خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های بهداشتی و مراقبتی در هنگام آلودگی هوا و گرد و خاک/ اینفوگرافیک
در هوای آلوده، مراقبت بیشتر یعنی نفس سالم تر هر نفس را با آگاهی محافظت کنیم
مورینیو شاگرد گواردیولا را برای رئال می خواهد
رئال مادرید استقبال کرده اند، مربی ای که هنوز نیامده به نوعی به بازیکنان این تیم هشدار داده کسانی که در تیم دوندگی و جنگندگی نداشته باشند، فرصتی برای بازی کردن نخواهند داشت. اخبار مرتبط اولین خرید کهکشانی مورینیو برای رئال سرمربی جدید رئال مادرید مشخص شد؟ زمان معارفه مورینیو در رئال مادرید مشخص شد در حالی که گفته می شود مورینیوی 63 ساله در حال برنامه ریزی برای جذب بازیکنان جدید در پنجره نقل وانتقالات تابستانی پیش رو است، حالا خبر می رسد که برناردو سیلوا می خواهد برای رئال مادرید بازی کند و مدیران باشگاه رئال هم از یک ماه پیش از این موضوع ...
خرید قاب گوشی ارزان؛ چطور کیفیت را فدای قیمت نکنیم؟
داشته باشید اگر گوشی سنگین است، قاب مقاوم تر انتخاب کنید برای استفاده طولانی مدت، مدل ضد زرد شدن تهیه کنید انتخاب درست می تواند هم از گوشی محافظت کند و هم ظاهر جذابی به آن بدهد. خرید قاب گوشی ارزان به معنای چشم پوشی از کیفیت نیست. اگر کاربران هنگام خرید به جنس قاب، استاندارد طراحی، اعتبار فروشگاه و نیاز واقعی خود توجه کنند، می توانند با هزینه ای منطقی محصولی مناسب تهیه کنند.واقعیت این است که بهترین قاب، لزوماً گران ترین مدل بازار نیست؛ بلکه قابی است که بتواند در کنار قیمت مناسب، محافظت کافی و دوام مطلوبی ارائه دهد. در بازار متنوع امروز، انتخاب هوشمندانه مهم تر از انتخاب گران قیمت است. پایان رپرتاژ آگهی ...
توصیه های ایمنی آتش نشانی اصفهان برای نصب و راه اندازی کولرهای آبی
توسط دیگران وصل نشود. دهقانی با تأکید بر حضور یک نفر بزرگسال در زمان سرویس کولر خاطرنشان کرد: یک نفر بزرگسال در زمان سرویس کولر جهت مراقبت از برقکار یا فرد سرویس کننده در پشت بام حضور داشته باشد. وی افزود: استفاده از دستکش عایق و لاستیک عایق زیر پا، فرد را در برابر برق گرفتگی محافظت می کند. سخنگو و رئیس اداره ارتباطات سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری اصفهان هشدار داد: از ریختن آب توسط شیلنگ یا پارچ روی پوشال ها جدا خودداری کنید چون احتمال خطر برق گرفتگی یا سوختن الکتروموتور وجود دارد. کد خبر 972113 ...
آغازبه کار جلسات استاد و شاگرد در میراث جهانی چغازنبیل و هفت تپه
نیروهای جوان تجربیات خود را از چگونگی تعامل مؤثر با یکدیگر و همچنین مهارت های کلیدی کار گروهی به اشتراک گذاشتند. مدیر پایگاه میراث جهانی چغازنبیل و هفت تپه با تأکید بر استمرار این برنامه ها خاطرنشان کرد: هدف اصلی از برگزاری سلسله جلسات استاد و شاگرد توانمندسازی هرچه بیشتر نیروهای انسانی، نهادینه کردن انتقال دانش فنی به نسل های نو و در نهایت ارتقای سطح کیفی حفاظت و مدیریت در این میراث جهانی بی بدیل است. انتهای پیام/ دبیر مهدی ارجمند
در بحران ها، با رفتار مسئولانه از سلامت جامعه محافظت کنیم
...، آموزش و برنامه ریزی انجام شود تا بیشترین اثربخشی را داشته باشد. پرهیز از تجمع و تصویر برداری در محل حادثه ازدحام و فیلم برداری می تواند مانع فعالیت نیروهای امدادی و درمانی شود. با همکاری، مسئولیت پذیری و آرامش، می توانیم در مدیریت بهتر بحران ها نقش مؤثری داشته باشیم و از مدافعان سلامت حمایت کنیم. سلامت جامعه در بحران ها، با رفتار مسئولانه از سلامت جامعه محافظت کنیم دکتر عباس استاد تقی زاده، ریی دبیرخانه سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی تهران، بر اهمیت رعایت توصیه های بهداشتی و دریافت اخبار از منابع معتبر در زمان وقوع حوادث تأکید کرد. ...
مغز خسته تان را نجات دهید؛ یک تغییر کوچک، تاثیری بزرگ
نشان داده اند حتی حرکات بسیار کوچک ناشی از انقباض عضلات شکم می توانند مایع مغزی نخاعی را جابه جا کنند؛ مایعی که وظیفه محافظت، تغذیه و پاکسازی مغز و نخاع را بر عهده دارد. مطالعات قبلی هم نشان داده بودند که گردش مناسب این مایع به دفع مواد زائدی کمک می کند که تجمع آن ها با بیماری هایی مانند آلزایمر در ارتباط است. همچنین مشخص شده هنگام خواب، این مایع بیشتر در بافت مغز جریان پیدا می کند و سیستم پاکسازی طبیعی مغز فعال تر می شود. عوامل موثر در سلامت مغز اکنون پژوهش جدید نشان می دهد تحرک بدن در زمان بیداری نیز می تواند در این فرآیند نقش داشته باشد. به گفته محققان، حتی فعالیت های ساده روزانه مانند راه رفتن، استفاده از پله یا انجام حرکات کششی ممکن است به سلامت مغز کمک کنند. ...
نحوه محاسبه قیمت طلا دست دوم چگونه است؟ + فرمول
نه تنها به شما در خرید بهتر کمک می کند، بلکه در زمان فروش نیز از ضررهای احتمالی جلوگیری خواهد کرد. در این مطلب، فرمول دقیق محاسبه قیمت طلای بدون اجرت و دست دوم برای خرید و فروش را به زبان ساده و کاربردی توضیح می دهیم تا با آگاهی کامل وارد بازار شوید و تصمیمات مالی هوشمندانه ای اتخاذ کنید و از سرمایه خود به بهترین شکل محافظت نمایید. هنگام خرید طلای دست دوم یا کم اجرت از طلافروشی، فرمول محاسبه قیمت آن نسبت به طلای نو ساده تر و به نفع شماست. طلافروش قیمت روز هر گرم طلای 18 عیار را در وزن قطعه طلای مورد نظر شما ضرب می کند. این قیمت، پایه اصلی محاسبه است و نشان دهنده ارزش ذاتی طلای خالص ...
ناامیدی و سردرگمی صهیونیست ها در جنوب لبنان: استراتژی نداریم، فقط خانه ها را ویران می کنیم
به طور قابل توجهی افزایش یافته است. افسران صهیونیست تأکید کرده اند که کشف و رهگیری پهپادهای حزب الله دشوار شده و نیروهای آنان هنگام اجرای عملیات تخریب، در معرض حملات مستقیم قرار می گیرند. یکی از آنان گفته است: ما نمی دانیم فرماندهان چه می خواهند. تنها کاری که انجام می دهیم، ایستادن در فضای باز و تخریب خانه هاست؛ در حالی که پهپادها بالای سر ما پرواز می کنند. تخریب سازمان یافته روستاهای جنوب لبنان طبق این گزارش، ارتش رژیم صهیونیستی برنامه ای روزانه برای تخریب خانه ها در روستاهای شیعه نشین جنوب لبنان اجرا می کند. برخی افسران اعتراف کرده اند ...
شهرسازی ما از برنامه ریزی اصولی دور بوده است
خودم و پژوهشگران شهرشناسی می گویم اگر درباره مرکز یک استان می نویسید، کتاب باید صرفا درباره همان شهر باشد نه درباره استانی که این شهر مرکز آن است و یا شهرستان ها و روستاهایی که این مرکز استان را احاطه کرده اند. وی افزود: متاسفانه مدام با محققانی مواجه می شوم که درباره همه چیز می نویسند به جز مرکز شهری که کتاب درباره آن است. یک استاد جغرافیا از شاگردانش درخواست کرد جغرافیای کشورهای مختلف را مطالعه کنند تا از آن ها سوال کند. یکی از شاگردان فقط درباره پاکستان مطالعه کرد. معلم از او پرسید مرکز آلمان کدام شهر است؟ شاگرد گفت مرکز پاکستان اسلام آباد است. معلم پرسید، زبان مردم آلمان چه نام ...
معمای زمان بندی شام؛ دیر وقت غذا خوردن برای سلامت گران تمام می شود
به گزارش پایگاه خبری یزدفردا به نقل از هلث، بسیاری از افراد با دقت وسواس گونه ای به محتویات بشقاب شام خود نگاه می کنند؛ اما وقتی نوبت به زمان صرف این وعده می رسد، اغلب تابع شرایط محیطی هستند. شام معمولاً آخرین اولویت روز است که پس از پایان کار، رسیدگی به فرزندان و انجام تعهدات اجتماعی، در ساعات پایانی شب گنجانده می شود. با این حال، بدنه رو به رشدی از تحقیقات علمی نشان می دهد شام زود هنگام، نه یک انتخاب سلیقه ای، بلکه یک ضرورت بیولوژیک است. بدن در صبح و شب یکسان نیست دکتر فرانک شیر، مدیر برنامه کرونوبیولوژی پزشکی در بیمارستان بریگهام، در گفت وگو با رسانه های علمی بر این ...
دستکاری ذهنی دونالد ترامپ به روش نتانیاهو | ترامپ بدون برنامه ریزی و فی البداهه عمل می کند | مشتاق ترین ...
توافق اجرا شد) 2025: ایران می تواند ظرف چند ماه یا حتی چند هفته یک سلاح هسته ای بسازد نتانیاهو حدود یک سال پیش یعنی ژوئن 2025، برای نخستین بار ترامپ را متقاعد کرد که ایران را بمباران کند. گفته می شود که او خطاب به ترامپ، گفته بود ببین دونالد، باید با این موضوع مقابله کرد، چون آنها به سرعت پیش می روند. نمی توانی اجازه بدهی یک ایرانِ هسته ای در دوران ریاست جمهوری تو شکل بگیرد. آیا نتانیاهو هنگام عرضه این پیش بینی های مطمئن، خیلی ساده نتایج ارزیابی نهادهای اطلاعاتی اسرائیل را منتقل می کرد؟ لزوما اینطور نیست. مِئیر داگان، رئیس وقت موساد، در آخرین روز کاری اش در سال ...
شست وشوی مغزی به سبک نتانیاهو؛ جنگ با ایران، وسعت حماقت ترامپ را عریان کرد
تواند ظرف چند ماه یا حتی چند هفته یک سلاح هسته ای بسازد نتانیاهو حدود یک سال پیش یعنی ژوئن 2025، برای نخستین بار ترامپ را متقاعد کرد که ایران را بمباران کند. گفته می شود که او خطاب به ترامپ، گفته بود ببین دونالد، باید با این موضوع مقابله کرد، چون آنها به سرعت پیش می روند. نمی توانی اجازه بدهی یک ایرانِ هسته ای در دوران ریاست جمهوری تو شکل بگیرد. آیا نتانیاهو هنگام عرضه این پیش بینی های مطمئن، خیلی ساده نتایج ارزیابی نهادهای اطلاعاتی اسرائیل را منتقل می کرد؟ لزوما اینطور نیست. مِئیر داگان، رئیس وقت موساد، در آخرین روز کاری اش در سال 2011 به کمیته ای در کنست گفت که ایران پیش ...
چند ساعت ورزش در هفته ضروری است؟
در هفته فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشته باشند.پژوهشگران همچنین دریافتند افرادی که آمادگی جسمانی پایین تری دارند، برای رسیدن به همان سطح از محافظت قلبی باید کمی بیشتر ورزش کنند. برای مثال: افراد با آمادگی پایین برای کاهش 20 درصدی خطر بیماری قلبی به حدود 370 دقیقه ورزش در هفته نیاز داشتند. در حالی که افراد آماده تر با حدود 340 دقیقه به همان نتیجه می رسیدند. چرا آمادگی قلبی مهم است؟ یکی از شاخص های مهم این مطالعه، حداکثر مصرف اکسیژن یا VO2 max بود؛ معیاری که نشان می دهد قلب، ریه و عضلات تا چه اندازه می توانند اکسیژن را هنگام فعالیت شدید استفاده کنند. متخصصان ...
گوشی گیمینگ لنوو با قابلیت اجرای بازی های کامپیوتر معرفی شد
رایانه برای اجرای بازی ها استفاده کنند. لنوو می گوید این قابلیت بدون نیاز به شبیه ساز (Emulator) کار می کند. همچنین یک دستیار هوش مصنوعی در این گوشی وجود دارد که بازی ها را از قبل بارگذاری می کند تا زمان انتظار کاهش پیدا کند. این دستیار می تواند به طور خودکار 30 ثانیه از لحظات مهم بازی را ضبط کند و حتی هنگام جابه جایی بین برنامه ها اجرای بازی در پس زمینه را حفظ کند.با وجود تمرکز بر بازی ها، Legion Y70 (2026) از نظر مقاومت نیز عملکرد قابل توجهی دارد. این گوشی دارای استانداردهای IP66 ،IP68 و IP69 است و می تواند در دماهای منفی 20 تا 60 درجه سانتی گراد کار کند. همچنین در برابر سقوط از ...
کشف و خنثی سازی بیش از850 مورد بمبلت، موشک وپرنده انتحاری در هرمزگان
روابط عمومی سپاه امام سجاد(ع) هرمزگان در اطلاعیه ای اعلام کرد: در راستای کشف و خنثی سازی مهمات، موشک ها و پرنده های انتحاری عمل نکرده باقی مانده از جنگ رمضان،طی انجام بیش 250 مورد عملیات خنثی سازی و انهدام، بخشی از عملکرد نیروهای متخصص و مجاهد دریگان کشف و خنثی سازی و گردان تخریب سپاه امام سجاد(ع) اطلاع رسانی شد. بر اساس این گزارش، نیروهای تخصصی این یگان موفق شدند بیش از 600 عدد بمبلت را که در جریان بمباران های هوایی جنگنده های متخاصم و با هدف آلوده سازی برخی مکان های حساس و مهم استان به صورت مین ریزی هوایی و با استفاده از بمب های خوشه ای در چند نقطه پراکنده شده بود، کشف ...
پناه بردن به خدا در همه امور، پناهگاه امن مؤمن در برابر فتنه هاست+تصاویر
که غار در دل کوه می تواند انسان را از خطراتی مانند سیل، ریزش کوه یا بهمن حفظ کند، پناه بردن به خداوند نیز انسان را از آسیب های مختلف حفظ می کند و او بهترین پناهگاه برای بندگان است. وی با بیان اینکه خداوند عزیز است، گفت: عزت الهی به این معناست که هیچ قدرتی بر او غلبه ندارد و برنامه ای که خداوند برای انسان قرار می دهد، همراه با عزت و حکمت است؛ بنابراین اگر انسان امور خود را به خدا بسپارد، در پناه قدرتی قرار می گیرد که شکست ناپذیر است. حجت الاسلام والمسلمین شیخ بهایی بر ضرورت اخلاص در دعا تأکید کرد و گفت: انسان هنگام درخواست از خدا باید تنها او را مؤثر بداند و نگاهش به ...
اهل ایران به هنگام ترین مجموعه داستانی جنگ
، به مثابه ی میدان نبرد می نگرند. اهل ایران تلاش جانانه و پاک بازانه ای است که در آن بیش از صدها نفر، در زیر موشک و انفجار و تلخی، برای نخستین بار ، دست به روایتی به لحظه و به زبانی داستانی از همین روزها کرده اند. روایتی که دیگر می توان آن را دستاوردی تازه در سینمای ایران و چه بسا جهان نامید: سینمای داستان به هنگام (timely movie) اهل ایران به لحظه ترین مجموعه ی داستانی است که در روزهای جنگ و از دل قصه های جنگ برآمده است. اپیزود حیرانی نیز به یکی از وقایع کمتر پرداخته شده در این جنگ پرداخته است. حیرانی داستان تلاشی گروهی و امیدوارانه برای یک کاری مهم است که با بمباران بیت ...
عقب نشینی ترامپ ، عملیات فریب؟
ها را دوباره حفاری و بازگشایی کرده است. نویسنده این مقاله مدعی شد: آن مقام نظامی گفت فرماندهان ایرانی، احتمالا با کمک روسیه، الگوهای پروازی جنگنده ها و بمب افکن های آمریکایی را مطالعه کرده اند. او هشدار داد که سرنگونی جنگنده اف-15ئی در ماه گذشته و همچنین اصابت آتش زمینی به یک اف-35 نشان داده تاکتیک های پروازی آمریکا بیش از حد قابل پیش بینی شده اند؛ موضوعی که به ایران اجازه داده بهتر از خود دفاع کند. شاید مهم تر از همه، این مقام نظامی آمریکا گفت که اگرچه پنج هفته بمباران سنگین ممکن است چندین فرمانده ایرانی را از میان برداشته باشد، اما جنگ در نهایت دشمنی سرسخت تر و مقاوم تر ...
آمار وزارت بهداشت اسرائیل از تعداد زخمی ها در جبهه شمالی
نزدیک مرز خبر داد. هم زمان گزارش هایی از زخمی شدن دو نفر دیگر بر اثر اصابت پهپاد به یک خودروی نظامی در شهرک المناره منتشر شد. در کنار این موارد، خودکشی یک افسر درجه دار در پایگاه وزارت امنیت در تل آویو نیز ثبت شده است. در ادامه، رسانه های اسرائیلی از کشته شدن یک افسر دیگر در جنوب لبنان توسط رزمندگان مقاومت اسلامی خبر دادند و اعلام کردند: این حمله در منطقه القوزح که تحت سلطه نیروهای اسرائیلی بوده و در فاصله ای نزدیک به مرز رخ داده است. رژیم صهیونیستی با وجود آتش بس با لبنان، مناطق مختلف این کشور را به بهانه مقابله با حزب الله بمباران می کند. این در حالی است که روز جمعه آمریکا اعلام کرد: آتش بس میان لبنان و رژیم اسرائیل به مدت 45 روز دیگر تمدید شده است. ...
تاریخدان و تحلیلگر آمریکایی: با ایران به توافق برسید!
حملات ایران قرار خواهند گرفت و حتی یک پهپاد ایرانی که به یک نفتکش اصابت کند نیز می تواند کل عملیات را به هم بریزد. نسخه ای برای ترامپ به طور خلاصه، گزینه عاقلانه برای ترامپ این است که توصیه های جنگ طلبان را نادیده گرفته و تمام تلاشش را برای توافق با تهران به کار گیرد. او باید توافق باز در برابر باز را بررسی کند؛ توافقی که هر دو طرف محدودیت های دریایی خود را بردارند. این کار زمان لازم برای مذاکرات طولانی درباره برنامه هسته ای ایران را فراهم می کند. دیپلمات های آمریکایی باید همه تلاش خود را برایجلوگیری از سناریو های نظامی انجام دهند، حتی اگر به معنای دادن برخی امتیازات هسته ای به تهران باشد. برخلاف آنچه ترامپ روز جمعه ادعا کرد، او پیروزینظامی کامل به دست نیاورده و بعید است به آن برسد. هرچه زودتر این واقعیت را بپذیرد، بهتر خواهد بود. ...
حضور معاون رییس جمهور بر مزار شهدای محیط زیست در کردستان
شهیدان معمر مرغوبی، محمود احمدنژاد، کمال حسین پناهی و مسعود علیخانی و (شهید محمد تاب اهل مریوان) سال 89 در حین خدمت و محافظت از محیط زیست توسط قاچاقچیان و شکارچیان غیرمجاز به شهادت رسیدند. در ادامه شینا انصاری به نیابت از رییس جمهور با خانواده شهید بهرام قصری از شهدای جنگ رمضان که در بمباران شهر سنندج توسط دشمن آمریکایی _ صهیونی در تاریخ 11 اسفند 1404 به شهادت رسید، دیدار کرد. در این دیدار معاون استاندار کردستان قول داد مشکلات مطرح شده از سوی خانواده شهید را پیگیری نماید.
زخمی شدن ماهیگیران، حملات و بمباران در جنوب و شمال غزه...
آوارگان در منطقه المواصی در شهر القراره، شمال خان یونس، هدف قرار دادند. این امر باعث وحشت در میان خانواده های آواره ساکن در این منطقه شد، منطقه ای که اشغالگران آن را منطقه امن بشردوستانه می نامند. یک پهپاد اسرائیلی، منطقه خیابان التینه در منطقه القراره، غرب شهر غزه را هدف قرار داد، در حالی که پروازهای سنگین هواپیماهای جنگی و شناسایی در جنوب نوار غزه انجام می شد. در همین حال، نیروهای اسرائیلی عملیات تخریب گسترده ای را در مناطق شرقی خان یونس انجام دادند همزمان صدای انفجارهای بلندی هنگام منفجر کردن خانه ها و ساختمان های مسکونی شنیده شد. این بخشی از سیاست تخریب برنامه ریزی ...
(فیلم) خلاقیت حماسه آفرین یک مدرسه در تقدیر از دانش آموزان نمونه با خودرو BMW/ مغز مسئولان مدرسه رو باید ...
به گزارش سرویس چندرسانه ای پایگاه خبری تحلیلی ساعدنیوز ، شاید زمان ما نهایتِ تشویق برای شاگرد اول ها، یک جلد کتاب با مهر مدرسه یا یک کارت صدآفرین بود که گوشه اش کمی تا خورده بود! اما انگار خلاقیت در مدارس نسل جدید وارد فاز متفاوتی شده است. سنگ تمام مسئولان مدرسه برای ایجاد انگیزه در دانش آموزان اخیراً ویدیو و خبری در فضای مجازی دست به دست می شود که نشان می دهد مسئولان یک مدرسه، برای تقدیر از دانش آموزان نمونه و ممتاز خود، سنگ تمام گذاشته اند و آن ها را با خودروهای لوکس و گران قیمتی مثل BMW به مدرسه رسانده اند! سایر ویدیوهای دیدنی را ببینید ساعدنیوز در فضای مجازی ...
نیویورک تایمز: ایران آماده است
یک روزنامه آمریکایی به قدرت موشکی و نظامی ایران با وجود حملات آمریکا و رژیم صهیونیستی اذعان کرد. به گزارش نبأپرس، روزنامه نیویورک تایمز به نقل از یک مسئول نظامی آمریکایی گزارش داد، ایران در دوره آتش بس ده ها سایت موشکی خود را که در جریان جنگ آسیب دیده بودند بازگشایی کرده است. بر اساس این گزارش، ایران اقدام به انتقال لانچرهای قابل حمل موشکی در کنار اصلاح برخی تاکتیک های نظامی کرده تا خود را برای هرگونه درگیری احتمالی آماده کند. در این گزارش تاکید شده است، ایران تعداد زیادی از موشک های بالستیک را در تأسیسات نظامی محافظت شده در میان کوه ها قرار داد که هدف قرار ...
پایداری و امنیت سرویس های آنلاین در لبه شبکه
طی ماه های اخیر، سرویس های آنلاین با محدودیت های دسترسی و ناپایداری بیشتری مواجه شده اند. کاربران در کنار کاهش دسترسی، هنگام استفاده از سرویس های داخلی نیز با کندی، قطعی های مقطعی و تأخیر در پاسخ دهی مواجه شده اند؛ مسائلی که مستقیماً بر تجربه کاربری تأثیر می گذارد. در چنین شرایطی، انتخاب کاربر ساده است: وب سایتی که سریع تر باز شود، پاسخ سریع تری بدهد و در لحظه نیاز بدون اختلال در دسترس باشد. اما برای صاحبان سرویس ها، مسئله فقط تجربه کاربر نیست. محدودیت در دسترسی به سرویس های خارجی باعث شده کاربران بیشتری به سرویس های داخلی مراجعه کنند؛ اتفاقی که فشار بیشتری بر زیرساخت های آنلاین و ...
چگونه یک برنامه تمرینی طرح ریزی کنیم؟
...> اندازه و سایز اندامی مانند دور ران ، دور شکم ، دور بازو ، و وزن بدن را ثبت کنید. این برنامه برای یک کاربر عادی و نرمال است. و برای مدت یک تا 45 روز طراحی شده. یکشنبه ، سه شنبه، پنجشنبه اسکوات 12/10/8 کشش جلو گردن12/10/8 پرس سینه با هالتر 12/10/8 طرفین نشر با دمبل12/10/8 پشت بازو با دمبل تک دو دستی12/10/8 جلو بازو با هالتر12/10/8 ساق پا ایستاده با دستگاه15/15/15 شکم کرانچ 20/20/20 در ابتدای تمرین برای شاگرد حداقل 10 دقیقه نرمش و حرکات کششی جهت گرم شدن بدن ، در نظر بگیرید. نحوی اجرا نیز به این صورت میباشد که ، برای ...
پرونده جاسوسی، امیدهای صعود ساوتهمپتون به لیگ برتر را تهدید می کند
سمت یک باشگاه گلف در همان نزدیکی دوید. میدلزبورو از اینکه از شرکت در روند انضباطی منع شده است، ابراز ناامیدی کرد و اظهار داشت که شواهد واقعی مرتبط در مورد جاسوسی دارد. این باشگاه خواستار محرومیت ساوتهمپتون از فینال شد تا از سلامت بازی محافظت شود و از هرگونه تلاش آینده برای کسب برتری ناعادلانه و غیرقانونی در رقابت صعود جلوگیری شود. میدلزبورو همچنین اعلام کرد که در صورت لزوم، اقدامات قانونی را دنبال خواهد کرد. اتحادیه فوتبال انگلیس اعلام کرد که همچنان در حال آماده سازی برگزاری بازی های پلی آف طبق برنامه است، اما به هواداران اعلام کرد که تاریخ برگزاری این بازی ها ...
بیرون آمدن مارهای کبرا از زیر سنگ های یک معبد گمشده + عکس
وسیله مارها محافظت می شده اند، اما توضیح می دهد چرا این کشف تا این اندازه بر ذهن مردم محلی تأثیر گذاشته است. وقتی سنگ های مدفون یک معبد، یک منبع آب و مارهای کبرا هم زمان در کنار هم ظاهر می شوند، طبیعی است که مفاهیمی چون حفاظت مقدس، باروری، آب و خطر در ذهن مردم تداعی شود. یکی از سالمندان محلی به نام سامبایا به روزنامه محلی گفته بود که در باور مردم منطقه، پادشاهان کاکاتیا معمولاً معبدها را کنار آبگیرها می ساختند تا آب ها را متبرک کنند. او از مقام ها خواست به این محل احترام بگذارند و به جای ادامه ساخت وساز، از بقایا محافظت کنند. اگر ثابت شود این بقایا واقعاً به دوره کاکاتیا ...
