خانه
7 مرحله ای که برای رسیدن به شکم شش تکه باید طی کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بزرگترین اشتباه خانم ها در ورزش
مقاله را "ترازویتان یک دروغ گوی بزرگ چاقی است" می گذاشتم ! دررابطه با این موضوع نکات زیادی وجود دارد که یک یه یک به آنها می پردازیم : 1.بانوانی که فقط تمرین هوازی انجام می دهند.... تقویت عضلات را از دست می دهند. در مورد عضلات قوی مردانه صحبت نمی کنم بلکه به سادگی حفظ و تقویت عضلات مد نظر است . گرچه درست است که تمرین هوازی شامل عضلات هم می شود،اما برای "ساختن" عضلات طراحی نشده اند ...
دل نوشته دکتر محمدباقر نوبخت در سالروز رحلت حاج حسن حجتی
هنوز به خاطر دارم ، بازی را ترک کردم و برای خبر دادن به مادرم ، به طرف منزل دویدم ، دقایقی بعد دایی عزیز که آقا دایی صدایش می کردیم وارد منزل ما شد ، چهره ای متبسّم ، مهربان و زیبا داشت ، دیدم که مادرم بسیار خوشحال و پرنشاط با برادرش حال و احوال و صحبت می کند... وقت خروج، آقا دایی را کمی به خاطر دارم، در کنار باغچه کوچک خانه ما اندکی ایستاد ، از ورقه کاغذی که به درخت آویزان بود از مادرم ...
کی صبحانه بخوریم؟ قبل یا بعد از ورزش؟
مردم نیوز :علاقمندان به تناسب اندام توجه کنید! محققان دریافته اند که انجام حرکات ورزشی پیش از صرف صبحانه می تواند فواید ورزش برای سلامتی را افزایش دهد. در تحقیقی که در مجله Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism چاپ شده است، محققان دو دانشگاه بث و بیرمنگهام انگلیس دریافتند با تغییر زمان ورزش و تغذیه می توان سطح قند خون را بهتر کنترل کرد. خاویر گونزالس نویسنده این تحقیق از ...
برخی دنبال دوقطبی کردن جامعه هستند
در جامعه هستیم امیدواریم روند به گونه ای باشد که نیاز به تذکر ما در خطبه های نماز جمعه نباشد. خطیب جمعه خرم آباد در بخش دیگری از صحبت های خود با اشاره به ایام رحلت پیامبر اکرم (ص) و امام حسن مجتبی(ع) گفت: بزرگترین مصیبت در عالم در آخر ماه صفر قرار گرفته جان جانان، انسان کامل ، محور هستی و ارکان وجود نبی مکرم اسلام در 28 صفر جان به جان آفرین تسلیم و امت اسلامی را عزادار کرد. ...
چرا تصویربرداری مخفیانه جرم است؟
طبق این قانون به آثاری گفته می شود که محتوای آنها نمایش برهنگی زن و مرد و یا اندام تناسلی و یا نمایش آمیزش جنسی باشد. اما در کل باید اذعان داشت فیلم برداری از کسی بدون اجازه وی، همیشه باعث ایجاد مسئولیت کیفری نخواهد شد، بلکه مسئولیت اخلاقی و شرعی در این قضیه نمود بیشتری دارد. البته در صورتی که از این راه زیانی به شخص وارد شود، فیلم بردار ملزم به جبران خسارات وارده است. به عنوان مثال با ...
می خواهید دیابت نگیرید؟
، تصریح کرد: تشویق به منظور استفاده از غلات نیز بر کنترل دیابت اثرگذار و سبب تناسب اندام می شود. به عقیده شیدفر کاهش وزن( Weight Loss ) سبب بهبود مقاومت انسولین و این مهم بر بهبود بیماری دیابت اثرگذار است. این متخصص تغذیه در ادامه به تاثیر چربی های محصولات لبنی بر این بیماری اشاره کرد و گفت: بهره برداری از محصولات لبنی کم چرب خطر ابتلاء به بیماری دیابت را نزدیک به 10 درصد کاهش ...
پهپاد آمریکایی را که زدیم، گزینه نظامی از روی میز آمریکایی ها کنار رفت/ مجلس ششم خیلی به کشور لطمه زد/ ...
درباره مسائل اقتصادی به شدت پیگیری می شود و البته در حوزه مسائل سیاسی هم با تفکرات خودش، مسائل مختلفی را مطرح می کند. البته کمتر صحبت می کند به خصوص در این چند سال اخیر! این ها برخی از ویژگی های مهمان ارجمند این هفته برنامه دست خط است که خدمت شما بیان کردم. در خدمت جناب آقای دکتر علی عبدالعلی زاده هستیم که بخشی از شناسنامه کاری ایشان را در صحبت های مقدماتی خود اشاره کردم. *آقای ...
اخبار کوتاه
....به گفته ضیائیان، در روز پنجشنبه هفتم آبان با تضعیف سامانه بارشی روی کشور در برخی مناطق شمال شرق دامنه های زاگرس مرکزی و دامنه های البرز مرکزی بارش پراکنده پیش بینی می شود.این کارشناس سازمان هواشناسی همچنین افزود: طی چند آینده در ارتفاعات استان های واقع در دامنه های البرز مرکزی و دامنه های زاگرس مرکزی بارش برف خواهیم داشت.ضیائیان در پایان با اشاره به تداوم بارش در تهران طی دو روز آینده تصریح ...
عبدالعلی زاده: به موسوی گفتم تند نروید
وطن است. چرا خانه اینقدر گران شده است؟ نسبت به سال 84 که دولت را تحویل دادیم ... *اتفاقاً داشتم صحبت های شما را می خواندم در برنامه ... آمده بودید. خانه 940 هزار تومانی شهرک غرب در سال 84 الان متری 42 میلیون تومان به فروش می رود. چرا؟ برای اینکه 16 سال است که در کشور مسکن ساخته نمی شود. آقای احمدی نژاد قطار ساخت شهری کشور را روی مسکن مهر برد، مسکن مهر خوب بود که برای فقرا ...
امام جمعه خرم آباد : برخی ها بدنبال ایجاد اختلاف و دوقطبی کردن جامعه هستند
و ائمه هدی دو هدف مهم را همیشه دنبال می کردند، افزود: انسان سازی، تعلیم و تربیت، تزکیه انسان ها و رساندن انسان به مقام توحیدی و کمال هدف اول پیامبر و ائمه بوده است، جامعه سازی و تشکیل حکومت و ظلم ستیزی دومین هدف پیامبر گرامی اسلام و ائمه اطهار بوده است. آیت الله میرعمادی با اشاره به اینکه پیامبر اسلام و ائمه برای این که این هدف ها را عملی کنند به تناسب شرایط مکان و زمان روش های متفاوتی ...
از بین بردن نفخ در سه سوت
. 2) حالات مختلف یوگا: برخی از حالات مختلف یوگا می تواند عضلات شکم را به گونه ای تنظیم کند که باعث خروج گاز اضافی از روده و کاهش نفخ شوند. از جمله این حالات می توان به حالت بچه، کودک خوشحال و چمباتمه اشاره کرد. 3) قرص های نعناع: اسانس نعناع می تواند برای رفع سوء هاضمه و گازهای گوارشی مفید باشد. این قرص ها معمولا تحت عنوان درمان علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) به فروش می ...
متن مناظره تاجزاده و زیدآبادی
شد اشاره ی هر دونفر به صحبت های گذشته شان بود. اما آنچه برای حضار جذابیت داشت مواردی بود که تاجزاده یا زید آبادی به صحبت هایی خصوصی اشاره می کردند؛ مثلا گفته شد در فلان انتخابات گفته ای که اگر جناح مقابل بر سر کار بیاید می رود و با غربی ها می سازد و کارمان ساخته است... که ادبیات و نوع بازگویی این صحبت خنده ی حضار را در پی داشت. پس از گذشت بیش از یک ساعت از مناظره این پیشنهاد که زمانی برای ...
میل به رابطه زناشویی، تفاوت ها را بپذیرید
محسوب شوند. در دنیای امروز، تفاوت در تمایلات جنسی یکی از بزرگ ترین علت های مراجعه زوج ها به سکس تراپیست هاست. یک سکس تراپیست معمولا می پرسد: چه کسی در رابطه شما کنترل کننده است؟ هر کدام از زوجین به آن دیگری اشاره می کنند و هر دو از این تعجب می کنند که چرا طرف مقابل شان تصور می کند کنترلی ندارد و تحت نفوذ است و در واقع اختیاری ندارد! کسی که تمایلات جنسی بیشتری دارد احساس می کند با هر بار ...
گلزار مجری یا خواننده؛ مسئله سیما این است؟/حل یک معمای تبلیغاتی
کرد و شایعه این بود که فلاح پناهندگی انگلیس را دریافت کرده است. پناهندگی فلاح در حال مطرح شده بود که او زمانی هم مستندی را در باب مهاجرت برای صداوسیما ساخته بود و در آن به مشکلات و معضلاتی پرداخته بود که مهاجران به انگلیس با آن مواجه می شوند. به این ترتیب شایعه پناهندگی و مهاجرت فلاح و خانواده اش به انگلیس خیلی زود در فضای مجازی پیچید و برخی هم او را در کنار مزدک میرزایی که چند ماهی است ...
سکانس لحظه کشته شدن حشمت فردوس در ستایش 3 به دست عروسش لو رفت + فیلم
...،علی میلانی هستند. 200 دقیقه از ستایش ساخته شده بود که کارگردانی آن را پذیرفتم سلطانی با اشاره به اینکه شروع ستایش با زنده یاد ایرج قادری بود و ورود سعید مطلبی به عنوان نویسنده نیز به تبع ورود او بود، ادامه داد: متاسفانه ایشان نتوانستند به خطر بیماری کار را ادامه بدهند. سپس آقای اصغر هاشمی وارد پروژه شدند و چیزی حدود 200 دقیقه هم کار گرفته بودند، اما مشکلی برایشان پیش آمد و ...
مسئولان آموزش و پرورش به برقراری عدالت آموزشی اهتمام ورزند/ لزوم بازاریابی برای محصولات کشاورزی با ...
محاکمه شوند و که با موضع گیری محکم بزرگ مرد تاریخ این موضوع روشنگری شد و وقتی دستگاه فاسد شاه ملعون و غرب عرصه را بر خود تنگ دیدند امام (ره) را تبعید کردند. این استاد حوزه و دانشگاه به موضوع انقلابی و غیر انقلابی اشاره کرد و گفت :در سالهای اخیر رهبر معظم انقلاب موضوع انقلابی و غیر انقلابی را بارها و بارها مطرح ساخته اند و منظور ایشان کنار گذاشتن احزاب سیاسی و عدم پرداختن به این مباحث است و ...
دندان: از آناتومی تا بیماری ها و راهکارهای درمانی
یا نسبت به وضعیت ظاهرش بی توجه است. با این اوصاف، شناخت بهتر چنین عضوی خالی از اهمیت نخواهد بود. هر دندان شامل بخش های زیر است: مینای دندان مینا، بیرونی ترین و سخت ترین قسمت دندان است. این بخش دندان از کلسیم فسفات ساخته شده که یک ماده ی معدنی سخت است. از آنجا که مینای دندان شفاف است، نور را از خود عبور می دهد. با این حال، رنگ اصلی دندان شما توسط عاج مشخص می شود که ...
3 آبان چطور در خانه لاغر و خوش اندام شویم؟
آموزش حرکات ورزشی و جنب و جوش به آنها نیست و در این زمینه معمولا خودکار عمل می کنند ولی بازی های کامپیوتری و تلویزیون بلای جان بچه های این دوره و زمانه است. بنابراین تلاش کنید آنها به بازی با این وسایل عادت نکنند چون بازی و فعالیت بدنی علاوه بر کمک به تناسب اندام کودک برای رشد عضلات و اسکلت او ضروری است. شما می توانید یک بازی گروهی همراه فرزندانتان ترتیب دهید و همراه آنها ...
افت وخیز شدید شاخص بورس ادامه دارد/ اسیر شدن تازه واردها در هیجانات بورسی
سرمایه گذاری قابل معامله (ETF) تبدیل و بازگشایی نماد آن در بورس اوراق بهادار تهران در نماد ارمغان انجام شد. محمود گودرزی به مزیت های قابل معامله شدن واحدهای صندوق های سرمایه گذاری در بورس اشاره و تصریح کرد: قابل معامله شدن واحدهای صندوق های سرمایه گذاری در بورس مزیت زیادی برای این صندوق ها ایجاد می کند. از جمله اینکه در صندوق های ETF به علت وجود رکن بازارگردان، نقدشوندگی واحدهای سرمایه گذاری صندوق ...
محمدرضا تاجیک: اصلاح طلبان در تقاطع دو چهارراه ایستاده اند
تضاد اصلی اصلاح طلبان همین جا شکل می گیرد. آنهایی که الان در جریان اصلاح طلبی دست بالا را به معنای اکنون دارند، همان افرادی هستند که دغدغه ماندن در قدرت را دارند و برای آن تلاش می کنند. این طیف در چهار منظر شما جایی ندارند. اینها در حال حاضر دست بالا را دارند و حتی درباره رهبری اصلاح طلبان صحبت می کنند. سروصداهایی که شما زیرکانه به آن اشاره کردید، سروصداهایی که گاهی دست بالا را دارند و هرگونه ...
عیان شدن بی پدری سینما با اکران خانه پدری !
به گزارش سینماپرس ، سال 89 ساخته و در دی ماه 93 اکرانش آغاز شد؛ به دلیل وجود صحنه ای خشن از روی پرده پایین کشیده شد. ماجرای نمایش دوباره که از روز گذشته در سینماها آغاز شده از جایی شروع می شود که همه اعتقاد دارند این فیلم اصلاح شده و بعد از اکران شب گذشته براساس مشاهدات عینی خبرنگار تسنیم نارضایتی کاملاً مشخص بود و صحنه موردنظر در زمان نمایش فیلم دیده می شود. از روز گذشته ...
فولادسازان امیدوارند
، نیاز به الکترود گرافیتی در حال افزایش می باشد. لذا تأمین الکترود گرافیتی به عنوان یکی از اساسی ترین ماده اولیه تولید فولاد همچنان از دغدغه های اصلی فولادسازان می باشد. مضاف بر آن اینکه تابحال نمونه تولیدی از این ماده در داخل کشور ساخته نشده است. خوشبختانه اقدامات موثری با حمایت ایمیدرو از ابتدای سال قبل بمنظور یکپارچگی و جهت دهی اقدامات پراکنده ای که در خصوص بومی سازی الکترود گرافیتی ...
قوی شدن، لازمه انتظار سازنده و تمدن ساز
اعجاز گونه خواهد داشت این در حالی است که اولاً ما دلیل مطلقی در این زمینه نداریم؛ ثانیاً تا زمانیکه قواعد حیات دنیوی در این عالم پرچیده نشده است، انقلاب مهدوی (ع) مبتنی بر این قواعد پیش خواهد رفت هرچند امدادهای الهی در بالاترین سطح خود امام (ع) را در تحقق اهداف انقلاب یاری خواهد کرد. شش. من قصد ندارم درباره پیدا شدن برخی علائم ظهور صحبت کنم اما می خواهم بگویم که شرایط فعلی جهان اسلام ...
22 سال فعالیت جهادی "منجی بشاگرد" در جشنواره سینما حقیقت/ محمدعلی فارسی: عبدالله والی مصداق بارز ...
بهبود ببخشد؛ او حدود 22 سال و با اجرای طرح های گسترده عمرانی، مردم محروم بشاگرد را از فقر مطلق رهانید و چهره قبلی این منطقه را به کلی دگرگون کرد. از این چهره تاثیرگذار تاکنون چند کتاب و یکی دو فیلم و سریال ساخته شده است، آثاری که به شایستگی، آن چنان که رهبر انقلاب در وصف عبدالله والی فرمودند، نتوانسته اند باطن کارهای این مرد بزرگ را فاش کنند. رهبر معظم انقلاب در سال 1391 دیداری با خانواده ...
روزگاری که نشان از پرولتاریای خسته جان توئیتر نبود
صحبت شدم، از اغتشاش امور و مخصوصاً امور اقتصادی شاکی هستند. سه کلمه منحوس احتکار، اختلاس و ارتشا در تمام دهان ها بود. خیلی فکر کردم که چرا با این که هیأت دولت نسبتاً صالح است سرچشمه این شکایت ها از کجا آب می گیرد؟ تصور می کنم علت اصلی ظهور و وجود، یک عده اشخاص فاسدی است که در مدت اندکی توانستند از راه هایی که می توان آن را نامشروع نامید ثروت های هنگفتی که متناسب با وضع مالی و اقتصادی این مملکت ...
درمان های خانگی پرخوری عصبی
...> افراد مبتلا به بولیمیا اغلب با تمایل خود به غذا مبارزه می کنند. مطالعات نشان می دهد که مصرف زنجبیل در بولیمیا نه تن ها اشتها را کاهش می دهد، بلکه تأثیر قابل توجهی بر سرعت سوزاندن کالری توسط بدن دارد. بنابراین، این گیاه معجزه آسا در زمینه ی مدیریت وزن به شما کمک می کند. صرف نظر از آن، زنجبیل برای درمان تهوع، درد عضله، کسالت صبحگاهی، بالا بودن قند خون، بیماری های قلبی، کلسترول و ...
عوارض جبران ناپذیر سریع لاغر شدن
به گزارش خبرنگار ایمنا ، رئیس سازمان غذا و دارو، با اشاره به مناسبت هفته پیشگیری از مسمومیت ها، اظهار کرد: زندگی صنعتی جوامع کنونی و دسترسی آسان به انواع مواد شیمیایی، داروها، سموم، بدون داشتن اطلاعات کافی از نحوه نگهداری، مصرف، عوارض، خطرات و هشدارهای مربوط به آن، شیوع مسمومیت های سهوی و تعمدی را به میزان زیادی افزایش داده است. محمدرضا شانه ساز، با تاکید بر قابل پیشگیری بودن بسیاری از ...
قند خونتان را با این خوراکی شیرین کنترل کنید
دچار هستند. مصرف خرما راه بسیاری خوبی برای کاهش تاثیرات آلرژی های فصلی است که از طریق اضافه شدن گوگرد به رژیم غذایی صورت می گیرد. افزایش وزن همیشه باید خرما را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم تلقی کرد. خرما حاوی قند، پروتئین و بسیاری از ویتامین های ضروری است. اگر خرما را با پوره ی خیار نوش جان کنید، می توانید وزن تان را به حد طبیعی برسانید و به جای تحمل لاغری به تناسب اندام برسید ...
استقبال پیشکسوتان از انحلال تیم های شهرداری/ باید صادقانه رفتار می کردم!
...> * درباره وظایف قانونی شهرداری در حوزه ورزش صحبت کنید و بفرمایید که ورزش تبریز و به ویژه فعالیت ورزشی شهرداری تبریز در چه وضعیتی قرار دارد؟ در سال های اخیر سند جامع ورزش کشور تدوین شده است و از طرفی نیز بر اساس ماده 55 قانون شهرداری ها، فعالیت های تربیت بدنی و ورزش جزء وظایف شهرداری ها آمده است. در حقیقت، قانون گذار، رسالت شهرداری ها را افزایش فعالیت ورزشی به منظور ارتقای سلامتی دانسته ...
امری: می خواستم فابینیو را به آرسنال بیاورم؛ باید باز هم به فینال لیگ اروپا برگردیم و این بار در آن ...
ژرمن بود و می گوید قصد داشت این هافبک برزیلی را به ورزشگاه امارات منتقل کند. توپچی ها در تابستان امسال حدود 80 میلیون یورو برای جذب نیکولاس پپه هزینه کردند ولی وینگر سابق لیل هنوز موفق به نشان دادن توانایی هایش در لیگ برتر نشده است. امری با اشاره به فابینیو، گفت که پپه هم برای سازگاری با لیگ برتر به فرصت نیاز دارد. درست است که برای جذب پپه هزینه کردیم ولی او برای سازگاری با لیگ برتر به ...
