خانه
معجزه پیاده روی در سلامت افراد سالمند | فواید پیاده روی در آب را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام دسته از افراد مسن بیشتر در خطر مرگ هستند؟ / غربالگری های سلامت برای سالمندان
قادر به انجام این کار بوده اند. به همین دلیل ممکن است پزشکان بخواهند آزمون تعادل ده ثانیه ای را به معاینات فیزیکی منظم برای سالمندان اضافه کنند. تعادل اغلب در غربالگری های سلامت منظم برای سالمندان ارزیابی نمی شود، اما یک مطالعه در سال 2022 نشان می دهد که وجود این غربالگری می تواند الزامی باشد. مطالعه طولانی مدت حدود 1700 بزرگسال برزیلی به عنوان بخشی از گروه همیاری
تخم مرغ خطر آلزایمر را در سالمندان کاهش می دهد
یک تخم مرغ معادل 30 گرم از انواع گوشت (قرمز، مرغ، ماهی) و نصف لیوان حبوبات پخته شده است. جالب است بدانید قابلیت جذب پروتئین تخم مرغ نسبت به سایر منابع پروتئینی مانند لبنیات، گوشت و حبوبات بالاتر است. در یک مطالعه ارتباط بین مصرف تخم مرغ و خطر ابتلا به زوال عقل آلزایمر در افراد مسن بررسی شد. نتایج مطالعه نشان داد که مصرف بیش از یک تخم مرغ در هفته، با کاهش 47 درصدی خطر ابتلا به زوال عقل
آموزش و تربیت نیروی انسانی ارائه دهنده خدمات به سالمندان
دهنده خدمات سالمندی وجود دارد که با برنامه ریزی بهتر قابل رفع خواهد بود. رئیس مرکز جوانی جمعیت و سلامت خانواده وزارت بهداشت تاکید کرد: در خصوص کمبود و توزیع نامناسب نیرو برای سالمندان و همچنین عدم آشنایی فارغ التحصیلان با موضوع سالمندی باید اقدامات بیشتری انجام داد. جباری ادامه داد: مشکل در تامین برخی از داروها به ویژه مکمل ها برای سالمندان وجود دارد. عدم دسترسی بسیاری از
تأثیر مصرف روزانه تخم مرغ در عملکرد کودک
استخوان ها ضروری است. وی با بیان این که کولین موجود در تخم مرغ به بهبود عملکرد شناختی و حافظه کودک کمک می کند، اضافه کرد: لوتیین و زآگزانتین نیز آنتی اکسیدان هایی هستند که برای سلامت چشم و بهبود بینایی در سنین رشد بسیار مفیدند. فلاح خاطرنشان کرد: مطالعات نشان می دهد کودکان یک تا سه سال می توانند روزانه یک تخم مرغ، چهارتا هشت ساله یک تا 1.5، کودکان 9 تا 12ساله نیز 1.5 تا 2
تغذیه طبیعی و نقش آن در سلامت روانی سالمندان
عنوان بخش مهمی از نیروی فکری جامعه، همواره در معرض خطرات ناشی از استرس و اضطراب قرار دارند. این طبقه از جمعیت کشور با ازدیاد سن ممکن است دچار فشارهای اجتماعی و اقتصادی شوند. مواد غذایی سالم مانند عسل طبیعی می تواند به تعادل روانی سالمندان و کاهش اضطراب و افسردگی در آنها کمک کند. به این منظور و برای مرور برخی از آثار خوراکی های سالم در سلامت افراد سالمند، گفتگوی کوتاهی با جواد درستکار، مشاور سلامت
چرا باید پروتئین بخوریم؟
تعدادی از این اسیدآمینه ها هستند. عدم دریافت کافی پروتئین با مشکلاتی مانند عقب ماندگی رشد، ضعف بدن، افزایش ابتلا به عفونت ها، تحلیل عضلات، ریزش مو، کاهش یادگیری، کم خونی و موارد دیگر همراه است. کمبود پروتئین فقط در افراد کم وزن و لاغر به وجود نمی آید، بلکه افراد با اضافه وزن که الگوی غذایی پرچرب و پرکربوهیدرات بدون توجه به منابع پروتئینی را داشته باشند نیز در معرض کمبود پروتئین قرار دارند
دانشکده پزشکی هاروراد: زمین خوردن چگونه به آلزایمر یا زوال عقل منجر می شود؟
2 میلیون سالمند را که دچار آسیب تروماتیک شده بودند، مورد بررسی قرار داد. برای بیش از 10 درصد از این افراد طی فاصله زمانی یک سال پس از سقوط، تشخیص زوال عقل داده شد. در گروه مطالعه، میانگین سنی بیمارانی که تجربه زمین خوردن را گزارش کردند، 78 سال برآورد شد. لازم به ذکر است که چنین تجربه ناخوشایندی برای بانوان بیشتر از مردان بود. به طور کلی، بزرگسالان بالای 65 سال که پس از زمین خوردن دچار
شما دچار سندروم باسن مرده هستید
با ورزش و فعالیت بدنی برگشت پذیر است، اما بهبود فراموشی عضلات تقریبا دو برابر بیش از مدتی که به این مرحله رسیده اند طول می کشد. یعنی اگر در عرض دو سال دچار چنین مشکلی شده اید، برای رفع آن، چهار سال زمان لازم دارید. سندرم باسن مرده ممکن است برای اندام های دیگر نیز مشکل ایجاد کند. ضعف عضلات سرینی با اختلال هایی مانند پیچ خوردگی پا، آسیب رباط صلیبی قدامی، درد جلو زانو، مشکل تعادل
سالمندان این ورزش ها را انجام دهند تا سلامتی شان افزایش یابد
است. گنجاندن هر چهار نوع فعالیت فیزیکی در برنامه سالمندان اهمیت بسیاری دارد. تمرین های استقامتی تنفس سالم و سلامت قلب برای افراد بالای 50 سال بسیار حیاتی است. ورزش های استقامتی با تقویت عضلات قلب و بهبود سیستم گردش خون به ریه ها، عروق و قلب کمک می کند و به فرد انرژی بیشتری در طول روز می دهد. برخی از این ورزش ها شامل: پیاده روی، آهسته دویدن، شنا کردن، دوچرخه سواری و تنیس است
فیزیوتراپی؛ چتری برای کنترل درد بیماران
در بهبود حرکت، آسیب های عضلانی و ارتوپدیک، تقویت عضلات و افزایش انعطاف پذیری کمک کند، از اهمیت این روش درمانی به خوبی می توان در بهبود کیفیت زندگی و افزایش رضایت بیماران متأثر از مشکلات جسمی یاد کرد. فیزیوتراپی به شناسایی و افزایش ظرفیت های حرکتی برای بهبود، پیشگیری(Prevention)، درمان و توانبخشی، می پردازد، فیزیوتراپیست خوب با هماهنگ بودن با پزشک بیمار، خانواده آنها و افراد مرتبط با
ارتباط نشستن وایستادن های اشتباه با دردهای مزمن مفصلی
اه ورزش کنیم. اما کمتر کسی به نوع نشستن، ایستادن یا قرارگرفتن بدن خود در پوزیشن های مختلف دقت می کند. حال آنکه توجه کافی به این موارد می تواند در جلوگیری از بروز زودهنگام دردهای مفصلی تاثیر زیادی داشته باشد. ضرورت بهبود و افزایش عملکرد انسان به گزارش همشهری آنلاین، دکتر داریوش امرایی، دکترای روان شناسی ورزش و کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی در مورد حفظ سلامت مفاصل و قدرت آ
چگونه کیفیت خواب شبانه سالمندان را بهبود بخشیم؟
به گزارش پایگاه خبری علم و فناوری : دکتر مهناز امینی مشکلات خواب در سالمندان را یکی از چالش های مهم در جامعه برشمرد و گفت: متاسفانه موضوع خواب همانطور که برای افراد غیر سالمند مغفول مانده، برای سالمندان نیز مورد غفلت واقع شده و اتفاق شایعی که در این ارتباط، مشاهده می شود آن است که فرد بازنشسته، یا شخصی که در سنین بالا قرار دارد و فعالیت خاصی نمی کند، معمولاً دچار مشکل خواب می شود؛ مشکلاتی همچون
طرح خوب بمان در اصفهان
سیاست گذاری ها در ارتباط با سلامت آنها است. سلامت سالمندان از لحاظ روحی و جسمی و توجه به تغذیه و ورزش آنها حائز اهمیت است. از همین رو دبیرخانه دوستدار سالمند، برای گروه سنی سالمندان، از سال گذشته تا به حال اقدام به ویژه برنامه هایی با عنوان خوب بمان کرده است. این صحبت های سال گذشته ژاله کرمانی، مدیر دبیرخانه سالمند است، اکنون توضیح دیگری ارائه داده است که به آن اشاره
تاثیر یادگیری پیانو بر پیشگیری از بیماری آلزایمر
اند، کمتر در معرض ابتلا به زوال عقل بودند. این مطالعه بیش از 1000 شرکت کننده 60 تا 85 ساله را به مدت 9 سال مورد بررسی قرار داد و نشان داد که خطر ابتلا به زوال عقل در افرادی که ساز می نواختند، 64 درصد کمتر بود. مطالعه دیگری که در "Frontiers in Psychology" منتشر شد، نشان داد که نواختن پیانو تنها به مدت 6 ماه دارای مزایایی است که شامل بهبود عملکرد شناختی در افراد مسن است. در این مطالعه 60
لزوم پرهیز سالمندان از غذا های با طبع سرد
در رفع این مشکل موثر باشد. پرهیز از مصرف مواد یبوست زا، استفاده از انواع آش و سوپ و خوراکی های ملین می تواند به پیشگیری و بهبود یبوست کمک کند. لزوم حفظ نشاط در دوران سالمندی وی در پایان تصریح کرد: ارتباط داشتن با اطرافیان به ویژه فرزندان، نوه ها و دوستان، داشتن تفریح و انجام اعمال ذهنی مانند مطالعه، در نشاط سالمندان بسیار موثر است. همچنین مصرف خوراکی هایی مانند گلاب، بهارنارنج، فالوده سیب، زعفران، بیدمشک، سیب و به، می تواند به این امر کمک کند.
جمعیت سالمندان در استان قزوین 134 هزار نفر است
به گزارش خبرنگار استانی ایسکانیوز از قزوین؛ علی دهباشی پور اظهار کرد: به طورکلی سالمندان ازنظر سنی به سه گروه سالمند جوان (70-60 سال)، سالمند میان سال (80-71 سال) و سالمند پیر (81 سال و بالاتر) تقسیم می شوند و بهزیستی قزوین جزو استان هایی است که در این زمینه فعالیت خود را متمرکز به حوزه افزایش امید به زندگی در سالمندان کرده است. وی با بیان اینکه سلامت جسم، سلامت روان و اقتصاد سالمندان
292 نفر تحت پوشش خدمات بهزیستی لرستان هستند
با بیان اینکه 10 درصد جمعیت لرستان را سالمندان تشکیل می دهند و 292 نفر تحت پوشش خدمات بهزیستی لرستان هستند، بیان کرد: برای افزایش توانمندی این قشر باید اقدامات لازم را انجام داد. فتحی بیرانوند با بیان اینکه سالمندان از نظر میزان وابستگی به سه گروه سالمندان دارای حداقل وابستگی، سالمند با وابستگی نسبی و سالمند با حداکثر وابستگی تقسیم می شوند که با درنظر گرفتن این موضوع، سالمندان به مراکز
با فواید شگفت انگیز پیاده روی آشنا شوید
اعصاب یا پزشک ارتوپد مراجعه شود. اگر این علائم در سنین کمتر از 40 سال مشاهده شود نشان دهنده آتروفی مغز یا پارکینسون زودرس است و باید حتما تحت درمان قرار بگیرد. این متخصص ارتوپد و جراح اظهار کرد: همه عضلاتی که در راه رفتن موثر هستند مثل عضلات و استخوان ها و تاندون ها باید با پیاده روی تقویت شوند و همیشه سلامت باشند. افرادی که در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند؛ به ویژه خانم هایی که در
تداخلات دارویی از دلایل شایع بستری شدن سالمندان است
انتخاب صحیح داروها و مدیریت مداوم آن ها در راستای دستیابی به نتایج مثبت درمانی در جمعیت حساس سالمند تمرکز دارد. وی ادامه داد: در طب سالمندان، دارو درمانی به عنوان یک رویکرد مراقبتی مهم به پیشگیری از بیماری، ناتوانی و مرگ در جمعیت سالمندان کمک می کند و به طور همزمان امکان بهبود کیفیت زندگی را برای شأن فراهم می کند. مهام با بیان اینکه اصطلاح “سالمندان” به افراد 65 سال و بالاتر اشاره
نخستین ربات فیزیوتراپ بومی ساخته شد
نخستین ربات فیزیوتراپ بومی ایران، با همت و تلاش پژوهشگران مرکز تحقیقات ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و مرکز تحقیقات رباتیک دانشگاه فردوسی مشهد طراحی و ساخته شد. به گزارش صبای سلامت، به نقل از دانشگاه فردوسی مشهد، ربات فیزیوتراپ هگزا با وزنی سبک و قابلیت تنظیم برای کاربران مختلف و بهره گیری از موتورهای پیشرفته و حسگرهای دقیق طراحی شده توسط تیم، به بهبود حرکت و تعادل افراد کمک می کند
نکات اساسی در مراقبت از سالمند با فشار خون بالا
مفید از چربی های سالم و غیر اشباع استفاده کنید. در صورتی که پزشک برای کنترل فشار خون دارو تجویز کره است مصرف مرتب و موقع داروها مطابق با دستورات پزشک می تواند به کنترل و کاهش فشار خون کمک کند، داروهایی از جمله لوزارتان، هیدروکلروتیازید، کاپتوپریل از داروهای کنترل کننده فشارخون هستند که ضروری است با تجویز پزشک مورد استفاده قرار بگیرند. از آن جایی که سالمندان بیشتر از سایر گروه
پیرگوشی ؛ شایع ترین علت کم شنوایی/ تاثیرات کاهش شنوایی بر دمانس و افسردگی سالمندان
دکتر سعیده مهرکیان در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه پیرگوشی شایع ترین علت کم شنوایی تلقی می شود، اظهار کرد: از هر سه نفر در سن 65 تا 74 سال یک نفر دچار پیرگوشی می شود و تقریباً نیمی از افراد بالای 75 سال مشکل شنوایی دارند. وی با اشاره به اینکه پیرگوشی بعد از آرتریت، دومین بیماری شایع در سالمندان است، تصریح کرد: پیرگوشی یا کم شنوایی مرتبط با افزایش سن، نوعی کم شنوایی تدریجی است، بنابراین ممکن است فرد متوجه نشود که بخشی از توانایی شنوایی خود را از دست داده است. این نوع کم شنوایی که معمولا بعد ...
در رسانه| 20 هزار سالمند تحت پوشش بهزیستی آذربایجان شرقی هستند
به گزارش آژانس خبری بام کشور، فرگل صحاف با اشاره به فرا رسیدن هفته سالمندان اظهار داشت: همه ساله 7٫1 درصد به جمعیت جهان افزوده می شود در حالی که این افزایش برای جمعیت بالای 60 سال، سه درصد است و این تفاوت، ترکیب جمعیتی جهان را به سوی سالمند سوق می دهد. وی ادامه داد: مطالعات نشان می دهد ، 81٫7 درصد سالمندان کاملا مستقل و 13٫3 درصد، نیازمند به کمک در انجام فعالیت های روزمره خود بوده و
در رسانه| افزون بر 13 درصد جمعیت مازندران سالمند هستند
فریبا بریمانی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا ، مازندران را دومین استان سالمند کشور عنوان کرد و اظهار کرد: از مجموع این افراد، 62 هزار و 557 سالمند زیر پوشش بهزیستی مازندران هستند و بیش از یکهزار و 300 سالمند نیز در طول سال از خدمات ویژه این نهاد حمایتی و خدماتی برخوردارند. وی خاطرنشان کرد: بهزیستی مازندران با در اختیار داشتن پنج مرکز شبانه روزی نگهداری سالمندان، 14 مرکز روزانه
در رسانه| 534 هزار نفر از جمعیت استان سالمند هستند
به گزارش تانیش نیوز فرگل صحاف درگفتگو با خبرنگاران افزود: مطالعات نشان می دهد ، 7/81 درصد سالمندان کاملا مستقل و 3/13 درصد، نیازمند به کمک در انجام فعالیتهای روزمره خود بوده و 5 درصد کاملا غیر مستقل و به دیگران وابسته هستند که در مجموع تعداد سالمندان نیازمند به خدمات توانبخشی مراقبتی حدود 18 درصد سالمندان می باشد. وی گفت: با احتساب جمعیت استان ( 4 میلیون و نود و دو هزار نفر) بالای 60
آیا کراتین حجم میده؟ موارد استفاده از کراتین
عملکرد ورزشی از آن استفاده می کنند؛ اما کاربردهای مکمل کراتین تنها به موارد ورزشی ختم نمی شود. باتوجه به تحقیقات متعددی که برروی این ماده انجام شده است، کراتین می تواند تاثیرات خوبی بر بهبود عملکرد مغزی و قلبی-عروقی و سلامت سالمندان نیز داشته باشد. درادامه توضیحات بیشتری برای هریک از موارد استفاده از کراتین ارائه می کنیم. تاثیرات کراتین در انواع ورزش ها پیش تر متوجه شدیم که
زانو درد را چگونه درمان کنیم؟
وزن به کاهش فشار روی مفاصل کمک می کند. تغذیه سالم: مصرف غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D برای سلامت استخوان ها مهم است. ورزش منظم: انجام تمرینات کم فشار مانند شنا یا دوچرخه سواری می تواند به تقویت عضلات و بهبود عملکرد زانو کمک کند. پیشگیری از زانو درد: راهکارهایی برای حفظ سلامت زانوها خوشبختانه با رعایت برخی نکات و انجام تمرینات ورزشی مناسب می توان از بروز این مشکل جلوگیری کرد. در ادامه
چگونه آخر هفته ای پرتحرک می تواند فواید ورزش روزانه را به همراه داشته باشد؟
مزایای ورزش روزانه برای سلامت مدت هاست که شناخته شده است. فعالیت بدنی می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد، استخوان ها و عضلات را تقویت کند، احتمال افتادن را کم کند، روحیه را بهبود بخشد، در انجام کارهای روزمره کمک کند، به خواب بهتر کمک کند و توانایی های شناختی را تقویت کند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) توصیه می کند که افراد به طور میانگین 150 دقیقه فعالیت با شدت متوسط و دو روز
