خانه
ورزش های مناسب برای سالمندان از نگاه یک استاد دانشگاه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه پیاده روی در سلامت افراد سالمند | فواید پیاده روی در آب را بشناسید
نیازهای این دوران، حفظ تعادل و جلوگیری از افتادن است. با افزایش تعداد سالمندان در جهان، انتظار می رود که تا سال 2050، تعداد افراد بالای 60 سال به میزان چشمگیری افزایش یابد. این افزایش جمعیت سالمندان نشان می دهد که توجه به سلامت و بهبود کیفیت زندگی آن ها ضروری است. پیاده روی یکی از ورزش های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می کند
برگزاری مراسم هفته جهانی سالمندان در شیراز
گیتی آنلاین_ لطف الله شیبانی فرماندار شیراز گفت: با توجه به انتخاب شهر شیراز به عنوان شهر دوست دار سالمند، باید تمهیدات لازم به منظور داشتن شهری شایسته عزیزان سالمند و تکریم آنان صورت گیرد. مدیر کل بهزیستی فارس گفت: برنامه ریزی انجام شده در جهت تبدیل شیراز به شهر دوست دار سالمند، در محورهای فضای عمومی ساختمانها، حمل و نقل، مسکن، ارتباطات و اطلاعات، خدمات پزشکی و بهداشتی و مشارکت مدنی مورد نظر است که با مشارکت فعال سالمندان عزیز انجام می شود. هوشیار
برگزاری برنامه های آموزشی، فعالیت بدنی و صبحانه سالم به مناسبت هفته سالمند در پارک فدک شهرستان اسلامشهر
به گزارش سینا رسانه دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، چهارشنبه 18 مهر 1403 طی هماهنگی به عمل آمده با نماینده اداره آموزش و پرورش شهرستان اسلامشهر، کارشناس مسئول واحد جوانان، نوجوانان و مدارس و کارشناس برنامه سالمندان شبکه بهداشت، پویش یکروزه دیدار با پدر بزرگ ها و مادربزرگ ها در مدرسه پیش دبستانی میثم اسلامشهر برگزار شد. در این برنامه رحمانی مراقب سلامت پایگاه ضمیمه مرکز
آموزش و تربیت نیروی انسانی ارائه دهنده خدمات به سالمندان
سالمندان به تجهیزات و لوازم کمکی و حمایتی از جمله مشکلات احتمالی افراد مسن در کشور است. وی تاکید کرد: اکنون برخی از مراکز ارائه خدمت به تجهیزات مناسب ارائه دهنده خدمات برای سالمندان دسترسی ندارد. سوء رفتار با سالمندان و همچنین انزوای اجتماعی و تنهایی سالمند از دیگر چالش های پیش روی سالمندان است. رئیس مرکز جوانی جمعیت و سلامت خانواده وزارت بهداشت تصریح کرد: بازنگری بسته های خدمت
جوانی جمعیت جوانه زد
رئیس مرکز جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت در تشریح دستاوردهای برنامه جوانی جمعیت، به راه اندازی کامل سامانه ملی باروری سالم، تشکیل منظم قرارگاه جوانی جمعیت در ستاد وزارتی و دانشگاه ها، صدور کارنامه جوانی جمعیت برای رؤسای دانشگاه ها، اولویت بخشی به تأمین منابع مالی اجرای قانون جوانی جمعیت، تقویت ساختار مرکز جوانی جمعیت در وزارت متبوع و دانشگاه ها، تقویت و توسعه برنامه کاربردی
تخم مرغ خطر آلزایمر را در سالمندان کاهش می دهد
به گزارش اول فارس ، ساره موزه کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز در وبدا نوشت: عمده ترین ویژگی تخم مرغ و وجه تمایز آن با سایر مواد غذایی، ترکیب کامل پروتئینی آن، وجود مواد مغذی فراوان و نیز تولید بسیار کم انرژی است. امروزه ثابت شده است مزایا و نقش تخم مرغ در سلامتی بدن به قدری است که نباید آن را از رژیم غذایی حذف کرد. ارزش غذایی
طرح شناسایی اختلالات شناختی دمانس در سالمندان 60 تا 75 سال در قزوین اجرا می شود
ویزیت شدند. غلامرضایی یادآورشد: آگاه سازی پیشگیری ازمعلولیتها از اهداف دیگر فعالیت این معاونت است و در راستای افزایش آگاهی عمومی نسبت به موارد لازم و پیشگیری از معلولیتها متناسب با سطح سواد مخاطبین شامل زنان سرپرست خانوار، سالمندان و مراقبین آنها و دانش آموزان مقطع دوم متوسطه بسته های آموزشی مناسب با شرایط آموزش گیرندگان تهیه شده و در اختیارافراد قرارگرفته و کلاسهای آموزشی با عناوین
سلامت روان کارمندان عامل کاهش فرسودگی شغلی است
کنند، مسئولیت های خود را می پذیرند و در برابر تغییرات مقاومت نمی کنند و لذا در شرکت یا سازمان رشد می کنند. این مدرس دانشگاه یادآور شد: اگر یک مجموعه می خواهد سود بیشتری داشته باشد، مهم است که به برقراری بهداشت روانی در محیط کار توجه شود؛ اهمیت بهداشتی روانی در محیط کار باعث بهبود عملکرد کارکنان، افزایش بازدهی و سود بیشتری، حفظ سلامت جسمانی، افزایش توجه و تمرکز و... می شود.
91 بیمار مبتلا به سل در سنندج شناسایی شد
نسبت به سال های قبل کاهش داشته است. پزشک هماهنگ کننده سل مرکز بهداشت سنندج از عمده فعالیت های دیگر تیم کارشناسان مرکز مبارزه با سل نام برد و اظار کرد: برگزاری کارگاه های آموزشی جهت مراقبین سلامت و بهورزان، پایش از مراکز بهداشتی و خانه های بهداشت، آموزش پرسنل جدید الورود و دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی، درمان پروفیلاکسی افراد دارای اندیکاسیون، بازدید، بیماریابی و آموزش در کمپ های ترک اعتیاد، زندان ها و خانه های سالمندان است.
سالمندان از این غذاها پرهیز کنند
مشکلات اضطرابی کیفیت خواب مطلوبی ندارند؛ توصیه می شود این افراد شام را سر شب میل کرده و زود بخوابند. نوشیدن شیر گرم می تواند به بهبود خواب کمک کند. قابل توجه است که معمولا طول خواب شبانه در سالمندان کاهش می یابد که البته این امر با توجه به مزاج افراد متفاوت خواهد بود. اهمیت ورزش در دوران سالمندی وی، ورزش و ماساژ و روغن زدن به بدن با روغن بنفشه و بادام در هنگام صبح را مفید دانست و افزود
هفت مولفه قهرمانی در ورزشهای رزمی
تعادل و هماهنگی حرکات در زمان مبارزه، اهمیت زیادی دارد. این مهارت به ویژه در اجرای تکنیک های پرتابی و دفاعی مفید است. آمادگی ذهنی تمرکز و دقت: ورزشکاران رزمی باید توانایی حفظ تمرکز و دقت بالا در طول مبارزه را داشته باشند. این امر شامل توجه به حرکات حریف، پیش بینی حملات و برنامه ریزی برای واکنش های مناسب است. کنترل استرس: مبارزه در شرایط پرفشار، استرس زیادی به همراه
فیزیوتراپی؛ چتری برای کنترل درد بیماران
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، فیزیوتراپی یک روش مؤثر برای بهبود کیفیت زندگی افراد است که با مشکلات حرکتی یا درد روبه رو هستند، این درمان به افراد کمک می کند تا قدرت و انعطاف پذیری بدن خود را افزایش و عملکرد بدن خود را بهبود دهند، فیزیوتراپی، خدمتی است که با هدایت و نظارت یک فیزیوتراپیست صورت می گیرد و شامل بررسی، تشخیص، برنامه ریزی درمانی، مداخله و ارزیابی است. فیزیوتراپی می تواند به افراد
شهرتهران| برگزاری کلاس آموزشی بهداشت فردی
می کند. بهداشت فردی شامل بعضی اصول بهداشت عمومی است که برای افراد در هر سنی یکسان است، انجام میزان کافی از فعالیت های ذهنی و بدنی، انجام ورزش، مصرف منظم غذای کامل، خواب کامل و تعادل میان کار و استراحت از جملهٔ این اصول هستند. کارشناس بهداشت مرکز شهید غیاثی نیز در بخشی از آموزش های خود اظهار داشت: بدن انسان می تواند مکان هایی را برای رشد میکروب ها و انگل ها ایجاد می کند که باعث ایجاد
استاد دانشگاه آزاد رئیس هیئت ورزش های دانشگاهی میاندوآب شد
به گزارش خبرنگار آنا، بهروز صدوقی استاد رشته تربیت بدنی و مسئول حوزه تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی واحد میاندوآب در مراسمی با حضور مسئولان در حکمی از سوی سلمان فرضعلی پور رئیس هیئت ورزش های دانشگاهی استان آذربایجان غربی به سمت رئیس هیئت ورزش های دانشگاهی شهرستان میاندوآب منصوب شد. پیام خدایی، رئیس دانشگاه آزاد اسلامی واحد میاندوآب در این مراسم اظهار کرد: ورزش از مهم ترین ارکان سلامت
دلایل پارگی رباط صلیبی فوتبالیست ها/ از آمادگی بدنی تا زمین چمن
...> وی توصیه کرد: افراد با گروه سنی مختلف در یک ورزش گروهی هم بازی نشوند، زیرا با توانایی جسمی متفاوت، کوچک ترین برخوردی می تواند پارگی در رباط صلیبی ایجاد کند. این جراح زانو اضافه کرد: گرم کردن بدن و آماده کردن عضلات برای پیشگیری از آسیب رباط صلیبی در ورزش فوتبال بسیار با اهمیت است. وی گفت: اگر رباط صلیبی به صورت کامل پاره شود، باید رباط صلیبی بازسازی شود و قابل ترمیم نیست و نیاز به جراحی ارتروسکوپی هم دارد. به گفته شاهرضایی، پس از پارگی رباط صلیبی و انجام جراحی، دوره فیزیوتراپی 6 هفته ای نیاز بوده و معمولاً 3 الی 6 ماه اجازه ورزش حرفه ای به این افراد داده نمی شود. ...
بایدها و نبایدهای ورزش در دوران قاعدگی
تعادلی سبک: یوگا برای ریلکس کردن عضلات و کاهش درد و گرفتگی های پریود عالی است. پیلاتس نیز برای کشش عضلات و کاهش گرفتگی ها و دردهای پریود خوب است. تای چی ورزش مناسبی برای کاهش تنش و استرس می باشد. نبایدهای ورزشی در روزهای پریود ورزش کردن طی پریود نباید فشار زیاد به بدن وارد کند، باعث درد شود یا در فرایندهای نرمال سیکلتان تداخلی ایجاد کند. ورزش طی پریود خوب است؛ اما از یک سری از
اینگونه با آسم مقابله کنیم / راهنمای کامل برای مدیریت علائم آسم
کنید. افت قابل توجه در نتایج پیک فلومتر می تواند نشانه ای از نزدیک شدن به یک حمله آسم باشد. برنامه اقدام آسم: پزشک شما باید یک برنامه مشخص برای مدیریت آسم ارائه دهد که شامل مراحل برخورد با تشدید علائم و نحوه استفاده از دارو ها است. 4. ورزش منظم، اما کنترل شده ورزش منظم، در صورتی که به درستی مدیریت شود، می تواند به بهبود عملکرد ریه کمک کند. ورزش هایی مانند شنا، پیاده روی یا دوچرخه سواری سبک
نگهداشت منابع انسانی در صنایع پلیمری
منصفانه و شفاف، مشارکت در تصمیم گیری و جلب دیدگاه ها و نظرات کارکنان در تصمیم گیری ها 4- تعادل بین کار و زندگی زمان بندی انعطاف پذیر، امکان دورکاری یا تنظیم ساعات کاری متناسب با نیازهای شخصی، مرخصی های کارآ و برنامه های حمایت از خانواده 5- ارتباطات موثر ارتباطات باز و شفاف، ارتباط منظم و شفاف بین مدیریت و کارکنان، گوش دادن به بازخوردها و دریافت و
بیماری قلبی، نخستین عامل مرگ و میر ایرانی ها
درصد از مرگ و میرهای ناشی ازبیماری های غیر واگیر، به بیماری قلب و عروق مربوط می شود.مسئولان وزارت بهداشت، در رابطه با آمار بالای مرگ و میرهای بیماری های قلبی و عروقی در کشور، نقطه اشتراک دارند اما گفته می شود که سن ابتلا به بیماری های قلبی ، 20 سال کاهش یافته است. این موضوع را رامین خامنه باقری، دانشیار گروه قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی مشهد، مطرح کرده و معتقد است که با تغییر سبک زندگی، سن بیماری
تاثیر یادگیری پیانو بر پیشگیری از بیماری آلزایمر
، پیانو برای سالمندان مزایای فیزیکی نیز دارد. نواختن پیانو به مهارت های حرکتی ظریف و هماهنگی دست و چشم نیاز دارد که می تواند به حفظ و بهبود عملکرد آن ها کمک کند. تمرین منظم، انگشتان را چابک و مفاصل را انعطاف پذیر نگه می دارد، بنابراین به ویژه برای افراد مبتلا به آرتریت مفید است. مشارکت اجتماعی یادگیری پیانو می تواند مشارکت اجتماعی را به ویژه در زمینه فعالیت ها و رویدادهای
استرس، دلتنگی، غم، افسردگی اگر طولانی شود این بلاها سرتان می آید
... دکتر شمس خودمراقبتی، تلاش برای رفع منطقی و شیوه صحیح رویارویی با مشکلات، آگاهی نسبت به احساسات هیجانی و درنهایت کمک حرفه ای از متخصصان را راه حل موثری برای بهبود وضعیت بهداشت روان در افراد و پیشگیری از بروز اختلالات جدی دانست. به گفته این استاد دانشگاه داشتن برنامه منظم برای فعالیت های روزمره چون خواب کافی، ورزش و تغذیه مناسب، کمک بزرگی برای پیشگیری از افت خلق و کاهش نشانه های استرس و نگرانی به فرد خواهد کرد، در عین حال تمرینات آرام سازی و ریلکسیشن مانند تنفس عمیق هم در بهبود سلامت روان اثرگذار است. ...
دستورالعمل انجام واکسیناسیون رایگان آنفلوانزا به مراکز جامع خدمات سلامت ابلاغ شد
خدمات سلامت شامل 12 گروه پرسنل بهداشت و درمان و با اولویت بخش های ایزوله تنفسی، ICU، CCU، ویژه تنفسی و آزمایشگاه، پرسنل بخش های خصوصی، خیریه ای و غیردولتی بیمارستانی، کارکنان شبکه های بهداشت و درمان، پرسنل اورژانس پیش بیمارستانی، دانشجویان پزشکی و پیراپزشکی که در فصل سرد سال وارد این بخش ها می شوند، مادران باردار، پرسنل سازمان حفاظت از محیط زیست، پرسنل سازمان دامپزشکی فعال در بخش طیور، بیماران HIV
نکات اساسی در مراقبت از سالمند با فشار خون بالا
های سنی در معرض خطر عوارض فشار بالا قرار دارند لازم است که فشار خون آن ها کنترل و مدیریت شود، افراد در دوران سالمندی به سایر بیماری های دیگری از جمله دیابت، چربی خون و... مبتلا هستند در نتیجه مدیریت و کنترل فشار خون از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. همان طور که دانستیم فشار خون بالا از مشکلات جدی و شایع در سالمندان مطرح می شود که به کنترل و مراقبت نیاز دارد، با رعایت نکات اساسی که شامل رعایت رژیم غذایی مناسب، افزایش فعالیت های بدنی، ترک سیگار و نظارت و کنترل فشار خون مطرح می شود می توانید به کاهش فشار خون و بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک کنید. منبع آسایش گستران ...
دلایل افزایش پارگی رباط صلیبی در فوتبالیست ها: از آمادگی بدنی تا وضعیت زمین چمن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL) یکی از آسیب های متداول در بین فوتبالیست ها است که می تواند عواقب جدی برای ورزشکاران داشته باشد. مصطفی شاهرضایی ، استاد دانشگاه و جراح زانو، در گفت وگو با خبرنگار مهر به بررسی دلایل این آسیب پرداخت و توضیح داد که چرا فوتبالیست ها بیشتر در معرض پارگی رباط صلیبی قرار دارند. به گفته شاهرضایی، پارگی ACL معمولاً در نتیجه حرکات
پیرگوشی ؛ شایع ترین علت کم شنوایی/ تاثیرات کاهش شنوایی بر دمانس و افسردگی سالمندان
دکتر سعیده مهرکیان در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه پیرگوشی شایع ترین علت کم شنوایی تلقی می شود، اظهار کرد: از هر سه نفر در سن 65 تا 74 سال یک نفر دچار پیرگوشی می شود و تقریباً نیمی از افراد بالای 75 سال مشکل شنوایی دارند. وی با اشاره به اینکه پیرگوشی بعد از آرتریت، دومین بیماری شایع در سالمندان است، تصریح کرد: پیرگوشی یا کم شنوایی مرتبط با افزایش سن، نوعی کم شنوایی تدریجی است، بنابراین ممکن است فرد متوجه نشود که بخشی از توانایی شنوایی خود را از دست داده است. این نوع کم شنوایی که معمولا بعد ...
کرج | بازدید مدیر بهزیستی از مجتمع مسکونی سالمندان انوشه
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان البرز؛ "فرهاد پادری ثانی" مدیر بهزیستی شهرستان کرج ضمن بازدید از بخش های مختلف مجتمع شامل: اتاق های سالمندان،رصد دوربین های مدار بسته،آشپزخانه و سرویس های بهداشتی از نظر وضعیت بهداشت و تأسیسات از نظر مناسب سازی اظهار داشت:با توجه به اهمیت و حساسیت امر مراقبت و نگهداری از سالمندان با این اقدامات قادر خواهیم بود بر اساس ارزیابی نظام نامه های نظارتی،کنترل
گام بلند سازمان تامین اجتماعی برای سالمندان | درمان این قشر رایگان شد
بسیاری از سالمندان ایرانی با حقوق بازنشستگی پایین زندگی می کنند که به سختی می تواند هزینه های ضروری مانند خوراک، مسکن و درمان را پوشش دهد. افزایش هزینه ها و تورم در سال های اخیر، فشار بیشتری بر این قشر وارد کرده است و بسیاری از آن ها ناچار به کاهش کیفیت زندگی خود شده اند.این کاهش کیفیت زندگی نه تنها تأثیرات مالی را به همراه دارد، بلکه بدون شک آسیب های مختلفی را نیز به این افراد تحمیل می کند. مشکلات بهداشتی، روانی و اجتماعی ناشی از شرایط معیشتی نامناسب، می تواند سلامت و رفاه سالمندان را به طور جدی تهدید کند. ...
زنگ خطر کمبود ویتامین D در مدارس و سالمندان به صدا درآمد!
/> طرح مکمل یاری ویتامین D به عنوان یک راهبرد مهم در بهبود سلامت عمومی، از طریق مدارس و مراکز بهداشت در حال اجراست تا کمبود این ویتامین در گروه های آسیب پذیر برطرف شود و سلامت جامعه افزایش یابد. دکتر زیلابی معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: بر اساس شاخص ها، در طرح مکمل یاری ویتامین D در سال تحصیلی جاری، 73 هزار دانش آموز در نظر گرفته شده است. این طرح محصلین دوره های متوسطه اول و
با این راهکارها ترمز خشم را بکشید
می گذارد مثل بالا رفتن فشار خون، گرگرفتگی و در خیلی از مواقع می تواند منجر به آسیب های جسمی شود بنابراین هر احساسی که به طور نامناسب ابراز شود هر چند بر روی سلامت روان به شدت تاثیر منفی خواهد داشت اما نباید از علائم جسمانی که ایجاد می کند و فرد را در معرض خطرات جدی قرار می دهد غافل شد. کارشناس سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین تصریح کرد: مدل های مختلفی از بروز عصبانیت
