فعالیت های بدنی در خانه با اقدامات پیشگیرانه بهداشتی
سایر خبرها
ورزش مانع ابتلا به کروناست؟
این دستوالعمل ها به زودی تغییر کرده و به روزرسانی می شوند به این نکته توجه داشته باشد. اگر فردی در قرنطینه خانگی بوده و به ویروس کرونا مبتلا باشد، آیا باید فعالیت های بدنی خود را محدود کند؟ افرادی که مبتلا هستند ولی تاکنون هیچ گونه علایمی را بروز نداده اند می توانند به انجام فعالیت های بدنی با شدت متوسط ادامه دهند ولی باید از بروز علایم به عنوان یک راهنما استفاده کنند و به قرنطینه خود ادامه دهند تا از سرایت ویروس به دیگران جلوگیری شود و اگر دچار تب، سرفه یا تنگی نفس شدند، بلافاصله انجام فعالیت های بدنی را متوقف کرده و به پزشک معالج خود مراجعه کنند. انتهای پیام ...
30 دقیقه ورزش در منزل؛ در قرنطینه خانگی کرونا
- بایستید و یک پا را از دیگری دور کنید و زمانیکه فشار مناسبی روی پاها احساس کردید، پای دیگر را به آن نزدیک کنید. 3- حرکت را ادامه دهید و چند قدمی بردارید. 4- این حرکت را با شروع از پای دیگر انجام دهید. 5- مطمئن شوید که لگن را در راستای بدن قرار داده اید و با شروع حرکت زودتر از پاها به اطراف حرکت نمی کند. 12- بالا بردن باسن در حرکت تخته 1- به صورت روی زمین دراز ...
چگونه از بیمار مبتلا به کرونا در خانه مراقبت کنیم؟
...> با توجه به سن زیر 60 سال، عدم وجود بیماری زمینه ای و شدت علایم بالینی ام نیاز به بستری در بیمارستان نداشته و جزو موارد مبتلا با علایم خفیف/ متوسط قرار گرفتم که لازم است در منزل خودشان، جدانشینی (Self-Isolating) انجام دهند. آنچه در این 10 روز در این زمینه خوانده یا تجربه کرده ام را با شما به اشتراک می گذارم: اگر چه جدا شدن از نزدیکان و عزیزان- مثلا کودک دلبندتان- کار سختی است ...
حضور آتش نشانان قزوینی در 70 عملیات امداد و نجات
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از قزوین ، مجتبی منتظری رییس سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری قزوین از حضور آتش نشانان قزوینی در 70 عملیات امداد و نجات در نیمه اول فروردین ماه خبر داد و گفت: از مجموع عملیات های انجام شده، آتش سوزی با 14 مورد و محبوس شدن در منزل و آسانسور با 10 مورد بیشترین آمار را به خود اختصاص داده است. منتظری افزود: حریق خودرو، مغازه، منزل، افکن ...
آیا با گرم شدن هوا ویروس کرونا از بین می رود؟
ادامه داد: البته با گرم تر شدن هوا از شدت شیوع این ویروس کاسته خواهد شد، اما کاملاً از بین نخواهد رفت. نماینده مردم زاهدان در مجلس شورای اسلامی با اشاره به کشف داروی ضدویروس کرونا گفت: هنوز هیچ دارویی برای اینکه بگوییم به طور قطع ویروس کرونا را نابود خواهد کرد، کشف نشده است، البته برخی داروها ساخته شده، اما برروی تمام انسان ها و بیماران تأثیرات مثبت نداشته؛ یعنی برخی را درمان و برروی ...
تلفن ثابت سازمانی نکسفون چگونه به سازمان ها در شرایط دورکاری کمک می کند؟
سازمان ها نشود. حضور کارمندان در منزل علاوه بر حفظ سلامتی آن ها و جلوگیری از انتقال ویروس کرونا، از نظر اقتصادی نیز برای کسب وکارها مفید است. در صورتی که زمینه فعالیت کسب وکار به گونه ای باشد که نیازی به حضور فیزیکی کارمندان در شرکت نباشد، با کمک دورکاری می توانند علاوه بر خدمت رسانی به مردم و حفظ سازمان، از جان کارمندان خود نیز محافظت کنند. اما مشکلی که پیش می آید، ارتباطات درون سازمانی ...
الزامات حاکمیتی جهش تولید
موقعیتی تعیین کننده تر و اثرگذارتر از مجلس شورای اسلامی قرار بگیرد. فعلاً در صدد تبیین تفصیلی این موضوع نیستیم؛ این اشاره صرفاً از آن جهت است که جایگاه خاص دولت در مأموریتی که رهبر معظم انقلاب در خصوص جهش تولید به قوای سه گانه داده اند، مورد تأکید قرارگیرد. دولت و مشخصأً شخص رئیس جمهور، واجد امکانات و اختیارات گسترده ای هستند و در صورت استفاده به جا، به موقع و حکیمانه از آن امکانات و اختیارات، می ...
زنان باردار چقدر و چگونه ورزش کنند؟
مدت زمان فعالیت ورزشی زنان باردار در خانه وی با بیان اینکه راهکار اساسی در دوران حضور در خانه در طرح فاصله اجتماعی برای زنان باردار انجام فعالیت های ورزشی در محیط منزل می است، اظهار کرد: بدین ترتیب، هم بهداشت فردی مادر به خوبی حفظ خواهد شد و هم از تماس با افراد دیگر جلوگیری می شود، بنابراین بهترین و اولین فعالیت ورزشی پیشنهادی برای مادران باردار در دوران حضور در خانه در طرح فاصله اجتماعی ...
ایلامی ها با اعتقاد راسخ به کار گروهی و عزم ملی کرونا را شکست می دهند
بیمارستانی مراجعه می کنند و دارای علائمی از قبیل سرفه خشک، گلودرد، لرز، تنگی نفس و تب و جدیداً مختل شدن حس بویایی هستند ( یکی یا تعدادی از علائم) توسط پزشک تعیین تکلیف می شوند. پروتکل به روز در مورد بیماران اعمال می شود وی افزود: پروتکل به روز مواجهه با این بیماران برای مراکز ارسال شده است، پرینت آن در اتاق پزشک موجود است و در بازدیدهای بنده به همراه همکارانم از شهرستان ها ...
دانستنی های پزشکی / رشد استخوان در دهان و درمان آن
و الکل در دوران نقاهت درمان رشد استخوان در دهان به شدت اجتناب شود. زیرا هر چند این نوع دهانشویه ها باکتری ها را از بین می برند، اما در بهبودی زخم نیز تاخیر ایجاد می کنند. بیمارانی که تحت درمان قرار گرفته اند، تا زمان بهبودی کامل زخم ها باید به صورت هفتگی برای معاینه به مطب پزشک مراجعه کنند. معمولا در طول پروسه بهبودی زخم ها، پزشک تا ده روز استفاده از آنتی بیوتیک و داروهای مسکن را تجویز خواهد کرد. برای اطلاع از دوره مصرف از دستورالعمل های دندانپزشک خود پیروی کنید. ...
هر آنچه که باید راجع به ضربان قلبتان بدانید
...> تمرینات ورزشی مثال دقایق تعداد دفعات کل دقیقه در هفته فعالیت هوازی با شدت متوسط پیاده روی ، ایروبیک حداقل 30 دقیقه 5 روز در هفته بیش از 150 دقیقه فعالیت هوازی شدید دویدن، ایروبیک استپ (انجام حرکات ورزشی با پله) حداقل 25 دقیقه 3 روز در هفته بیش از 75 دقیقه ورزش های تقویت ماهیچه در سطح متوسط تا شدید ورزش های تقویت ماهیچه در سطح متوسط تا شدید کار با وزنه، ورزش بادی ...
دیابتی ها در معرض خطر کرونا/بیماران دیابتی از تردد های غیر ضروری پرهیز کنند
...، توصیه می شود که موارد پیشگیری مانند رعایت بهداشت را جدی بگیرند، ادامه داد: ضدعفونی سطوح مختلف منزل و پرهیز از ترس و اضطراب نیز به این افراد توصیه می شود. عضو هیات علمی گروه غدد دانشگاه علوم پزشکی با بیان اینکه تهویه هوای منزل روزی یکبار در ایام کرونایی سفارش شده است، گفت: بیماران دیابتی همانند قبل قند خون خود را کنترل نمایند و فعالیت بدنی داخل منزل داشته باشند علاوه براین از مصرف ...
مقاله ورزشی
به معنی نوعی تمرین استقامتی که در ان ورزشکار به طور متناوب سریع می دود واستراحت آن به صورت جاکینگ شامل سرعت هایی که فرد با توجه به توانایی های خود طراحی میکند انجام می شود. برای ورزشهای میدانی، فوتبال ، هاکی وهمین طور سایر ورزشها به دلیل تنوع و انجام ان در محیط طبیعی بسیار لذت بخش باشد. لذا توصیه می شود درفصول مناسب وبرای ورزشهای مختلف از آن استفاده گردد . جاگینگ ...
چطور از سالمندان در مقابل کرونا محافظت کنیم؟
مایعات طبیعی با توجه به مزاج خود اقدام کرده و از ترکیبات آبمیوه های صنعتی و نمک پرهیز کنند. تحرکات و فعالیت های بدنی در منزل یا استفاده از وسایل ورزشی در خانه تاثیر زیادی در کاهش ابتلا به ویروس خطرناک کرونا دارد. افراد مسن یا پرستاران آن ها باید دسترسی زودهنگام به دارو و وسایل درمانی کم خطر و ضدعفونی شده از ویروس کرونا داشته باشند تا در صورت لزوم سریع از دارو های خود استفاده کنند. ...
طنین زیبای همدلی و خدمت بی منت مردم شیروان برای شکست ویروس کرونا
گردشگری خودداری کردند چرا که معتقدند بیرون رفتن از منزل می تواند عاملی برای گسترش ویروس بیماری کرونا باشد، باید از این گونه اقدامات پرهیز کنیم و همراهی بیشتری با ستاد ملی مقابله با کرونا داشته باشند تا هر چه سریع تر این مسئله پایان پیدا کند. بسیاری از مردم این روزها با انواع ماسک و دستکش و استفاده از ژل ها و مایع های ضد عفونی کننده خود را در برابر این بیماری مصون و ایمن نگه می دارند ولی در ...
انجام حرکات ورزشی در دوران قرنطینه ضروری است
اثر منفی بگذارد باتوجه به این که اغلب مردم آپارتمان نشین هستند و فضای آپارتمان ها محدود است، برای اینکه بتوانیم این دوره پرفشار را از نظر روحی روانی پشت سر بگذاریم و سلامتمان را حفظ کنیم باید سمت ورزش هایی که متناسب با محیط و فضاهایی است که در اختیار داریم، حرکت کنیم. وی افزود، پیشنهاد من به دانش آموزان عزیزم این است که از ورزش های هوازی با شدت پایین مثل راه رفتن تند در محیطی که در اختیار ...
پای درد دل کرونایی ها
، ولی از آنجا که در طول روز خودم را با کارهای غیرضروری مشغول می کردم، همه اندوخته های شب قبل از بین می رفت و طولی نمی کشید که سرفه و تنگی نفس دوباره به سراغم بیاید. توصیه من به آنهایی که علائمی شبیه به کرونا دارند، فقط استراحت و استراحت است. استراحت به معنی ماندن در خانه و استفاده از خودرو برای هر کاری نیست، بلکه در صورت لزوم از صحبت کردن نیز بپرهیزید و فقط در رختخواب تان دراز بکشید ...
کشف زمین خواری 120 میلیاردی در کیان آباد/فوت رئیس دفتر امام جمعه داراب بر اثر بی احتیاطی راننده پژو
نماینده اداره مسکن و راه و شهرسازی شهرستان شیراز مبنی بر یک فقره زمین خواری به میزان 7 هکتار واقع در روستای"کیان آباد"، موضوع به صورت ویژه در دستور کار ماموران پلیس امنیت اقتصادی قرار گرفت. فرمانده انتظامی استان ادامه داد: ماموران با هماهنگی مقام قضائی و انجام اقدامات انتظامی، موفق شدند در این خصوص یک نفر را دستگیر و 7 هکتار از اراضی ملی را به بیت المال بازگردانند. سردار حبیبی ...
باید از ناموس و خاک و وطنم دفاع کنم
شهید محمد طوفانی در یکم شهریور 1345 در یک خانواده متوسط ساده و مومن به دنیا آمد. پدر و مادر با ذوق و شوق فراوان چون فردای آن روز تولد پیامبر گرامی حضرت محمد مصطفی (ص) بود نامش را محمد گذاشتند. محمد فرزند دوم خانواده بود از همان کودکی آرام و ساکت بود. روز به روز که بزرگتر می شد با مهر و محبت و شیرین تر می شد. وقتی دو یا سه ساله شد منتظر شنیدن صدای اذان می شد چون منزلشان کنار ...
علائم رفلاکس پنهان در نوزادان
ناراحتی رفلاکس پنهان واکنش نشان می دهد. اگر مشکوک به رفلاکس پنهان هستید به پزشک معالج یا متخصص مراجعه کنید. تشخیص رفلاکس چگونه است؟ اغلب تشخیص توسط پزشک معالج یا متخصص براساس علائمی که والدین توضیح می دهند انجام می شود. اگر فکر می کنید نوزاد شما دارای رفلاکس پنهان است، علائمی که در بالا ذکر کردیم اگرنوزادتان دارد، بنویسد. نوزادانی که رفلاکس دارند، با پرت کردن حواس بسیار ...
آیا کرونا در بدن های مختلف واکنش متفاوت دارد؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : دکتر حسین عرفانی، رییس اداره مراقبت از بیماری های واگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی انجام داده و در خصوص اینکه آیا از بین رفتن حس چشایی و بویایی از علائم اصلی کووید 19 است و وضعیت ابتلا در بدن های مختلف به چه صورت است و نکات دیگری پیرامون ویروس کرونا صحبت کردند. علائم اصلی کرونا؛ از دست دادن حس چشایی و بویایی یا تب! وی در ...
فضای مجازی و ضرورت مقابله با شایعات در بحران کرونا
کرونا ، به منظور امیدبخشی و تاب آوری مردم خانه نشین، رسانه های جمعی از جمله تلویزیون، رادیو و فضای مجازی این مسئولیت اجتماعی را دارند که ضمن آموزش و آگاهسازی و شاد نگه داشتن مردم، از شدت بمباران منفی اطلاعات که توسط افراد نا آگاه انجام می شود، بکاهند و محتوای خوب، مفید و نشاط آفرین تولید کنند. امروز برای مردمی که در خانه ها حبس شده اند تنها اینترنت و تلویزیون و رادیو در دسترس است که ...
پویش و اقدامات ضد کرونایی در جنوب غربی خراسان رضوی
، همه آرامستان های شهر بردسکن وبخش ها و روستا های آن درایام چراغ برات تعطیل است و خانواده ها از رفتن به سر مزار اموات پرهیز کنند. احمد فرزانه افزود: مردم از حضور در آرامستان ها خودداری کنند وسنت حسنه زیارت اهل قبور رابا قرائت فاتحه از منزل برای درگذشتگان انجام دهند. وی گفت: نیروی انتظامی، شهرداری ها ودهیاری ها به اجرای این مصوبه واطلاع رسانی به شهروندان واتخاذ تدابیر لازم برای اجتماع ...
تاثیر ورزش بر سیستم ایمنی: تقویت یا سرکوب؟
تحلیل مولکولی نشان داد سلول های ایمنی موش های فعال اطراف پاتوژن ها را گرفته بودند درحالی که سلول های ایمنی حیوانات گروه بی تحرک حالت پراکنده تری در بافت داشتند. بنا به گفته ی جیمز ترنر یکی دیگر از اساتید دانشگاه باث، پژوهش های انجام شده درزمینه ی ورزش و سیستم ایمنی به ما می گوید که شواهد معتبری دراین زمینه موجود نیست که ورزش مستقیما موجب افزایش احتمال بروز عفونت ویروسی شود. او نتیجه گیری ...
کرونا یک بیماری فصلی است؟
ترین مکان انتشار ویروس کرونا، بیمارستان ها هستند باعث می شود تا ویروس کرونا به راحتی در اطراف منتشر شود و افراد سالم مستعد این بیماری یا ویروس خطرناک و کشنده قرار بگیرند. اگر جان خود و دیگران برایتان مهم است از سفر به دیگر نقاط کشور در این شرایط بحرانی دست بردارید و تاجایی که کی توانید در منزل بمانید. منزل امن ترین مکان ممکن برای جلوگیری از انتشار ویروس کروناست. اگر خریدی داشتید بهترین ...
ورزش در خانه تضمین سلامت در فاصله گذاری اجتماعی
خود را سرگرم نمود و به ورزش های خانگی پرداخت. در این راستا تدابیری توسط دست اندرکاران امور ورزشی در شهرستان کاشمر اندیشیده شده تا شهروندان روزهای خانه نشینی را به خوشی سپری کنند. رییس اداره ورزش و جوانان کاشمر در این خصوص به خبرنگار ایرنا گفت: تلاش کرده ایم زمینه فعالیت های ورزشی را به صورت محدود و متناسب با فضای منزل با استفاده از فضای مجازی فراهم کنیم. محمد ...
کشته شدن سه غیرنظامی در حملات ائتلاف سعودی به صعده
به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری فارس، حملات جنگنده های ائتلاف سعودی به استان صعده با کشته شدن حداقل سه غیرنظامی و مجروح شدن شماری دیگر همراه شد. به گزارش شبکه المسیره، ائتلاف سعودی صبح امروز منزل یک شهروند یمنی را در منطقه غافره در شهر الظاهر استان صعده را بمباران کرد. بر اثر این حمله سه غیرنظامی کشته و شماری دیگر مجروح شدند و چند راس دام هم تلف شدند. جنگنده های ...
تمرینات ساده ورزشی در خانه برای بالا بردن ایمنی بدن
روزانه و هفتگی برای افراد هدف باید این باشد که حداقل 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط به صورت روزانه یا حداقل 20 دقیقه ورزش با شدت بالا به صورت یک روز در میان انجام شود. بسیار مطلوب خواهد بود اگر در فعالیت های جسمانی از هر دو نوع تمرینات با شدت متوسط و شدت بالا در کنار تمرینات قدرتی رایج، استفاده شوند. کودکان، سالمندان، افراد با سابقه بیماری و افرادی که مستعد بیماری های قلبی عروقی و ...
چند راهکاربرای کاهش اضطراب درروزهای قرنطینه
که مجبور به ماندن در خانه هستید، ارتباط خود را با دیگران حفظ و حتی توسعه دهید. این به شما این امکان را می دهد که کمتر منزوی شوید، گرچه این انزوا می تواند فرصت مناسبی برای انجام کار های عقب افتاده و کتاب های نخوانده باشد. از افسردگی اجتناب کنید با توجه با اینکه ممکن است ویروس تا مدتی باقی بماند، مهم است که زمان را به خوبی مدیریت کنید؛ از فعالیت هایی که می توانید انجام دهید این است که ...