خانهتاثیر بی نظیر این ویتامین بر قلب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر قوی ویتامین دی بر بهبود سوخت وساز قلب
به گزارش گروه علمی ایرنا از سای تک دیلی ، یک مرور و فرا تحلیل اخیر انجام شده توسط محققان موسساتی در چین و آمریکا، به یافته های امیدوارکننده ای درباره تاثیر قابل ملاحظه مکمل های ویتامین دی بر سلامت سوخت وساز قلبی رسیده است. این مطالعه منتشر شده در نشریه Engineering، دیدگاه ها و بینش های ارزشمندی برای ابداع راهبردهای درمانی هدفمند به منظور مبارزه با بیماری های قلبی و عروقی و خطرات مرتبط
راز قلبی سالم: ایستادن بهتر از نشستن
آیا می دانستید تنها چند دقیقه ورزش سبک در روز می تواند به طور قابل توجهی سلامت قلب شما را بهبود بخشد؟ متخصصان در این مطالعات به بررسی تأثیر حرکات مختلف روی سلامت قلب در طول روز پرداخته اند. بر اساس نتایج این مطالعه که در مجله قلب اروپا منتشر شده است، تنها چند دقیقه ورزش در روز به جای نشستن می تواند روی سلامت قلب مؤثر باشد. دیدگاه جدید مطالعه دکتر جو بلاجت ، متخصص
طب سنتی درباره سیر چه می گوید؟
دهد. تحقیقات نشان داده مصرف مکمل های سیر ممکن است LDL و کلسترول تام را در افرادی که سطح کلسترول بالایی دارند 10 تا 15 درصد کاهش دهد. سیر ممکن است کلسترول را کاهش دهد و توجه زیادی به تأثیر مثبت بالقوه سیر بر سلامت قلب و عروق شده است. همچنین سیر خام ممکن است از سرطان جلوگیری کند. موسسه تحقیقات سرطان آمریکا نشان می دهد که مصرف مقادیر زیاد سیر ممکن است خطر ابتلا به سرطان های پانکراس، مری
بایدها و نبایدهای خوردن موز!
موز، یکی از میوه های مغذی است که منبع غنی از پتاسیم و آنتی اکسیدان ها محسوب می شود. خوردن موز برای کودکان، ورزشکاران و افرادی که نگران تناسب اندام شان هستند، مفید است. این میوه در بهبود عملکرد دستگاه گوارش تاثیر دارد اما برای اینکه اختلال در هضم آن رخ ندهد باید از مصرف همزمان آن با بعضی از خوراکی ها پرهیز کرد. موز به دلیل پتاسیم بالا از سلامت قلب محافظت می کند و فیبر آن در
کارت های لاتاری بامز+ عکس
به کاهش زمان لازم برای به خواب رفتن کمک کرده و کیفیت خواب را بهبود بخشد. با این حال، برخی تحقیقات نشان می دهند که تاثیر آن بر افراد مسن ممکن است به اندازه ی افراد جوان قابل ملاحظه نباشد، اشاره ای به اهمیت در نظر گرفتن عوامل فردی در انتخاب روش های بهبود خواب. پوشیدن جوراب در طول شب، فواید متعددی فراتر از بهبود خواب دارد. از جمله این فواید می توان به کاهش گرفتگی یائسگی، افزایش شانس رسیدن
تغذیه مناسب در تقویت قلب نقش مؤثری دارد
قلب نیز نقش دارد. رعایت تغذیه مناسب و مصرف غذاهایی که خون خوبی تولید می کنند، از مهم ترین مواردی هستند که در بهداشت و تقویت قلب نقش مؤثری دارند. بعضی از مواد دارویی مانند عطرهای خوشبو، زعفران، بیدمشک، سیب درختی و... نیز از دیگر موارد حائز اهمیت برای تقویت قلب به شمار می روند. هر عامل نشاط آور مانند اخبار شادی بخش، تفریحات، مسافرت، مهمانی ها، جلسات دوستانه و... نیز قلب را بهبود می بخشد
یوگا فواید قدرتمندی برای بهبود سلامت روانِ ما دارد!
یوگا که توسط میلیون ها نفر در سراسر جهان انجام می شود، مجموعه ای از تمریناتِ جسمی و ذهنی با هزاران سال قدمت است که در برخی کشور ها و مناطق دنیا، ریشه های معنوی و فلسفی دارد. بسیاری از کسانی که این تمرینات را انجام می دهند به ویژه در ایالات متحده به دنبال مزایای جسمیِ آن هستند در حالی که مطالعات نشان داده است یوگا همچنین فواید قدرتمندی برای بهبود سلامت روانِ ما دارد. انواع
آجیلی برای بهبود سلامت روده/ تشدید آرتروز در هوای سرد
(آرتروز) زمانی که هوا سردتر می شود شروع به چروک شدن می کنند و با کاهش جیوه سفت و دردناک می شود. ورزش در تعطیلات آخر هفته هم می تواند احتمال 200 بیماری را کاهش دهد یک خبر خوب برای افرادی که تلاش می کنند ورزش منظم را در هفته کاری پرمشغله خود جای دهند، وجود دارد. خوردن روزانه آجیل برزیلی موجب بهبود سلامت روده می شود یک کارآزمایی بالینی نشان می دهد که مصرف روزانه 8 گرم آجیل برزیلی ممکن است التهاب را کاهش دهد و نفوذپذیری روده را در زنان دارای اضافه وزن یا چاقی بهبود بخشد . کد خبر 6245834 ...
10 غذا برای حفظ سلامت روده که برای میان سالان توصیه شده
روده سالم پایه سلامت و متابولیسم قوی را تشکیل می دهد. اما با افزایش سن، متابولیسم(سوخت و ساز) و سلامت روده کاهش می یابد. با این حال، وضعیت روده تا حد زیادی به رژیم غذایی و سبک زندگی روزانه شما بستگی دارد. از 50 سالگی به بعد، حفظ روده سالم برای بهزیستی کلی جسمی و روانی ضروری است. یک میکروبیوم روده متعادل به بهبود هضم کمک کرده، ایمنی را تقویت می کند و حتی می تواند بر خلق و خو و عملکرد
آجیلی برای بهبود سلامت روده
در طول یک رژیم غذایی 8 هفته ای با کاهش کالری تمرکز کرد. یافته های منتشر شده نشان می دهد که خوردن 8 گرم آجیل برزیلی در روز ممکن است این نشانگرهای سلامتی را بهبود ببخشد، که احتمالاً به دلیل محتوای بالای سلنیوم آن ها است. شرکت کنندگان آجیل برزیلی ارگانیک را مصرف کردند. محققان نشانگرهای التهابی در خون و سطح سلنیوم را تجزیه و تحلیل کردند. آن ها همچنین نفوذپذیری روده را با استفاده
معرفی بهترین آجیل ها برای کاهش وزن؛ برنامه رژیم
است که می تواند باعث افزایش احساس سیری در شما شود. تحقیقات نشان می دهند که مصرف بادام می تواند به کاهش وزن کمک کند. پسته یکی از آجیل های پرطرفدار است. این خوراکی خوشمزه مقدار زیادی فیبر و چربی های سالم دارد و می تواند به کنترل اشتها کمک کند. فندق نیز در بین آجیل ها محبوبیت زیادی دارد و حاوی چربی های غیر اشباع و فیبر است. این آجیل می تواند به بهبود سلامت قلب و کنترل وزن کمک کند
خواصی از کره بادام زمینی که باید بدانید!
در غذایی که می خورید، از بروز سنگ کلیه جلوگیری کنید. کره بادام زمینی منبع خوبی از منیزیم است. منیزیم به اتصال اگزالات به کلسیم و جلوگیری از تشکیل سنگ کمک می کند. بنابراین، مصرف کافی منیزیم می تواند در کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه نوع اگزالات کلسیم موثر باشد. افزایش سلامت قلب کره بادام زمینی حاوی بسیاری از مواد مغذی است که می تواند سلامت قلب را بهبود دهد. نسبت چربی
هوش مصنوعی؛ نقطه عطفی برای آینده سفرهای هوایی
اعتمادتر و کارآمدتر است. هوش مصنوعی به خطوط هوایی کمک می کند تا اطمینان حاصل کنند که کادر پرواز مناسب، با مهارت ها و تجربه مناسب، برای هر پرواز در دسترس هستند، این امر باعث کاهش تأخیر، بهبود ایمنی و بهبود تجربه کلی سفر می شود. بهبود بهره وری سوخت: با توجه به تاثیر قابل توجه هزینه های سوخت بر هزینه های کلی، هوش مصنوعی نقش مهمی در افزایش بهره وری سوخت در صنعت حمل و نقل هوایی
5 راهکار خانگی برای کاهش کلسترول خون
تواند به حفظ اعداد مربوطه در سطح نرمال کمک کند. اگر تغییرات سبک زندگی به تنهایی باعث بهبود سطح کلسترول شما نشد، ممکن است دارو تجویز شود.بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تغییرات سبک زندگی برای کاهش کلسترول خون عبارتند از: رژیم غذایی سالم برای قلب از دیدگاه تغذیه، بهترین راه برای کاهش کلسترول، کاهش مصرف چربی های اشباع شده و چربی ترانس است. متخصصان توصیه می کنند که چربی
خواص هل و مقدار مجاز مصرف هل در روز
، تسکین مشکلات قلبی و عروقی و بهبود جریان خون در بدن اشاره کرد، این گیاه برای درمان بیماری های دهان و دندان و عفونت های دستگاه ادراری مانند التهاب مثانه و سوزاک نیز مفید است. در سیستم های طب سنتی، هل سبز به دلیل خواص دارویی متنوع آن مورد توجه قرار گرفته و اعتقاد بر این است که به هضم غذا کمک می کند، مشکلات گوارشی مانند نفخ شکمی و سوءهاضمه را بهبود می بخشد و نفس را تازه می کند و علاوه بر
خواص باورنکردنی چغندر قرمز که بعد از خوردن آن نصیب تان می شود
. اکسید نیتریک مولکولی است که باعث انبساط عروق و کاهش فشار خون می شود . از طرفی، چغندر منبع عالی فولات به شمار می رود. هر چند از تحقیقات مختلف به نتایج ضدونقیض رسیده ایم، برخی تحقیقات نشان می دهد که هر چه بیشتر فولات مصرف کنید، فشار خون به طرز قابل توجهی کاهش پیدا می کند . اما یادتان باشد تأثیر چغندر روی فشار خون موقتی است. در نتیجه، اگر می خواهید در بلندمدت از خواص چغندر روی
این اَبَرغذای شگفت انگیز! هرکدام از انواع لوبیا چه خواصی دارند؟
حبوبات شناخته می شوند، برای سلامتی بسیار مفید هستند. جولی گاردن-رابینسون، استاد و متخصص غذا و تغذیه در دانشگاه ایالتی داکوتای شمالی می گوید: به دلیل غلظت بالای مواد مغذی مفید برای سلامتی، مصرف بیشتر لوبیاها می تواند سلامت کلی را بهبود بخشد و همچنین خطر ابتلا به برخی بیماری ها، از جمله بیماری های قلبی، دیابت و بسیاری از انواع سرطان ها را کاهش دهد. بر اساس مطالعه ای که در شماره مارس 2024
کاربردها و مزایای قرص ویتامین d3
/> 3. تقویت سیستم ایمنی: ویتامین D3 نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و می تواند به پیشگیری از برخی عفونت ها و بیماری ها کمک کند. 4. سلامت قلب و عروق: برخی مطالعات نشان داده اند که ویتامین D3 می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی کمک کند. 5. سلامت روانی: تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین D می تواند با افسردگی و سایر مشکلات روانی مرتبط باشد. مصرف این ویتامین ممکن
قهوه چه تاثیری روی افسردگی دارد؟
قهوه، نوشیدنی محبوبی است که به دلیل وجود کافئین در آن، به عنوان یک محرک شناخته می شود. هر روز در ایالات متحده بیش از 600 میلیون فنجان قهوه مصرف می شود. پژوهش ها نشان داده اند که مصرف قهوه می تواند به کاهش شدت علائم افسردگی کمک کند. تأثیر قهوه بر علائم افسردگی افسردگی میلیون ها نفر را در ایالات متحده تحت تأثیر قرار می دهد و شدت آن در افراد مختلف متفاوت است. علائم شایع افسردگی
خاصیت چای به و طرز تهیه آن
د. مهمترین خواص چای به مهمترین خواص چای به عبارتند از: کاهش وزن با چای به کمک به سلامت قلب سرشار از آنتی اکسیدان های تقویت کننده سیستم ایمنی کمک به بهبود بیماری های معده کاهش علائم تهوع بهبود عملکرد سیستم گوارش کاهش میزان استرس و اضطراب آرام بخش و ضد افسردگی کاهش ریسک ابتلاء به بیماری های کلیوی کمک به سلامت کبد تسکین دردها سرشار از ویتامین C سرشار از کلسیم و مفی
سوخت و ساز بدن ما در چه سنی کند می شود؟
احتمالا همه شما مرحله ای از زندگی خود را به خاطر دارید که در آن سرعت سوخت و ساز و کاهش وزنتان مانند سن جوانی نبوده است و انگیزه تان را از دست داده اید زیرا دیگر نمی توانستید به اندازه قبل با ورزش، سوخت و ساز را تجربه کنید. مطالعه جدیدی در این زمینه ها نشان می دهد سنی که در آن متابولیسم و سوخت و ساز کم کم کاهش پیدا می کند، در اکثر افراد یکسان است. نتایج تحقیقات درباره ارتباط
دستیابی به فناوری پیشرفته در سازمان راهداری و چشم انداز ترانزیت جاده ای 18 میلیون تنی
به گزارش خبرنگار پایگاه خبری وزارت راه و شهرسازی ، در هفته ای که گذشت، چندین خبر مهم در حوزه حمل ونقل جاده ای منتشر شد که نشان از تحولات و پیشرفت های قابل توجهی در این حوزه داشت. از تولید سکوی شبیه ساز رانندگی حرفه ای تا پیش بینی رشد ترانزیت جاده ای، این اخبار حاکی از تلاش های گسترده در جهت بهبود زیرساخت ها و ارتقای سطح خدمات حمل ونقل در کشور است. یکی از مهم ترین اخبار این هفته مربوط
حلقه هوشمند Oura Ring 4 جدید وارد بازار شد+ فیلم
دانلود فیلم اصلی حلقه از فناوری جدید "Smart Sensing" بهره می برد که دقت داده ها را با توجه به ساختار انگشت و فعالیت کاربر بهبود می بخشد. ویژگی های کلیدی این حلقه دارای شتاب سنجی برای ردیابی حرکت، سنسور دما برای پایش نوسانات دمای بدن، و قابلیت تشخیص خودکار بیش از 40 نوع فعالیت ورزشی است. باتری Oura Ring 4 نیز با یک بار شارژ تا 8 روز دوام دارد، که آن را به یکی از کا
تاکید برنامه هفتم توسعه بر صدور شناسنامه فنی و ملکی ساختمان| کیفیت ساخت و ساز بهبود می یابد؟
صنعت، دیگر صنایع نیز همزمان با آن رشد خواهند کرد. وی افزود: در ایران تجربه استفاده از مدل سازی اطلاعات ساخت و ساز (BMI) را شاهد نیستیم که با اجرایی شدن این مدل، ضمن بهره مندی از فناوری واقعیت افزوده می توان در سرمایه انسانی، زمان و هزینه، صرفه جویی قابل ملاحظه ای را انتظار داشت. وی ایجاد پایگاه های قوی اطلاعات منطقه ای و ساختمانی، نمایش بروز خطا قبل از اجرای طرح های عمرانی
حلقه هوشمند Oura Ring 4 رونمایی شد
، در حالی که در نسخه نسل 3، 1.3 میلی متر بودند و بیرون نمی زدند. با وجود کوچک تر شدن سنسورها، Oura وعده بهبود دقت را داده است. Oura ادعا می کند که دقت اندازه گیری اکسیژن خون (SpO2) در حلقه جدید 120 درصد بهبود یافته و دقت اندازه گیری در هنگام خواب 30 درصد افزایش یافته است. همچنین، حلقه جدید دارای سنسور ضربان قلب دقیق تری است که در اندازه گیری های روزانه و شبانه اختلال کمتری دارد و شاخص
معجزه قهوه برای انسان
به گزارش یزدفردا: مطالعات روی اثرات قهوه بر بدن فواید مثبت دیگری مانند کاهش خطر ابتلا به سرطان یا سکته مغزی را نشان داده است. نوشیدن قهوه همچنین می تواند خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری پارکینسون را کاهش دهد. ترکیبات محافظ موجود در دانه های قهوه، همراه با اثرات کافئین می توانند توانایی های شناختی ذهنی ما را بهبود بخشند و پتانسیل ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهند. چگونه قهوه بر علائم
کارت های لاتاری بامز+ عکس
غذایی می تواند نقص هایی را که ناشی از تحریک ناخوشایند AhR باشد را اصلاح کند. این تحقیق جدید با یک مطالعه سال گذشته از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا هم سو است که نشان داد رژیم غذایی غنی از بروکلی، سرطان و عملکرد سیستم ایمنی را در موش ها بهبود می بخشد. در این مطالعه فرض شد که اثرات مفید بروکلی احتمالا به دلیل فعال شدن AhR در روده است. البته مطالعه جدید مشخص نکرده است که چه مقدار
همایش صبح و سلامت با دوچرخه سواری
ابوالفضل حاجی پور فرمانده پایگاه مقاومت بسیج باهنر رشکوییه گفت: شرکت کنندگان در این همایش پس از پیمودن مسیر های مختلفی در محلات شهر، خود را به گلزار رشکوییه رساندند. وی افزود: پنجاه دوچرخه سوار در رده های مختلف سنی با هدف ارتقای سطح سلامت و گسترش فرهنگ دوچرخه سواری به رکابزنی پرداختند. امروزه مزایای تحرک و فعالیت ھای بدنی روزمره بر کسی پوشیده نیست و تجربه نشان داده است که
