خانه
پوکی استخوان؛ چالش سلامت در دوران سالمندی و اهمیت غربالگری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلیل خمیدگی بدن در پیری چیست؟
آتنا آقایی اظهار داشت، استئوپروز یا پوکی استخوان اصطلاحی برای کاهش تراکم استخوان است که بیشتر در استخوان های محوری بدن اتفاق می افتد و با توجه به ایجاد شکستگی های کوچک ناشی از پوک بودن استخوان، درد ایجاد شود. به گزارش بهداشت نیوز، رئیس بخش پزشکی هسته ای مرکز آموزشی، پژوهشی و درمانی قائم (عج) افزود: این پدیده با افزایش سن می تواند، موجب کاهش میزان قد و خمیدگی در افراد سالمند و همچنین
پوکی استخوان؛ دشمن خاموش سلامتی
افراد آموزش می دهد که چه نوع فعالیت های فیزیکی برای آن ها مناسب است و باید از انجام چه فعالیت هایی دوری کنند، همچنین با توجه به مسائل تغذیه و دارویی افراد سعی بر تأمین و حفظ سلامت آن ها دارد. نایب رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران با اشاره به بهترین روش برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان خاطرنشان می کند: پیاده روی مستمر و منظم روزانه به مدت حدود 40 دقیقه می تواند تأثیر بسزایی در پیشگیری و
استخوان های سالم، بنیادی برای زندگی فعال
، رالوکسیفن و سایر داروها، است. وی در پایان گفت: پیشگیری از پوکی استخوان نیازمند رویکردی جامع و چندجانبه است که شامل تغییرات سبک زندگی، تغذیه مناسب و فعالیت های بدنی منظم می شود. مصرف کافی کلسیم و ویتامین D، حفظ وزن بدن و انجام تمرینات قدرتی می توانند از عوامل کلیدی در تقویت سلامت استخوان ها به شمار آیند. همچنین، آگاهی از عوامل خطر و برقراری معاینات منظم پزشکی می تواند به شناسایی زودهنگام و مدیریت موثر این بیماری کمک کند.
افزایش نگران کننده شکستگی های ناشی از پوکی استخوان در ایران: سالانه 170 هزار آسیب
کیفیت زندگی افراد تأثیر می گذارند. این عارضه می تواند به وابستگی به دیگران، کاهش استقلال و حتی افزایش خطر مرگ منجر شود. در واقع، دکتر فهیم فر بیان می کند که ناتوانی ناشی از پوکی استخوان بیشتر از عوارض سرطان است و باید جدی تر به آن پرداخته شود. آگاهی و حساس سازی جامعه درباره پوکی استخوان و خطرات ناشی از آن می تواند به پیشگیری از این بیماری و بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کند. اقدامات پیشگیرانه و تشخیصی به موقع، می توانند از بروز عوارض جدی این بیماری جلوگیری کنند و به سلامت عمومی جامعه کمک کنند. ...
این ورزش برای سلامتی حرف ندارد!
عضلات پاها را افزایش دهد. در همین راستا، محققان دانشگاه رجاء قزوین و دانشگاه صنعتی امیرکبیر و با تلاش فاطمه کاظمی طاسکوه، تحقیقی انجام داده اند تا تأثیر دو نوع پیاده روی، یکی در آب و دیگری در خشکی، بر تعادل سالمندان دارای اضافه وزن را بررسی کنند. این تحقیق با هدف مقایسه این دو روش ورزشی و ارزیابی تأثیر آن ها بر تعادل افراد سالمند طراحی شد. در این پژوهش، 54 سالمند با دامنه سنی
ارتباطات اجتماعی از سلامت روان سالمندان محافظت می کند
/> عضو هیئت علمی دانشگاه یادآور شد: در دسترس بودن خدمات دولتی بهداشت روان برای سالمندان بسیار حائز اهمیت است. وی با اشاره به اینکه افراد باید با افزایش سن از توجه ویژه ای به عملکرد اجتماعی و خلقی داشته باشند، ادامه داد: یکی از فاکتورهای مهم توجه فرد سالمند به سلامت بهداشت روانی و جسمی است. ورزش مداوم و پیروی از رژیم غذایی سالم، حفظ ارتباطات اجتماعی و سفر کردن از جمله راهکارهایی است که دکتر صلحی برای پیشگیری و یا به تعویق انداختن روند بیماری های روان به سالمندان توصیه کرد.
ورزش راهی به صرفه و ایمن برای پیشگیری از پوکی استخوان
کرد: دریافت کافی کلسیم و ویتامین D در رژیم غذایی، ورزش و تغییر سبک زندگی همگی در دسته درمان های غیر دارویی قرار می گیرند. وی در ادامه گفت: انجام منظم ورزش های مقاومتی تحمل کننده وزن و ورزش های تعادلی جهت کاهش خطر افتادن، عدم مصرف سیگار و الکل و حذف سایر عوامل خطر افتادن، ممکن است باعث بهبود سلامت استخوان ها و عضلات و کاهش خطر شکستگی شود. این مسوول با اشاره به اینکه در درمان
پوکی استخوان؛ بیماری خاموش
صورت حداقل هفته ای چهار بار و هر بار به مدت 30 تا 40 دقیقه را در تقویت ماهیچه ها و استخوان ها بسیار موثر دانست. شکیبا در پایان خاطر نشان کرد: اجتناب از مصرف سیگار و نوشیدنی های الکلی یکی از عوامل موثر در سلامت استخوان هاست؛ همچنین توجه به عوامل خطر فردی ایجاد کننده پوکی استخوان مانند کاهش قد بیش از چهار سانتی متر، سابقه ژنتیکی، مصرف داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی، روماتیسم، دیابت و یائسگی زودرس (قبل از 45 سالگی) می تواند در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان و عوارض آن مؤثر باشد.
تغذیه سالم، کلید حفظ سلامتی بانوان/ تاکید بر فعالیت بدنی مستمر در طول زندگی
/> اهمیت ویتامینD برای سلامت استخوان ها وی افزود: ویتامینD برای سلامت استخوان ها مهم است و می تواند از سرطان و بیماری های خود ایمنی پیشگیری کند. مهمترین منبع ویتامینD نور خورشید است، ماهی های چرب (مانند قزل آلا و ماهی تن)، زرده تخم مرغ، منابع لبنی غنی شده با ویتامین D، گوشت قرمز و قارچ از منابع غذایی این ویتامین هستند. دکتر اسماعیل زاده، خاطرنشان کرد: به زنان توصیه می شود که
چگونه نمک و نوشابه می توانند سلامت استخوان ها را تهدید کنند؟
خاطرنشان کرد که برای جذب مناسب کلسیم، ویتامین D نیز ضروری است. او توصیه کرد که افراد برای تأمین ویتامین D می توانند روزانه 10 دقیقه در معرض نور آفتاب قرار بگیرند و در صورت نیاز از مکمل های ویتامین D استفاده کنند. با توجه به پیامدهای جدی پوکی استخوان، آگاهی از مواد غذایی مؤثر و عوامل خطر می تواند به بهبود سلامت استخوان ها کمک کند. بنابراین، دوری از مصرف بی رویه نمک و نوشابه و توجه به دریافت کافی کلسیم و ویتامین D باید در اولویت قرار گیرد. در نهایت، سلامت استخوان ها، به ویژه در سنین بالاتر، نیاز به مراقبت و توجه ویژه دارد. ...
برای سلامت استخوان و پوست، این ویتامین را امتحان کنید
آفتاب نیوز : هویج چه خام باشد چه پخته، سرشار از مواد مغذی است که به مبارزه با التهاب کمک می کند. هویج مملو از بتاکاروتن است و بدن برای تشکیل ویتامین A از آن استفاده می کند. ویتامین A در حفظ سلامت استخوان و سلامت پوست، به خصوص با افزایش سن، نقش مؤثری دارد. هویج می تواند التهاب و استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
پوکی استخوان ، بیماری خاموش
درصد افراد هرگز قادر نخواهند بود بدون کمک راه بروند و حدود 80 درصد افراد نمی توانند فعالیت های اولیه مانند خرید روزانه را به طور مستقل انجام دهند. 20 درصد از افراد با شکستگی هیپ نیاز به دریافت خدمات نگهداری دائمی خواهند داشت. رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه بار اقتصادی استئوپروز در ایران در سال 2020 بیش از 400 میلیون دلار بوده است، گفت
خطر پوکی استخوان از چه سنی شروع میشود؟
مدیر گروه پزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: بر اساس تحقیقات انجام شده درجهان ، از هر 3 خانم یک نفر و از هر 5 آقا یک نفر در سن بالای 50 سال مبتلا به پوکی استخوان می شوند. دکتر لیدا جراحی در حاشیه پویش غربالگری سلامت کارکنان دانشکده پزشکی که با مشارکت گروه پزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهدبرگزار شد خاطر نشان کرد: انجام اقدامات پیشگیری از پوکی استخوان، باید از قبل از 30
سلامت زنان، می تواند تضمین کننده سلامت خانواده باشد
، استفاده غلط و بیش از حد از شبکه های اجتماعی را عنوان یکی از روز شمارهای هفته سلامت زنان در سال جاری عنوان کرد و افزود: متأسفانه افراد جامعه از کودکان تا افراد سالمند، ساعت های طولانی از روز خود را صرف شبکه های اجتماعی می کنند. با توجه به اینکه حدود 80 درصد اخبار و اطلاعات منتشر شده، در این شبکه ها نادرست است لذا نه تنها باعث ایجاد اضطراب و نگرانی افرد می شود. که نشستن های طولانی مدت باعث خمودگی
در مورد نمک کم سدیم چه میدانید؟
آنها، بخشی از کلرید سدیم با کلرید پتاسیم جایگزین شده است. اگرچه اینگونه نمک ها برای برخی افراد و بیماران از جمله مبتلایان به فشارخون بالا مناسب است، هرگز نمی توان مصرف آنها را برای عموم جامعه توصیه کرد. چرا که استفاده از این نوع نمک برای برخی بیماران، از جمله مبتلایان به بیماری های مزمن کلیه که مصرف پتاسیم در رژیم غذایی آنها باید محدود باشد، بسیار زیانبار است. این نکته از آن نظر حائز
آدم های چاق بیشتر سرطان پستان می گیرند؟
تنها بر اساس محاسبه نسبت قد به وزن است، ممکن است خطر ارتباط چاقی با ابتلا به سرطان پستان وابسته به هورمون را دست کم بگیرد. از این رو استفاده از ابزارهای دقیق تر تعداد بیشتری از موارد ابتلا به این نوع سرطان را تشخیص خواهد داد. به نوشته نشریه پزشکی Healthday News ، برای این مطالعه، محققان ابزار دقیق تری را به نام CUN-BAE برای اندازه گیری چربی های بدن 1033 زن مبتلا به سرطان پستان و هزار و 143
بروز سالانه 170000 شکستگی ناشی از پوکی استخوان در ایران
. در افراد سالمند، از دست رفتن توده عضلانی (سارکوپنی) باعث ضعف عضلات اسکلتی می شود که با برهم خوردن تعادل فرد، منجر به زمین خوردن و بروز شکستگی می گردد. همچنین بیماری های مزمن و داروهای مصرفی نیز می توانند بر متابولیسم استخوان تأثیر گذاشته و روند پوکی استخوان را تشدید کنند. به همین دلیل، باید قبل از وقوع شکستگی، اقدامات درمانی انجام شود. رئیس مرکز تحقیقات پوکی استخوان پژوهشگاه علوم غدد و
راهکارهای تغذیه ای ضد پوکی استخوان
کند. با رعایت این نکات تغذیه ای و فعالیت های بدنی مناسب، می توان از بروز پوکی استخوان جلوگیری کرده و سلامت استخوان ها را حفظ کرد./ سلامت تازه های سلامت را اینجا بخوانید. پایگاه اطلاع رسانی نشریه برکه بطور منظم خبر های استان فارس علی الخصوص خبر شیراز را به همراه اخبار خوزستان و جنوب ایران را برای شما منتشر میکند با ما همراه باشید.
ورزش، بهترین درمان برای پوکی استخوان است
رزش و پیشگیری از پوکی استخوان، گفت: پوکی استخوان از جمله بیماری هایی است که در بین افراد میان سال به بالا شایع است و تعداد زیادی از افراد سالمند به دلیل پوکی استخوان و عوارض ناشی از آن درگیر این بیماری هستند. وی ادامه داد: ژن ها در ساختار ژنتیکی بدن بسیار مهم هستند، اما سبک زندگی که انتخاب می کنیم مانند نوع تغذیه و فعالیت های روزانه می تواند سلامت استخوان ها را تحت تأثیر قرار دهد.
5 علائم کمبود کلسیم؛ از کجا بدانیم کمبود کلسیم داریم؟
دندانی تا پوکی استخوان و اختلالات خواب، همه این نشانه ها می توانند هشدارهای مهمی برای نیاز به بررسی سطح کلسیم در بدن باشند. با تغییر رژیم غذایی و مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم، می توان به بهبود این وضعیت کمک کرده و از خطرات مرتبط با کمبود این عنصر حیاتی جلوگیری کرد. در نهایت، برای حفظ سلامت خود، بهتر است به دوره های ویزیت های پزشکی و آزمایش های منظم توجه داشته باشید و در صورت وجود هرگونه علامت مشکوک، به پزشک مراجعه کنید. انتهای پیام/
آنچه باید در مورد پوکی استخوان و مخاطرات آن بدانید
. شکستگی مهره های ستون فقرات منجر به کمر درد، کوتاهی قد و حالت خمیدگی بدن بطرف جلو می شوند. تغذیه مناسب و فعالیت های ورزشی منظم از ضروریات لازم برای حفظ سلامتی استخوان ها در طول عمر یک فرد محسوب می شوند. پروتئین از اجزا سازنده استخوان است، بنابراین مصرف کافی پروتئین برای تمام طول عمر افراد توصیه می شود. کاهش وزن شانس بروز استئوپروز و شکستگی استخوان ها را افزایش می دهد. افزایش وزن و چاقی نیز
با پیشگیری از پوکی استخوان، شکست ناپذیر بمانید
. یزدانی ادامه داد: فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند که این امر می تواند به حفظ سلامت استخوان ها کمک کند. وی بیان کرد: ورزش منظم به بهبود وضعیت عمومی بدن، از جمله عضلات و مفاصل، کمک می کند. این وضعیت به نوبه خود می تواند به سلامت استخوان ها کمک کند. این مقام مسئول تصریح کرد: فعالیت بدنی می تواند بر سطح هورمون هایی که در متابولیسم استخوان نقش
این علائم نشان دهنده پوکی استخوان است!!
یک متخصص داخلی و فلوشیپ غدد گفت: سرعت تشکیل استخوان در بدن هر انسانی تا سن 30 تا 35 سالگی، بیشتر از تحلیل آن است. با بالاتر رفتن سن فرد، این مکانیسم برعکس می شود، یعنی سرعت تحلیل استخوان فرد بیشتر از سرعت تشکیل آن می شود. برای همین بسیار مهم است، که افراد تا قبل از این سنین به حداکثر حجم استخوانی استاندارد برسند. سلامت استخوان ها به عنوان یک عضو حیاتی از بدن، نقش مهمی در
اهمیت ورزش کردن در زندگی روزانه ما؟
سلامتی، چه ورزش هایی را شامل می شود؟ از جمله این ورزش ها، ورزش های کاردیو (هوازی)، مانند دویدن، دوچرخه سواری، شنا و پیاده روی سریع است. این نوع ورزش ها به سوزاندن کالری و بهبود سلامت قلب کمک می کنند. مورد دیگری که می توان به آن اشاره کرد تمرینات قدرتی، مانند وزنه برداری یا تمرینات با وزن بدن (پوش آپ، اسکوات و ...) است. این تمرینات به ساخت عضله و افزایش متابولیسم کمک می کنند. ورزش های ترکیبی
آیا کم خونی ارثی قابل درمان است؟
استخوان را از تولید سلول های خونی جدید برای بدن باز می دارد. جهش در ژن های FANCA، FANCC و FANCG باعث کم خونی فانکونی می شود. افراد مبتلا به کم خونی فانکونی بیشتر مستعد ابتلا به عفونت هستند، زیرا بدن آنها گلبول های سفید خون کافی برای مبارزه با میکروب ها را سنتز نمی کند. افراد مبتلا به کم خونی فانکونی اغلب با ناهنجاری های فیزیکی مانند نقص های اسکلتی، کوتاهی قد و ناهنجاری های کلیوی یا اندام های تناسلی
هر روز سیب بخورید تا 100ساله شوید
کاهش می دهد. همچنین تحقیقات نشان داده اند که مصرف منظم سیب با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است. این میوه با کاهش فشار خون، بهبود سطح کلسترول و کاهش التهاب در بدن، به سلامت قلب کمک می کند. سیب ها حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند کوئرستین، کاتچین و اسید کلروژنیک هستند. این ترکیبات به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک کرده و از آسیب سلولی جلوگیری می کنند. تحقیقات نشان
4 مکمل ضروری برای افزایش کیفیت زندگی!
زنان پیش از یائسگی است و ممکن است اغلب نادیده گرفته شود. بررسی سطوح آهن و فریتین در بدن می تواند به شما کمک کند تا از سلامت خون و اکسیژن رسانی مناسب به اندام ها اطمینان حاصل کنید. مکمل های آهن می توانند در پیشگیری و درمان کم خونی ناشی از فقر آهن مفید باشند. 4) کلاژن: برای سلامت پوست و استخوان ها مکمل های کلاژن به حفظ سلامت پوست کمک کرده و علائم پیری مانند چین و چروک را کاهش
