خانه
قدرت انتخاب ما درمورد نوع تفکر، قوی ترین اسلحه در برابر اضطراب است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند نکته برای حفظ سلامت روان در مقابله با ویروس کرونا
: واضح است که پیش از شایع شدن یک بیماری یا رخداد در سطح جامعه این اضطراب ناشی از خود بیماری است که مردم را دچار وضعیت نابسامان می کند و بسیار مهم است که در شرایط بحرانی بتوانیم سلامت روان خود را مدیریت کنیم. این روانشناس گفت: وجود اضطراب و نگرانی از جمله اختلالاتی است که در زمان وجود بحران ها در افراد نمود پیدا می کند و در این شرایط اضطراب واکنش طبیعی انسان ها به شرایط سخت و تهدیدآمیز است ...
قوی ترین راه مقابله با کرونا داشتن تفکرات و باورهای مثبت است
اضطراب به جای مفید بودن مضر بوده و باید کنترل شود . وی با اشاره به تفاوت اضطراب و استرس توضیح داد: استرس به محرکی گفته می شود که باعث به وجود آمدن اضطراب می شود، یعنی فشاری به انسان وارد شده و باعث اضطراب می شود که درد و تنش در عضلات، بالا رفتن ضربان قلب، بی خوابی و تپش قلب از نشانه های ظاهری اضطراب است و در حال حاضر ورود کرونا به کشور عامل محرک اضطراب بوده و استرس است . این ...
من نگرانم! من می ترسم!
چون سبک و کیفیت زندگی، بهداشت فردی و عمومی، توسعه پایدار، توسعه انسانی، تنظیم و مقررات اجتماعی، کنترل اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه، سلامت اجتماعی، انضباط فردی و اجتماعی پرداخته اند، بنابراین با بروز این مخاطرات و خطرات جهانی و عالم گیر این بیماری مانند کرونا اهمیت این مفاهیم مانند انظباط اجتماعی (تجسس در نظر، تحقق در عمل) بیش ازپیش برای جامعه شناسان نمایان می شوند و درس های است که از این بیماری باید گرفته شود. من نگرانم! من می ترسم! سایت شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از سایت خبری برزن نیوز، تاریخ انتشار 14 اسفند 98، کد خبر: 8982، www.barzannews. ...
توصیه های یک روانشناس بالینی در خصوص کرونا ویروس
بیولوژی بدن در درمان بیماری تاثیرگذار باشند، قدرت تفکر و ذهن انسان ها اثرگذار خواهد بود. یاد بگیریم با شنیدن و خواندن اخبار مربوط به کرونا و نگرانی از مبتلا شدن به این بیماری، سطح استرس و اضطراب خود و اعضای خانواده را بالا نبریم و بجای آن، به فکرتقویت سیستم ایمنی بدن خود باشیم. زیرا هرچه نگرانی ها را دامن بزنیم، تشدید می شوند و ترس بیش از حد ایجاد نموده و سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند. ...
راهکارهای روانشناختی برای مقابله با ویروس کرونا
کردپرس- این روز ها بحث بیماری کرونا موجی از نگرانی و اضطراب را در بین افراد جامعه ایجاد کرده، اثرات روان شناختی منفی، بر سلامت عموم مردم گذاشته است. از طرفی گسترش شایعات، و از طرف دیگر عدم شناخت کافی از ماهیت بیماری، نگرانی ها را دو چندان کرده است . استرس یا تنش اعم از این که ناشی از عوامل فیزیکی، شیمیایی، و یا سایر عوامل محیطی باشد پدیده ای است که سبب یک سری فعل و انفعالات در بدن می ...
کووید 19 و دلواپسی های کودکانه
. دکتر فاطمه پورآقا افزود: پدر و مادر باید به این مهم توجه کنند که در مورد ویروس کرونا نباید نزد فرزندانشان صحبت کنند اما لازم است که مراقبت های لازم از آنان را با شیوه های مختلف انجام دهند و در کودکان استرس و اضطراب ایجاد نکنند. وی با بیان اینکه اضطراب در این موضوع در گروه های سنی مختلف دیده می شود، اظهار داشت: به طور عادی هم اضطراب در کودکان شایع است، معمولا از هر هشت کودک ...
کرونا را برای کودکانمان دیو نکنیم
خانواده اضطراب است، برخی از پدر و مادرها مدام و با وسواس از فرزندانشان می خواهند که به چیزی دست نزنند و مرتب دستانشان را بشویند. حرفها و صحبت هایشان هم ناخودآگاه بر کودکان که هشیار و نکته سنج امروز تاثیر بسیار دارد. بسیاری روانشناسان تربیتی حوزه کودک معتقدند که این دوران باید بدون استرس برای کودکان سپری شود، لازم است پدر و مادر درباره آینده بهتر برای آنان صحبت کرده و رعایت ...
سیستم ایمنی بدن و توصیه هایی برای تقویت آن
برابر عوامل بیماری زا داشته باشد؟ در ادامه چند نکته برای تحقق این هدف ارائه شده اند. کاهش استرس اندکی استرس نه تنها برای ما بد نیست بلکه شاید مفید نیز باشد زیرا بدن را برای مقابله با یک چالش آماده می کند. اما اگر استرس در بلند مدت ادامه یافته و حالت مزمن به خود بگیرد، آثاری منفی بر سلامت انسان به همراه خواهد داشت. مطالعات نشان داده اند که استرس مزمن می تواند سیستم دفاعی بدن ...
برابر دانستن کرونا با مرگ، تلقین منفی و مضر است
...، درحالی که برخی، بیماری کرونا را همانند یک آنفلوآنزا تصور می کنند و همین موضوع سبب می شود تا خیلی بهتر و قوی تر بتوانند از پس آن برآیند. خوش نظر تاکید کرد: نباید اجازه داد جوی در جامعه ایجاد شود که همه تصور کنند کرونا برابر با مرگ است، چون این تصورات علاوه بر اینکه میزان ترس را در افراد افزایش می دهد، باعث می شود تا میزان اختلالات روانی در سطح اجتماع نیز روند صعودی داشته باشد. ...
به کرونا بخندیم از ته دل!
دقیق تر به عملکرد بدنمان توجه کنیم. اگر بدن انسان را در دو بخش جسم و روان و هر یک را دارای ساختار و کنش های مجزا و مشترک در نظر بگیریم، یکی از عملکردهای مشترک این دو، سیستم ایمنی بدن است که با فرآیندی بسیار پیچیده وظیفه محافظت از سیستم ارگانیزم موجود زنده را بر عهده دارد. بخشی از دستگاه ایمنی بدن بر عهده گلبول های سفید از یاخته (سلول های) خون هستند که در برابر بیماری های عفونی از بدن محافظت می کنند و ...
دمنوش هایی برای مقابله با کرونا
به گزارش صبح الوند ، این روزها با شیوع ویروس کرونا بیشتر از هر چیزی نیاز به آرامش داریم تا هم سیستم ایمنی بدن مان تقویت شود و هم بتوانیم تصمیم های درست بگیریم. انسان ها گاهی اوقات دچار اضطراب و استرس می شوند و این احساس اضطراب و ناراحتی برای هیچ فردی بیگانه نیست. زمان استرس، خوردن برخی گیاهان به صورت دمنوش می تواند به کاهش اثر این حالت و عوارض ناشی از آن، کمک کند. این دمنوش ها هم آرام ...
پرخوری های روانی
توان از 2 دیدگاه به آن توجه کرد؛ ابتدا نگاه روانشناسی و دیگری اعتیاد. از نظر روانشناسی 2 نوع اختلال در این خصوص داریم به نام بلومیا یا همان پرخوری روانی که در این حالت شخص به طور ناخودآگاه پرخوری می کند. البته می توان گفت این کار را با هدف سیر شدن انجام نمی دهد بلکه این نوع پرخوری در واقع واکنشی به اضطراب و استرس است و به نوعی برای رسیدن به آرامش بیشتر هم انجام می شود. در مقابل این ...
دمنوش هایی برای مقابله با کرونا
به گزارش خبرگزاری فارس از شهرضا، این روزها با شیوع ویروس کرونا بیشتر از هر چیزی نیاز به آرامش داریم تا هم سیستم ایمنی بدن مان تقویت شود و هم بتوانیم تصمیم های درست بگیریم. انسان ها گاهی اوقات دچار اضطراب و استرس می شوند و این احساس اضطراب و ناراحتی برای هیچ فردی بیگانه نیست. زمان استرس، خوردن برخی گیاهان به صورت دمنوش می تواند به کاهش اثر این حالت و عوارض ناشی از آن، کمک کند. این دمنوش ...
رولت اسفناج، پیش غذایی خوشمزه و خاص
به گزارش، رولت اسفناج یک نوع پیش غذای خوشمزه و خاص می باشد که با شکل متفاوت خود، معمولاً وسوسه امتحان کردن را برای همه افراد ایجاد خواهد کرد. در واقع رولت اسفناج، رولت گوشت و سایر رولت های خاص با انواع مواد غذایی جزو عالی ترین و خوشمزه ترین غذا ها قرار می گیرند که البته خواص بسیاری نیز برای سلامتی بدن خواهند داشت. اسفناج یکی از انواع سبزیجات مقوی و خوش طعم است که برای تهیه انواع غذاها ...
خدمات روانشناختی رایگان درخصوص بیماری کرونا
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمان ، سرهنگ مهدیه کارگر، رییس مرکز مشاوره فرماندهی انتظامی استان کرمان گفت: علت تروما از کرونا ویروس این است که شخص دچار مجموعه ای از مشکلات می شود که احساس زنده ماندن و در خطر بودنش را می فهمد. او افزود: این احساس ترس در انسان، باعث بقای وی می شود، ولی اگر این ترس از حدی بیشتر شود، باعث اضطراب و یا وسواس می شود. ...
کرونا، امتحان محبت نسل امروز است
اینکه اثرات روانی این قرنطینه هایی که از آن صحبت می شود چه چیزهایی می تواند باشد. وی در خصوص راه حل رفع اضطراب ناشی از کرونا تاکید کرد: باید افراد جامعه از خودشان شروع کنند. ما همه همدیگر را دوست داریم و بیتابیم که از عزیزانمان خبر بگیریم. زمانی که منابع اصلی را داشته باشیم، می توانیم به دیدار دوستان و آشنایان برویم ولی به هر حال باید قرنطینه را در نظر بگیریم و اینکه اضطراب خودمان را ...
انسان به امید زنده است ...
امید آنها را در مقابله با ویروس کرونا و شکست آن بیان کنیم، کاش کمک حال شان باشیم. در بیمارستان، باز همان نور را دیدم وقتی پزشکان می دیدند که تنها نیستند و داوطلبانی برای کمک آمده اند. باز امروز فهمیدم که فقط انسان به امید و همدلی زنده است و با آن می تواند همه سختی ها را پشت سر بگذارد و با هر نوع دشمنی اعم از جنگ و سیل و زلزله و ویروس مقابله کند. جبهه همان جبهه است و خط مقدم همان، فقط سنگر و لباس ...
لاغری بدون رژیم و ورزش
" بیشتری بخورید برخی تحقیقات نشان می دهند آن هایی که دارای ویتامین د کمی هستند و ورزش کافی انجام نمی دهند احتمال بیشتری دارد تا چاق شوند. بیماری های مرتبط با ویتامین د پایین : سندروم متابولیک افسردگی و اضطراب دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 پوکی استخوان و آرتروز افراد می توانند ویتامین دی را از خورشید و برخی غذاها به دست آورند. غذاهایی که ...
کرونا در ایران؛ چه خواهد شد و چه باید کنیم؟
دارد در حالی که سقف دریافتی اتند ها با تعدیلات بسیار به 60 میلیون تومان رسیده است. البته من از دریافتی سال های 93 و 94 سخن نمی گویم. این نابرابری دردناک در سطح یک نهاد خدماتی، باعث ناکارآمدی و فشل شدن آن می شود. نهادی که نابرابری قدرت و ثروت در آن نهادینه و با طرح تحول سلامت تقویت می شود، نمی تواند در برابر چالش های اساسی، چون همه گیری کرونا به آسانی مقاومت کند. انگیزه کافی (چه مادی و چه ...
همسترها چه نوع حیواناتی هستند؟
حیوان خانگی توسط انسان ها نگهداری می شوند. اینکه این حیوان معمولاً تنها زندگی می کند باعث شده است که آلودگی کمتری داشته باشند و بیشتر مورد علاقهٔ انسان ها قرار گیرند. همستر ها به فضای زیادی نیاز ندارند و بدون جفت می تواند زندگی کند. همستر ها معمولا اهلی شده و نگهداری از آن ها به کمی صبر و حوصله نیاز دارد. این حیوانات تا حدی می توانند با کودکان تعامل داشته باشند. همستر ها شب زی ...
4 عمل و فرایند پزشکی که باید خوشحال باشید، دیگر وجود ندارند! + عکس
...! 10 فرد ثروتمند جهان که کرونایی شدند + تصاویر خودرو را بعد از فصل سرما اینگونه سرویس کنید روش تهیه بردبلاو خوشمزه خوراک کدو با سس بشامل استرس مزمن چه بر سر بدن ما می آورد؟ تفاوت نگرانی و استرس و اضطراب چیست؟ چگونه آدم پررو و گستاخی به نظر نرسیم؟! طرز تهیه آفوگاتو؛ نوشیدنی خاص ایتالیایی انواع پیاز ...
آتلانتیک: مورد عجیب این ویروس نامرئی / حقایقی که کرونا در مورد جوامع افشا می کند
مرزهای ایتالیا را ببندد ، اگرچه این مسئله نیز عجیب نیست ، زیرا به نظر می رسد که اولین پرونده های بیماری در فرانسه از ایتالیا آمده اند. من قرار است طی چند روز به لندن پرواز کنم و با دقت به تماشای رفتارهای رهبران راست افراطی انگلستان بپردازم تا سطح واکنش های آنها را ارزیابی کنم. تاکنون واکنشهای آنها نسبتا کم بوده است. درواقع به نظر می رسد فعلا انگلیسی ها درگیر سر و کله زدن با نخست وزیر ...
نوشیدن چای، سلامت قلب را تضمین می کند؟!
گزارش داده است که دوز هایی به میزان 120 میلی گرم در روز ممکن است برای ارائه این اثرات سلامت قلب کافی باشد. تحقیقات متعدد دیگر حاکی از آن است که چای سیاه مورد استفاده ممکن است در کاهش سطح کلسترول خون نقش داشته باشد. بیشتر تحقیقات مشاهده کرده اند که نوشیدن بیشتر از چهار فنجان چای سیاه در روز ممکن است کمی فشار خون را کاهش دهد. علاوه بر این، به نظر می رسد نوشیدن بیشتر از سه ...
باید در کنار درد و رنج کرونا زیبایی های بروز کرده را هم ببینیم/ زشتی ها و زیبایی های کرونا
اجتماعی مردم ما در مقابله با بحران است، مردم اگر به اخبار و گزارشات مغرضانه و جهت دار رسانه های بیگانه توجه می کردند هرگز با نهاد دولت این سطح همکاری را نداشتند و این نشان از آگاهی بالای مردم ایران در شرایط بحران دارد. البته نباید فراموش کرد که این طبیعی است که مردم در شرایط بحرانی به شدت نیازمند اخبار به موقع، شفاف و صحیح هستند و آن را طلب می کنند و در صورتی که رسانه های رسمی داخلی ...
حقیقت را مدیریت نکنید، حقیقت را بگویید
پرنده و ویروس انسان، سلول خوک واحدی را مبتلا می کنند، ژن های مختلفشان می تواند در هم بیامیزند و مانند کارت های بازی عوض و بدل شوند و ویروسی جدید و احتمالا خاصه مرگبار بیافریند. ما نمی توانیم به قطعیت بگوییم که این همان اتفاقی است که در 1918 در هسکل کانتی رخ داد، اما می دانیم که شیوع آنفلوآنزایی در ژانویه رخ داد، شیوعی چنان شدید که با این که در آن زمان آنفلوآنزا بیماری قابل گزارشی در نظر ...
کرونا؛ هشداری گذرا است، نه بحران
...، گروه سلامت - عباس سریشی: کرونا به زودی شکست خواهد خورد؛ چه خوب است ما براساس این تجربه اقدام به ساختن سکو و فرصتی ارزشمند برای ارتقای سطح سلامت جامعه کنیم صاحب نظران حوزه سلامت بر این اعتقادند که هرچند در دو دهه اخیر به خاطر بهبود سطح بهداشت عمومی و فراگیر شدن برنامه نظام سلامت، شاخص سلامت ایرانیان درحال افزایش بوده، بااین حال نباید فراموش کرد که این شاخص زمانی واقعاً به معنای ...
9 ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی
سیستم ایمنی از بدن ما در برابر عفونت و بیماری محافظت می کند. این در شرایطی است که رژیم غذایی تاثیر چشمگیری بر سلامت سیستم ایمنی دارد. عصر ایران به نقل از "کلیولند کلینیک" نوشت: صرف ناکافی از برخی مواد مغذی می تواند به اختلال در عملکرد سیستم ایمنی منجر شود. در ادامه با هشت ماده مغذی ضروری برای تقویت سیستم ایمنی بیشتر آشنا می شویم. ویتامین C احتمالا درباره ارتباط ویتامین C با ...
از کرونای مسئولان تا کرونای مردم عادی؛ فلسفه خنده مسئولان بعد از ابتلا چیست؟
مسئولان به ویروس کرونا در نوع خود قابل توجه است. با گشت و گذاری در فضای مجازی و بخش نظرات سایت ها و پایگاه های خبری مختلف می توان دریافت که واکنش مردم به ابتلای مسئولان به کرونا، عمدتا لبخند همراه با تمسخر است. انگار برخی ته دل شان از این اینکه فلان مسئول هم گرفتار شده خوشحال هستند و به طعنه می گویند این ویروس عدالت را رعایت می کند؛ واکنشی که این پرسش را به ذهن می آورد که چرا ما از گرفتار شدن همدیگر در ...
مصری :دولت روحانی عامل نارضایتی است/ مجلس دهم دولت را بر ملت ترجیح داد
میلیون تومانی یا پنیر 8 هزار تومانی انگیزه ای برای شرکت در انتخابات باقی نمی گذارد. وی عملکرد اقتصادی دولت را عامل نارضایتی مردم عنوان می کند و معتقد است کاهش مشارکت مردم در انتخابات، اعتراض به ناکارآمدی دولت بود. نایب رئیس مجلس شورای اسلامی، انفعال مجلس دهم در برابر ناکارآمدی دولت را نیز از دلایل نارضایتی مردم می داند و می گوید مجلس دهم از دولت تبعیت می کرد، بدترین مجالس، مجالس ...
ارائه خدمات مشاوره تلفنی برای کاهش استرس ناشی از کرونا
مدیر کل بهزیستی استان زنجان به خبرنگار خبرگزاری شبستان از زنجان به وجود تنش ها و استرس های ناشی از شیوع ویروس کرونا در بین مردم اشاره کرد و گفت: به همین منظور مشاوران بهزیستی همه روزه آماده پاسخگویی به سوالات مردم از ساعت 8 تا 20 با خط مشاوره تلفنی 1480 هستند. محمد محمدی با اشاره به اینکه تماس با این خط مشاوره به صورت رایگان است، تصریح کرد: در کنار مراقبت های بهداشتی برای حفاظت سلامت ...
