خانه
8علائم هشدار دهنده که خبر از کمبود ویتامین D می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این هشدارهای بدن گوش دهید+ درمان
سلامتی است. بدنتان با شما حرف می زند؛ فقط کافی است به او گوش دهید. بدن همیشه به شما هشدار می دهد چیزی در درونتان درست کار نمی کند. با من همراه باشید تا با 6 نمونه از این علائم، معناها و راه های درمانشان آشنا شوید. 1- نشانه: گرسنگی دائمی بیماری احتمالی: اختلال در هضم غذا اگر هر قدر غذا می خورید معده تان قصد پر شدن ندارد؛ یعنی بدن در هضم غذا مشکل دارد یا ...
گزینه های غیردارویی برای مقابله با فشار خون بالا
یا هوازی در بیشتر روزهای هفته اقدامی مفید برای کاهش فشار خون است. با گذشت زمان، شما می توانید با افزایش سرعت، مسافتی که طی می کنید، یا حمل وزن بیشتر، مانند استفاده از دمبل هنگام پیاده روی، چالش برانگیز بودن این فعالیت را همچنان حفظ کنید. تنفس عمیق بدن انسان در مواجهه با تنش، هورمون های استرس، مانند کورتیزول و آدرنالین در خون ترشح می کند. این هورمون ها می توانند ضربان قلب را ...
اینترنت اشیا؛ تکنولوژی که آینده را متحول می کند
اینترنت اشیا (Internet of Things) شامل اشیا، وسایل اطراف و محیط زندگی انسان می شود که قابلیت اتصال به اینترنت و فضای مجازی را دارد و امکان کنترل و مدیریت آنها از طریق اپلیکیشن های موجود در تلفن های همراه هوشمند فراهم است.
در مقابل این رفتارهای همسرتان سکوت نکنید
مدارک تان را در آن قرار دهید. حال که آمادگی لازم را برای فرار از خانه دارید، هر زمان که احساس خطر کردید، به سرعت وسایل مورد نیازتان را بردارید و آنجا را ترک کنید. ظاهرتان را مسخره می کند اگر همسرتان، شما را به دلیل ظاهرتان، یعنی وزن، قد یا حتی چهره مسخره می کند، نه تنها این رفتار او اشتباه است بلکه اعتماد به نفس شما را نیز از بین می برد. شاید فکر کنید که حرف های او تاثیری روی ...
دانستنی هایی درباره انواع فیبر
. حضور این باکتری ها برای حفظ سلامت مطلوب انسان ضروری است. آنها در زمینه های مختلف از مدیریت وزن تا کنترل قند خون، سیستم ایمنی، عملکرد مغز و سلامت روانی نقش ایفا می کنند. اهمیت جمعیت باکتریایی درون بدن انسان به اندازه ای است که اغلب از آن به عنوان اندام فراموش شده یاد می شود. از آنجایی که انسان ها نمی توانند فیبر را گوارش کنند، این ماده تقریبا دست نخورده به روده بزرگ می رسد. این ...
چگونه اعتیاد به اینترنت را درمان کنیم ؟
ارائه می دهند. البته راههایی همچون استفاده از نرم افزارهای کنترلی وجود دارد. اغلب برنامه های پست الکترونیکی نیز قابلیت فیلتر و مسدود ساختن نامه های مختلف را دارند. هر چند همان طور که قبلاً گفته شد بسیاری از این دست پایگاهها، راههایی برای عبور از موانع ارائه داده اند ولی به هر حال استفاده از نرم افزارها و کنترل پست الکترونیکی می تواند به طور قابل ملاحظه ای احتمال دسترسی کودکان و نوجوانان را کاهش دهد ...
ناگفته های آیت الله مهدوی از مبارزات انقلابی خود در اصفهان
کلاس کرد، این ناظم فرد کم حافظه ای بود و ما از این حسن استفاده می کردیم، در آن زمان آموزش و پرورش تعدادی از دانش آموزان تمام مدارس را آموزش داده بود برای اجرای برنامه موسیقی تحت عنوان ورزش، ورزشی که همراه با موسیقی و حرکات هماهنگ با موسیقی بود. ناظم شاه دوست ما به محض ورود به مدرسه دستور به اجرایی شدن این برنامه داد که رسما با آن مخالفت کردم و گفتم این برنامه با قرآن تناسب ندارد، بنا بر ...
رحیمی: آنچه در فصل حقوق ملت قانون اساسی آمده، جزء آرمان های انقلاب است
مردم کامل، بین و روشن است. مردم منتظر تصمیم دستگاه قضایی هستند ولی متاسفانه امروز دستگاه قضایی زمانی تصمیم می گیرد که دیگر مردم اصل موضوع را فراموش کردند. سرعت عمل در رسیدگی آن چنان که باید و شاید وجود ندارد. موضوع دیگری که امروز در دستگاه قضائی با آن مواجه ایم، نبود تناسب مجازات با جرمی است که اتفاق افتاده است یعنی جرم و مجازات یک جاهایی باهم تناسب ندارند مثلا مردم انتظار اعدام برای یک ...
چند راهکار ساده برای چاق نشدن در نوروز
به گزارش بهداشت نیوز به گفته محققان موسسه ملی بهداشت آمریکا، کسانی که دچار اضافه وزن در تعطیلات می شوند، گرفتار معضلی به نام چاقی مزمن نیز می گردند. با این حال دنبال کردن برخی پیشنهادهای سالم برای پرهیز از کسب اضافه وزن در ایام طولانی تعطیل می تواند موثر باشد: _ برای اطمینان از این که وزنتان در یک مسیر باقی مانده است، خودتان را دو بار در هفته وزن کنید. بهتر است این کار با معده خالی و ...
فال روزانه 21 بهمن 97
سپس انتخاب هایی محافظه کارانه داشته باشید. امروز می توانید زمانی رضایت بخش را در بیرون از خانه سپری کنید و در کنار خانواده تان لذت ببرید. تمرکز و توجه به خوشبختی کودکان و افراد سالخورده اطرافتان می تواند به نفع شما باشد و حال دلتان را متحول و مثبت کند و آنها را نیز خوشحال خواهد کرد. مراقب تناسب اندام خود باشید و یک رژیم غذایی سالم و ورزش را در برنامه روتین خود ...
علت زیاد دستشویی رفتن چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز : عادات دفع مدفوع از فردی به فرد دیگر متفاوت است ؛ تعداد دفعات مشخصی که فرد باید از دستشویی در روز استفاده کند وجود ندارد.برخی افراد ممکن است چند روز بدون حرکت منظم روده باشند و برخی دیگر یک یا دو بار در روز به طور متوسط به دستشویی بروند.زیاد دستشویی رفتن چند دلیل وجود دارد که چرا حرکات روده شما ممکن است کاهش و یا افزایش یابد، از جمله عادات غذایی و فعالیت فیزیکی ...
مشهورترین رژیم های غذایی دنیا
رژیم غذایی کسب کنند که واقعا از آن پیروی کنند و این کار بسیار دشوار است. 12-رزماری کانلی: رژیم غذایی رزماری کانلی و برنامه های تناسب اندام یک رژیم غذایی کم کالری کم چربی را با انجام منظم تمرینات ورزشی ترکیب می کند. در این رژیم فرد می تواند از دستورات غذایی گفته شده استفاده کند یا از بین وعده های غذایی و میان وعده های آماده و کم کالری انتخاب کند و بخرد.این رژیم افراد را تشویق به خوردن ...
وظیفه فعالین مدنی تنها گوشزد کردن مشکلات است/ دکتر سالاری به فعالان اجتماعی اهمیت و شخصیت داد/ هنوز ...
اجتماعی حریم یا قانونی برای من تعیین شود. من عرض نکردم که قانون یا حریم نباشد بلکه گفتم که من در تعاریف رسمی نمی گنجم و دلم هم نمی خواهد بگنجم، و حتی اگر به زور هم بخواهند من را وارد این تعاریف کنند یک جایی این موضوع تناسب نخواهد داشت. بحث من راجع به قانون یا اجرای قانون و دیدن یا ندیدن آن نیست بحث من در رابطه با تعریفی است که از فعال مدنی مطرح می شود و من نمی توانم در آن قالب بگنجم. ...
آب آوردن ریه چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان
با تلاش زیاد انجام می شود. در هنگام دراز کشیدن تنفس سخت است. نفس کشیدن با صدا همراه است. فرد در اثر سرفه یا احساس خفگی شبانه از خواب بیدار می شود؛ این علامت می تواند با نشستن شخص تسکین یابد. فرد به سرعت دچار اضافه وزن می شود. بیمار دچار سوزش در اندام های پایینی می شود. خستگی مفرط. 3. علائم آب آوردن ریه در ارتفاع بالا این نوع از بیماری در هنگام مسافرت یا فعالیت در ارتفاع بسیار بالا ظاهر ...
تغییرات هورمونی با نوجوان چه می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز: سرپرستی نوجوان کار ساده ای نیست، به ویژه زمانی که او خشن، افسرده و یا گرفتار عادت های غلط شده باشد. شاید از اینکه دائم نگران این باشید که فرزندتان در حال حاضر کجاست و چه می کند، خسته شده اید و نتوانید با نوجوان تان ارتباط خوب و مناسبی برقرار کنید. حتی ممکن است تصور کنید هدایت او کاری غیرممکن است اما ناامید نباشید. با روش ها و اقداماتی می توانید به این آشفتگی در خانه پایان ...
این نشانه ها خبر از سمی بودن کبدتان می دهد
زندگی را به کام انسان زهر کند. کبد مهمترین عضو بدن شماست و عملکرد آن برای حفظ زندگی با کیفیت بالا ضروری است. کبد مسئول فیلتر کردن سموم خون است و همچنین نقش مهمی در تلفیق کربوهیدرات ها و چربی ها دارد. کبد ویتامین های مختلف را برای افزایش سلامت بدن ذخیره می کند. با این حال شگفت انگیزترین علائمی که به شما هشدار می دهند این عضو از بدن نیاز به سم زدایی جدی دارد، معرفی شده است: ...
5 تمرین برای آب کردن چربی سینه در مردان
مردان تمرین های زیر برای آب کردن چربی سینه در مردان مورد تحقیق و بررسی قرار گرفته و توسط متخصصین تناسب اندام بسیار توصیه شده اند. تمام این تمرینات یک نکته مشترک دارند و آن هم این است که قسمت بالایی سینه را هدف قرار می دهند. ممکن است بپرسید چرا؟ در جواب این سوال باید گفت زیرا ما نیاز داریم که چربی سینه در مردان در قسمت پایینی سینه و زیر نوک سینه، ابتدا کشش داشته باشند، سپس ...
راهنمای کامل ماه چهارم بارداری/ در ماه چهارم بارداری چه می گذرد؟
و طولش در حال افزایش است. به زودی شکم شما بزرگ می شود. در داخل رحم، جفت تقریبا ضخامتی مساوی یک اینچ دارد و اکسیژن و مواد مغذی را به جنین می رساند. شیر مادر از حفره های زیادی خارج می شود، شما ممکن است شروع به داغ شدن کنید چون دمای بدن باردار به دمای 37 درجه سانتیگراد افزایش می یابد. در حالیکه شما وزن کودک را کم کم احساس می کنید، کودک به سرعت در حال ساخت بخش بینایی و مژه ها است ...
رازهای لاغری در کشورهای مختلف چیست؟
ممکن نیست، اما در تمام روزهایی که هوا خوب است امکان اجاره دوچرخه در این کشور وجود دارد: خواه برای خرید کردن خواه برای رفتن به محل کار یا حتی تنها برای تفریح کردن. فرقی نمی کند به چه دلیلی دوچرخه سواری کنید این کار به شما در کم کردن وزن و حفظ تناسب اندام بسیار کمک می کند. به طور میانگین در هر ساعت دوچرخه سواری با سرعت متوسط، حدود 500 کالری می سوزانیم. حال اگر با سرعت بیشتری یا در ...
بزرگترین اشتباه خانم ها در ورزش!!
وزن شده اند احتمالا مبارزه تناسب اندام را می بازند.اگر 90 کیلو باشید و در طول یک سال 20 کیلو کم کنید همه به شما تبریک خواهند گفت. ممکن است برخی یک جشن بگیرند. اما زمانی که به آن ها بگویید 20واحد از عضلاتتان را از دست داده اید ، دیگران فکر می کنند که مریض هستید و حیرت می کنند که آیا حالتان خوب است!! توجه کنید که ترازو راه مناسبی برای سنجیدن پیشرفت ظاهری است. اما اگر واقعا می ...
با این اشتباهات در زندگی مشترک کارتان به جدایی می کشد
اغلب از نقش و اهمیت این جنبه مهم ارتباطی، بی اطلاع هستند؛ حال آن که طرز صحبت و گوش دادن، احترام، محبت و توجه را تداعی می کند و یا بی توجهی، بی احترامی و بی مهری را می رساند. زن و شوهر، با وجود شیوه های ارتباطی متفاوت، می توانند برای اجتناب از بروز کدورت های احتمالی، با هم به توافق برسند. در این صورت، زن یا شوهری که با تأنی حرف می زند، از قطع صحبت از سوی همسرش، ناراحت نمی شود. افرادی که ...
کودتای نوژه طراحی روس ها بود | خلخالی می گفت عوامل و سران رژیم شاه محاکمه ندارند
شعار از دل جمعیت برخاست؛ ما همه سرباز توایم خمینی، گوش به فرمان توایم خمینی امام نیز چند جمله بیشتر صحبت نکردند و گفتند ان شاء الله شما سرباز امام زمان (عج) هستید و امروز با مهندس بازرگان بیعت کنید. آن زمان بازرگان حکم نخست وزیری گرفته بود و در دانشگاه تهران سخنرانی داشت. با اینکه نگران بودیم وقتی بیرون آمدیم اتفاقی رخ نداد و سپس به سمت دانشگاه تهران حرکت کردیم. عصر روزنامه کیهان تصویر دیدار همافران ...
این نشانه ها خبر از سمی بودن کبدتان می دهد
کبد یکی از مهمترین اعضای بدن است که کوچکترین خللی در روند کارکرد آن می تواند زندگی را به کام انسان زهر کند. کبد مهمترین عضو بدن شماست و عملکرد آن برای حفظ زندگی با کیفیت بالا ضروری است. کبد مسئول فیلتر کردن سموم خون است و همچنین نقش مهمی در تلفیق کربوهیدرات ها و چربی ها دارد. کبد ویتامین های مختلف را برای افزایش سلامت بدن ذخیره می کند. با این حال شگفت انگیزترین علائمی که به شما هشدار ...
10 حقیقت علمی شگفت آور در ارتباط با سلامتی
...، بنابراین انرژی بیشتری به شما می رسد. بسیاری از افراد دارای اضافه وزن به دام این تفکر افتاده اند که می توانند با انجام درازنشت به شکمی صاف برسند. اما حقیقت این است که با مقادیر بی حد و حصر درازنشت، شکم رویایی خود را به دست نمی آورید؛ چرا که در این تمرین عضله مرکزی شما به کار نمی افتد. در یک مطالعه مشخص شد که شش هفته تمرینات شکم به تنهایی برای کاهش چربی شکم کافی نیست. ...
20 بهمن با این اشتباهات در زندگی مشترک کارتان به جدایی می کشد!
نقش و اهمیت این جنبه مهم ارتباطی، بی اطلاع هستند؛ حال آن که طرز صحبت و گوش دادن، احترام، محبت و توجه را تداعی می کند و یا بی توجهی، بی احترامی و بی مهری را می رساند. زن و شوهر، با وجود شیوه های ارتباطی متفاوت، می توانند برای اجتناب از بروز کدورت های احتمالی، با هم به توافق برسند. در این صورت، زن یا شوهری که با تأنی حرف می زند، از قطع صحبت از سوی همسرش، ناراحت نمی شود. افرادی که صحبت ...
چراورود آب به بینی دردناک است؟
به علم شیمی ربط دارد، در ادامه با ما همراه باشید. ورود آب به بینی و خاصیت اسمزی بدن شما پر از آب است. بسته به سن، اندازه اندام و جنس بین 47 تا 78 درصد بدن از آب تشکیل شده است. ولی این آب خالص نیست. درست مثل زمانی که مایعات متنوعی می نوشید یا ورزشکاری که بعد از عرق کردن فراوان، از مایعاتی می نوشد تا سطح الکترولیت مایعات بدن حفظ شود، بدن شما همیشه باید سطح الکترولیت مشخصی داشته ...
دانستنی هایی درباره انواع فیبر
فیبر می تواند بسیاری از جنبه های سلامت انسان را تحت تاثیر قرار دهد. از شرایط باکتری های روده تا کاهش وزن، فیبر اغلب به عنوان بخشی اساسی از یک رژیم غذایی سالم در نظر گرفته می شود. دانستنی هایی از جنس فیبر به گزارش "هلث لاین"، بیشتر افراد درکی ابتدایی از فیبر دارند و بیشتر آن را در یک دسته قرار می دهند، اما حقیقت این است که انواع مختلف فیبر شرایطی یکسان را ایجاد نمی کنند. ...
ویژگی های درمانی فوق العاده شیر و عسل
می شود. 3-سلامت استخوان ها همان طور که تحقیقات در مورد عسل ادامه دارد، به تدریج روشن می شود که عسل به عنوان یک حامل عمل می کند و مواد مغذی را از غذا به بدن منتقل می کند. از سویی عسل در جذب کلسیم، که شیر منبع غنی از آن است، خود را موثر نشان داده است. بنابراین مصرف هم زمان شیر و عسل نه تنها مواد مغذی لازم (کلسیم) را به بدن رسانده بلکه جذب این مواد مغذی در بدن را به حداکثر ...
برپایی نمایشگاه محصولات دانش بنیان در باغ موزه دفاع مقدس
بیماری قند خون، کاهش وزن و محافظت از پوست است. استفاده از شیرین کننده طبیعی برگرفته از پودر استویا جایگزین شیرین کننده های مصنوعی (سرطان زا) در مصارف روزانه و صنایع غذایی در سطح دنیا خواهد بود. نوشابه گیاهی نخستین نوشابه کاملاً طبیعی محصول دیگری است که در نمایشگاه دستاوردهای علمی و فناوری چهل ساله انقلاب اسلامی ارائه می شود. این محصول که برای نخستین بار در چهارمین جشنواره و ...
چهار مزیت بهداشتی برای ازدواج
. یک مطالعه از دانشگاه نیویورک که سوابق بیش از 3.5 میلیون نفر در سن 21 تا 102 ساله را مورد بررسی قرار داد، دریافتند که در هر دو جنس، مردان و زنان متاهل، نسبت به همتایان مجرد خود از شانس کمتری برای ابتلا به یک حمله قلبی برخوردار بوده اند. این نتایج حتی پس از تعدیل عواملی مانند سن، جنس، نژاد و دیگر عوامل خطر نیز صادق است. جالب توجه است که داشتن طلاق یا بیوه بودن، احتمال ابتلا به بیماری قلبی عروقی ...
