خانه
توصیه های برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 راه برای بهبود سیستم ایمنی بدن برای مقابله با کرونا
استرس داریم مغز کورتیزول بیشتری تولید می کند و بدن را برای مواقع اضطراری آماده می کند. اما در حالی که این کار را انجام می دهد، سیستم ایمنی بدن ما را نیز ضعیف می کند؛ تمرینات آرامشی مانند یوگا یا مدیتیشن و به طور کلی تفکر مثبت می تواند به کاهش استرس منجر شود. مطالعات نشان داده اند که استرس مزمن می تواند سیستم دفاعی بدن انسان را تضعیف کند؛ تا حد امکان از استرس پرهیز کرده و اقدامات لازم برای ...
کم خوابی احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
بیماری های عفونی استرس را نیز یکی از عوامل کاهش سیستم ایمنی بدن دانست و اظهار داشت: افراد مضطرب و اشخاصی که دچار بیماری های عصبی هستند سیستم ایمنی ضعیف تری در مقایسه با دیگر افراد جامعه دارند. پروری منش توضیح داد: افرادی که به سختی به خواب می روند و یا استرس دارند باید مصرف قهوه و انواع خوراکی های کافئین دار را کاهش دهند. وی افزود: ویروس ها در حقیقت با باکتری و قارچ تفاوت شان در این است ...
تغذیه مناسب خط اول افزایش ایمنی بدن در برابر کرونا
این ویروس همانند ویروس آنفلوآنزاست و از لحاظ قدرت بیماری زایی در سطح پایینی قرار دارد، اما دارای قدرت انتشار بالایی است. آنچه در این میان اهمیت دارد این است که خط مقابله با این ویروس در بدن سیستم ایمنی است و وقتی سیستم ایمنی می تواند قدرت خود را حفظ کند که سطح انرژی قابل قبولی داشته باشد. این انرژی وقتی تأمین می شود که به تغذیه سالم، خواب به موقع و ورزش توجه شود. ...
ترس از کرونا چگونه در بدن شما نفوذ می کند؟
مهدی امانی در گفت وگو با ایسنا با اشاره به نفوذ ترس از کرونا در بدن انسان و تبعات آن گفت: هنگامی که هورمون کورتیزول در خون ما خیلی زیاد شود و به مدت طولانی باقی بماند فرد دچار اضطراب مزمن یا فراگیر، از بین رفتن تمرکز و بالا رفتن ضریب اشتباهات و از همه مهم تر نیز کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. وی با بیان اینکه اساسا افکار منفی به دو دسته کلی استرس و اضطراب تقسیم می شود، عنوان کرد ...
مدیریت استرس در مواقع بحران؛ کرونا ما را می کشد یا اضطراب؟
کلیدی میان استرس و اضطراب، در احساس درماندگی است... آستین ها را بالا بزنید و با استرس ها مقابله کنید. این مبارزه از احساس درماندگی شما می کاهد. موتور محرکه اضطراب قطعا استرس است. اما باید توجه داشته باشید، زمانی که اضطراب به شکلی مزمن و دائمی در می آید، باید به طور خاص به درمان آن پرداخت و دیگر به عنوان نتیجه استرس به آن نگاه نکرد. آدم های مضطرب همان هایی هستند که زمان گرانی یورش به ...
13 اسفند دمنوش هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل کرونا
انسان ها گاهی وقت ها دچار استرس و اضطراب میشوند واین حس استرس و ناراحتی برای هیچ شخصی بیگانه نیست. زمان اضطراب، خوردن بعضی گیاهان میتواند به کاهش اثر این وضعیت و عارضه های ناشی از آن، کمک کند. من جمله این گیاهان میتوان به موردهای زیر اشاره نمود که هم آرامش بخش است و هم به تقویت سیستم ایمنی و پیش گیری از بیماری های دستگاه تنفسی کمک می کند: چای سبز پلی فنول موجود در چای سبز ...
چگونه با اضطراب این روزها کنار بیاییم؟
مثلاً ورزش های آپارتمانی انجام دهیم و البته تغذیه سالم و مناسب داشته باشیم و از رستوران غذا نگیریم و در خانه غذاهای سالم درست کنیم و خواب مان را تنظیم کنیم. این طوری سیستم ایمنی را تقویت می کنیم چون سیستم ایمنی بدن به استرس زیاد واکنش نشان می دهد و با استرس زیاد و پی در پی عملاً سیستم ایمنی از کار می افتد. به گفته او باید به مسئولان سلامت و کادرهای پزشکی و درمانی اعتماد داشته باشیم و مسائل بهداشتی را که اعلام می کنند رعایت کنیم و در عین حال آرامش داشته باشیم. در همین حد بخش مهمی از ماجرا حل شده است و استرس کاری از پیش نمی برد. روزنامه ایران لینک کوتاه کپی لینک ...
روش های از بین بردن دلشوره و اضطراب
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک دلشوره و اضطراب شاید به ظاهر ساده و بی ضرر باشد اما پنهانی تمامی اعضای بدن شما را تحت تاثیر خودش قرار می دهد و ممکن است در یک لحظه شما را از پا در بیاورد. نحوه ی زندگی ، محیط اجتماع و شرایط اقتصادی در هر منطقه از عوامل مهم بروز استرس در افراد است. امروزه ماشینی شدن کار ها باعث شده است ، بیشتر فعالیت ها با نیروی فکری انجام شود و نیروی بدنی کاربرد کمتری پیدا کند ...
شرایط بحرانی بیماری کرونا را مانند شرایط جنگ میکروبی مدیریت کنیم
در جلوی بینی ایجاد شود ریسک ورود ویروس به بدن بالاتر می رود و فقط در زمانی مصرف ماسک توصیه می شود که فردی تب دارد و باید مراقب باشد تا بیماری خود را به افراد دیگر منتقل نکند و شاید فقط بیماری او در حد یک سرماخوردگی ساده باشد. توصیه شما برای استفاده از مواد ضد عفونی کننده مانند الکل در شرایط فعلی جامعه چیست؟ مواد ضد عفونی کننده بر اساس الکل طبقه بندی می شود به طور مثال برای ضد ...
چه زمانی برای کرونا با اورژانس 115 تماس بگیریم؟
و اختلال در تشخیص محیط اطراف. 5-استفراغ مداوم و شدید. استرس خود را کاهش دهید استرس، سیستم ایمنی را سرکوب می کند. انجام فعالیت هایی نظیر یوگا به کاهش استرس کمک می کند. مصرف قند را کاهش دهید مصرف قند زیاد می تواند سیستم ایمنی شما را سرکوب کند و موجب شود که دفاع بدن در برابر عفونت ها ازجمله ویروس آنفلوآنزا دشوار شود. این وضعیت همچنین شما را در معرض ابتلا به عفونت ...
چگونه با اضطراب خاص این روزها کنار بیاییم؟
.... اتفاقاً اگر بتوانیم وضعیت جسمانی خود را بهبود ببخشیم هم خوب است مثلاً ورزش های آپارتمانی انجام دهیم و البته تغذیه سالم و مناسب داشته باشیم و از رستوران غذا نگیریم و در خانه غذاهای سالم درست کنیم و خواب مان را تنظیم کنیم. این طوری سیستم ایمنی را تقویت می کنیم چون سیستم ایمنی بدن به استرس زیاد واکنش نشان می دهد و با استرس زیاد و پی در پی عملاً سیستم ایمنی از کار می افتد. به گفته او ...
ژل های ضد عفونی کننده را دست به دست نکنید؛ مثل ماسک شخصی است!
ساعت روی این سطوح زنده میماند؛ با توجه به این مورد و نرخ بالای شیوع این بیماری، بهتر است که به راهنمایی های سازمان بهداشت جهانی که به زبان ساده و قابل فهم برای همگان و برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری بیان شده اند، عمل کنیم: بهترین راه برای رفع الودگی های احتمالی دست است که به طور مرتب و خصوصا زمان ورود به منزل بایستی با آب و صابون یا ضدعفونی کننده های دست حتما انجام شود. همواره شستن ...
ارتباط شگفت انگیز میان ایمان و سلامتی انسان
در اینجا نگاهی داریم به پنج پاسخ برای این سؤال که چرا ایمان برای سلامتی انسان مفید است؟ برای مثال دین به ما می گوید که از مصرف مشروبات الکلی و دخانیات پرهیز کنیم و روابط ناسالم جنسی نداشته باشیم. دین و دوستان متدیّن ما را به داشتن سبک زندگی و عادات سالم تشویق می کنند. مسلماً چنین دین مداری ای به طول عمر انسان می افزاید. استرس به طور مستقیم بر روی سیستم ایمنی انسان تأثیر منفی ...
چندنکته برای حفظ سلامت روان درمقابله با کرونا
عادی خود را حفظ کنید همچنین در حضور کودکان در مورد اخبار بد صحبت نکنید، نفس های عمیق بکشید تا بدنتان آرام بگیرد و هورمون های استرس دور شوند، از تکنیک های آرام بخش عضلانی، تمرینات ذهن آگاهی و یوگا استفاده کنید تا اضطراب کنترل شود.وی افزود: اگر در خانه مانده اید، استراحت و تن آسایی کنید، خواب خوب و رژیم غذایی سبک به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند، ورزش در خانه به رفع استرس کمک می کند و نیایش باعث ...
بستری شدن 17 نفر در چهارمحال و بختیاری به دلیل احتمال ابتلا به کرونا
شوینده شست و شو و یا با مواد ضدعفونی کننده استریل شود. وی گفت:افراد دارای نقص سیستم ایمنی شامل بیماران مزمن کلیوی، ریوی، قلبی و هر نوع بیماری مزمن در اعضای حیاتی بدن، افرادی که عمل پیوند عضو انجام داده و دارو های تضعیف کننده سیستم ایمنی مصرف می نمایند باید توجه بیشتری به رعایت نکات بهداشتی داشته باشند. شیرانی با بیان اینکه، الکل صنعتی برای ضدعفونی سطوح مناسب می باشد نه دست ها ...
8 تمرین ساده برای مثبت اندیشی در شرایط سخت
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : با مثبت اندیشی به جای تمرکز بر مشکلات و نقاط منفی فرصت هایی را پیش روی خود خواهید دید که شما را به نتایج بهتری سوق خواهد داد. دلایل زیادی برای مثبت اندیشی وجود داردٰ، اول از همه این که مثبت اندیشی میزان استرس را کاهش می دهد و باعث می شود شما احساس آرامش بیشتری داشته باشید، در نتیجه شب ها خواب بهتری را تجربه کرده و در طول روز از آرامش ...
سرد مزاجی را با گیاهان دارویی درمان کنید
به گزارش خبرگزاری دانا شناسایی ویژگی ها و خصوصیات بدنی و پرداختن به آنها نقش بزرگی در عملکرد صحیح و مناسب اندام ها و اعضای درونی بدن از قبیل مغز، دستگاه اعصاب، دستگاه گوارش، کلیه ها و دیگر اعضای بدن دارد. مصرف مواد غذایی مناسب و همسو با مزاج و طبع افراد کمک می کند تا ما در زندگی کمتر با اختلال ها، بیماری ها و تنش های جسمی و روحی روبه رو شویم و در مقایسه با افراد دیگر سلامت بیشتری داشته ...
چطور با استرس دانشگاه کنار بیاییم؟
قلبی و فشار خون بالا اگر به اندازه ی کافی نخوابید، سلامتیتان به خطر میفتد، نمی توانید خوب درس بخوانید و استرس تان بیشتر و بیشتر می شود. افراد بزرگسال حدود 7 یا 8 ساعت خواب نیاز دارند تا مغز و بدن شان احیا شود. پس مطمئن شوید وقتی کلی کار دارید، شب به مقدار کافی بخوابید. شما می توانید کنار آمدن با استرس در دوران دانشگاه هیچ فایده ای ندارد. اگر با آن نجنگید می تواند ...
تقویت قوای مردانه، دوچرخه سواری خوب است؟
کردن در سربالایی، سوار بر دنده بالاتر، و یا از جمله فواصل طولانی در ورزش تان، ماهیچه خود را به حداکثر برسانید. دوچرخه سواری برای قطع چربی ورزش هوازی و تمرینات ایروبیک یکی از موثرترین راه ها برای از دست دادن چربی بدن است. دوچرخه سواری برای یک ساعت یا هر روز برای از دست دادن چربی خوب است و شما می توانید با انجام برنامه آموزشی ، این کار را در چند ساعت به حداکثر برسانید. ...
بخور و نخورهای طب ایرانی برای مقابله با کرونا
های ورزشی طب ایرانی ورزش را بهترین تقویت کننده سیستم ایمنی بدن می داند و به همین دلیل هم به مردم توصیه می کند تا در شرایط کنونی که اماکن ورزشی در راستای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا تعطیل هستند ، حتما در منزل تمرین ههای سبک را انجام دهند و در صورت داشتن شرایط لازم به ورزش هوازی بپردازند. توصیه دیگر طب ایرانی خواب مناسب و مفید و کافی است که سبب تقویت اعصاب و روان می شود. ...
6 راهکار برای پسردار شدن
گذاری رابطه داشته باشند تا احتمال فرزندآوری را بیشتر کنند اما داشتن رابطه در یک زمان خاص در تخمک گذاری احتمال پسر شدن فرزند شما را بیشتر می کند. بیشترین احتمال پسردار شدن داشتن رابطه جنسی از 24 ساعت قبل از تخمک گذاری تا 12 ساعت بعد از آن است. برای این کار حتما باید تاریخ دقیق تخمک گذاری را بدانید. اندازه گیری PH بدن بدن هر انسانی PH خاصی دارد که با عوامل مختلف مانند ...
چرا نباید باتری گوشی های هوشمند را از شب تا صبح شارژ کرد؟
اگر باتری گوشی های هوشمند را همانند بدن انسان درنظر بگیرید، زمانی که شب می شود انسان با خوابیدن بعد از یک روز سخت و طاقت فرسا مجددا تجدید قوا می نماید تا برای روز بعد انرژی داشته باشد؛ بنابراین چرا باتری گوشی های هوشمند ما تجدید قوا نکنند؟! زمانی که شما گوشی خود را به شارژ میزنید و می خوابید باتری گوشی پس از گذشت دو الی سه ساعت شارژ می شود و به نوعی تجدید قوا می کند و سیستم نرم افزاری گوشی هوشمند ...
رهبر کره شمالی به خودش طلا تزریق می کند! +عکس
، دیابت، بی خوابی، بیماری های سرطانی، آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی)، فشار خون بالا، پیری و زوال عقل، اعتیاد به الکل، مواد مخدر و عوارض شیمیایی مؤثر است. آن ها می افزایند: این تزریق، مبتلایان به بیماری های مزمن، چاقی و فرتوت شدن بدن را نیز درمان می کند و استفاده از این تزریق برای همه توصیه می شود، زیرا بدن را از خستگی نجات می دهد و به احیای آن کمک می کند. دارو هایی که دانشمندان کره ای ادعا ...
روزهای کرونایی افراد خانواده را به هم نزدیک تر می کند
سرپایی و در منزل خودشان تحت نظر گرفت، اما در صورت بروز تنگی نفس، تنفس دشوار، تشدید سرفه، عدم قطع تب و علائم کاهش سطح هشیاری سریعا به مراکز تخصصی منتخب ارجاع شود. وی همچنین مصرف ویتامین ها به خصوص ویتامین D ، خواب کافی و اجتناب از عوامل استرس زا را موجب افزایش سطح آمادگی بدن در مقابل بیماری ها دانست. این روان پزشک، در ادامه به عواقب روان شناختی و اضطراب ناشی از خطر همه گیری ...
طرز تهیه نوشیدنی های مناسب برای تقویت و سم زدایی ریه ها در ویکی آنا
آنها را انجام داد. ما در این مطلب به شما 8 نوشیدنی برای پاکسازی ریه ها آموزش می دهیم. 1- چای سبز مصرف منظم چای سبز راهی موثر برای حفظ سلامت ریه های شما است. عصاره چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های قوی برای حفظ سلامت قلب و عروق، محافظت در برابر سرطان های مختلف، بهبود عملکرد مغز و محافظت در برابر عفونت ها است. مطالعات همچنین نشان داده که نوشیدن چای سبز اثر مهارکننده بر روی سرطان ریه ...
لاغری شکم در 10 روز
سرتان می آورد؟ برای اینکه تاثیر بیشتری داشته باشد نکات زیر را رعایت کنید: قبل از غذا آب بخورید. این کار باعث کم شدن 75 کالری در هر وعده غذایی می شود و اگر هر روز این کار را انجام دهید سالانه 2700 کالری کمتر مصرف می کنید. آب را طعم دار کنید. شما می توانید تکه ای لیمو، نعنا، نارنج برای رهایی از طعم معمولی آب استفاده کنید و حتی لیمو سوخت و ساز بدن را بالا می برد. آب خنک بخورید. سوخت و ساز بدن را بالا ...
توهم کرونا نزنید!
این نشانه ها تعمیم دهد و یا حتی تصور کند که تمام علائم یا بخشی از آن در بدن وی دیده و احساس می شود که این امر مشکلات هیپوکندری ها را چندین برابر افزایش می دهد. در حالت کلی این فرد با برقراری ارتباط با اطرافیان مشکل دارد، به دلیل غیبت های مکرر در محیط کار دچار دردسر می شود، مراجعه مکرر به پزشک با وجود برخورداری از سلامت کامل و انجام آزمایشات غیرضروری برای وی مشکلات مالی فراوانی ایجاد می ...
پرستاران خانه در برابر کرونا
مدت 20 ثانیه انجام شود، تمام سطوح منزل از جمله دستگیره درب به عنوان کانون استقرار ویروس باید ضدعفونی و دستمال ضدعفونی در بسته ها زباله درب بسته گذاشته شود. وی گفت: باید در مواقعی که بیرون از خانه هستیم صورت خود را لمس نکنیم و هنگام ورود به منزل پس از خارج کردن لباس از بدن، به شست و شوی دست ها و صورت پرداخته و به ضدعفونی کردن گوشی و لوازم شخصی بپردازیم. این زن خانه دار،به شست و ...
چرا آنتی بیوتیک بر ویروس تاثیری ندارد؟
استفاده بیش از حد و تجویز نادرست آنتی بیوتیک ها منجر به ایجاد رویدادی به نام مقاومت در برابر آنتی بیوتیک می شود. مقاومت در برابر آنتی بیوتیک مساله ای است که شاید برای بیماران گیج کننده باشد. ممکن است شنیده باشید که مصرف آنتی بیوتیک هیچ تاثیری بر بیماری های ویروسی ندارد و شاید باعث مقاومت در برابر آنتی بیوتیک هم بشود. درمان بیماری های ویروسی و باکتریایی چگونه انجام می شود و سازوکار آنتی بیوتیک ها در مواجهه با باکتری چیست؟ ...
بهترین راهکار برای جلوگیری از کرونا/ لطفا در خانه بمانید
اخبار اجتماعی - اما اینکه بخواهیم از این ویروس بترسیم و استرس داشته باشیم هیچ مشکلی را حل نمی کند بلکه بدتر افزایش استرس باعث کاهش قدرت دافاعی و ایمنی بدن شده و زودتر بیماری بر بدن اثر می کند. به گزارش افکارنیوز ، سوالات مختلفی از سوی مردم این روزها مطرح می شود که باید به آنها برای حفظ آرامش مردم پاسخ داد. مردم می پرسند تا چه زمانی این ویروس در کشور ما خطرناک بوده و اپیدمی ...
