خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فوبیای کرونا و راهبردهای کنترل اضطراب و استرس
به گزارش خبرگزاری شبستان در همدان، ترس از ویروس کرونا توجه جهان را به خود جلب کرده است، هرچند تقریبا بیشترین موارد ابتلا در چین است اما این امر باعث نگرانی مردم دیگر کشورها نیز شده است. ترس و وحشت ایجاد شده از این بیماری کاذب بوده و بسیار شدیدتر از خود بیماری است. کرونا یک بیماری جسمی است و بالاخره زمانی فروکش خواهد کرد اما تبعات روانی ناشی از آن بسیار بیشتر از جنبه جسمی آن بوده و ...
راهکارهای روانشناسی برای مقابله با استرس کرونا
گر نگهدار من آن است که من میدانم شیشه را در بغل سنگ نگه می دارد. شیوع ناگهانی ڪروناویروس به عنوان ویروس نوظهور موجب بروز وحشت و اضطراب غیر واقعی در بین مردم شده است. این ویروس زمانی قدرتمند و مخرب است ڪه با سیستم ایمنی ضعیف روبه رو شود. مهم ترین عاملی ڪه سیستم ایمنی را تضعیف و این ویروس را قوی می ڪند، استرس است. تغییر ترشح هورمون ها به هنگام استرس سبب ڪاهش تعداد و اختلال عملڪرد ...
شکست کرونا با پویش مهربانی و همدلی
موثر خود را ایفا کنند. اخبار متفاوت در خصوص بیماری کرونا که در بیشتر موارد هم تکذیب می شود بر این دلهره ها و ترس ها می افزاید که باید بدانیم حفظ آرامش و خونسردی اولویت اصلی در مبارزه با این بیماری است. باید توجه کنیم که اشاعه اخبار منفی و بعضا کذب روح و روان ما را دچار آشفتگی نکند، چراکه تنها با رعایت نکات بهداشت فردی و اجتماعی می توان از شیوع ویروس جلوگیری کرد. در ...
کنجد و عوامل موثر بر تقویت سیستم ایمنی
عادی زندگی مردم را در بسیاری از کشورهای جهان مختل می سازد و سبب افزایش سطح استرس در جامعه می شود. شاید بتوان بزرگ ترین موهبت موجودات زنده را سیستم ایمنی و دفاعی بدن دانست که در برابر ورود هر عنصر بیگانه متخاصم، رفتاری تهاجمی و سریع بروز می دهد و سلامت ما را در برابر این پدیده ها و عناصر حفظ می نماید، تقویت سیستم ایمنی در این فصل مهم ترین عامل محافظت بدن از عوامل بیماری زاست. ...
نگرانی بیش از حد سیستم ایمنی بدن را در مقابل ابتلا به کرونا تضعیف می کند
. انتشار اخبار نادرست، اضطراب اطرافیان شما و جامعه را بی دلیل افزایش می دهد. استرس ها و اضطراب ها چه مشکلاتی را برای ما به وجود می آورند؟ نگرانی زیاد، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و این اختلال در سیستم ایمنی یکی از مهم ترین عوامل در ابتلا به ویروس و بالا رفتن میزان کشندگی آن است، به طور کلی باید بتوانیم اضطراب ها را کنترل کنیم، چرا که اضطراب تاثیر منفی بر سیستم بدنی و روح ...
چگونه در قرنطینه خانگی سیستم ایمنی بدن را قوی نگه داریم
. تمرین مراقبه (مدیتیشن) و ذهن آگاهی کنید هر روز ده دقیقه تمرین مراقبه و ذهن آگاهی کنید. مطالعات نشان داده که مراقبه و ذهن آگاهی می تواند استرس را تسکین دهد، از اضطراب و ترس بکاهد و دیدگاه مثبت تری نسبت به زندگی در شما ایجاد کند. در مکان آرامی بنشینید یا دراز بکشید. چشمان خود را ببندید و سعی کنید که بدنتان را رها کنید. بر تنفس خود تمرکز کنید، دم، بازدم، دم، بازدم ... اگر ...
نگاه مثبت به خداوند سلامت روانی را در پی دارد
الهیات و معارف اسلامی هدی گفتگویی انجام دادیم که مشروح آن را تقدیم خوانندگان محترم می کنیم: تأثیر نگرانی افراطی بر جسم و روان ما چیست؟ همچنین نگرانی افراطی چه رابطه ای با سیستم ایمنی بدن دارد؟ وقتی با یک مشکلی مواجه می شویم مثلاً ترس ابتلا به ویروس کرونا مشکل ما است؛ دو روش مقابله داریم؛ یکبار ما مشکل را به اندازه می بینیم آن موقع واکنش های ذهنی و روانی ما هم به اندازه است و افراطی ...
عدم مدیریت استرس خانواده با شیوع کرونا و آسیب روانی به کودکان
دهنده اخبار به کودکان می شوند، والدین خوب و باذکاوت، همان کاری را انجام می دهند که پیش ازاین انجام می دادند. خانم گوردون هنگام صحبت از نوجوانان می گوید: تعطیلی مدارس می تواند کمی ترسناک باشد. اطمینان از تعامل اجتماعی خوب بین بچه ها بسیار مهم است. اگر بچه ها بیمار نباشند بازهم می توانند با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. وی هشدار می دهد، محیطی فراهم نکنید که کودکان احساس ترس کنند، این مورد شامل بهداشت شخصی آنان نیز می شود. وی توصیه می کند: "خود را کنترل کنید تا فرزندان شما احساس درماندگی نکنند. ...
دستورالعمل مراقبت از روان در برابر کروناهراسی
غافل از اینکه یکی از مهلک ترین سموم در تضعیف سیستم ایمنی بدن استرس بوده که با ترشح کورتیزول از غده فوق کلیوی موجب افت سطح ایمنی بدن می شود و بدن را در برابر منابع خارجی مهاجم بسیار آسیب پذیر می کند و پیامدهای جبران ناپذیری را به دنبال می آورد. به همین منظور و در راستای مدیریت استرس ویروس کرونا انجمن مشاوره ایران به نمایندگی از جامعه مشاوران و روان شناسان ایران ضمن تقدیر و تشکر از تمامی همکاران ...
چه گروهی بیشترین اضطراب را درباره ویروس کرونا دارد؟
بالینی ادامه داد: طبق آمار افرادی که دچار اختلالات وسواس فکری هستند بیشترین استرس و اضطراب را نسبت به بیماری کرونا دارند. وی افزود: اضطراب می تواند روی سیستم ایمنی تأثیر منفی داشته باشد و بدن را در برابر بیماری ها تضعیف کند. گاهی نیز اضطراب باعث رفتار های ناکارآمد می شود.اقداماتی که فرد مبتلا به اضطراب انجام می دهد و چرخه اضطراب خودش و دیگران را بیشتر می کند، شامل جستجوی مداوم خبر در رسانه ...
رفتار شهروندی و دولتی هر دو در مبارزه با کرونامعیوب است
شوند و هرکدام ظرف یک هفته 128 نفر را مبتلا کنند، تبدیل به 6 میلیون نفر ناقل می شوند، البته مثال های ذکرشده احتمالات حداقلی بوده و بسیاری از کارشناسان از اعداد بزرگ تری صحبت می کنند. قصد من ایجاد ترس نیست، بلکه ایجاد بینش در مردم است، به جای وحشت باید فکر کنیم چه رفتار مسئولانه مدنی داشته باشیم. این استاد دانشگاه بیان کرد: از یک سو مردم باید توجه کنند که آغازگر یک فاجعه نباشند، از سوی ...
ستاد مبارزه با کرونا باید برای مردم خط مشی تعیین کند
.... درصد تلفات این بیماری خیلی زیاد بود، در حالی که کرونا تلفات زیادی ندارد و به تدریج و با عبور از بدن انسان ها به مرور ضعیف می شود. مردم باید این چیزها را بدانند و آرامش خود را حفظ کنند. این فعال محیط زیست در خصوص اعلام واقعی تلفات کرونا و ایجاد ترس میان مردم عنوان کرد: وحشت و ترس اثر بدی دارد و مردم را فلج کرده و در آن موقع دیگر نمی توانند واکنشی نشان دهند. ایجاد ترس زمانی موثر ...
چه گروهی بیشترین اضطراب را درباره کرونا دارد؟
اختلالات وسواس فکری هستند بیشترین استرس و اضطراب را نسبت به بیماری کرونا دارند. وی افزود: اضطراب می تواند روی سیستم ایمنی تأثیر منفی داشته باشد و بدن را در برابر بیماری ها تضعیف کند. گاهی نیز اضطراب باعث رفتارهای ناکارآمد می شود.اقداماتی که فرد مبتلا به اضطراب انجام می دهد و چرخه اضطراب خودش و دیگران را بیشتر می کند، شامل جستجوی مداوم خبر در رسانه ها و شبکه های اجتماعی نامعتبر است ...
توصیه هایی به کارکنان و مدیران برای غلبه بر استرس کرونا
هر فرد به عوامل زیادی بستگی دارد؛ از جمله ویژگی های شخصیتی، تجربیات، شرایط مالی و اجتماعی، میزان دسترسی به منابع و جامعه ای که در آن زندگی می کند. به علاوه، هر چه بیشتر اخبار را دنبال کنی، احتمال آنکه استرس بگیری بیشتر است. واکنش ها هم متفاوت است. از جمله ترس و نگرانی در مورد سلامتی خود و کسانی که دوستشان داریم(که ممکن است در معرض این ویروس باشند)، تغییر در الگوی خواب و غذا خوردن، عدم تمرکز ...
در پی بروز بی اخلاقی ها برای مقابله با کرونا! به فکر فردای این روزها و عذاب وجدان خود باشید/ به جای منفی ...
... به یکدیگر آرامش دهیم عضو هیات علمی جامعه المصطفی العالمیه رعایت اخلاق در رسانه ها و در فضای مجازی توسط مردم را ضروری دانست و بیان کرد: به نظر من بهترین کاری که مردم در حال حاضر می توانند انجام دهند آرامش دادن و آرامش بخشی به یکدیگر و پرهیز از ترس، دلهره، اضطراب و استرس هست که در حال حاضر بسیار زیاد شده است. چند روز پیش یکی از آشنایان بنده دچار استرس و ترس از ابتلا به کرونا شده بود و ...
توصیه های متخصص تغذیه برای شکست کرونا و قرنطینه خانگی
کار برای تقویت سیستم ایمنی بدن حفظ آرامش است زیرا هر چه قدر ما اضطراب و استرس داشته باشیم این اضطراب می تواند در بدن هورمون کورتیزول را تولید کند که این هورمون سیستم ایمنی را تحت تأثیر قرار می دهد و آن را ضعیف می کند. متخصص تغذیه تأکید کرد: بنابراین اضطراب، ترس و وحشت از بیماری ممکن است سبب بیماری شود زیرا سیستم ایمنی را تضعیف می کند. نجارزاده در خصوص دستورات تغذیه ای گفت ...
تولید ویروس کرونا 2015 در آمریکا
آنلاین و از طریق اینترنت و شبکه های اجتماعی روش خوبی برای کاهش استرس ناشی از عقب ماندن دانش آموزان از سال تحصیلی می باشد. علاوه بر دوره های آموزشی جهت یادگیری بهتر، پخش ویدیوهای انگیزشی (مثل فیلم های ورزشی و محتواهای آموزشی در زمینه تغذیه والگوی خواب منظم) از رسانه ملی می تواند باعث تشویق کودکان به انجام فعالیت بدنی بیشتر، رژیم غذایی متعادل تر و الگوی خواب منظم تر شود. 2٫ انجمن های اولیا و مربیان با همکاری هم می توانند نیاز های کودکان در زمان قرنطینه را به گوش مسِئولان برسانند و پلی باشند برای ارتباط بین نیازهای دانش آموزان و الزامات مدارس تا از حقوق کودکان حمایت کنند. ...
چگونه آرامش را در بحران حفظ کنیم
برای آنها است. تعیین سخنگوی آگاه ، معتبر ، صادق و صریح از دیگر موارد کارهای مهم و خوب دیگر است. اگر بتوانید واضح ، منسجم و معقول باشید ، ارائه و دریافت اخبار بد برای همه افراد درگیر راحت تر و کم استرس تر خواهد بود. یک بحران، به یکی از اساسی ترین نیازهای ما - یعنی نیاز به امنیت - حمله می کند. احساس ناامنی ، چه جسمی و چه روانی ، می تواند احساسات قوی مانند ترس و وحشت را برانگیزد. شما می ...
زائری: نخبگان و فرهیختگان وارد میدان مبارزه با کرونا شوند
می رود نخبگان جامعه به ویژه اساتید و صاحبنظران و اصحاب رسانه با کمک به ترویج این سوال و تشویق مخاطبان و عموم شهروندان به مشارکت در پاسخ دهی به آن و برجسته سازی پاسخ های الهام بخش و سازنده به جریان سازی در این حوزه پرداخته و در تبدیل این تهدید به فرصتی تاریخی برای تجلی همبستگی ملی و انسجام بیشتر جامعه ایرانی گام بردارند. کیانوش جهانپور رئیس مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت روز گذشته(دوشنبه) اعلام کرد: تاکنون 14 هزار و 991 نفر در کشور به طور قطعی به ویروس کرونا مبتلا شده، 853 نفر بر اثر ابتلا به این ویروس فوت کرده و 4 هزار و 996 نفر نیز بهبود یافته اند. ...
روان شناسی ترس
بخش است. مثلا برخی بررسی های موردی نشان داده اند که آسیب به آمیگدال فقدان ترس را به دنبال دارد. لازم به ذکر است که آمیگدال بخشی از مغز است که نقش مهمی در تجربه ترس در انسان برعهده دارد. ورای تفاوت سخت افزاری دستگاه مغز و اعصاب در افراد مختلف، بخش دیگری از تفاوت های افراد در ترسیدن، ناشی از تجربیات اولیه در مواجهه با موقعیت های ترسناک و سبک فرزندپروری والدین است که در مجموع به عنوان عوامل روان ...
مبارزه با اخبار جعلی و شایعه پراکنی؛ سهم رسانه ها در مهار کرونا
تاکید کرد: شایعات و انعکاس اخبار کذب و همچنین بزرگ نمایی موجب رعب و وحشت در جامعه می شود. اسماعیل شاه محمدی سرپرست روزنامه اعتماد در شهرستان ری و پیشکسوت مطبوعات گفت: یقینا نقش رسانه ها در آگاهی بخشی مردم پیرامون شیوع ویروس کرونا می تواند از اهمیت خاصی برخوردار باشد. وی افزود: رسانه ها سهم زیادی در کاهش مرگ و میر ناشی از ویروس کرونا می توانند داشته باشند، البته نظام و مسئولان دولتی ...
کلاس های آموزشی آشنایی با کرونا به همت سپاه ناحیه مالک اشتر مشهد برگزار شد
یک بیماری است. بیهوده خود را در دام استرس و نگرانی بیش از حد نیندازید. این ویروس کشندگی بسیار بسیار پایینی دارد و در اغلب موارد به راحتی درمان می شود. کرونا در چین تقریبا کنترل شده و اوضاع در این کشور رو به بهبود است. _یادمان نرود که روزانه طبق آمار رسمی صد ها نفر بر اثر عوامل مختلف جانشان را از دست می دهند که نسبت به آمار کرونا صد ها و هزاران برابر است. چرا نگران نمی شویم، چون در ...
جنگ بیولوژیک، حربه ای برای نسل کشی در منطقه
درمانی و همکاری مردم در راستای کنترل این بیماری گفت: دشمن با موج سواری خود با توجه به ایجاد هراس کرونایی، تلاش بر افزایش فشارهای روانی دارد و این نقشه برای مردم ما رو شده و کشور ما در کمال آرامش و بدون نگرانی و ترس از این مرحله نیز عبور می کند. مطمئنا پیروزی در مقابل استکبار جهانی و رسانه های وابسته به استکبار به دلیل هوشمندی مدبرانه مقام معظم رهبری و پشتیبانی مردم با بصیرت ایران از همیشه نزدیکتر است. 1010/گ30/ ...
نخبه کشی کرونایی
هدفگیری شده است. این روزها صفحات مجازی و رسانه های خبری پرشده از به سخره گرفتن اظهار نظر های خانم دکتر مینو محرز در مقاطع مختلف و اتهام زنی و تخریب خانم دکتر مهرناز اسدی. در زمانه ای که مهاجرت پزشکان عمومی و متخصص بیش از هرزمان دیگر به رویه ای معمول بدل شده و ما همه روزه شاهد جلای وطن تعداد بیشتری از دوستان وهمکاران و حتی اساتید دانشگاه هستیم، در زمانه ای که بسیاری از پزشکان بزرگ متخصص ...
راه های پیشگیری از کرونا بدون استفاده از دارو
خوب و خواب کافی داشته باشند و حتی پیاده روی را فراموش نکنند. یوگنی شلیاختو مدیر کل مرکز مبارزه با بیماری های واگیر شهر سن پترزبورگ مرکز گسترش کرونا در روسیه هم به روس ها توصیه کرده برای افزایش مصونیت بدن در برابر کرونا به طور منظم بخوابند. وی در گفت وگو با شبکه تلویزیونی پیتر تی وی گفت: هنگام خواب متابولیت ها از مغز خارج می شوند و این پدیده باعث گریز از بسیاری از بیماری ها می ...
کرونا و شرایط دشوار بیماران سرطانی
چهار بار تا به امروز سرطان بدخیم گرفته ام. در حال حاضر سه ماه است که دوباره تحت شیمی درمانی قرار گرفته ام و از بخت بد، بخشی از این دوره همزمان شده با شیوع کرونا در ایران. همه ما که شیمی درمانی می شویم، می توانیم خیلی زود از دیگران بیماری های ویروسی و عفونی بگیریم. یعنی سیستم ایمنی بدن ما پایین است. حالا با بیماری کرونا با ترس و وحشت مجبوریم، 100 درصد در خانه بمانیم. فرزندان و اعضای خانواده ما ...
وال استریت بزرگترین نوسان های یک روزه تاریخ خود را تجربه کرد
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از تسنیم؛ در حالی که اخبار مربوط به شیوع گسترده ویروس کرونا و تاثیر مخرب آن بر اقتصاد جهانی موجب ترس و نگرانی شدید سرمایه گذاران شده است، بازار بورس وال استریت بزرگترین آشفتگی و نوسان یک روزه در تاریخ خود را پشت سر گذاشت. روز دوشنبه بازارهای مالی شاهد نوسانات بی سابقه ای بود، به نحوی که ارزش شاخص اس اند پی 500 بورس آمریکا با افت 12 درصدی بدترین افت خود از ...
پلیس در کنترل ورودی شهرها با عوامل بهداشت و درمان همکاری دارد
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، سرهنگ هاشم شعفی در گفتگو با خبرنگاران، با اشاره به اقدامات ایجابی و سلبی نیروی انتظامی پیرامون چهارشنبه آخر سال تاکید کرد: از رسانه ها و فضای مجازی تقاضا می کنیم که به مردم توصیه کنند چهارشنبه آخر سال در خانه بمانند و مراسم این روز به صورت خانواده محور در داخل خانه برگزار شود و طبق آئین های سنتی، بزرگ ترها نوجوانان و جوانان را دور خود جمع کنند و از آنها ...
ده قدم برای شروع زندگی جدید/ زندگی را معطل کرونا نگذاریم
آرامش بیشتری فکر کنید تا یک من جدید از خودتان بعد از این بحران ها به وجود بیاید. در قدم پنجم؛ از روح و روان بچه ها مراقبت کنید بچه ها را رها نکنید. بچه ها کنار ما ایستاده اند و به همان اندازه با بحران رو به رو هستند. قرار نیست از تمام اخبار و جزییات باخبر باشند، نباید دچار وحشت و استرس بشوند و فقط کافی است که بدانند چطور از خودشان مراقبت کنند. به بچه ها این اطمینان را بدهید ...
سهم فعالان رسانه اردبیل در مهار کرونا
آسیب های جدی در سالیان گذشته در عرصه رسانه ای کشور ما به شمار می رود. یکی از مهم ترین دلایل استقبال از رسانه های بیگانه همین عدم اعتمادسازی است. رسانه رسالت دارد اخبار را به طور واقعی در اختیار مردم قرار دهد و اگر رسانه های ما بتوانند آن اعتماد لازم را ایجاد کنند بی شک در جذب مخاطب و تاثیرگذاری بر افکار عمومی موفق تر عمل می کنند. مدیر مسوول آرتا ادامه داد: شایعه پراکنی از آسیب های جدی ...
