استرس و اضطراب و راه هکارهای مقابله با آن

تهران از نظر تعداد دکل های مخابراتی توسعه یافته نیست

بررسی های لازم متوجه می شویم که دکل تأثیری در شهروندان آن منطقه ندارد ولی از آنجایی که در روحیه افراد تأثیرگذار می گذارد واین دغدغه برای شهروندان ایجاد شود که سلامت شان در خطر است اقدامات لازم را جهت حفظ آن دکل انجام می دهیم.البته باید توجه داشت که در حال حاضر در دنیایی زندگی می کنیم که تکنولوژی بسیار زیاد بوده و اگر گوشی های موبایل را از تک تک ما انسان ها دور کنند دچار استرس می شویم و به نوعی همه ...

تأثیر امواج آنتن های مخابراتی بر سرطان ثابت نشده است

سرطان موثر هستند و نمی توان قاطعانه گفت امواج ا لکترومغناطیسی و موبایل باعث ایجاد سرطان می شوند. وی بر لزوم آگاهی رسانی به مردم برای کاهش استرس و دادن اطلاعات درست بر آنها تأکید کرد و گفت: با این وجود شورای شهر در زمینه کسب مجوز از سوی اپراتورها برای نصب آنتن الزام دارد و تأکیدمان این است که این آنتن ها در مکان درست و مطابق با استانداردها مستقر شوند. خداکرمی با اشاره به مطالعه ...

پول بیشتر مساوی با استرس کمتر نیست

به گزارش خبرنگار گروه استا ن های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ،اگر پول بسیار زیادی داشتید، شاید استرس کمتری داشتید. این جمله، بسیار منطقی جلوه می کند، اما در عمل چنین نیست. دو راه برای داشتن پول زیاد وجود دارد: یا کسب آن یا به ارث بردن آن. با پول، انسان باید بین نیاز ها و حرص ها، تفکیک قائل شود. نیاز ها را می توان با پول برآورده کرد، اما حرص ها را نمی توان با پول ارضا کرد. راه بهتر ...

چرا از نداشتن تلفن همراه می ترسید؟

به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، مهرداد فلاطونی روانشناس اجتماعی در گفت وگو با ایسنا ، با بیان اینکه ریشه فوبیاها استرس و اضطراب است که عموما این استرس ها نیز در اثر عوامل مختلف شکل می گیرند، اظهار کرد: فوبیاها وابسته به مسائل فیزیکالی و روانی هستند. وی با بیان اینکه با گسترش تکنولوژی و شکل گیری فضاهای مجازی فوبیای جدیدی به نام بی گوشی هراسی (نوموفوبیا) بین افراد بروز پیدا کرده ...

آیا دکل های مخابراتی بر سلامت شهروندان تاثیر می گذارد؟

باید دقیق شیوه نصب و محل ایجاد دکل را بررسی کرده و آن را اعلام کند؛ در این بین آگاهی رسانی و کاهش استرس به مردم ضرورت رسانه ای محسوب می شود. ابتلا به سرطان در ایران بالا نیست خداکرمی با اشاره به اینکه دلایلی مانند مصرف چای داغ، استفاده از ناس و ماهی دودی از دلایل ابتلا به سرطان معده است، اظهار کرد: ابتلا به سرطان در ایران شیوع کمتری نسبت به بسیاری از کشورها از جمله آمریکا و ...

راز های پشت پرده سقوط هواپیمای اوکراینی و فیلم مشکوک نیویورک تایمز

، ثانیه ها پیش از رخ دادن آن است. این اقدام، به شکلی قوی، نمایانگر نوعی پیش آگاهی است. به نوشته گزارشگر اسپوتنیک، عجیب تر این است که با وجود آنکه اتفاقی وحشتناک مشاهده شده، اما فردی که دوربین را در دست دارد، آرام و بدون استرس ایستاده و هیچ سخنی که بیانگر شوکه شدن وی باشد و حتی کوچکترین ناراحتی (از سوی او) دیده نمی شود. در ادامه این گزارش آمده است: اما بعد مشخص شد نریمان غریب فردی ...

آیا تأثیر اخبار ناگوار بر همه افراد یکسان است؟

برخی از افراد مانند افراد با اختلال استرس، افراد با سابقه آسیب و کودکان بیش از دیگران در معرض خطر قرار دارند. مهمترین نگرانی در این مورد، زمانی است که کودکان در معرض داستان، تصاویر و یا فیلم های مخرب قرار گیرند، زیرا پردازش و کنارآمدن آنان با این محرک ها دشوار است. این موارد می تواند منجر به ترس، اضطراب، پرخاشگری، مشکلات خواب و مشکلات رفتاری در کودکان شود. تماشای تنها 5دقیقه ...

مقاومت بانک ها برای استعلام هویتی آنلاین

...> یکی دیگر از شهروندان هم به خبرنگار شبستان می گوید: وقتی به بانک، اداره یا فرودگاه می روم همیشه استرس این را دارم کارت ملی قدیمی یا کاغذ حاویی کد رهگیری را قبول نکنند، این سخت گیری ها بیشتر در بانک ها دیده می شود اما در فرودگاه هنگام دریافت وچک بلیت همکاری های لازم را با مسافران دارند. همه دستگاه ها مکلف به استعلام هویتی آنلاین هستند در همین باره، سیف الله ابوترابی به خبرنگار ...

صبح خیلی زود قهوه نخورید

Nourished می گوید کافئین، یک اثر محرک روی سیستم عصبی دارد و باعث ترشح هورمون استرس(کورتیزول) شده، پاسخ جنگ یا گریز ما را تحریک می کند و ثابت شده که باعث تشدید اضطراب و مشکلات خواب می گردد (بخصوص در افراد مبتلا به اختلالات وحشت یا اضطراب اجتماعی). برای کاهش اثر کافئین، به یک یا دو فنجان 220 سی سی قهوه در روز بسنده کنید یا مخلوطی که نصف آن قهوه بدون کافئین و نصف دیگرش قهوه کافئین دار است ...

اختلال دوقطبی کودکان، صداقت و صراحت با او

کند تا احساس بهتر و تمایل کمتری به حالت های شیدایی و یا افسردگی پیدا کند. محدودیت های کودک را بپذیرید کودک شما ممکن است در مقایسه با سایر کودکان محدودیت هایی داشته باشد بهترین راه برای مقابله با آن پذیرش آن است. از استرس کودک خود بکاهید به عنوان مثال اگر انجام تکالیف زیاد مدرسه باعث افزایش استرس در کودکتان می شود با معلم او صحبت کنید تا میزان تکالیف را ...

امکانات حرفه ای ساعت هوشمند هوآوی برای ورزشکاران

کاربران ارائه دهد. هوآوی با گنجاندن بیش از 190 داده متفاوت از فعالیت های ورزشی و افزودن 15 رشته ورزشی به این برنامه، امکان نظارت بر گونه هایی متعدد از فعالیت های ورزشی را در Huawei Watch GT2 ایجاد کرده است. فناوری TruRelax را نیز می توان ویژگی مهم دیگری دانست؛ TruRelax با اندازه گیری دقیق میزان استرس کاربر به وسیله نظارت بر ضربان قلب و نوع فعالیت ها، داده های نهایی در این زمینه ...

مشکلات خواب در بارداری، چطور برطرفشان کنیم؟

یادگیری شان مشکل دارد. در مورد جایگزین های قند و شکر نیز همین تأثیر وجود دارد. نوسانات خلقی نوسانات خلقی طی بارداری طبیعی اند؛ یک روز هیجان زده و خوشحالید و روزی دیگر استرس دارید و آشفته اید. سؤال های زیادی در ذهن یک مادر باردار می چرخند که همه ی آن ها می توانند او را پریشان و مضطرب کنند: آیا می توانید مادر خوبی باشید؟ آیا از پس مسئولیت های بچه دار برمی آیید؟ آیا توان مالی ...

دروغ بهتر است یا سکوت؟

و حتی گاهی اخبار اشتباه و نامعتبر را پخش می کنند تا همدیگر را ضد هم تحریک کنند. اگر این بین کسی بخواهد شاد باشد و هدفش از این شادی منحرف کردن فکر بقیه از این غم باشد، جوری به او حمله می کنند که انگار جنایت کرده. در صورتی که باید این آدم ها باشند تا یادمان بیاید که می توانیم شاد باشیم. زهرا یک استرس دیگری دارد. مثل تمام هم سن و سال هایش این روزها درگیر امتحان هم است و این باعث می شود این روزها تنش ...

سرپرست زندان های ایلام: بررسی اقدامات تامینی و تربیتی با هدف ارتقاء نظام زندانبانی دنبال می شود

کاهش اضطراب و عصبانیت با روش های خانگی

عصبانیت شرایطی است که می تواند با علائم اضطراب، استرس، تحریک پذیری و حتی تاکیکاردی (افزایش سرعت ضربان قلب) همراه باشد. اگر غالباً از این مشکل رنج می برید، به دنبال کمک باشید. ما در این مطلب به چند روش طبیعی اشاره کرده ایم، آن ها را امتحان کنید. از گیاهان دارویی ضداضطراب استفاده کنید برخی گیاهان به کنترل اعصاب شما کمک می کنند؛ با این روش، شما قادر خواهید بود آرام تر زندگی ...

خواص کشک را بهتر بشناسید

تواند استرس و اضطراب را در دوران بارداری کاهش دهد برخی از زنان باردار در طول دوران بارداری شان به آسانی دچار استرس و اضطراب می شوند. کشک حاوی کلسیم است و از طریق پیشگیری از ترشح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. 11. کشک به پیشگیری از تجمع رنگدانه ها و خشکی پوست در دوران بارداری کمک می کند تجمع رنگدانه ها و خشکی پوست یکی از شایع ...

تلاش شورای شهر تهران برای نصب دکل ها طبق معیارهای تعیین شده

رعایت فاصله های قانونی آن ها است. وی افزود: ما در دنیای تکنولوژی زندگی می کنیم و با دور شدن موبایل از خودمان دچار استرس می شویم به این ترتیب به گوشی های همراه وابسته شده ایم و دکل ها نیز سازوکار این تکنولوژی هستند و در تمام دنیا وجود دارند. اگر این موضوعات را به درستی به مردم منتقل کنیم گام بسیار موثری برداشته ایم؛ چرا که مردم متوجه می شوند که وجود این دکل ها یک ضرورت است اما اینکه به چه ...

رد تاثیر امواج موبایل در ابتلا به سرطان

در این خصوص رعایت شود. رییس کمیته سلامت شورای شهر تهران ضمن تقدیر از شرکت ارتباط مشترک شهر به خاطر پیگیری پرونده های دکل های بدون مجوز گفت: گاهی همه معیارها در مورد یک پرونده درست هستند اما مثلا از نظر روانی روی شهروندان تاثیر گذاشته و آرامش آنها را به هم می زند. وی تصریح کرد: زمانی که موبایل را از ما دور می کنند دچار استرس می شویم. بنابراین نصب دکل ها ضروری است. در دنیا 4 ...

پیاده روی صبحگاهی را جدی بگیرید

پیاده روی صبحگاهی را جدی بگیرید؛ پزشکان معتقدند این ورزش ساده فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد که انجام آن در ابتدای روز این فواید را دوبرابر می کند. پیاده روی صبحگاهی محافظ قلب و مغز شماست؛ این ورزش با افزایش موثر گردش خون در بدن قلب را فعال و سالم نگه می دارد؛ علاوه بر این با تنظیم فشار خون هم به سلامتی قلب کمک می کند. پیاده روی صبحگاهی بر عملکرد مغز هم تاثیر مثبت دارد؛ در زمان پیاده روی صبحگاهی، مغز دو هورمون سروتونین و اندورفین ترشح می کند؛ این هورمون ها استرس و فشار های عصبی را از بین می برند و علاوه بر آن نشاط آور های طبیعی بدن هستند. ...

چگونگی حفظ سلامت وقتی مدام خبرهای بد می شنویم

دائم این اخبار را از جاهای گوناگون شنیده ایم. در جهان همیشه عوامل استرس زا بوده است، اما تجربه وقایع حاد که هزاران مایل دورتر اتفاق می افتد پدیده ای جدید و چالش برانگیز است. بدین ترتیب که هر روز، احساس می شود دنیا در حال تجزیه است. حال سؤالی که پیش می آید این است که چگونه می توانیم سلامت روان و به تبع آن سلامت جسممان را در برابر این فجایع حفظ کنیم؟ مغز شما در معرض خطر است ...

رضایی: خیلی ها در کسب سهمیه المپیک نقش داشتن

و تیم ملی نیز در المپیک موفق عمل کند. مربی تیم ملی والیبال ادامه داد: با توجه به پیشرفت والیبال ایران در سال های اخیر، کسب سهمیه المپیک قابل پیش بینی بود، اما فکر گرفتن نتیجه و سهمیه، فشار زیادی به بازیکنان وارد کرده و استرس خاصی در ملی پوشان ایجاد کرده بود. از سوی دیگر، مصدومیت بازیکنان، برگزاری لیگ ها در شش ماهه دوم سال و تعطیلی لیگ برتر، همه دست به دست هم داده بود و جو روانی خاصی بر ...

درمان لکنت زبان کودکان را به آینده موکول نکنید

...، استفاده از تکنیک های درمانی خانواده محور در درمان موفق و بدون بازگشت لکنت مؤثر هستند. رستمی گفت: هر چه محیط خانه آرامش بیشتری داشته باشد، باعث کاهش تنش، استرس و اضطراب کودک شده و کنترل این عوامل تنش زا و کاهش هیجانات کودک می تواند تأثیر زیادی در روانی گفتار او داشته باشد. وی تاکید کرد: عواملی مانند تنبیه، برچسب زدن، قطع کردن صحبت کودک در هنگام لکنت، تکمیل کردن کلماتی که کودک حین گفتن آنها دچار لکنت می شود، عدم توجه و تماس چشمی با کودک حین صحبت کردن و بروز نگرانی والدین از لکنت کودک، هم باعث افزایش شدت لکنت و هم موجب اختلال در روند درمان می شود. ...

از بین بردن اضطراب با خوردن این غذا ها

شرایط هستند؛ زیرا کلسیم می تواند با هورمون های استرس بجنگد. مصرف ماست و شیر کم چربی و نیز سبزیجات دارای برگ های تیره می تواند مقادیر مناسبی از کلسیم را در اختیار بدنتان قرار دهد. افزایش مصرف غذاهای حاوی امگا3. مطالعات زیادی نشان داده است اسیدهای چرب امگا3 از بروز علائم افسردگی جلوگیری می کنند. انواع ماهی ها به ویژه ماهی تن و سالمون و میوه هایی نظیر آواکادو یا بذر کتان منابع مناسبی برای ...

کدام مناطق بوی نامطبوع استشمام کردند؟

، 20 و 4 با انتشار بوی نامطبوع درگیر بودند. مدیرکل محیط زیست شهرداری تهران خاطرنشان کرد:در سایر مناطق بوی نامطبوع منتشر نشده است و در آنجا گزارشی از بوی نامطبوع به شهرداری تهران واصل نشده است. بیشتر بخوانید: تاثیر آلودگی هوا بر استرس و اضطراب انصاری گفت: بلافاصله بعد از انتشار بوی نامطبوع از طریق گزارش های واصله به سامانه 137 و همچنین اخذ گزارش های میدانی و همچنین ...

استرس امتحان دانش آموزان، والد حمایتگر باشید

مرجان سائلی متخصص روانشناسی گفت: اضطراب برای همه انسان ها می تواند جنبه انگیزشی داشته باشد به طوریکه سطح بهینه آن نیز در تحقق یافتن اهداف مثمر ثمر است، اما این در حالی است که اگر بار اضطراب و استرس از سطح بهینه خارج شود تبعات منفی در بر داشته و افراد را در عملکرد دچار اختلال می کند. سائلی با بیان اینکه بسیاری از دانش آموزان در ایام امتحانات استرس و اظطراب را تجربه می کنند، افزود ...

فواید شگفت انگیز شیر زردچوبه از سم زدایی کبد تا مبارزه با سرطان

زردچوبه خواص آنتی بیوتیکی دارد که می تواند با باکتری، ویروس و قارچ مبارزه کند و یک دوست عالی برای درمان سرماخوردگی و گلودرد به شمار می رود. شیر زردچوبه بدن شما را برای مبارزه با سرطان مجهز می کند زردچوبه مانند یک آنتی اکسیدان قوی در داخل بدن شما عمل می کند. تحقیقات نشان می دهد که زردچوبه می تواند استرس اکسیداتیو که منجر به تولید رادیکال های آزاد در بدن و ابتلا به بیماری های ...

معجزه میوه ها و سبزیجات بنفش

طبیعی موجود در آن را نیز جذب خواهید کرد که به سلامتی روده کمک می کند. پروبیوتیک ها باکتری هایی هستند که در مبارزه با میکروب ها و جذب مواد مغذی، هضم غذا و حتی کنترل استرس به بدن کمک می کنند. انگور آنتوسیانین موجود در انگور از قرمز تا سیاه خواهد بود. این دانه های آبدار به خاطر داشتن رسوراترول مشهور هستند. رسوراترول نیز یک ماده مغذی است که می تواند از سلول ها در مقابل آسیب های ...

تاثیر اخبار بد را چگونه خنثی کنیم؟

هر لحظه از طریق رسانه ها و شبکه های اجتماعی از آنها مطلع می شویم. در همین باره باید دانست که استرس نوعی حالت اضطرابی محسوب می شود و زمانی که رویدادها و مسئولیت ها از حد توان مقابله فرد فراتر می رود، به وجود می آید. در چنین حالتی معمولا فرد احساس می کند کنترلی بر آن چه در جریان است، ندارد. زندگی مدرن استرس هایی را به انسان تحمیل می کند که تکنواسترس یا استرس ناشی از فناوری نامیده می شود ...

غذاهایی برای بهبود رابطه جنسی

تخم مرغ جوشیده یک منبع خوب ویتامین ب می باشند و همچنین یک ماده غذایی کلیدی و اصلی برای داشتن رابطه جنسی پرهیجان و عاری از استرس می باشد. دکتر یاول لاچنس رئیس انستیتو تغذیه دانشگاه روتجرز می گوید: هر زمانی که احساس اضطراب و استرس کردید ویتامین ب اولین چیزی است که در بدنتان به اتمام رسیده و به آن نیاز دارد. ویتامین ب شما را از استرس دور می کند، به شما کمک می کند تا در هنگام رابطه جنسی آرام ...

چرا باید روی میز کارتان، گلدان داشته باشید؟

به گزارش، مضطرب بودن در محل کار، موضوعی است که هم به ضرر کارمندان و هم به ضرر کارفرمایان تمام می شود. چرا که این وضعیت افزون بر اثر منفی بر سلامت کارکنان، بر عملکرد آن ها نیز اثر منفی می گذارد. بر همین اساس نیز تاکنون ایده های گوناگونی برای کاهش استرس کارمندان و کاهش اضطراب کاری آن ها امتحان شده است. حالا مطالعه ای در ژاپن می گوید شاید بتوان با هزینه ای بسیار اندک، استرس کارمندان را به ...