خانه
طرز تهیه مک اند چیز ساده و با بروکلی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پالیزدار درباره فساد و پول کثیف انتخاباتی: کسانی که چندمیلیارد هزینه انتخاباتی می کنند یک جای کارشان می ...
اصلی جامعه است، امتناع می کنند و فرار مالیاتی دارند، نمی توان خیلی راحت راجع به دیگر مسائل قضاوت کرد. باز هم برمی گردم به حرف اصلی ام که برای حل این مسئله باید این فرهنگ اصلاح شود. در دنیا فرار مالیاتی یا عدم پرداخت مالیات در حد یک گناه کبیره است. در کشور ما هم باید همین باشد، زیرا پرداخت مالیات به خزانه دولت می رود و تبدیل به حقوق مردم می شود. حق بیت المال می شود. از آن محل برای 80 میلیون نفر ...
رواج اشرافی گری درمشهد با خوراکی های طلایی/چه کسانی بستنی 100 و دونات 400هزارتومانی سفارش می ...
: عده ای که حس بزرگ بینی دارند و به دنبال فخر فروشی هستند از چنین چیزهایی استقبال می کنند. رئیس گروه بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی مشهد هم در این خصوص، گفت: به طور کلی در تولید مواد غذایی هر ترکیب و یا ماده ای که استفاده می شود باید مشخصه بهداشتی داشته باشد.در صوت داشتن این مشخصه استفاده از این ترکیب و یا ماده بلامانع است. رئیس گروه بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی مشهد در پاسخ ...
حوزه ها
مدرسه دولتی اجازه ارائه سرویس های ویژه را می گیرید و مدارس غیردولتی خیلی راحت سرویس ویژه دارد؛ انگار دارید دست مدرسه دولتی را از پشت می بندید و به مدارس غیردولتی میدان می دهید. میرزاده: اولا درباره آیین نامه ها درست است؛ آموزش و پرورش دردش این است که واقعا حجم بخشنامه ها و دستورالعمل ها، از مدیران مدارس خلاقیت را می گیرد یعنی فرصتی برای نوآوری نمی ماند. نمی دانم تاریخ آموزش و ...
پخت اسپاگتی در فر به شیوه ای آسان
مهم اضافی غذا را می توان در ظرفی دردار ریختن و در یخچال نگهداری کرد. بهترین زمان برای نگهداری این غذا 4 یا 5 روز در یخچال است. اگر بخواهید این غذا را بعدا درست کنید می توانید قبل از پختن در فر آن را پلاستیک کشیده و در فریزر نگهداری کنید. برای استفاده مجدد آن را از شب قبل در یخچال بگذارید تا ذوب شود. اسپاگتی پخته را هم می توان به مدت نهایتا 3 ماه در فریزر نگهداری کرد. این پاستا خودش به تنهایی یک غذای عالی است، اما برای لذت بردن بیشتر از آن می توان مقداری سالاد تازه یا سبزیجات برشته هم همراه آن سرو کرد. همچنین می توان آن را با نان سیر هم میل کرد. ...
در هوای آلوده چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
اتحاد خبر: هوای پاک مایه شادمانی زندگی بشری بوده که نیاز به آن بیش از نیاز به غذا و آب است، صنعت مدرن امروز، باعث تولید گازها و ذرات زیادی می شود که هوا را آلوده می کند اما می توان با مصرف مواد غذایی مناسب و متعادل بدن را در برابر آلاینده ها محافظت کرد. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، آلودگی هوا سالیانه بیش از سه میلیون و دویست هزار نفر را می کشد و هر کدام از ما هر روزه بطور متوسط ...
روزانه چقدر باید کالری مصرف کرد ؟
.... با توجه به میزان کالری که شما به صورت روزانه دریافت می کنید می توانید وزن خود را کم یا زیاد کنید. کدام مواد غذایی پرکالری هستند؟ معمولا متخصصین تغذیه، رژیم های غذایی را با توجه به مقدار مصرف کالری روزانه مشخص می کنند و آن ها را در اختیار افراد قرار می دهند. به نظر شما روزانه چقدر باید کالری مصرف کرد تا انرژی مورد نیاز بدن تامین شود؟ راه حل این موضوع بسیار ساده ...
پروبیوتیک چیست و چه غذا هایی پروبیوتیک دارند؟
منبع خوبی برای پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است، هضم آن راحت تر است و کمتر از شیر گاو، در افراد ایجاد آلرژی می کند. ماست بز مقدار زیادی انواع پروبیوتیک مانند ترموفیلوس (Thermophillus) بیفودوس (Bifudus) و بولگاریکوس (Bulgaricus) دارد و می توان به آن پروبیوتیک های اضافه را هم افزود. دقت کنید که همیشه برچسبت محتویات تشکیل دهنده را بخوانید. هیچ کدام از ماست ها یکسان تهیه نشده اند. خیلی از ...
21 حقیقت جالب درباره دنیا که چیزی از آن ها نمی دانید
...، ریسک ابتلا به آسم را تا 43 درصد افزایش می دهد. این مواد شیمیایی ماده مخاطی مجاری تنفسی را تحریک می کنند و می توانند منجر به تغییرات بلند مدت در نحوه ی عملکرد آن شوند. سیب آنقدر انواع زیادی دارد که اگر بخواهید هر روز یکی از آن ها را بخورید 20 سال طول می کشد بیشتر از 7،500 نوع سیب در دنیا وجود دارد. از طرفی، 20 سال فقط 7،300 روز است؛ بنابراین بیشتر از 20 سال طول می کشد تا ...
نان تورتیلای گل کلم؛ بدون آرد، بدون گلوتن و کم کربوهیدرات + طرز تهیه
به تخم مرغ آلرژی دارید، فلکس اگ یا همان جایگزین تخم مرغ با تخم کتان را به جای آن استفاده کنید. مخلوط را به شکل نان تورتیلا درآورید و در فر گرم شده بپزید. پس از خنک شدن برای برشتگی نهایی آن ها را در ماهیتابه گرم قرار دهید تا هر دو سوی آن برشته شود. این نان را می توان برای صبحانه همراه با پنیر ذوب شده همانند یک کوئسادیلا استفاده کرد و یا همانند تاکو چند نوع ماده غذایی خام و پخته را در آن ...
یک رژیم کامل و بی نقص برای کاهش وزن سریع
سانتیگراد قرار دهید. برنج کاملا" نرم می شود و پنیر آب می شود. این غذا حدود 300 کالری انرژی دارد. شام در رژیم کاهش وزن حدود یک فنجان ماکارونی را حدود 12 دقیقه در آب جوش بپزید. به اندازه یک کاسه سالاد درست کنید، این سالاد می تواند شامل کاهو، پیاز و گوجه فرنگی باشد. سعی کنید در سالادتان از مواد کم کالری استفاده کنید تا بتوانید مقدار بیشتری بخورید. این سالاد را با روغن زیتون ...
روزی 5 نان آور در حوادث کار می میرند
سرویس جامعه جوان آنلاین: این در حالی است که لااقل بخشی از حوادث ناشی از کار قابل پیشگیری است و می توان تبعات آن را کاهش داد. در حالی که آمار افرادی که بر اثر حوادث کار جان خود را از دست داده اند، در مقایسه با مدت مشابه سال گذشته 4 /7 درصد افزایش یافته است. شاید ساده انگارانه باشد اگر حوادث کار را تنها از منظر یک حادثه فیزیکی نگاه کنیم. حوادث کاری که گاهی منجر به بروز صدمه و از کار افتادگی فرد می ...
میزگرد| میرزاده: چه کسی گفته سمپاد برای بچه های شهری است؟/ تقدیری: ریشه مدارس دولتی را نزنید
پیچیده است که با یک راه حل ساده حذفی صفر و یکی حذف تنوع مدارس، به سادگی نمی توان مطرح کرد؟ ما حدود 100 سالی است که شورایی به نام شورای عالی آموزش و پرورش داریم که قبلا این شورا نام های مختلفی مثل فرهنگ داشت و کارش این بود که ابعاد این مسأله را تحلیل کند. اینکه چرا مدارس نمونه دولتی که قرار بود قشر محروم در آن درس بخوانند، این هدف را دنبال نمی کند، نیاز به کار کارشناسی دارد؛ نه اینکه یک راه ...
درمان یبوست در بارداری، روش های خانگی
هورمونی بدن در دوران بارداری باعث می شود که ماهیچه ها کمی آزاد شوند. آن دسته از ماهیچه هایی که غذا را به سمت دستگاه هاضمه حرکت می دهند، شل می شوند. خشم، ناراحتی و استرس زیاد در دوران بارداری مصرف غذاهایی که پر از آرد باشد مثل :پاستا، نان، کیک ها، کلوچه ها و برنج سفید تصفیه شده . داروهای آهن که در دوران بارداری تجویز می شوند. رشد جنین بر روده ها فشار وارد می کند و حرکت های ...
تنظیم خواب کودک، یازده نکته حیاتی و مهم
برای شما مناسب نباشد. با انجام برخی اعمال ساده به نوزاد خود کمک کنید تا الگوی خواب خوبی را دنبال کند. روش های تنظیم خواب کودک 1. علائم خستگی کودک خود را تشخیص دهید کودک شما با رفتارهای خود می تواند علائم خستگی از خود نشان دهد: - مالیدن چشم - خمیازه - خیره شدن به یک نقطه - گیجی برای بردن کودکتان به رختخواب صبر نکنید تا بیش از حد خسته شود تا او ...
با بهترین سوپ های ترکیه ای آشنا شوید
بصورت گلوله های کوچک و بزرگ در می آید و برای اینکه خشک شوند زیر نور آفتاب قرار می دهند. مواد ترکیبی ترخینه را می توانید در بازارهای ترکیه خریداری کنید و یک سوپ فوری برای خودتان تهیه کنید. در سفر پختن غذا کمی سخت است اما در بهترین رستوران های ترکیه می توانید این سوپ را خریداری کنید و نوش جان کنید. سوپ گزنه، داروی برای جلوگیری بیماری سوپ گزنه یکی از محبوب ترین سوپ ها ...
در سفر به یونان، امتحان کردن طعم این خوراکی ها را از دست ندهید
غذاهای یونانی که به سهولت در مصرف معروف هستند، از بهترین و سالم ترین غذاهای جهان به حساب می آیند. به دلیل تاکید بر استفاده از غذاهای پخته شده به جای سرخ شده، مردم در درست کردن اکثر غذاهایشان از مصرف سس هایی با مواد افزودنی دوری کرده و عطر ادویه های گیاهی را ترجیح می دهند. متخصصین تغذیه از دیرباز پیروی از رژیم یونانی ها در مصرف چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون و قندهای فرآوری نشده مانند عسل و ...
وضعیت اقتصادی ما با سال 1362 که زمان جنگ بود قابل مقایسه است
.... در حوزه باغات، شیلات و دامپروری ظرفیت های مطلوبی در کشور وجود دارد که می توان از آنها بیشتر استفاده کنیم. باید دیدگاه های خود در مورد تولید محصولات استراتژیک را تقویت کنیم زیرا لازم نیست در همه محصولات خودکفا باشیم. مثلا در محصولات راهبردی، 90 درصد خودکفایی در تولید گندم و جو، 50 درصد در ذرت، 50 درصد در دانه های روغنی، 70 درصد در شکر، 90 درصد در گوشت و لبنیات، 70 درصد در حبوبات، همزمان با ...
اسفناج را با ماست بخوریم یا نه؟
.... خوردن خورشت اسفناج را یکی دو باری امتحان کرده بودم ولی از پسش برنیامدم. می ماند بورانی ، آمیزه ای از ماست و اسفناج که بیشتر به عنوان پیش غذا و در کنار غذای اصلی گذارده می شد. بزرگ ترها می گفتند که اسفناج، آهن دارد و ماست، کلسیم و این هر دو باعث قوی شدن بچه ها می شود. بعدها در دوران تحصیلات عالی در مورد اجزای مواد غذایی و برهم کنش آن ها دانسته هایم بیشتر شد، اما واقعاً ماست و اسفناج چه دارند و ...
چرا نباید غذاها را با دمای خیلی بالا پخت؟
راهکارهایی که در بالا گفتیم از هیدروکربن های آروماتیک پلی سیکلیک نیز دوری کنید. کلام پایانی پختن غذا با حرارت زیاد، برخی از مواد مغذی آن را از بین می برد و ضمناً ترکیبات مضری تولید می کند که بهتر است مصرفشان نکنید؛ اما مواد مغذی برخی از غذاها با پخته شدن بهتر در بدن جذب می شوند. مثلاً بدن ما لیکوپن گوجه فرنگی را در صورت پخته شدن بهتر جذب می کند. گوشت باید پخته شود تا مقداری ...
طرز تهیه کوفته شیرین یک غذای لذیذ کرمانشاهی
کوفته شیرین از غذا های محلی کرمانشاه است که از مواد مغذی و پرکالری درست می شود و ارزش غذایی بالایی دارد. این کوفته خوشمزه با طعم ترش و شیرین دارای رنگ و مزه طبیعی بوده و در آن از افزودنی ها یا ادویه های فراوان خبری نیست. در تهیه این خوراک معروف کرمانشاهی باید نهایت دقت و ظرلفت را به خرج داد تا کوفته ها شکل گرد خود را حفظ کرده و طعم واقعی خود را از دست ندهند. در ادامه با طرز تهیه این کوفته با ما ...
پسردار شدن با 6 راهکار معجزه آسا
، جوانه گندم و موارد دیگر می شود (جدول مواد غذایی قلیایی را مشاهده کنید). از طرف دیگر شوهر باید به مصرف بیشتر غذاهای دریایی، گوشت و غذاهای سرشار از پروتئین بپردازد. غذاهای دریایی نظیر صدف ها، میگو و خرچنگ منبع فوق العاده ای برای روی هستند و روی می تواند تعداد اسپرم ها را به میزان زیادی افزایش دهد. عصاره صدف نیز می تواند چنین تاثیری داشته باشد. داروهای گیاهی برای قلیایی شدن ...
انواع شیرینی پای با میوه های پاییزی
سیب زمینی له کن و هم با استفاده از غذاساز درست کرد. مسلما استفاده از غذاساز روش راحت تری است، چون نیازی به زور بازو ندارد و دست شما هم کثیف نمی شود. در اینجا من یک دستورالعمل ساده و سریع را انتخاب کردم که همیشه جواب خواهد داد. اگر بتوانم لابلای دستورالعمل های پای ها، خمیر های دیگری را هم یاد خواهم داد. مواد لازم برای خمیر پای چه هستند؟ خمیر پای به 5 ماده نیاز دارد که برای درست ...
تغذیه و چربی خون
خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق و بروز حمله قلبی را می توان با به وجود آوردن تغییراتی که میزان کلسترول خون را پایین بیاورد، کاهش داد. توجه به این نکته ضروری است که به ازای هر یک درصد کاهش در مقدار کلسترول خون، درصد خطر بیماری قلبی کاهش می یابد. بیشتر افراد می توانند مقدار کلسترول خون خود را تا میزان مطلوب پایین بیاورند. مقدار کلسترول خون اساسا تحت تاثیر مواد غذایی مصرفی و زمینه ارثی است. خوردن ...
انواع ترشی و دانستنی هایی درباره ی آن
تخم خردل زرد: 1 قاشق چای خوری تخم خردل سیاه: 1 قاشق چای خوری تخم گشنیز: 2 قاشق چای خوری دانه فلفل سیاه: 2 قاشق چای خوری تخم شوید: 2 قاشق چای خوری فلفل قرمز خشک خرد شده: 1 قاشق چای خوری پودر زنجبیل: 1 قاشق چای خوری میخک: 8 عدد کامل هل سبز: 5 عدد برگ بو: 3 عدد بادیان ختایی: 2 عدد چوب دارچین: 1 چوب 6 سانتی طرز تهیه 1. 7 ماده اول لیست را داخل کاسه ای کوچک بریزید. ...
امام جمعه قزوین : به مردم گفته ام زنگ خانه ام را بزنید باز نکردم سنگ بزنید!
عنوان مصداق سراغ من آمده اید، در حالی که حقیقتاً من مصداق این حرف ها نیستم. اصلاً به نظرم درست هم نیست که ما برای آن حرف ها مصداق عینی معرفی کنیم. زمانی من می توانم به عنوان زاهد رسانه ای شوم که واقعاً اینطور باشم، نه اینکه شما به عنوان رسانه بگویید فلانی زاهد است! ما تعریفی از ساده زیستی در ذهنمان است وقتی نگاه می کنیم می بینیم آن معیار ها با شما تناسب دارد، از همین رو شما را به عنوان ...
دیر شام خوردن چه عوارضی دارد؟
.... همان طور که می دانید هورمون انسولین و هورمون رشد رابطه عکس با یکدیگر دارند یعنی با افزایش یکی دیگری کاهش پیدا می کند. هنگام مصرف ماده غذایی حاوی کربوهیدرات ها، هورمون انسولین ترشح می شود و اگر قندهای مصرفی ساده باشند مثل شیرینی ها و نان سفید و... ترشح انسولین سریع تر است, از طرفی حداکثر ترشح هورمون رشد طی خواب شبانه است. اگر ترشح انسولین به واسطه صرف دیر هنگام وعده غذایی ...
چرا نگهداری از حیوانات خانگی اساساً غیراخلاقی است؟
و درمان، ازجمله مؤسسۀ ملی بهداشت در آمریکا، انجمن قلب آمریکا، خدمات بهداشت ملی بریتانیا و انجمن رژیم غذایی بریتانیا اعلام کرده اند رژیم گیاه خواری معقول می تواند درست به اندازۀ رژیم حاوی غذاهای حیوانی مغذی باشد. بعضی مراجع از این هم فراتر رفته و می گویند رژیم گیاه خواری می تواند از رژیم همه چیزخواری سالم تر باشد. به هرحال نمی توان به شکلی موثق ادعا کرد که برای سلامتی به محصولات حیوانی ...
بهترین رژیم غذایی متناسب با شکل بدن تان چیست؟
قلبی و دیابت کم شود. از خوردن شکر به خصوص اسنک های شکری ساده مثل دونات خودداری کنید. این به معنی ترک کامل شکر نیست. هنوز هم میتوانید به اندازه 40٪ از کالری مصرفی تان مواد قندی بخورید. مثل آب میوه، نان و پاستا. بدن گلابی مانند این افراد دارای شانه های باریک، کمر باریک، باسن و ران های پهن هستند. خبر خوب اینجاست که یکی از بهترین جاهای بدن برای ذخیره چربی باسن و ران ها ...
روایت یک مهربانوی اصیل ایرانی
خوب می شناسیمشان. حال و هوای همسایه هایش رنگ و بوی خاطرات دهه 60 دارد و مهربانویش یک زن تمام عیار است. کدبانوگری هایش هر چشمی را خیره می کند. جدی و مغرور است، اما در عین حال می توان به او اعتماد کرد و راز دل برایش گفت. مهربانو به وقتش ناز دارد، به وقتش مثل یک مرد می جنگد و یک تنه مشکلات ریز و درشت یک زندگی دو نفره را به دوش می کشد. تنها سهمش از خلوت و تنهایی، نوشتن است که هم به مددش صاحب نان می ...
اگر برنج خور هستید، بخوانید
غلات را مصرف کنند تا میزان آرسنیک دریافتی آنان بیش از حد مجاز نشود. از این جهت توصیه می شود که انواع دیگر غلات مانند گندم، جو، جوی دوسر، کینوا، میلت، اسپلت، آمارانت و ... در بعضی وعده ها جایگزین برنج شود. خوشبختانه ما ایرانیان بطور معمول برای وعده صبحانه از برنج استفاده نمی کنیم. همچنین در خیلی از وعده های ناهار یا شام از غذا هایی که همراه با نان سرو می شود استفاده می کنیم. 8 – برای همه ...
