خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 منبع مفید و عالی برای عضله سازی بدن
اختیار بدن قرار می گیرد. با مصرف انواع ترکیبات غذایی حاوی پروتئین، آمینواسیدهای سازنده عضلات وارد جریان خون می شوند و ضمن انتقال به سلول های عضلانی برای ترمیم آسیب های ناشی از تمرین و ساخت فیبرهای عضلانی جدید مورد استفاده قرار می گیرند. با توجه به این مسئله زمانی که پروتئین کافی به بدن می رسانید به افزایش حجم و توده ی عضلانی بدن خود و بهبود سریع تر آن بعد از ورزش کمک می کنید. البته
طرز تهیه سس سزار خانگی؛ مثل رستوران ها! + نکات مهم
/> از آنجایی که آماده سازی نهایی سس چند ساعت زمان می برد، بهتر است اول آن را تهیه کنید و در نهایت به سراغ سالاد بروید. در صورتی که ترکیب تخم مرغ را با سایر مواد اولیه دوست ندارید، می توانید آن را حذف کنید. اگر به سس ورچستر دسترسی ندارید می توانید به جای آن از سس هزار جزیره خانگی استفاده کنید. در مصرف ترکیبات ذکر شده در جدول زیاده روی نکنید، چرا که تعادل طعم را
تاثیر مصرف تخم مرغ در کاهش خطر ابتلا به فراموشی
به گزارش نبض بازار ، یک مطالعه جدید نشان داده که مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ ممکن است حافظه را بهبود بخشد و از شما در برابر "زوال عقل" محافظت کند. بر اساس مطالعه جدیدی که در ژورنال Nutrients منتشر شد، کسانی که یک تخم مرغ در روز می خورند، در مقایسه با افرادی که به صورت هفتگی یا ماهانه تخم مرغ می خورند، به میزان کمتری با خطر ابتلا به زوال عقل روبرو بوده اند. به نوشته نشریه پزشکی
غذاهایی که معده خالی را آسیب می زند
2 قاشق غذاخوری جوانه گندم نزدیک به 15 درصد از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین E و 10 درصد از نیاز روزانه ی بدن به فولیک اسید را تأمین می کند. این ماده غذایی همچنین به دستگاه گوارش می کند عملکرد درستی داشته باشد. 5- تخم مرغ پژوهش ها نشان داده مصرف تخم مرغ برای صبحانه می تواند میزان کالری دریافتی روزانه را به میزان چشمگیری کاهش دهد. 6- هندوانه
فعالان حرفه دامپزشکی کیفیت تولیدات استان را تضمین می کنند
و افزود: در استان گلستان به واسطه شرایط اقلیمی مناسبی که دارد سالانه 185میلیون قطعه جوجه ریزی انجام و سالانه هزار تن گوشت مرغ تولید می شود. علی کاووسی ادامه داد: از این مقدار گوشت مرغ 120 تن در گلستان مصرف شده و الباقی آن 500 تن به استان تهران و 16 استان دیگر ارسال می شود. وی تعداد دام های استان گلستان را یک میلیون و 400هزار راس دام برشمرد و گفت: این دام ها در استان خدمات
افزایش عرضه دام و کاهش تقاضا | گوشت قرمز ارزان شد
های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. خرما همچنین انتخاب خوبی برای یک سیستم گوارشی سالم است. فیبر غنی خرما به عنوان یک ملین طبیعی عمل کرده و به هضم غذا کمک کرده و از یبوست جلوگیری می کند. همچنین گفته می شود که خرما شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و حرکت روده را بهبود می بخشد. به گفته متخصصان تغذیه، مقادیر غنی پتاسیم موجود در خرما به بهبود سلامت مغز و حافظه کمک می
توصیه طب سنتی برای پرپشتی و سلامت موها
موها می شود که از وضعیت این موها نمی توان برای تشخیص مزاج استفاده کرد. طب ایرانی جهت داشتن موهایی خوب و سالم غذاهایی را پیشنهاد داده است. مصرف مرباهای به، سیب، بالنگ و هویج در صبحانه. غذاهایی مثل ماش پلو، خورشت به آلو، تاس کباب، آب گوشت، کباب راسته گوسفندی و تخم مرغ به عنوان وعده غذایی و میان وعده هایی مثل بادام، پسته، فندق، انجیر، آب سیب، آب هویج و مصرف سبوس برنج توصیه شده است.
جشنواره تخم مرغ و غذای سالم در محمدشهر
به مناسبت هفته ملی کودک و روز جهانی غذای سالم به همت شبکه ی بهداشت شهرستان کرج و مشارکت فرهنگسرای امام رضا(ع) شهرداری محمدشهر امروز 25 مهرماه برای کودکان محمدشهری جشنواره تخم مرغ و غذای سالم برگزار شد. در این جشنواره تعدادی از کودکان محمدشهری با صرف صبحانه ی سالم همراه با برنامه های شاد و آموزشی دور هم جمع آمدند و این روز را گرامی داشتند.
مصرف یک تخم مرغ در روز سودمند است؟
دارویی معاونت بهداشت با اشاره به اینکه برای تشویق مردم به مصرف تخم مرغ و بهره مندی کامل از این ماده غذایی شعار هر انسان سالم یک تخم مرغ در روز مطرح شده است، تاکید کرد: مصرف تخم مرغ در افراد سالم و افرادی که به این ماده غذایی آلرژی ندارند از جمله زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان در حال رشد، ورزشکاران و تمامی بزرگسالان سالم به دلیل ارزش غذایی بالا توصیه می شود. فزونی با اشاره به
صفر تا صد نیازهای غذایی بدن یک ورزشکار/ رژیم غذایی باید متناسب با بدن فرد تنظیم شود
تخم مرغ به صورت آبپز مصرف شود. محمد کریمی با تاکید بر مصرف روزانه یک واحد حبوبات و مغز دانه ها، تصریح کرد: گردو، بادام، پسته، کنجد، تخم آفتاب گردان ویتامین E بالایی دارند اما نباید فراموش کنیم که گروه مغز دانه ها به علت کالری بالایی که دارند به صورت متعادل در برنامه غذایی مصرف شود؛ یک واحد از مغز دانه ها معادل یک سوم لیوان است. محمد کریمی با اشاره به اهمیت تغذیه بر سلامت
افزایش 3 برابری میزان فرآورده های خام دامی ضبط شده غیر قابل مصرف انسانی اداره دامپزشکی شهرستان تبریز در ...
بوده و با هرگونه تخلف بهداشتی که تهدید علیه بهداشت عمومی بوده طبق مقررات برخورد نموده و انواع فراورده های فاسد و غیر قابل مصرف شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، آلایشات و خوراک دام غیر بهداشتی را از چرخه مصرف خارج می کند. دکتر ناصر عظیمی یادآور شد که با دستور مقام قضایی معدوم سازی فرآورده های خام دامی مکشوفه، انجام شده و برای متخلفین مصداق تهدید علیه بهداشت عمومی حسب مورد، پرونده قضایی تشکیل
کنسرو مایه املت اروم آدا، یک انتخاب راحت و خوشمزه!
را نیز گوجه فرنگی، تخم مرغ و چاشنی های طبیعی تشکیل می دهند که به مرور زمان به یکی از محبوب ترین صبحانه ها و حتی وعده های سبک تبدیل شده اند. با این حال، تهیه یک املت خانگی زمان و دقت زیادی می طلبد. کنسرو مایه املت اروم آدا این مشکل را به آسانی حل کرده است. با استفاده از این محصول، دیگر نیازی به شستشو، خرد کردن و تفت دادن گوجه فرنگی و سایر مواد ندارید. تنها کافی است درب کنسرو را باز کنید
جلوگیری از پوسیدگی دندان با چند خوراکی خوشمزه
آفتاب نیوز : بیماری های مرتبط با دهان و دندان، نه تنها می توانند دردناک و آزار دهنده باشند، بلکه سلامت کلی بدن را نیز تحت تاثیر قرار می دهند. جدا از رعایت بهداشت دهان و دندان، آنچه مصرف می کنید می تواند تاثیر مستقیم بر شرایط دندان ها داشته باشد. برای برخورداری از دندان هایی سالم می توانید مصرف برخی مواد غذایی و نوشیدنی ها را افزایش دهید. جلوگیری از پوسیدگی دندان
این مواد خام برای بدن مضر است
شود. قارچ نیز جزو مواد غذایی است که پس از پختن طعم بسیار بهتری پیدا می کند. تخم مرغ خوردن تخم مرغ خام می تواند به بروز بیماری های مختلفی ختم شود. تخم مرغ ها ممکن است به باکتری سالمونلا آلوده باشند و تنها راه برای اطمینان از ایمن بودن آنها، پختن کامل تخم مرغ پیش از مصرف است. به علاوه، برخی از مواد مغذی، مانند پروتئین، اگر به صورت خام مصرف شوند، قابل هضم نیستند. مرغ و
با این روش ها کمتر شکر و شیرینی بخورید
.... _ پروتئین بخورید: خوردن پروتئین یک راه آسان برای کاهش میل به مصرف شکر است. پروتئین شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و کمتر هوس کربوهیدرات و قندهای تصفیه شده خواهید کرد. غذاهایی مانند مرغ، تخم مرغ، آجیل و حبوباتی مانند لوبیا، نخود و عدس و همچنین ماست کم چرب منابع خوب پروتئین هستند. _ کمتر قهوه بنوشید : قهوه مدر است و سطح آب بدن را کاهش می دهد. کاهش آب بدن خود عامل مهم نوسانات قند خون است. اگر عاشق شکر هستید، سعی کنید نوشیدن قهوه را به یک فنجان در روز محدود کنید و چای سبز را بیشتر از قبل بنوشید. ...
این ویتامین ها به کاهش چربی شکم و لاغری کمک می کنند
متابولیسم چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها دارند. مصرف منظم این ویتامین ها می تواند به بهبود متابولیسم و کاهش تجمع چربی شکم کمک کند. منابع غذایی این ویتامین ها شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ و سبزیجات برگی است. کمبود این ویتامین ها ممکن است سبب خستگی و کاهش انرژی شود، و مصرف بیش از حد آن ها نیز ممکن است باعث مشکلات عصبی و گوارشی گردد. نقش ویتامین B کمپلکس در لاغری شکم و پهلو ویتامین B
10 خبر کوتاه و جالب درباره سلامتی
به گزارش رکنا، را به طور مختصر و مفید در ادامه بخوانید. دانستنی های سلامت این اخبار جالب را بخوانید تا اطلاعات سلامتی تان بالاتر برود. باور نادرست درباره تغذیه سالم که بین مردم رواج پیدا کرده است زرده تخم مرغ نخورید آیا شما هم از آن دسته کسانی هستید که زرده تخم مرغ را به باور اینکه ناسالم است دور می ریزند؟ باید بدانید که طبق تحقیقات انجام شده
قیمت اقلام اساسی
دارد. ماهی قزل آلا نیز امروز با قیمت 208 هزار تومان به ازای هر کیلوگرم به دست متقاضیان رسید. قیمت هر شانه تخم مرغ نیز در مناطق مختلف شهری، نظیر تهران متفاوت است، به طوری که قیمت هر شانه 30 عددی به صورت فله با قیمت 125 هزار تومان به دست متقاضیان می رسد و در مناطق جنوب شهر، قیمتی کمتر از 130 هزار تومان داشته و در مناطق مرکزی شهر همچون میدان انقلاب اسلامی، خیابان بهشتی، خیابان عباس میرزا در سهروردی و... با قیمت 150 هزار تومان عرضه می شود.
برگزاری کلاس آموزشی تغذیه سالم برای کودکان در مرکز بهداشت جنوب تهران
به گزارش سینا رسانه دانشگاه علوم پزشکی تهران مرکز بهداشت جنوب تهران، ملیحه جعفری، کارشناس واحد بهبود تغذیه این مرکز گفت: فاطمه فرقدان، کارشناس تغذیه مرکز خدمات جامع سلامت فرمانفرمائیان، سحر خاکسار، کارشناس تغذیه مرکز خدمات جامع سلامت جوادیه و شادی دهاقین کارشناس تغذیه مرکز خدمات جامع سلامت 14 معصوم، کلاس های آموزشی اهمیت مصرف تخم مرغ و فواید آن برای کودکان را در مرکز خلاقیت و اندیشه کیان، دبستان
5 نان مناسب صبحانه برای لاغری
در عین حال بدون قند است. از این رو، مصرف آن در کنترل کاهش وزن بسیار موثر خواهد بود. شما می توانید نان سنگک را با انواع چاشنی های سالم مانند سبزیجات، پروتئین های بدون چربی مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و.. در کنار هم بگذارید و از خوردن یک وعده غذایی سالم و رژیمی لذت ببرید. مقدار نان لواش در رژیم لاغری مقدار مجاز مصرف نان لواش در رژیم های لاغری چهار کف دست است.
کمبود این ویتامین ها از دلایل اصلی گرفتگی عضلات است
عضلانی راه رفتن توام با درد ضعف استخوان های ستون فقرات، لگن و ساق پا متخصصان بهداشت و سلامت به کمک آزمایش خون، کمبود ویتامین دی را تشخیص می دهند و راه حل هایی مانند مصرف مکمل های کلسیم و فسفات و افزایش مواجهه با نور خورشید با رعایت نکات ایمنی و حفاظتی برای پوست ارائه می دهند. 3 ویتامین ب ویتامین ب در واقع اشاره به مجموعه ای از هشت ویتامین است که برای تبدیل غذا به
نظارت بهداشتی دامپزشکی تهران بر بیش از 12 میلیون قطعه جوجه ریزی در مرغداریها
ضوابط بهداشتی - قرنطینه ای، در تهیه گوشت مرغ و تخم مرغ سالم و با کیفیت و بهداشتی برای مصرف عموم مردم سهیم باشند. به گزارش روابط عمومی اداره کل دامپزشکی استان تهران، طی 6 ماه نخست سال جاری بیش از 12 میلیون جوجه ریزی در مرغداری های استان مورد بازرسی و نظارت بهداشتی قرار گرفت. دکتر ابوالفضل امینی فضل رئیس اداره بهداشت و مدیریت بیماری ها طیور، زنبور عسل و کرم ابریشم اداره کل
روش نگهداری لبنیات و نکات مهم برای حفظ سلامت آنها
آیا تا به حال شده افرادی را ببینید که مدت زمان زیادی می توانند لبنیات خود را نگه داری کنند؟ حتما با خودتان در مورد ظروف مناسب برای نگهداری شیر و تخم مرغ و امثال آنها هم فکر کرده اید که چگونه مدت زمان سالم بودن آن ها را افزایش دهید. در این مطلب رازهای نگهداری لبنیات به شما آموزش داده می شود. شیر هروقت نیاز به خرید شیر داشتید، آن را در مرحله آخر بردارید تا زمان کمتری
طرز تهیه کرپ بدون شیر+دستوز پخت گام به گام
تکراری بدشان می آید و خیلی دوست دارند غذاهایی که تا کنون تست نکرده اند را امتحان کنند. کرپ بدون شیر یکی از آن غذاهای متنوعی است که شما می توانید از آن به عنوان یک صبحانه خوشمزه یا یک عصرانه برای دورهمی ها یا شام سبک مصرف کنید از آنجا که این غذا جزو غذاهای بین الملل است بر آن شدیم برای شما مخاطبان همیشگی طرز تهیه کرپ بدون شیر را بیاوریم؛ امیدواریم با طبخ کرپ بدون شیر لبخند رضایت روی لبانتان نقش بندد
8 جایگزین گیاهی برای تخم مرغ در غذاها
شما یافت می شود تا راه حل های خلاقانه تر مانند موز له یا پوره شده و سس سیب، وجود دارد که می تواند به شما در پخت کلوچه های مورد علاقه یا پختن یک غذای سالم کمک کند. [آشنایی با روش تهیه پوره میوه] در این مطلب به 8 جایگزین تخم مرغ اشاره می کنیم که می توانید بدون به خطر انداختن طعم غذا به رژیم غذایی خود اضافه کنید. سس سیب سس سیب پوره ای است که از سیب پخته شده تهیه می شود. این ماده
هشدار دامپزشکی در خصوص درگیری طیور در فصول سرد به بیماری آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان
این بیماری را در طیور ، شروع ناگهانی تلفات با روند افزایش در گله؛ انتشار ناگهانی بیماری در گله، بیحالی شدید، پژمردگی و دور هم جمع شدن گله، کاهش شدید مصرف دان، افت ناگهانی و شدید تولید تخم مرغ روزانه ،علائم تنفسی حاد، سیاه شدن و خونریزی تاج، ریش و ساق پا، بیان کرد. وی همچنین راه های انتقال بیماری را تماس با پرندگان وحشی و آلوده، تماس با طیور آلوده، از طریق کفش، لباس، خودرو، آب، دان و مدفوع و
چرا بوی بد گاز روده نشانه سلامت دستگاه گوارش است؟
های روده است. این باکتری ها فیبر موجود در غذا را تجزیه کرده و ترکیبات مفید تولید می کنند که نتیجه آن تولید گاز است. به ویژه زمانی که غذاهایی مانند سبزیجات خانواده چلیپایی (Cruciferous vegetables)، حبوبات، تخم مرغ و گوشت مصرف می کنید، بوی گاز بیشتر می شود. این غذاها به دلیل داشتن فیبر و گوگرد، باعث تولید بوی قوی تری در گاز روده می شوند. آیا بوی بد گاز روده نگران کننده است؟ در
کیک نارگیلی لقمه ای؛ یک میان وعده خوشمزه برای بچه مدرسه ای ها
ها و چربی های مفید است. در اصل تخم مرغ می تواند مثل یک مولتی ویتامین برای کودکان عمل کند و در رشد ناخن ها، موها موثر است. همچنین تخم مرغ می تواند به رشد و تقویت عملکرد مغز کودک و در کل سلامت عمومی بدن کمک کند. نارگیل، عصاره نارگیل و پودر نارگیل خواص زیادی برای بهبود رشد جسمی کودکان، تقویت استخوان ها، حفظ سلامت استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی، مبارزه با باکتری ها و عفونت ها دارد و قرار دادن
تغذیه سالم چیست؟
اگر به دنبال یک رژیم غذایی سالم هستید، باید تمام گروه های غذایی اصلی: غلات کامل، پروتئین های بدون چربی، چربی های سالم، میوه ها و سبزی ها را درطول روز بخورید. علاوه براین؛ در یک رژیم غذایی سالم باید نمک، شکر و چربی های ترانس را فراموش یا خیلی کم مصرف کنید. به گزارش رامک؛ معمولاً متخصصین تغذیه توجه به سه اصل را برای داشتن یک رژیم غذایی سالم مهم می دانند. سه اصل تغذیه سالم شامل سن، جنسیت و وضعیت
