راهکارهایی برای کاهش اضطراب در روزهای کرونایی
سایر خبرها
روش هایی برای کاهش سریع استرس کرونایی
خانواده مسئولیت بیشتری در رعایت بهداشت محیطی پیدا کرده و فرزندان از درس و مدرسه دور شده اند لذا همه اعضای خانواده فشار را تحمل می کنند. اضطراب و استرس موجب ناتوانی در کنترل اوضاع و عدم مدیریت شخصی و خانوادگی می شود در نتیجه این مدیریت نکردن ایجاد اختلافات و درگیری ها و کشمکش ها در خانه است لذا در گام نخست باید اضطراب و استرس خودمان را مدیریت کنیم. حالا که در خانه هستیم و نمی ...
زنگ خانه| دعا کنیم تا اضطراب مان کم شود+فیلم
اصیل ناشی از اتصال به منبع عظیم توکل به خداوند برسیم. در همین راستا؛ سجاد کریمان مجد، روانشناس و مشاور خانواده درباره دور کردن استرس و اضطراب از خانه ها به واسطه دعا کردن برایمان گفته است. ویدیوی زیر را ببینید: انتهای پیام/
7 نکته طلایی برای مقابله با آسیب های روحی کرونا / ضرورت مثبت اندیشی و تقویت نشاط معنوی
هم هست و انگار به هر چیزی نگاه می کنیم، موجی از ناامنی وجودمان را دربرمی گیرد. لذا در این بحران و روز های سخت باید به خودمان متذکر شویم که قطعاً تنها نیستیم. استاد ممتاز دانشگاه تهران با بیان اینکه اضطراب یک واکنش طبیعی و قابل توجیه در برابر اپیدمی ویروس جدید کروناست، اما تنها هیجانی نیست که افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند، ادامه داد: باید توجه کرد افرادی که دچار وسواس فکری عملی یا ...
چگونه از افراد دارای ناتوانی و معلولیت در مقابل کرونا محافظت کنیم؟
به گزارش خبرنگار حوزه پزشکی و بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، افراد دارای ناتوانی و معلولیت یکی از اقشار آسیب پذیر در مواجهه با شیوع بیماری کرونا هستند. برای مراقبت بیشتر از این افراد، اطرافیان این بیماران باید آمادگی هایی را کسب کنند. لازم است تا مراقبین و خانواده های افراد دارای ناتوانی و معلولیت به یادگیری، آموزش از طریق یکی از روش های توان بخشی از راه دور بپردازند. بخشی ...
تنش خانوادگی در قرنطینه کرونایی
سازمان بهزیستی کشور با بیان اینکه همیشه شرایط بر وفق مراد انسان ها نیست، گفت: خودمان باید محیط زندگی مان را مدیریت کنیم و آرامش را به خانه هایمان بیاوریم در غیراین صورت اگر استرس ها و اضطراب ها تداوم داشته باشند، به فرد، خانواده و درنهایت جامعه آسیب می زنند و ممکن است برخی از این آسیب ها جبران ناپذیر باشند. بیشترین دلایل تماس با مشاوران در روزهای کرونا در شرایط فعلی که مراکز مشاوره به ...
کودکان را از کرونا دور نگهداریم
ادامه داد: این روزها با توجه به انتشار اخبار مبتلایان به ویروس کرونا و نگرانی های ایجاد شده در بین خانواده ها از طریق فضای مجازی، والدین مضطرب هستند که آیا کودکان آن ها در معرض خطر ابتلا به این ویروس هستند و این استرس و نگرانی، کودکان را نسبت به کرونا حساس می کند. وی تاکید کرد: باید به کودکان دور از هر گونه استرس و اضطراب، رعایت بهداشت فردی و دور ماندن از مبتلایان به ویروس کرونا را آموزش ...
گزارش فعالیتهای روانشناسان و مشاوران در مبارزه با ویروس کرونا به سخنگوی دولت
های آموزشی درباره: سبک زندگی کرونایی، خود مراقبتی و دیگر مراقبتی، کاهش استرس و اضطراب، وسواس، گذراندن اوقات فراغت در خانواده، تقویت رابطه زوجین، آموزش والدین، مهارتهای ماندن در خانه، ارتقاء سلامت روان خانواده، مدیریت هیجانات منفی، مدیریت رفتارهای اجتنابی و سلامت معنوی 14. تهیه پیامهای کوتاه صوتی، تصویری و نوشتاری توسط روانشناسان و مشاوران جهت استفاده اماکن عمومی، رسانه ها و فضاهای مجازی با همه ...
این روزها 4030 را فراموش نکنید
گرفته و مشاوره های روانشناسی داشته باشند؛ البته توصیه می شود پس از دوران بیماری کرونا همه افراد خانواده مشاوره گرفته تا وضعیت روحی آنان بهبود پیدا کند. رسولی در پایان افزود: در شرایط کنونی بهتر است دلداری دادن به دور از حضور فیزیکی و تماس باشد و جویای حال شدن از راه تلفنی نیز کفایت می کند.
قرنطینه فرصتی مغتنم برای ارتقای برخی از مهارت ها است
با یک اضطراب روبه رو شویم. کلانتری با یادآوری اینکه این روزها همه مدارس و محیط های آموزشی به واسطه شیوع ویروی کرونا تعطیل شده و فعالیت هایی که سابق بر این در سطح اجتماع انجام می شد، بسیار محدود شده است، ادامه داد:اضطراب ابتلا به بیماری از یک جهت و سپری کردن مدت زمان بیشتر در منزل از سوی دیگر خانواده را با چالش مواجه کرده است. این روانشناس گفت: در زمان های عادی، کمتر ناظر ...
تامین بهداشت روانی کودکان در روزهای کرونایی
آن با کودکان صحبت کنند و در خصوص نحوه پیشگیری و شستشوی مرتب دست ها و رعایت بهداشت فردی به فرزندان اطلاعات لازم بدهند. عضو شورای نظام روانشناسی استان اصفهان، تصریح کرد: از موارد دیگری که در این روزهای کرونایی می تواند به کاهش استرس و اضطراب فرزندان کمک کند استفاده از داستان گویی است. در واقع گفتن داستان برای کودکان جنبه آموزشی و آرام بخشی دارد. وی درباره علائم استرس بالای ...
مشاوره رایگان مقابله با کرونا برای سالمندان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، احمد دلبری، رئیس انجمن علمی سالمند شناسی و طب سالمندان ایران گفت: با توجه به شیوع روزافزون بیماری کرونا و افزایش اضطراب و استرس در میان سالمندان و مراقبان، به منظور کاهش میزان مراجعه آنها به مراکز بهداشتی، درمانی و همچنین کمک به کنترل استرس خانواده ها، مشاوره رایگان تلفنی با عنوان پویش مقابله با کرونا، فرصتی برای همدلی با سالمندان شکل گرفته است. وی گفت ...
والدین چگونه با کودکان درباره کرونا صحبت کنند
می کنند. والدین اول باید خود را آرام نگه دارند و بعد به صورت جدی یا طنز و مسابقه موضوع شیوع ویروس کرونا و نحوه برخورد با این مساله و شکست دادن آن را با کودک مطرح کنند. این مشاور خانواده با اشاره به اخطارهای جدی سازمان جهانی بهداشت درباره ویروس کرونا می گوید: ماندن در خانه در این شرایط احتیاط مهمی است که باید جدی گرفته شود، اما برای کودکان که تا پیش از این صرفا زندگی مدرسه ای داشته اند، می ...
طب سنتی و کرونا | بدن در چه شرایطی می تواند علیه بیماری وارد عمل شود؟
این روزها است که خانواده ها را نگران می کند و آن را به جای کرونا اشتباه می گیرند لذا اگر مدل سرفه در همین حد و سابقه حساسیت تنفسی داشته و با توجه به اینکه در این فصل هم هستیم جای نگرانی نیست اما با تشدید علائم بهتر است که با یکی از پزشکان متخصص مربوطه مشورت کنید. وی در پاسخ به این سوال که مادرم از دو روز پیش که وایتکس استفاده و بوی ضدعفونی کننده الکل را استشمام کرده سرفه های خشک می زند ...
استرسی که کرونا به جان فوتبالیست ها انداخته است
بازیکنان خیلی تاثیر گذاشته است. بر اساس تحقیقات FIFAPro فوتبالیست ها از شروع قرنطینه با استرس و اضطراب روبرو شده اند. این شرایط روی همه ورزشکاران تاثیر گذاشته است اما بیش از همه روی کسانی اثر گذاشته است که ورزش های گروهی انجام می دهند و فوتبالیست ها هم جزو این دسته حساب می شوند. بازیکنان احساسشان مانند مردم دیگر است که به دلیل فراگیری کووید 19 با مشکلات زیادی مواجهه شدند. سلامتی بزرگترین ...
چگونه با کودکان در مورد کرونا سخن بگوییم؟
سایه نیکان-هموطن سلام-با فراگیری ویروس کرونا در جهان صحبت درباره این موضوع یکی از مهم ترین مباحث در بین خانواده هاست. ماندن در خانه و عدم برقراری ارتباط اجتماعی احتمالاً برای کودکان در هر سنی استرس زا خواهد بود، بنابراین بزرگسالان باید راهکارهایی را برای مقابله با این شرایط به کودکان بدهند. صحبت کردن مداوم درباره کرونا در حضور بچه ها چنان است که گویی والدین صفحه حوادث را بلند می ...
پاسخگویی به سوالات روانشناسی مردم در سامانه 4030
اساس آن زندگی کند. رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ای کشور افزود: شرایط جامعه و شیوع کرونا باعث شده که ما از برخی امکانات مانند انجام کارهای اجتماعی محروم شویم لذا محور سبک جدید زندگی در حال حاضر، خانواده و در خانه ماندن است. وی ادامه داد: در این نوع سبک زندگی جدید که محور آن خانه و خانواده است می توان فعالیت های روزانه را در خانه و یا از طریق فضای مجازی انجام داد و ارتباط ...
حرمت سالمندان را در ارائه اطلاعات کرونایی فراموش نکنیم
زیاد نباشد موجب توجه بیشتر آنان به رعایت نکات بهداشتی و حتی اجتماعی می شود که کاری مفید است اما باید به یاد داشته باشیم در صورتی که این نگرانی از حد بگذرد آن ها دچار مشکل خواهند شد. در واقع افراط در شنیدن این اخبار سبب افزایش اضطراب و استرس در سالخوردگان می شود و این موضوع ممکن است سلامت آن ها را به خطر بیندازد. وی با انتقاد از برخی از رسانه ها و کاربران در فضای مجازی به دلیل ایجاد ...
پاندمی کرونا؛ جنگ روانی جهانی به جای مداخله در بحران
...> دلیل تراشی : شما عذر و بهانه هایی برای کم کردن از فشار روانی خود می تراشید، معمولاً این کار بعد از انکار بعضی واقعیت ها رخ می دهد. توجیه عقلی : شما برای اینکه برافروخته نشده و کنترل اوضاع را در دست داشته باشید، باب گفتگوهای نظری را درباره موضوع بخصوصی باز می کنید. پرحرفی : شما بیش از حد صحبت می کنید، البته این صحبت ها با حاشیه پردازی همراه نبوده و بی ربط نمی باشد. کوچک نمایی ...
یک روانپزشک: پرسش های کرونایی کودکان را مدیریت کنیم
دکتر امیر رضا چمنی عصر جمعه در گفت و گو با ایرنا افزود: مدیریت نکردن صحیح والدین در قبال سوالات نسل جوان به خاطر وضعیت روحی و روانی آنها تبدیل به بی قراری، کابوس شبانه، بی خوابی، استرس ، تهوع ، شب اداری ، وابستگی بیشتر و مسائل و مشکلات گوارشی می شود. وی ادامه داد: باید به فرزندان اجازه داد تا متناسب با سن و سال خود در باره بیماری کرونا بنحوی که مایل است صحبت کند و در مقابل والدین باید ...
چه کسی پاسخگو است؟
پیشگیری بهزیستی استان همدان درباره وضعیت خانواده ها در قرنطینه کرونایی بیان کرد: بررسی عملکرد بهمن و اسفندماه سال گذشته و دو هفته ابتدایی سال جاری، نشان داده است که اختلاف بین همسران در استان همدان در فروردین ماه سال جاری حدود 20 درصد نسبت به اسفندماه 98 افزایش داشته است. امیر کوکائیان با اشاره به اینکه در فضای به وجود آمده ناشی از شیوع بیماری کرونا ، صدای مشاور 1480 علاوه بر ارائه خدمات ...
"ک "مثل کنکور یا "ک "مثل کرونا ؟
تاخیروسرعت نامنطم داشته باشد بدون شک فراموشی دروس پایه اتفاق می افتد وفرصتی برای بازگشت آن نیست،به سادگی به یاد آورده نمی شودودرآزمون در حین پاسخگویی به سوالات حالت شک (50 ،50) به وجود می آید که بد ترین اثر منفی رابر نتیجه آزمون دارد.برای آن که یک مطلب به خوبی درذهن جای بگیرد باید مروروتکرارآن زیاد باشد،مطلب کامل جا افتاده باشدودرذهنکاملا طبقه بندی شده باشد . ذهن به شدت بازی پذیر است.داوطلب اگرقبول کند ...
چگونه بر افسردگی در روزهای قرنطینه غلبه کنیم؟
تحت تاثیر قرار می دهد. ما باید از اضطراب دوری کنیم. باید مراقب باشیم و از رسانه های اجتماعی به صورت انتخابی در این زمینه استفاده کنیم. به همین منظور می توانیم از برنامه های کاربردی در تلفن های هوشمند استفاده کرده و تمرینات مختلفی را انجام دهیم. به گفته این پزشک روانشناس بهتر است با همان روال هر روزه رفتن به محل کار، در ساعت مشخص از خواب بیدار شوید. ما از وقتی که در خانه تنها هستیم در یک ...
1708 تماس با خط مشاوره بهزیستی لرستان در خصوص کرونا
. وی با بیان اینکه حدود 70 درصد تماس ها در خصوص راههای غلبه بر استرس ناشی از کرونا بوده تصریح کرد: همچنین سامانه خودارزیابی روانشناختی در بحران ویروس کرونا توسط سازمان بهزیستی راه اندازی شده و مردم می توانند با مراجعه به آدرس corona.behzisti.ir ، تکمیل اطلاعات جمعیت شناختی و پاسخ به سوالات روانشناختی، از میزان استرس، اضطراب و افسردگی ناشی از بیماری کرونا مطلع شوند. یاری افزود ...
مشاوره با روانشناس برای رفع مشکلات روحی و روانی پایدار لازم است
برنامه بدون انقضاء رادیو گفت و گو با سینا شریعتی دکترای هوش به صورت تلفنی گفتگو کرد. سینا شریعتی با اشاره به اینکه تکنیک ها در تقسیم بندی به اولیه و ثانویه تقسیم می شوند، گفت: وقتی می توانیم تکنیک های اولیه را در خانه به کار ببریم می بینیم که اضطراب بهتر شده و کمتر دلشوره داریم و وضعیت رو به بهبود می رود در نتیجه می توانیم با ادامه دادن این فرآیند وضعیت خودمان را به سمت مطلوب پیش ببریم ...
روزهای قرنطینه خانگی را چگونه مدیریت کنیم؟
بیان کرد: هر کدام از اعضای خانواده در ایام قرنطینه باید زمان را مدیریت کنند و برنامه ریزی روزانه داشته باشند و ورزش و مطالعه را حتما انجام دهند تا دچار بی هدفی و بی انگیزگی نشوند، زیرا هدف نداشتن و بی انگیزه بودن انسان را دچار افسردگی و اختلالات روانی می کند. وی با بیان اینکه کودکان باید درباره کرونا بدانند، تصریح کرد: نباید حقایق را از کودکان پنهان کنیم، اما فاجعه سازی از یک واقعیت و ...
مشکلات کودکان اوتیسم در دوری اجتماعی
تحقیق می کند، ادامه داد: فرایند رویارویی با این چالش در درجه اول نیازمند توجه والدین و زوج ها به نیازهای خود است تا بتوانند با آرامش و به دور از استرس بر مشکلات و سختی های کودکانشان در این دوره متمرکز شوند. استاد "دانشکده بوم شناسی انسانی" دانشگاه ویسکانسین مدیسن درباره اینکه چگونه خانواده ها و والدینی که فرزندان مبتلا به اوتیسم یا با ناتوانی جسمی دارند، باید از چالش های دوران انزوا و ...
انگ بیماری، چالش دوران پساکرونا
به طور عمده ناشی از ترس و اضطراب و باعث افزایش شیوع و مانع جدی در توقف بیماری است. دانشیار گروه روانشناسی سلامت، دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در این پیوند گفت: در هنگام شیوع یک بیماری، استیگما ممکن است به معنای آن باشد که افراد مبتلا برچسب خورده، کلیشه شوند و مورد تبعیض قرار بگیرند. دکتر امراله ابراهیمی افزود: این موضوع ممکن است به از دست دادن موقعیت اجتماعی به دلیل ارتباط ادراک ...
شکست کرونا در خانه هایمان رقم می خورد/ نه به سفر، تا پیروزی بر کرونا
قرار می دهد. لذا ضرورت دارد تا آگاهانه واکنش طبیعی نگرانی را مدیریت کنیم. این روانشناس در مورد اضطراب کرونا در کودکان توضیح می دهد: حال که تحت شرائط جدید باید در خانه بمانیم باید بدانیم که کودکان نیاز بیشتری به حمایت دارند. برای آنها در مورد ویروس و بیماری اطلاعات مناسب بدهیم. آنها ممکن است درک و تصویری غیرواقعی و اضطراب انگیز از کرونا داشته باشند. توضیح دهیم که تعطیلی مدارس، پوشیدن ماسک و ...
چگونه از حواس پرتی در هنگام رانندگی جلوگیری کنیم؟
... *از خوردن خوراکی (به خصوص غذا مانند فست فود) در خودرو پرهید کنید. خوردن خوراکی باعث کم شدن قابل ملاحظه تمرکز هنگام رانندگی خواهد شد. *هنگام رانندگی با تلفن همراه صحبت نکنید. صحبت کردن با تلفن همراه (به خصوص در رابطه با موضوعات مهم یا استرس زا) باعث می شود تا قسمت عظیمی از تمرکز و حواس شما به سمت موضوع مورد بحث برود و در نتیجه تمرکز رانندگی به شدت کاهش پیدا می کند. *در ...