آلوده ترین وسایل شخصی در روزهای کرونایی
سایر منابع:
سایر خبرها
راههای آسان برای تقویت سیستم ایمنی بدن
متفاوت است . همه این روش ها عملی است و بسیار کار آسانی است و در صورت رعایت درست و مداوم ، نتیجه خواهید گرفت .راهکارها و نکات مهم شامل خواب بهتر، کنترل استرس خود ، خوردن مناسب ،در اینجا لیستی از ده روش آسان برای قوی تر شدن سیستم ایمنی بدن را می خوانید : 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز 2-ورزش روزانه ، حتی اگر 30 دقیقه پیاده روی باشد . 3-میوه و سبزیجات بیشتری بخورید ، شکر کمتری مصرف ...
با تغذیه سالم حریف کرونا می شویم؟
وزن یا سابقه کاهش وزن ناگهانی نداریم و اصول تغذیه سالم چهار وعده ای را رعایت می کنیم، می توانیم نگران دستگاه ایمنی بدنمان در مقابل کرونا نباشیم. ورزش نیز برای تقویت دستگاه ایمنی بسیار خوب است؛ البته ورزش های سنگین بدن را ضعیف می کند، اما داشتن یک فعالیت بدنی متوسط کمک کننده دستگاه ایمنی است.وی همچنین اضطراب و استرس، کشیدن سیگار و مصرف بی رویه مشروبات الکلی را موجب تضعیف دستگاه ایمنی بدن دانست و ...
کاهش وزن با نوشیدن قهوه صبحگاهی
به گزارش خبرنگار شمانیوز و به نقل از مهر : یافته ها مربوط به مطالعه 24 هفته ای است که تأثیر قهوه را در بین 126 مرد و زن دارای اضافه وزن در سنگاپور پیگیری کرده بود. محققان مشاهده کردند افرادی که روزانه 4 فنجان قهوه کافئین دار می نوشیدند در طول مدت 6 ماه شاهد کاهش 4 درصدی چربی کل بدن شأن بودند. دریک جانسون آلپرت ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، در این باره می گوید: ما از ...
مزیت های باور نکردنی عسل برای کاهش وزن
زمینی اضافه کند تا مواد مغذی اضافی، طعم خوب در کنار خطر کمتر برای افزایش وزن داشته باشد. در یک کارآزمایی بالینی 8 هفته ای که در مجله بین المللی علوم غذایی و تغذیه منتشر شد، مشخص شد که عسل می تواند اثرات مفیدی بر وزن بدن و چربی خون بیماران دیابتی داشته باشد. با این حال، سطح هموگلوبین A 1 C را افزایش می دهد؛ بنابراین مصرف محتاطانه این ماده غذایی توسط بیماران دیابتی توصیه می شود. ...
توصیه های عالی برای از بین بردن چربی زیر شکم
هدف خودتون برسید و چربی های زیر شکم رو به طور کامل از بین ببرید. برای داشتن رژیم غذایی سالم لازمه که به چند توصیه مهم در این باره دقت داشته باشید: حذف کربوهیدارت از برنامه غذایی، میتونه یک گام موثر و عالی برای از بین بردن چربی های زیر شکم باشه. در رژیم های غذایی کم کربوهیدارت، با آزاد شدن آب از بدن، میتونید کاهش وزن خیلی خوبی رو تجربه کنید. توصیه میشه مصرف کربوهیدارت ها رو به ...
کمبودهای تغذیه ای سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند
لیوان آب، شیر، دوغ و چای سبز برای تامین آب بدن استفاده شود؛ همچنین از روغن هایی که منابع خوب امگا 3 دارند نظیر روغن های کلزا و زیتون نیز مصرف شود. وی اضافه کرد: باید در این شرایط از فست فودها، کنسروها، سوسیس، کالباس و شیرینی ها پرهیز شود و غذاهای سرخ کرده کمتر استفاده شود. فاضلی مقدم عنوان کرد: رعایت اصل مهم تنوع و تعادل در مصرف گروه های غذایی و غذاهای سالم می تواند به سیستم ...
خبر بد برای کسانی که قهوه را با شیر می خورند
به گزارش مشرق ، اکثر علاقه مندان به نوشیدن قهوه تزیین می دهند مقداری شیر و شکر به آن بیافزایند اما تحقیقات جدید خبر خوبی برای این دسته از افراد ندارد. محققان دانشگاه ساندیاگو کالیفرنیا پس از بررسی 19.400 نفر از علاقه مندان به نوشیدن قهوه و چای با شیر و شکر به این نتیجه رسیدند که اضافه کردن شیر و شکر به نوشیدنی های گرم آنها را تبدیل به بمبی از کالری می کند. در مطالعات دقیق در ...
7 ماده غذایی که چاقتان می کند
میزان تشنگی فرد می شود. جالب است بدانید بدن ما خیلی وقت ها تشنگی و گرسنگی را با هم اشتباه می گیرد و به همین دلیل هم ممکن است به جای تشنگی احساس گرسنگی کنیم. امروزه متاسفانه نان سفید با کمترین میزان فیبر جای نان تمام غله را گرفته است و همین مسئله هم باعث اضافه وزن افراد می شود.برای این که بتوانید با مصرف نان سود بیشتری به بدنتان برسانید، نان تست را با کاهو، گوجه و خیار همراه کنید، نان باگت ...
استفاده از فناوری نانو برای افزایش اثربخشی شاهدانه
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : یکی از شرکت های تولیدکننده محصولات حاوی عصاره شاهدانه، از فناوری نانو برای افزایش فعالیت زیستی این عصاره استفاده کرده است. به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از ستاد توسعه فناوری نانو، کانابیدول که از گیاه شاهدانه استخراج می شود، از روش های مختلفی قابل استفاده است. این ماده را هم می توان به محصولات غذایی اضافه کرد و هم در لوسیون ها و شامپوها به ...
گام های اولیه و مهم برای کاهش وزن، از تغذیه تا ورزش مناسب
داشته است. میزان کاهش وزن و چربی بدن با رویکردهای متناوب تقریبا 4 کیلوگرم بود، در شرایطی که یک رژیم غذایی مدیترانه ای استاندارد موجب کاهش وزن 2.4 کیلوگرمی شده بود. مقداری مغزدانه مصرف کنید مطالعات درباره اثر مغزدانه ها، مانند بادام و گردو، بر افراد دارای اضافه وزن نشان می دهد که محتوای مواد مغذی موجود در آنها ممکن است به کمتر غذا خوردن کمک کنند. مطالعه ای در دانشگاه بارسلونا ...
خرید مولتی ویتامین از داروخانه به صورت آنلاین
...، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. داشتن تغذیه مناسب، داشتن خواب کافی، ورزش کردن، رعایت بهداشت و شستشوی مداوم دست ها، عدم استفاده از دخانیات و الکل و حفظ آرامش و نداشتن استرس به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. استفاده از انواع مکمل های غذایی که در بسیاری از داروخانه ها از جمله داروخانه آنلاین مثبت سبز به مدیریت جناب آقای مرتضی مهر طباطبایی موجود است نیز در تقویت سیستم ایمنی تاثیر گذار هستند ...
علل کم پشتی مودرخانم ها
مو باشد.این نوع کم پشتی طاسی کششی یا انقباضی نام دارد.اگر پیاز مو آسیب ببیند کم پشتی دائمی میشود. استرس زیاد یا شوک دلیل ریزش مو زنان: استرس، شوک و عواملی مانند کاهش وزن ناگهانی، عمل جراحی، بیماری یا بچه دار شدن میتواند کم پشتی موقت ایجاد کند. به این نوع کم پشتی تلوژن افلوویوم میگویند که در مرحله تلوژن اتفاق میافتد. شیمی درمانی، رادیوتراپی و دیگر داروها از علت های ریزش ...
7 ماده غذایی چاق کننده
تنها سودی برای سلامت ندارد بلکه به اضافه وزن و دریافت کالری های اضافه منجر خواهد شد. چوب شور و اسنک های نمکی اسنک هایی مثل چوب شور پر از سدیم است. سدیم باعث افزایش میزان تشنگی فرد می شود. جالب است بدانید بدن ما خیلی وقت ها تشنگی و گرسنگی را با هم اشتباه می گیرد و به همین دلیل هم ممکن است به جای تشنگی احساس گرسنگی کنیم. نان سفید امروزه متاسفانه نان سفید ...
افسردگی مانعی برای کاهش وزن
از آنجایی که افسردگی باعث از بین رفتن انگیزه و عدم تمایل به زندگی می شود، از دست دادن وزن برای افراد دارای اضافه وزن که افسرده نیز هستند، بسیار سخت تر می شود. تاثیر چربی اضافی و افزایش خطر افسردگی مطالعه ای که دکتر سورن دینسن انجام داد، نشان می دهد که محل قرارگیری چربی در بدن هیچ ارتباطی با کاهش خطر افسردگی ندارد. این نشان می دهد که این پیامدهای روانی اضافه وزن یا چاقی است ...
لاغری با کمپرس آب جوش!
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : به گزارش نامه نیوز، لاغری سخت است به خصوص در ناحیه شکم. لاغری راه های مختلفی دارد از جمله رژیم و ورزش. لاغری اغلب با نخوردن حاصل می شود اما برخی خوردنی ها هم مفید هستند. لاغری اگر آب زیادی در طی روز مصرف کنید ساده تر خواهد بود. لاغری با کمپرس آب جوش از آن هم آسان تر است. روش لاغری با کمپرس آب جوش یکی از مشکلاتی که ...
رژیم غذایی همراه با مصرف روزانه آووکادو
به گزارش خبرنگار شمانیوز و به نقل از مهر : در این مطالعه محققان دانشگاه ایلینوی آمریکا به مدت 12 هفته وعده غذایی روزانه 84 فرد بزرگسال چاق یا دارای اضافه وزن را تأمین کردند. وعده های غذایی از لحاظ میزان کالری و ریزمغذی ها یکسان بود، اما در وعده غذایی یک گروه مصرف روزانه آووکادو تازه گنجانده شده بود، در حالیکه در وعده غذایی گروه کنترل آووکادو وجود نداشت. در ابتدا و پایان مطالعه، شرکت ...
درمان چاقی در قرنطینه
: چربی های اضافه در بدن خنثی نیستند بلکه کارکرد منفی دارند. بافت چربی در بدن هورمون هایی ترشح می کند که می تواند باعث التهاب بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و فشار خون شود. وی همچنین روش های سریع کاهش وزن مانند جراحی و مصرف قرص لاغری را به علت عوارض آن و احتمال بازگشت چربی ها کاملا نادرست دانست و افزود: راه حل اساسی درمان چاقی و حتی چاقی ژنتیکی، رژیم و ورزش است اما ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز میوه به
بسیار مطلوب است؛ ضمن اینکه سدیم، کلسترول و چربی اشباع آن نیز بسیار پایین بوده و برای افراد چاق و دارای اضافه وزن بسیار مفید است. *کنترل کننده فشار و پایین آورنده کلسترول خون است این متخصص تغذیه با بیان اینکه میوه به برای درمان زخم معده که در اثر مصرف برخی مواد غذایی ایجاد می شود، مفید بوده و باعث آرامش دستگاه گوارش می شود، افزود: به برای درمان بیماری های هموروئید، بواسیر ...
آمادگی 30 هزار روان شناس برای مدیریت اضطراب کرونا در کشور
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور، از آمادگی 30 هزار عضو سازمان نظام روان شناسی برای ارائه خدمات به هموطنان خبر داد. به گزارش خبرگزاری مهر ، محمد حاتمی، در برنامه زنده علمی پزشکی شبکه خبر، اظهار داشت: بزرگ ترین نگرانی ما اکنون استرس حاصل از وحشت ویروس کرونا است. استرس سیستم ایمنی را ضعیف می کند و در این حالت سیستم دفاعی بدن مختل می ...
بیماران در اولویت ویروس کرونا
کاملا بر عکس عمل می کند و سیستم دفاعی بدن را پایین می آورد. کریمی اضافه کرد: بعبارتی در نتیجه استرس بطور طبیعی عملکرد فیزیکی بدن تغییر پیدا می کند و استرس مزمن با تحت تاثیر قرار دادن سیستم قلبی، عروقی، دستگاه گوارش، تغییر در میزان قند خون، افزایش فشار خون، سردرد های مزمن و خطر حملات قلبی را بیشتر می کند. وی ادامه داد: بنابراین در شرایطی که استرس زیاده از حدی بر افراد بخصوص ...
درمان خودسرانه بیماری های ویروسی؛ ممنوع
پزشک از این داروها استفاده کرد، گفت: مصرف بی مورد آنتی بیوتیک در نهایت می تواند منجر به عوارض شود، بار مالی داشته باشد و در دراز مدت باعث ایجاد مقاومت های دارویی میکروبی شود. این استاد دانشگاه گفت: یکی از عوارض مصرف آنتی بیوتیک تغییر دادن میکروب های بدن است. بخش بزرگی از وزن بدن ما میکروب هایی هستند که دارند با ما زندگی می کنند و برای ما سودمندند. حتی ممکن است میکروب مضر نیز به علت مصرف ...
خواص مصرف گریپ فروت در بارداری
مادرزادی چون در میوه گریپ فروت مقدار بالایی اسید فولیک دیده می شود می تواند به درمان نقص مادرزادی در لوله های عصبی نوزاد کمک کند. پیشگیری از اضافه وزن فیبر موجود در میوه گریپ فروت به شکل تقویت کننده قوی که موجب سوخت و ساز بدن خانم های باردار می شود را بالا برده و از مشکل اضافه وزن جلوگیری می کند. بهتر است در زمان قبل وعده غذایی مصرف شود تا تاثیر معجزه بخش آن را ببینید. ...
هشدار در مورد خطر مسمومیت با متانول
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : رئیس اداره پیشگیری و کاهش آسیب مصرف مواد و الکل وزارت بهداشت، در مورد خطر مسمومیت با متانول هشدار داد. به گزارش خبرگزاری مهر ، سید ابراهیم قدوسی، گفت: به دنبال افزایش خطر آلودگی با ویروس کرونا و توصیه به شستشوی مکرر دست ها و همچنین ضد عفونی کردن سطوحی که در تماس با دست قرار می گیرند (از قبیل میز، لوازم، دستگیره ها و...)، استفاده از محلول ...
سریع ترین روش های باز شدن قاعدگی
.... دخترانی که قاعدگی آنها در 15 سالگی شروع نشود و زنانی که سه یا چند دوره متوالی پریودی خود را از دست داده اند دچار آمنوره هستند. چندین دلیل احتمالی برای تأخیر در پریودی یا قطع آن وجود دارد: استرس وزن کم یا زیاد بدن سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) داروهای ضد بارداری هورمونی بیماری های مزمن مانند دیابت یا بیماری سلیاک مشکلات تیروئید یائسگی بارداری خطرات تلاش برای القاء پریود در صورت ...
چگونه استرس بر ابتلا به کرونا تأثیر می گذارد؟
دکتر محمد سپه وندی در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه بدون شک استرس بر ابتلا به بیماری تأثیر مستقیم دارد، اظهار کرد: دستگاه عصبی بدن را به بخش های مختلفی تقسیم بندی کرده اند که یکی از آن ها این سیستم را به دو قسمت ارادی و غیرارادی بخش بندی کرده است. وی ادامه داد: به عنوان مثال واکنش سیستم عصبی ارادی به نحوی است که وقتی شما چشمتان به سفره ای پر از غذاهای رنگارنگ می افتد، پیامی به مغز ...
آشنایی با مضرات و خواص لوبیا چشم بلبلی
. لوبیا چشم بلبلی سبب افزایش قد کودکان می شود. توصیه می کنیم که لوبیا چشم بلبلی را از سن 8 ماهگی به رژیم غذایی نوزاد خود اضافه کنید و برای کاهش نفخ، آن را به مدت 4 تا 8 ساعت در آب خیس کنید و سپس بپزید. کاهش استرس: لوبیا چشم بلبلی دارای پتاسیم است و با مصرف روزانه یک فنجان لوبیا چشم بلبلی پخته می توان 18 درصد نیاز روزانه بدن به پتاسیم را تامین کرد. پتاسیم ...
مصرف مشروبات الکلی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند
خریدهای منزل را به صورت آنلاین و اینترنتی انجام دهیم تا میزان خروج از منزل را به حداقل برسانیم. وی ادامه داد: شهروندان توجه داشته باشند مصرف مشروبات الکلی و دخانیات سیستم ایمنی بدن را پایین آورده و بدن را برای پذیرش این ویروس آماده می کند به همین دلیل باید از مصرف این مواد خودداری کرد. صالحی تاکید کرد: شهروندان خواب و استراحت کافی را فراموش نکنند چون خستگی، اضطراب و استرس هم ...
در دوران خود قرنطینگی چگونه ورزش کنیم؟
رئیس هیات پزشکی ورزشی خوزستان با بیان این که شیوع ویروس کرونا نباید مانع از فعالیت ورزشی شود، گفت: یکی از راه های مناسب برای غلبه بر استرس ناشی از شیوع این ویروس، ورزش در منزل، آن هم در اتاق انفرادی است و تا حد امکان باید در منزل از ورزش های تجمعی دوری شود. به گزارش پایگاه خبری ورزش و جوانان خوزستان ،منصور روزدار درباره ورزش در شرایط خود قرنطینگی فعلی به منظور پیشگیری از ابتلا به کروناویروس، اظهار کرد: همانطور که ورزش در تجمعات باعث می شود که امکان انتشار بیماری ها و ویروس ها همچون کروناویروس افزایش پیدا کند، ورزش به صورت انفرادی در یک محیط مناسب نیز با تقویت شرایط ایمنی بدن می تواند مقاومت بدن فرد را افزایش دهد. بنابراین به هیچ وجه نمی توان گفت که در چنین شرایطی باید ورزش را متوقف کرد، بلکه باید ورزش را با کنترل و در یک استاندارد ایمنی مناسب ادامه داد. وی بیان کرد: در چنین شرایطی که مردم به دلیل شیوع کروناویروس باید در خانه ها بمانند، توصیه می شود که ورزش به صورت انفرادی و با تجهیزات ورزشی شخصی انجام شود و این نکته نیز باید مدنظر باشد که فرد پیش از استفاده از وسایل، آن ها را مدام ضدعفونی و گندزدایی کند و پس از ورزش هم چنین کاری صورت بگیرد. نکته مهم دیگر استفاده از وسایل بهداشتی شخصی و همچنین شستشوی دست ها قبل از ورزش و پس از ورزش است. رئیس هیات پزشکی ورزشی خوزستان گفت: ورزش مناسب در شرایطی همچون شرایط فعلی که باید در خانه ماند، نه تنها برای بهبود شرایط ایمنی بدن، بلکه برای بهبود شرایط قلبی عروقی، کاهش وزن، بهبود سیستم های ریوی و همچنین سلامت روان نیاز است. همانطور که می دانید بیماری ها، استرس زیادی را بر جامعه وارد می کنند و یکی از راه های مقابله با استرس، انجام ورزش مناسب است. وی ادامه داد: یکی از راه های مناسب برای غلبه بر این استرس، ورزش در منزل، آن هم در اتاق انفرادی است و تا حد امکان باید در منزل نیز از ورزش های تجمعی دوری شود. پس ویروس کرونا نباید مانع از فعالیت ورزشی شود و فرد می تواند فعالیت ورزش انفرادی و سبک را در همان خانه برای سلامت خود انجام دهد. همچنین طرح ورزش در خانه یا ورزش عاری از کرونا یا ورزش ایمن در خانه، از طریق فدراسیون پزشکی ورزشی در حال پیگیری است و استانداردهای آن که شامل چه ورزش هایی و با چه شدت و شرایطی باشد، در حال تهیه شدن و قرار دادن در اختیار مردم است. روزدار خاطر نشان کرد: برای آن ورزشکارانی که باید خود را برای حضور در مسابقات ملی آماده کنند، خود دولت اردوهایی را به صورت قرنطینه برگزار می کند تا امنیت ورزشکاران حفظ شود و چکاپ لازم نیز صورت می گیرد ولی برخی ورزش ها جنبه ملی و فراملی ندارند و همین که فرد تنها خود را در حالت آمادگی قرار دهد، کافی است. بازهم تاکید می کنم در شرایط فعلی باید از ورزش گروهی پرهیز شود زیرا اگر در باشگاه ورزشی، یک فرد مبتلا به ویروس کرونا وجود داشته باشد، ممکن است 50 نفر ظرف مدت یک ساعت به آن مبتلا شوند. تجمع مهم ترین عامل بروز خطر کرونا است و تا زمانی که بتوانیم شرایط پیک بیماری را کنترل کنیم، بهتر است که برگزاری مسابقات و تجمعات ورزشی لغو شوند. وی بیان کرد: در هر صورت کروناویروس نیز یک دوره دارد و با تحقیقاتی که در حال انجام است، خود این ویروس انواع مختلف دارد و گروه به گروه ضعیف تر می شود و انتظار داریم با گرم شدن هوا به ویژه در استان خوزستان، شاهد فروکش این ویروس باشیم. معتقدم با رعایت بهداشت می توانیم پیشگیری خوبی داشته باشیم و باعث کاهش افراد مبتلا به کروناویروس شویم. ...
گردو چه خواصی دارد؟
ندرت از خوردن آجیل گزارش می کنند، در طی یک دوره 8 ساله، بیشتر از افرادی که دو بار در هفته یا بیشتر از آنها آجیل مصرف می کردند، افزایش وزن بیشتری داشتند. از بین بردن بیماری سنگ کیسه صفرا از خاصیت گردو است طبق مطالعه دیگری در مجله آمریکایی تغذیه بالینی، مصرف مکرر آجیل با کاهش خطر کوله سیستکتومی، عملی برای از بین بردن کیسه صفرا همراه است. در بیش از یک میلیون نفر ...
مصرف بیش از حد این 8 ماده غذایی بینهایت خطرناک است
در دوزهای زیاد مضر باشد. مقدار قابل تحمل روزانه کومارین 0.1 میلی گرم در کیلوگرم وزن بدن است. مصرف بسیار و بیش از حد قابل تحمل آن ممکن است باعث سمیت کبد و سرطان شود. 4. جوز هندی جوز هندی ادویه ای با طعم بسیار خوشمزه و بی نظیری است. این ادویه اغلب در غذاهای کریسمس، کیک ها و پودینگ استفاده می شود. جوز حاوی ترکیبی به نام میریستین است که یک ماده روانگردان خاص است. در دوزهای ...