خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب سپر دفاعی قوی برای مقابله با کرونا
ویروس کرونا باشد. این کارشناس تغذیه اظهار داشت: کمبود دریافت غذایی و ویتامین هایی همچون C و A با تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماریهای تنفسی بویژه بیماری کرونا را افزایش می دهد. قلعه گلاب تصریح کرد: با مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C مثل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیموترش و لیموشیرین، کیوی و سبزیهای دارای ویتامین C مثل ...
توصیه های طب سنتی برای بالا بردن ایمنی بدن
سالاد مقوی با ترکیب کاهو، کلم، جوانه های ماش و گندم و نخود آب پز تهیه کنند. این سالاد را می شود به عنوان میان وعده یا شام میل کرد. در غذتی خورشتی بهتر است خورشت شما حاوی سبزیجاتی مثل کدو، بامیه یا لوبیاسبز باشد. در این ایام بهتر است از غذاهای سرخ کردنی کمتر استفاده کنیم. به جز غذا، در خانه ها اغلب تنقلات هم مصرف می شود. مخصوصا در این ایام که بچه ها بیشتر در خانه هستند چه ...
چگونه در ایام قرنطینه تغذیه سالم داشته باشیم؟
غنی پروتئین هستند. روزانه مصرف 3 تا 5 عدد میوه در اندازه ی متوسط نیاز بدن را تأمین می کند. به عنوان مثال خوردن یک عدد پرتقال یا دو عدد نارنگی نیاز روزانه ی بدن به ویتامین سی را برطرف می کند و اگر بیش از این میزان مصرف شود چون جزء ویتامین های محلول در آب است دفع می شود. لیموشیرین، کیوی، گوجه فرنگی، گریپ فروت، انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز، فلفل دلمه ای، آویشن، جعفری و آناناس منابع خوب ویتامین C ...
با این خوردنی ها از ابتلا به کرونا در امان بمانید
به گزارش خبرنگار حوزه علم، فناوری و دانش بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا ، عادات غذایی و رفتاری درست شامل خوب کافی، کنترل استرس، فعالیت فیزیکی، شستشوی صحیح دست ها و مصرف غذاهای سالم است. اگرچه ممکن است غذا و مکمل های دارویی به صورت 100 درصد نتوانند از ابتلا به ویروس هایی چون کرونا و آنفلوانزا جلوگیری کند اما مصرف برخی از غذاهای خاص باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کمبود ...
توصیه های تغذیه ای در پیشگیری از بیماری های تنفسی و کووید 19
...> برای افزایش سطح ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن، انواع کلم، گل کلم، گوجه فرنگی، جوانه های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و نارنج، کیوی و دیگر میوه ها و سبزی ها استفاده شود. با توجه به این که پیاز خام حاوی ویتامین C است می توان روزانه همراه با غذا استفاده کرد. در ...
فایده مصرف روزانه آووکادو برای افراد چاق
بعدی به بررسی سایر مواد مغذی یا فت شده در آووکادو و تأثیر مصرف آووکادو بر مواردی نظیر وزن، التهاب و تغییرات احتمالی در میکروبیوم روده بپردازند. اگرچه این مطالعه بر آووکادو متمرکز بود، اما سایر منابع حاوی لوتئین، فیبر و چربی های اشباع نشده عبارتند از سبزیجات پهن برگ سبز یا تخم مرغ که دارای فواید بالقوه شناختی هستند. محققان تاکید کردند که تغییرات کوچک در رژیم غذایی نظیر مصرف آووکادو می تواند ...
8 منبع طبیعی پری بیوتیک ها برای تقویت سلامت روده
...> مانند پروبیوتیک ها، شما می توانید پری بیوتیک ها را در قالب مکمل مصرف کنید، اما برخی غذا های سرشار از فیبر نیز وجود دارند که منابع طبیعی برای پری بیوتیک ها هستند. برای تقویت سلامت روده، پری بیوتیک ها باید به طور منظم در رژیم غذایی روزانه شما حضور داشته باشند. هرچه پری بیوتیک بیشتری در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد، مواد مغذی بیشتری از جمله ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها نیز جذب بدن ...
فواید ویتامین k که نمی دانید
روده هستند، جذب نشدن چربی ها در روده و بیماری های کبدی از عوامل ایجاد کمبود ویتامین K در بدن هستند. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، ویتامین K را از شیر مادر دریافت می کنند، اما به نوزادانی که با شیر مصنوعی تغذیه می شوند و زیاد دچار خون ریزی می شوند، باید آب پرتقال، آب گوجه فرنگی و آب حبوبات سبز داده شود تا کمبود ویتامین K در بدنشان جبران شود. اشعه ایکس، اشعه رادیواکتیو و آلودگی ...
15 خوراکی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
مغذی از جمله فسفر، منیزیم و ویتامین B-6 هستند. آن ها همچنین غنی از ویتامین E. و آنتی اکسیدان قدرتمند فوق العاده هستند.ویتامین E. در تنظیم و حفظ عملکرد سیستم ایمنی از اهمیت بالایی برخوردار است. غذا های دیگر با مقادیر زیادی ویتامین E. شامل آووکادو و سبزیجات با برگ های سبز می شوند. 15. صدف و یا غذا های دریایی بسیاری از صدف های دریایی در تقویت سیستم ایمنی بدن نقشی ندارند و مورد استفاده قرار ...
تاثیر فوق العاده سیب درلاغری
کرده بودند، وزنی را از دست نداده بودند در حالی که گروه سیب وزن کم کرده و کالری کمتری مصرف کرده بودند. سیب دارای مواد مغذی خوب: سیب همچنین حاوی مواد مغذی و ترکیباتی است که به رشد باکتری های سالم در روده کمک میکند و چنانچه در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک می خوانید اگر چه باکتری ها ممکن است احساس ناخوشایتدی را ایجاد کنند، اما در واقع برای بدن بسیار مهم هستند. آنها به ...
تقویت حافظه با کمک روش های گیاهی و خانگی
بهترین راه برای کم کردن احتمال زوال عقل در سنین بالاتر باشد. غذاهای ضد افسردگی استفاده کنید داشتن یک رژیم غذایی ضد افسردگی، برای تقویت حافظه شما بسیار حائز اهمیت است. به علاوه، مصرف آنتی اکسیدان ها موجب کاهش استرس در بدنتان شده و در نتیجه باعث کاهش افسردگی در بدن شما می شود. شما می توانید از غذاهایی استفاده کنید که حاوی آنتی اکسیدان هستند مثل چای ها، سبزیجات و میوه جات. بر اساس ...
قند خون دارید؟ شربت گلابی بخورید
شربت گلابی یکی ازشربت های مفید و پر فایده است؛ خوردن یک گلابی متوسط بخش عمده ای از نیاز ویتامین C، ویتامین K و مقداری از کلسیم، آهن، منیزیم، ریبوفلاوین، ویتامین B6 و فولات بدن را تأمین می کند همچنین براساس مطالعات دانشمندان گلابی و سیب بیشترین مقدار فلاونول ها را دارند. مصرف یک عدد گلابی تنها 18 درصد از نیاز روزانه ما به فیبر را تأمین می کند اما می تواند تأثیر چشمگیری در بهبود عملکرد دستگاه ...
سهم طب سنتی در مهار کرونا
کرونا شد. در این نامه که با نظر مساعد سعید نمکی وزیر بهداشت برای پیگیری و انجام اقدام لازم، به دبیر ستاد ملی مدیریت بیماری کرونا و دیگر معاونت ها و ادارات مرتبط ارجاع شده، بر توانمندی ها و قابلیت های طب ایرانی در این زمینه تأکید شده و به تجارب خوبی که انجام اقدامات اولیه در زمینه استفاده از این ظرفیت غنی طبی کشور در بهبود روند درمان بیماران کرونایی به همراه داشته، اشاره شده است بنابراین برای مقابله ...
جلوگیری از چاقی و افزایش وزن در عید با 5 نکته مهم و ساده
، بالاخره این رویای دیرینه امکان پذیر شد. بیشتر بدانید : پاکسازی بدن در بهار با توصیه هایی از طب سنتی بیشتر بدانید : مواد غذایی مناسب برای مصرف در فصل بهار خودمان را محدود نکنیم با دیدن خوراکی هایی که ما را به وجد می آورند خودمان را محدود نکنیم، این گونه طمع خوردن را در خودمان به وجود می آوریم و بیشتر از قبل می خوریم. همان لحظه ای که هیجان و ذوق خوردن ...
با انواع پنیر آشنا شوید| ترجمه اختصاصی
مواد مغذی را از آن ها مثل کلسیم و ویتامین B12 ، آن هم به اندازه کافی دریافت کنید. بنابراین بهتر است درباره آن ها اطلاعاتی داشته باشید تا بتوانید بهترین نوع را بنا به نیاز خود انتخاب کنید. پنیر ریکوتا این یک پنیر سنتی ایتالیایی است که گاهی اوقات "پنیر آب پنیر" نیز نامیده می شود، چون این پنیر از کشک ساخته شده است. می توان از آن در پخت غذا استفاده کرد، یا روی نان با میوه و عسل آن ...
دمنوش های بهاری را برای مبارزه با کسالت تجربه کنید
خوری چای سبز را در یک قوری چینی بریزید و به آن آب جوش اضافه کنید. 5 تا 10 دقیقه زمان بدهید تا دم بکشد، سپس آن را صاف و میل کنید. راه دیگر برای تهیه این دمنوش این است که 15 تا 20 گرم برگ گل سرخ خشک شده را در یک لیتر آب جوش دم کنید و پس از هر وعده غذا یک فنجان بنوشید. روش دیگر این است که چند عدد میوه گل سرخ را در یک قوری آب جوش بریزید، 20 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد، سپس دمنوش را ...
نقش ویتامین "دی" در پیشگیری از عفونت های تنفسی
به عفونت های تنفسی می کند و دریافت بالای آن نیز کارایی ندارد. رییس انجمن تغذیه ایران در خصوص مقدار دوز مورد نیاز افراد خاطرنشان کرد: به نظر می رسد استفاده از دوز های کوچک روزانه یا هفتگی بهتر از دوز های بزرگ باشد و با توجه به گزارشات متعدد از کمبود ویتامین D در مردم ایران پیشنهاد می شود که دستور العمل تجویز مکمل افراد بالای 2 سال مصرف روزانه 800 واحد بین المللی ویتامین و یا مصرف سه قرص ...
راهکاری برای لاغری
نشان داد که استفاده از قهوه سبز و تمرین ورزشی ترکیبی، هر دو برای بهبود ترکیب بدن، میزان انسولین و شاخص HOMA مؤثر است و درواقع، مصرف قهوه سبز به همراه تمرین ورزشی همزمان می تواند اثرات هم افزایی مناسبی بر بهبود ترکیب بدن داشته باشد. به گفته رامین شعبانی، محقق و دانشیار گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد واحد رشت و سایر همکارانش در این پژوهش، مقادیر وزن، شاخص توده بدن (BMI)، دور ...
با خوردن این مواد غذایی از ابتلا به سرطان پیشگیری کنید
.... سبزیجات سبزیجات در گونه ها و شکل های متنوعی مانند گل کلم، کلم برگ، کلم بروکلی، جوانه بروکسل و سبزیجات مشابه برگ سبز پرورش می یابند. کلم بروکلی و بروکسل متعلق به گروهی از سبزیجات گلبرگ هستند. که می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. روش های زیادی برای ترکیب سبزیجات در رژیم غذایی وجود دارد. به نظر می رسد که سبزیجات بدن را در برابر سرطانهای پروستات و روده بزرگ محافظت می ...
شیوع ویروس کرونا سوغات مهمانان نوروزی در کهگیلویه و بویراحمد / راه اندازی مرکز قرنطینه در گچساران / ...
ابتلا یا پیشگیری از ابتلای افراد به ویروس کرونا باشد. این کارشناس تغذیه اظهار داشت: کمبود دریافت غذایی و ویتامین هایی همچون C و A با تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماریهای تنفسی بویژه بیماری کرونا را افزایش می دهد. قلعه گلاب تصریح کرد: با مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C مثل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیموترش و لیموشیرین، کیوی و ...
نسخه طب سنتی برای طب و تشنح کودکان
...، قند خون پایین، تب شدید، شک الکتریکی، مصرف مواد مخدرغیر مجاز، اعتیاد به الکل، نرسیدن مواد مخدر به فرد معتاد،نارسایی کلیه و مننژیت. از علایم عمده تشنج، می توان به دندان قروچه، جاری شدن آب از دهان، بالا آوردن کف از دهان، اسپاسم ماهیچه ها، بی اختیاری ادراری و افتادن ناگهانی اشاره کرد. افرادی که دچار تشنج می شوند بهتر است از ترشیجات و برخی حبوبات نظیر لوبیا سبز، نخود سبز، باقلا، عدس و ...
15 خوراکی جادویی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
، منیزیم و ویتامین B-6 هستند. آن ها همچنین غنی از ویتامین E. و آنتی اکسیدان قدرتمند فوق العاده هستند. ویتامین E. در تنظیم و حفظ عملکرد سیستم ایمنی از اهمیت بالایی برخوردار است. غذا های دیگر با مقادیر زیادی ویتامین E. شامل آووکادو و سبزیجات با برگ های سبز می شوند. 15. صدف و یا غذا های دریایی بسیاری از صدف های دریایی در تقویت سیستم ایمنی بدن نقشی ندارند و مورد استفاده قرار نمی ...
خانه شیشه ای آبی رنگ؛ اقیانوسی کوچک برای تن پوشان پولکی
. یک آکواریوم خوب نوردهی شده یا آفتاب گیر برای پرورش جلبک با توده های متراکمی از گیاهان و گیاهان شناوررا به عنوان پوشش دوست دارد. غذا های زنده و خشک شده را می پذیرد و مثل بیشتر گورامی ها، لانه ای حبابی می سازد که به طور معمول یک ماهی آرام است که جنس نر در زمان تولید مثل رنگین تر و مهاجم است. مکان زندگی این ماهی در شمال شرقی هند و بنگلادش قرار دارد و دمای مناسب برای ...
5 روش طبیعی برای داشتن استخوان های مقاوم
...! یک تحقیق 10 ساله روی 1567 نفر نشان داد اگرچه دریافت میزان بالای کلسیم از غذا ها باعث کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی شد؛ اما کسانی که از مکمل های کلسیم استفاده کرده بودند 22 درصد بیشتر احتمال ابتلا به این بیماری ها را داشتند. ویتامین دی و کا بخورید مصرف ویتامین دی و ویتامین کا برای سلامت استخوان ها بسیار ضروری است. ویتامین دی در سلامت استخوان ها ...
آشنایی با خواص آش بهاری
زیاد گوشت قرمز، ابتلا به سرطان روده بزرگ است، بنابراین افرادی که روزانه حداقل 2 وعده 80 گرمی گوشت قرمز یا گوشت فرآوری شده (مثل سوسیس) مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که کمتر از یکبار در هفته گوشت قرمز می خورند، یک سوم بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند. به غیر از سرطان روده بزرگ، به نظر می رسد که مصرف گوشت قرمز خطر ابتلا به سرطان پانکراس را هم افزایش می دهد. سرطان پانکراس یکی از بدخیم ...
7 نشانه ای که می گویند از کمبود ویتامین A رنج می برید
ترمیم می کند. با وجود این پروتئین است که پوست و خون می توانند سالم باقی بمانند. ویتامین A به تولید این ماده در بدن کمک می کند؛ بنابراین اگر متوجه شده اید پوست شما زخم های خود را به سختی ترمیم می کند، باید ببینید که مواد غذایی حاوی این ویتامین را به اندازه ی کافی مصرف می کنید یا نه، از جمله هویج، پرتقال، شیر و گوشت قرمز. 6- کم بودن سرعت رشد این یکی از نشانه هایی است که به ویژه در ...
راهکارهای افزایش سریع وزن برای افراد لاغر
نمی گذارند. چربی های خوب به پایین آمدن سطح کلسترول، بهبود عملکرد مغز و سیری کمک می کنند اما در طرف مقابل خوردن چربی های ناسالم باعث افزایش وزن و بیماری های مزمن می شوند. برای بالا بردن وزن خود می توانید از چربی های سالم استفاده کنید. زرده تخم مرغ، گوشت با چربی های حیوانی، روغن نارگیل، زیتون، کانولا، بادام، دانه ی کتان و ... از جمله چربی های سالم هستند که به افزایش سریع وزن شما کمک می کنند. ...
