خانه
یک کیک کم چرب بعد از افطار می چسبه! +عکس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین شیوه مطالعه پشت کنکوری ها در رمضان
از بدن خارج شود از این رو توصیه می شود در زمان سحری این مواد را مصرف کنند. خواب 45 دقیقه ای در بعد از ظهر مفید است وی تشریح کرد: در طول روزه داری در معرض آفتاب قرار نگرفته و در خانه یا کتاب خانه مطالعه کنید، همچنین خواب 45 دقیقه ای در بعد از ظهر مفید است؛ برخی از افراد در ماه رمضان از افطار تا سحر مطالعه می کنند و ترجیح می دهند در طول روز مطالعه نداشته باشند. ...
توصیه های تغذیه ای مربوط به وعده سحری
موجب کاهش وزن نمی شود بلکه به دلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. بسیاری از افراد معتقدند هنگام سحری باید از مواد غذایی که انرژی بالایی دارند استفاده کنند تا در طول روز احساس گرسنگی نکنند به همین خاطر به خوردن غذاهای پرچرب رو می آورند در حالی که ...
چای خوردن در این ساعت جریان خون را بهبود می بخشد
، سودمندتر خواهد بود. دکتر ناصر رضایی پور افزود: بر خلاف آب، نوشیدن یک فنجان چای، یک ساعت پس از خوردن غذاهای چرب و سنگین منجر به بهبود جریان خون در عروق معده و در نتیجه کمک به هضم غذاهای می شود و احساس راحتی را در معده پدید می آورد. به گفته رضایی پور، چای به دلیل حرارت مزاجی خود، اخلاط لزج را از مسیرهایی که در آن تجمع یافته اند پاک می کند و نوشیدن آن پس از فعالیت های بدنی یا فکری ...
دانستنی هایی درباره مدفوع نارنجی
توان به نوشابه های گازدار، غذاهای کم ارزش مانند پفک، آبمیوه ها، آبنبات ها و بستنی یخی اشاره کرد. بدن نمی تواند این رنگ های مصنوعی را تجزیه کرده و جذب کند، از این رو، آنها را به همراه مواد زائد دیگر دفع می کند. مصرف منظم غذاهای فرآوری شده می تواند انسان را مستعد ابتلا به بیماری های مختلف، از جمله موارد خطرناکی مانند سرطان سازد. غذاهای سرشار از بتا-کاروتن بتا-کاروتن ...
افزایش درصد موفقیت درمان ناباروری/ خواب کمتر از 7 ساعت ریسک بیماری قلبی را به همراه دارد/ ابتلای یک سوم ...
. • رفع تشنگی با مصرف لیموترش در وعده سحری کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت د. توصیه کرد: از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب کنید، چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی بدن می شود. به گزارش فارس، سپیده دولتی کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در مطلبی توصیه های تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان را تشریح کرد. در هنگام سحر از خوردن غذا های خشک ...
با مصرف ناشتای این مواد غذایی لاغر می شوید
رژیم را داشتند، اما بادام مصرف نمی کردند، در طول 6 ماه د 7% بیشتر بوده است. نکته ای که باید در مصرف بادام به خاطر بسپارید این است: پوست بادام حاوی تانن می باشد، ماده ای که مانع از جذب مواد غذایی در بدن می شود. از این رو پیشنهاد ما این است که بادام ها را شب در یک لیوان آب بریزید و صبح پوست آن را به راحتی بکنید و سپس مصرف کنید. نان جو تفاوت نان سفید با نان جو این است که نان ...
افطاری ایده آل شامل چه خوراکی هایی است؟
دل درد به دنبال دارد . می توان از خوراکی های فیبردار همچون کاهو، سبزی و خوردن میوه هایی مثل خیار و سیب با پوست استفاده کرد که هم مقداری از آب مورد نیاز بدن را تامین می کنند و هم به دلیل اینکه فیبر دارند و باعث تعادل آب بدن در طول روز می شود . بین شام تا سحر هم می توان به تدریج آب، میوه و آب میوه مصرف کرد . کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند در هنگام سحر ...
چند راهکار برای غلبه بر تشنگی در ماه رمضان
می کند. نوشیدنی هایی مثل خاکشیر با کمی کاسنی و گلاب، شربت تخم شربتی و شربت سکنجبین هم پیشنهاد دیگری است. عرقیات سنتی هم خیلی می تواند کمک کننده باشد، عرق کاسنی، خاصیت خنک کنندگی برای بدن دارد. از غذاهای خشک و چرب استفاده نکنید: بهتر است روزه داران در وعده سحری از خوردن غذا های خشک مثل کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت، کباب و جوجه کباب خودداری کنند. این غذا ها همراه غذا هایی که ادویه و فلفل ...
روزه ، انسان لاغر می کند ؟
...> یافته های پژوهش حاضر نشان داد ورزش منظم پس از افطار نیز نتوانسته عاملی بر کاهش وزن افراد باشد، یک دلیل مهم برای عدم تأثیر روزه داری و تمرین بر وزن بدن می تواند افزایش درصد چربی و رژیم غذایی دریافتی باشد که از 31 درصد به 38 درصد در هر دو گروه افزایش یافته است. این پژوهش در چهارمین شماره دوره پانزدهم مجله " غدد درون ریز و متابولیسم ایران" منتشر شده است. ایسنا 2025 ...
تغذیه مناسب بعد از زایمان سزارین
...، دو هفته همه چیز درست شود. معمولا شش تا هشت هفته بعد از تولد نوزاد، بدن مادر ساز و کار عادی خودش را بازمی یابد اما این موضوع بستگی به این دارد که در هفته های اول بعد از زایمان چطور از خود مراقبت کرده باشد. زنان دوست دارند که بعد از عمل زایمان سریع به وزن قبل از بارداری برسند اما تا 6 هفته بعد از عمل زایمان نباید دست به رژیم گرفتن بزنند چون در زمان زایمان و تولد نوزاد بدن ...
رفع تشنگی با مصرف لیموترش در وعده سحری
و بسیار مفید برای سلامت بدن هستند بهتر است در وعده افطار و یا در فاصله افطار تا سحر مصرف کرد. برای کاهش تشنگی می توانید از لیمو ترش و سبزی خوردن و سالاد در وعده سحری استفاده کنید. در هنگام سحر از خوردن غذاهای خشک مانند کوکوسیب زمینی، کوکوسبزی، کتلت، انواع کباب و همچنین از مصرف زولبیا، حلواهای شیرین و چرب، غذاهایی که با ادویه جات زیاد تهیه می شوند، سس مایونز، خامه، سوسیس ...
توصیه هایی به همه روزه داران
اندازه چای در وعده سحری اجتناب کنید، چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی موردنیاز بدن شما در طول روز می شود. روزه داران باید از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر بپرهیزند، زیرا این قبیل مواد، دیر هضم هستند و سبب می شوند هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا کند. به طور کلی توصیه می شود به جای غذا های چرب و سرخ کرده از غذا های آب پز و بخارپز ...
پرخوری سبب کوری بصیرت است
...! پرخوری و تن پروری آفات و خطرات زیادی را در پی داشته و سبب تیرگی روح، تاریکی دل و کوری بصیرت است. اندرون از طعام خالی دارتا در آن نور معرفت بینی اگر تربیت جسم- که در عصر ما به آن اهمیت فراوان می دهند- مقدمه تربیت روح و پرورش افکار و اخلاق سالم نباشد، هیچ سودی نخواهد داشت. در هر چیزی باید اعتدال رعایت گردد؛ تربیت بدن نیز باید در حدّ اعتدال باشد و همه ...
9 راهکار و دستور ضروری طب سنتی برای حُسن روزه داری
مبارک رمضان با افزایش کبد چرب یا نارسائی معده به استقبال عید فطر می روند! افطاری ساده نه تنها با صرفه جوئی ملازمه دارد که برای حفظ سلامت روزه دار لازم است؛ برای همین اگر هم مجبور شدید در سفره مهمانی برای به دست آوردن دل میزبان، خوراک متنوع تناول کنید، به معده خود بین افطاری و شام، یک ساعتی فرصت بدهید، به ویژه سرد و گرم خوردن و چرب و شیرین روی معده ریختن، بسیار مضر است. 9. با سردخوری ...
آداب تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
بدون در نظر داشتن حجم غذای خورده شده در افطار وارد مرحله شام خوردن شد. صرف افطار می بایست در اولین فرصت ممکن صورت گیرد تا تداخلی با زمان شام خوردن پیش نیاورد. فاصله زمانی افطار و شام باید آن قدر باشد که در موقع صرف شام غذای هضم نشده در معده نباشد. زمان شام خوردن هم باید طوری برنامه ریزی شود که تا قبل از خواب زمان کافی برای هضم وجود داشته باشد و نباید با شکم پر به رختخواب رفت. ...
فواید و ضررهای گوجه سبز
و اثرات ضد درد است. مصرف استاندارد این میوه در صورت نداشتن حساسیت به آن در دوران بارداری بلامانع بوده و باعث افزایش اشتهای مادر و دریافت ویتامین های مورد نیاز رشد جنین می شود، اما زیاده روی در مصرف آن می تواند باعث رانش مزاج و به دنبال آن از دست دادن آب بدن مادر و بروز مشکلات سلامتی برای جنین شود. توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف گوجه سبز می تواند باعث ایجاد نفخ و اسهال در زنان ...
5 تاثیر مثبت روزه داری؛ از گوارش تا پوست
استفاده کند. البته به خاطر داشته باشید اگر همواره مصرف زیاد غذاهای چرب و شیرین، دریافت ناکافی میوه ها و سبزیجات و افراط در خوردن تنقلات را داشته باشید، پس از ماه رمضان نه تنها وزن کم نمی کنید، بلکه بیشتر از قبل چاق می شوید. نکته مهم دیگر اینکه نباید در این زمان گرسنگی بیشتری را به بدن تحمیل کرد. این حالت زمانی رخ می دهد که فردی بدون خوردن سحری و دریافت ریز مغذی های ضروری طی این برنامه منظم ...
5 بیماری شایع در فصل بهار
گوشت نیم پز یا خام - قرار ندادن گوشت و مواد غذایی پخته در ظروف نشسته که گوشت خام در آنها بوده است - شستن و ضدعفونی کردن پیشخوان آشپزخانه - عدم مصرف آب تصفیه نشده اگر با علائم آنفلوآنزای معده مواجه هستید به پزشک مراجعه کنید. متاسفانه عفونت باید دوره خود را طی کند که معمولا چند روز طول می کشد. استراحت، مصرف مایعات فراوان، و خوردن غذاهایی با ...
این نشانه ها خبر از روده های ناسالم می دهد
انسان و دیگر حیوانات یافت می شوند. اجازه دهید در مورد سیستم گوارش و علائم یک روده ناسالم اطلاعاتی را به شما بدهیم: حفظ سلامت روده: روده شما بدن و ذهنتان را اداره می کند هر چیزی که مصرف می کنید می تواند از طریق معده و روده بر تمام بدنتان تاثیر بگذارد. مسئولیت دستگاه گوارش جذب مواد مغذی و جلوگیری از جذب سموم در جریان خون است. یک روده سالم مواد مغذی لازم را ...
رمضان چگونه غذا بخوریم؟/ راهکارهای طب سنتی برای ماه مبارک
. طب ایرانی در این عرصه آموختنی هایی دارد که از آن میان می توان به موارد زیر اشاره نمود: • غذای افطاری در یک وعده میل شود • از خوردن تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه داران برای خوردن وعده سحر کمی زودتر از خواب برخیزند. • در وعده سحر از آشامیدن آب زیاد باید پرهیز کرد، هنگام افطار از آغاز کردن تغذیه با آب سرد خودداری شود به جای آن می توان از ...
19 اردیبهشت نسخه بهاری برای دفع سموم زمستانی بدن
آش ها مانند آش غوره، سماق، آش ترش، آش زرشک، سکنجبین و کاهو، آب زرشک، انجیر، عناب و ... استفاده شود که این گروه مواد غذایی نقش پاکسازی خون و کاهش غلظت خون را بر عهده دارند. در طب سنتی، تأکید شده که از خوردن گرمی جات، شیرینی جات و مواد چرب در فصل بهار و تابستان پرهیز شود و غذاهای لطیف و سبک و نوشیدنی هایی مانند شربت آبلیمو، انواع سکنجبین ها، شربت آلبالو و خاکشیر با آب گرم و انواع آلو مورد ...
روزه داری با رعایت اصول تغذیه ضامن سلامتی است
تامین می کنند . وی اظهار داشت: غدایی پر فیبر به آرامی هضم شده و تدریجی جذب می شوندو همین موضوع موجب می شود که فرد را برای مدت طولانی سیر نگه دارند. وی اضافه کرد: خوردن آهسته غذا و جویدن کامل آن و نیز دست کشیدن از غذا پیش از سیر شدن کامل که در سخنان پیامبر(ص) و ائمه (ع) بارها بر آن تاکید شده همانند دیگر ماههای سال از اصول مهم غذا خوردن در ماه مبارک رمضان بشمار می رود. کارشناس ...
توصیه های بهداشتی برای داشتن دهانی خوش بو در ماه رمضان
مواد غذایی خودداری کنیم؟ سیر و پیاز متهمان ردیف اول بوی بد دهان هستند و معمولا مسواک زدن بعد از خوردن این مواد تأثیری روی از بین بردن بوی ناخوشایند ندارد. در واقع هنگام مصرف این مواد غذایی، شکم روغن طبیعی موجود در غذا را در فرآیند هضم جذب می کند. این روغن از جریان خون و ریه ها می گذرد تا به مقصد نهایی در بدن برسد و این فرآیند تا ساعت ها باعث ایجاد بوی بد هنگام تنفس می شود. استفاده ...
داوطلبان کنکور در ماه رمضان چگونه درس بخوانند؟/ رمز موفقیت؛ زمان طلایی و هوش معنوی
خود را بالا ببرند چون تمرینی برای فراز و فرودهای زندگی است. اگر زمان افطار تا سحر را هم محاسبه کنیم، زمان زیادی برای مطالعه وجود دارد، همچنین ساعت بعد از سحری هم زمان ایده آلی برای مطالعه محسوب می شود؛ زیرا بدن در حالت اوج قرار دارد و در نهایت مجموع 12 یا 13 ساعت مطالعه روزانه را پر می کنند. انتهای پیام/ ...
بیماری های التهابی روده چیست؟
سوء جذب مواد غذایی: اسهال، درد شکمی، و دل پیچه می تواند غذا خوردن یا جذب کافی مواد غذایی در روده را برای شما مشکل کند. و نیز می تواند منجر به کم خونی ناشی از فقر آهن و یا ویتامین ها شود سرطان کولون: کرون شانس ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. قانون کلی برای افراد سالم بدون کرون ، کولونوسکوپی هر 10 سال یک بار بعد از سن 50 سالگی است سایر عوارض: کم خونی، پوکی ...
گذری بر رمضان در پهنه دارالارشاد اردبیل
ها دارد که در نهایت به سالم بودن اجتماع منجر می شود. به اعتقاد آنان دوری گزیدن از منکرات و نگهداری اندام های مختلف از گناه که از واجبات اصلی برای فرد روزه دار است اجتماعی شاداب و به دور از تشنج را برای بشر به ارمغان خواهد آورد. با در نظر گرفتن جمله ' المعده راس کل دا ' یعنی ' خوردن و یا معده منشآ تمام بیماری ها است ' به فواید طبی روزه در زمینه پایین آوردن قند خون ، چربی ها ، اسید اوریک ...
جشن های رمضانیه متناسب با فضای معنوی رمضان نیست
داشت تحقق نیافت. اما در هر صورت با صحنه های مختلف ما را بر سر خط می آورد؛ ایام پیاده روی اربعین یکی از این عرصه هاست. مؤمنان با الگوی جامعه آرمانی و جامعه صفاتی آشنا می شوند. مردم بال و پر می گیرند. ولنگاری فرهنگی ناشی از ضعف تفکر خودی هاست بعد پاتک دشمن لذا در بحث ولنگاری فرهنگی تهاجم فرهنگی دشمنان خارجی در گام بعدی قرار دارد. الان همین تلویزیون و رسانه دست خودمان است. برای ...
ارتقاء سیستم ایمنی بدن و شانس کمتر برای ابتلا به آلزایمر از فواید روزه داری
یک وعده صبحانه باید میل شود، زیاد خوردن و بلافاصله خوابیدن بعد از سحر درست نیست؛ افطار هم باید مختصر و پس از آن شام میل شود. وی ادامه داد: چون روزها بلند و احتمال تشنگی نیز زیاد است، در وعده سحر باید مواد غذایی که آب را در دستگاه گوارش می توانند نگه دارند، میل شود؛ طالبی، کاهو و سیب کمک می کنند تا تحمل تشنگی در روزه دار افزایش پیدا کند. وزیر بهداشت دولت نهم افزود: مصرف برخی ...
صاف شدن شکم در کوتاهترین زمان
کنید . هردوی آنها مواد مغذی لازم و حیاتی برای بدن هستند که علائم پی ام اس مانند ورم معده را از بین می برند . همینطور می توانید میدول که شامل دو مدر خفیف است را از بین ببرید . پروبیوتیک را از بین ببرید این باکتری خوب می تواند پریود شما را منظم و ورمی که در ناحیه شکم پیدا می کنید را کم کند . مطالعه ای نشان داده که خانمهایی که دچار سندرم در ناحیه ی شکم هستند مشخصاً درد شکمی ...
تیک آف به دنیای 18 سالگی
.... به والدین محترم توصیه می شود به جای ظاهر چهره و بدن در مورد سلامتی با نوجوان خود صحبت کنند و به جای رژیم غذایی یا پرخوری و افزایش وزن تمرکز آن ها را بر خوردن غذا های مغذی معطوف بدارند. تغییرات احساسی و اخلاقی ورود به 17 سالگی همراه با ظهور یک دوراهی جالب در مسیر پیش رو برای بسیاری از نوجوانان است. بعضی از آن ها در مسیری صاف و بدون دردسر به سوی دوران بزرگسالی تیک آف می ...
