خانه
نسخه خوراکی برای پیشگیری از سکته مغزی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کوتاهی قد کودک، روش تغذیه مناسب
.... با بزرگ تر شدن کودک طول این مدت کاهش میابد، به طوری که کودکان 3 تا 5 ساله به 10 تا 13 ساعت خواب نیاز دارند. خواب منظم نه تنها برای سلامتی مفید است بلکه نظم را نیز به کودک یاد می دهد. به جای یک جا نشستن، فرزندتان را تشویق به ورزش کردن کنید برخی از ورزش هایی که در فضای بیرون انجام می شوند نه تنها به سلامت کودک و دریافت ویتامین های ضروری از نور آفتاب کمک می کنند بلکه با ورزش ماهیچه های ...
در روزهای سرد چطور بدن را سم زدایی کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، به نقل ازbesthealthmagخبر خوب این است که سم زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. گاهی اوقات بهترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است: چغندر: سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است و به خاطر رنگ بنفش بسیار تیره منبع عظیمی از پتاسیم و فیبر محسوب می شود. به عقیده محققان، منابع غنی از نیترات از قبیل چغندر، می توانند ...
با این 7 قدم از آلزایمر دور شوید
ها را به کار ببندید: تحقیقات مختلف و به روز دنیا می گوید باید مغزتان را فعال نگه دارید و با انجام کارهایی مثل حل کردن جدول و مطالعه کتاب و حتی یادگیری روزانه مطالب کوچک و به نظر ساده از مغزتان کار بکشید. تغذیه سالم آنقدر مهم است که انجمن های آلزایمر توصیه می کنند از میوه ها و سبزیهای تازه استفاده کنید تا آلزایمر سراغتان نیاید. انجام ورزش مناسب قدم بسیار مهمی در حفظ ...
معرفی پرطرفدارترین و سالم ترین رژیم های دنیا
رژیم غذایی، در واقع همان مجموعه خوراکی ها و غذاهای مصرفی روزانه است که در هر کشور با توجه به فرهنگ و عادات غذایی مردمان آن متفاوت می باشد. بهترین رژیم، رژیمی است که بتواند تمامی مواد موردنیاز بدن از جمله پروتئین، انواع ویتامین ها، آمینواسیدها، اسیدهای چرب، مواد معدنی و... را تامین کرده و انرژی لازم برای انجام کارهای روزانه را فراهم آورد. گاهی اوقات افراد به دلیل کاهش وزن، جلوگیری از چاقی، ابتلا ...
اثرات شگفت آور یک تفریح ساده در تعطیلات آخر هفته
حد انجام یک ورزش هدفمند برای سلامت بدن مفید است. بیشتر بخوانید: قاتل خاموشی که سلاحش بالا بردن قند خونتان است + علل و روش های پیشگیری از ابتلا به دیابت فعالیتی که روح شما را تغذیه می کند به گفته محققان ناسا، کار با گیاهان باعث کاهش جدی استرس و تحریک حسی مثبت می شود. دانشمندانی که میزان صدمه به انسان در فضا را بررسی می کردند، به این نتیجه دست یافتند که باغبانی می ...
احساس تنفر از خود چیست و چگونه می توان از آن رها شد؟
.... چنانچه انجام این کار برایتان مشکل است، میتوانید از افراد دیگر کمک بگیرید. افراد دیگر راحت تر خصوصیت را در ما می بینند که امکان دارد برای خودمان ناشناخته باشد. میتوانید از ازمون های آنلاین هم برای شناسایی توان مندی های شخصی خویش کمک بگیرید. مبارزه با افکار منفی افکار و احساسات در خصوص تنفر از خویش برای همه انسان ها پیش می آید، ولی سؤال اینجاست که چه قدر این افکار قوی هستند ...
24 دلیل برای انرژی کم و خستگی مداوم
با برخی دلایل شایع این شرایط بیشتر آشنا می شویم. خواب شبانه ناکافی و بی کیفیت گاهی اوقات در طول روز برای انجام وظایف خود با کمبود وقت مواجه می شویم و مجبور هستیم تا دیر وقت بیدار بمانیم یا صبح زودتر از خواب بیدار شویم تا کار ناتمام خود را به اتمام برسانیم. خواب ناکافی و بی کیفیت شبانه می تواند پیامدهای منفی برای بدن به همراه داشته باشد که بی تردید به سود سلامت انسان نیستند ...
علل و روش های پیشگیری از ابتلا به دیابت
آزمایش تکرار می کنند. مقدار طبیعی قند خون برای افراد سالم قبل از صبحانه و به صورت ناشتا باید بین 72 تا 108 میلی گرم باشد و تکرار مجدد آزمایش به مدت دو ساعت بعد از آن در صورت سلامت فرد بایدعددی کمتر از 140 میلی گرم را نشان دهد و در غیر این صورت شخص دچار قند خون بالا است. علت اصلی دیابت بر حسب نوع آن متفاوت است. مهم نیست که چه نوع دیابت دارید، همه انواع این بیماری می تواند منجر به وجود قند ...
بررسی راهکارهای افزایش نشاط اجتماعی در جامعه
.... در زندگی شهری ، راهکارهای مختلفی برای تحقق نشاط اجتماعی در جهت کاهش مشکلات در هم تنیده افراد و معضلات شهری وجود دارد . بهره وری بهتر از امکانات موجود ، در نظر داشتن تفریحات سالم ، توجه به اوقات فراغت ویژه برای جوانان و نوجوانان ، توسعه سیاست شادی ، توجه به نیازهای فردی و اجتماعی ، توجه ویژه به آرامش فرهنگی، روانی و اجتماعی افراد و از همه مهم تر، توجه به سبک زندگی از جمله مواردی است ...
دلایل انرژی کم و خستگی مداوم
کسب و کار نیوز - سطوح انرژی انسان به طور مستقیم با خلق و خو و استرس وی پیوند خورده است، از این رو، احساس خستگی مداوم می تواند به نوسانات خلقی و استرس بیشتر منجر شود.آیا احساس خستگی مداوم و سطوح پایین انرژی شما را متعجب کرده است؟ بهتر است بدانید که در جهان تنها نیستید.
گزارشی از الگوی جدید نگهبانی از نظام
؛ نظام مقایسه میان تعاریف فقهی و تعاریف پوزیتویستی. اینجا ما خیلی بحث داریم که به دلیل اختصار دیگر بحث نمی کنم. مثلاً ما گفته ایم نمی توان غذا را بر اساس کدکس های اولیمانتاریوس ارزیابی کرد. کدکس های اولیمانتاریوس مبنای غذا تقریباً در سطح دنیا است و استاندار سیب سلامت و سازمان غذا و دارو، بر این مبنا ارزیابی می شوند. در مقابل ما می گوییم مبنای ارزیابی غذا مزاج است. غذای سالم این است که در ...
تغذیه سالم نخستین سنگر مقابله با بیماری هاست
سید مرتضی صفوی روز پنجشنبه در آیین افتتاح اولین هایپر سلامت استاندارد کشور در شهرک سلامت اصفهان افزود: تغذیه از مهمترین موضوع در سلامت است و توجه به تغذیه سالم می تواند بسترساز طرح های امنیت غذایی جامعه و کاهش آمار بیماری های غیرواگیر و درمان بیماری های قلب و عروقی، چاقی، لاغری مفرط، کوتاه قدی باشد. وی بیان کرد: امنیت غذایی به معنای دسترسی همه مردم در تمامی اوقات به غذای سالم است که ...
صالحی: دارایی کتابخانه ها در آینده نزدیک دیگر اطلاعات ایستا نخواهد بود
فعالیت های خوبی را در بخش غیردولتی شاهد بودیم. استاندار یزد انجام فعالیت های اجتماع محور، راه اندازی کتاب فروشی های متعدد در سطح استان، افتتاح کتابخانه مرکزی تا پایان سال و ایجاد یک رقابت بسیار خوب در فعالیت های فرهنگی از جمله فعالیت هایی عنوان کرد که در استان به واسطه انتخاب یزد به عنوان پایتخت کتاب ایران برگزار شده و می شود. وی به برنامه های دستگاه های فرهنگی یزد در سال های ...
قاتل خاموشی که سلاحش بالا بردن قند خونتان است + علل و روش های پیشگیری از ابتلا به دیابت
صورت ناشتا و یک مرتبه هم دو ساعت بعد از آزمایش تکرار می کنند. مقدار طبیعی قند خون برای افراد سالم قبل از صبحانه و به صورت ناشتا باید بین 72 تا 108 میلی گرم باشد و تکرار مجدد آزمایش به مدت دو ساعت بعد از آن در صورت سلامت فرد بایدعددی کمتر از 140 میلی گرم را نشان دهد و در غیر این صورت شخص دچار قند خون بالا است. علت اصلی دیابت بر حسب نوع آن متفاوت است. مهم نیست که چه نوع دیابت دارید، همه ...
عبور از وضعیت اضطراری
...> می توان با کسی در مورد احساسات خود ( از جمله خشم ، غصه و سایر عواطف ) گفت وگو کرد ، هر چند ممکن است قدری مشکل باشد. از مشاوران آگاه به استرس ناشی از حوادث باید کمک گرفت. نباید خود را به خاطر وقوع حادثه سرزنش کرد یا از این موضوع که نمی توان کاری برای نجات دیگران انجام داد ، نگران شد. به کمک تغذیه مناسب و متعادل، استراحت کافی ، ورزش ، نرمش و آرامش و نیز مصرف صحیح داروهای ضروری ...
فال روزانه 23 آبان سال 98
خانواده اشتباهی محرز انجام می دهد، بزرگواری خود را با چشم پوشی از این اشتباه ثابت کنید. فال روزانه 23 آبان مدتی است از سلامت خود غافل شده اید، فراموش نکنید که سلامتی سلطنت ناپیدا است و هوای جسم و جان خود را بیشتر داشته باشید. بعد از ظهر امروز پولی به دست شما می رسد و از آنجایی که فرد جذاب و مردم داری هستید، دوستان جدیدی پیدا خواهید کرد. میان شما و یکی از همکاران یا اعضای ...
آلودگی هوا؛ شاه کلیدی برای بیمارشدن!
و تعطیلی مدارس می کنند. عباس شاهسونی، رئیس گروه سلامت هوا و تغییرات اقلیمی وزارت بهداشت، اظهار داشت: 6 منطقه شهر تهران از جمله شادآباد، شهرری، پیروزی، شریف و منطقه 10 از جمله این مناطق هستند و در سایر مناطق شهر تهران شاخص کیفیت هوا در حد ناسالم برای تمام گروه های حساس است. شاهسونی ادامه داد: مهمترین آلاینده هوا در حال حاضر ذرات کمتر از 2.5 میکرون است و به گروه های حساس از ...
منتخب کتاب های پاییز امسال که ارزش خواندن دارند
المقدس زندگی می کنند؛ خانواده ای که معجزه آسا از کشتار سال 1948 جان سالم به در می برند. 13. زنبور های خاکستری آندری کورکوف - انتشارات افق "زنبور های خاکستری"، جدیدترین رمان آندری کورکوف، نویسنده سرشناس اوکراینی است. کورکوف، متولد سال 1961 است و در رمان هایش به اتفاقات و واقعیت های بلوک شرق پس از فروپاشی شوروی می پردازد. از این نویسنده پیش تر رمان "مرا به ...
راهنمای سفر به کرابی ، طبیعتی بکر و زیبا در آسیا
خیابانی غذاهایی به مراتب تازه تر، سالم تر و خوشمزه تری میل خواهید کرد. کاری که اکثر اهالی بومی شهر کرابی تایلند هم آن را انجام می دهند. 2-اگر خیلی امکانات رفاهی محل اقامت برایتان مهم نیست و می توانید در سر و صدا هم استراحت کنید، شک نکنید که بهترین جای اقامت برای شما یک هاستل است. هاستل ها بسیار ارزان تر هستند و برای صرفه جویی در هزینه های سفر، می توانید کمی ساده تر به محل اقامت خود فکر کنید ...
در زمان آلودگی هوا چطور به خودمان امدادرسانی کنیم؟
سلامت نیوز :در شهرهای بزرگ و چند میلیون نفری که حالا اسمش را گذاشته ایم کلانشهر! همیشه باید منتظر هر اتفاقی بود؛ از آلودگی هوا تا هر اتفاق منتظره و غیرمنتظره دیگر. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،دلیل آن هم شاید از تنوع اقوام تا تنوع وسایل نقلیه و شیوه زندگی و هزار و یک مساله دیگر باشد. در بین همه اتفاقات، شاید آلودگی هوا یکی از همان عوامل نگران کننده باشد. به این دلیل که ...
9 دلیل که ناخواسته باعث چاقیِ ناخواسته شما می شوند
. مشکل این جاست که چنین رژیم هایی اغلب منجر به اختلالات هورمونی شده و در نتیجه افراد بیشتر احساس گرسنگی می کنند. برای این که واقعا وزن کم کنید، باید روی رفتارهای بلندمدت تمرکز کنید و یک سبک زندگی سالم انتخاب کنید. برای این منظور می توانید ورزش کنید، خوردن غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید و به خوردن غذاهای مغذی پر از فیبر و پروتئین روی آورید. 5) احتمالا یک بیماری دارید که ...
درشت بودن جنین، چگونه تشخیص داده می شود؟
مشورت کنید. به اکثر بانوان باردار توصیه می شود حداقل 30 دقیقه ورزش سبک مانند پیاده روی، یوگا یا شنا، 5 روز در هفته انجام دهند و از رژیم های غذایی سالم و حاوی مقادیر زیادی غلات، سبزیجات، میوه ها و پروتئین های بدون چربی پیروی کنند. بزرگ بودن جنین و سزارین به زبان ساده تر، بعضی اوقات نوزادان بزرگ ممکن است در هنگام تولد دچار مشکل شوند. بسیاری از مادرانی که نوزاد آنها مبتلا به ...
سیستم ایمنی در بارداری، چگونه تقویت می شود؟
...، آنفولانزا و ... لازم است تا قبل از هر وعده غذایی دست های خود را خوب شست و شو دهید. استراحت کافی یکی دیگر از راهکار ها برای پیشگیری از بیماری، داشتن استراحت کافی می باشد، زیرا تحقیقات نشان داده است که افرادی که خواب کافی ندارند، بیشتر در معرض بیماری قرار می گیرند. دوری از استرس استرس یکی از عوامل اصلی تهدید کننده سلامت انسان می باشد، بنابراین سعی کنید تا ...
خوراکیهایی برای کاهش اثرات آلودگی
...، بهتر است از داروهای مکمل برای تأمین ویتامین D استفاده شود. ورزش و آلودگی هوا مشاور انجمن تغذیه ایران در ادامه ورزش را مولفه بسیار مهم در کنترل اثرات منفی آلودگی هوا و مقاوم سازی بدن انسان دانست و گفت: ورزش باعث ترشح موادی می شود که در برابر اختلالات و بیماری ها، بدن را مصون نگه می دارد. فراموش نکنیم که استرس از جمله مواردی است که در کاهش مقاومت انسان در برابر بیماری ها ...
خطرات بیماری کبد دوره بارداری
...: به نقل از بیزینس استاندارد، نقص در عملکرد کبد طی بارداری می تواند به تغییر ترکیب باکتری روده منجر شود و خطر ابتلا به اضافه وزن را در کودکان افزایش دهد. بررسی هایی که روی نمونه های جوندگان انجام شده اند، نشان می دهند که در متداول ترین نوع بیماری کبد که هنگام بارداری رخ می دهد، ترکیب باکتری روده جنین تغییر می کند و عملکرد کبد او نیز ناقص می شود. این موضوع، خصوصا در کسانی رخ می ...
آشنایی با چربی قهوه ای بدن
دقیقه فعالیت ورزشی شدید مانند دویدن آهسته یا شنا کردن با این که تحقیقات انجام شده در زمینه ارتباط بین ورزش و افزایش چربی های قهوه ای محدود است اما ورزش مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارد که نمی توان بی توجه از کنار آن گذشت! 5. مصرف سیب خوردن روزانه 1 عدد سیب شما را از مراجعه به پزشک بی نیاز کرده و از بدن در برابر چربی های اضافه محافظت می کند. محققان دریافته اند ...
کاهش اضطراب روزمرگی ها کلید سلامت جسم و جان
یکی از بهترین روش ها برای مبارزه استرس است. در این تحقیق بیمارانی که از کتاب راهنمای خودخوان برای از بین بردن استرس استفاده می کردند زودتر از کسانی که به کارشناس مراجعه می کردند توانستند استرس را در خود کاهش دهند. مطالعه انسان را جذاب تر می سازد. مطمئنا یک انسان باهوش و تحصیلکرده برای دیگران جذابیت بیشتری دارد. شخصی که بتواند در هر حیطه موضوعی بحث کند. ورزش کلید سلامت و غلبه بر ...
خوراکی های مفید برای کاهش اثرات آلودگی هوا
سایر لبنیات هم در بهبود کارکرد و مقاومت بدن در برابر بیماری ها مفیدند. بر اساس خبر جدید مشاور انجمن تغذیه ایران در ادامه ورزش را مولفه بسیار مهم در کنترل اثرات منفی آلودگی هوا و مقاوم سازی بدن انسان دانست و گفت: ورزش باعث ترشح موادی می شود که در برابر اختلالات و بیماری ها، بدن را مصون نگه می دارد. فراموش نکنیم که استرس از جمله مواردی است که در کاهش مقاومت انسان در برابر بیماری ها نقش دارد. ...
دوچرخه سواری با طعم آلودگی هوا!
را کاهش می دهد. کارشناسان حوزه سلامت معتقدند : ورزش در هوای آلوده سبب تشدید اثرات منفی آلودگی بر انسان می شود، چون زمینه ورود حجم بالایی از ذرات معلق و گازهای آلوده را به بدن فراهم می کند. هنگام ورزش کردن میزان رسوب ذرات معلق کمتر از 2.5 میکرون در ریه انسان چند برابر بیشتر از حالت عادی است، در چنین شرایطی انجام حرکات ورزشی در فضای باز نه تنها برای بدن مفید نیست بلکه مضر است . ...
موقوفه ای ورزشی برای همه/گذری بر فعالیت های تربیت بدنی آستان قدس رضوی
به گزارش خبرنگار گروه استا ن های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، جسم انسان هدیه الهی است که حفظ سلامت جسم ضامن سلامت روح و روان هم هست و این دو مهم از رهگذر ورزش کردن تأمین می شود. آستان قدس رضوی این هدف مهم را با بنا نهادن مؤسسه تربیت بدنی از محل منابع موقوفه و با شعار ترویج ورزش، نشاط و معنویت در فضایی به وسعت 250 هزار مترمربع اماکن ورزشی برای استفاده عموم مردم به ویژه محرومان و مستضعفان دنبال ...
