خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماست چگونه به لاغری شما کمک می کند؟ / ادعای تاثیر مثبت نوشابه های رژیمی در مبتلایان به سرطان رود/ گرم ...
مصرف این ماده غذایی سبب بروز پدیده ای موسوم به ترموژنز (thermogenesis) می شود که طی آن میزان مصرف انرژی بدن، افزایش پیدا می کند.به گفته پژوهشگران، برای کاهش وزن به کمک رژیم ماست می توان از این ماده در قالب انواع اسموتی ها، مخلوط کردن آن با سالاد، دوغ و ... استفاده کرد البته اگر شما دچار مشکل هضم لاکتوز هستید، حتماً پیش از انتخاب این رژیم با پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید. تقویت قلب، کبد ...
افزایش هوش با خوردن غذا
. مغز علاقه زیادی به کولین (همان ماده زردرنگ) تخم مرغ دارد. در نتیجه قبل از این که املت خود را با سفیده تخم مرغ درست کنید، به این موضوع توجه داشته باشید. 3- مصرف غلات، گیاهان دسته لوبیا و کافئین را کاهش دهید به گفته آسپری علت کاهش مصرف این مواد غذایی این است که این مواد میزان زیادی قارچ دارند. قارچ حاوی یک سری مواد سمی است که به اعصاب آسیب می رساند و مغز شما را کند می کند. در نتیجه اگر مصرف این مواد را کاهش دهید، ذهن سریع تری خواهید داشت. ...
شگفت انگیزترین فواید ماست این ماده لبنی همه فن حریف
مردم نیوز : ماست از آن مواد غذایی به شمار می رود که قدمتی چندین ساله دارد و از ادوار گذشته تا به امروز به شکل های مختلفی مورد مصرف قرار می گیرد. شگفت انگیز ترین فواید ماست برای سلامتی بدن انسان تاثیر ماست در کاهش وزن شما این ماده لبنی خوشمزه در مدیریت وزن بدن موثر است؛ به گونه ای که با دارا بودن پروتئین بالا همراه با کلسیم موجب افزایش سطوح انتشار هورمون های کنترل کننده ...
9 نکته برای خلاصی از لاغری افراطی
...، حداقل سه نوع متفاوت غذا قرار دهید. بهتر است در روز حداقل سه نوع ماده غذایی که پروتئین، نشاسته و میوه و سبزیجات را شامل شود، بخورید. غذا هایی مانند ماست، میوه و کره بادام زمینی را نیز به عنوان میان وعده هایی موثر و مناسب، به این لیست می توانید اضافه کنید. غذا های با کالری بالاتر بخورید: غذا های با میزان کالری بالا، منجر به چاقی و افزایش چربی می شوند. بهتر است غذا هایی که ...
رژیم لاغری سریع با ماست و شوید
به گزارش جهان نیوز ، ماست به لطف پروتئین، پروبیوتیک و تطبیق پذیری در فرآیند آشپزی، برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد.در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم. اگر شما بتوانید تنها یک محصول لبنی را در تمام عمر خود مصرف کنید، باید اولین و آخرین گزینه انتخابیتان ماست یونانی باشد. اگرچه همه محصولات لبنی حاوی پروتئین هستند و مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارند اما ماست بیشتر از ...
ماست را هرگز با گوشت نباید خورد!
بروز بیماری هایی مانند جزام (خوره)، فلج، نقرس، بواسیر ، قولنج، درد دندان و امراض رطوبتی می شود. مصرف ماست و گوشت دکتر شهاب اولیایی متخصص تغذیه با اشاره به مصرف همزمان برخی مواد غذایی گفت:کسانی که در هضم، جذب و انتقال مواد غذایی بدن خود مشکل دارند برخی غذاها را که دارای عناصر رقابتی هستند نباید بخورند بطور مثال برای این افراد خوردن همزمان گوشت با ماست توصیه نمی شود چرا که کلسیم ...
رژیم لاغری زنان، روزهای گرم تابستان
...> لیمو یک عدد لیمو شامل 1 گرم شکر است، به همین دلیل این میوه یکی از بهترین مواد کاهش دهنده وزن معرفی شده است. شما می توانید چند عدد لیمو را به لیوان آب خود بیافزاید و از طعم آن لذت ببرید. به علاوه اضافه کردن آن به آب سبزیجات، اسموتی و چای سبز و سیاه ایده خوبی است. کفیر ساده بدون چربی می دانم که این نوشیدنی طعم خوبی ندارد اما حقیقتا یکی از مواد سرشار از پروتئین است.از آنجا که ...
انواع مواد مخدر و تاثیرات آن بر مغز
می کند و به همین دلیل، احساس خوبی به ما دست می دهد. این همان ماده ایست که هنگام انجام کارهای لذت بخشی مانند غذا خوردن، در بدن ما ترشح می شود. همین امر می تواند در برخی موارد به بدن ما آسیب بزند. اگر بیش از حد احساس رضایت به شما دست دهد، ممکن است دیگر احساسات خوب را کمتر حس کنید. قارچ های جادویی تحقیقات نشان می دهند که این نوع قارچ ها به نوعی همانند روانگردان ها عمل می کنند ...
برای صبحانه کیک و آب میوه نخورید
لزوم مصرف لبنیات به ویژه شیر در وعده صبحانه، بیان کرد: برخی افراد قدیمی تر که به آثار سلامت بخش ماست بر بدن معتقدند این ماده غذایی را در صبحانه مصرف می کنند. عضو انستیتو تحقیقات تغذیه کشور با اشره به مصرف مواد غذایی شیرین مانند کره، مربا، خامه، و سرشیر، عنوان کرد: در این مواد به خصوص خامه و سرشیر ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین آ یافت می شود، از سوی دیگر این مواد به دلیل داشتن ...
آیا چای برای کودکان نوپا یا خردسال مضر است؟
از آن استفاده کنند. کافئین ماهیتا ماده مضری نیست، اما مصرف بیش از اندازه آن می تواند برای بدن مشکل ساز باشد و آثار جانبی نامطلوبی داشته باشد مصرف بیش از اندازه کافئین اضطراب، دل درد، سردرد، اختلال در تمرکز، اختلال در خواب، افزایش ضربان قلب و افزایش فشارخون. هر چه سن کودک کمتر باشد، میزان کافئین لازم برای ایجاد چنین آثاری کمتر خواهد بود. در نتیجه ممکن است کودک با نوشیدن حتی یک ...
لطفا بانمک باشیم
عوارضی هم ندارد.امادرفرایندتصفیه نمک ،تمام این املاح مفیدازآن جدامیشود که این کاراشتباه ،سبب شده است که درصد زیادی از مردم ایران دچار بیماریهای مختلف و کمبود انواع مواد لازم برای بدن شوند.وفاجعه ای دیگر که درپشت آن است اینکه برای جبران این کمبودها وبیماریها باید سراغ داروهای شیمیایی بروندکه خود،بیماری را دوچندان می کندو عامل بیماریهای مختلف می شود. به عبارت دیگر خداوند متعال املاح مفیدی ...
علت کم شدن سوخت و ساز بدن چیست
، ماهی تن، میگو، شیر غنی سازی شده و تخم مرغ است. به اندازه کافی لبنیات مصرف نمی کنید: دلایل زیادی وجود دارد که نشان می دهد کمبود کلسیم می تواند باعث کند شدن روند سوخت و ساز شود. تأمین کلسیم از طریق مصرف لبنیات مانند شیر و ماست کم چرب، می تواند جذب چربی موجود در مواد غذایی دیگر را کاهش دهد. البته موارد دیگری نیز وجود دارد که باعث تداخل در سوخت و ساز بدن می شود وارتباطی با اشتباهات ...
راز جوان ماندن زنان، چهار ماده غذایی
برای درمان پوست دارد و بسیاری ویژگی های دیگر از مزایایی است که این ماده غذایی دارد. 3-روغن نارگیل فواید روغن نارگیل شامل مراقبت از مو، پوست، از بین بردن استرس، حفظ سطح کلسترول، کاهش وزن، ارتقاء وضعیت ایمنی بدن، بهبود گوارش و متابولیسم، رفع مشکلات کلیوی، بیماری های قلبی، فشارخون بالا، دیابت، HIV و سرطان، سلامت دندان ها و تقویت استخوان ها می باشد. روغن نارگیل یکی از بهترین مواد ...
آیا لوبیا باعث کاهش وزن می شود؟
انگیز لوبیا آشنا شوید. کنترل اشتها فیبر و نشاسته ی سالم موجود در انواع لوبیا موجب کاهش میل به غذا می شود. زیرا افراد پس از خوردن لوبیا احساس سیری بیشتری دارند و این مسئله از پرخوری جلوگیری می کند و حتی می تواند در کاهش وزن موثر باشد. بهبود سلامت روده ها پژوهش ها نشان داده است که انواع مختلف لوبیا (به ویژه لوبیای سیاه) با بهبود عملکرد روده ای و افزایش ...
این سبزیجات هیچ نفخی ندارند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از پندار آنلاین/ این یک واقعیت است که شما باید روزانه مقادیر زیادی از سبزیجات را بدون احساس نفخ وارد رژیم غذایی تان کنید . فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند. اگر شما مبتلا به برخی ...
نسخه ی ویتامینی برای سلامت چشم
این ماده مغذی در بلند مدت ممکن است به این بیماری منجر شود. پژوهشگران دریافتند بسیاری از افراد مبتلا به آب مروارید با کمبود ریبوفلاوین نیز مواجه بوده اند. مصرف 1.1 تا 1.3 میلی گرم ریبوفلاوین در روز توصیه شده است. به طور معمول، تحقق این هدف آسان است زیرا مواد غذایی بسیاری سرشار از ریبوفلاوین هستند. از جمله بهترین نمونه ها می توان به جو دوسر، شیر، ماست، گوشت گاو، و غلات صبحانه غنی شده ...
رژیم لاغری کربوهیدرات
شما به سرعت افزایش پیدا نمی کند و در عین حال بدن انرژی لازم برای ساخت عضلات را دارد. یک پیمانه لوبیای سیاه حدود 12 گرم پروتئین و 9 گرم فیبر دارد. این ماده همچنین سرشار از فولات و ویتامین B است که رشد ماهیچه ها را تسریع می کند. شما می توانید موادی همچون مس را در لوبیای سیاه بیابید که تاندون ها را قوی تر می کند. مطالعه انجام شده در اسپانیا نشان می دهد که مصرف لوبیا یا بقولات در هفته کاهش ...
پوشک کثیف بچه، کشت قارچ خوراکی بر آن
از دانشگاه مستقل متروپولیتن آزکاپوتزالکو مکزیک شیوه ای جدید برای بهره گیری مجدد از پوشک استفاده شده نوزاد را طراحی کرد. در این شیوه جدید، پوشک برای کاشت قارچ مورد استفاده قرار می گیرد و تجزیه می شود. قارچ از سلولز تغذیه می کند که در پوشک یافت می شود. با این حال مواد مصنوعی دیگری نظیر پلی اتیلن، پلی پروپیلن و نوعی ژل جاذب با نام سدیم پلی آکریلات نیز در پوشک یافت می شود. این ژل جاذب همان ...
قرص معجزه گر ضد چاقی در راه است!
چربی بالا، می توان از افزایش وزن جلوگیری کرد. البته این قرص فعلا تنها در موش ها جواب داده است. دانشمندان دانشگاه ییل راهی برای تغییر پورتال ها یا مدخل ها در روده پیدا کرده اند که جذب چربی را در بدن انجام می دهد و آنها را مسدود می کند و توانایی عبور ذرات چربی را از بین می برد. پژوهشگران دو ژن را در سلول های روده شناسایی کرده اند که هنگامی که خاموش می شوند، منجر به عدم عبور ذرات ...
دیابتی ها عسل و شربت ذرت بخورند
خواهد بود. متخصص تغذیه و رژیم درمانی نیاز بدن انسان به کربوهیدرات ها را ضروری دانست و افزود: کربوهیدرات ها در نان، برنج، میوه ها، شیر و لبنیات موجود دارد و هر فرد باید در طول روز شش تا هفت واحد از کل این مواد را مصرف کند چرا که این مواد غذایی می تواند روزانه حدود 100 گرم قند در بدن ایجاد و نیازهای مغز را به صورت کامل تامین کند. وی مصرف نوشابه، آبمیوه های صنعتی، شیرینی، کلوچه و انواع کیک های غنی از ...
برای تهیه پیتزا به هیچ عنوان از این ماده غذایی استفاده نکنید
خانواده ها بیشتر پیتزاهای خانگی استفاده کنند چرا که سالم تر بوده و در تهیه مواد اولیه آن دقت بیشتری می شود و در صورت استفاده از سایر پیتزاها باید از برندهای مطمئن و معتبر استفاده کرد. وی گفت: قارچ یک ماده پروتئینی مفید در پیتزا بوده ولی خانواده ها باید توجه داشته باشند که در تهیه پیتزا و سایر مواد غذایی به هیچ عنوان از قارچ های فله ای استفاه نکند چرا که مصرف قارچ های فله ای بدون بسته بندی بهداشتی می تواند مسمومیت و مشکلات زیادی را به همراه داشته باشد. پندارآنلاین ...
نقش مهم پروتئین در وعده صبحانه
...، بسیار به موقع در ساعات صبح ایجاد کنیم. مزیت دیگر خوردن صحیح صبحانه این است که القای متابولیک پروتیین ها باعث می شود وزن کم شود. به این ترتیب، می توانیم در رژیم غذایی تمامی غذایی که برای انرژی و کنترل گرسنگی ضروری است را در نظر بگیریم. علاوه بر این ، ما مواد مغذی لازم برای بالا بردن سروتونین و کنترل اعتیاد به کربو هیدرات ها را به دست خواهیم آورد که ما را به رژیم غذایی سالم ...
]چگونه از خودمان مراقبت کنیم ؟
طبیعی - حفظ سطح چربی های خون در حد طبیعی - کاهش مشکلات خاص بیماران دیابتی - به دست آوردن و حفظ وزن ایده آل - رساندن مواد مغذی به بدن به میزان لازم - تأمین انرژی مورد نیاز بدن جهت انجام فعالیت های لازم - جلوگیری از بروز عوارض و مشکلات ناشی از دیابت تغذیه در دیابت باید این رژیم غذایی توسط پزشک و یا متخصص تغذیه تعیین شود. اما این بدان معنی نیست که شما ...
در هنگام رژیم، کالری مواد سالم نیز باید محاسبه شود پنج اشتباه رایج در رژیم های غذایی لاغری
لازم به دست آید. برای نمونه ممکن است فردی همه شیرینی ها و تنقلات قندی را از رژیم غذایی خود حذف کند اما درنهایت تغییرات خاصی در وزن خود مشاهده نکند. مشکل اصلی میزان کالری اضافه ای است که از مصرف مواد مغذی سالم بدون محاسبه به بدن فرد تحت رژیم لاغری می رسد. نکات مهمی در استفاده از رژیم های لاغری باید در نظر گرفت تا نتیجه لازم به دست آید. تجربه نشان داده است که باید از 5 اشتباه رایج در این ...
خوردن قندها با بدن شما چه میکند؟
، نوشابه های گازدار، ماءالشعیر، آب میوه های صنعتی، شیر و ماست با طعم میوه، شیر کاکائو، شیر شکلات، بستنی، انواع کیک و شیرینی و شکلات ها هستند. در حقیقت شکر افزوده به عنوان عامل اصلی در بروز مشکلات سلامت معرفی شده است. باید بدانیم که مصرف زیاد قند و شکر و مواد شیرین موجب اضافه وزن و چاقی می شود. بنابراین برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی، کل قند و شکر مصرفی در برنامه غذایی روزانه باید کمتر ...
خواص باورنکردنی قهوه سبز!/ موثر برای بیماران دیابتی و کاهش وزن
به چربی سوزی و کاهش وزن کمک می کند. 10. چربی سوزی قهوه سبز حاوی مقادیر قابل توجهی کتنجک (نوعی جلبک دریایی) است که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی بدن می باشد، این ماده به حفظ سطح مواد مغذی بدن کمک کرده، متابولیسم بدن را افزایش و چربی سوزی و کالری سوزی بدن را سرعت می بخشد 11. کاهش اشتها اگر از چاقی و اضافه وزن رنج می برید قهوه سبز مصرف کنید، این ...
درمان سریعتر شکستگی استخوان با تغذیه سالم
مواد غذایی مانند شیر غنی شده، پنیر، یا ماست برخی از بهترین منابع برای کلسیم و ویتامین D هستند که دو ماده مغذی کلیدی برای تقویت و رشد استخوان محسوب می شوند. اگر با یک شکستگی استخوان مواجه شده اید، افزایش مصرف محصولات لبنی سرشار از این مواد مغذی به پشتیبانی از روند بهبودی کمک خواهد کرد. شیر سویا اگر به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستید و نمی توانید محصولات لبنی مصرف کنید، استفاده ...
رژیم لاغری زنان، دوازده خوراکی چربی سوز
شناخته است. این ماده به سرکوب کردن اشتها مانند یک هیولا کمک می کند. اضافه کردن دارچین به چای، قهوه و ماست از روش های ساده ای است که بدن شما دریافت می کند. تخم مرغ خوبی تخم مرغ در این است که این ماده در رژیم غذایی کم کالری و حاوی 7 گرم پروتئین که برای بدن بسیار مفید است. تحقیقات نشان داده است که خوردن تخم مرغ برای صبحانه میزان کالری که شما ممکن است بخواهید بعدا در روز مصرف کنید را ...
تقویت بینایی با این موادغذایی
گزانتین رنگدانه ها ی گیاهی زرد رنگ هستند. مطالعات مختلف نشان داده اند لوتئین و گزانتین ممکن است در کاهش خطر ابتلا به کاتاراکت مؤثر باشند. لوتئین و گزانتین ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. این دو ماده اغلب همراه با یکدیگر در سبزیجات و میوه جات یافت شده و بدن می تواند لوتئین را به گزانتین تبدیل کند. در حال حاضر مقدار مصرف روزانه ای این دو ماده مشخص نشده است ولی بهتر است روزانه کمی مصرف شوند زیرا بدن نمی تواند ...
کمبود ویتامین A و B سبب کوتاهی قد می شود
سالگی کمبود هورمون توسط پزشک متخصص تشخیص داده شود، می توان با تجویز هورمون رشد تا حدود مشخصی، رشد قدی را تحریک کرد. به گفته این پزشک، قرار گرفتن در معرض آفتاب نیز می تواند در افزایش قد موثر باشد، سنتز ویتامین D در بدن، تحت تاثیر نور آفتاب اتفاق می افتد، این ویتامین به نوبه خود سبب افزایش جذب کلسیم می شود. والایی افزود: کلسیم ماده اولیه ساخت استخوان و یکی از مهمترین عوامل رشد قد است. افراد ...
