خانه
استرس را به زانو درآورید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باید آهسته غذا خورد؟!
کاهش میزان دریافت کالری می شود در یک مطالعه که بر روی افراد با وزن متعادل انجام شد، مشخص شد هنگامی که افراد آهسته غذای خود را خورده اند میزان کالری دریافتی کمتر بوده و همچنین زودتر احساس سیری کرده اند. این کاهش در دریافت میزان کالری می تواند در دراز مدت سبب کاهش وزن شود. سایر مزایای آهسته غذا خوردن: افزایش حس لذت از غذا بهبود گوارش و هضم غذا کمک به جذب بهتر مواد غذایی احساس آرامش بیشتر کاهش استرس این مطلب برایم مفید است بلی 2 نفر این پست را پسندیده اند ...
10 دلیل خارش شدید پوست
به گزارش بهداشت نیوز : خارش پوست می تواند شرایطی استرس زا و آزار دهنده باشد. چه با یک راش پوستی همراه باشد یا نباشد، خارش پوست می تواند نشانه ای از بروز مشکل در بدن باشد. شناسایی دلیل خارش پوست نخستین گام در مسیر درمان مشکل محسوب می شود. در ادامه با 10 دلیل شایع خارش پوست بیشتر آشنا می شویم. بدن شما کم آب شده است خشکی پوست یکی از دلایل شایع خارش مزمن محسوب می شود ...
10 دلیل خارش شدید پوست
خارش پوست می تواند شرایطی استرس زا و آزار دهنده باشد. چه با یک راش پوستی همراه باشد یا نباشد، خارش پوست می تواند نشانه ای از بروز مشکل در بدن باشد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " پریونشن "، شناسایی دلیل خارش پوست نخستین گام در مسیر درمان مشکل محسوب می شود. در ادامه با 10 دلیل شایع خارش پوست بیشتر آشنا می شویم. بدن شما کم آب شده است خشکی پوست یکی از ...
در روزهای سرد و آلوده پاییز چه غذاهایی بخوریم؟
استفاده کرد پرتقال، هویج، نارنگی، و غلات سبوس دار است که از اهمیت بالایی برخوردار هستند و جایشان در برنامه غذایی روزانه ما بسیار کم است؛ منیزیم نیز تاثیر خوبی در رفع سرب از بدن دارد و عمدتا در مغزدانه ها و میوه های خشک مشاهده می شود، البته می توان این منبع را از حبوبات و سبزیجات برگ سبز نیز دریافت کرد. حق ویسی ادامه داد: یکی دیگر از مواردی که بدن به جذب آن احتیاج دارد سلینوم است که در ماهی ...
5 فرمول طبیعی برای فراموشی نوشیدنی های ورزشی!
را به گزینه ای خوب برای ورزشکاران تبدیل می کند. از دیگر منابع غذایی خوب برای پتاسیم می توان به میوه ها و سبزیجات کامل، مانند آووکادو، لوبیاها، پرتقال، جوانه های بروکسل و پاپایا اشاره کرد. گزینه ای بهتر برای قند: کشمش ورزشکاران به انواعی از کربوهیدرات ها نیاز دارند که بدن می تواند آنها را در زمانی کوتاه به انرژی تبدیل کند، به ویژه زمانی که برای مدت زمانی طولانی ورزش ...
فوبیا، می ترسم پس هستم
اضطراب زده رقم زده اند، نمونه آن مونو فوبیا است که بر اساس آن، بیشتر کاربران تلفن همراه در صورت عدم دسترسی به موبایل دچار استرس و پریشانی می شوند! فوبی، اضطراب هولناک معاون دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی ایران در این باره به خبرنگار سلامت ایرنا می گوید: فوبیا یا ترس های روانشناختی، اختلالاتی هستند که در دسته اختلالات اضطرابی طبقه بندی می شوند؛ افراد دارای ...
به راحتی آنفلوآنزا را مهار کنیم
. روده سالم به سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و تا حدود زیادی افراد را از ابتلا به آنفلوآنزای معده ایمن می کند. وی تصریح می کند: نوشیدن روزانه یک لیوان آب عسل گرم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و باعث می شود کمتر به آنفلوآنزا و سرماخوردگی دچار شد یا در صورت ابتلا سریعتر بهبود یافت. این متخصص داخلی، با بیان اینکه استرس بیش از حد می تواند تاثیر منفی بر سلامتی بگذارد ...
توصیه های متخصصان طب فیزیکی برای افزایش سلامت عضلات
این میزان به حداکثر خود می رسد. علاوه بر این، ترشح هورمون رشد در زمان خواب به بیشترین میزان خود می رسد و سطح متابولیسم بدن در این زمان به کمترین حد می رسد و عضلات اجازه استفاده از منابع بدن برای ترمیم را دریافت می کنند . دوری استرس : استرس باعث ترشح کورتیزول می شود. به خاطر داشته باشید که با افزایش پرخاشگری و استرس هیچ پیشرفتی در بدنسازی نخواهید داشت و افراد آرام بیشتر در افزایش حجم عضلات ...
فیلر چیست؟ با انواع آن آشنا شوید
است نتایج تزریق فیلر را تحت تأثیر قرار دهد. در صورت پدیدار شدن آثاری همچون ورم، با استفاده از کمپرس یخ می توانید نقطه موردنظر را التیام ببخشید. استرس زیاد نیز می تواند مدت زمان نقاهت را افزایش دهد پس سعی کنید تا توجه خود را از محل تزریق فیلر منحرف کنید. درهرصورت به این موضوع دقت کنید که اثر بیشتر فیلرها، موقت و قابل ترمیم است. ...
خانلرخانی: فینال گرندپری از مسابقات المپیک سنگین تر بود/ دلم به کسب سهمیه مردانی روشن است
پیام خانلرخانی در گفت و گو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم ، در خصوص عملکرد ملی پوشان تکواندو در فینال رقابت های گرندپری 2019 اظهار داشت: با توجه به حساسیتی که بازی ها داشت این رقابت ها آخرین خان برای ملی پوشان بود. نیاز به کسب نتیجه در این مسابقات باعث شده بود تا فشار و استرس طبیعی روی ملی پوشان وجود داشته باشد. این فشار بالای مسابقات از دست دادن امتیازات در لحظات پایانی را تا حدودی طبیعی می کرد ...
برای افزایش باکتری های مفید روده چه کار کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از آوای سلامت با این حال گام هایی برای ارتقای سلامت روده ها شناخته شده است : دریافت خواب کافی: کورتیزول که هورمون مرتبط با استرس است، تاثیر مخربی بر روی میکروبیوم روده دارد. برای کاهش میزان هورمون کورتیزول، مطمئن شوید که در شبانه روز به میزان 8 ساعت خواب کافی دارید. بهداشت خواب می تواند کیفیت خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد؛ بنابراین قبل از خواب از روشن کردن ...
با فواید شگفت انگیز گیاه زوفا آشنا شوید
...، اضطراب، استرس، عصبانیت و کم خونی را هم برطرف می کند. شربت گل زوفا خاصیت ضد میکروبی، ویروسی و باکتریایی دارد، خلط آور است و گوش درد را درمان می کند. این شربت به علت داشتن ویتامین های A ،C ،E، فلاونوئیدها و آنتوسیانین ها خاصیت آنتی اکسیدانی دارد؛ بنابراین سیستم ایمنی بدن را تقویت و بدن را در برابر بیماری های مختلف و انواع سرطان ها محافظت می کند. عظمایی گفت: شربت گل زوفا تاثیری چشمگیری ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنید؟ و چه باید کرد؟
احساس خواب آلودگی ایجاد کند. کمبودهای مواد مغذی، مثلاً ویتامین D یا ویتامین B12 نیز می توانند سبب احساس خستگی شوند. چه باید بکنید؟ . برای یک چکاپ کامل پزشکی به پزشک مراجعه کنید. از نظر فیزیکی یا هیجانی، خسته و فرسوده اید استرس نیز می تواند احساس خستگی ایجاد نماید. گاهی خستگی یک علامت اولیه از افسردگی است. برخی از افراد به دلیل کمتر در معرض نور خورشید ...
ویتامین هایی که وزن و اشتهایتان را کنترل می کنند
. امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی ...
کدام بیماری ها منجر به تشدید سکسکه می شوند؟
عوامل فیزیولوژیکی مانند: مصرف غذا های زیاد با طبع سرد و گرم، بلع هوا هنگام خوردن غذا و نوشیدن نوشابه های گاز دار دارد. چه بیماری هایی منجر به تشدید سکسکه در افراد خواهد شد؟ بیماری های عصبی و روانی مانند: استرس و بیماری های شخصیتی عامل موثری در خصوص تحریک سکسکه است. گاهی اوقات بیماری های جسمی در نواحی مغز و اعصاب مانند صدمات، عفونت ها و ضایعات مغزی، عفونت گلو، گواتر، زخم های معده ...
آنفلوآنزا را به راحتی مهار کنیم
تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و تا حدود زیادی افراد را از ابتلا به آنفلوآنزای معده ایمن می کند. وی تصریح می کند: نوشیدن روزانه یک لیوان آب عسل گرم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و باعث می شود کمتر به آنفلوآنزا و سرماخوردگی دچار شد یا در صورت ابتلا سریعتر بهبود یافت. این متخصص داخلی، با بیان اینکه استرس بیش از حد می تواند تاثیر منفی بر سلامتی بگذارد، می افزاید: بسیاری از ...
فوبیا، می ترسم پس هستم
صورت عدم دسترسی به موبایل دچار استرس و پریشانی می شوند! فوبی، اضطراب هولناک معاون دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی ایران در این باره به خبرنگار سلامت ایرنا می گوید: فوبیا یا ترس های روانشناختی، اختلالاتی هستند که در دسته اختلالات اضطرابی طبقه بندی می شوند؛ افراد دارای فوبیا، احساس ترس بیش از حد نسبت به موقعیت هایی که به صورت طبیعی تهدید کننده نیستند، تجربه ...
7 مهارت اجتماعی مهم که باید به فرزندان خود بیاموزیم
میگنا : بچه هایی که مهارت اجتماعی بیشتری دارند احتمال موفقیت بیشتری هم در جامعه دارند. برای مثال، در تحقیقاتی که در سال 2019 انجام شد به این نتیجه رسیدند که مهارت های بالا در روابط اجتماعی می تواند استرس بچه هایی که در مهد کودک می مانند را کاهش دهد. اهمیت آموزش مهارت های اجتماعی به کودکان دور بودن از خانواده باعث ایجاد استرس در بچه ها می شود و نداشتن مهارت های لازم جهت ارتباط ...
بهت آبی/ استراماچونی یک طرفه فسخ کرد! / معرفی گزینه جدید به کالدرون/ با استرس، بی استرا
تصاویر نیم صفحه روزنامه های ورزشی هجدهم آذر به رشته های مختلف ورزشی، به خصوص فوتبال اختصاص یافته است.
بهت آبی/ استراماچونی یک طرفه فسخ کرد! / معرفی گزینه جدید به کالدرون/ با استرس، بی استرا
به گزارش شریان نیوز ، تصاویر نیم صفحه روزنامه های ورزشی هجدهم آذر به رشته های مختلف ورزشی، به خصوص فوتبال اختصاص یافته است.
5 دلیل دشوار شدن کاهش وزن با افزایش سن
مشکلات سلامت، مانند کم کاری تیروئید، می توانند بر نرخ سوخت و ساز بدن تاثیرگذار باشند. کم تحرک تر شده و استرس بیشتری دارید با ورود به دهه های چهارم و پنجم زندگی، احتمال این که تحرک کمتری نسبت به گذشته داشته باشید، بیشتر می شود. شما ممکن است با وسیله نقلیه به محل کار خود رفته و به خانه بازگردید، برای هشت ساعت یا بیشتر در روز پشت میز بنشینید و غذای بیشتری بخورید، در شرایطی که زمانی ...
برای مدیریت بیماری های متابولیک ارثی نیاز به نگاهی نو داریم
.... این گزارش کوتاه، خلاصه ی چند مطالعه ( پایان نامه های دکترای تخصصی و کارشناسی ارشد) میباشد که با روشهای ترکیبی (mix method)، شامل مرور منظم متون، ارزیابی هزینه ها (cost-analysis)، مرور جامع تجارب کشورهای مختلف در تحت پوشش قرار دادن دارو و خدمات درمانی این بیماران، و مرور سیاستهای حمایتی این بیماران در ایران انجام شده است. یافته های مرور منظم متون نشان دادند که آنزیم درمانی ...
صحنه زیبایی که کودک مبتلا به سندرم داون خلق کرد!
اوتیسم پریشان به نظر می رسد و در حال گریه کردن است، همکلاسی مبتلا به سندرم داون او اشک هایش را از روی صورتش پاک و با در آغوش کشیدنش تلاش می کند دوستش را آرام کند. این ویدئو نشان می دهد در ادامه این پسر بیمار با بوسیدن همکلاسی اش سعی می کند به او دلداری بدهد. او سپس دست های دوستش را بالا می گیرد و با انجام چند حرکت تلاش می کند استرس و اضطراب را از او دور کند. کد ویدیو دانلود ...
نکاتی جالب درباره ناخن ها که از آن بی خبرید
. 14. استرس واقعا روی ناخن های تان تاثیر دارد استرس می تواند باعث شود ناخن ها آهسته تر رشد کرده و یا حتی رشدشان متوقف شود. وقتی مجددا رشد خود را شروع کنند، احتمالا خطوط افقی روی ناخن تان خواهید دید. این خطوط نیز بی خطر بوده و با رشد ناخن برطرف می شوند. 15. ناخن جویدن، شایع ترین علامت اضطرابی است ناخن جویدن که به آن اونیکوفاگیا نیز می گویند معمولا موجب آسیب ...
خواص بی نظیر گل محمدی
محمدی برای بهبود التهاب های پوستی مخصوصا در کودکان و از بین بردن چروک های صورت در میانسالان تاثیرگذار است؛ همچنین اسانس این گل خوشبو در لوسیون ها، صابون ها، پاک کننده های پوست و صورت، کرم ها و همچنین عطر و اسپری ها استفاده می شود. ضد افسردگی و استرس از ویژگی های دیگر گل محمدی می توان به کاهش فشار های عصبی، نابودی استرس، رفع افسردگی و از بین بردن بیماری های روحی اشاره کرد. ...
مبتلایان به میگرن چه ویتامینی مصرف کنند؟
ها هستند. وی گفت: ارتباط حملات میگرن با سیکل عادت ماهیانه در میان زنان، تغییرات سبک زندگی، بی خوابی، گرسنگی، استرس و از طرفی کمبود برخی ویتامین ها در بروز علائم این بیماری نقش دارد. به نحوی که پژوهش هایی که در این زمینه انجام شده است، نشان می دهد افراد دارای حملات شدید میگرنی سطح پایین تری از ویتامین D و همچنین ویتامین B 2، فولات و منیزیم دارند. توصیه های پزشکی این ...
خواص شگفت انگیز بادام هندی
بادام هندی دندان های سالمی خواهید داشت. یکی از عناصر مفید بادام هندی آناکاردیک اسید است؛ این اسید می تواند باکتری هایی که باعث پوسیدگی دندان می شود را نابود کند. البته بادام هندی را نباید روزانه بیشتر از 5 عدد مصرف کرد. عوارض کرفس کرفس با توجه به خواص و فواید زیادی که دارد اگر بی رویه مصرف شود زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری های خطرناک در بدن خواهد شد. استفاده از رژیم های غلط کرفس ...
شوره سر در کودکان، دلایل و درمان آن
همواره مرطوب نگه داشت. همچنین وجود برخی از قارچ ها بر روی پوست سر شما سبب می شوند که خارشی ایجاد شود و همزمان با آن چیزهایی بر روی سر خود همانند پوسته و یا شوره در بین موهای خود مشاهده کنید که در این شرایط حتما باید به پزشک مراجعه کنید. همچنین استرس و اضطراب نیز باعث خارشی در روی پوست سرشان می شود. درمان خارش سر سرتان را به اندازه بشویید و این شستو شو را خیلی زیاد از حد ...
درمان سرماخوردگی در بارداری، معرفی راه های جلوگیری
اطلاعات و نکات لازم به هنگام سرماخوردگی در بارداری می تواند به سالم ماندن مادر و جنین کمک کند. روش های درمان سرماخوردگی در بارداری سرماخوردگی در دوران بارداری علاوه بر مصرف دارو، نیاز به رعایت نکات دیگری هم دارد که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد. مسکن ها درمان درد در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا در صورت عدم کنترل می تواند منجر به استرس، فشار خون ...
استرس در دوران بارداری، فقط مختص مادران نیست
یک دکترای روانشناسی عمومی گفت: استرس و اضطراب پدر می تواند به شکل مستقیم و غیرمستقیم بر جنین و رفتار کودک اثر بگذارد. لاله شهیدی دکترای روانشناسی عمومی درباره تفاوت بین استرس و اضطراب اظهار کرد: استرس فرم خفیف اضطراب و کوتاه مدت است و به شکل ناگهانی بروز پیدا می کند، اما اضطراب طولانی مدت بوده و به نگرانی هایی مربوط می شود که شخص نسبت به آینده دارد. اثرهای استرس و اضطراب مادر ...
