اینفوگرافیک/ 11 توصیه تغذیه ای برای روزهای کرونایی
سایر منابع:
سایر خبرها
مزایای بدنسازی برای هر فرد
بشکند آن را تقویت خواهد کرد. در نتیجه با افزایش فشار بر روی بدن خود و استخوان ها، این فشار به مرور مقاومت استخوان ها را بالا برده و آن را قوی تر خواهد کرد. تراکم استخوانی شما در بدن سازی افزایش یافته و از پوکی استخوان در سن پیری جلوگیری می کند. با توجه به این که پوکی استخوان از بیماری های سن پیری در اکثر افراد است و از اولویت بیشتری برخوردار است؛ اما در این سن زمان کافی برای بدن سازی وجود ...
غذاهایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند کدامند؟
آزاده نجار زاده سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یزد ، گفت: با توجه به اینکه ویتامین هایی در طبیعی و نرمال عمل کردن سیستم ایمنی ما نقش مهمی دارند در تمام غذا ها وجود دارد، لذا تنوع و تعادل در رژیم غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با کرونا باید رعایت شود. او در مورد مصرف غذا ها با مزاج ...
بهترین جایگزین های شیرینی و شکلات عید
شفا آنلاین سلامت یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: با توجه به عوارض استفاده فراوان از شیرینی و شکلات در ایام نوروز می توان برخی از مواد غذایی مفید را جایگزین آن ها کرد. به گزارش شفا آنلاین ، نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره ضرر زیاد خوردن شیرینی و تنقلات اظهار کرد: شیرینی ها، بیسکوییت ها و تنقلات ارزش غذایی برای بدن انسان ندارند. او در ادامه درباره مواد تشکیل ...
موادغذایی لازم برای بدن جهت مقابله با کوید19
: کمبود روی در بدن از طریق کاهش سلول های ایمنی باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. در این زمینه مصرف منابع غنی روی شامل غلات کامل، لبنیات و منابع پروتئین حیوانی مانند تخم مرغ، گوشت قرمز، ماهی و ماکیان توصیه می شود. برای بالا بردن ایمنی بدن از خوردن لبنیات و به ویژه ماست پروبیوتیک دار نباید غافل شد. همچنین باید توجه داشته باشیم که منابع غذایی حیوانی به صورت کاملا پخته مصرف شوند . این ...
اهدای 3 دستگاه تب سنج به مهاباد
نیز یک عدد دستگاه تب سنج لیزری را به مرکز بهداشت اهدا کردند. او با اعلام اینکه برای اندازه گیری دمای بدن در هنگام تب از دماسنج های بدن یا تب سنج استفاده می شود، افزود: این دماسنج ها دمای بدن را از راه های مختلفی اندازه می گیرند و شما را در سهولت درمان فرد بیمار یاری می کنند. علیزاده اضافه کرد: با توجه به سپری کردن تعطیلات نوروزی و احتمال افزایش سفر های نوروزی یکی از راه های ...
چگونه سیستم ایمنی قوی تری داشته باشیم؟
سیستم ایمنی بدن انسان را تشکیل می دهد. دستگاه گوارش منزلگاه باکتری های خوب روده محسوب می شود که با بسیاری از عوامل خارجی مهاجم مبارزه می کنند. اگر دوست دارید این باکتری ها به سود شما کار کنند باید به خوبی تغذیه شوند. مواد غذایی با تراکم مواد مغذی بالا و سرشار از فیبر باید مورد توجه قرار بگیرند. اما در مصرف مواد غذایی فرآوری شده، چربی ها و قند نباید زیاده روی کرد. بر همین اساس است که یک رژیم غذایی ...
جایگزینی غذا های سالم در نوروز
فراموشی است. اگر مصرف میوه انار برای کودک سخت است، می توان از آب انار برای او استفاده نمود. توجه داشته باشید که 1 فنجان آب انار حاوی 150 واحد انرژی می باشد، در حالی که نصف فنجان دانه انار حاوی 72 واحد انرژی می باشد. به عبارت دیگر 1 فنجان آب انار 2 برابر نصف فنجان دانه های انار انرژی به بدن می رساند. همچنین دانه های انار حاوی ترکیبات مفید گیاهی به نام فیبر می باشند. به همین دلیل ...
ماجرای آسیب پذیری گروه خونی A در برابر کرونا
شفاآنلاین سلامت این فرض نمی تواند صحت داشته باشد و از لحاظ ویروس شناسی فعلاً منطقی برای آن وجود ندارد، زیرا ویروس وارد گلبول های قرمز نمی شود، اما می توان گفت که برخی ژنتیک ها نسبت به ویروس حساس ترند، اگر بدن فردی از لحاظ ژنتیکی بتواند گیرنده ویروس را تولید کند، بدن آن فرد نسبت به ویروس حساس می شود. به گزارش شفاآنلاین ، یک متخصص ویروس شناسی با بیان اینکه ادعای محققان چینی مبنی بر آسیب ...
نکات ورزشی در تعطیلات نوروزی (شماره 1)
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، تعطیلات نوروزی ، فرصتی برای استراحت و کسب نشاط است. روز های نوروزی که در کنار خانواده، سپری می شوند؛ همراه با افزایش میزان مصرف تنقلات و احتمالا کاهش فعالیت های فیزیکی است. این موضوع نه تنها باعث می شود، سلامتی شما به خطر بیفتد؛ ممکن است شما را با مشکلاتی، چون افزایش وزن هم مواجه کند. نوروز 99 با توجه به شرایط شیوع ویروس کرونا ...
فواید شگفت انگیز شیره انگور؛ از درمان افسردگی تا رفع ضعف بدن
محمد رضا حاجی حیدری متخصص طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره فواید شیره انگور گفت: شیره انگور مانند میوه آن دارای طبع گرم و تر است. او افزود: شیره انگور دارای مواد مغذی و ویتامین های مختلفی مانند: ویتامین A، ویتامین B و ویتامین D است و همچنین مواد معدنی ضروری از جمله کلسیم و فسفر به خصوص آهن را برای بدن تامین می کند. این ...
کاهش 60 درصدی حجم پرواز های فرودگاه اهواز/سنجش دمای بدن با دوربین حرارتی ادامه دارد
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز ، سید مهدی رزاز مدیرکل فرودگاه های استان خوزستان متوسط ورود روزانه مسافر از طریق فرودگاه شهید سپهبد قاسم سلیمانی اهواز در یک هفته گذشته را یک هزار و 500 نفر اعلام کرد و گفت: با توجه به اینکه مصوبه شورای تامین استان برای جلوگیری از ورود مسافران شامل فرودگاه ها نیست، اما با وجود کاهش 60 درصدی حجم پرواز های فرودگاه اهواز ، اما همه پرواز های ...
تأثیر کرونا بر روی سیستم عصبی کدام بیماران بیشتر است؟
علائم بیماری خودشان می شود و با توجه به مصرف داروهایی که سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کند به این افراد هم توصیه می شود که در محیط منزل بمانند و با افراد در ارتباط نباشند. بیشتر بخوانید: آیا با گرم شدن هوا کرونا از بین می رود؟ تفاوت هاو شباهت های ویروس های کرونا و آنفلوآنزا وی درباره مبتلایان به سکته مغزی، گفت: این افراد باید داروهای خود را مرتب مصرف کنند ...
خواص معجزه آسای ویتامین آ
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، کمبود ویتامین های مختلف در بدن با علائمی همراه است که زنگ خطری برای سلامت هستند؛ اولین ویتامین شناخته شده در دنیا ویتامین آ می باشد که در بسیاری از میوه ها و غذا ها یافت می شود، اما قبل از مصرف این ویتامین به فواید و مضرات آن توجه کنید. بر اثر کمبود این ویتامین فرد دچار ضخامت و خشک شدن قرنیه چشم می شود اگر کمبود خیلی شدید شود فرد نابینا ...
با خوردن صبحانه مفصل کالری بیشتری بسوزانید
شود که یکی از معیارهای کارایی متابولیسم بدن است. دکتر ژولیان ریشتر، مدیر این مطالعه می گوید: نتایج مطالعات ما نشان می دهد که صرف یک وعده غذایی برای صبحانه، صرف نظر از مقدار کالری موجود در آن، باعث ایجاد دو برابر گرما در بدن می شود. وی افزوده است که این یافته برای همه افرادی که خوردن صبحانه را دست کم می گیرند قابل توجه است. وی همچنین می گوید: ما به بیماران چاق و ...
معجزه ای که گیاهان دارویی می کنند/ تقویت طبیعی سیستم ایمنی بدن برای مقابله با کرونا+ عکس و فیلم
کنند هر چند در درمان کرونا ویروس شاید مفید نباشند اما در تقویت سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از این ویروس و درمان بسیاری از بیماری های دیگر مفید واقع می شوند. بهار فصلی برای درمان طبیعی انسانها با توجه به آغاز فصل بهار و دیدن آن سبزیجات بر سفره ما ایلامی ها به سراغ کارشناس طب اسلامی رفتیم تا خواص آنها را بدانیم. محمد رضا موسوی کارشناس طب اسلامی در گفت وگو با خبرنگار ...
تغذیه سالم راهی مهم برای مبارزه با کرونا
تغذیه اهمیت بیشتری دهیم. وی سبک زندگی سالم که در برگیرنده خواب کافی و تغذیه سالم است را در این شرایط حساس بوجود آمده به دلیل بیماری کرونا را مهم دانست و اضافه کرد: باید در برابر این ویروس آزاردهنده، ایستادگی کرد و با تقویت سیستم ایمنی بدن از ابتلا به آن ضمن رعایت نکات بهداشتی پیشگیری کرد. اسپرورین خاطرنشان کرد: نوشیدن آب و مایعات، مکمل ها و ویتامین ها، مصرف سوپ و حتی آش های ...
طب سنتی حریف کرونا می شود؟
. البته توجه داشته باشید که بدن افراد گرم مزاج در مقابله با این ویروس قوی تر عمل می کند و اگر هم به آن مبتلا شوند علائم بیماری در آنها سبک تر است اما علائم کرونا در افراد با مزاج سرد شدیدتر و بیماری در آنها خطرناک تر است.به همین دلیل بیشتر فوت شدگان در اثر کرونا سالمند هستند. مزاج سالمندان رو به سردی می رود و سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است. این توصیه ها را آویزه گوشتان کنید ...
لزوم همدلی در شرایط کنونی/ استرس موجب ضعف سیستم ایمنی بدن می شود
مرتضی فلاح کرکان در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری شبستان از رشت اظهار کرد: در هر اتفاقی یکی از جنبه های که حتما باید مورد توجه قرار بگیرد جنبه های روانشناختی و استرس های روانی مربوط به همان اتفاق است. دستیار اورولوژی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه در این راستا سازمان جهانی بهداشت و برخی از گروه های آموزشی در دانشگاه های مختلف نکاتی را گوشزد کرده اند افزود: در اولین و مهمترین ...
دنیای طلایی کورکوما
های سرطانی، کاهش رشد رگ های خونی در تومورهای سرطانی و جلوگیری از متاستاز (پراکنده شدن سلول های سرطانی در بدن) شود. به این ترتیب می توان ادعا نمود که زردچوبه دارای خاصیت افزایش طول عمر است و به همین دلیل است که در کشورهای پیشرفته دنیا مکمل های غذایی کورکومین تا این اندازه مورد توجه قرار می گیرند. البته باید توجه داشت که حرارت زیاد و پخت و پز دراز مدت از خواص کورکومین می کاهد ...
ارتباط مستقیم استرس با کاهش قدرت ایمنی بدن
به گزارش روزپلاس، استرس و اضطراب، دشمن سلامت و سیستم ایمنی بدن برای مقابله با ویروس کرونا است؛ بسیاری از پزشکان و محققان معتقدند که ترس از بیماری ارتباط مستقیمی با ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و مبتلا شدن به این بیماری دارد؛ بنابراین به نظر می رسد که علاوه بر رعایت نکات بهداشتی و خانه نشینی باید بر ترس و اضطرابی که ممکن است برایمان ایجاد شود، غلبه کنیم. برای بررسی راهکارهای کنترل استرس ...
کارشناس و مشاور امور خانواده: نباید اسیر شایعات و اخبار دلهره آور فضای مجازی شویم
، ایمنی بدن در برابر بیماری ها و ویروس ها را تا حد قابل توجهی تضعیف می کند و لذا در عین توجه به همه مسایل بهداشتی و درمانی، افراد نباید به خود استرس و نگرانی راه بدهند. وی تاکید کرد: توصیه ما به کسانی که به هر حال در این وضعیت استرس و نگرانی شدیدی را تجربه می کنند این است که حتماً با یک روان شناس و یا در صورت نیاز با یک روان پزشک مشورت کنند چرا که توصیه های کاربردی این عزیزان می تواند تا حدود ...
چگونه در شرایط دشوار آرام بمانیم
دکتر رادا مودگیل، پزشک سه توصیهٔ خیلی ساده برای ما دارد، توصیه های ساده ای که بر بنیان عصب شناسی شکل گرفته اند و به طرز شگفت آوری به حفظ آرامش ما در لحظه های دشوار زندگی کمک می کنند.به نظر ساده تر از آن می آید که بتواند اثری داشته باشد اما با توجه و دقت به آهنگ تنفس در هنگام تنش و اضطراب، آرامش خود را بازخواهید یافت.روش دکتر رادا این است که ابتدا نفس عمیقی به مدت پنج ثانیه از بینی بکشید و یک ...
راهکارهای تغذیه ای برای مقابله "سالمندان" با کرونا
هایی در یخچال یا فریزر قرار بدهند و در هر وعده غذایی آنها را همراه با کاهو و گوجه فرنگی تازه مصرف کنند. شیخ الاسلام خاطرنشان کرد: سالمندان می توانند مخلوط این سبزیجات را در کنار ماهی، کباب تابه ای و کتلت کم چرب و ... مصرف کنند تا نیاز بدن آنها به مواد مغذی تأمین شود. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه مواد غذایی سوخته باعث ایجاد سمومی در بدن می شوند، هشدار داد: ته دیگ های ...
چگونه مواد غذایی گوشتی را از شر کرونا خلاص کنیم؟
مانند انواع گوشت ها، تخم مرغ، ماهی ها و غیره تنها مواد غذایی هستند که عامل انتقال این ویروس به انسان محسوب می شوند. وی خاطرنشان کرد: بر همین اساس تاکید می شود در پخت مواد غذایی گوشتی که به عنوان منابع حیوانی و احتمال ورود ویروس به بدن انسان تلقی می شود دقت و توجه فراوانی شود تا بتوان ویروس را کنترل کرد. شرایط پخت مواد غذایی رحمانی درباره نحوه پخت مواد غذایی جهت پیشگیری ...
به چه حالتی تنگی نفس می گویند؟
تنگی نفس دارم یا نه! اگر تنگی نفس داشته باشید، آنقدر واضح هست که توجه تان را جلب می کند و نیازی به بررسی ندارد. تمامی کادر درمانی بیمارستان ها توصیه می کنند که به محض دیدن علائمی شبیه به کرونا مانند تنگی نفس، آسم، خستگی اعضای بدن، تب، درد عضلات سریع به پزشک مراجعه نکنیم و هنگام شدت گرفتن به بیمارستان ها برویم؛ چرا که اگر سالم باشیم ممکن است به محض رفتن در این مکان ها از افراد ناقل این ...
اصول پدافند غیرعامل برای مبتلا نشدن به ویروس کرونا
. با توجه به مطلب اشاره شده اقدامات پیشگیری بابت ویروس کرونا را تحت عنوان مثلث پیشگیری بیان می کنیم. مثلث پیشگیری رعایت اصول مثلث پیشگیری، ابتلا به ویروس کرونا و یا هر بیماری را کاهش داده و در صورت ابتلا، درمان را نیز راحت تر خواهد کرد. اقدامات پیشگیرانه براساس مثلث مدنظر به دو قسمت قابل تقسیم است. اقدامات پیشگیرانه بیرونی و درونی. بیرونی منظور ...
امکان آلودگی شیرینی به ویروس کرونا وجود دارد؟
خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره تهیه شیرینی با توجه به ویروس کرونا گفت: امسال با وجود ویروس کرونا و نبود دید و بازدید در میان ایرانیان احتیاجی به خرید شیرینی نیست. او افزود: خرید شیرینی اصلاً امری ضروری و لازم نیست؛ چرا که کودکان با مصرف بی رویه شیرینی دیگر تمایلی به خوردن غذا نداشته و همین امر باعث آسیب به سیستم ایمنی بدن آن ها می شود و بسیار مضر است. این ...
با تنفس صحیح، ریه ها را تقویت کنید
دارد که بستگی به نوع بیماری تنفسی، میزان و محل درگیری ریه فرد، توسط فیزیوتراپیست تجویز می شود. این فیزیوتراپیست افزود: اولین نکته که باید مورد توجه قرار گیرد، اصلاح الگوی تنفسی است. بسیاری از مردم الگوی تنفسی سینه ای دارند و در این الگو از عضلات کمکی تنفس استفاده می شود که تنفس سطحی است و عمیق نیست، در حالی که در الگوی تنفس شکمی یا دیافراگماتیک که الگوی طبیعی تنفس است، نفس عمیق تر بوده ...
ویروس کرونا؛ چه کسانی باید خود را قرنطینه کنند
دوران قرنطینه خانگی زمانی است که افراد خانواده به علت شیوع ویروس کرونا نباید از خانه خارج شوند؛ چرا که ممکن است احتمال ابتلا آن ها به این ویروس خطرناک و کشنده افزایش پیدا کند و مرگ و میر افراد را شامل شود. اما با توجه به تمام این ها وجود یک سری وسایل در خانه ضروری است تا سلامت جسمانی افراد را ارتقا بخشد. 1: روی کالا های خشک شده و کنسرو شده تمرکز کنید. یعنی به هیچ عنوان از فست فود و بستنی در ...
سندروم سوء جذب چیست؟ + علل، علائم و روش های درمان
خاصی کمک کنند. این کار به بدن کمک می کند که بتواند مواد مغذی بیشتری جذب کند. برای جذب کربوهیدرات می توانید از آنزیم های زیر استفاده کنید: برای هضم پروتئین برای هضم چربی می توانید این آنزیم ها را در مکمل های طبیعی بدون نسخه بیابید. بسیاری از آن ها از مواد گیاهی تهیه می شوند. بنابراین افراد با توجه به نوع رژم غذایی خود می توانند از آن ها بهره ببرند. هم نظر با ...