خانه
برای حفظ سلامت جسمی و روحی در ایام قرنطینه چه کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جسم و روان در مقابله با کرونا
استرس و حوادث ناگوار واکنش نشان می دهیم، گاهی نشانه های جسمی مانند سردرد، بیخوابی و... و گاهی نشانه های روانی رفتاری مانند احساس ترس، اضطراب و ناامیدی. اما آنچه که به ما کمک می کند با استرس و حوادث سخت کنار بیاییم و تحت تاثیر مشکلات قرار نگیریم حفظ و تقویت سلامت روان مان است. همچنین امیدواری باعث می شود که روحیه بهتری داشته باشیم و روحیه قوی، سیستم ایمنی ما را تقویت می کند و درهای رحمت اللهی را به ...
مردم با ورزش به جنگ ویروس کرونا بروند/ روزانه 35 کیلومتر می دوم
... این دانشجوی ورزشکار به مردم توصیه کرد که حداقل روزی یک ساعت برای سلامت جسم و طراوت روح خود سرمایه گذاری ورزشی کنند در غیر این صورت در ایام کهنسالی ناچارند چند برابر آن زمان را اسیر تخت بیمارستان باشند. حسنی که سه بار موفق به فتح قله دماوند شده و قهرمانی دوی استقامت کشوری را در پرونده دارد، عنوان کرد: اراده و همت عالی، هر کاری را شدنی می کند؛ بنابراین ورزش باید در ذات ذهن افراد ...
علوم انسانی به مقابله با آثار سوء کرونا ویروس آمد
راه اندازی شده است. در کنار توجه به مسائل بهداشتی و سلامتی جسم، باید به سلامت روان از ابعاد مختلفی مانند سلامت روان فردی، اجتماعی و معنوی توجه ویژه ای شود و یکی از رسالت های مهم علوم انسانی علاوه بر تولید دانش، پاسخ به نیازهای جامعه در همه سطوح و در همه زمان ها است و این در حالی است که جامعه بشری درگیر یک پدیده نامبارک شده که علاوه بر به خطر انداختن جان بسیاری از انسان ها، سرمایه های ...
جشنواره ملی فرهنگی، هنری سلامت و هنر در زنجان برگزار می شود
...، انسان سالم، تغذیه سالم، بهداشت فردی و عمومی، سلامت و فضای مجازی، سلامت معنوی، مشارکت مردمی در حوزه سلامت، هنردرمانی در حوزه سلامت برگزار می شود. محمدی با بیان اینکه کرونا از دیگر بخش جشنواره سلامت و هنر است، خاطرنشان کرد: این بخش در محور های زندگی بعد از کرونا، کرونا و رفتار اجتماعی، کرونا و کسب و کار های جدید، کرونا و خانواده ها، کرونا و فرصت های پیش رو، کرونا و وحدت و همدلی، کرونا ...
انتخاب به جای جبر، دیدگاهی صحیح به قرنطینه خانگی
منفی را پیرامون قرنطینه خانگی در ذهن ما ایجاد می کند که نتایج منفی نیز دارد و دیدگاه دوم می گوید من می خواهم در قرنطینه باشم و قرنطینه برای من یک انتخاب است. او افزود: دیدگاه اول در این روزها افراد را مضطرب می کند و طبیعتا این اضطراب به انسان ها آسیب می زند. ضیابخش گفت: اضطراب واکنش طبیعی بدن نسبت به شرایط تهدید آمیز است و در واقع در شرایط مقابل کرونا هرچه اضطراب بیشتر باشد ...
تأثیر تم های موسیقیایی بر کاهش پرخاشگری دانشجویان
...> هدف موسیقی، کمک به افراد برای رسیدن به تواناییهای بالقوه است بر اساس یافته های این پژوهش: موسیقی درمانی، به کار بردن موسیقی به عنوان ابزاری برای فراهم کردن تغییرات مثبت در رفتار است. هدف موسیقی، کمک به افراد برای رسیدن به تواناییهای بالقوه آنها، ترمیم، تثبیت و بهبود سلامت جسمی، اجتماعی و هیجانیشان است. موسیقی به دلیل جذابیت و انگیزش ذاتی که دارد، فضای امن و مناسبی برای ارتباط اجتماعی ...
راه اندازی سامانه "خود ارزیابی وضعیت روانشناختی در بحران ویروس کرونا"
به گزارش ایمنا ، به نقل از روابط عمومی سازمان بهزیستی کشور، بهزاد وحیدنیا مدیر کل مشاوره و امور روانشناختی سازمان بهزیستی کشور با اعلام این خبر گفت: سلامت روان، جزئی از مفهوم سلامت کامل است که در دوران شیوع ویروس کرونا باید توجه ویژه ای به آن داشت. وی افزود: در کنار پیامدهای منفی که ویروس کرونا می تواند ایجاد کند؛ آسیب به سلامت روان افراد و به تبع آن کاهش بهزیستی روانی اجتماعی مردم ...
مثبت گرایی واقع بینانه، راهی برای مقابله با کرونا و اجتناب از آشفتگی ذهنی
بزرگنمایی رصد کند، توجه و تمرکز فرد نسبت به مسئله نیز، به شکل افراطی افزایش خواهد یافت در نتیجه فرد به جای استفاده مفید از غریزه هشدار دهنده خود، سلامتی و بهزیستی خودش را در ورطه تهدید و آسیب خواهد انداخت. با توجه به شیوع گسترده و جهانی بیماری کووید-19 مارتین سلیگمن، بنیان گذار روان شناسی مثبت و رئیس مرکز روان شناسی مثبت دانشگاه پنسیلوانیا تمرین سریع و ساده ای را برای اجتناب از آشفتگی ...
مشاوره رایگان روانشناسان در بحران کرونا/جهاد ادامه دارد
دست هایمان را بشوییم و... ما باید حواسمان را جمع کنیم که از بهداشت روانی خود غافل نشویم ،بهداشت روانی یعنی اینکه ،اگر ما بخواهیم استرس اضافی داشته باشیم و یا دلشوره الکی بگیریم و اگر بخواهیم ناراحتی به دلمان راه دهیم که آیا من میگیرم یا نمیگیرم ، خود همین موضوع باعث میشود ما زودتر آسیب ببینیم ،سیستم ایمنی بدن طوری عمل میکند که قبل از اینکه بیماری وارد جسم ما بشود وارد روان ما میشود ،اگر ما بتوانیم ...
بی تفاوتی به سلامت جسم در نگاه توحیدی وجود ندارد
الزامات مورد نیاز مردم بزنند. رئیس مرکز قرآن و عترت وزارت بهداشت افزود: در همین شرایط باز عده ای از خود و بزرگترین داشته زندگی خود یعنی حیات می گذرند و در صف اول همراهی با بیماران کرونایی در مراکز درمانی قرار می گیرند، این جنس از فداکاری زمانی اهمیت خود را بیش از پیش نشان می دهد که شما ببینید مردم از کنار فردی که عطسه می کند بدون اینکه اطمینان داشته باشند فرد به بیماری کرونا مبتلا است فرار ...
برگزاری جشنواره ملی فرهنگی و هنری سلامت و هنر
این جشنواره، اظهار کرد: ایجاد پیوند بین سلامت و هنر باعث کمک به ارتقای سطح سلامت جسم و روان می شود و برنامه ریزی در این حوزه سبب افزایش هم افزایی خواهد شد. وی در رابطه با اهداف جشنواره ملی فرهنگی و هنری سلامت و هنر، افزود: جریان سازی فرهنگی و هنری در جامعه از جمله اهداف این جشنواره است تا بتوانیم از ظرفیت هنر برای ارتقای سلامت روان، تبیین جایگاه دانشگاه علوم پزشکی به عنوان مرجع سلامت در ...
جشنواره ملی سلامت و هنر در زنجان برگزار می شود/ ابتلای 654 زنجانی به کووید 19
، ارتقای سلامت روان و سلامت اجتماعی، انسان سالم، تغذیه سالم، بهداشت فردی و عمومی، سلامت و فضای مجازی، سلامت معنوی، مشارکت مردمی در حوزه سلامت، هنردرمانی در حوزه سلامت از جمله محورهای مورد نظر در برگزاری جشنواره سلامت و هنر عنوان کرد. محمدی کرونا را دیگر بخش جشنواره سلامت و هنر اعلام کرد و افزود: این بخش در محورهای زندگی بعد از کروناspan ، کرونا و رفتار اجتماعی، کرونا و کسب و کارهای جدید، کرونا ...
معضلی به نام ناخن جویدن در کودکان
کردن ذهن خودرا مشغول می کنند.درنتیجه تنش های سرکوب شده شان تخلیه می شود. در نقاشی درمانی، احساسات و افکار کودک به طور غیر مستقیم ترسیم می شود و سلامت روان او مورد ارزیابی قرار می گیرد. قصه درمانی یکی دیگر از روش های درمانی است که با خلق فضایی خلاقانه،احساسات و عواطف کودک رامورد کندوکاو قرار میدهد.علاوه براین، بررسی ها،قصه درمانی را در ارائه راه حل هایی شگفت انگیز و شدنی، بی ...
چند پیشنهاد برای پیشگیری از اختلال سوگ در بحران کرونا
خود را از هر طریقی که می توانید ابراز کنید و اگر دوست دارید و می توانید بنویسید، نقاشی کنید، گریه کنید، دعا کنید، قران بخوانید، عصبانی شوید، داد بزنید و غم سنگین خود را بیرون بریزید. لوازم شخصی و یادگاری هایی از فرد یا افراد از دست داده را نگه دارید و همراه خود داشته باشید. اگر باعث تسکین شما می شود می توانید با فرد از دست رفته صحبت کنید و برای وی نامه بنویسید یا برایش دعا کنید. ...
رؤیای پساقرنطینه
اجباری توسط شرایط پیش آمده برای بشریت، توجه به نعمت ها و داشته های ریزودرشت زندگی پیش از شیوع بیماری است. این روزها مردم در قرنطینه، با مرور تصاویر گالری تلفن همراهشان دل تنگ اقوام و دوستان خود هستند. و حالا بیش از گذشته قدر یک طبیعت گردی و یا ساعتی در کافه نشستن به اتفاق دوستانشان را می دانند. جلوه های مختلف زندگی و عافیت به محض روی برگرداندن، ما را به شدت متوجه خودشان می کنند. هر فرد ...
تاثیر اخبار جعلی و شایعات در زمان شیوع ویروس کرونا بر حوزه شناختی افراد
عضو هیئت مدیره انجمن سواد رسانه ای ایران افزود: شما تصور کنید حوزه تفکری افراد مدام در معرض انواع اطلاعات گمراه کننده و مسموم قرار گیرد. قطعا نتیجه اینگونه از مواجه با فضای رسانه ای مخاطبان را به شدت آسیب پذیر می کند. آنهم اخباری که عامدانه به گونه ای طراحی می شوند که جلب توجه کرده و در پارازیت های جدی در حوزه شناختی فرد از فضایی که در آن بسر می برد ایجاد می کند. نصیری اساسا نداشتن ...
کتاب توهم آگاهی – چرا هیچ گاه در اندیشیدن تنها نیستیم؟
به مغزهای منفرد بلکه به ذهن جمعی وابسته است. در عمل افراد نه تنها به آگاهی ذخیره شده در مغزشان، بلکه به آگاهی های موجود در جاهای دیگر مانند بدن خود، محیط اطراف خود و به ویژه آگاهی های موجود در دیگر افراد نیز تکیه می کنند. زمانی که این دانش ها را باهم ترکیب کنید، اندیشه انسان به طرز شگفت انگیزی تأثیرگذار می شود. اما این ترکیب، محصول یک فرد منفرد نیست، بلکه محصول یک اجتماع است. برنامه ...
مردم برای قرنطینه خانگی آموزش ندیده بودند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک روانشناس گفت: جای عنصر حفظ سلامت روان در پروتکل های بهداشتی خالی است و هنگام شیوع کرونا مردم برای قرنطینه خانگی آموزش ندیده بودند. راه های جلوگیری از اختلافات خانوادگی در روز های کرونایی با حضور علی اصغر احمدی روانشناس در برنامه تیتر امشب شبکه خبر مورد بررسی قرار گرفت. احمدی با اشاره به اینکه از بُعد روانی تاثیر منفی ...
نیازهای سلامت روان در روزهای کرونایی فراموش نشود
انسان ها و بهداشت روانی آنها توجه کافی نشده و به آن اهمیت کمتری داده شده است. احمدی افزود: انسان به کمک دنیای روانی باید امور جسمانی خود را اداره کند و اگر از سلامت و اعتدال و آرامش روانی و مدیریت صحیحِ خود و محیط برخوردار نباشد نمی تواند به توصیه های دیگر عمل کند. وی با بیان اینکه ابتدا باید ببینیم در پروتکل های وزارت بهداشت فاکتور روانشناختی دیده شده است یا نه؟، گفت: این ...
فال روزانه یکشنبه 17 فروردین 1399
روزتان را خراب کند. به خاطر داشته باشید که انسان های موفق اعتماد به نفس سرشاری دارند. فرصتی که برای افزایش درآمد با آن روبرو می شوید را از دست ندهید. به اعضای خانواده ثابت کنید که بیشتر از همیشه به فکر آن ها هستید. اجازه ندهید که همسر یا عشق زندگی تان احساس کند که مانند سابق به وی توجه نمی کنید. بهمن بیماری که به آن گرفتار هستید رو به بهبود خواهد گذاشت. با سرمایه گذاری های بلند ...
از کجا بدانیم مضطرب هستیم؟ + تست سنجش
...: این روز ها نگرانی ها و اضطراب های ناشی از شیوع ویروس کرونا باعث شده که به صورت روزانه عده ای از افراد خود را بیش از پیش مضطرب ببینند، برخی از افراد که از گذشته نیز دچار مشکلات اضطرابی بودند ممکن است علائم جسمانی، چون بی قراری، تنگی نفس، تپش قلب، تعریق و بی خوابی را بیشتر تجربه کنند و این ها را به علائم مربوط به کرونا نسبت دهند درحالیکه همه به دلیل اضطراب و استرس ناشی از پیش بینی ...
اگر استرس کرونا دارید به این سامانه مراجعه کنید
زهرا همتی در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: این سامانه با هدف غربالگری هوشمند عموم مردم برای تعیین سطح سه حالت افسردگی، اضطراب و استرس افراد توسط سازمان بهزیستی کشور ایجاد شده است. وی ادامه داد: با توجه به اهمیت سلامت روان افراد جامعه و ضرورت کنترل اضطراب در مواقع بحران در پی شیوع ویروس کرونا و افزایش استرس در جامعه این سامانه راه اندازی شده است. مدیر کل بهزیستی ایلام با بی ...
ضرورت رهاسازی ذهن و روان از اسارت کرونا
مسافرت های درون و برون شهری، مراعات موارد احتیاطی در تعامل یا برخورد با افراد مبتلا یا مشکوک و مواردی از این دست است. بدیهی است که در کنار مراعات دستورالعمل های بهداشتی و اعتماد به اقدامات نظام بهداشت و سلامت، باید استفاده از سلاح مؤمنان یعنی دعا را نیز در دستورکار قرار داد. دعا افزون بر جلب توجه الهی که فرمود قل ْ مَا یَعْبَأُ بِکُمْ رَبِّی لَوْلَا دُعَاؤُکُمْ و نزول برکات آسمانی، نقشی سترگ و بی بدیل در آرامش ذهن و اطمینان قلب دارد و طبیعی است که آثار آن در سلامت جسم نیز پدیدار می شود. انشاءاله دکتر نعمت الله کرم الهی /1360/ ...
مبارزه با کرونا از طریق یوگا!
استرس می کند و در نهایت سطح ایمنی بدن کاهش می یابد، اما با یوگا کردن ذهن تحت کنترل قرار می گیرد و می توانیم جسم را در مقابل این بیماری مدیریت کنیم. صمدپور، افزایش سطح آگاهی را نیازمند تمرکز و تفکر دانست و یادآور شد: هنگام یوگا کردن در هر لحظه با بردن توجه لازم به حرکت و قسمتی از بدن که تحت کشش یا فشار است، ذهن را آرام می کنیم و علاوه بر آرامش، هماهنگی بین ذهن و جسم برقرار می شود. /ایسنا ...
پاندمی کرونا؛ جنگ روانی جهانی به جای مداخله در بحران
آوری به صورت ژنتیکی در فرد وجود دارد اما مهارت های تاب آوری قابل آموزش است و می توان آن را در افراد تقویت نمود. در واقع عواملی که باعث افزایش تاب آوری می شوند، عوامل ماورای طبیعی نیستند، بلکه عوامل طبیعی جریان رشد و تحول هستند (نجف خانی، حسین لو و چهره سا، 1398). تحقیقات نشان داده است ویژگی تاب آوری و افزایش آن در افراد ضمن تأثیر مثبت بر سلامت روان، نقش مهمی را در افزایش طول عمر، ارتقای کیفیت زندگی ...
نگاه علمی به ورزش: بررسی اولویت ورزش در اسلام
هدف و جهت حرکت پدیده است که به کدام سو می رود و چه اهدافی را تعقیب می کند. در اسلام هدف از ورزش، جمع مال و ثروت و کسب وجه و شهرت نیست، بلکه وسیله ای برای سالم زیستن، قوی بودن، بهتر عبادت کردن و خدمت بهینه به خلق است. بدون تردید تقویت جسم، بدون تمرین و ورزش ممکن نیست. ورزش هدفمند مورد توجه پیشوایان دین اسلام بوده و هست. ورزشی که باعث تقویت قدرت جسمانی انسان شود و یا او را در جهت مبارزه دشمنان دین ...
راهکارهایی برای کاهش اضطراب در روزهای کرونایی
نیز بهتر شود، زیرا با خلق چنین آثاری می توانیم نیمی از نیاز روحی خود و خانواده را برطرف کنیم، لذا به افراد توصیه می شود این فعالیت ها و حس های خوب را از خود دریغ نکرده و با یکدیگر به اشتراک بگذارند. او در ادامه درباره یکی از اقشار آسیب پذیر جامعه خبر داد و گفت: کودکان یکی از اقشار ضعیف و آسیب پذیر هستند که می توانند به سرعت آسیب روحی و روانی ببینند لذا سعی داشته باشیم در این روزهای ...
چند راهکار موثر برای کاهش اضطراب در روزهای خانه نشینی
که در حال حاضر با شرایطی مانند اضطراب و اختلال فشار خون زندگی می کنند؛ بنابراین حفظ سلامت روان یکی از مسائل مهم این روزهاست که باید بیشتر به آن توجه کنیم و اینکه چگونه می توان بهداشت روانی را هم در کنار بهداشتی جسمی به جا آورد، دغدغه این روز های مردم جهان به ویژه کارشناسان این حوزه است. نگرانی در مورد اخبار قابل درک است، اما برای بسیاری از افراد می تواند مشکلات بهداشت روان موجود را وخیم ...
تقویت روحیه با پناه بردن به آغوش امن الهی
حجت الاسلام علی اصغر عقیلی امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در شهرکرد، با اشاره به بیماری کووید 19 گفت: ما باید به توصیه های متخصصان امر بهداشت و پزشکان مبنی داشتن سیستم ایمنی قوی، بدن قوی و حفظ روحیه در پیشگیری و درمان این بیماری توجه ویژه داشته باشیم. وی با بیان اینکه ما می دانیم برای تقویت جسم خود چه کارهایی انجام دهیم، افزود: برای تقویت روح و روان باید توکل بر خدا داشته و به آغوش ...
سلامت روان، اصل مغفول مانده در مقابله با کرونا
به گزارش خبرگزاری فارس از شیراز، بیش از یک میلیون نفر در دنیا به ویروس کووید-19 مبتلا شدند و مبتلایان به این ویروس در استان فارس نیز به نزدیک یک هزار نفر رسیده است، این ویروس علاوه بر به خطر انداختن جان انسان ها ابعاد خطرناک تری دارد و می تواند روان اجتماع را نیز مورد هدف قرار دهد. شیوع بیماری های عفونی می تواند بسیار ترسناک باشد و سلامت روان ما را تحت تأثیر قرار دهد، در حالی که آگاهی ...
