خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیاده روی روزانه 8 هزار و 500 قدم؛ راز جلوگیری از بازگشت وزن کاهش یافته
؛ این برنامه ها شامل توصیه های تغذیه ای، تشویق به پیاده روی و ثبت تعداد قدم های روزانه بود. گروه دوم: فقط رژیم گرفتند و برنامه یا توصیه ای برای کاهش وزن یا تغییر سبک زندگی دریافت نکردند. گام های بیشتر، حفظ وزن بهتر در ابتدا، هر دو گروه سطح فعالیت مشابهی داشتند و حدود 7 هزار و 200 قدم در روز پیاده روی می کردند. اما نتایج جالب بود: گروهی که فقط رژیم گرفتند، قدم های خود را افزایش ندادند و وزن هم کم نکردند؛ گروهی که در برنامه اصلاح سبک زندگی شرکت کردند، قدم های روزانه خود را به حدود 8 هزار و 500 قدم رساندند و به طور متوسط 4.4 درصد از وزن خود (حدود ...
سرطان پستان چگونه ایجاد می شود؟
کاهش خطر اگرچه برخی عوامل مثل ژنتیک یا سن قابل تغییر نیستند، اما سبک زندگی سالم می تواند نقش مهمی در کاهش خطر ایفا کند: کنترل وزن : حفظ BMI بین 18.5 تا 24.9 توصیه می شود و کاهش وزن برای افراد چاق می تواند خطر را کاهش دهد. فعالیت بدنی منظم : ورزش منظم به تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب بدن کمک می کند. تغذیه سالم : رژیم غذایی غنی از میوه، سبزیجات و غلات کامل و کم چربی های اشباع شده مفید است. پرهیز از مصرف الکل و سیگار : کاهش یا حذف مصرف الکل و ترک سیگار اثر قابل توجهی دارد. غربالگری منظم: ماموگرافی و معاینات بالینی به تشخیص زودهنگام کمک می کنند. دکتر مینگ لی تأکید ...
کاهش چربی شکمی و جوانی مغز
بود که شاخص توده بدنی یا BMI لزوماً وضعیت واقعی سلامت مغز را نشان نمی دهد. به عبارت دیگر ممکن است فرد اضافه وزن نداشته باشد ، اما چربی احشایی بالایی داشته باشد و همچنان در معرض خطر پیری مغز قرار بگیرد. این موضوع توضیح می دهد چرا برخی افراد به ظاهر لاغر ، دچار مشکلات متابولیک و شناختی می شوند. خبر امیدوارکننده این است که پاسخ پژوهشگران مثبت است. در این مطالعه، افرادی که طی یک برنامه غذایی 18 ماهه توانستند چربی شکمی خود را کاهش دهند، حجم مغزی بهتری داشتند (حتی در طول 5 تا 10 سال بعدتر) و روند تحلیل مغزشان کندتر بود. جالب تر اینکه این اثرات حتی در افرادی دیده شد که بخشی از وزن ...
راز بازگشت وزن فاش شد: بدن در مقابل لاغری مقاومت می کند
...> گروه سوم: الگوی غذایی آن ها به مدت 8 روز با موش های معمولی مطابقت داشت و سپس اجازه خوردن آزادانه پیدا کردند؛ گروه چهارم: الگوی غذایی آن ها به مدت 28 روز با موش های معمولی مطابقت داشت و سپس اجازه خوردن آزادانه پیدا کردند. نتیجه چه بود؟ نتیجه مهم این بود: گروهی که غذایشان را همیشه به اندازه موش های معمولی می خوردند، توانستند وزن کم شده را حفظ کنند؛ اما گروهی که بعد از رژیم، آزادانه هر چه خواستند خوردند، دوباره چاق شدند. هیوارد می گوید: بدن ما یک نقطه تنظیم برای وزن دارد که تلاش می کند به آن بازگردد. این مطالعه نشان می دهد که حتی پس از کاهش وزن موفق، این کشش زیستی برای بازگشت به وزن قبلی همچنان قوی باقی می ماند. وی در ادامه مطالعه اش به بررسی علل زیستی بازگشت وزن خواهد پرداخت. جزئیات این مطالعه در مجله آی سایِنس/ iScience منتشر شده است. ...
اگر هر روز مرغ و برنج بخورید، چه اتفاقی برای سوخت و ساز بدن می افتد؟
...، تا حدی به افزایش سوخت وساز کمک کند. یکی از دلایل این موضوع آن است که بدن برای هضم و پردازش پروتئین انرژی بیشتری مصرف می کند. به همین علت، مصرف پروتئین می تواند به طور موقت میزان کالری سوزی را بالا ببرد. از طرف دیگر، اگر دریافت پروتئین کافی با تمرینات قدرتی همراه شود، به حفظ عضلات کمک می کند؛ و چون عضله در حالت استراحت هم نسبت به بافت چربی کالری بیشتری می سوزاند ، حفظ توده عضلانی به نفع متابولیسم خواهد بود. مرغ همچنین حاوی ویتامین های گروه B است؛ ویتامین هایی که در تبدیل غذا به انرژی و عملکرد بهتر سوخت وساز بدن نقش مهمی دارند. وقتی مرغ با برنج همراه می ...
12 عادت سالم که در صورت افراط خطرناک می شوند
به گزارش خبرمحور به نقل از عصر ایران، بسیاری از رفتارهایی که در نگاه اول کاملا سالم، مفید و ضروری به نظر می رسند، در صورت افراط و خارج شدن از حد تعادل می توانند اثرات منفی بر سلامت جسم و روان انسان داشته باشند. بدن و ذهن انسان برای عملکرد درست به تعادل نیاز دارند و حتی بهترین عادت ها نیز اگر بیش از اندازه انجام شوند، ممکن است نتیجه ای معکوس ایجاد کنند. در این گزارش به 12 عادت مهم روزمره پرداخته شده است که اگر کنترل نشده و افراطی انجام شوند، می توانند سلامت فرد را تحت تاثیر قرار دهند. ورزش یکی از مهم ترین ارکان سلامت جسمی است، اما زیاده روی در آن می تواند آسیب زا باشد ...
12 عادت خوب که اگر زیاده روی کنید به ضررتان تمام می شوند
انجام شوند، می توانند به سلامت شما آسیب بزنند. ورزش برای سلامت بدن ضروری است، اما تمرین بیش از حد می تواند بدن را فرسوده کند. اگر فشار زیادی به خودتان وارد کنید، ممکن است به مفاصل، تاندون ها، رباط ها و حتی قلب آسیب برسد. در زنان، ورزش بیش از اندازه می تواند باعث به هم خوردن چرخه قاعدگی شود یا روند کاهش تراکم استخوان را سرعت ببخشد؛ موضوعی که در بلندمدت می تواند خطر پوکی استخوان را افزایش دهد. اما از کجا بفهمیم ورزش ما بیش از حد شده است؟ اگر بعد از تمرین ها مدام احساس خستگی شدید، تحریک پذیری، بی خوابی، کاهش اشتها یا مشکل در تمرکز دارید، احتمالاً وقت آن رسیده شدت ...
راهنمای هوشمندانه خرید مکمل لاغری؛ چرا داروخانه آنلاین داروچی معتبرترین مرجع کاهش وزن است؟
امروزه که تناسب اندام به یکی از دغدغه های اصلی جامعه تبدیل شده است، بازار محصولات لاغری بیش از هر زمان دیگری داغ به نظر می رسد. از تبلیغات ماهواره ای گرفته تا عطاری ها و پیج های اینستاگرامی، همه ادعای معجزه در چند روز را دارند. اما حقیقت این است که سلامت شما بهای سنگینی دارد که نباید آن را با مصرف محصولات تقلبی و غیرمجاز به خطر بیندازید. در این میان، داروخانه آنلاین داروچی با تکیه بر تخصص داروسازی و دارا بودن تمامی مجوزهای قانونی، فضایی امن را برای افرادی فراهم کرده است که به دنبال نتایج واقعی و بدون بازگشت هستند. در این مقاله، به بررسی علمی و کاربردی انواع مکمل های کاهش وزن و ...
کدام نان برای کبد چرب بهتر است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، بسیاری تصور می کنند همه نان ها ارزش غذایی مشابهی دارند، اما واقعیت این است که نوع آرد، میزان سبوس و شاخص گلیسمی نان می تواند روی قند خون، احساس سیری و حتی وضعیت کبد اثر بگذارد. به همین دلیل، پزشکان و متخصصان تغذیه معمولاً توصیه می کنند افراد مبتلا به کبد چرب به جای نان های تهیه شده از آرد سفید، سراغ نان های کامل و سبوس دار بروند. در ادامه با بهترین نان ها برای کبد چرب و ویژگی های هرکدام آشنا می شوید. نان کامل یکی از بهترین گزینه ها برای افرادی است که می خواهند از کبد خود بهتر مراقبت کنند. این نان از آردی تهیه می شود که بخش های مفید دانه غلات را حفظ ...
ساعت زیستی شما، راز عمرتان را می گوید!
ادامه وقتی سن بیولوژیکی اولیه و همچنین نرخ تغییرات در یک مدل آماری یکسان گنجانده شد، پیش بینی ها بسیار دقیق تر شدند. به گفته پژوهشگران، سرعت پیری بیولوژیکی به عنوان یک پیش بینی کننده قوی و مستقل برای زمان مرگ ثابت شده و در این میان هفت عامل مجزا شناسایی شد که هر یک در پیری زیستی یک فرد تاثیرگذار هستند. نکته هیجان انگیز این است که نتایج حتی پس از تنظیم متغیرها برای سن، جنسیت و عوامل سلامت قلب مانند استعمال دخانیات، فعالیت بدنی، شاخص توده بدن، کلسترول، فشار خون و قند خون نیز پابرجا ماند. بی عدالتی در ساعت های زیستی یکی از مهمترین نکات کشف شده طی این ...
معجزه آب گرم را در این ساعات طلایی تجربه کنید
به گزارش گروه جامعه ایسکانیوز؛ نوشیدن آب گرم در طول روز فواید بسیاری برای بدن دارد، اما زمان مصرف آن نقشی کلیدی در میزان اثربخشی آن ایفا می کند. آب گرم علاوه بر تأمین نیاز روزانه بدن به مایعات، می تواند جریان خون را تقویت کرده و فرآیند گوارش را نیز بهبود بخشد. بر همین اساس، کارشناسان معتقدند برخی بازه های زمانی مانند ساعات اولیه صبح، پیش از صرف وعده های غذایی و اندکی قبل از خواب برای مصرف آب گرم مناسب ترین گزینه ها هستند. نکته مهم این است که دمای آب هرگز نباید بیش از حد بالا باشد تا از آسیب دیدن دهان و مری جلوگیری شود. آب باید گرم باشد، نه جوشان. حفظ سطح مناسب آب در بدن ...
30 دقیقه پیاده روی از کدام بیماری ها پیشگیری می کند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، پروین شیخ پور، با بیان اینکه پیاده روی یکی از سادهترین و در عین حال موثرترین راهها برای حفظ سلامت جسم و روح است، اظهار کرد: این ورزش می تواند نقش مهمی در کاهش و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها داشته باشد. وی افزود: متاسفانه امروزه کم تحرکی به یکی از چالش های مهم در سبک زندگی شهری تبدیل شده و همین مسئله زمینه بروز بسیاری از بیماری ها را فراهم کرده است، لذا ورزش های همگانی خصوصا ورزش پیاده روی می تواند به عنوان یک ورزش در دسترس، کم هزینه و قابل انجام برای همه گروه های سنی، نقش موثری در افزایش تحرک، ارتقاء نشاط اجتماعی و پیشگیری از بیماری ها ایفا کند ...
موفقیت دانشمندان برای افزایش طول عمر با ژنتیک
آنها را به یکی از جذاب ترین حیوانات در تحقیقات پیری تبدیل کرده است. این جوندگان کوچک می توانند دهه ها زندگی کنند، به ندرت به سرطان مبتلا می شوند و به نظر می رسد به طور غیرمعمولی از بسیاری از بیماری هایی که معمولاً با افزایش سن بروز می کنند، محافظت می شوند. محققان دانشگاه روچستر نشان دادند که یکی از این مزایای زیستی را می توان به پستاندار دیگری منتقل کرد. با انتقال ژنی مرتبط با سطوح غیرمعمول بالای هیالورونیک اسید با وزن مولکولی بالا (HMW-HA) در موش حفار برهنه، این گروه سلامت را بهبود بخشیدند و طول عمر موش ها را تا حدودی افزایش دادند. این اثر نشان می دهد حداقل برخی از ویژگی های طول ...
راهنمای تشخیص و مدیریت چربی خون
گروه علمی: پزشکی مدرن، کلسترول بالا را به دلیل ماهیتِ بی سروصدای خود، یکی از بزرگترین عواملِ پنهانِ تهدیدکننده سلامت قلب و عروق می داند؛ بنابراین شناختِ دقیقِ این عارضه و اهمیتِ غربالگری های منظم، مرز میان پیشگیریِ به موقع و مواجهه با بیماری های قلبیِ خطرناک را تعیین می کند. به گزارش فرارو ، کلسترول بالا یکی از اصلی ترین عوامل خطر برای بیماری های قلبی، سکته مغزی و حملات قلبی است. با این حال، تشخیص اینکه آیا سطح کلسترول شما در محدوده خطر قرار دارد یا خیر، بسیار دشوار است. شناخت نشانه های این عارضه می تواند به شما کمک کند تا پیش از وقوع فاجعه، روند پیشرفت آن را متوقف کنید. ...
روایت آنست؛ جایی که انسان و وفاداری هم تیم شدند
که امدادگران فقط یکی دو ساعت استراحت داشتند و دوباره راهی مأموریت می شدند، می گوید: با این حال، هیچ کدام از امدادگران میدان را ترک نکردند و هر روز پر قدرت از روزهای گذشته در مسیر امدادرسانی به مردم گام برمی داشتند و به طور قطع حضور در این مسیر همیشگی و پویا خواهد بود و تنها حدود به دوران جنگ و بحران نمی شود. وی معتقد است: امداد در روزهای جنگ و بحران تنها یک وظیفه شغلی نیست، به ویژه وقتی می دانستیم شاید زیر همان آوار، انسانی زنده مانده باشد، دیگر خستگی معنا نداشت. ما با امید وارد عملیات می شدیم؛ امیدی که گاهی به نجات یک انسان ختم می شد و گاهی فقط به پایان انتظار یک خانواده می انجامید ...
ماجرای فرار معجزه آسای تنگسیری از بین دشمنان؛ لحظاتی میان زندگی و مرگ
، دیگر صدای پشت جبهه بود؛ صدایی آشنا که معنایش این بود: به خانه خودی برگشته اید. گزارش مأموریت به احمد امیری تحویل داده شد و از آنجا به ستاد اروند منتقل شد؛ گزارشی که نقشه ای زنده از وضعیت دشمن در عمق دو کیلومتری خاک عراق ارائه می داد. مأموریت های بعدی؛ بازگشت به فداقیه و ردّ یک سنگر خالی البته این شناسایی آغاز یک سلسله بود. در نوبت های بعدی، فرمانده جوان، مسئولیت گروه را به طور کامل برعهده گرفت. تیم های پنج تا شش نفره تشکیل شد و دوباره راهی همان سمت شدند؛ دوباره فداقیه، دوباره نهرها، باغ ها، نخلستان ها و سرحدّ مبهم میان خودی و دشمن. در یکی از این شناسایی ها، به ...
قدرت و قربانی
.... بنابراین، این گروه ها، برای بلاگردان، شأنی خداگونه قائل می شوند، و در نتیجه، قربانی، ستاره ی اسطوره ها و تشریفات نو می شود؛ نمادهای مقدسی که به کار گرفته شده اند، برای حفاظت از جامعه در برابر طغیان های آتی که از میل به بی ثباتی ناشی می شوند. خلاصه آن که، خشونت علیه یکی، خشونت کل گروه را هدایت و مهار می کند. این خشونتی است ناعادلانه، چون مبتنی بر نوعی دروغ است؛ دروغ در انداختن تقصیر و گناه به گردن قربانی بلاگردان. هر جرمی که قربانی به آن متهم می شود، فقط دستاویزی است برای توجیه قتل یا تبعید. اما این امر را توده های عوام درک نمی کنند و به تقصیر قربانی اطمینان دارند. به قول ژیرار ...
پیاده روی نکنید؛ برای قلب تان ضرر دارد
گروه علمی: معمولا گفته می شود که 10هزار قدم پیاده روی در روز هدفی شدنی و درخشان است. با این حال در تحقیقی که در نشریه بهداشت عمومی لنست منتشر شده آمده که مزایای اصلی سلامتی در تعداد قدم های کمتر ظاهر می شود. بنابراین، برای برخی، تلاش برای رسیدن به 10هزار گام ممکن است فشار بر مفاصل را بدتر کند، بیماری های قلبی را تشدید یا در بهبود بیماری یا آسیب اختلال ایجاد کند. به گزارش همشهری، حالا این سؤال مطرح است که چه کسانی نباید چندان به این هدف وسوسه انگیز فکر کنند: افراد مبتلا به بیماری های قلبی ناپایدار برای کسی که بیماری قلبی ناپایدار دارد، پیاده روی بیش از حد می تواند ...
کاهش وزن سریع ممنوع/ عوارضی از ریزش مو تا سنگ کیسه صفرا در کمین است
. حتی این میزان کاهش وزن نیز از نظر کارشناسان همچنان سریع تلقی می شود و آنها معتقدند روند لاغری باید آهسته تر پیش رود. وی خاطرنشان کرد: کسی که قصد دارد وزن خود را با تغییر در برنامه غذایی و سبک زندگی کاهش دهد، باید از این فرآیند لذت ببرد تا بتواند آن را در بلندمدت حفظ کند. به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند کاهش 5 تا 10 درصد از وزن بدن، طی بازه زمانی بیش از شش ماه انجام شود. این متخصص تغذیه با ارائه یک مثال توضیح داد: فردی با وزن 113 کیلوگرم که قصد کاهش وزن دارد، ایده آل ترین هدف، کاهش 5.5 تا 11 کیلوگرم در طی شش ماه یا یک تا دو کیلوگرم در هر ماه است. وی در پایان تأکید کرد: در کاهش وزن سریع، هنگام گرسنگی، بدن به جای چربی، آب و عضله می سوزاند. از دست دادن توده عضلانی باعث می شود کاهش وزن دشوارتر شود. در بسیاری از جنبه های زندگی، حرکت آهسته و پیوسته نتیجه بهتری به همراه دارد؛ کاهش وزن نیز از این قاعده مستثنی نیست. ...
زردآلو را با چی نخوریم؟ 4 ماده غذایی ناسازگار
مغز آن را بخورید. این کار ساده، از نفخ و سنگینی معده جلوگیری می کند. فقط زیاده روی نکنید. هسته زردآلو حاوی آمیگدالین است که مصرف زیاد آن می تواند برای بدن خطرناک باشد. فواید زردآلو برای بدن حالا که دانستید با چه چیزهایی نباید زردآلو بخورید، خوب است با خواص شگفت انگیزش هم آشنا شوید. زردآلو یک میوه بهشتی است. استخوان هایتان را قوی می کند. برای رشد دندان های کودکان معجزه می کند. قلب را آرام و عروق را باز نگه می دارد. تشنگی را در روزهای گرم تابستان ریشه کن می کند. سلول های سرطانی را مهار می کند. مفاصل دردناک را التیام می بخشد. اسهال های ساده را بند می ...
باقری: قهرمانی جوانان جهان حاصل درایت و بلوغ بود/ یک قدم با مدال های خوش رنگ المپیک فاصله داریم
المپیک صحبت کنیم، اما چیزی که درحال حاضر شاهدش هستم، این امید را در من ایجاد کرده که انشاا... بتوان از تیم ملی وزنه برداری در المپیک لس آنجلس بیش از یک مدال درآورد. همان طور که اشاره کردم در سه وزن 95، 110 و فوق سنگین نفراتی را داریم که می توانیم به مدال آوری شان امیدوار باشیم. در این اوزان هم نفرات شاخص داریم و هم نفرات جایگزین. به عنوان مثال ابوالفضل زارع از آن چهره هایی است که می تواند در رده سنی بزرگسالان هم به خوبی بدرخشد. در مجموع وضعیت تیم نسبت به 3 الی 4 سال گذشته عوض شده. وضعیت فدراسیون که فوق العاده تغییر کرده و وضعیت فنی تیم ها هم بسیار بهبود یافته است. البته می دانم که انتظار اهالی وزنه برداری بالا و به حق است، اما شرایط کلی فدراسیون، تیم های ملی و کادرفنی بسیار بهتر از گذشته شده است. انتهای پیام/ ...
5 ترفند طلایی متخصصان برای شروع ورزش
گروه علمی: با سرد شدن هوا بسیاری از افراد ورزش را کنار می گذارند؛ اما کارشناسان می گویند با تغییر نگاه به زمان، انگیزه و حتی محیط خانه می توان دوباره به تحرک بازگشت. به گزارش فرارو ، علم بارها نشان داده است که فعالیت جسمانی نه تنها سلامت فیزیکی را بهبود می بخشد، بلکه بر سلامت روان، طول عمر و حتی احساس شادی نیز تأثیر مثبت دارد. با این حال، دانستن این فواید لزوماً به معنای پایبندی روزانه به ورزش نیست. بسیاری از افراد با وجود آگاهی کامل از مزایا، در عمل برای حفظ تداوم دچار چالش می شوند. چرا با وجود اینکه می دانیم ورزش برای ما مفید است، بدنمان را حرکت نمی دهیم؟ این پرسشی است که دایانا ...
رشد نگران کننده سرطان پستان در ایران
های خود را بررسی کنند و در صورت مشاهده هرگونه تغییر به پزشک مراجعه کنند. او می افزاید: زنان بالای 40 سال سالانه ماموگرافی انجام بدهند. در زنان دارای سابقه خانوادگی، ممکن است غربالگری از سنین پایین تر آغاز شود. نقش تغذیه و سبک زندگی در پیشگیری این متخصص زنان اظهار می دارد: پیشگیری کامل از سرطان پستان ممکن نیست، اما رعایت برخی اصول می تواند خطر ابتلا را کاهش بدهد. وزن بدن در محدوده طبیعی حفظ شود فعالیت بدنی منظم انجام شود مصرف میوه و سبزیجات افزایش یابد مصرف غذاهای فرآوری شده و چرب کاهش پیدا کند خواب کافی و مدیریت استرس ...
مصرف منظم تخم مرغ خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد
به گزارش افق امروز به نقل از گروه علمی ایرنا، وبگاه مدیکال نیوز تودِی در گزارشی آورده است: تخم مرغ در سال های اخیر شهرت پرنوسانی داشته است. سال ها، این باور وجود داشت که کلسترول بالای تخم مرغ ممکن است برای بدن مضر باشد؛ اما مطالعات جدیدتر نشان داده اند که کلسترول موجود در تخم مرغ تأثیر چندانی بر کلسترول بد بدن ندارد. در واقع، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد تخم مرغ می تواند فوایدی مانند بهبود سلامت عضلات و کمک به مدیریت وزن داشته باشد. ارتباط تخم مرغ با کاهش خطر آلزایمر مطالعه ای که در ژوئیه 2024 منتشر شد، نشان داد مصرف هفته ای یک عدد تخم ...
دل درد، یبوست و رفلاکس؛ شایع ترین مشکلات گوارشی کودکان
مبتلا به رفلاکس باید دارو مصرف کنند، در حالی که این تصورات در بسیاری از موارد نادرست است. آیا حذف لبنیات از رژیم غذایی کودکان توصیه می شود؟ حذف لبنیات فقط در صورت وجود آلرژی یا عدم تحمل لاکتوز توصیه می شود. حذف غیرضروری لبنیات می تواند منجر به کمبود کلسیم و ویتامین D در کودکان شود و بیش از 70 درصد فعالیت سیستم ایمنی بدن در روده انجام می شود و میکروبیوم سالم روده نقش کلیدی در تنظیم ایمنی و کاهش خطر آلرژی ها دارد. به عنوان آخرین سوال مهم ترین توصیه برای حفظ سلامت گوارش کودکان چیست؟ تغذیه سالم، مصرف کافی آب و فیبر، پرهیز از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها و توجه به علائم هشداردهنده مانند کاهش وزن، خونریزی یا توقف رشد، مهم ترین اقداماتی است که والدین برای حفظ سلامت گوارش کودکان باید مدنظر داشته باشند. ...
صادقیانی از ارزیابی گسترده بازیکنان تیم زیر 17 سال پیش از جهانی قطر خبر داد
هماهنگی تیمی بازگشتند. وی اضافه کرد در دوره ای که سالن ها در دسترس نبود، کادر فنی تلاش کرد بازیکنان را به صورت آنلاین زیر نظر داشته باشد و برای کسانی که به تجهیزات بدنسازی دسترسی نداشتند برنامه های تمرینی با کش و وزن بدن طراحی شد تا آمادگی آن ها حفظ شود. صادقیانی همچنین تأکید کرد هدف اصلی در تیم های پایه کشف استعدادها و پرورش بازیکنان است اما در کنار آن تلاش می شود بهترین نتیجه نیز به دست آید. به گفته وی تیم ملی نوجوانان با تمام توان در مسابقات حاضر خواهد شد تا علاوه بر بازیکن سازی، عملکرد قابل قبولی در رقابت ها ثبت کند. سرمربی تیم ملی در پایان به مصدومیت دو ...
حیوانات به ظاهر بامزه ای که بسیار خطرناک هستند
به گزارش سایت خبری ساعد نیوز به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، حیوانات در طی روند تکامل مکانیزم های دفاعی مختلفی برای خود برگزیده اند. بعضی از آن ها قادرند خود را تقریباً نامرئی کنند، بعضی از آن ها ترجیح می دهند شکارچی باشند و بقیه ظاهر جذابی دارند. اما آیا می دانستید گربه پاسیاه خطرناک ترین عضو خانواده ی گربه ها است و لوریس های بامزه در واقع سمی هستند؟ در ادامه با حیواناتی آشنا خواهیم شد که نباید آن ها را دست کم بگیریم، چون برخلاف ظاهر گول زننده و بامزه شان، می توانند حتی برای ما انسان ها بسیار خطرناک باشند. 1- گربه های پالاس این عضو ...
تاب آوری یک مهارت ذهنی یادگرفتنی است
روان در شرایط سخت، دست اندرکاران حوزه سلامت را بر آن داشت تا نگاهی کاربردی تر به مفهوم تاب آوری داشته باشند. از آنجا که بسیاری هنوز تصور می کنند تاب آوری به معنای تحمل انفعالی و نادیده گرفتن احساسات است، نیاز به شفاف سازی و ارائه راهکارهای عملی بیش از پیش احساس می شد. به همین دلیل، با دکتر فاطمه صالحی، مشاور و روانشناس بالینی و مدرس گروه روانشناسی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نور، به گفت وگو نشستیم تا ابعاد این مهارت یادگرفتنی را واکاوی کنیم و یادآور شویم که قدم اول برای آرامش در بحران، پذیرش واقعیت است، نه جنگ با آن. مشاور و روانشناس بالینی و مدرس گروه روانشناسی دانشگاه آزاد ...
