خانه
اخبار کرونا با سلامت بدن و مغز چکار می کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا کووید 19 روی خواب شما اثر گذاشته است؟
بهتر است بدانید شما تنها نبوده اید. از زمان شروع همه گیری افراد زیادی ناتوانی خود در به خواب رفتن را در شبکه های اجتماعی به اشتراک گذاشته اند. خیلی ها نیز دیدن رویا های عجیب و واقعی را گزارش کرده اند. دکتر یلنا توماشووا، عصب شناس و متخصص خواب از نیوجرسی آمریکا در این باره که چگونه بیماری همه گیر بر خواب تأثیر می گذارد می گوید این بیماری بر همه ما تاثیر گذاشته است و استرس اضافی ناشی از ...
عادت هایی که نمی دانستید مغزتان را پیر می کنند
اما برخی از عادت های روزمره می توانند پروسه ی پیری مغز را سرعت بدهند و شما راهکار هایی برای پیشگیری از این اتفاق دارید. هرچند محققان، نسخه ای خاص و واحد برای سلامت ادراکی مغز ارائه نداده اند، اما مطالعات زیادی نشان داده یک سری از عادت ها و الگو ها که به طور کلی سالم اند می توانند برای عملکرد ادراکی مغز نیز مفید باشند. به عبارتی دیگر، فعالیت بدنی، کنترل ریسک فاکتور های بیماری های قلبی ...
استراتژی های برتر مقابله با ویروس کرونا
...> همین نظرسنجی همچنین حاکی از آن است که اکثر پاسخ دهندگان در ایالات متحده به طور فعال به دنبال بهبود وضعیت خود با انجام اقدامات مثبت بودند. بنابراین برخی از راهبردهای مقابله ای مفید چیست؟ برای پیدا کردن این راهبردها، اخبار پزشکی امروز از خوانندگان در رسانه های اجتماعی خواسته است تا به ما بگویند در این زمان نامشخص چه کاری انجام می دهند تا زندگی خود را بهتر کنند. ما همچنین در مورد نکات برتر مقابله ...
عوارض خودارضایی چیست؟ + روش های ترک خودارضایی
که بعد از این عمل به شما دست می دهد. ترک استمناء می تواند باعث ایجاد احساس آرامش قلبی و خوشحالی شود و شما را نسبت به ادامه مسیرتان پر انگیزه تر کند. کاهش استرس و اضطراب تحقیقات نشان می دهند که حتی مردان و زنان متاهل هم مرتکب خودارضایی می شوند. این مساله می تواند باعث بروز تنش و اضطراب در زندگی زناشویی شود؛ بنابراین ترک استمناء به صمیمانه تر شدن و بهبود روابط جنسی شما با ...
چند توصیه برای بهبود کیفیت خواب در شرایط شیوع کرونا
هفته ها حفظ کنید. این کار ساعت بدن شما را تنظیم کرده و کمک می کند شب ها راحت تر به خواب فرو رفته و در طول شب از خواب بیدار نشوید. 2) یک مراسم آرامش بخش مخصوص خواب را تمرین کنید. یک فعالیت آرامش بخش و منظم درست قبل از خواب به دور از چراغ های روشن باعث جدا شدن زمان خواب شما از فعالیت هایی می شود که هیجان، استرس یا اضطراب ایجاد کرده و می توانند خوابیدن، بیدار شدن و خواب عمیق یا حفظ خواب در ...
چگونه استرس خود را رفع کنیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، رفع استرس و اضطراب از آن جهت در دنیای امروزی به امری ضروری بدل شده که مشکلات فراوانی را برای افراد به همراه می آورند. مثلاً اینکه محققان دریافته اند 37 درصد از افرادی که دچار استرس هستند می گویند احساس تنهایی می کنند. اما آرامش ذهنی کاملاً در تسلط خودمان است و نباید تسلیم اضطراب شویم. رفع استرس با حرکات یوگا یوگا یکی از بهترین روش ...
افراد عصبی در معرض کدام بیماری هستند؟
ناسالم کنترل می کنند، ممکن است با حمله قلبی رو به رو شوند. توصیه می کنیم افراد احساسات خود را شناسایی و به شکل سالم ابراز کنند. - افزایش خطر سکته مغزی: در واقع طغیان های عصبی خطر ابتلا به سکته مغزی با لخته شدن خون را افزایش می دهد. - تضعیف سیستم ایمنی بدن: اگر افراد به طور مداوم عصبانی شوند، سیستم ایمنی بدنشان ضعیف خواهد شد. با تضعیف سیستم ایمنی، بدن در معرض انواع خاصی از عفونت قرار می ...
چگونه کمتر ریزه خواری کنیم؟
خود به طور مکرر تصور کنید، این کار می تواند مصرف واقعی را کاهش دهد. اگر همه این تکنیک ها به احساس ریزه خواری مداوم کمک نمی کنند، تنقلات سالم جایگزین کنید: به گفته پریسا خانی پور، یک اصل طلایی تغذیه را نباید فراموش کنیم. در برنامه غذایی مان تنوع و تعادل باید رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در گروه های اصلی غذایی (نان، غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و پروتئین مانند تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها) قرار دارند. منبع: ...
چه عواملی باعث غش یا بیهوشی میشوند؟
های شدید یا عطسه خندیدن زیاد یا هنگام بلعیدن غذا زمان دفع ادرار بلند کردن وزنه های سنگین غش موقعیتی غش موقعیتی غش به دلیل افت فشار خون (Orthostatic hypotension): ممکن است شما زمانی احساس خستگی کنین و بلافاصله از حالت ایستاده به صورت درازکش در بیاید. جاذبه خون را به سمت پا ها کشانده و فشار خون در سایر نقاط افت میکنه. به طور معمول سیستم عصبی بدن با افزایش ضربان ...
قدم زدن در راه بی بازگشت
، فاصله انسان دنیای امروز را با مرگ بسیار کم کرده است. این نزدیکی با مرگ حتی برای آن دسته که چندان گرفتار مسائل مالی نبوده اند، اضطراب هایی را شکل داده و سطح استرس مردم را بالا برده است. مشکل شایع دیگر در این روزها شرایط سخت تر خانواده هایی است که بچه های کوچک و کم سن و سال دارند. از آنجا که درک این شرایط برای بچه های کوچک دشوار و متفاوت از بزرگسالان است، تحمل کردن این شرایط در بلندمدت برایشان اغلب ...
7 نشانه ای که مو ها در مورد سلامتی می گویند
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، تحقیقات نشان می دهد که تغییر در نگاه، بافت یا ضخامت مو می تواند نشانه ای از ابتلا به یک وضعیت سلامتی باشد. در این گزارش به هفت موردی که مو در مورد سلامتی نشان می دهد، اشاره شده است: استرس مو ها را سفید می کند یک مطالعه روی موش های که در مجله Nature منتشر شده است، نشان می دهد که استرس مزمن در واقع با آسیب به دی. ان. ای و کاهش سلول ...
توصیه های انجمن روانشناسان برای مبارزه با استرس ناشی از زلزله
اگر اطلاعاتی در مورد ایمنی و استاندارد های مقابله با زلزله وجود نداشته باشد و خبر ها نگران کننده محسوب می شوند؛ بنابراین سعی کنید کانال های خبری را با فاصله زمانی معین دنبال کنید یا حتی الامکان از خبر های ناگوار و ناامید کننده فاصله بگیرید. _تصاویر منتشر شده در شبکه های اجتماعی که منبع و منشاء مشخصی ندارند اغلب فایده ای به جز تخریب روحیه شما ندارند بنابراین از باز کردن ویدئو ها و تصاویر ...
مشکلات روحی50 درصد از بهبودیافتگان کرونا
اطلاعات جامعی درباره ماهیت استرس داشته باشیم، مثلاً اینکه استرس چیست، تا چه حدی مثبت است و از چه میزان به بعد می تواند تخریب کننده باشد. همچنین عامل استرس زا در خود را بشناسیم و روی آن کار کنیم. باید مهارت کاهش اضطراب مثل آرامش عضلانی و همین طور تصویرسازی ذهنی توسط برنامه های آرام بخش را یاد بگیریم و تا جایی که می توانیم به دیگران هم یاد بدهیم؛ مخصوصاً کسانی که به این بیماری مبتلا شده اند. یادمان نرود ...
خواص گیاه آویشن
به گزارش خبرگزاری صداو سیما به نقل از مشرق، رایج ترین شکل آویشن با نام علمی Thymus vulgaris، گیاهی است که برای هزاران سال مصارف دارویی و آشپزی داشته است. این گیاه، بومی مناطق مدیترانه ای و بخش های خاصی از آفریقا بوده و مصرف آن به دوران امپراطوری رم بر می گردد. در آشپزی، ساقه ها و برگ های آن برای طعم بخشیدن به غذا های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه معمولا به سوپ ها، سس ها، غذا های ...
10 نشانه دیابت کنترل نشده را بشناسید/ علت بوی بد دهان هنگام روزه داری چیست؟ / ویروس کرونا بومی خواهد شد!
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر روز یک شنبه 21 اردیبهشت ماه موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در طول روز نشده اید این بسته خبری را از دست ندهید. 10 نشانه دیابت کنترل نشده را بشناسید از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، بهتراست چند نشانه دیابت کنترل نشده را بشناسید ...
بهترین زمان مصرف قهوه چه زمانی است؟
و ممکن است برای خودتان استرس بی دلیل به وجود آورید. به همین شکل، اگر بهترین زمان مصرف قهوه خود را وقت ناهارتان تعیین کنید، تأثیر قهوه محدود می شود؛ چون در این زمان مقدار کورتیزول تان بالا است. با آنکه از مقدار کورتیزول در بعدازظهر کم می شود، ولی نوشیدن قهوه در این زمان نیز فکر خوبی نیست. براساس مقاله ای که در وب سایت WebMD منتشر شده است، کافئین در بدن شما تا حداکثر 12 ساعت ...
بیمار نیستم اما هستم
جانشان افتاده. با کوچک ترین علائم بیماری راهی بیمارستان می شوند و در صف افراد مشکوک به کرونا می نشینند تا تست دهند. قطعا چنین رفتارهای وسواس گونه و داشتن توهمی که هنوز در واقعیت رخ نداده آثار غیرقابل جبرانی دارد که به مرور نه تنها خود فرد بلکه خانواده و جامعه را فرا می گیرد. اضطراب بیماری دکتر سبحان پور نیکدست، دکتری تخصصی روانشناسی در گفت وگو با همشهری در مورد اینکه توهم کرونا در ...
8 مورد از بهترین و ساده ترین راهکارها برای ترک سیگار
باید اولین سیگار روز را به تاخیر بیندازید و دیرتر از روزهای قبل بکشید. زیرا در این حالت بدن شما به مرور زمان وابستگی به نیکوتین را کاهش می دهد و می توانید مدت زمان طولانی تری را بدون سیگار بگذرانید. در نهایت این تاخیر را روز به روز بیشتر کنید و تاثیر آن را به مرور زمان مشاهده خواهید کرد. مصرف کافئین را قطع کنید میزان کافئین مصرفی خود را در روز کاهش دهید. مقدار زیاد قهوه باعث ...
هشدار! برچسب کرونایی را شیوع ندهیم
ریزی باشیم. به گفته دکتر حاتمی، اغلب بیماران بهبود یافته کووید19 دچار استیگما یا برچسب اجتماعی شده اند و از این موضوع رنج می برند. برچسب کرونایی از سوی گفتمان جامعه و حتی برخی رسانه ها شکل گرفته و روانشناسان در مرحله اول نسبت به برچسب گذاری با بیماران صحبت می کنند و با برخی تکنیک های گفت وگو در باورهای بیماران تغییراتی ایجاد می کنند تا این افراد خودشان را کمتر از مردم پنهان کنند. گزارش های ...
ننشانه های کمبود ویتامینD در بدن
به گزارش افکارنیوز ، کمبود ویتامین D می تواند پیامدهای منفی بسیاری برای سلامت انسان داشته باشد. یک رژیم غذایی متعادل که مقدار درست از ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های ضروری، انرژی، و پروتئین را در اختیار بدن قرار می دهد، نقشی کلیدی در حفظ سلامت انسان ایفا می کند. اخبار اجتماعی - کمبود هر یک از این مواد مغذی می تواند اثری منفی بر کیفیت زندگی انسان داشته باشد. این مواد مغذی ...
عملکرد شناختی کرونا مخاطبان را دچار بی حسی می کند
دارند که رشته تمرکز و افکار ما را پاره کنند و این تاثیرات عملکرد شناختی را بشدت تحت تاثیر قرار می دهد. این عضو هیئت مدیره انجمن سواد رسانه ای ایران خاطر نشان می کند: تعدد اخبار با تاثیر بر عملکرد شناختی، مخاطبان را دچار بی حسی نسبت به موضوعاتی می کند که باید به طور جدی مورد توجه قرار گیرد. فرانک شیروانی عضو کمیته علمی نخستین کنفرانس علوم شناختی و رسانه خبرگزاری فارس نیز در ...
آیا رابطه جنسی، سیستم ایمنی را تقویت می کند؟
خود قرار دارند (رابطه جنسی بدون کاندوم) شادتر میباشند. (البته حاملگی ناخواسته و عدم ابتلا به بیماریهای مقاربتی بایستی در اولویت باشد) بهبود خواب شما بعد از رابطه جنسی ، به راحتی به خواب می روید.این بهبود کیفیت خواب در شما دلایل محکمی دارد. پس از ارگاسم،هورمون پرولاکتین در شما ترشح می شود، که مسئول احساس آرامش و خواب آلودگی است و در نتیجه شما بعد از رابطه جنسی به سرعت ...
شب ها پیش از خواب آب بنوشید
سلامت نیوز : نوشیدن آب کافی یکی از مهم ترین مواردی است که باید به آن اهمیت دهیم زیرا کم آب شدن بدن می تواند اثراتی نامطلوب در سلامت و تندرستی انسان داشته باشد. توصیه می شود یک ساعت پیش از خوابیدن، آب کافی بنوشید تا بدن شما در طول خواب، کم آب نشود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، همه ما به طور متوسط 8 ساعت در شبانه روز می خوابیم و این مدت زمان طولانی می تواند باعث شود بدن دچار ...
7 روش ساده برای کاهش استرس
هستند که باعث کاهش استرس و اضطراب می شوند. در اینجا به طور خلاصه به چند مورد از آن ها اشاره می کنیم که تاثیر خیلی خوبی در کاهش استرس دارند. فرنجمشک فرنجمشک یا وارنگ بو، گیاهی از خانواده نعناییان است که به دلیل خواص ضد استرس مورد بررسی و مطالعه قرار گرفته. اسیدهای چرب امگا 3 تحقیقی نشان داد دانشجویان پزشکی که مکمل امگا 3 دریافت کرده بودند تا 20 درصد کاهش ...
مواد غذایی که موجب آرامش می شود
قدس آنلاین : برای اینکه روح و جسم شما به آرامش برسد باید رژیم غذایی سالمی داشته باشید، چون تغذیه نقش مهمی در آرامش اعصاب دارد. غذاهایی وجود دارند که می توانند به سیستم عصبی ما کمک کنند ، مقاومت در برابر استرس را افزایش دهند و حتی باعث شوند که درست بعد از خوردن آنها احساس آرامش کنیم. مغزها و دانه های روغنی مغزها سرشار از منیزیم هستند. زمانی که بدن ما با کمبود منیزیم مواجه ...
چه اشتباهاتی اضطراب را بدتر می کنند؟
. سعی در استفاده از تاکتیک های مضر برای مقابله نوشیدن و مصرف مواد مخدر ممکن است برخی از نگرانی های شما را آزاد کند. با این حال، این نسخه طولانی نخواهد بود. تکیه بر مواد می تواند مشکلات بزرگی مانند اعتیاد ایجاد کند. بهتر است از مصرف اعتیاد آوربه طور کامل خودداری کنید. 3. بیداری در تمام طول شب خوابیدن در هنگام مقابله با اضطراب می تواند دشوار باشد. استرس معمولاً خواب ...
