خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شب های بیدار شهر در ماه رمضان
شب هایی از جنس آزادی حدود ساعت 3 صبح چراغ های خانه روشن می شود؛ مادر سایر اعضای خانه را بیدار می کند یا شاید تعدادی از آن ها هنوز بیدار باشند! سحری را پیش از اذان صبح صرف می کنند و به گونه ای روز آن ها آغاز می شود. روزه ای که قرار است حدود 16 ساعت با آن ها همراه باشد. با توجه به اینکه آب و هوا روبه گرم شدن می رود، تمایل بسیاری وجود دارد که در ایام ماه مبارک رمضان با زبان روزه، شخص در ...
روزه داران از مصرف زولبیا و بامیه پرهیز کنند
از سه وعده داشته باشیم. * تنقلات بسیار شیرین نخورید عضو دفتر بهبود تغذیه جامعه، وزارت بهداشت گفت: از مصرف مواد غذایی مانند تنقلات بسیار شیرین مثل زولبیا و بامیه، مربا، شربت و کمپوت های خیلی شیرین در ماه رمضان حتما اجتناب شود. وی در مورد وعده افطار نیز توصیه کرد: روزه داران، روزه خود را با 2 تا 3 عدد خرما و یک لیوان آب نبات گرم و شیرین باز کنند و از غذاهای سبک مانند فرنی ...
چقدر پروتئین در روز مصرف کنیم؟
به گزارش مشرق ، کربوهیدرات ها و چربی ها همگی بحث های مربوط به خودشان را دارند، اما هیچ کس نمی تواند فواید پروتئین برای بدن را انکار کند، مخصوصا مصرف پروتئین بعد از ورزش . غذاهای سرشار از پروتئین، تمام مواد مغذی مورد نیاز برای ترمیم و سوخت رسانی دوباره به عضلات را بعد از یک جلسه به سختی عرق ریختن، تامین می نمایند، و به ما کمک می کنند بیشتر احساس سیری و رضایت کرده و میل کمتری به مصرف ...
سلام شاعران به ماه میهمانی خدا
در فکر دل شکسته ی انسان باش 4 آمد رمضان، هَلا ! ز عادت برخیز گل کرد سپیده سعادت، برخیز همپای سحر، به سمت بیداری رو ای بنده تن! ز خواب غفلت برخیز 5 آمد رمضان و سفره ها رنگین تر دنیا به مذاق ما و من شیرین تر از کوچه صدای سائلی می آید انگار شدست گوش مان سنگین تر ! 6 یک ماه اگرچه آب و نان شد تعطیل بر ...
با جسمی سالم روح مان را پرورش دهیم
غلطی در مورد نوشیدن آب زیاد در وعده سحری اشاره می کند و می گوید: برخلاف تصور برخی از روزه داران، نوشیدن آب زیاد در وعده سحری نه تنها به رفع تشنگی در طول روز کمک نمی کند بلکه با رقیق کردن شیره معده، فرد را دچار علائم سوء هاضمه می کند. اشتباه دیگری که متأسفانه در بسیاری از روزه داران دیده می شود مصرف غذاهای چرب و شیرین مانند هلیم یا کله پاچه در وعده سحری است. این افراد گمان می کنند ...
بسیج همه ارگان ها برای ثبات قیمت کالاهای ماه رمضان
) خبر داد و گفت: مواد غذایی غیراستاندارد از بازار جمع آوری می شود.مواد غذایی پرمصرف شامل انواع خرما (مضافتی بسته بندی شده، کبکاب بسته بندی شده، پیارم بسته بندی شده)، لبنیات (شیر، پنیر و کشک)، روغن(سرخ کردنی و خوراکی مصرف خانوار)، زعفران و شکر است. برنج، گوشت، مرغ، قند، شکر، چای، روغن و حبوبات از جمله محصولاتی هستند که در ماه رمضان با افزایش تقاضای خرید همراه می شوند؛ محصولاتی که طی ماه های ...
چه کنیم تا بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
سمانه رمضانی گیوی متخصص طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ در خصوص جلوگیری از چاقی در ماه مبارک رمضان ، اظهار کرد: افراد در ماه رمضان باید به نوع خوراک خود حتما توجه کنند؛ این ماه بیشتر در سفره ها زولبیا و بامیه وجود دارد که بسیار افراد را تشویق به مصرف می کند، اما باید توجه کنند که این مواد غذایی را اصلا در وعده سحر مصرف نکنند. این ...
چه بیمارانی مجاز به روزه داری نیستند؟
افطار دچار شود. رئیس انجمن متخصصین داخلی ایران اضافه کرد: افراد دیابتی برای روزه داری حتما باید با پزشک خود مشورت کنند چرا که میزان قند خون این افراد و شرایط جسمانیشان متفاوت است همچنین توصیه می شود با یک متخصص تغذیه در رابطه با نوع تغذیه هنگام افطار نیز مشورت کنند. خسرونیا در مورد بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید گفت: این بیماران می توانند داروی خود را پس از افطار و یا در سحر با مشورت پزشک مصرف کنند و معمولا روزه داری برای آن ها منعی ندارد. منبع: فارس ...
روزه داران به توصیه های غذایی از افطار تا سحر توجه کنند
به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر منصوره تقا افزود: در صورت داشتن توانایی روزه گرفتن، چند نکته لازم است که رعایت کنید. وی گفت: حتما سحری میل نمایید، بهترین شکل مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت یا تخم مرغ به همراه سبزی یا کاهو و یا خیار است. تقا ادامه داد: در روز از فعالیت زیاد و حضور در محیط های گرم و معرض آفتاب بپرهیزید. به محض اذان مغرب، افطار سبک ترجیحا خرما یا مواد شیرین دیگر و ...
کله پاچه و حلیم برای سحری بخوریم یا نه؟
کله پاچه و حلیم برای سحری مفید است؟ دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران با توجه به فرارسیدن ماه مبارک رمضان و با تاکید بر مصرف وعده سحری، گفت : نیازهای بدن در تمام ایام سال ثابت است و انسان باید به این نیازها پاسخ دهد بنابراین روزه داران باید توجه داشته باشند به علت محدودیت های ایجاد شده در ایام روزه داری برای مصرف وعده هایی غذایی، از افطار تا سحر به نیازهای بدن به درستی ...
نحوه صحیح دویدن برای لاغری و نکات تغذیه ای
مواد معدنی مانند پتاسیم و سدیم، کمبود گلیکوژن در بدن، کم آبی، خستگی و حتی آسیب به عضلات، به سلامتی شما آسیب می رساند. مواد غذایی که بدن در طول برنامه تمرینی دویدن نیاز دارد کربوهیدرات: بعد از دویدن یا هر نوع ورزش دیگری، بدن شما منابع انرژی یا گلیکوژن خود را مصرف می کند. تحقیقات محققان نشان می دهند که طی 30 دقیقه پس از اتمام تمرین، وعده غذایی شما باید شامل کربوهیدرات باشد. این می ...
ثبات قیمت ها در کالاهای اساسی خرد
با شروع ماه مبارک رمضان و افزایش تقاضا برای کالاهای اساسی، قیمت این محصولات نیز دستخوش تغییرات می شود. بر همین اساس قیمت کالاهای اساسی در بازار مصرف کننده مورد بررسی قرار گرفته است. به گزارش فارس، با شروع ماه مبارک رمضان و افزایش تقاضا برای کالاهای اساسی، قیمت این محصولات نیز دستخوش تغییرات می شود. به همین منظور گزارشی از آخرین وضعیت بازار اصفهان در آغاز ماه مبارک رمضان تهیه شده است. ...
راه های تنظیم فشار خون؛ از کاهش وزن تا ترک سیگار
پرهیز کنید. * به منظور جلوگیری از کاهش فشار خون و سرگیجه ناشی از غذا خوردن سعی کنید در وعده های غذایی، حجم کمتری غذا بخورید و به جای آن تعداد دفعات غذا خوردن تان را بیشتر کنید به علاوه توصیه می کنیم مصرف کربوهیدرات ها را کاهش دهید و بعد از غذا خوردن هم کمی استراحت کنید. هفته نامه سلامت - سحر نیکزادی منبع: ...
27 اردیبهشت تأثیر روزه داری بر پوست
جلوگیری از کم شدن آهن، روی و سایر ویتامین ها و موادمعدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخن هایتان می شود، در وعده های غذایی سحر و افطار غذایی کامل که همه گروه های غذایی را در خود بگنجاند، مصرف کنید. مثلاً می توانید از همین حالا برنامه ریزی کنید و غذاهای پرکالری تر و کربوهیدرات ها و پروتئین ها و سبزی های را در وعده سحر و غذاهای سبک تر مانند لبنیات در کنار سبزی های و انواع سالاد را در وعده افطارتان ...
برای رژیم، برنج و نان را حذف نکنید
ترین مواد غذایی در سبد خوراکی ها است. نان در اشکال مختلف خواص متفاوتی دارد. اما وجود نان در رژیم غذایی افراد واجب است. حتی برای لاغری هم باید در طول روز مقدار اندکی نان سبوس دار مصرف شود.یکی از مفیدترین نان ها برای مصرف روزانه نان سنگک است. نان سنگک حاوی سطح بالایی از ویتامین ها، کلسیم، پروتئین و آهن است. سنگک دارای آردی است که فیبر خوبی دارد و راحت هضم می شود و از طرفی سنگک کالری خیلی زیادی ...
بهترین فواید روزه داری برای بدن انسان چیست؟
مصرف کنید، زیرا آب به دفع این سمومی که به شکل جوش ظاهر شده اند کمک می کند. هم چنین افرادی که دارای بیماری های پوستی همانند کهیر هستند، روزه داری به درمان سریع تر آن ها کمک می کند . افزایش ایمنی بدن با روزه داری در ماه رمضان تا چه میزانی است؟ روزه داران حداقل مواد غذایی را دریافت می کنند، این کار باعث فعال شدن سیستم ایمنی بدن می شود. اما نباید در مصرف غذا بعد از افطار زیاده روی ...
تقویت ریشه مو با این مواد غذایی
ویتامین A می باشند. توجه داشته باشید که این ویتامین با کمی روغن بهتر جذب بدن می شود. باید بدانید که از دوره نوجوانی نیاز ما به این ویتامین بیشتر می شود و در دوره شیردهی نیاز به آن بیشتر از هر زمان دیگر است. با وجود اینکه کمبود ویتامین A بسیار نادر است اما بهتر است به میزان کافی از این ویتامین مصرف کنید تا موهایتان در سلامت کامل باشد. شکلات سیاه یکی دیگر از مواد مغذی مورد نیاز ...
بهای کالاهای اساسی در بازار رمضان
مصرف کنندگان توسط بازرسان این سازمان در سطح استانی نظارت های مربوطه را در دستور کار قرار می دهند تا در صورت وجود مواد غذایی غیراستاندارد، دستور جمع آوری این مواد را صادر کنند. به گزارش ایسنا، روز گذشته، مدیرکل اداره استاندارد تهران از نظارت بازرسان بر مواد غذایی پرمصرف در ماه مبارک رمضان خبر داد و گفت: مواد غذایی غیراستاندارد از بازار جمع آوری می شود. محمودرضا طاهری افزود: مواد غذایی پرمصرف شامل انواع خرما (مضافتی بسته بندی شده، کبکاب بسته بندی شده، پیارم بسته بندی شده)، لبنیات (شیر، پنیر و کشک)، روغن(سرخ کردنی و خوراکی مصرف خانوار)، زعفران و شکر، در واحدهای تولیدی و عرضه بازرسی و کنترل می شوند. ...
یک ساعت پس از وعده سحری نخوابید تا دچار سردرد نشوید
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان، مشاور وزیر و مدیرکل دفتر طب سنتی ایرانی-اسلامی وزارت بهداشت درباره تغذیه در ماه رمضان گفت: به روزه داران توصیه می شود برای جلوگیری از بروز عوارض روزه داری نامتناسب با شرایط سلامت و برای هضم بهتر غذا در سحر از مواد غذایی و نوشیدنی های مجاز مصرف کنند. محمود خدادوست افزود: بی میلی روزه داران به خوردن سحری امری طبیعی است و افراد می توانند برای ...
طرح ضیافت ماه رمضان در سیستان و بلوچستان آغاز شد
کالاهای لبنی، گروه کالاها و محصولات پروتئینی و گوشتی، شیرینی جات اعم از زولبیا و بامیه، انواع آش، حلیم، میوه و تره بار و کالاهای اساسی شامل برنج ، روغن، شکر و حبوبات اولویت دار هستند. وی افزود: اکثر کسبه سیستان و بلوچستان انسان های شریف و قانونمندی هستند که در این میان عده ای سودجو نیز وجود دارند و تمرکز ما بر شناسایی و برخورد با این افراد است. مدیر کل تعزیرات حکومتی سیستان و بلوچستان ...
نکات طلایی تغذیه ای برای افطار تا سحر
یک متخصص طب سنتی گفت: هندوانه و چای نباید در وعده سحر مصرف شود بلکه از خوراکی هایی که مقداری آبکی و خنک و ترش هستند مثل لیمو ترش، شربت زرشک، آب انار و تمبر هندی تازه که ملین و خنک هستند، استفاده شود. به گزارش جام جم آنلاین، سید مهدی میر غضنفری پزشک، متخصص فیزیولوژی و مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ارتش بیان کرد: در طب سنتی باید ها و نبایدهایی در ماه مبارک رمضان وجود دارد که با ...
بهبود رفلاکس معده در ایام ماه رمضان
سخنانی درباره مصرف آب در فاصله وعده افطار تا زمان خواب، گفت: افراد باید مصرف آب و چای و آبمیوه ها را در فاصله افطار تا زمان خواب در نظر بگیرند و در وعده سحر مصرف چای و آب میوه های مدر که باعث دفع سریع آب بدن شده و در بدن باقی نمی مانند را کنار بگذارند چرا که تشنگی در طی روز آن ها را دچار سردرد، اختلالاتی نظیر تاری دید و خلق و خوی بد می کند. حاجی فرجی افراد را از پرخوری منع کرد و گفت ...
چه طور در ایام امتحانات زنده بمانیم؟
در وعده غذایی تان در نظر بگیرید یکی از مواردی که در ایام امتحانات و ماه رمضان حسابی می تواند کمک حال شما باشد مصرف موادی مثل گوشت قرمز است؛ طوری که خوردن آن در یکی از وعده های شبانه روز و به ویژه، سحر توصیه می شود. علت این تاکید هم به خاطر تامین پروتئین مورد نیاز برای بدن در این یک ماهه است. افراد وعلی الخصوص دانش آموزان که در سن رشد هستند اگر میزان پروتئینی را که احتیاج دارند به دست ...
پخش سریال های ماه مضان از چه زمانی آغاز شد؟ قدیمی ترین سریال مناسبتی کدام است
بازپخش های بعدی این سریال در شبکه های دیگر صداوسیما مانند آی فیلم؛ بسیاری از سکانس هایی که پیش از این در پخش اول(1387 شبکه سه) پخش شده بودند با سانسور مواجه شدند. دیگر سریال های رمضان 1387 همگی سریال هایی ناموفق بودند. مثل هیچکس عبدالحسین برزیده کپی ضعیفی از زیر تیغ محمدرضا هنرمند بود. روز حسرت که با کلی تبلیغ از شبکه یک پخش شد تقلیدی ناشیانه بود از فضای ماورایی سریال او یک فرشته بود و ...
علت خستگی در کودکان، بیماری لتارژی است؟
بدن کودک پایین بیاید. به خاطر داشته باشید که صبحانه و ناهار مهم ترین وعده های غذایی هستند. بنابراین اولین وعده غذایی روز را با صبحانه ای حاوی پروتئین و کربوهیدرات های مورد نیاز بدن کودک آغاز کنید. برای مثال دو تا سه برش کوچک نان کامل همراه با کره ی بادم زمینی و یک کاسه از غلات صبحانه کامل، گزینه خوبی است. کودکان همچنین می توانند برای صبحانه، تخم مرغ آب پز و مقدار کمی گوشت ماهی یا گوشت قرمز بخورند ...
غذاهای خوشمزه و وسوسه برانگیز که باید از رژیم غذایی حذف شوند
کالری است . در هنگام پخت سیب زمینی هم مراقب مواد افزودنی به آن باشید. خامه، کره و سس کچاپ کالری زیادی به غذا اضافه می کند. دونات دونات ها بمب قند و شکر هستند. اگر صبحانه ای می خواهید که کل روز شما را سیر نگه دارد، تخم مرغ یا پنیر خامه ی را امتحان کنید . این دو صبحانه هر دو مغذی، سیر کننده و سرشار از پروتئین هستند که برای مدت زیادی انرژی کافی به بدن می دهند. نان سفید ...
این بیماران نباید روزه بگیرند
بیماران رفلاکس باید تحت نظر پزشک روزه بگیرند، عنوان کرد: اگر بیماری افراد با مصرف دارو در وعده افطار و سحر تحت تاثیر قرار نگیرد و علائم آن شدت نیابد، می توانند با رعایت دستورات پزشک روزه بگیرند؛ رفلاکس معده زمانی رخ می دهد که اسفنکتر تحتانی مری ضعیف شده و آسیب جدی دیده باشد. بیماران رفلاکس چه تغذیه ای باید داشته باشند؟ وی در خصوص تغذیه بیماران رفلاکس در ماه رمضان، تصریح کرد: این افراد ...
اجرای طرح همای رحمت در قم
، داوطلبین این جمعیت و نیازمندان زیرپوشش جمعیت هلال احمر استان است معاون امور داوطلبان جمعیت هلال احمر قم در پایان خاطرنشان کرد: خیرین می توانند کمک های خود را برای اجرای طرح همای رحمت به شماره حساب 4978634020 بانک ملت با شناسه 350008052114 واریز کنند، همچنین آن ها می توانند کمک های غیرنقدی خود را هم چون کالاهای اساسی مثل برنج، روغن، گوشت، خرما و حبوبات را به معاونت جمعیت هلال احمر استان قم واقع در خیابان ساحلی تحویل بدهند. انتهای پیام/ش برنامه های جمعیت هلال احمر قم در ماه رمضان ...
توصیه های رمضانی پلیس امنیت قم
انتظامی استان اضافه کرد: هرگونه تظاهر به روزه خواری در هریک از واحد های صنفی توسط متصدیان یا مراجعان ممنوع بوده و در صورت مشاهده واحد صنفی پلمب خواهد شد. وی گفت: براساس مصوبه کمیسیون نظارت شهرستان تمام اغذیه فروشی ها، آبمیوه و بستنی و جگرکی و کبابی صرفا در ایام ماه مبارک رمضان مجاز به فعالیت از یک ساعت قبل از افطار تا یک ساعت قبل از سحر هستند. کاویانی اعلام کرد: دکه ها و ...
روزه برای بدن چه فایده ای دارد؟
روزه داری در ماه رمضان لاغر شویم؟ وی با تاکید بر اینکه سلامتی افراد وابسته به رژیم غذایی درست است ، افزود: افراد باید در این اوقات به کمیت و کیفیت نوع غذاهای خود توجه کنند؛ در زمان افطار و سحر پرخوری نکنند، شیرینی جات، نوشابه و ماد شور مصرف نشود و اگر به دنبال لاغری هستند باید در زمان سحر و افطار درهم نخورند در واقع باید رژیم اصولی داشته باشند؛ یعنی رژیمی که چربی مازاد بدن را کم کند ...
