با اضطراب ویروس کرونا چه کنیم؟

تأثیر اضطراب بر عملکرد حافظه

هستند توانایی استفاده از راه های حل مسئله و مهارت تصمیم گیری در رابطه با مسائل پیچیده را ندارند و یا در آن ها ضعیف عمل خواهند کرد. روش های درمان تأثیرات اختلال اضطراب بر حافظه اگر شما هم دچار اختلالات اضطرابی یا همان GAD هستید احتمالاً تا به حال مشکلات حافظه و تمرکز خود را نیز احساس کرده اید. در نتیجه باید به دنبال راه های معالجه و درمان ریشه این مسئله و استرس باشید تا کمتر در ...

کنترل هیجانات منفی جامعه در برابر کرونا به آموزش و حمایت روانی نیاز دارد

این ویروس و علائم و تبعات آن آشنا شوند و بتوانند استرس خود را مدیریت کنند. این روانشناس با بیان اینکه استرس، اضطراب و نگرانی به شدت سیستم ایمنی بدن را کاهش می دهد، گفت: زمانی که مردم اخبار و اطلاعات نادرستی را برای یکدیگر ارسال می کنند یا در فضای مجازی به اشتراک می گذارند، به آستانه تحمل افراد هجوم می آورند و باعث تولید استرس، اضطراب، نگرانی و ناراحتی های فراوانی برای یکدیگر خواهند شد ...

چگونه از فشار های روانی اخبار کرونا ویروس جان سالم به در ببریم؟

آزیتا امین الرعایا روانشناس و مشاور در گفت وگو با خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی با شگاه خبرنگاران جوان ، درباره فشارهای روانی اخبار کرونا ویروس، اظهار کرد: این روز ها نگرانی های زیادی راجع به ویروس ناشناخته کرونا در مردم شکل گرفته و این احساس نگرانی، استرس و اضطراب کاملا طبیعی است. این روانشناس بیان کرد: هر بیماری به دلیل ناشناخته بودن یک حالت ترس را در بدن ایجاد می کند که ...

اثرات دلهره و اضطراب بر بدن انسان +اینفوگرافی

به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از ایرنا، اضطراب که غالبا به صورت تغییر در رفتار خود را نشان می دهد گاهی پیامدهای جدی و بسیار مهمی هم برای سلامت جسمی مان دارد. بیماری مهلک کووید 19 که مدتی است گریبان کشور را گرفته و در گوشه و کنار این خاک قربانی می گیرد دلهره و نگرانی بسیاری از هموطنان را به دنبال داشته است. اگر شما هم به خاطر اخبار نگران کننده روزهای اخیر دچار اضطراب شده اید توصیه میکنیم مطلب زیر را ...

اضطراب احتمال ابتلا به بیماری کرونا را افزایش می دهد/ راه های کنترل استرس کرونا

ابتلا به بیماری ها را بالاتر می برد. امامیه توجه نکردن به شایعات و پخش نکردن اخبار غیرموثق را از راه های مقابله با اضطراب دانست و گفت: لازم نیست هر لحظه در جریان آمار مرگ و میر در اثر کرونا ویروس قرار بگیرید. وی، ضمن توصیه به کسب اطلاعات از سایت های علمی معتبر، مانند: سایت سازمان بهداشت جهانی یا وزارت بهداشت و دانشگاه های علوم پزشکی کشور، تاکید کرد: به یقین، افرادی که سابقه ...

آشنایی با اختلال خودبیمار پنداری گروهی و اهمیت کاهش استرس

...> افرادی که در چنین شرایطی قرار می گیرند واقعاً علائم بیماری را دارند و این علائم ذهنی نیست مثلاً واقعاً احساس تنگی نفس و لرز و تب می کنند یا واقعاً سردرد و گیجی دارند. ولی این احساس واقعی قابل تایید از نظر پزشکی نیست و علائم به واسطه استرس و اضطراب ایجاد شده است نه عامل بیماری زا مانند ویروس کرونا و... این اختلال بسیاری از افراد نرمال را درگیر می کند و این به معنای اختلال ...

راهنمای مدیریت استرس برای کودکان درشرایط بحران (ویروس کرونا)

این روزها به دلیل اخبار نگران کننده همه گیری کرونا ، بسیاری از کودکان نیز مانند بزگسالان نگران و مضطرب هستند. کودکان نیز مانند بزرگسالان تحت تأثیر بحران قرار می گیرند ولی ممکن است نتوانند در مورد آن صحبت کنند. توصیه می شود : با آنها در مورد بحران و شرایط صحبت کنید. وقتی اخبار بدی در جریان است سن کودک را در نظر بگیرید و ببینید چقدر ممکن است اگر شما صحبت نکنید اخبار را از جای ...

چگونه با اضطراب ناشی از شیوع ویروس کرونا مقابله کنیم؟

گیری بیماری آسیب پذیری بیشتری دارند مانند هر احساس، ویژگی و وضعیت سلامت روان دیگری، میزان اضطراب ناشی از ویروس کرونا در افراد مختلف یکسان نیست. جولی پیک ، روانشناس بالینی در چاپل هیل در کارولینای شمالی که متخصص اختلالات اضطرابی است، می گوید احتمال بروز اضطراب در این وضعیت در افرادی که از قبل دچار اختلالات اضطرابی مانند اختلال اضطراب فراگیر هستند، بیشتر است زیرا این افراد غالبا تهدیدها را ...

با اضطراب کرونایی چه کنیم؟

نیست بنویسید. در مورد ویروس جدید کرونا خواهید دید که آنچه در کنترل شماست، رعایت بهداشت و تقویت سیستم ایمنی تان است. در چنین شرایط بحرانی، ممکن است به راحتی احساس کنید زندگی شما تحت کنترل خودتان نیست و روی بیهودگی و پوچی زندگی تمرکز کنید. افزایش اضطراب نسبت به یک موقعیت یا بحرانی که بیشترش در اختیار ما نیست می تواند باعث شود توجیه هایی پیش خود بتراشیم و تصمیم های نادرستی بگیریم و در ...

اخبار منفی کرونا را از خود دور کنید/راهکارهای کنترل اضطراب

است مضر باشد، افزود: افراد در هنگام نگرانی بیشتر به موارد بهداشتی و جلوگیری از سرایت بیماری توجه می کنند، اما به طور کلی، اضطراب احساس ناخوشایندی است، افراد را آزار می دهد و روی رفتارها و صحبت های آنها تأثیر می گذارد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، احساس خستگی و آزار اطرافیان را از دیگر آثار منفی نگرانی خواند و بیان کرد: دلهره در افراد موجب کاهش عملکرد و ناتوانی در انجام ...

ویروس کرونا COVID 19

شکلی اضطراب خود را نشان میدهند بعضی اضطراب را به شکل دردهای جسمانی مثل سردرد نشان میدهند و بعضی دیگر اضطراب را به شکل روانی مثل نگرانی شدید، خشم، ترس، بی حوصلگی-بداخلاقی نشان میدهند. باید به این موضوع توجه کرد که واکنش افراد در این شرایط طبیعی است و نباید برچسب ترسو بودن- ضعیف بودن به افراد بزنیم. استرس خود را مدیریت کنید: از موقعیت های استرس زا دوری کنید. اخبار ...

سیما فردوسی این بار با لحن همیشه مهربان و موثرش از ضرورت خودمدیریتی درباره شایعات پیرامون بیماری کرونا ...

خانه دار و مادرانی را مخاطب قرار داد که این روزها باید حکم عقل جمعی را برای خانواده شان ایفا کنند و با خود مدیریتی در مقابل شایعات پیرامون کرونا میزان استرس بی مورد در خانواده ها را کاهش دهند. – خانم دکتر فضای مجازی با اخبار اغراق شده اش دم دست همه ماست. دنیایی که بی تعارف بیشتر ما معتاد رابطه با آن شده ایم و طبق آخرین آمار و نظر سنجی ها توان دور ماندن از آن تا بیشتر از بیست دقیقه را ...

شهر خالی، خانه خالی

سطح جوامع مختلف و ایران بحرانی را در کشورهای مختلف ایجاد کرده، به طوری که سازمان بهداشت جهانی به طور مداوم درباره آن صحبت می کند. پر واضح است که پیش از اپیدمیک شدن و شایع شدن یک بیماری یا اتفاق در سطح جامعه این اضطراب ناشی از آن است که مردم را دچار وضعیت نابسامان می کند. در واقع این شرایط روانی مساعد اعضای جامعه است که باعث مدیریت این بحران می شود، وگرنه همه می دانیم که در شرایط عادی همه ...

مردم به دور از استرس بهداشت فردی را رعایت کنند

دکتر محسن مقدمی در گفت وگو با ایسنا، بیان کرد: شیوع کرونا ویروس موجب التهاب و اضطراب در جامعه شده حال آنکه سیستم بهداشتی و کادر درمانی تمام توان خود را برای پیشگیری از انتقال و مقابله تاثیرگذار با این بیماری، متمرکز کرده است. معاون آموزشی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه، متولیان بهداشت و سلامت جامعه به اندازه خود مردم برای برای سلامتی آنها حساس هستند، گفت: شرایط را درک می کنیم و ...

چند نکته روان شناختی برای مقابله با کرونا

...> به یاد داشته باشیم که تمامی این پیشنهادهای متخصصین، بستگی به مدت و شدت بیماری در هر منطقه و ادراک استرس مطابق بر فرهنگ هر جامعه دارد. برخی از راهبردهای مقابله با استرس پیشنهادی توسط متخصصین به شرح ذیل است: به نکات بهداشت اولیه توجه کنید رعایت بهداشت اولیه آموزشی است و روش های آن به طور عموم پیشنهادشده است. برای کاهش نگرانی لازم است مطمئن باشیم که روش های پیشگیری را می دانیم و ...

مراقبت های روانی در کنار بهداشتی برای پیشگیری از شیوع کرونا ضروری است

افراد در پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا و شیوع آن در جامعه کارآمد نیست و این موضوع عواقب بد روانی در آینده برای افراد دارد. این روانشناس با اشاره به این که مردم همواره در ترس و استرس از این بیماری قرار گرفته اند، اظهارداشت: چنین وضعیتی برای جامعه عواقب ناشایستی را به همراه دارد که اختلال های روانی از جمله آن ها خواهد بود. معماریان ادامه داد: ترس و استرس و دوری از بی تفاوتی برای ...

دستورالعمل” مدیریت روانشناختی دانشجویان در شرایط اضطرار”

ونگرانی های آنان گوش دهند. برای کاهش نشانه های اضطراب و بی قراری، تکنیک های ذهن آگاهی و آرامش عضلانی (ریلکسیشن) را به او آموزش دهید. فعال نگه داشتن خطوط مشاوره تلفنی دایر و راه اندازی خط مشاوره تلفنی (برای آن دسته از دانشگاه/ دانشکده هایی که فاقد خط مشاوره تلفنی هستند)، به منظور ارائه اطلاعات علمی و مبتنی بر شواهد درباره ویروس کرونا، نشانه شناسی و روش های پیشگیری و نیز ارائه خدمات مشاوره روان شناختی به ...

دمنوش هایی برای کاهش استرس و تقویت ایمنی بدن

به گزارش شیعه نیوز ،انسان ها گاهی اوقات دچار اضطراب و استرس می شوند واین احساس اضطراب و ناراحتی برای هیچ فردی بیگانه نیست. زمان استرس، خوردن برخی گیاهان می تواند به کاهش اثر این حالت و عوارض ناشی از آن، کمک کند. از جمله این گیاهان می توان به موارد زیر اشاره کرد که هم آرام بخش است و هم به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری های دستگاه تنفسی کمک می کند: بابونه بابونه یکی از ...

مبتلایان به اختلال شخصیت وابسته؛ به ظاهر اجتماعی در باطن گوشه گیر

دقیق و هدایت فرد وابسته در مسیر استقلال فکری و عمل انجام پذیرد. وی تصریح کرد: فرد وابسته در مواجهه با جدایی یا فراغ دچار فشار روانی و از نظر عاطفی پریشان حال می شود و از این رو اطرافیان به دنبال کمک به بهبود آن هستند اما باید به خاطر داشت که قرار نیست درمانگر اینگونه فرد یا افراد باشید. این روان درمانگر افزود: قطع رابطه با مبتلایان به این اختلال بسیار دردناک است و امکان دارد ...

استرس، گامی نزدیکتر به کرونا

آرش نامداری امروز(10 اسفند) در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به استرس و اضطراب شیوع ویروس کرونا، اظهار کرد: استرس به معنای فشار روانی است که فرد به دلیل موضوع و موقعیت های مشخص تجربه می کند. وی افزود: اگر در شرایط های مختلف ازجمله شرایط فعلی فراگیر شدن ویروس کرونا در کشور و استان، فرد دچار استرس شود در عملکرد زندگی تأثیر به سزایی خواهد گذاشت. متخصص روانشناسی در کردستان، با ...

از کرونا نترسید، مقاومت بدنتان را بالا ببرید

نگرانی ها افزوده می شود. و آمار مبتلایان چه در شهرهای ایران و چه در کشورهای دیگه در فضای مجازی، ترس و اضطراب شدیدی در جامعه به راه انداخته است. البته واکنش به این موضوع استرس آور تا حدی طبیعی است. اما اگر بیش از حد باشد باعث بروز مشکلاتی و از جمله ضعیف تر شدن سیستم ایمنی بدن در اثر استرس می شود. بطور کلی در مواقع بحران سطح هیجان منفی انسان مانند ترس، اضطراب و غم افزایش پیدا می کند ...

سیاه نمایی رسانه ای، یک جنایت روانی است/ "کرونا" را شکست می دهیم

...، امروز رسانه های برخط و شبکه های متنوع اجتماعی جای مطبوعات و رسانه های قدیمی تر را گرفته اند و روزانه میزبان میلیون ها مخاطب در بستر فضای مجازی هستند. دسترسی به اطلاعات و اخبار از حقوق اساسی افراد در جامعه محسوب می شود، شهروندان حق دارند که به اخبار و اطلاعات داخلی و خارجی دسترسی داشته باشند. در مقابل، مهم ترین رسالت رسانه های همگانی و مطبوعات نیز، آگاهی دادن و اطلاع رسانی به شهروندان ...

چطور با فشارهای روانی کرونا مقابله کنیم؟

تاثیرات منفی جر و بحث و دعوای والدین مقابل کودکان

بگذارد و این کار باعث احساس ناامنی در کودکان خواهد شد و در نتیجه این احساس نا امنی باعث می شود که کودکان در آینده از مشکلاتی مثل اضطراب و افسردگی رنج ببرند. 2. پرخاش خانواده هایی که جلوی فرزندان خود دعوا می کنند، در واقع به فرزند خود این گونه یاد می دهند که برای حل مشکلات باید پرخاش کرد و دعوا راه انداخت و بنابراین کودکان سعی می کنند که مشکلات خود را از همین طریق حل کنند و ...

تأثیر تنفس بر مغز

تحقیقاتی در مورد اثرات تنفس روی مغز انجام شده است. دانشمندان با دانستن اینکه فرایند تنفس چگونه انجام می شود ، تکنیک های تنفسی را توسعه داده اند که می تواند کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد. ادامه مطلب را بخوانید تا اطلاعات بیشتری کسب کنید. اثرات تنفس روی مغز چیست؟ تنفس برای قرن ها به ویژه در شرق بسیار مهم بوده است. در واقع، تنفس بخش بسیار مهمی از تکنیک های مراقبه و رشته ...

مردم وسواس برای مصرف مکمل ها برای مقابله با ویروس کرونا نداشته باشند

مقالات متعدد به اثبات رسیده عدم استرس و اضطراب هست که تاثیر مستقیم روی سیستم ایمنی داشته باشد و ثابت شده به صورت علمی در شرایطی که فرد دارای استرس و اضطراب باشد عملکرد سیستم ایمنی آن دچار اختلال می شود پس حفظ آرامش و رعایت نکات و دستورات بهداشتی راهکار است. پس این وسواس و مشکلاتی که پیش آمده آسیب به سیستم ایمنی می زند که بدن ما دفاع کافی در مقابل با بیماری ها را داشته باشد به عنوان مثال همین ...

اصول درس خواندن در مدرسه تلویزیونی!

است ضمن رعایت نکات بهداشتی و انجام توصیه های وزارت بهداشت که از طریق صداوسیما اطلاع رسانی می شود، فضایی دور از استرس و اضطراب و ترس فراهم آورند تا دانش آموزان بتوانند از تعطیلی ها و فرصت ایجاد شده، حداکثر استفاده را داشته باشند. در این بین، اگر استرس دانش آموز به حدی است که زندگی روزانه اش مختل شده، کمک گرفتن از یک مشاور ضروری است. همچنین باید با چنین دانش آموزانی درباره این بیماری و این که با ...

درباره کرونا کوچک نمایی را قبول ندارم

درباره ویروس کرونا، کوچک نمایی را قبول ندارم، بزرگ نمایی هم نباید صورت بگیرد، باید واقعیت را بدانیم تا بتوایم درست تصمیم بگیریم. نماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه همدان در گفت وگو با همدان پیام اظهار کرد: متأسفانه فضا به گونه ای است که بسیاری از مردم احساس نگرانی و اضطراب دارند، حتی برای سرماخوردگی و آنفولانزا به بیمارستان مراجعه می کنند با این تصور که مبادا به ویروس کرونا مبتلا شده ...

گریه برای شهدا، گریه ضعف نیست گریه اراده است

به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ، صفحه توییتری منتسب به دفتر حفظ و نشر آثار آیت الله خامنه ای، توییت هایی را درباره بیانات رهبر انقلاب در خصوص گریه کردن برای شهدا منتشر کرد. بر اساس این توییت ها رهبر انقلاب گریه برای شهدا را نشانه اراده و عزم افراد و تبیین احساسات عالی یک فرد در وسط میدان معرفی کردند. ایشان تشییع جنازه، مجلس عزا و ...

کرونا در گیلان؛ مشکلات مردم، معضلات درمانی و بحران اطلاع رسانی

اطلاع رسانی بسته شد وهمه اطلاعات محدود به گزارش روزانه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی شد. اینکه شرایط استان از نظر امکانات و خدمات بهداشتی و درمانی، وضعیت بیماران مبتلا و مشکوک به کرونا " ویروس کرونا و نیز فوتی ها وغیره چگونه است خود نقاط ابهامی است که نه تنها مردم در پی آن هستند بلکه تلاش رسانه ها هم که مسئولان به عنوان یکی از ارکان اصلی دموکراسی، بی پاسخ مانده وفقط شایعات در فضای مجازی هر لحظه ...