سایر منابع:
سایر خبرها
8 غذای سالم که خوردن آنها بهتر از مصرف تنقلات ناسالم است
خوشمزه و زیر 200 کالری داشته باشید. پنیر کوتاژ، دانه کتان و دارچین اگر از طرفداران طعم های خاص هستید، ترکیب پنیر کوتاژ به همراه تخم کتان و دارچین را از دست ندهید؛ چون هر کدام از این خوراکی ها مزایای خاص خودشان را دارند و ترکیب کردنشان با هم مجموعه ای از این مزایا را در اختیار شما قرار خواهد داد. پنیر کوتاژ سرشار از پروتئین است و خاصیت سیر کنندگی بالایی دارد. تخم کتان ...
هرگز پوست تخم مرغ دور نریزید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ ما معمولا عادت داریم پوست هر چیزی را دور می اندازیم به طور مثال پوست میوه ها، سیفی جات و البته پوست تخم مرغ. تخم مرغ مصرف زیادی در زندگی روزانه ما دارد، از ترکیب با بعضی غذاها گرفته تا کیک پزی و به صورت تکی مانند آب پز یا نیمرو. پس بهتر است از همین لحظه دیگر پوست های تخم مرغ را دور نیندازید، آنها را در یک سبد جمع کنید تا خشک شوند سپس آنها را پودر ...
این موادغذایی را به جای گوشت قرمز بخورید
، آهن و فیبر تامین کنند. بادام: هر 100 گرم بادام 25 گرم پروتئین دارد تقریبا مشابه گوشت و از طرف دیگر به دلیل داشتن چربی بالا به حفظ انرژی بدن کمک می کند. تخم مرغ: تخم مرغ حاوی پروتئین و ویتامین های گروه B12 و D. است، این موضوع که تخم مرغ باعث افزایش کلسترول در خون می شود، به طور کلی رد شده است. این در حالی است که دو عدد تخم مرغ حدود 13 گرم پروتئین دارد. ماست یونانی ...
توده 11 و نیم کیلویی از بدن یک زن جوان خارج شد
.... این کار باعث می شود رنگ موی شما ثابت بماند و طول عمر بیشتر داشته باشد. به این ترتیب چربی سر ثابت شده و موها کمتر آسیب می بیند. ماسک موی عسل +سرکه سیب + تخم مرغ مواد لازم : یک قاشق چای خوری عسل و سرکه سیب + یک عدد تخم مرغ دستورالعمل: تمام این مواد را داخل یک ظرف مخلوط کنید بعد به مدت نیم ساعت روی موهای خود قرار دهید و بعد آبکشی نمایید. این ماسک مو بسیار آبرسان ...
طرز تهیه آسان کراکت مرغ و پنیر
کراکت مرغ از آن غذاهایی است که وقتی هوس فست فود کرده ایم می توانیم در خانه درست کنیم و از خوردنش لذت ببریم. غذایی که طعم جذابی دارد و سرشار از پروتئین است. مواد لازم: سیب زمینی متوسط: 4 عدد سینه مرغ: 1/4 سینه کامل جعفری ساطوری: 2 قاشق غذاخوری پنیر پیتزا: 1/2 پیمانه آرد سوخاری: 1/2 پیمانه تخم مرغ: 2 عدد پودر پاپریکا: 1 قاشق چای خوری پودر سیر1/2 قاشق چای خوری سیر: 1 حبه نمک و فلفل و ...
افزایش تولیدات کشاورزی قم به 800 هزار تن/ چهار کشور عربی مشتری تخم مرغ های قم شدند
گذشته صورت گرفت، تولیدات باغی قم از 58٫6 هزار تن به 81٫5 هزار تن و میزان تولیدات زراعی نیز از 335 هزار تن به 408 هزار تن افزایش پیدا کرد در حالی که میزان مصرف نهادهای پایه ای مثل مصرف آب و سطح زیرکشت کاهش داشت. رئیس سازمان جهاد کشاورزی قم همچنین به میزان تولید تخم مرغ در قم اشاره کرد و گفت: میزان تولید تخم مرغ در سال های 96 و 97 با توجه به شیوع آنفولانزا کاهش چشمگیری داشت اما از 32 هزار ...
این سبزیجات را پخته بخورید
از خواص اسفناج توصیه می شود این سبزی در ماهیتابه حرارت داده شود یا بخارپز شود تا آب سبزی که سرشار از ریزمغذی هاست، جذب آن شود. البته بهتر است کمی کره نیز اضافه شود تا جذب پیش ساز ویتامین A آسان شود. همچنین طبخ اسفناج همراه تخم مرغ بسیارعالی است زیرا کنار اسیدهای چرب زرده و دیگر ریزمغذی های آن مانند آهن و ویتامین های B و D غذای کاملا سالمی خواهد بود. جوانه ها دانه گیاهان برای ...
املت جگر مرغ متفاوت و خوشمزه + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، جگر مرغ دارای آهن، فولات، پروتئین، ویتامین A و B12 است که برای بدن ضروری هستند؛ در ادامه طرز تهیه املت جگر خوشمزه ای را به شما آموزش می دهیم که می تواند یک وعده مقوی و مفید برای شروع یک روز پرکار باشد. البته لازم به ذکر است که مصرف زیاد گوشت با کلسترول بالا در دراز مدت زمینه ساز بیماری های مختلف است بنابراین در مصرف آن نباید زیاده روی کرد. ...
بهترین انتخاب برای صبحانه
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : با اضافه کردن مشتی از آجیل، تکه های میوه، انواع توت ها یا غلات سبوس دار به ماست می توانید یک صبحانه کامل برای خود تهیه کنید. میوه و سبزیجات تازه یا یخ زده هم منبع خوبی از فیبر هستند و فیبر تأثیر مثبتی در کاهش و حفظ وزن دارد. به علاوه تخم مرغ حاوی پروتئین سالم است که به همراه سایر مواد غذایی مفید به شما امکان می دهد احساس سیری را برای مدت طولانی تری حفظ کن ...
خوردنی هایی که در روزهای کرونایی پیشنهاد می شود
اشاره به اینکه در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع باید رعایت شود، گفت: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی مانند نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغز دانه ها قرار دارند. مهدوی با بیان اینکه مواد غذایی در هر گروه غذایی، دارای ارزش غذایی مشابه ...
بهترین روش تهیه تخم مرغ آب پز به شیوه سرآشپز ها
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، برای داشتن یک شام فوری یا حتی یک صبحانه عالی، گاهی فقط به یک اجاق گاز، یک قابلمه و یک عدد تخم مرغ نیاز دارید. اما واقعیت این است که حتی عاشقان این غذای حاضری هم همیشه آن را با کیفیت دلخواهشان درست نمی کنند و درست در لحظه ای که پوست تخم مرغ را جدا می کنند، می فهمند که هنوز هیچ چیز برای چیدن یک سفره ساده، اما دوست داشتنی آماده نیست. در این مطلب ما به فکر ...
تخم بلدرچین برای کم خونی خانم ها مفید است؟
به گزارش بهداشت نیوز: هر یک عدد تخم بلدرچین حدود 9 گرم وزن دارد و تقریبا 1درصد نیاز روزانه آهن و 1درصد نیاز روزانه ویتامین B12 را که برای خون سازی مورد نیاز است، تامین می کند. هر چند که تخم بلدرچین فواید خوبی دارد و آهن و ویتامین B12 آن بیشتر از تخم مرغ است ولی اگر شما کم خونی دارید بهتراست منابع غنی آهن مثل جگر و گوشت قرمز مصرف کنید یا زیر نظر متخصص از مکمل های مناسب استفاده کنید. ...
در روزهای گرم با این غذاها بدن را خنک کنید
...، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها نیز هستند. انواع مختلف اسیدهای چرب امگا 6 عبارتند از: اسید لینولئیک، روغن سویا، روغن ذرت، روغن گلرنگ (گل خشت)، روغن آفتابگردان، روغن بادام زمینی، روغن پنبه دانه، روغن سبوس برنج و اسید آراشیدونیک: روغن بادام زمینی، گوشت، تخم مرغ، محصولات لبنی است. غذاهای سرشار از امگا 6 شامل: گلرنگروغن هسته انگور، روغن آفتابگردان، روغن تخم خرفه، روغن ذرت، روغن گردو، روغن پنبه دانه ...
روش های سمزدایی بدن و چند ترفند برای دفع یک روزه سموم
.... حبوبات، سبزیجات برگ سبز و مواد غذایی سرشار از فیبر، از جمله ابزارهای شما برای دفع سموم از مسیر روده هستند. هیچ مدرک علمی نتوانسته سم زدایی را خطرناک و مضر جلوه دهد؛ چراکه شما در این روزها، کاری جز پالایش کردن عادات غذایی و حذف مواد غذایی مضر نمی کنید. شمایی که عاشق فست فود، نمک و شکر هستید، هر روز کبد، کلیه، پوست و دستگاه گوارشتان را برای روبرو شدن با مواد غذایی مضر به چالش می ...
مصرف زنجبیل برای چه کسانی مضر است؟
اکسیدان های موجود در خود اگر همراه زنجبیل مصرف شود برای پاکسازی کبد افراد و هضم چربی های اضافی تاثیر قابل توجهی خواهد داشت؛ چرا که ترکیب این دو خوراکی باعث افزایش خاصیت سم زدایی و دیورتیک در چای می شود و همین عامل به سوزاندن بیشتر چربی در ناحیه شکم کمک می کند. اگر به انجام این کار تمایل داشتید از نصف یک عدد لیمو ترش، یک تکه متوسط زنجبیل، 1 لیوان آب یعنی معادل 250 میلی لیتر و به مقدارلازم عسل استفاده ...
طرز تهیه کمه جوش، غذای سبزوار
نمک اضافه کرده و میجوشانند تا سفت شود که در قدیم معمولا داخل پوست گوسفند یا پوست بز نگهداری میشد. مواد لازم: کمه: 250 تا 300 گرم (در صورت نبودن کمه از ماست ترش استفاده کنید.) تخم مرغ: 2 عدد گوجه فرنگی: 3 عددمتوسط پیاز: 1 عدد درشت نعنا و پونه خشک سابیده شده: 2 قاشق سوپ خوری نمک و زردچوبه: به میزان لازم روغن حیوانی یا مایع: 4 تا 5 قاشق غذاخوری گردو: 5 تا 6 عدد خرد شده طرز تهیه ...
ویتامین هایی که نمی گذارند چاق شوید!
معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا میکند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر ...
تخم مرغ را بشوییم یا نه؟
خورده است، آنها را دور بریزید. به دنبال خطوط تیره باشید و به آرامی تخم مرغ را فشار دهید تا ترک هایی را که ممکن است با چشم غیر مسلح دیده نشوند، در معرض دید قرار دهید. به طور کلی، شما باید این کار را برای همه تخم مرغ ها قبل از پختن آنها انجام دهید، نه فقط تخم مرغ های آلوده. تخم مرغ های خود را بدون آب تمیز کنید تمیز کردن تخم مرغ های خشک توصیه نمی شود، اما برخی از افراد ...
عوارض جانبی مصرف بیش از حد غذاهای کنسروی
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، ایت دیس نوشت: غذاهای کنسروی اغلب حاوی میزان زیادی از سدیم و دیگر مواد نگهدارنده هستند تا طول عمر آنها افزایش یابد که این مواد می توانند موجب عوارض جانبی منفی بر سلامت انسان شوند؛ به ویژه اگر رژیم غذایی شما بیشتر از این نوع غذاها تشکیل شده باشد. سدیم بیش از حد می تواند موجب آثاری منفی بر فشار خون و دیگر شرایط مرتبط با قلب شود و ممکن است به احتباس مایع ...
فواید شگقت انگیز تخم شربتی
...، می تواند به روند درمان یا بهبود بیماری کمک کند. مصرف تخم شربتی در سلامت کلی بدن موثر است. تاثیر تخم شربتی بر بدن, نحوه مصرف تخم شربتی مصرف تخم شربتی در سلامت کلی بدن موثر است عوارض جانبی مصرف تخم شربتی چیست؟ عوارض جانبی بسیار کمی برای دانه چیا گزارش شده است که به طور کلی قابل تحمل اند. مثلا اگر به یکباره مقدار زیادی از این دانه ها مصرف شوند، باعث ...
خوردن میوه های کال و مشکلات گوارشی
خواهند کرد؛ بنابراین باعث پیشگیری از پرخوری خواهند شد. بزرگمهر افزود: بهتر است از چربی های گیاهی که در حرارت محیط مایع هستند، استفاده کنیم و از مصرف چربی های حیوانی مانند دنبه و چربی های گوشت و مرغ پرهیز کنیم؛ زیرا باعث افزایش چربی های نامطلوب خون می شوند. پروتئین ها مانند انواع گوشت بویژه گوشت سفید، لبنیات کم چرب، تخم مرغ و مخلوط حبوبات و غلات در سلامت سیستم عصبی مؤثر هستند. ...
19 عادت بد در خوردن صبحانه که باعث چاقی می شوند
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : 19 عادت بد خوردن صبحانه به یاد داشته باشید که سلامتی جسمی همیشه اولویت تلاش های شما برای داشتن یک زندگی خوب است. در ادامه 19 عادت بد خوردن صبحانه را بخوانید و با رعایت آن ها و ایجاد کمی تغییر در سبک زندگی روزمره خود، در طولانی مدت علاوه بر کاهش وزن، بدن سالمی نیز داشته باشید. 1. غذا خوردن فقط برای سیر شدن به شما گفته شده که به محض بیدار شدن غذا بخورید؛ ...
تغذیه سالم دانش آموزان، در ایام امتحانات
ین کار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید. 2- بررسی های دانشمندان نشان می دهد که غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تأثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب امتحان مفید هستند. 3- صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان سنگک یا بربری با عسل یا پنیر استفاده شود. 4- ...
خوراکی های منبع سروتونین چیست؟
التهاب را در بدن کاهش می دهند. ماهی سالمون، ماهی ساردین، ماهی تن و ... سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند. گوشت اولویت باید به گوشت بدون چربی مانند مرغ، بوقلمون یا خرگوش اختصاص یابد که حاوی تریپتوفان و ویتامین های B هستند. تخم مرغ تخم مرغ تا حدود زیادی سطح تریپتوفان پلاسمای خون را بالا می برد. در مصرف تخم مرغ، زرده را کنار نگذارید، زیرا سرشار از تریپتوفان ...
طرز تهیه املت فلفل سبز و سیب زمینی
خوش رنگ شود. مرحله 9 ظرف ها را از فر بیرون آورده و اجازه می دهیم خنک شود سپس به همراه نان تازه، سبزی خوردن و دوغ این غذای خوشمزه را سرو کنید. منبع: غذالند در این مطلب طرز پخت املت فلفل سبز و سیب زمینی را برای شما علاقه مندان آماده کرده ایم. مواد لازم سیب زمینی نگینی شده: 3 عدد فلفل سبز خرد شده: 3 عدد گوجه فرنگی: 3 عدد تخم ...
چطور سریع تر لاغر شویم
موثر در لاغری سریع اشاره می شود. روزه متناوب الگویی تعیین شده است که در آن فرد در ساعات تعیین شده در طول روز غذا می خورد و بقیه روز از خوردن غذا اجتناب می کند. پژوهش های زیادی نشان داده اند که روزه متناوب به افرادی که دچار اضافه وزن هستند، در لاغری کمک می کند. توصیه می شود در روزهایی که روزه نمی گیرید، از پرخوری اجتناب کنید و تغذیه سالم را انتخاب کنید. اگر می ...