خانه
راهبردهای سلامت روان در شرایط جنگی؛ از مثبت اندیشی تا پذیرش مسئولیت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه سلامت روان مان را کنترل کنیم؟
.... ما باید به یکدیگر نشان دهیم که دلمان برای ایران می سوزد. این دلگرمی در جمع خانواده، در مساجد، در میادین بسیار کمک کننده است. حرف زدن از خشمی که نسبت به دشمن داریم، تعریف کردن غم هایمان و گفتن از ترس هایمان باعث می شود این حس ها را بالا بیاوریم و با تجربه کردن آنها حال بهتری پیدا کنیم. تجربه کردن و به اشتراک گذاشتن این هیجانات چه فایده بلند مدتی دارد؟ این کار به اقدام های بعدی ما ضریب و توان می دهد. دریافت تایید و همراهی تاب آوری را بیشتر می کند. این حضور ما در کنار هم، چه در مرکز مشاور، چه در خانه و چه در خیابان، شاید در ابتدا به نظر برسد به خاطر شور و ...
دانش آموزان در روزهای بحران چگونه تمرکز خود را برای کنکور حفظ کنند؟
جنگی سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد. طبیعی است که انسان احساساتی مثل ترس، اندوه یا خشم را تجربه کند. مهم این است که این احساسات را بپذیریم و سرکوب نکنیم. در مورد اخبار هم بهترین راهکار مدیریت و محدود کردن دریافت اطلاعات است. لازم نیست همه جزئیات اتفاقات را بدانیم. بهتر است فقط از منابع معتبر و در زمان های مشخص خبرها را دنبال کنیم. دنبال کردن مداوم کانال های خبری یا شبکه های اجتماعی معمولاً اضطراب را بیشتر می کند. در کنار آن، حفظ ارتباط با خانواده و دوستان و ادامه دادن عادت های روزمره زندگی می تواند حس ثبات و کنترل را افزایش دهد. بسیاری از برنامه های سلامت روان ...
سرویس اجتماعی بازار کسب وکار چگونه ورودی های ذهن را درمقابل هجوم بی وقفه اخبار مدیریت کنیم؟
باشید در روزهای سخت و پرالتهاب، بسیاری از افراد دچار عذاب وجدان بازمانده می شوند؛ با خود می گویند: وقتی عده ای در رنج هستند، چگونه من بخندم یا به فکر آرامش روانم باشم؟ اما علم روان شناسی پاسخ روشنی به این دغدغه دارد: یک ذهنِ فروپاشیده و غرق در اضطراب، نه می تواند به خود کمک کند، نه به خانواده اش و نه به جامعه اش. حفظ آرامش روانی، مدیریت مصرف اخبار و مراقبت از سلامت روان در زمانه بحران، نشانه بی تفاوتی نیست؛ بلکه شرط لازم برای داشتن جامعه ای مقاوم، تاب آور و بیدار است. چرا در زمان جنگ شایعه می سازیم و می پذیریم؟ احتمالاً شما هم این روزها بارها چنین پیام ...
223 هزار نفر از خدمات مشاوره سلامت روان بهزیستی بهره مند شدند
به گزارش گروه جامعه ایسکانیوز، ابراهیم غفاری افزود: جنگ یکی از مخرب ترین تجربیات برای انسان است که ابعاد مختلف زندگی فردی و اجتماعی را تحت تاثیر قرار می دهد، پیامدهای روانی-اجتماعی جنگ بسیار گسترده و عمیق هستند و می توانند سال ها پس از پایان درگیری نیز ادامه داشته باشند. وی اظهار کرد: جنگ علاوه بر آسیب های فیزیکی، صدمات روحی عمیقی به افراد وارد می کند و حمایت روانی-اجتماعی در چنین شرایطی نه تنها به افراد کمک می کند تا بحران را پشت سر بگذارند، بلکه تاب آوری بلندمدت جامعه را نیز تقویت می کند. به گفته وی، این خدمات به افراد کمک می کنند تا احساس کنند تنها نیستند و در این ...
خط مشاوره 1480 بهزیستی نقش مهمی در حمایت روانی جامعه در شرایط بحران دارد
حسن رحیمی، کارشناس مسئول پیشگیری از آسیب های اجتماعی بهزیستی خراسان جنوبی، ضمن اشاره به اهمیت دسترسی آسان مردم به خدمات مشاوره ای، اظهار کرد: خط مشاوره تلفنی 1480 (صدای مشاور) یکی از ظرفیت های کلیدی سازمان بهزیستی در حوزه سلامت روان است که با بهره گیری از مشاوران و روانشناسان متخصص، خدمات مشاوره ای را به صورت تخصصی به مردم ارائه می دهد. وی افزود: در شرایطی که جامعه با فشارهای روانی و تنش های اجتماعی مواجه است، بهره مندی از خدمات مشاوره ای می تواند نقشی اساسی در مدیریت استرس و افزایش تاب آوری روانی افراد و خانواده ها ایفا کند. رحیمی با تأکید بر اینکه خدمات خط 1480 به صورت ...
شادی در قدم های کوتاه؛ 8 عادت روزانه که حالِ دلتان را خوب می کند
...> مرتب کردن تخت، تنها چند دقیقه زمان می برد، اما می تواند روز شما را با یک حس مثبت آغاز کند. آنگلا بِل ویل، مشاور سلامت روان، توضیح می دهد: متوجه شدم که وقتی صبح ها تخت خود را مرتب می کنم، حس بهتری دارم. این کار سریع و آسان، حس موفقیت ایجاد می کند و اغلب بر سایر فعالیت های روز نیز تاثیر مثبت می گذارد. کارهای تکراری مانند خرد کردن مواد غذایی یا هم زدن، ریتمی ایجاد می کنند که باعث کاهش هورمون های استرس می شود. مگ بومان، متخصص تغذیه و سلامت روان، می گوید: دستور پخت های آشنا به تلاش کمتری نیاز دارند و حس تکمیل و موفقیت ایجاد می کنند که منجر به افزایش دوپامین می شود. مصرف منظم ...
خط مشاوره 1480 بهزیستی در شرایط بحران نقش مؤثری در حمایت روانی جامعه دارد
سازمان بهزیستی کشور با بیان اینکه خط مشاوره تلفنی 1480 یکی از خدمات مهم و تخصصی سازمان بهزیستی در حوزه سلامت روان است، افزود: این خط با بهره گیری از مشاوران و روانشناسان متخصص، به صورت شبانه روزی پاسخگوی مسائل روانشناختی، خانوادگی، تربیتی و اجتماعی شهروندان است و می تواند نقش مؤثری در کاهش اضطراب، مدیریت استرس و افزایش تاب آوری روانی افراد و خانواده ها ایفا کند. مروی همچنین با قدردانی از تلاش های کارشناسان و مشاوران فعال در این مرکز، ارائه خدمات مستمر و تخصصی در حوزه سلامت روان را از مأموریت های مهم سازمان بهزیستی دانست و بر تقویت و توسعه خدمات مشاوره ای برای پاسخگویی بهتر به نیازهای جامعه تأکید کرد. #اقتصاد_مقاومتی_در_سایه_وحدت_ملی_و_امنیت_ملی #روابط_عمومی_بهزیستی_خراسان_جنوبی ...
قربانیان خاموش جنگ ها
راهنمایی های سازمان ملل، صلیب سرخ و یونسف ) حفظ حیات و سلامت پایه تأمین آب تمیز، غذا، سرپناه امن. دسترس پذیری برابر برنامه ها باید برای تمام گروه ها (به ویژه افراد با نیازهای ویژه) به صورت برابر اجرا شوند. محافظت از کرامت انسانی جلوگیری از آزار جنسی، سوء استفاده و تبعیض. تضمین مراقبت های روانی‐اجتماعی ارائه خدمات روانی درمانی کوتاه مدت و حمایت اجتماعی. یکپارچگی و هماهنگی همکاری بین نهادهای دولتی، سازمان های غیر دولتی (NGO) و جامعه محلی برای استفاده بهینه از منابع. ارزیابی ریسک و نیازها (مراحل عملی ) مرحله فعالیت ابزار / روش الف. شناسایی جمعیت هدف ثبت نام افراد در کمپ ها ...
رونمایی از دستیار هوشمند همراه هم برای ارتقای سلامت روان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، توسعه برند و رویداد های بین المللی همراه اول، در شرایطی که فضای عمومی کشور تحت تاثیر تحولات اخیر و اخبار نگران کننده قرار دارد، نیاز به ارتباطی امن، همدلانه و آرامش بخش بیش از گذشته احساس می شود. در این راستا، مرکز تحقیق و نوآوری اپراتور اول تلفن همراه کشور از سرویس جدیدی با عنوان همراه هم رونمایی کرد. این سرویس یک چت بات هوشمند است که با هدف ایجاد تجربه ای انسانی، آرام و قابل اتکا برای کاربران طراحی شده است. دستیار هوشمند همراه هم فراتر از یک ابزار پاسخگویی ساده، با رویکردی مبتنی بر همدلی و درک احساسات، تلاش می کند به دغدغه ها و نگرانی های ...
مسیر بهبود پس از جنگ
مسیر بهبود پس از جنگ چگونه خراش های روانی را درمان کنیم و به زندگی عادی بازگردیم؟ مطالب زیر بر پایهٔ اطلاعات عمومی و تجربیات شناخته شدهٔ جامعهٔ درمانی ارائه شده اند لذا در صورت وجود مشکلاتی از این دست، جهت دریافت درمان تخصصی، حتماً به روان پزشک، روان شناس یا مشاور متخصص مراجعه کنید. درک تروماهای جنگی نوع تروما علائم رایج دلایل بروز تروما حاد (PTSD) کابوس ها، فلش بک (یادآوری ناگهانی صحنه ها)، اضطراب شدید، هراس از صدا یا مکان های مشابه مواجهه مستقیم یا مشاهدهٔ صحنه های خشونت، بمب گذاری، مرگ نزدیک اختلال اضطراب عمومی نگرانی مداوم، تپش ...
در گفتگو بامدیرکل بهزیستی استان گلستان عنوان شد؛ خط 1480 آماده ارائه خدمات و حمایت روانی از مردم است
...، آماده است تا به صورت مستمر و تخصصی، باری از دوش خانواده ها برداشته و به تقویت سلامت روان جامعه کمک کند. مدیرکل بهزیستی گلستان همچنین خبر داد: بیش از 1100 تماس موفق با خط صدای مشاور (1480) در بازه زمانی 9 اسفندماه تا 3 فروردین ماه، واحد صدای مشاور (1480) استان گلستان پاسخگوی تماس های هم استانی های عزیز بوده است. وی ادامه داد: در این مدت، تعداد 1109 تماس موفق به ثبت رسیده که از این میان، 811 تماس توسط بانوان و 298 تماس از سوی آقایان برقرار شده است. وی در تشریح موضوعات مطرح شده در این مشاوره ها افزود: بیشترین فراوانی تماس ها مربوط به اختلالات خلقی با 406 مورد ...
حفظ معنا در زندگی و امید به آینده ؛ ستون های تاب آوری روانی سالمندان
.../سالمندان در بحران های انسانی، به ویژه در شرایط جنگ، یکی از آسیب پذیرترین گروه های جمعیتی هستند. کاهش توانایی های فیزیکی، وابستگی بیشتر به اطرافیان، تغییرات عاطفی ناشی از افزایش سن، از دست دادن عزیزان، بی ثباتی محیط زندگی و جابه جایی های اجباری همگی می توانند اضطراب، افسردگی و احساس تنهایی را در آنان تشدید کنند. محدودیت های حرکتی نیز باعث می شود برخی سالمندان نتوانند مناطق ناامن را ترک کنند و در معرض تهدیدات مستقیم قرار گیرند. در چنین شرایطی، مراقبت روانشناختی تخصصی و متناسب با نیازهای این گروه سنی، اهمیت ویژه ای دارد و نقشی اساسی در افزایش تاب آوری و حفظ سلامت روان آن ها ...
لزوم اصلاح تعرفه ها و ساختار اجرا برای جذاب تر شدن پزشک خانواده
برابر بیماری ها نیازمند شبکه منسجم و هماهنگی در اجرای برنامه های زیربنایی نظیر پزشک خانواده و نظام ارجاع است که خوشبختانه در گیلان در حال اجرا است. رئیس دانشگاه علوم پزشکی گیلان با شاره به خیل حضور بیماران دیالیزی در گیلان طی سه هفته اخیر، گفت: مراقبت از بیماران و پیگیری سلامت آنها در قالب پزشک خانواده و نظام ارجاع بخش قابل توجهی از شمار بیماران و بار درمانی و هزینه های مرتبط با آن را کاهش می دهد. دکتر آشوبی بر لزوم جذاب کردن و قابل اجرا کردن بیشتر پزشک خانواده در بدنه نظام سلامت تأکید کرد و افزود: اصلاح تعرفه های پزشکی در نظام ارجاع و فرهنگ سازی در آحاد جامعه می تواند بر ...
ثبت بیش از 18 هزار تماس با صدای مشاور بهزیستی زنجان
برای حفظ آرامش، ارتقای تاب آوری اجتماعی و کمک به سلامت روان جامعه در مواجهه با حوادث غیرمترقبه تلاش کنند. کرمی با بیان اینکه خط 1480 (صدای مشاور) در زمینه مسائل مختلف از جمله مشکلات کودکان و نوجوانان، مسائل تحصیلی، تربیتی، خانوادگی، ازدواج و مشکلات فردی آماده پاسخگویی است، اعلام کرد: این خط حتی در ایام تعطیلات نوروزی نیز فعال بوده و از زمان بروز شرایط بحرانی به صورت شبانه روزی خدمات مشاوره و راهنمایی به هم استانی ها ارائه می دهد. مدیرکل بهزیستی استان زنجان خاطرنشان کرد: خط 1480 با تلاش متخصصان و کارشناسان با تجربه بهزیستی تاکنون در ارائه خدمات مشاوره ای در حوزه هایی مانند ...
تاب آوری فرهنگی جوامع در شرایط جنگی
تاب آوری فرهنگی جوامع در شرایط جنگی نقش تاب آوری فرهنگی در تقویت سازگاری، همبستگی و بازسازی پس از جنگ رسانه تاب آوری ایران: تاب آوری فرهنگی به معنی توانایی یک جامعه برای حفظ، بازآفرینی و تقویت عناصر فرهنگی (ارزش ها، نمادها، روایت ها، هنرها و ساختارهای شناخته شده) در مواجهه با شوک های شدید مانند جنگ است. این مقاله به بررسی نظریه ای و کاربردی تاب آوری فرهنگی می پردازد، چارچوب های کاربردی را معرفی می کند و نمونه های تاریخی و معاصر را برای نشان دادن اثرات مثبت آن بر پایداری اجتماعی، روانی و اقتصادی جامعه مورد تجزیه و تحلیل قرار می دهد. مقدمه ...
ابزارهای تاب آوری فرهنگی در جنگ
ابزارهای تاب آوری فرهنگی در جنگ به مجموعه منابع، روش ها و سازوکارهای فرهنگی گفته می شود که به یک جامعه کمک می کنند در شرایط جنگی هویت، انسجام اجتماعی، امید و پایداری روانی خود را حفظ کرده و حتی تقویت کند. این ابزارها باعث می شوند جامعه بتواند فشارهای شدید جنگ (ترس، ناامنی، تلفات، تخریب) را تحمل کرده و همچنان به حیات فرهنگی و اجتماعی خود ادامه دهد. به بیان دکتر محمدرضا مقدسی ، مدیر و مؤسس خانه تاب آوری، در انواع مختلف بحران اعم از رویدادهای طبیعی یا حوادث انسان ساز مثل حوادث تروریستی یا جنگ ، جامعه علاوه بر توان نظامی، سرمایه های فرهنگی نقش تعیین کننده ای در حفظ روحیه عمومی و ...
ابعاد فرهنگیِ تاب آوری در جنگ
انسان ها برجای می گذارد. این پدیده پیامدهای عمیق روانی، اجتماعی و فرهنگی نیز به همراه دارد. در چنین شرایطی، توانایی جوامع برای سازگاری، مقاومت و بازسازی خود اهمیت ویژه ای پیدا می کند. مفهوم تاب آوری در سال های اخیر به عنوان یکی از مفاهیم کلیدی در مطالعات بحران و جنگ مطرح شده است. تاب آوری یا resiliency به طور کلی به توانایی افراد، گروه ها یا جوامع برای مقابله با فشارها، انواع شوک و بحران و بازگشت به وضعیت تعادل یا حتی رسیدن به سطحی بالاتر از کارکرد اجتماعی گفته می شود. به بیان دکتر محمدرضا مقدسی معاونت علمی و پژوهشی جمعیت همیاران سلامت روان ایران، فرهنگ به ...
تاب آوری اجتماعی بدون سواد رسانه ای چیزی کم دارد
پایدار گفته می شود. در عصر ارتباطات، این تاب آوری بدون سواد رسانه ای کامل نیست. سواد رسانه ای به افراد کمک می کند تا اطلاعات را تحلیل کنند، اخبار جعلی را تشخیص دهند و در برابر شایعات مقاومت نشان دهند. جامعه ای که از سواد رسانه ای بالاتری برخوردار است، در مواجهه با بحران های اجتماعی و اطلاعات نادرست تصمیم های آگاهانه تری می گیرد و انسجام و اعتماد اجتماعی در آن تقویت می شود. تاب آوری اجتماعی به توانایی یک جامعه برای مقابله با بحران ها، سازگاری با شرایط دشوار و بازگشت به وضعیت پایدار گفته می شود. این مفهوم در حوزه های مختلفی مانند مدیریت بحران، توسعه اجتماعی و سلامت روان جامعه مورد توجه ...
مدیریت بیماری تب دنگی در جنوب سیستان و بلوچستان
جانشین معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی چابهار با اشاره به عملکرد نظام مراقبت در سال 1404 تصریح کرد: از میان 944 مورد مثبت شناسایی شده، 76 درصد موارد در فاز اولیه (NS 1) تشخیص داده شدند. این آمار نشان دهنده ارتقای چشمگیر نظام مراقبت، آموزش تخصصی پزشکان و افزایش حساسیت تشخیصی در شبکه بهداشت است که منجر به شروع به موقع درمان و کاهش عوارض بیماری شد. وی ادامه داد: در سال گذشته 78 بیمار با تظاهرات بالینی شدید گزارش و در مراکز درمانی بستری که با مراقبت های ویژه کادر درمان، خوشبختانه تمامی این افراد با بهبودی کامل ترخیص شدند و آمار مرگ ومیر ناشی از تب دنگی در منطقه صفر باقی ماند ...
نامه به رئیس انجمن جهانی روان پزشکی | شاهدی برای غیرنظامیان ایرانی باشید
...، ترس، و ناامنی که هم بیماران و هم درمانگران را درگیر کرده، تداوم خدمات حیاتی سلامت روان را در معرض تهدید جدی قرار داده است.* ما همچنین *عمیقاً نگران پیامدهای روانی بمباران مداوم شهرهای مختلف کشور هستیم. * غیرنظامیان در معرض موج های مکرر انفجار، ویرانی خانه ها و محله ها، مشاهده مرگ و پیکرهای بی جان یا مجروح، و نیز انتظار دائمی برای حملات بعدی قرار گرفته اند. حتی وقتی فرد مستقیماً آسیب جسمی ندیده، همچنان زیر فشار بی وقفه تنش و هراس زندگی می کند. بر پایه ی گزارش های کنونی و متکی بر دانش بالینیِ موجود از موقعیت های جنگی، ما افزایش واکنش های استرس حاد، اضطراب، اختلال خواب ...
ویدئو کلیپ 7 | چگونه اضطراب کودکانمان را در چند ثانیه کم کنیم
دریافت 43 MB با یک تکنیک ساده و بازی محورِ تنفس، می توانیم به کودکان کمک کنیم اضطراب خود را رها کنند. وقتی آن ها یاد می گیرند مثل یک اژدهای مهربان نفس عمیق بکشند، ابرهای ترس آرام آرام کنار می روند و احساس امنیت و آرامش جای آن را می گیرد. اداره کل بهزیستی آذربایجان شرقی در راستای اهداف خود برای ارتقای سلامت روان جامعه، اقدام به تولید و انتشار مجموعه محتواهای چندرسانه ای با موضوع تاب آوری کرده است. جدیدترین محصول این مجموعه، ویدئو کلیپ نفس اژدها؛ راهی برای دور کردن ابرهای ترس از کودکان است که با بهره گیری از تکنیک های خلاقانه و استعاره های جذاب، به والدین کمک می کند تا اضطراب و تنش کودکان خود را کاهش دهند. ...
در روزهای جنگ احساسات خود را سرکوب نکنید/ گریه کنید، بنویسید با کسی حرف بزنید/ مواجهه با اخبار را مدیریت ...
مهار کند. استفاده از الکل، مواد مخدر یا حتی مصرف بیش از حد قهوه باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی و ایجاد نوسانات شدید خلقی می شود. توصیه عملی: به جای راهکارهای فوری و آسیب زا، از روش هایی مثل صحبت با یک دوست، نوشیدن دم نوش های آرام بخش یا نوشتن احساسات در دفتر استفاده کنید. خودمهربانی یا خود شفقتی، باعث کاهش فعالیت انتقادی در مغز و افزایش همدلی از طریق تقویت آینه های عصبی می شود. توصیه عملی: به جای سرزنش خود یا دیگران، از جملات حمایتگر استفاده کنید:مثلاً در این شرایط طبیعی ست که مضطرب باشم یا همه در حال تلاش برای بقا هستیم. مواجهه طولانی با بحران بدون مداخله درمانی می تواند منجر به اختلالاتی مانند PTSD یا افسردگی عمده شود. توصیه عملی: اگر دچار نشانه هایی مثل بی خوابی مداوم، کابوس، تحریک پذیری شدید، بی انگیزگی یا افکار منفی مزمن شده اید، با یک متخصص سلامت روان تماس بگیرید. ...
اثر قاب بندی یا Framing Effect چیست ؟
اثر قاب بندی یا Framing Effect یکی از مفاهیم مهم در روان شناسی شناختی و مطالعات رسانه است. ایدهٔ اصلی آن این است که نحوهٔ ارائهٔ یک خبر یا اطلاعات (قاب یا چارچوب آن) می تواند برداشت و تصمیم مخاطب را تغییر دهد، حتی اگر خودِ اطلاعات تغییری نکرده باشد. مثال ساده: اگر گفته شود: این درمان 90٪ احتمال موفقیت دارد بیشتر مردم احساس مثبت پیدا می کنند. اما اگر همان اطلاعات این طور بیان شود: این درمان 10٪ احتمال شکست دارد واکنش بسیاری از افراد محتاط تر یا منفی تر می شود. به بیان دکتر علیرضا صارمی اثر قاب بندی یا Framing Effect یکی از مفاهیم مهم در روان شناسی شناختی و علوم ارتباطات است ...
تاب آوری سرمایه ای بزرگ برای آینده/ رهبر شهید چه رهنمودی داشتند؟
به گزارش خبرگزاری تسنیم از ساری، در سال های اخیر، بسیاری از مردم ایران با فشارهای روانی و زیستی فزاینده ای در زندگی روزمره مواجه بوده اند؛ فشارهایی که می تواند بر کیفیت تصمیم گیری، روابط اجتماعی و سلامت روان اثرگذار باشد. در چنین فضایی، تاب آوری به عنوان یک مهارت فردی و اجتماعی، اهمیتی دوچندان پیدا می کند. تاب آوری به معنای نادیده گرفتن سختی ها یا بی تفاوتی نسبت به واقعیت ها نیست؛تاب آوری یعنی عبورکردن، ترمیم کردن و دوباره ساختن. یعنی توانایی حفظ تعادل روانی و پرهیز از واکنش های شتاب زده در مواجهه با فشارهاست. فرد و جامعه تاب آور، واقعیت را می پذیرند، اما ...
یک استاد دانشگاه: خودآگاهی کلید پایداری در بحران هاست
افزایش می یابد. عیسی مراد گفت: برای رسیدن به این سطح از پایداری، ضروری است که ما با مولفه های شخصیتی و روان شناختی خود آشنا باشیم، مهارت هایی را که به تمرکز و توجه ما کمک می کنند بیاموزیم و روش هایی را به کار گیریم که بر خودآگاهی و معناجویی در زندگی تأکید دارند. عضو هیئت علمی دانشگاه علامه طباطبائی ادامه داد: تجربه های زیسته نشان می دهد: هرچه انسان معنای بیشتری به زندگی خود بدهد، تاب آوری اش در برابر رویداد های ناخواسته بیشتر می شود. فردی که می تواند در دل بحران معنا بیابد، نه تنها خود را بهتر تنظیم می کند، بلکه حوادث ناخوشایند را نیز کوچک تر و قابل مدیریت تر می بیند. ...
پیام مقاومت از تشک کشتی؛ " تسلیم نمی شویم" برگ برنده ملت ایران مقابل دشمنان
به موفقیت های ورزشی و تزریق انرژی مثبت به جامعه مساعد می سازد. در نهایت، این تحلیل بر ظرفیت ورزش، به خصوص ورزش کشتی به عنوان عاملی درراستای تقویت روحیه، امید و اتحاد ملی در شرایط خطیر تأکید دارد. گپ و گفت آنا با سلطانی متخصص روان شناسی ورزشی، روان شناس رسمی تیم ملی کشتی فرنگی و عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد تربت حیدریه در پی می آید: پرچم ایران، نماد هویت: نقش ورزش در تقویت همبستگی ملی و عبور از بحران ها آنا: ابتدا بفرمایید از منظر شما، روان شناسی ورزشی در شرایط کنونی کشور به خصوص جنگ تحمیلی رژیم آمریکای جنایتکار و رژیم فاسد صهیونیستی چه ...
اتحاد ملّی؛ ستون پنهان قدرت و تاب آوری
. به طور کلی، این تجربه ها نشان می دهد که قدرت یک جامعه ی منسجم، چیزی فراتر از مجموع قدرت تک تک افراد آن جامعه است؛ قدرتی هم افزا که از وحدت اراده ها حاصل می شود و در یک کلام یعنی وطن پرستی معنا و مفهوم می یابد. در همین چارچوب است که معنای مقاومت و ایستادگی نیز روشن تر می شود. آن گونه که رهبر شهید انقلاب بیان کردند: مقاومت ملّی یعنی تاب آوری در برابر هر فشاری که دشمن در یکی از جنبه های زندگی انسان وارد می آورد تا آن ملّت را مجبور کند به تسلیم؛ منظور ما از مقاومت ایستادگی در مقابل این فشار است؛ تاب بیاورد، مقاومت کند، بِایستد، پایداری کند، پای دشمن را بِبُرد، دست دشمن را ...
توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت روان در شرایط بحران
به گزارش شهرآرانیوز ، زهرا خراسانچی، با اشاره به اینکه با انتخاب آگاهانه مواد غذایی می توانیم از تبدیل شدن استرس های محیطی به اختلالات مزمن اضطرابی جلوگیری کنیم، اظهار کرد: در شرایط بحران، میکروبیوم روده دچار عدم تعادل می شود که خود اضطراب را تشدید می کند. مصرف مواد غذایی پروبیوتیک مانند ماست، دوغ کفیر و محصولات تخمیری با بهبود وضعیت میکروب های مفید روده، سیگنال های آرام بخش به مغز ارسال کرده و سطح کورتیزول را کاهش می دهد. وی با اشاره به انتخاب هوشمندانه کربوهیدرات ها برای پایداری قند خون، افزود: مصرف مواد قندی و کربوهیدرات های ساده مانند شیرینی جات و نان های سفید در پاسخ به استرس ...
روایت کرامت زن؛ فراتر از مرزها و گزینش ها
سائل پیچیده ای مانند سیاست خارجی و حضور در خیابان ها هنگام جنگ و موشک باران دشمن وجود دارد؟ پاسخ را می توان در مفهوم عدالت جستجو کرد. گفتمان مبارزه با ظلم و دفاع از مظلوم و ایستادگی و تاب آوری چه در عرصه داخلی و چه در صحنه جهانی، برای بسیاری از زنان ایرانی آشنا و معنادار است. وقتی از اشغال فلسطین یا تحریم های سختگیرانه سخن می گوییم، برای زنی که خود درکی از نابرابری یا فشار دارد، این مفاهیم انتزاعی و دور نیستند. بنابراین، حضور در این تجمعات می تواند برای برخی، ادامه طبیعی همان حساسیت نسبت به بی عدالتی باشد، حالا در مقیاسی بزرگ تر و جهانی تر. این حرکت، پاسخی عملی به یک تصویرسازی رایج در ...
