کارشناسان هاروارد: آجیل شما را لاغر می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
بلا های هولناکی که کوله پشتی سنگین بر سر دانش آموزان می آورد +عوارض یک طرفه انداختن کیف دوشی
کوله پشتی در حفظ و ارتقای سلامت اسکلت بدن از کیف دستی بهتر است، ادامه داد: اگر کوله پشتی به درستی انتخاب و مورد استفاده قرار نگیرد باعث تغییر شکل در اندام و بروز درد در ناحیه کمر و ایجاد ناهنجاری های قامتی افراد و به ویژه دانش آموزان می شود و باعث ایجاد ضایعاتی در ستون فقرات در آینده خواهد شد. اردلان تاکید کرد: اگر وزن دانش آموز در حدود 25 کیلوگرم است نباید وزن کیف او بیش از 2 و نیم ...
لاغری با آجیل!
افزایش مصرف روزانه خشکبار به میزان 14 گرم از بالا رفتن وزن جلوگیری کرده و با کاهش خطر چاقی مرتبط است. جایگرین کردن غذاهای نامناسب و ناسالم همچون گوشت فرآوری شده و چیپس با 14 گرم آجیل و خشکبار می تواند راهکار ساده ای در پیشگیری از افزایش تدریجی وزن باشد که اغلب با روند بالا رفتن سن همراه است. آجیل ها سرشار از چربی های اشباع نشده سالم، مواد معدنی و فیبر خوراکی هستند اما از ...
10 نکته درباره شیائومی می میکس آلفا؛ موبایلی از جنس نمایشگر و دوربین عجیب 108 مگا پیکسلی!
هایی از این گوشی که توسط نمایشگر پوشانده نشده (مانند بخش فوقانی و پایینی) از تیتانیوم باکیفیت ساخته شده اند که وزن کمتری نسبت به فولاد ضدزنگ دارد. 2. ویژگی عجیب می میکس آلفا به اینجا ختم نمی شود. چرا که این تلفن هوشمند دارای دوربین عجیب 108 مگا پیکسلی است. اگر بخواهید بدانید این 108 مگا پیکسل به چه معناست باید بدانید که دوربین پرچم دار جدید شیائومی می تواند عکس هایی با رزولوشن 12032 در ...
علائم هشداردهنده در رژیم های خطرناک را بشناسید
رژیم های خطرناک همان رژیم هایی هستند که میزان کالری در آنها محدود و کم است. بی شک این رژیم ها در یک مدت زمان کوتاه می توانند شما را لاغر کنند و شما را به وزن ایده آل برسانند اما خطری که برای بدن دارند بسیار بیشتر از چیزی است که فکرش را بکنید. این رژیم ها به جای اینکه بتوانند به شما برای کاهش وزن کمک کنند با داشتن یک سیستم جادویی باعث ایجاد مشکلات بسیار جدی برای سلامتی شما می شوند. ...
تاثیر تغذیه بر سلامت روح و جسم
...: در حال حاضر بسیاری از کشورهای جهان سوم و همچنین جوامع توسعه یافته با معضل اضافه وزن و چاقی دست و پنجه نرم می کنند. بر اساس شماری از پیش بینی ها اضافه وزن و هر یک از اشکال سوءتغذیه که از هر 3 نفر یک نفر را مبتلا می کند، تا سال 2025 به یک نفر از هر 2 نفر می رسد. نزدیک به 670 میلیون نفر (120 میلیون دختر و پسر 19- 5 ساله) مبتلا به چاقی و بیش از 40 میلیون کودک زیر 5 سال نیز دارای ...
اهمیت تغذیه سالمندی و سبک زندگی سالم
جلوگیری از یبوست ضروری است. برای تامین آب مورد نیاز بدن مصرف روزانه حداقل 6 تا 8 لیوان مایعات توصیه می شود. توجه کنید که با افزایش وزن، نیاز بدن به مایعات افزایش می یابد و از آنجایی که در دوره سالمندی احساس تشنگی کاهش می یابد، حتی اگر احساس تشنگی نکردید هم روزانه 8 لیوان آب بنوشید. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
لباس مادران باردار چگونه بایدباشد؟
چسبناک کمتر استفاده شود. سه ماه دوم بارداری زمان مهمی به حساب می آید، زیرا فرد به طورطبیعی وزن اضافه خواهد کرد. مادران باردار باید سعی کنند لباس هایی را انتخاب نمایند که بتوان سایز آن ها را تغییر داد. جنس لباس های بارداری بسیار مهم می باشد و بهتر است لباس هایی با جنس نرم و لطیف انتخاب شود. بهترین راه برای سلامت سبزیجات افراد باید برای نگهداری سبزیجات خود ...
افزایش قیمت نان در هاله ای از ابهام؛ آیا قیمت نان افزایش یافته است؟
... به گزارش تابناک اقتصادی ، نان از جمله مواد خوراکی است که در سفره هر ایرانی در هر وعده غذایی یافت می شود و از روزگاران قدیم نان، قوت لایموت هر خانوار ایرانی بوده است. میزان مصرف این ماده خوراکی در گذر زمان با فراز و نشیب هایی همراه بوده است. در سال های اخیر به دلیل افزایش قیمت مواد خوراکی و تغییر نه چندان زیاد قیمت نان، مردم به خصوص خانوار های کم درآمد بیشتر به مصرف نان روی آورده اند و نان ...
چرا هوش مصنوعی بقای انسان را تهدید می کند؟
سیستم ها اما می توانند برای انسان خطرات زیادی به وجود بیاورند. این هشداری است که سال های گذشته هم بارها دانشمندان و چهره های مختلف نسبت به آن هشدار دادند، به طوری که در ژانویه سال 2015، استفان هاوکینگ فیزیکدان، الون ماسک سازنده تسلا و ده ها کارشناس در نامه ای باز از خطرات این موضوع هشدار داده بودند. در بخشی از نامه آن ها آمده است: با طلوع ابرهوش هایی که به درخواست انسان عمل نمی کنند ...
چربی و شکر محتوای اصلی غذای آمریکایی ها
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل ازفارس به نقل از دیلی میل، نتایج یک بررسی جدید به خوبی نشان می دهد با وجود اینکه رژیم غذایی مردم ایالات متحده بهتر شده، اما آنها همچنان از چربی و شکر زیادی استفاده می کنند. کارشناسان دانشگاه هاروارد باور دارند، سبک زندگی مردم این کشور منجر شده تا آنها به میزان قابل توجهی از غذاهای فست فود و منجمد استفاده کنند. تمام این غذاها حاوی مقادیر ...
درمان های طبیعی که شمار را از شر سرفه خلاص می کند
خردسال اجتناب کنید چرا که ممکن است قادر به غرغره درست آب نمک نباشند و بلعیدن آن نیز می تواند خطرناک باشد. 7- بروملین بروملین آنزیمی است که در آناناس و به ویژه در مغز آن به وفور یافت می شود. بروملین خواص ضد التهابی دارد و ممکن است خواص خلط آور نیز داشته باشد و خلط را از بین برده و از بدن خارج کند. برخی افراد برای کاهش خلط گلو و سرکوب سرفه روزانه آب آناناس می نوشند، اما بروملین ...
اقدام ارزشمند هیوندا برای حفظ جان رانندگان
آماده می شوند طبق آمار منتشر شده از سوی اتحادیه ایمنی رانندگی اروپا، بیش از 45 درصد آسیب های حوادث رانندگی در داخل کابین خودرو به علت برخورد راننده و دیگر سرنشین قسمت جلو اتومبیل در اثر برخورد با افراد با یکدیگر یا با بخش های مستحکم و سخت میانی خودرو رخ می دهد. هیوندا با در نظر گرفتن این موضوع روشی ابتکاری و هوشمندانه را برای کاهش صدمات وارده به سرنشینان در پیش گرفته است. این شرکت ...
این 8 غذا را نخورید تا جوان بمانید!
را تحمیل می کند و می تواند مسبب زوال عقل و یا سرطان مغز باشد اغلب دانشمندان این نظریه را به طور کامل رها کرده اند. زیرا اگر افراد بخواهند مصرف چربی های سالم را به طور چشمگیری کاهش دهند، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و چاقی بیشتر خواهد شد زیرا این قندها و HFCS (شربت ذرت با فروکتوز بالا) است که ریشه چاقی و مشکلات مربوط به چربی های اشباع هستند. 3. برخی افراد، شکرهای تصفیه شده ...
ارتباط پاییز و سلامت انسان!
دمای هوا را مقصر بازگشت درد مفاصل خود می دانند و به نظر می رسد این مساله درست است. دانشمندان، تغییرات آب و هوایی که طی فصل پاییز رخ می دهند را با برخی شرایط سلامت پیوند داده اند که در ادامه با برخی از شایع ترین موارد بیشتر آشنا می شویم. افزایش خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا به واسطه کاهش دما در فصل پاییز، افراد بسیاری ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا را تجربه می کنند. به ...
نرم افزاری موبایلی که شما را رایگان روانشناسی می کند
به گزارش خبرنگار حوزه فناوری گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، کارشناسان اعلام کرده اند روزی با استفاده از تلفن های همراه هوشمند می توان برخی بیماری ها و اختلال های روانی، چون اسکیزوفرنی را شناسایی کرد و تشخیص داد. محققان به توسعه برنامه هایی برروی گوشی های هوشمند پرداخته اند که می تواند با استفاده از اسکن چهره افراد و شناسایی نوع گفتار آن ها ابتلای افراد به اختلال های روانی را ...
2500 نفر در شرکت تعاونی مطبوعات کشور عضوند
، خودم نیز از افرادی هستم که یکی دو نوبت از ارشاد در ابعاد و وزن خیلی کم برای رونامه ام کاغذ گرفته ام. مدیرعامل شرکت تعاونی مطبوعات کشور بیان داشت: این تشکل یک شرکت غیر دولتیست، زیر نظر هیچ مجموعه ی غیردولتی نیست و هیچ گونه کمکی هم از دولت دریافت نمی کنیم و در حقیقت به صورت یک NGO کاملاً خصوصی فعالیت می کنیم. بهبهانی معرفی برای خانه های مسکن مهر ، ماشین لیزینگ، تحصیلات ...
5 مهر 7 روش ساده برای لاغری
یک تایم کوتاه قبل از صبحانه به طور منظم اجرا شود، خیلی موثرتر خواهد بود و خیال شما را از بابت لاغری سریع و رسیدن به تناسب اندام از همان ابتدای صبح راحت می کند. لاغری سریع با خواب کافی این اولین کاری است که قبل از صبحانه باید انجام دهید. تحقیقات نشان داده که افراد بزرگسالی که کمتر از 8 ساعت خواب شبانه دارند، تمایل بسیار بیشتری به خوردن هله هوله و غذاهای کم ارزش دارند و همچنین ...
کنترل طبیعی قند خون
خاطرنشان کرد: مصرف سالاد و غذاهای سبک در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزی با حجم بالا و کم کالری، به از دست دادن وزن اضافه در مبتلایان به دیابت کمک می کند؛ استفاده از سرکه یا آبلیمو همراه با سالاد مفید است، چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارد. او اضافه کرد: سرکه یک طعم ...
بهترین نوشیدنی برای کاهش قندخون در طول روز چیست؟
صبحانه در این زمینه شیر معرفی شده است. مطالعه ای که در دیری ساینس ژورنال انجام شده، نشان می دهد که مصرف شیر در صبحانه قند خون را در طول روز کاهش می دهد. داگلاس گاف، دکتر و عضو تیم دانشمندان مواد مغذی در دانشگاه گلف، با همکاری دانشگاه تورنتو، تاثیر مصرف پروتئین بالا(شیر) را بعد از وعده صبحانه و همچنین وعده دوم غذایی، بر میزان قند خون بررسی کرد. این بررسی نشان داد که مصرف شیر با ...
5 میوه مفید برای مبتلایان به کبد چرب
میوه گرمسیری خواص بی نظیری دارد و به بهبود فرایند هضم و کاهش وزن کمک می کند. این میوه سرشار از فیبر بوده و بهترین خوراکی برای درمان تصلب شرایین محسوب می شود. البته مصرف تمبر هندی درمان کننده کبد چرب نیز هست. مصرف این میوه منجر به کاهش مقادیر چربی اطراف کبد می شود و به کاهش کلسترول خون نیز کمک می کند. لیمو: نوشیدن روزانه یک لیوان آب به همراه لیموی تازه به بهبود بیماری کبد چرب کمک می کند ...
تدوین نشدن تاریخ دفاع مقدس/ 90 درصد اسناد قابل انتشار است
دارد که نه نیاز به غلو دارد و نه نیاز دارد کسی را متهم کنیم که چه کرده است؛ بنابراین امروز، کاری به وضع حال افراد یا جریانات نداریم، آن روز که دفاع مقدس بود، بسیاری در جبهه ها حاضر شدند و ایستادگی کردند؛ بنابراین چه در موضوع راهیان نور و چه دفاع مقدس، از این انحراف جلوگیری کردیم و این خط قرمز ماست و اگر کسی بخواهد این کار را انجام دهد، عذرش را می خواهیم. سیاسی کاری؛ خیانت به دفاع مقدس ...
چه کسی شهید مرا دزدیده است؟!
...، تلنگری به ناهنجاری های جامعه امروزمان می زنیم و با اشاره به رفتار و اخلاقشان، مسئولان و مدیران جامعه مان را به نقد می کشیم! حتی مرور تاریخ دوران پس از جنگ نشان می دهد همه افراد و جریانهای سیاسی از بازیگران سلبریتی گرفته تا بوکسرهای سنگین وزن و از گروههای انقلابی و سلطنت طلب گرفته تا احزاب اصلاح طلب و اصول گرا، لاجرم مجبور بوده اند له یا علیه شهدا و دفاع مقدس موضعی بگیرند و حرفی بزنند. این ...
نقش مدرسه درارتقاسلامت دانش آموزان
، مدیران نظام سلامت را در ارزیابی میزان تأثیر مداخلات انجام شده نیز یاری خواهد کند. نتایج مطالعات کاسپین نشان دهنده تغییرات سریع الگوی غذایی و گرایش به مواد غذایی پرانرژی و کم ارزش از نظر غذایی که به تبع آن موجب اضافه وزن و چاقی می شود. از طرفی، کاهش فعالیت بدنی و افزایش مصرف دخانیات که می تواند زمینه ساز مصرف و نقطه شروع مصرف سایر مواد افیونی و روان گردان در بین نوجوانان باشد. وی گفت: وجود ...
توصیه هایی برای کاهش چربی شکم
...> مصرف کربوهیدرات، خصوصا کربوهیدرات های تصفیه شده را کاهش دهید کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند برای کم کردن چربی، خصوصا چربی شکم مفید باشد. رژیم غذایی با روزانه 50 گرم کربوهیدرات می تواند در افراد دارای اضافه وزن، مبتلایان دیابت نوع 2 و زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) منجر به کاهش چربی شکمی شود (31،32،33). لازم نیست حتما از یک رژیم با محدودیت کربوهیدرات ...
نانوفناوری در ایران؛ از هیچ تا قواره ای قد بزرگان جهان
به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس، Nanotechnologie یا همان نانو فناوری رشته ای از دانش کاربردی و فناوری است که موضوع اصلی آن نیز مهار ماده یا دستگاه های در ابعاد کمتر از یک میکرومتر است که معمولاً آن را حدود 1 تا 100 نانومتر می دانند. * کوتوله شگفت انگیز چیست؟ اما به طور کلی دانشمندان چه تعریفی از نانو ارائه داده اند؟ نانو ریشه یونانی نانس به معنی کوتوله ...
کاهش ابتلا به دیابت با این رژیم
طریق منجر به کاهش وزن شده و درنهایت خطر دیابت کاهش می یابد. آزمایشات نشان داد که سطح باکتری های خوب پس از رژیم های غذایی سبزیجات بالاتر است و همین موضوع به سلامت بدن کمک می کند. این پژوهش که توسط محققان انگلیسی صورت گرفته به خوبی نشان می دهد پیروی از یک رژیم غذایی سالم توانایی بدن را در جذب قند از جریان خون بهبود می دهد. ایما الوین از محققان این پژوهش تأکید می کند، تمام رژیم های سبزیجات برای افراد مفید نیستند و مهم است که آن ها از یک رژیم سبزیجات سالم پیروی کنند که همه مواد غذایی مورد نیاز بدن را تأمین کند. فارس ...
برای جوش نزدن، چه بخوریم و چه نخوریم؟
جوش رنج می برید، شاید باشد در مصرف شیر تجدیدنظر کنید. البته این نظر قطعی نیست، اما برخی تحقیقات بیان کرده مصرف لبنیات، به ویژه شیر، ممکن است باعث تشدید جوش ها شود. شاید دلیل آن این باشد که مواد لبنی می توانند باعث افزایش ناگهانی سطح هورمون تستوسترون در بدن شوند، مسأله ای که پیامدهای آن به بروز جوش می انجامد. با این حال، دانشمندان می گویند این مسأله لزوماً در مورد همه ی افراد صدق نمی کند، چرا که ...
18 توصیه برای کاهش چربی شکم
بیشتری از همه نواحی با 300 دقیقه ورزش ایروبیک در هفته در مقایسه با زنانی که 150 دقیقه در هفته انجام می دادند از دست دادند. مصرف کربوهیدرات، خصوصا کربوهیدرات های تصفیه شده را کاهش دهید کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند برای کم کردن چربی، خصوصا چربی شکم مفید باشد. رژیم غذایی با روزانه 50 گرم کربوهیدرات می تواند در افراد دارای اضافه وزن، مبتلایان دیابت نوع 2 و زنان مبتلا ...
بهترین نوشیدنی برای کاهش قندخون در طول روز چیست؟
انجام شده، مولفه مهم صبحانه در این زمینه شیر معرفی شده است. مطالعه ای که در دیری ساینس ژورنال انجام شده، نشان می دهد که مصرف شیر در صبحانه قند خون را در طول روز کاهش می دهد. داگلاس گاف، دکتر و عضو تیم دانشمندان مواد مغذی در دانشگاه گلف، با همکاری دانشگاه تورنتو، تاثیر مصرف پروتئین بالا(شیر) را بعد از وعده صبحانه و همچنین وعده دوم غذایی، بر میزان قند خون بررسی کرد. این بررسی نشان ...
توصیه هایی درمورد تغذیه مناسب برای سالمندان
آقایان هر وقت به آشپزخانه می روند حتما یک لیوان آب را جرعه جرعه مصرف کنند. در طول روز حتما باید بین 9 تا 12 لیوان آب بنوشیم این کار از عوارض کاهش وزن و یبوست در افراد جلوگیری می کند. دکتر میقانی بر مصرف مواد فیبردار توسط سالمندان تاکید کرد و بیان داشت: مواد فیبردار مانند نان های سبوس دار، گلابی، آلو، سبزیجاتی مانند اسفناج و سبزی خوردن برای درمان یبوست توصیه می شود. از مصرف نوشابه های گازدار ...