بدن ما ظاهر می شود، برای تشخیص دقیق و درمان مناسب، به پزشک مراجعه می کنیم. یکی از روش های تشخیص بیماری، انجام آزمایش های مختلف است. اما گاهی اوقات، مدت زمان دریافت نتایج آزمایش
معجزه قهوه برای انسان
تواند علائمی مانند خستگی، سردرد و عدم وضوح ذهنی ایجاد کند. در همین حال، کافئین موجود در قهوه می تواند با دارو هایی که برای درمان مشکلات سلامتی مانند اختلال تیروئید مصرف می شوند، تداخل منفی داشته باشد. همچنین می تواند با دارو هایی که برای مشکلات سلامت روان تجویز می شوند، تداخل منفی داشته باشد. اگر دیابت دارید، مصرف بیش از حد قهوه می تواند سطح قند خون شما را افزایش دهد و مدیریت انسولین
