خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با توصیه های روانشناسی در روزهای قرنطینه شادی را به خانه ببریم
بحران از طرف خانواده می تواند زمینه ساز پرورش و تربیت صحیح فرزندان در این زمان حساس شود. حاتمی شفق در خصوص ابعاد روانشناسی این موضوع گفت: دیدگاه روان شناسانه به این موضوع باعث شده است تا بهترین بهره برداری را از خانه ماندن، هم در راستای سلامت جسم و هم در مقابل عدم امنیت روانی در جامعه داشته باشیم؛ چرا که ممکن است در روزهای پساکرونا دچار مشکلاتی چون وسواس، اضطراب های پس از حادثه، استرس و ...
چگونه از سلامت روان کودکانمان در دوران همه گیری کرونا محافظت کنیم؟
...> پریسا فرنودیان، دکترای تخصصی روان شناسی در گفت وگو با خبرنگار حوزه آموزش و پرورش در خصوص ماندن کودکان در خانه و خارج نشدن آن ها از منزل به منظور کنترل ویروس کرونا، اظهار کرد: تعطیلی مدارس باعث ایجاد حس ملال انگیز در دانش آموزان شده است اما راه جایگزین خوبی برای این اتفاق غیرمترقبه مانند "بازی کردن" وجود دارد. او ادامه داد: مغز بچه ها از نظر رشد شناختی و فضای فیزیولوژیکی نمی توانند مانند ...
11 نکته برای محافظت از سلامت روان در دوران قرنطینه
ها اساسا موجوداتی اجتماعی هستیم. ماندن طولانی مدت در قرنطینه یا دوری از اجتماع (بدون آنکه روش یا راهکاری برای پرکردن خلأ دوری یا قرنطینه در نظر گرفته شود)، وضعیت اضطراب و افسردگی را وخیم تر می کند و سبب آن می شود که افراد احساس درماندگی کنند. در درجۀ اول خود ما هستیم که باید مسئول محافظت از سلامت روانمان در دوران قرنطینه و خانه نشینی باشیم و هر اقدامی که از دستمان برمی آید، در دستور ...
خانه نشینی آزمونی برای سنجش رفتار و تقویت اخلاق مداری
در دوران شیوع کرونا می تواند منجر به افزایش اضطراب شود بنابراین بهتر است افراد در دوران خانه نشینی و شیوع ویروس کرونا تنها به منابع رسمی و قابل اعتماد تکیه کنند و علاوه بر این عدم پیگیری دائمی و لحظه به لحظه اخبار در دورانی که اکثر خبرها نگران کننده هستند می تواند به حفظ سلامت روان کمک کند. ابراز علاقه فراموش نشود همچنین روانشناس خط مشاوره 1480 بهزیستی استان البرز نیز در ...
روشهای کنترل اضطراب و استرس ناشی از کرونا
اخبار رسانه های نامعتبر نیز قرار بگیرد. آگاهی به نشانه های جسمی و ذهنی اضطراب اولین قدم در مدیریت آن است امیرانی بیان داشت: افراد مبتلا به اضطراب و استرس درباره بیماری کرونا باید در اولین گام برای سلامت روان نشانه های استرس در وجود خود را بشناسند؛ هر یک از ما به شکل متفاوتی به استرس و اتفاق های ناگوار واکنش نشان می دهیم و آگاهی به نشانه های جسمی و ذهنی اضطراب اولین قدم در ...
چگونه تحمل خود را در زمان بحران ارتقا دهیم
به گزارش ایسنا، دکتر علیرضا زرندی مقوله اضطراب به عنوان یک واکنش روانشناختی را همواره ناشی از یک تهدید دانست و گفت: در شرایط بحران فعلی نیز عامل تهدیدآمیز اپیدمی کرونا و پیامدهای آن است که در درجه اول بقا و پس از آن سلامت، معیشت و روابط ما را تهدید می کند. بنابراین اضطراب در این روزها یک پدیده کاملا طبیعی بوده که البته سطح واکنش افراد به آن متفاوت است.وی ادامه داد: رخداد تهدیدآمیز واحد در همه ...
کرونا، هیزم تنور داغ فتنه اقتصادی
دقت بیشتری داشته باشیم خواهیم دید که درصد خیلی اندکی از این افزایش، آمار مبتلایان به کرونا مربوط به فعالیت این مشاغل است. اگر هر فرد به سهم خود از درصد خود خواهی خود کم کرده و شرایط افراد کم درآمدی مانند دست فروشان، کارگران روز مزد و.. را مد نظر بگیرد خواهد دید که قرنطینه پلیسی که منبع درآمد افراد را هم شامل شده، خود به جای مشکل گشا بودن، یک مشکل شده و معیشت مردم را تحت شعاع قرار داده است. ...
فرصت های طلایی خانه نشینی کرونایی برای خانواده های ایرانی/ از گرم تر شدن روابط تا رونق محافل معنوی ...
باعث افزایش اطمینان، صبوری، آرامش و کاهش استرس و افسردگی اعضا شود. احمدزاده تصریح کرد: در هنگام قرنطینه افراد می توانند تفاهم بیشتری را در کنار هم کسب کنند و قاعدتا این امکان فراهم می شود که اختلافاتشان را کم کنند. وی گفت: محبت کردن والدین به فرزندان در ایام به تبع ارتباط بیشتر والدین با فرزندان خود بیشتر می شود که همین عامل نقش موثری در تحکیم بین اعضای خانواده دارد. ...
افراد وسواسی چگونه با کرونا کنار بیایند؟
تواند بروز بیشتری داشته باشد. وی یکی از شایع ترین علائم وسواس را نظافت و شست و شو دانست و اضافه کرد: وسواس گاهی به صورت شک و تردید درباره بستن درب و باز بودن شیر گاز و... و افکار نامناسب نسبت به دیگران بروز پیدا می کند. البته افراد وسواسی اغلب می دانند افکارشان غیر منطقی است، اما گاهی هم نمی دانند و این افکار ناخواسته زندگی آنان را مختل می کند. این فوق تخصص اعصاب و روان، با ...
خدمتی دیگر از جنس مهربانی/ این پزشک آرامش می دهد
روحی افراد دکتر عباس صارمی مقدم متخصص اعصاب و روان بر خود وظیفه دانسته که به مردم کمک کند و شماره تماس خود را در فضای مجازی انتشار داده است تا بتواند به همنوعان خود کمک کند. باتوجه به اینکه نباید از تاثیر اختلال های روانی بر روی سیستم ایمنی بدن و روح و روان غافل شویم این پزشک دلسوزانه و به صورت رایگان از همان روزهای ابتدایی که شاهد شیوع ویروس کرونا بودیم در خدمت مردم بوده است. ...
مردم به منابع خبری موثق رجوع کنند/ قرنطینه بهترین زمان برای افزایش تعاملات خانوادگی
در افراد را افزایش یابد علی بهرام نژاد مدیرگروه سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی کرمان دراین رابطه به خبرنگار ما گفت: همیشه استرس بوجود می آید و اگر استرس و اضطراب نباشد بقا به خطر می افتد و اینکه وجود این دو می تواند تا اندازه ای کمک کننده باشد؛ زیرا این دو کمک می کند که افراد تا اندازه ای گوش به زنگ بوده و خود مراقبتی در آنان افزایش یابد. مدیرگروه سلامت روانی ...
قرنطینه خانگی فرصتی مهم برای استحکام بنیان خانواده هاست
میزان رضایت و همدلی در خانواده ها را افزایش دهد و از بروز اختلافات و ناسازگاری های خانوادگی بکاهد و ارامش روحی و روانی و شادابی و نشاط را برای اعضای خانواده در پی داشته باشد که در جهت تحقق این موضوع، مادران نقش و وظیفه مهم و حساسی دارند. این کارشناس مسائل خانواده معتقد است که ایجاد و حفظ فضای خانوادگی آرام و دلنشین و به دور از تنش و درگیری موجب تقویت و سلامت جسم و روح و روان افراد می شود ...
درخانه ماندن؛ فرصت مناسبی برای افزایش همدلی و رفع مشکلات را فراهم کرد/ برای در کنارهم بودن ارزش قائل شویم
؛ درواقع مشکل اصلی خانواده ها عدم مدیریت و برنامه ریزی در رفتار زوجین و همچنین والدین و فرزندان با یکدیگر است. وی با بیان اینکه برای درکنارهم ماندن ارزش قائل شویم، ادامه داد: البته در برخی موارد مطرح می شود که زمان قرنطینه و ماندن در خانه اختلافات را افزایش داده که تایید صحت این اخبار نیازمند تحقیق و بررسی دقیق در بخش های مختلف جامعه است، شاید در منطقه یا موارد خاصی چنین موضوعی مشاهده شده و ...
آرامش؛ واکسنی در روزهای کرونایی که همه به آن نیاز دارند
ایجاد همدلی به ایجاد آرامش در جامعه کمک می کنند و ادامه آنها از نکاتی است که باید مورد توجه قرار گیرد. در ارتباط با این موضوع، محسن عزتی روان شناس اجتماعی در ششم اسفند 98، با بیان اینکه متأسفانه برخی رسانه ها مدام در حال مخابره اخبار منفی هستند، گفت: پیشگیری از شیوع و انتقال ویروس کرونا بسیار مهم است، اما همین موضوع هم نباید طوری انتقال داده شود که باعث اضطراب جامعه شود. این ...
روانشناس بوشهری : در دوران کرونا به سلامت روحی و جسمی کودکان توجه شود
از پایان قرنطینه دچار پرخاشگری، اضطراب و افسردگی نباشیم. کیخسروانی اظهارداشت: کودکان امانتی در دست ما هستند و همان قدر که سلامت جسمی آنها برای پدر و مادرها اهمیت دارد، مراقب از سلامت روانی آنها نیز مهم هست و خیلی باید مراقب باشیم که رفتارهای وسواس گونه و تاکید بیش از حد روی تمیزی و شست و شو و مراقبت های جسمی، آسیب جدی به سلامت روان کودکانمان نزند. وی در پاسخ به این سوال که در ...
آخرین اخبار
بیماری کرونا از دهه ی 1960 به عنوان پاتوژن های انسانی شناخته شده است. کرونا ویروس ها انسان و بسیاری از مهره داران را آلوده می کنند. در انسان این بیماری عمدتا با عفونت های تنفسی یا دستگاه گوارش همراه است، اما علائم این بیماری از سرما خوردگی تا عفونت های شدید تنفسی تحتانی مانند ذات الریه است ...
مدیریت زمان در خانه موجب افزایش آرامش و رضایت در خانواده است
بحران پرخاشگری و وسواس او بیشتر بروز می کند که این مسئله باید با کمک رسانه های دیداری، شنیداری و نوشتاری با ارائه پیام های آرامش بخش بخصوص معنا درمانی کمتر و یا از بین برود. وی خاطرنشان کرد: در این روزها هم باید هرکسی به اندازه سهم خود نو دوستی رابین مردم رواج دهد که این یکی از وظایف متولیان اجتماعی جامعه است. برخی شبهات باعث افزایش استرس و اضطراب در خانه می شود ظهیری با اشاره ...
اعتیاد می تواند ناشی از عدم حمایت فرد از جانب خانواده و اجتماع باشد
از هم حمایت کنند. این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان یادآور شد: یکی از مهم ترین عواملی که بر بقا و رشد خانواده اثر می گذارد، روابط سالم و تفاهم و میزان حمایت زوج ها از هم است که به دنبال آن باعث کاهش یا عدم وجود استرس در زندگی می شود. وی یادآور شد: شیوه ها یا راهبردهایی که فرد در مقابله با موارد استرس زا به کار می برد، نقش اساسی در سلامت جسمانی و روانی او ایفا می کند. ...
راه غلبه بر ترس از زایمان
بارداری و زایمان؛ - اضطراب و افسردگی؛ - ترس از مرده به دنیا آمدن نوزاد، تولد نوزاد با نقص های مادرزادی، مرگ مادر و...؛ - اصرار شدید بر زایمان سزارین. برخی از زنان، به خاطر ترسی که از زایمان و بارداری دارند، از فعالیت های جنسی هم پرهیز می کنند و تمایلی به برقراری رابطه جنسی ندارند. از این میان، زنانی که از زایمان وحشت دارند، در هنگام بارداری اصرار به استفاده ...
چگونگی مقابله با هوس خوردن شیرینی و خواب بد در ایام قرنطینه خانگی
از چند هفته پیش تاکنون در حال تمرین فاصله گیری فیزیکی و قرنطینه هستید که ناگهان متوجه می شوید از کنترل حریصانه بلعیدن شیرینی جات ناتوان شده اید. در گذشته مانند سنگ می خوابیدید، ولی به تازگی مانند نوزادان تاره متولد شده زود به زود بیدار می شوید و در هنگام بیداری میل شدید به مصرف هرچه بیشتر کربوهیدرات دارید. یک دلیل علمی در پس این میل شدید وجود دارد. کم خوابی باعث اخلال درکارکرد سیستم اجدادی اندوکانابینویید می شود، سیستمی که وظیفه تنظیم ترشحات داخلی، اشتها، متابولیزم و موارد دیگر را به عهده دارد. در این شرایط ما با میل شدید به غذا های چرب و سرشار از نشاسته و همچنین هوس شدید به شیرینی جات روبه رو هستیم. ...
مشاوره های سلامت روانی به صورت تلفنی و رایگان برای مداخله در بحران
ها انجام می شود. محمدمهدی تندگویان اضافه کرد: تهیه انواع نرم افزارها و انیمیشن ها برای مقابله با کرونا، تدوین و مدیریت بسته های آموزشی پیرامون تاب آوری در مقابله با کرونا، خود مراقبتی و دیگر مراقبتی، کاهش استرس و اضطراب، وسواس، تاب آوری خانواده، تقویت رابطه زوجین، آموزش والدین، مهارت های ماندن در خانه، ارتقا سلامت روان خانواده، مدیریت هیجانات منفی، مدیریت رفتارهای اجتنابی و سلامت معنوی ...
علائم افسردگی چیست (14 تا از نشانه های افسردگی)
را دارید باید بیشتر به فکر سلامت روان خود باشید. برای روشن تر شدن موضوع پیشنهاد می کنیم مطلب تعریف اختلال افسردگی چیست را حتما در ویکی روان مطالعه نمائید. مهم ترین نشانه ها و علائم افسردگی چیست؟ با سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان همراه باشید. در تعریف افسردگی گفته شده است که نوعی اختلال خلقی است که باعث احساس مداوم غم و اندوه و از دست دادن علاقه می شود. ...
کمک والدین به فرزندان برای کاهش اضطراب ناشی از کرونا
چه کارهایی در خانواده و جامعه قابل انجام است از جمله این راهکارهاست. تشویق به بیان واظهار خود از طریق بازی و گفت و گو، کمک به خانواده برای طرح ایده هایی به منظور افزایش رفتارهای ارتقاء سلامت و حفظ برنامه های روزانه در خانواده، محدود کردن مشاهده اخبار و رسانه ها، صحبت در مورد چیزهایی که کودکان دیده یا شنیده اند. توجه و برخورد با هر نوع انگ یا تبعیض و شرخ و توضیح اطلاعات نادرست از دیگر ...
آیا شما هم دچار بی خوابی های شبانه شده اید؟
شعار سال: حمید خاکباز متخصص روانشناسی گفت: نگرانی در مورد ویروس کرونا اخیراً موجب بی خوابی و بیداری های شبانه مردم شده است. درحقیقت ویروس کرونا در این برهه زمانی وارد روان افراد جامعه شده است و این امر برای خواب پیغام خوبی نیست. در واقع ورود ویروس کرونا به روان مردم منجر به بی خوابی آن ها شده است و حتی در بعضی موارد باعث شده است که مردم کابوس کرونا را ببینند. او افزود: در نمونه های ...
نیاز جدی جامعه به مشاوره های تخصصی با افزایش حجم استرس های ناشی از کرونا
الزام افراد به حضور در خانه، حجم اضطراب و استرس های ناشی از کرونا باعث شده تا هموطنان به مشاوره های تخصصی در حوزه های روانی نیاز جدی تری داشته باشند . بیدخام افزود : دردهای جسمی مبتلایان با مصرف دارو و مراقبت های پزشکی و رعایت اصول بهداشتی التیام پیدا می کند، اما برای بهبود شرایط روحی بیماران، مشاورۀ روانشناسی ضرورت پیدا می کند. مدیرکل دفتر امور اجتماعی و فرهنگی استانداری با ...
راهکارهای روان شناسی برای مقابله با ویروس کرونا/ واکنش ها به همه گیری بیماری های واگیردار
گرفتن از دیگران را مدیریت کنند، اگر استرس باعث شده است که فعالیت روزمره شان چند روز مختل شود با متخصص روانشناسی یا روانپزشک تماس بگیرند. وردانی افزود: پرهیز از رویارویی بیش از اندازه با رسانه هایی که اخبار و اطلاعات کرونا را پوشش می دهند، مراقبت از سلامت جسمی، نفس عمیق کشیدن، نرمش، استفاده از غذای بهداشتی، تنظیم وعده های غذایی، به اندازه کافی خوابیدن و پرهیز از مصرف الکل و مواد مخدر به ...
بهداشت روان در مقابله با بیماری کرونا چه نقشی دارد؟
سیستم دفاعی بدن فرد را ضعیف می کند، اضطراب و باور های منفی برای کلیه افراد خطر آفرین است کما اینکه در مثال بالا آزمایش فرد مورد نظر در زمانی که اضطراب و دلهره داشت مشکل دارتر از زمانی بود که آرامش یافت و استرس او از بین رفت. تغییرات رفتاری ناشی از موقعیت های اضطراب آور، شرایط را برای همه افراد مشکل می کند از جمله به صورت ایجاد بی نظمی در وعده های غذا و ساعت خواب که برای افرادی بیشتر افکار ...
در مواجهه با کرونا، برای حفظ سلامت روان چه کنیم؟
ناامنی چه بلایی بر سر فرزندانش می آورد؟ از نظر روانشناسی، احساس ایمنی و امیدواری از ارکان سلامت هستند. دلگرمی امید می آفریند و دلسردی افسردگی و ناامیدی ایجاد می کند. بهتر است اخباری را گوش کنیم که دقیق و درست باشند؛ قاعدتاً زمانی که شرایط ابهام آمیز است، شایعه نیز زیاد پخش می شود. بهتر است از این فرصت به نفع خودمان استفاده کنیم ما بازه زمانی زیادی را در خانه هستیم ...
